martes, 30 de junio de 2020

Nuevo amor, nuevas reglas

Comenzar una relación significa enfrentarse a situaciones nuevas. Todo es diferente y emocionante, especialmente las primeras citas, en las que el romance y el interés por conocer todo sobre la otra persona se encuentran en el pico más alto. Y si, en el mejor de los casos, todo sale bien, afrontamos otra situación: la primera relación sexual. ¿Qué esperar?, ¿cómo comportarnos?, ¿qué hacer y qué no? Aunque no existen comportamientos establecidos porque cada quien entiende y asume su sexualidad de forma diferente, sí es necesario tener en cuenta algunos consejos para salir adelante y esquivar momentos de incomodidad. Para Pablo Vallejo, psicólogo, “podría ser una experiencia complicada y ansiosa, pero también podría no serlo. Es importante tener en cuenta que la nueva pareja no es igual que la anterior, y hay que adaptarse, es decir, tomarlo con calma”, indica. Y explica que si venimos de una relación en la que llevamos mucho tiempo puede resultar difícil adaptarse un poco a la nueva situación, a las nuevas costumbres, pueden verse como amenazantes, por eso lo mejor es relajarse.

SÉ HONESTA


Hay una regla básica en la sexualidad y es no permitir algo que te haga sentir incómoda. Entonces, si sientes que la manera cómo te toca no es estimulante, lo mejor es decírselo. No porque sea la primera vez debes admitir algo que no te gusta.

¡COMUNÍCATE!


Esto facilitará mucho las cosas. Ser claros, sinceros y tener presente que para ambos existió un ex, por lo que no es lógico pensar que de la noche a la mañana todo el pasado desaparecerá. Todo necesita tiempo y es la forma más sana de comenzar de nuevo. No necesariamente lo que funcionaba con tu pareja anterior lo hará con esta nueva persona. La única manera de saber si vamos por buen camino es interactuando. Aprender a comunicarnos sexualmente puede hacerse de forma verbal o no; la manera dependerá de lo que los haga sentir más cómodos. Algunas parejas prefieren probar con caricias y movimientos e ir analizando la respuesta del otro, y unas más optan por hablarlo y llegar a acuerdos.


TODOS TENEMOS UN PASADO


Algunos cometen el error de concentrar su atención en el pasado. ¿Quién estuvo antes en la vida del otro?, ¿cómo eran sus encuentros?, ¿cómo era su relación en general? son preguntas que ocupan su mente. Sin embargo, lo mejor es entender que el pasado ya no importa y enfocarse en la relación que hoy quieren construir. “Incluso ocurren lapsus, como llamar a la pareja actual con el nombre de la expareja. Esto es algo neurológico, ya que el cerebro sabe que los besos, las caricias, la intimidad, toda su vida de pareja estaba rodeada por un nombre y que eso está cambiando y ahora tiene otro nombre”, explica Vallejo.

DEPENDE...

El comportamiento, tanto en la intimidad como en otros aspectos, dependerá del tipo de relación, si es casual o estable. Sin embargo, lo recomendable es dejar claro el terreno que ambos pisan para así actuar sin temor y evitar que las dudas opaquen el placer.

EL OBJETIVO ES DIVERTIRTE

Lo primero es olvidarte de las escenas perfectas que vemos en las películas, donde todo encaja. La realidad puede ser muy diferente, pero no por eso menos divertida. El truco está en relajarte, aceptar los momentos incómodos con naturalidad y dejarte llevar. ¡Recuerda que para él también es nuevo y que seguramente tiene las mismas dudas que tú!

ADIÓS A LAS INSEGURIDADES

Así como tú no estás fijándote en si tiene o no los músculos tonificados, a él tampoco le interesa si tienes un poco de celulitis. Lo mejor es enfocarte en tu propia sensualidad, en tu capacidad de sentir placer. ¡Ambos están en búsqueda del placer!

VALE REPETIR

Es un hecho, no podemos controlarlo todo. Entonces, si el primer encuentro no cumple con sus expectativas, dense la oportunidad de repetir. Mejorar en lo que sienten que no estuvieron a la altura y dejarse tentar por el placer.


domingo, 28 de junio de 2020

Cuando la inseguridad te está bloqueando

Cuando le pregunté ¿cómo estás? a Juan Martín, director ejecutivo de una empresa, me respondió: Perdido, confundido, inseguro, poco claro, perplejo, desorientado, y desconcertado. Seguramente tú también te has sentido así en alguna ocasión, y esto es cada vez más frecuente entre profesionales, directivos y colaboradores de todo tipo de organizaciones.

Como vivimos en un mundo vertiginoso y en permanente cambio, el desafío de gestionar la incertidumbre se transforma en una carrera permanente, porque ha quedado definitivamente en el pasado la época en que las cosas estaban totalmente estructuradas, había escenarios previsibles y hasta rutinarios.

Así ha surgido otra cultura de la gestión cotidiana: ahora necesitamos aprender a sobrellevar y convivir con la incertidumbre para sobrevivir. El diccionario no ayuda mucho en este caso con sus definiciones, pues este término alude a la carencia de certeza, convicción, certidumbre, confianza o seguridad sobre algo, en especial cuando crea alguna inquietud, cuando despeja alguna perplejidad o una duda. También se refiere a una inseguridad o una indecisión.

CÓMO SORTEAR LA INCERTIDUMBRE


Se trata de un estado interno inherente a la condición humana; y lo que más desconcierta es el sentido errático que pueden tomar las situaciones: puede que sucedan, puede que no. Algunas dependen de nuestro desempeño o están bajo el dominio de la actuación personal; y otras no. Hay situaciones del entorno directo sobre las que puedes tener influencia, y otras que escapan a tu alcance.

En el mundo de los nuevos líderes empresariales, aquellos que tienen las habilidades para gestionar la incertidumbre en el mundo cambiante, son sumamente apreciados y necesitados como el capitán de un barco en medio de una poderosa tormenta. Son quienes suelen demostrar una templanza y una serenidad interna que se manifiesta también en lo externo, que les permite conducir los equipos y guiarlos en la toma de decisiones hacia un puerto que para otros era invisible o inviable.

Desde una perspectiva individual, la incertidumbre se plantea en cada paso hacia lo desconocido: la búsqueda de un nuevo empleo o departamento; una pareja; un proyecto, las metas y la carrera profesional. Todo está bajo la óptica de una posible incertidumbre del resultado. Y como todo se transforma permanentemente, este estado “sin certezas” se extiende a cada paso.

Para que la incertidumbre no te paralice, es necesario enfocarse y trabajar internamente en estas habilidades blandas esenciales para atravesar el proceso con menos angustia y preocupación:


1. OLVÍDATE DE LOS JUICIOS


Las personas tendemos a hacer juicios sobre casi todas las cosas, y la mayoría, en automático y sin contar con elementos de análisis suficientes. La sugerencia es que seas consciente de este proceso interno, lo frenes y lo reemplaces por la re-evaluación de cada instancia desde una perspectiva más flexible para ver qué información nueva aparece.

2. VENCE LOS MIEDOS


Si logras gestionar tus miedos en forma asertiva, aprenderás que no ayuda forzar los procesos, y, menos aún, poner tu energía en fantasear escenarios futuros que suelen ser mucho más tremendistas que la realidad si es que se manifiestan: en la mayoría de los casos son muy distintos y menos duros de lo que imaginaste.

3. REVISA TUS CREENCIAS LIMITANTES


Observa de dónde proviene la tendencia a hacer más grande los problemas de lo que realmente son.

4. MIRA LA REACCIÓN DE OTRAS PERSONAS EN LA MISMA SITUACIÓN


Contempla a tu alrededor de una forma neutral y registra cómo accionan las personas desde el miedo, y cómo cuando tienen confianza en sí mismas y en que son capaces de vivir equilibradamente sin dejarse arrastrar por los momentos de incertidumbre. Hay mucho para aprender.

5. APÓYATE EN INFORMACIÓN CONCRETA

Si convives en entornos sin certeza, la sugerencia es que agotes las instancias para acceder distinto tipo de información sólida para sustentar tus preocupaciones. No te dejes llevar por rumores o chismes. Pregunta, sé curioso, investiga, y consulta con personas experimentadas en procesos parecidos.

6. SUPONER NO AYUDA

Deja de lado las suposiciones y presunciones, ya que lo único que lograrás es agigantar tu preocupación y aumentarás tu ansiedad.

7. EVALÚA QUÉ DEPENDE DIRECTAMENTE DE TI

Si hay algo que está a tu alcance para mejorar la situación, hazlo. Dedícale energía, atención y prioridad para reconquistar tu equilibrio interno, y ayudar también a tu entorno.

8. NO VIVAS SOLO LA INCERTIDUMBRE

Es conveniente activar internamente algún tipo de compensador emocional, por ejemplo, acercarte más a los demás, comparte lo que sientes con personas de confianza y hasta pide un abrazo. La intención no es tapar lo que te ocurre, sino canalizarlo hacia emociones positivas y que te permitan mantener un equilibrio apropiado para poder observar con plena conciencia y facultad para decidir.

sábado, 27 de junio de 2020

Peinados según tu rostro

A continuación descubrirás que tipo de peinado va con tu cara.

Tus facciones, rasgos y personalidad te diferencian del resto de mujeres (Lo cual es maravilloso). Por eso lo ideal es elegir cortes de cabello adaptados a ti en lugar de imitar celebridades.

Hoy descubrirás los diferentes estilos, peinados y cortes de cabello para cada tipo de rostro, después sabrás mejor lo que de verdad te favorece, para verte guapa sí o sí:


PEINADOS PERFECTOS PARA CARA REDONDA


PEINADOS PERFECTOS PARA CARA REDONDA

La cara redonda es igual de alta que de ancha y suele tener facciones redondeadas tipo “carita de bebé”.

Es el rostro de Selena Gómez y tiene la ventaja beauty de mostrarte más joven de lo que en realidad eres.

LO QUE TE FAVORECE


• Tu objetivo es alargar visualmente el rostro por lo que peinados con la raya en medio te favorecen por encima de cualquier otro tipo.

• Recogidos con mechones laterales sueltos, crean la ilusión de un rostro más alargado.

• Peinados despuntados a la altura de la barbilla consiguen un look más sobrio. Perfecto si quieres parecer más mayor.


LO QUE DEBES EVITAR


• Las ondas cerca de la cara exageran la redondez del rostro ¡Mucho cuidado con ellas.

LOS MEJORES CORTES DE CABELLO PARA ROSTRO ALARGADO


Las caras alargadas son un ovalo perfecto, pero... ¡Más largo!

En teoría el ovalo es la forma de rostro ideal. Solo tienes que dar con los peinados adecuados para acortarlo un poco y listo. Ya tenemos el rostro perfecto.

Es la cara de Liv Tyler.

LO QUE TE FAVORECE


• Tu objetivo es ensanchar el rostro. Un corte de cabello rizado a la altura de los hombros te quedará de maravilla.

• Si amas el cabello largo comienza a rizar desde la raíz, dejando las puntas lisas. Aporta volumen en los pómulos creando la ilusión de rostro más ancho.

• Recogidos con flequillos despuntados acortan visualmente el rostro.

LO QUE DEBES EVITAR

• Largas melenas lisas con la raya en medio porque alargan la cara ¡Justo lo que queremos evitar!

PEINADOS IDEALES PARA ROSTRO CUADRADO

Las caras cuadradas son altas y anchas por igual. Se caracterizan por rasgos angulosos y mandíbula marcada. Si tu frente es estrecha te acercas al rostro triangular.

Es la cara de Keira Knightley y viéndola a ella lo tenemos claro: Se puede conseguir un look muy femenino y elegante con estas facciones.

Lo que te favorece:

• Si deseas redondear tus rasgos te verás divina con peinados ondulados, cabellos más cortos que la altura de tus hombros.

• Si prefieres acentuar la mandíbula elige peinados cortos “a lo chico” o colas altas de caballo.

• Flequillos despuntados y cortes estilo bob, también suavizan tus facciones.

Lo que debes evitar:

• Cortes despuntados o muy angulosos, aportan demasiada dureza a tus facciones.

MEJOR PEINADO PARA ROSTRO TRIANGULO INVERTIDO

La cara triangular es ancha en la frente y se afina en la barbilla que suele terminar en pico. Si tus pómulos son prominentes tienes rostro diamante, si el nacimiento del cabello crea un pico en la frente, tienes rostro corazón.

Las barbillas finas son preciosas, por lo que si te sacas partido conseguirás un look muy seductor.

Es el rostro de Shakira (por sus pómulos ella se acerca al subtipo diamante)

LO QUE TE FAVORECE

• Si tienes pómulos marcados elige una cola de caballo que recoja tu cabello hacia atrás, resaltará tus facciones femeninas.

• Si consideras que tu frente es muy ancha, el flequillo recto y despuntado es un acierto seguro.

• Un peinado corto con ondas a la altura de la barbilla, armonizará tu rostro y te sentirás más atractiva.

LO QUE DEBES EVITAR

• Si tu frente es demasiado ancha evita peinados que la dejen 100% al descubierto.

PEINADOS FAVORECEDORES PARA ROSTRO OVALADO

En visagismo, la ciencia que estudia las facciones del rostro y cómo resaltarlas, el rostro ovalado es como el pan en la cocina. ¡Pega con todo!

Todos los rostros son preciosos y se les puede sacar mucho partido, pero el rostro ovalado tiene la ventaja de que TODO le queda bien, tanto en maquillaje como en peluquería.

La cara ovalada forma un ovalo perfecto sin ángulos marcados, es el rostro de Kim Kardashian.

Lo que te favorece:

• Peinados a la altura de los hombros son ideales porque no alargan ni acortan la cara.

• Todo tipo de recogidos, si además juegas con ondas lucirás más joven y femenina.

• Estilos con la raya al lado y flequillo te darán un aire único y personal.

Lo que debes evitar

• Aunque todo te favorece, los peinados con la raya en medio pueden alargar demasiado tu cara.





viernes, 26 de junio de 2020

Para dejar de pelearse con el sueño

Todos tenemos en el cuerpo diferentes puntos, donde se acumula la energía más que en los demás lugares; en los momentos en que nuestro proceso pensante, en vez de colaborar nos quita el sueño, podemos recurrir a esos puntos para provocar respuestas directas de nuestro cuerpo físico y conseguir estados de relajación corporal y lo más importante, una disminución del proceso pensante ansioso.

Para que puedas comprobar si es verdad que existen estos puntos y que producen una relajación involuntaria, puedes probar el siguiente ejercicio que debes hacerlo con el cuerpo recostado y en un ambiente moderadamente tranquilo.

Vamos al ejercicio: voy a suponer que ya estás recostado, ahora con tu mano izquierda y con tu dedo corazón o dedo medio, procede a presionar el centro de tu coronilla.

Al comienzo debes mantener una presión moderada y mantenerte en espera concentrando tu atención solo en la respiración natural, puedes cerrar los ojos si lo deseas y mantenerte así por un tiempo equivalente a uno o dos minutos y ya en ese tiempo podrás ir notando cómo tu cuerpo inició un proceso de relajación.

Ahora haz lo mismo con el punto que está a la derecha del primer punto que trabajamos, a dos dedos de distancia y mantén la presión por el mismo tiempo y notarás que sucede otro tipo de relajación, más suave, más amplia pero relajación al fin.

Para finalizar haz lo mismo con el punto que está a la izquierda del punto de la fontanela o coronilla. Notarás una relajación que aflojará las tensiones de los músculos de tu pecho, de tu espalda y te induce a un estado de sueño que puedes aprovechar para recordar que el sueño es creativo y que en alguna medida, es una etapa de la vida del ser humano muy importante y muy vital.

¿Mi ex me quiere todavía?

“¿Cómo saber si mi ex me sigue queriendo?” Si te haces esta pregunta, puede ser que tú también estés en ese punto en el que te gustaría darle una segunda oportunidad a la historia o, también, que puede ocurrir que observes actitudes que te desconciertan porque tú pensabas que las cosas habían quedado claras.

1. EMOCIONES


El odio no es lo opuesto al amor, la indiferencia lo es. Si tu ex muestra algún tipo de emociones negativas para ti (incluida la ira y el odio), es porque están heridos. Es porque tenían expectativas no cumplidas. Es porque son un desastre emocional por tu culpa.

Pero la verdad es que solo están heridos porque te aman. Rompiste sus expectativas porque tienen expectativas sobre ti. Y la razón por la que son un desastre emocional es porque todavía tienen sentimientos por ti.

Piénsalo, ¿por qué alguien gastaría tanto tiempo y energía para odiarte o enojarse contigo? Ellos rompieron contigo ¿No sería más fácil olvidarse de ti y seguir adelante? La razón por la que dicen que tienen estas emociones negativas es porque todavía tienen sentimientos por ti.

2. ESTÁN SIENDO COMPETITIVOS


¿Está tu ex tratando de ponerte celosa? ¿Publica imágenes en Facebook específicamente para molestarte?

¿Están haciendo lo imposible para que sepan que están saliendo con alguien nuevo? ¿Se vuelven más coquetos con otras personas cuando estás cerca? Entonces, felicitaciones, tu ex probablemente todavía esté enamorado de ti (aparte de ser un poco inmaduro).

3. COMPORTAMIENTO TIRE / AFLOJE


Si su ex tiene frío un minuto y hace calor al otro, entonces puedes estar seguro de que tienen sentimientos por ti. Se alejarán y no te hablarán por semanas, y luego de repente te presionarán para pasar tiempo contigo.

Ellos ignorarán tus llamadas y luego comenzarán a llamar todos los días. Dejarán de responder a tus mensajes de texto y luego comenzarán a enviarte mensajes de texto aleatoriamente.

Este comportamiento simplemente significa que están confundidos acerca de sus sentimientos por ti. Su corazón aún está enamorado de ti, pero están tratando de convencerse de que deben permanecer separados. Te extrañan y quieren pasar tiempo contigo.

4. LLAMA CUANDO BEBE


Si su ex llama cuando está intoxicado, entonces es una señal obvia de que todavía tiene sentimientos por ti. Sin embargo, debes tener mucho cuidado con lo que le dices cuando te llaman o te envían un mensaje de texto cuando están borrachos. Podría ser que te confiesen su amor cuando están borrachos y se vuelven completamente fríos al día siguiente.


5. NO OLVIDA TUS FECHAS IMPORTANTES


Sigue muy presente en el día de tu cumpleaños y otros días significativos para ti y te lo hace saber de algún modo a través de una frase de recuerdo. Cuando esta comunicación afectiva en torno a momentos especiales es recurrente, también puede mostrar algún tipo de melancolía. Especialmente determinante es el tono del mensaje.

6. PREGUNTA A OTRAS PERSONAS POR TI


Si tu ex te sigue queriendo es muy posible que pregunte por ti a otros amigos comunes. Mostrará interés en conocer novedades de tu vida y si estás quedando con alguien. Por todo lo que tu ex significó en tu vida es muy probable que alguno de tus amigos te comente esta anécdota si se produce la circunstancia de forma objetiva. O, también, si tu ex te dice de forma frecuente que se acordó de ti en determinadas situaciones de su rutina cotidiana, por ejemplo, cuando vio una película de cine, este hecho indica que estás muy presente en su pensamiento.

7. SU MIRADA EXPRESA TRISTEZA SI TÚ TIENES UNA CITA


Tu ex sigue enamorado de ti si cualquier novedad positiva en tu vida sentimental le afecta de forma negativa, porque esto rompe sus expectativas de una posible reconciliación en el futuro. Por otra parte, si tu ex sigue queriéndote, puede ocurrir que no haya vuelto a tener una cita en mucho tiempo o, también, que aunque ha intentado tener una relación, sus amores son historias fugaces ya que inconscientemente compara a esas personas contigo.

8 BUSCA EL CONTACTO CUANDO TE DISTANCIAS

¿Y si mi ex me busca? Tal vez en algún momento hayas tomado la decisión de distanciarte para olvidarle. Por ello, has cortado la comunicación a través del móvil o las redes sociales. Sin embargo, a pesar de la firme voluntad de tu elección, cada cierto tiempo recibes un mensaje suyo que parece no estar en la misma posición que tú ya que sigue alimentando el contacto. Si tu ex te sigue queriendo, la idea de la pérdida definitiva de contacto le genera la angustia y el vértigo emocional del duelo verdadero y de la aceptación de la realidad. Ya que una ruptura no se materializa emocionalmente en el instante inmediato en el que dos personas deciden romper, sino cuando realmente, ambas desean olvidar ese amor y pasar la página.

Todavía es más significativo que tu ex te siga escribiendo si tú ya has hablado con él para explicarle que prefieres mantener las distancias en este momento. Ya que, en ese caso, debería respetar tu espacio aunque siga enamorado.

jueves, 25 de junio de 2020

No permitas que el estrés te domine



El estrés es una forma de “sobre-cansancio” general que invade al individuo, es un estado de la mente consciente, de la mente subconsciente, del cuerpo emocional y del cuerpo físico en el cual se puede percibir el abuso excesivo que hacemos nosotros mismos de esos aspectos nuestros, y el abuso que nos hace el medio ambiente en el cual vivimos actualmente.

Los ejercicios de autosugestión son ejercicios de repetición verbal de instrucciones exactas y precisas que nuestro subconsciente comienza obedecer en cuanto las percibe y en cuanto las entiende.

Para ir directo al ejercicio y para que puedas aprender de inmediato este simple, pero eficaz rutina, vamos a comenzar ahora mismo.

Debes recostarte en algún lugar cómodo, donde no haya distracciones, debes cubrir tu cuerpo con una cama ligera, debes relajar tu cuerpo contando del diez al uno. A continuación, debes repetir en voz alta, pero suave la siguiente sugestión:” todo el estrés que hay en mi vida está saliendo”. Debes hacerlo por diez minutos o hasta que salgan todos los bostezos que del interior de tu cuerpo.

Debes repetir el ejercicio dos o tres veces al día y tu estrés acumulado irá disminuyendo. Lo más importante, tu sueño se irá normalizando al aprender a creer que el sueño es creativo y no es ninguna pérdida de tiempo, por lo tanto debes dormirte siempre pensando positivamente de manera repetitiva y con el mínimo esfuerzo. Al cabo de una o dos semanas podrás percibir la diferencia y tendrás otro concepto del acto de dormir y del sueño.

miércoles, 24 de junio de 2020

¿Es necesaria la refrigeración de mis cosméticos?

Hace un tiempo ya estamos escuchando un pequeño rumor que va circulando por las esferas de la belleza femenina y, sobre todo, por Internet, aconsejándonos que deberíamos comenzar a mantener nuestros cosméticos y productos de belleza y cuidado de la piel en la nevera o bajo refrigeración.

Y es que no podemos hacer a un lado esta intriga sin saber cómo este pequeño cambio realmente nos afectaría y como ya almacenamos ciertos cosméticos en temperaturas frías, no estaría de más explorar este tema un poco más con el resto de nuestros productos

Si bien entendemos que esto podría evitar que nuestros colores de uñas se separen porque ¿quién no odia ese momento terrible?, ¿Deberíamos realmente refrigerar nuestros cosméticos? Se ha encontrado que esta es una moda que aún no ha causado un gran revuelo en el mundo del cuidado de la piel todavía.

¿ES NECESARIO HOY EN DÍA LA REFRIGERACIÓN DE MIS COSMÉTICOS?


Ahora, es algo digno de pensar que el maquillaje tiene conservantes por una razón, la gran mayoría, si no todos, de los cosméticos que compramos tienen conservantes que permiten que el producto dure por un período de tiempo.

Debido a esto, la refrigeración no necesariamente extiende las fechas de vencimiento, ya que almacenar los productos a temperatura ambiente normal y descartar cualquier contenedor que permanezca abierto durante un período de tres meses es una buena regla general.

Sin embargo, los cosméticos orgánicos y naturales pueden carecer de conservantes, lo que haría que la refrigeración sea una gran opción de almacenamiento, porque una temperatura fría podría reemplazar esas reservas perdidas, pero se debe prestar especial atención a la fecha de vencimiento y no se debe usar más allá de eso.

Es muy cierto que algunas prescripciones tópicas requieren temperaturas frescas, por ejemplo los medicamentos para el acné que se aplican a la piel se pueden almacenar en la nevera, dependiendo de la composición química de la crema.

Hay recetas donde se recomienda refrigerarlas si no planeas usarlas dentro de los 60 días aproximadamente.

Esto probablemente se deba a que los conservantes se han desgastado y provocan la oxidación de los productos químicos.

La refrigeración de los cosméticos y productos de belleza solo hará más placentera su aplicación sobre nuestra piel

Ahora la refrigeración no afecta los ingredientes activos, pero puede cambiar la apariencia de una fórmula, hay que tener claro que las temperaturas frías no cambiarán los principales componentes activos, como el retinol en el suero facial, pero podrían verse diferentes.

El reto muchas veces es la textura cuando se refrigera un producto, el aceite y el agua se pueden separar o algo así como el aceite de oliva tomará una consistencia similar a la mantequilla, a menos que quieras untar aceite grueso, guárdalo en la despensa, no importa cuán naturales sean sus mezclas de belleza para bricolaje, mantenerlas frías no las hará durar más.

Cualquier remedio casero que hagas debe usarse una vez y el exceso debe descartarse

Teniendo en cuenta que algunos brebajes caseros utilizan elementos perecederos como el yogurt, se cree que no duran más de lo que lo harían si se usaran como alimento, ya que ellos deben ser usados cuando están hechos, y cualquier mezcla sobrante debe desecharse, pues básicamente, no deseas poner comida rancia en tu piel.


¿QUÉ HACE REALMENTE LA REFRIGERACIÓN DE TUS PRODUCTOS DE BELLEZA?


Simplemente los hace sentir bien, aunque todavía haga frío, cuando finalmente te encuentras con el calor del verano, el refrigerador podría ser tu gracia salvadora.

Los productos en aerosol como el protector solar y el aerosol de agua mineral son súper refrescantes cuando están fríos, y esto motiva a la gente a usar protector solar.

Y cuando te estés recuperando de una noche difícil, coloca tu crema para los ojos en la nevera, cuando apliques el frío sobre la piel, reducirá la inflamación y la hinchazón, por lo que es el tratamiento ideal después de una noche de sueño deficiente.

Entonces, la próxima vez que pienses en enfriar tus productos de belleza, tómate un tiempo para considerar los pros y los contras.

martes, 23 de junio de 2020

Abdomen para la envidia

La inspiración fitness puede encontrarse en cualquier lugar, alfombras rojas inclusive, como ha demostrado la gran cita con el cine que es el Festival de Venecia, en la que las grandes estrellas no fueron tanto las actrices como las modelos. Isabeli Fontana, Barbara Palvin, Martha Hunt... y una espectacular Elsa Hosk que, vestida de negro, acaparó flashes a la entrada de los cines venecianos y likes en sus redes sociales

¿CÓMO CONSIGUEN CADA UNA DE ELLAS MANTENER SU VIENTRE PLANO Y DEFINIDO?


- Cardio y tonificación, el dúo perfecto

Boxeo en el caso de Elsa Hosk, running (preferiblemente en exteriores, como buena brasileña) en el de Isabeli Fontana, y spinning en el de Sofia Richie, son algunas de sus disciplinas favoritas para mantenerse delgadas, pero no suficientes para lucir un abdomen marcado. Todas ellas combinan distintos tipos de entrenamiento, una recomendación básica de cualquier experto, tanto para mantener la motivación como para lograr mejores resultados. Según explicaba Isabeli a The Independent, “si corres mucho, pierdes peso, pero te quedas blanda y lo que quieres es estar fuerte, tener músculos”. Por eso ella, que también practica yoga por sus beneficios mentales, combina 20 minutos de running con ejercicios funcionales focalizados en distintas partes del cuerpo. Een.

LA DIETA CUENTA (Y MUCHO)


La dieta es tan importante como el entrenamiento. Es fundamental tener un porcentaje de grasa bajo. Por esta razón, es posible que el punto de inicio sea perder peso.

lunes, 22 de junio de 2020

Estás en busca de tu alma gemela

Buscar y encontrar pareja es un proceso que suele ser considerado como uno de los elementos más importantes de la vida. Dar forma a una vida romántica en compañía de alguien no solo cambia un destino, sino que de hecho cambia dos.

Por eso, es bueno identificar qué tipo de características y aspectos son los más importantes para elegir a la persona adecuada.


LO MÁS IMPORTANTE A LA HORA DE BUSCAR PAREJA


Está claro que el mundo de las relaciones de pareja es tan variado y complejo que, en la práctica, tenemos en cuenta muchas variables a la hora de decidir si alguien nos gusta lo suficiente como estrechar lazos con esa persona. La apariencia física, la cercanía o la lejanía de donde vivimos, sus círculos de amigos, etc. Sin embargo, es necesario recordar que solo somos capaces de identificar muchos de esos elementos cuando detectamos que la potencial pareja podría fallar en alguno de ellos. ¿Qué pasa con esas características que damos por sentado?

En ellas está la clave de hacer que la elección de pareja llegue a buen puerto o no. Hay elementos fundamentales acerca del otro que, aunque no nos demos cuenta, estimamos de manera optimista de manera irracional, como si la pareja tuviese una especie de obligación natural de encajar en nuestros esquemas.


LA ATRACCIÓN NO ES LO MÁS RELEVANTE


Saber identificar estas características personales que imaginamos y ponerlas en duda contrastándolas con lo que vemos hará que esos requisitos mínimos de los que necesitamos que tenga una persona para estar con ella sirvan, efectivamente, como requisitos mínimos, y no como algo que se sobreentiende.

Claro que por sí solos no serán suficientes para garantizar que el vínculo de pareja será fuerte y duradero, pero por lo menos no estaremos dejando que la casualidad decida si somos compatibles con la otra persona o no.

¿Y cuáles son los requisitos mínimos?

1. LOS ESTILOS DE COMUNICACIÓN


Una relación de pareja es, básicamente, una dinámica de comunicación y de afecto compartido. Si la primera falla, la segunda no tardará en hacerlo también.

Por eso todos los conflictos y los roces que puedan aparecer en una relación deben ser bien comunicados, y para ello es esencial examinar el estilo comunicativo de la potencial pareja.

La honestidad y la transparencia no son elementos que se valoren en las relaciones románticas simplemente porque eviten la aparición de infidelidades durante un periodo prolongado; son también una garantía de que los posibles problemas que puedan aparecer en el camino podrán ser detectados y gestionados en pareja, sin deja que se enquisten o que conduzcan a malentendidos.


2. LA SIMILITUD


A la hora de construir una relación a largo plazo, es fundamental valorar de qué manera nuestra personalidad encaja con la de nuestra pareja. A fin de cuentas, el vínculo amoroso debería estar ahí siempre, y eso incluye situaciones que no son muy románticas.

Además, hay que tener en cuenta el mito de que los polos opuestos se atraen es solo eso, un mito. En psicología existen muchas evidencias que indican que las parejas más prósperas y duraderas son aquellas en las que ambas personas tienen personalidades más bien parecidas. De este modo, las costumbres e intereses de cada una de ellas no harán que se produzca un alejamiento emocional (y físico, en el caso de las aficiones no compartidas)no termine desgastando la relación.


3. ESTIMULACIÓN VITAL E INTELECTUAL


Cuando la idealización de la pareja termina, ¿qué queda? Es muy fácil rellenar esos espacios en blanco sobre lo que conocemos de la otra persona con todo tipo de fantasías románticas, pero una vez que ha pasado el suficiente tiempo como para ver que ni nuestra pareja es tan culta e inteligente como parecía en un principio ni sabe gestionar sus emociones tan bien como creíamos, debe quedar algo de ella que nos siga atrapando.

Normalmente, ese “algo” tiene que ver con la manera de pensar de esa persona, sus intereses y ámbitos de conocimiento que le producen curiosidad y, por supuesto, con su sentido del humor. Estos son elementos que no dependen de algo que sea cuantificable y que por consiguiente es difícil que lleguemos a idealizar: o están presentes o no lo están.

4. SUS MIEDOS

Los miedos de una potencial pareja son aquellos que la pueden terminar alejando si no son compatibles con el tipo de relación que se quiere tener. Es por eso que, cuando conocemos a alguien especial, es importante saber qué es aquello que no quiere, lo que trata de evitar.

Por supuesto, estos miedos pueden cambiar con el tiempo, pero en cualquier caso en un primer momento no hay nada que nos garantice que, en caso de cambiar, lo vayan a hacer en el sentido que nosotros deseamos para formar una pareja funcional.

Por ejemplo, algo tan sencillo como la presencia de ciertas ambiciones personales podría ser algo que intimide a la pareja en ciertos casos, tal y como revelan varias investigaciones.

domingo, 21 de junio de 2020

El poder de las diez afirmaciones

Todo lo que tienes que hacer es escribir diez veces un pensamiento llamado afirmación durante catorce días y observar los resultados.

Todos tenemos dos mentes, una consciente que es como eres tú “consciente” con todos tus logros, con todas tus limitaciones, con todos tus problemas y con todas tus cosas lindas también. La otra mente, la mente subconsciente, la que es una mente sabia, que contiene todas las ideas y todos los recursos para hacerte sobrevivir con éxito en este mundo, la que es directora de todas sus funciones corporales, que es la sede de tu memoria, de tus valores y de tu dignidad también, esa es tu mente subconsciente que cumple las instrucciones que tú siempre le estás dando, con tu constante pensar, con tu constante “decir”.

Ahora vamos a aprender a darle instrucciones ordenadas y sencillas para ir ensayando y experimentando tu poder subconsciente.

Cada uno de nosotros sabemos cuán ordenados somos y también, cuánto desorden hay en nuestra vida; la escritura de diez afirmaciones al día durante catorce días nos puede demostrar cuánto poder subconsciente tenemos y cuanto poder subconsciente podemos llegar a tener; así que ya lo sabes, tenemos todos poder subconsciente.

Voy a dar algunas afirmaciones para que las pongas en acción, a través de tus diez escrituras diarias, aquí van: “ya soy una persona razonable y fácil de tratar”, “mi problema preocupante ya se ha resuelto por completo y de manera definitiva, gracias Dios”, “mis hijos se han vuelto razonables y al fin somos amigos a toda prueba”.

Escribe diez veces la afirmación que elijas o todas si lo deseas, los resultados son espectaculares a condición de que los reconozcas, de que los disfrutes y de que los aprecies.

sábado, 20 de junio de 2020

Mylena Malagoni: “Organizar es una profesión antiestrés”

Así como las personas tienen que retornar a casa cuando salen, las cosas también tienen que ser colocadas en sus lugares después de ser utilizadas. Es el concepto con el que la brasileña Mylena Malagoni, forma a sus alumnos de A Gente Organiza, empresa especializada en brindar soluciones organizacionales.

La experta llegó a nuestro país invitada por Anisa (empresa distribuidora de productos de almacenamiento, organizadores y portaobjetos Dello), para realizar un Master Class dirigido a promover la cultura de la organización, que en muchos países se ha convertido en una profesión emergente, pero que en Bolivia poco se conoce sobre este emprendimiento.

Durante el curso, la experta enseñó cómo optimizar espacios, mantener el orden en diferentes lugares del hogar y la oficina.

“Mucha gente piensa que tiene más cosas en su casa que espacio disponible para guardarlas: ropa, objetos personales, menaje del hogar, material de escritorio… parecen un montón de cosas ¿verdad? Pero nosotros sabemos que con un almacenaje inteligente todo encuentra su lugar”, comenta Mylena.

La especialista en organización dice que no es suficiente doblar las cosas, hay que saber cómo hacerlo, y en ese camino es necesario tener una formación en la materia.

Pasos para profesionalizarse:

¿CÓMO NACE TU AFICIÓN POR ORGANIZAR?


Porque veo la dificultad de las personas de vivir tranquilamente en sus espacios de sus hogares y los resultados que podemos ofrecer a ellos después del trabajo. Muchas personas nos llaman desesperadas por ayuda, no saben cómo comenzar, no saben por dónde empezar, qué pueden hacer, y en dos o tres días les cambiamos su vida, esa es mi principal inspiración para seguir.


¿QUÉ TE ANIMÓ A ENTRAR EN EL ÁMBITO DE LA ORGANIZACIÓN?


Yo soy abogada y gustaba de lo que hacía, pero no quería hacerlo por el resto de mi vida, porque mis colegas muchas veces quedaban enfermas. Cuando tenía 27 años llegué al hospital con parálisis, no me movía, por estrés, y no quería estar así toda mi vida. Fue así que me gustó la organización. Hice todos los cursos que pude, todos los cursos que teníamos en el mercado el 2014.

¿HAY EMPRESAS EN BRASIL QUE ENSEÑAN A ORGANIZAR?


Sí, hoy existen muchas, pero cuando empecé no había cursos completos. Tuve que hacer uno, después otro para montar un rompecabezas. Como no tenía la información en un solo lugar, tuve que esforzarme. Hoy los cursos son más completos.

Los cursos que organizo me gustan muchísimo, porque los dicto con cariño, para que las personas no sufran lo que yo tuve que pasar.

Por eso, mi motivación para organizar un curso fueron las personas, porque me preguntaban muchas dudas. Tuve un curso que no me enseñó cómo cobrar, cómo escribir para el cliente. Entonces fui recopilando toda la información para montar un curso e intentar hacer lo máximo para mis alumnos.

¿CUÁNTA GENTE HAS FORMADO EN TUS CURSOS?

Más de un centenar de personas, algunas están trabajando, otras pasaron el curso solo por afición y están felices.

¿CONSIDERAS QUE ES FRUCTÍFERA ESTA PROFESIÓN?

Sí, es muy fructífera, yo me mantengo y también a mi madre con lo que gano en la organización. Por eso enseño a mis alumnas a hacer una planificación financiera para poder cambiar su vida y se puedan consolidar en la materia.

¿ENSEÑAS SOLO EN BRASIL O HAS ESTADO EN OTROS PAÍSES?

Tengo alumnas fuera de Brasil, porque nuestros cursos son online, pero tengo alumnas que asesoro en Argentina, Canadá, Inglaterra y otros países.

¿PUEDES DARNOS UNOS TIPS PARA APRENDER A ORGANIZAR?

- Lo primero es conocerte a ti misma. Ese es el secreto, porque sabes lo que necesitas.

- No acumular cosas. No comprar por impulso, porque esté barato o porque está en promoción.

- Descartar lo que no usas

- Separar las cosas en categorías.

- Usar los organizadores con inteligencia.

viernes, 19 de junio de 2020

Tu cuerpo habla por tí

El lenguaje corporal puede ser extremadamente poderoso cuando se trata de hacer networking y construir relaciones con otras personas. En los primeros siete segundos en los que alguien te conoce puede hacer una revisión visual completa de ti.

Y aunque no lo sepas, podrías estar afectando tus esfuerzos de networking debido a tu lenguaje no verbal. Cuando te reúnas con nuevos prospectos u organices un evento, debes asegurarte de que no estás desmotivando a las personas de acercarte a ti debido a algunas señas corporales.

Estos son los cuatro factores que debes tener en cuenta:


1. CONTACTO VISUAL


Algunos de los líderes más exitosos y poderosos de negocios en el mundo son conocidos por las impresiones que dejan en las reuniones cara a cara. Su mirada nunca se aparta de los ojos de la persona con la que están hablando, haciéndolos sentir que son las personas más importantes de esa habitación. Con un poco de práctica, cualquiera puede hacerlo.

¿Eres bueno haciendo contacto visual durante las conversaciones? ¿O estás viendo a los lados y detrás de la persona fijándote en otros elementos?

2. MOVIMIENTO DE BRAZOS


Si estás hablando con alguien y tus brazos están en una posición que dan un mensaje subliminal de que no estás interesado, no vas a provocar una impresión positiva. Fíjate: ¿Qué hacen tus brazos? ¿Están cruzados, lo que significa aburrimiento, o los tienes doblados en la espalda, lo que indica interés?

3. TU MANERA DE PARARTE


Haz un esfuerzo en pararte de tal forma que demuestres apertura, en lugar de bloquear a las personas fuera de tu conversación. ¿Estás recargándote en algo, lo que demuestra que estás cansado o aburrido?

4. EXPRESIONES FACIALES


Mantener una expresión facial de interés va de la mano con el contacto visual. ¿Estás sonriendo o tratando de evitar un bostezo? ¿Muestras interés? ¿Qué dice tu cara?

Debería ser obvio que bostezar mientras alguien te habla es una forma segura de desmotivarlo inmediatamente, y pensar que es algo muy común en los eventos de networking. Recuerda que buena parte de tu éxito en esta actividad depende del primer encuentro. Quieres que los demás te perciban como alguien alerta, interesado, conocedor y confiable.

Intenta estas dos acciones durante las siguientes semanas, que te ayudarán a asegurarte de que causes buenas primeras impresiones:

1. Vete en el espejo antes de salir de casa y pregúntate a ti mismo: “¿Qué mensaje estoy enviando a las personas que me conocen por primera vez? ¿Qué opiniones tendrán de mí antes de que siquiera abra la boca?”.

2. Obtén mayor conocimiento de tu lenguaje corporal pidiendo retroalimentación a tus amigos, familia, mentores y colegas. ¿Qué es lo que estás diciendo sin hablar?

Por ejemplo, antes de que seas el anfitrión de un evento, lleva contigo a un amigo confiable a una reunión de networking y pídele que sea honesto y que te dé sus opiniones sinceras sobre tu lenguaje corporal. Dale una lista de los cuatro puntos expuestos arriba, pídele que te evalúe y prepárate para recibir un panorama honesto. Esto te ayudará a presentarte de mejor manera.

jueves, 18 de junio de 2020

¿Cuándo ellos quieren mas que besos?

Cuando comenzamos a salir con un hombre siempre nos llega la duda de que si realmente le interesamos o solo busca pasar el rato. Hablemos con honestidad, de que los hay ¡los hay! Pero tranquila. Afortunadamente algunos han tenido un poco de compasión y hoy revelan los trucos que los hombres usan para pasar de los besos a algo más.

Y es que no hay nada de malo en los encuentros casuales, a veces las ganas nos vuelven locos, pero la clave para que nadie salga lastimado es que ambos busquen lo mismo o entonces sí habrá problemas.

Hay casos extraordinarios donde el amor arde desde el primer momento, pero en la gran mayoría es algo que se da de poco en poco, y es que con el corazón no se juega, tanto hombres como mujeres andamos con pies de plomo. Quien rápidamente quiere ir de los besos a algo más hace cosas como estas:

1.- INVENTA EXCUSAS PARA IR A SU CASA...A SOLAS


Sí, hablamos de ese detallito importante que olvidó y que jura que no puede vivir sin él. Amiga, te has convertido en caperucita y vas directo a la cueva del lobo, si no quieres que te muerda rechaza la invitación. Estar a solas es peligroso cuando se tiene todo para terminar en la cama.

2.- CUANDO ESTÁN A SOLAS SIEMPRE TIENE A LA MANO TU TRAGO FAVORITO


Sí, hablamos de un poco de alcohol. Recurren a esto porque creen que así te desinhibirás y te dejarás llevar para hacer de todo. No te diremos que no tomes pero sí que cuides la cantidad y los ingredientes para evitar malas experiencias.

3.- NO PIERDE DE VISTA TUS LABIOS


Se olvida del espacio personal, está súper cerca de ti y su mirada lo dice todo, en su mente ya te quitó toda la ropa.

4.- MÚSICA ROMÁNTICA


No es casualidad que estén a solas y de repente suene esa música melosa que te provoca ganas de bailar así, bien pegaditos. No creas eso de que “se topó la lista”, la verdad es que la trabajó para decir todo lo que no se atreve.

5.- TOMA TU CABELLO MIENTRAS TE BESA

Y es que con eso intensifica el momento, hace subir la temperatura y hasta te besa con más ganas...pero en realidad literalmente te quiere comer, ¡ya nos dio calor solo de imaginarlo!

6.- PREGUNTA DE MÁS

En sí lo disfraza de una serie de preguntas para conocerte mejor, pero en realidad sube la intensidad para provocarte y animarte a hacer “algo nuevo”.

7.- INVENTAN UNA FANTASÍA SOBRE TI

Apenas es la segunda o tercera cita y ya te cuenta con lujo de detalles un sueño que tuvo sobre ti y donde pasó de todo. Por favor, lo que te está contando no es un sueño, es todo lo que quiere hacerte.

8.- EXCUSAS SIMPLES PARA TOCARTE

Buscan el contacto a toda costa, por lo que seguro se ofrece a darte un masaje, a quitarte los pelitos de tu perro de la ropa, a meter la etiqueta que se salió de tu vestido o tu blusa...mi abuelita diría que anda de mano larga y quizá tenga razón.

9.- CAMBIAN EL TONO DE VOZ

Sí, intentan convertirse en un galán de cine, hablan más grave y más bajo...para que te acerques más a él y te haga temblar.

10.- PROMETEN AMOR ETERNO DICIENDO “TE AMO”

Algunos no se tientan el corazón para hacerte sentir que estarán contigo siempre, pero una vez que te tienen en sus manos atacan y ya no vuelves a verlos.

Si deseas seguir con el juego adelante, solamente no olvides protegerte y recuerda que nadie puede obligarte a hacer algo que no deseas, engañarte o mentirte para lograr esto, no es correcto, porque eres mucho más que tu cuerpo. Si deseas una relación realmente deberás marcar la pauta y si esa persona no puede respetarlas, entonces no es para ti.

miércoles, 17 de junio de 2020

La dependencia emocional no es amor

Hay que remarcar que la dependencia emocional no es amor, sino una dependencia excesiva de la pareja escondida tras la creencia nuclear de que “la vida se acaba sin esa persona”.

¿CÓMO PUEDO SABER SI SUFRO DEPENDENCIA EMOCIONAL?


Las personas que tienen este problema suelen manifestar algunas de las creencias que se comentan a continuación:

El miedo a romper la relación o a ser abandonados por su pareja suele estar presente. Esto en muchos casos deriva en un exceso de control de la pareja, con el fin de eludir cualquier suceso que pueda dañar la relación.

Con el fin de evitar la ruptura, la persona con dependencia emocional perdonará muchas cosas que no se veía capaz de pasar por alto antes de iniciar la relación. Es frecuente encontrar que no se acepta a la pareja tal cual es, sin embargo, se pretende pasar esto por alto con la esperanza de que cambie algún día.

Muchas veces, la persona dependiente llega a aislarse del resto del mundo de forma voluntaria. Su deseo es estar permanentemente con su pareja, que se convierte en su total prioridad mientras que el resto de sus relaciones pasan a un segundo plano.

La necesidad de muestras de amor constantes también es otra manifestación de que puede existir un problema de este tipo. Y en su defecto, cualquier señal que pueda ser interpretada de forma que la pareja no es su prioridad, puede vivirse como una terrible traición o una gran amenaza para la relación.

Transforma su personalidad o estilo con tal de agradar a su pareja. El punto de referencia sobre el que actuar es el otro. En ocasiones, se pueden idealizar algunas características de la pareja en declive de las propias.

Al final de todo, la persona con dependencia siente que necesita a su pareja. Esta no es una necesidad real, pero la persona sí la vive como tal.

¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS?


La primera consecuencia a simple vista es que estas personas viven con un gran sufrimiento. Pueden llegar a estar todo el día controlando a su pareja, pendientes de lo que hace o no hace y teniendo unas reacciones emocionales cada vez más intensas cuando la pareja no se muestra como la persona dependiente espera que lo haga.

En cualquier relación, es fácil que nuestra pareja acabe comportándose en algún momento de forma que no nos agrade y aun así, continuar a pesar de los disgustos y enfados. La persona con dependencia podrá observar que, a pesar de sus quejas, su pareja no cambia. Esto podrá repercutir perjudicialmente en su autoestima, ya que puede caer en el error de no considerarse lo suficientemente “buen@” como para que su pareja cambie por él o por ella.

De hecho, la autoestima y la dependencia emocional están íntimamente relacionadas entre sí y, además, se retroalimentan la una a la otra. Tener una fuerte autoestima puede funcionar de factor protector contra la dependencia emocional ya que las creencias que hemos comentado arriba pierden sentido.

Las personas que sufren de una baja autoestima acaban transmitiendo su “necesidad” de amor a su pareja. Al mostrarse necesitadas, van a traspasar todos los límites existentes y aceptar situaciones que no son de su agrado con tal de no perder a su pareja, lo que puede acabar generando relaciones muy tóxicas. El maltrato puede estar presente a veces, aunque no hablemos de maltrato físico como tal. Puede haber humillaciones, coacciones y manipulación que se pasarán por alto con tal de continuar con la relación.

¿CUÁNDO PEDIR AYUDA?

En muchos casos se banaliza las consecuencias de la dependencia emocional. Sin embargo, la persona que tiene este problema acaba encontrándose con que muchas áreas de su vida se ven afectadas como consecuencia de esto.

Muchas personas dejan trabajos o toman decisiones importantes de su vida en base a los deseos y necesidades de su pareja, sin tener en cuenta lo que realmente quieren ellos mismos. También es muy frecuente que se dejen de lado otras relaciones personales como amigos y familiares, para dedicar todo el tiempo disponible a su pareja, de modo que su círculo social en muchos casos queda gravemente reducido.

Además de que esas relaciones tienden a volverse muy tóxicas, por lo que al final podemos ver que una gran parte de facetas de la vida se pueden ver trastocadas a raíz de este problema. Si sientes que has entrado en un bucle del que no sabes cómo salir, tal vez sea el momento de pedir ayuda.

domingo, 14 de junio de 2020

Pastel rainbow nails, la tendencia en manicura

En cuanto a manicuras, a estas alturas, ya no hay nada escrito. Todo vale. Cualquier cosa que alcance la imaginación está permitida, desde las uñas de huevo a las de diamantes de Rosalía, pasando por las que imitan a un baño de leche adornado con flores. Y como tal, no dejan de surgir las tendencias en este campo, huyendo de la sobriedad y lo monocromático. ¿La última de ellas? Hacer de tu mano un arcoíris en tonos pastel.

Ya Kendall Jenner se atrevió con eso de llevar una uña de cada color, rompiendo con todas las reglas no escritas en manicura, pero ahora la tendencia se ha perfeccionado y refinado yendo un paso más allá.

Si aquella tendencia de la manicura arcoíris original era más atrevida, pues se trataba de apostar por los tonos más llamativos que encontrásemos en el neceser. Y es que los tonos pastel hacen que no sean las manos las que recojan toda la atención del look, sino que, aunque siguen aportando el toque de originalidad y personalidad, pero adaptándose a cualquier estilismo, sea del color que sea, pues los tonos son más suaves y discretos. Además, al tratarse de tonos claros y en “versión bebé” como son los pasteles, es una manicura perfecta para el verano, pues no solo se suma de forma ideal con el moreno, sino que además lo potencia.

Pero, sin duda, lo mejor de esta manicura no es solo su originalidad o su carácter estival, sino lo fácil que es hacerla. Lejos de las tendencias más elaboradas del nail art, al tratarse de una manicura sencilla, podrás hacerla sin salir de tu cuarto de baño, habitación, salón y, en definitiva, de casa.




Cómo lograr un envejecimiento saludable

Diversas investigaciones indican la influencia positiva que pueden tener la nutrición y el ejercicio en cómo envejecemos. La conformación corporal es una tendencia creciente entre hombres y mujeres de entre 35 a 44 años, quienes están optando por maneras naturales para remodelar sus cuerpos, principalmente a través de la dieta y el ejercicio. Una razón es el cambio en las perspectivas sobre la imagen corporal ya que, según un estudio realizado por la American Psychological Association, las mujeres están aceptando más sus cuerpos, se enfocan más en su salud en lugar de aspirar a ser delgadas.

A medida que las personas envejecen, se preocupan más por su salud a largo plazo y comienzan a buscan productos que tengan cualidades de envejecimiento saludable. De hecho, según el Natural Marketing Institute, la generación del milenio está tan interesada en productos de envejecimiento saludable como los baby boomers. Particularmente la salud del cerebro será una tendencia significativa para 2020.

BENEFICIOS DE LAS PROTEÍNAS


A medida que pasan los años, cada vez más consumidores están reconociendo los múltiples beneficios del consumo de proteínas. De acuerdo con un estudio de Harvard Health, las personas que consumen mayor cantidad de proteínas en el desayuno presentan niveles más bajos de azúcar en la sangre y están más satisfechos durante el día, en relación con aquellos que consumen menos cantidad de proteínas. Los vegetarianos y veganos necesitarán más fuentes de proteínas basadas en plantas, que no solo incluyen fuentes tradicionales como frijoles y nueces, sino también mezclas de diferentes proteínas vegetales. La proteína de soya es una de las proteínas de origen vegetal de más alta calidad y la combinación con la quinua, el sésamo y los guisantes, puede aumentar mucho la calidad de proteína.

DIETA, SUPLEMENTOS Y EJERCICIOS


En la industria de los suplementos en general, los consumidores tienden a buscar una solución de suplemento único, en lugar de un enfoque integral y múltiple. Para lograr un envejecimiento saludable se necesita un programa integrado que combine dieta, suplementos y ejercicio. El ejercicio mejora el estado de ánimo, la atención y la memoria, proporcionando beneficios tanto inmediatos como a largo plazo para la salud del cerebro. La actividad física tiene efectos transformadores en el hipocampo y en la corteza prefrontal, que además protege al cerebro contra enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer.

¿QUÉ SUPLEMENTOS CONSUMIR?


Cuando se trata de suplementos, lo ideal es buscar aquellos que contengan cafeína, luteína y curcumina.

CAFEÍNA

La cafeína se dirige a los cuatro aspectos de la salud del cerebro. De hecho, una nueva investigación sugiere que los compuestos encontrados en el café tostado oscuro puede proteger contra el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

LUTEÍNA

En cuanto a la luteína, los suplementos que contienen esta sustancia mostraron mejoras importantes en la atención compleja y la flexibilidad cognitiva.

CURCUMINA

La curcumina es una sustancia que se encuentra en la cúrcuma y el curry indio, ayuda a proteger contra la inflamación del cerebro. Los investigadores de la UCLA encontraron que el consumo diario de curcumina mejoró la memoria y el estado de ánimo en personas con pérdida de memoria leve relacionada con la edad.

Labios mas gruesos con un simple ingrediente

Nos referimos al famoso bicarbonato de sodio y al aceite de oliva, dos productos muy usados en el mundo del hogar y la cocina que también se convierten en grandes aliados de las personas que se preguntan cómo tener unos labios más gruesos, además de poseer otros famosos beneficios.

Y es que, con ellos, podrás elaborar un exfoliante casero muy poderoso que, además de arrastrar las células muertas de la boca, activará la circulación sanguínea de los labios, aumentará su grosor, los suavizará al extremo y hará que luzcan mucho más bonitos.

INGREDIENTES NECESARIOS


- Una cucharadita de bicarbonato de sodio

- Unas gotas de aceite de oliva virgen (también puedes emplear aceite de coco)

PASOS A SEGUIR


Vierte el bicarbonato de sodio en el interior de un bol.

Agrega el aceite de oliva virgen poco a poco hasta haber transformado los dos ingredientes en una pasta homogénea.

Cuando esté lista extiéndela sobre los labios limpios y secos realizando un suave masaje con las yemas de los dedos durante unos segundos.

Finalmente, retira la mezcla con agua fría y sécalos con suavidad.

Si lo deseas puedes aplicar una fina capa de aceite de oliva virgen para mantener los labios aún más suaves y sedosos.

La textura granulosa del bicarbonato de sodio eliminará las pielecitas muertas y activará la circulación de la sangre, por lo que este remedio casero te irá de maravilla si te preguntas cómo tener unos labios más gruesos.

El aceite de oliva, por su parte, se encargará de combatir la sequedad y de mantener la piel de la boca joven debido a su gran riqueza en vitamina E.

Puedes recurrir a este exfoliante natural una vez cada 15 días.

Guadallupe Guerrero

sábado, 13 de junio de 2020

Haz tu lista de deseos exitosos

Aprender a realizar una lista de deseos exitosos es algo que lleva su tiempo, pues no estamos acostumbrados a creer que los seres humanos tenemos poder creativo en nuestros pensamientos.

Todo lo que tienes que hacer es elaborar tu primera lista de deseos eliminando toda crítica, todo autosabotaje y todo descreimiento; repito: todo lo que tienes que hacer es sentarte con un cuaderno, un bolígrafo y comenzar a escribir esa lista de diez deseos.

La mejor manera de comenzar a escribir tu lista de deseos exitosos es hacerlo ahora mismo, interrumpe tu lectura del artículo, ve y busca un cuaderno y un bolígrafo y escribe diez deseos, exactamente diez deseos que quisieras que se materialicen en tu vida.

Voy a suponer que ya hiciste tu lista y, si realmente la hiciste, ya tendrás conciencia o una idea de los deseos que tienes y que pueden empezar a realizarse.

Esta lista permite clarificar diez deseos, los cuales, con el tiempo, se irán realizando uno a uno siempre y cuando los leas cada noche, justo antes de dormir.

En cada deseo que leas debes alegrarte como si ya estuviera realizado y cuando llegues al último, te duermes con la conciencia tranquila y en paz.

El tema podría parecer sencillo pero no lo es; se trata de crear un nuevo hábito para ir comprobando si realmente funciona. Sigue las instrucciones por lo menos durante treinta días y recuerda que debes seguir los impulsos que provengan de tu subconsciente y llevarlos a la acción, pues esa es la clave para que tus deseos se cumplan.

Para facilitar las cosas, aprenderemos las fórmulas simplificadas del éxito que deben repetirse diez veces y son las siguientes: ”esto es fácil”, “yo puedo hacerlo” y “es agradable hacerlo”.

Nota: si deseas más información acerca de la lista de deseos exitosos puedes llamarme a los números que están en el pie de página, pues será un gusto comentar esto contigo.

Así que ya lo sabes, cada lectura de tus deseos exitosos aumentará la fuerza de su voluntad y de tu poder de acción y de manifestación.

viernes, 12 de junio de 2020

Los 4 gestos que más envejecen

Hay hábitos de belleza como tomar mucha agua, dormir bien, no fumar, etc, que a menudo recomiendan los expertos en belleza. Uno de ellos es Paul Jarrod Frank, dermatólogo de estrellas, quien enumera los 4 errores que más aceleran el proceso de envejecimiento:


1. NO APLICAR PROTECTOR SOLAR


No importa que llueva, nieve o luzca un sol espectacular, aplicar fotoprotector todos los días del año es el gesto de belleza con el que más se retrasa la aparición de los signos de la edad, como ha revelado el Dr. Frank al portal Byrdie. Entre los efectos dañinos de los rayos solares se encuentran las manchas, las arrugas, las líneas de expresión o enfermedades graves como el cáncer de piel.


2. SER POCO CONSTANTE CON EL CUIDADO DE LA PIEL


Limpieza, hidratación y protección: los tres pasos básicos de una rutina de belleza efectiva consiguen mantener un cutis bonito durante más tiempo. “Idea un plan sobre cómo vas a cuidar de tu piel y no te lo saltes”, recomienda el especialista de las celebrities, quien asegura que seguir este paso a paso todos los días merece la pena a medio-largo plazo.

3. SOBRE-EXFOLIAR EL ROSTRO


Aunque parezca que retirar de forma habitual las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel es una buena idea, el experto explica que hacerlo más de una o dos veces a la semana no es necesario… ni saludable: “Exfoliar la piel más veces de la cuenta crea inflamación, sensibilidad, acné y un ‘cutis enfadado’”.

4. FUMAR

“Acelera la degradación del colágeno y crea líneas de expresión alrededor de la boca”. Este hábito no solo genera consecuencias nefastas en la salud como el cáncer o los problemas circulatorios, también acelera el proceso de envejecimiento. Además de los cigarrillos tradicionales, el dermatólogo tampoco recomienda el vapeo, pues también resulta un enemigo antiaging.

jueves, 11 de junio de 2020

Cejas perfectas con microblading

Dicen que los ojos son el reflejo del alma, pero no basta tener bellos ojos para una mirada perfecta. El complemento ideal son las cejas, que muchas veces no tienen la forma ni el grosor que desearíamos. Afortunadamente, cada día surgen nuevos métodos de belleza que nos ayudan a cubrir cualquier imperfección. Uno de ellas es el microblading, que está de moda en maquillaje semipermanente.


¿QUÉ ES EL MICROBLADING?


El microblading es un proceso semipermanente de pigmentación muy minucioso y dirigido a personas que tienen problemas de poco pelo en el área de la ceja, cejas disparejas, irregularidades en el tamaño o grosor, o simplemente la inconformidad por la forma de la misma.

La afamada esteticista Elizabeth Mansilla, de Elizabeth Mansilla SPA, explica que la técnica del microblading consiste en realizar una pigmentación de las cejas de forma manual pelo a pelo. El objetivo es que el acabado resulte natural y el color se debe adaptar a cada persona en base al cabello, los ojos y la piel (una persona rubia deberá utilizar un pigmento de color marrón claro, y así sucesivamente).

“El microblading es muy preciso y se usa para no dañar la piel ni las cejas. Además, se usa una crema anestésica, para evitar demasiada sensibilidad al dolor. Esta técnica tiene su origen en el Tebori, el tradicional tatuaje japonés, y se realiza con una herramienta parecida a un bisturí biselado, unas tres veces más finas que las que se utilizan para la micropigmentación o los tatuajes. Con ellas se insertan los pigmentos líquidos en la parte más superficial de la epidermis, trazándolos como si se tratase de un pelo para dar a las cejas un aspecto más natural. Como se realiza a mano alzada es muy importante la habilidad del profesional que lo ejecuta, pues el resultado final dependerá de su pericia”, explica Mansilla

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE MICROPIGMENTACIÓN Y MICROBLADING?


La principal diferencia es que, con la micropigmentación se consigue una mayor duración, pero también un aspecto menos natural, dejando los pigmentos más ásperos y gruesos, mientras que con la técnica del microblading se concibe más precisión y los pelos son más reales y naturales. Es más superficial que la micropigmentación, ya que los pigmentos se implantan en la epidermis con el Tebori (instrumento con el que se realiza la técnica), que no está conectado a la electricidad, de esta forma el trabajo depende exclusivamente de la mano del profesional. El efecto que se consigue es el de una mirada más limpia y profunda aumentado así la belleza del rostro de la mujer.

¿CUÁNTO TIEMPO DURA?


Según la experta en belleza, el tiempo de duración de este procedimiento es de 12 meses a tres años, esto puede parecer una gran diferencia de tiempo, pero en ella influyen factores como el cuidado de esta área después de que se ha realizado el “microblading”, es decir, que no se exponga demasiado al sol, el uso de gorras o protector solar y mejor si se procura mantener esta área hidratada, esto puede hacer que la pigmentación dure mucho más tiempo, pero si por el contrario el paciente no sigue las instrucciones del profesional, seguramente se le aclarará mucho más rápido el pigmento.

EL MICROBLADING ¿DUELE?


En ciertas ocasiones, algunos centros estéticos manejan la teoría de que este proceso es indoloro, más no es así, el proceso puede ser un poco molesto y doloroso. Pero nada que no se pueda soportar. ”En Elizabeth Mansilla Spa usamos anestesia tópica que ayudará a manejar mejor el dolor. Nosotros esperamos hasta asegurarnos que la anestesia hizo efecto antes de comenzar, esto evitará que te duela demasiado”, asegura Mansilla.

BENEFICIOS DEL MICROBLADING

La mayor ventaja es el aspecto natural que se obtiene (muy diferente al del tatuaje o micropigmentación).

- El proceso es más rápido que con el tatuaje.

- El resultado final puede durar entre uno y dos años.

- Aumenta la densidad en las cejas despobladas.

- Redefine la mirada.

- No necesitarás maquillarte las cejas.

- Ayuda a levantar la autoestima.

El tiempo de duración de esta técnica suele ser de aproximadamente un año. (Puede ser más, pero depende de los hábitos de cuidado de cada paciente).

¿EL MICROBLADING SE LO PUEDEN HACER TODOS?

En aquellos casos en los que la paciente esté diagnosticada con alguna patología cutánea, como dermatitis alérgica a alguno de los pigmentos”, no sea aconseja esta técnica, pero se puede ofrecer alternativas.

El microblading está contraindicado en personas con diabetes, que tomen medicamentos anticoagulantes, alérgicos, con antecedentes de queloides y mujeres embarazadas, aunque si se tiene cualquier otra patología siempre será recomendable pedir consejo médico ante la duda.

No se recomienda realizar el microblading en casos de pacientes con:

- Diabetes

- Hepatitis

- Dermatitis seborreica

- Hemofilia

- VIH

- Cicatrices o quemaduras

- Embarazo

- Medicamentos que disuelven la sangre

¿QUÉ PRECAUCIONES DEBO TENER ANTES DE HACERME EL MICROBLADING?

Mansilla recomienda que si estás pensando realizarte este tratamiento, primeramente, procura buscar un lugar especializado, cualificado y certificado, que utilice materiales adecuados y de calidad.

Es aconsejable no depilarse las cejas, por lo menos 2 semanas antes del tratamiento, es importante tener la mayor cantidad de pelos para un resultado más natural.

En caso de que sea una persona demasiado sensible al dolor, se aconseja tomar algún tipo de desinflamatorio o analgésico media hora antes.

Se recomienda no consumir alcohol un día antes y un día después del procedimiento.

¿QUÉ CUIDADOS DEBO TENER DESPUÉS DE REALIZARME EL MICROBLADING?

Algunos cuidados posteriores que deben cumplirse al pie de la letra son:

- No entrar en contacto con agua o cualquier otro liquido durante 7 días.

- Desinfectar el área con alcohol del 70% o cualquier otro liquido de desinfección entre 2 a 4 veces al día.

- Es recomendable para después del tratamiento la aplicación de cremas ricas en vitamina A y D

- Lavar la zona tratada con clorhexidina al menos una hora después del tratamiento.

- Después del tratamiento se debe evitar hacer ejercicio al menos dos días, de esta forma el pigmento no se verá afectado por el sudor.

- Evitar el sol de forma prolongada después de la aplicación del tratamiento.

Definitivament, después del tratamiento no es recomendable ingresar a piscinas o al mar, al menos por una semana o dos.

No maquillarse las cejas.

Uno de los ítems de suma importancia postratamiento es no tocarse las cejas con las manos sucias para evitar infecciones.

Elizabeth Mansilla SPA está en San Miguel, Centro Comercial “La Chiwiña”.

miércoles, 10 de junio de 2020

Cómo eliminar los parásitos mentales

Las personas que han sido ingratas en nuestra vida y a las cuales seguimos recordando, de alguna manera, van drenando nuestras energías y funcionan como verdaderos parásitos síquicos.

Para liberarte de dichos parásitos mentales, piensa en la imagen de la persona que aparentemente no puedes olvidar. Voy a suponer que ya has recordado o evocado dicha imagen, ahora colócale una bolsa de tela anaranjada desde arriba, amarra dicha bolsa a la altura de los muslos de la imagen mental, corta dos huecos a la altura de los ojos y luego, haz que dicha imagen se dé media vuelta.

Para ello debes abrir una puerta imaginaria en tu mente y dejar salir a la imagen. Luego cerrar la puerta de tu mente y ahí concluye el ejercicio.

Debes repetir el ejercicio las veces que haga falta hasta que nuevas imágenes sean las que estén presentes en tu memoria y no las antiguas, de manera tal que la idea motriz donde la imagen embolsada con tela de color naranja se vea saliendo por la puerta de tu mente sea la que predomine ahora.

Aunque parezca complejo el trabajo de liberación de imágenes parasitarias, no lo es si vuelves a leer con detenimiento el presente artículo.

El beneficio de la liberación es sorprenderte, tu cuerpo te lo hace saber y adquieres el beneficio que otorga el aprendizaje de una herramienta de poder personal y mental.

martes, 9 de junio de 2020

Cómo evitar complicaciones de la dermatitis atópica

La dermatitis atópica es una enfermedad de la piel que usualmente se presenta con inflamación, escozor y enrojecimiento, su presencia en un principio pasa desapercibida, porque no ocupa gran extensión de la dermis, pero si no recibe un tratamiento oportuno puede tener varias complicaciones serias.

Al respecto se conversó con la dermatóloga Denise Valdivia, quien explica sus principales causas, su forma de diagnóstico, sus posibles complicaciones, los tratamientos y los cuidados que deben tener aquellas personas que sufren de esta enfermedad cutánea.

“La dermatitis atópica (eczema) es una enfermedad crónica de la piel, que es frecuente en niños de 1 a 5 años y con el tiempo va a producir brotes hasta llegar a la adolescencia, que es cuando usualmente desaparece, solo en algunos casos persiste hasta la edad adulta”, explica la especialista.

CAUSAS


Dicha enfermedad está asociada principalmente a un factor genético, ya sea de la madre o del padre que lo han padecido con anterioridad. Y en otros casos pueden ser una consecuencia de otras enfermedades como el asma o la rinitis alérgica, entre otros.

“Son muchos los factores que implican esta enfermedad entre los que destacan una serie de fallas genéticas tanto en los genes encargados de la formación de la sustancia, que une las células de la epidermis (filagrina) como en los genes encargados de la respuesta inflamatoria”, asegura la dermatóloga.

También influyen en los brotes posteriores a su primera aparición los factores como el clima en la época de invierno que es frío y seco, la ropa, en particular la lana, los perfumes, las colonias y en algunos casos enfermedades asociadas como el estrés, la gripe y el asma que hacen que la piel reaccione, asegura la dermatóloga.

En otros casos, la dermatitis atópica se presenta debido a emociones positivas, por ejemplo en fechas próximas a cumpleaños o con la llegada de un hermano.


SÍNTOMAS


Según la dermatóloga los síntomas son muy específicos por las zonas en las que se presentan y por su extensión, que en principio puede pasar de leve a moderado y luego a severo. A continuación algunos signos que se presentan:

- Piel seca

- Picazón, en particular durante la noche

- Enrojecimiento e inflamación

- En menores de un año las zonas afectadas son la cara y las mejillas

- En niños de un año las zonas afectadas son los brazos, la barriga y las piernas.

- A medida que los niños crecen afecta a otras zonas como ser: delante de los codos, detrás de las rodillas y el cuello.

- Esta enfermedad migra a otras zonas y puede llegar a comprometer todo el cuerpo.

- El nivel de dermatitis atópica puede ir de leve a severo.

La dermatóloga asegura que pese a que este problema suele aparecer en la niñez, al pasar a la adolescencia esta suele desaparecer debido al cambio hormonal que se produce y hace que la dermis esté más humectada. Solo en algunos casos puede persistir hasta la edad adulta.

COMPLICACIONES

Suele ocurrir, pero en muchas ocasiones se le resta importancia, pensando que este problema va a desaparecer de la piel con el cambio de clima y esto no sucede. Por el contrario puede acarrear otras complicaciones como:

- En algunos casos contraen asma y rinitis alérgica

- Picazón y descamación crónica de la piel

- Infecciones en la piel

- Problemas de sueño

- Internación por sobreinfecciones en la piel

TRATAMIENTO

El tratamiento para la dermatitis atópica es personalizado, pues cada caso es totalmente distinto, no es lo mismo tratar a un bebé, niño, adolescente o adulto, todos tienen características propias, por esta razón es muy importante estar asesorado por un especialista en este campo.

“La clave del tratamiento para la dermatitis atópica es la aplicación de una crema emoliente en las zonas afectadas, pues esta contiene los compuestos específicos para devolver la hidratación a esa piel, calmar el escozor y disminuir la inflamación que altera su estructura normal”, afirma la dermatóloga.

En otros casos, dependiendo de la severidad de esta enfermedad, se utiliza cremas con corticoides que ayudan a desinflamar la piel y los síntomas que lo acompañan, contribuyendo de esta manera a la regeneración de la dermis con mayor prontitud, pero siempre deben estar bajo supervisión médica. La recomendación es acudir al dermatólogo al primer brote de granitos o notar enrojecimiento en ciertas zonas, no esperar que estos se extiendan y peor aún utilizar medicina natural, que sea recomendada por terceras personas.

lunes, 8 de junio de 2020

Diferencias entre resequedad y caspa

Quien alguna vez no ha pasado por un momento incómodo al percatarse que su traje oscuro tenía escamas blancas en los hombros, que cayeron del cabello. Muchas veces piensan que se trata de caspa, sin tomar en cuenta que existe otro problema que ataca al cuero cabelludo como es la resequedad, conozcamos cómo reconocerlas.

La dermatóloga Denise Valdivia explica cómo diferenciar la resequedad y la caspa en el cuero cabelludo, las causas, formas de diagnóstico, tratamientos y cuidados que se deben tener para eliminarlas en forma progresiva.

“Hay que entender que el cuero cabelludo forma parte de la piel, pero es una dermis más gruesa que está cubierta de cabellos, glándulas sudoríparas y sebáceas. Dicha piel al sufrir algún tipo de alteración puede llegar a desencadenar una serie de enfermedades en esta zona”, explica la dermatóloga.


DIFERENCIAS


La resequedad del cuero cabelludo tiene sus características propias que se diferencian de la caspa, a continuación algunas de sus causas probables.

1.- La resequedad se debe al recambio celular de la piel (21 a 28 días)

2.- Desequilibrio entre las glándulas sebáceas y sudoríparas

3.- Se manifiesta con escamas finas y menudas

4.- El clima frío y seco puede ser un factor preponderante

5.- El estrés

6.- Dermatitis atópica

7.- El uso de un champú inadecuado para el tipo de cabello

La caspa se presenta debido a factores como:

1.- El hongo Malassezia furfur del cuero cabelludo

2.- Desequilibrio en las glándulas sebáceas

3.- Escamas gruesas y oleosas

4.- Escozor que al rascarse puede provocar heridas en la zona

5.- Factores emocionales

6.- Desequilibrio hormonal

7.- Uso de un champú inadecuado para el tipo de cabello

DIAGNÓSTICO


Cada persona tiene un tipo de cabello en particular, sea delgado o grueso, pero pocas veces se tiene el conocimiento cabal del cuidado que necesita, es por esta razón que cuando se presenta algún problema en el cuero cabelludo inmediatamente lo solucionan con un producto de venta libre sin considerar que esta no es la solución.

“Muchos piensan que el lavarse con mayor frecuencia va a devolver la hidratación al cuero cabelludo. Esa no es la solución, por el contrario, genera mayor resequedad y peor aún si se usa un champú inapropiado y además de un sinfín de productos que están de moda para el cabello y diversos aceites naturales”, agrega la especialista.

Según la dermatóloga el cabello es sometido a una serie de procedimientos que muchas veces son parte de la rutina diaria, el uso de la secadora, el alisado con la plancha de cabello o con productos químicos. Y en los varones el uso de gel de larga duración que son factores que agreden el cuero cabelludo.

“Lo importante es hacer un enfoque terapéutico personalizado, pues cada individuo tiene características propias, puede o no tener algún tipo de enfermedad que lo acompañe, la edad, el género, entre otros aspectos que deben ser analizados por el especialista para dar el tratamiento adecuado”, explica Valdivia.

TRATAMIENTO

Para la resequedad del cuero cabelludo o para la caspa se utiliza un champú especial que está elaborado con compuestos distintos, en algunos casos, adicionalmente, si existen heridas se combina con cremas, aplicadas en estas zonas para que el tratamiento sea exitoso.

“La función del champú es limpiar el cabello, para ello es importante identificar cuál es el adecuado para el tipo de cabello que se tiene, que sea neutro y sin sal. Tener el cuidado de aplicar el acondicionador de medios a puntas del cabello y no así en el cuero cabelludo, pues puede generar irritación”, enfatiza la dermatóloga.

A continuación recomendaciones para el cuidado del cuero cabelludo:

1.- Lavar el cabello con agua tibia día por medio

2.- Utilizar el champú para el tipo de cabello que se tenga

3.- No aplicar productos cosméticos en el cuero cabelludo

4.- No exagerar con el teñido del cabello