En ninguna otra época del año los estilistas tienen tanto trabajo como para Año Nuevo.
Por estas fechas buscan, principalmente las mujeres, una peluquería para su arreglo personal que incluye manicura y pedicura, peinado y maquillaje, para estar regias. La premisa es estar bonitas y no importa pasar horas esperando su turno para ser atendidas.
En nuestro medio hay peluquerías para todos los gustos y bolsillos. Desde las más sencillas hasta los spa y centros de belleza. Estos lugares abrirán sus puertas desde tempranito, algunos desde las 6:00 o 7:30, hasta que se vaya la última clienta.
Norma Quero, del salón Gloria, recomendó que se debe dejar solo el maquillaje y peinado para el sábado 31, y días antes requerir los otros servicios, como tinte, corte, manicura y pedicura. ¿Se imaginan teñirse el pelo y que por algún accidente algo salga mal justo para la noche de Año Nuevo? ¡Ni pensarlo!
Por su parte, Sandra Mano, de Sandra & Teo, recomienda una vez maquilladas y peinadas, mantenerse en lugares frescos para que el arreglo no se arruine.
Dónde acudir
Mary Lizzie
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán con reserva
Harán solamente peinado y maquillaje
Teléfono: 336-3839
Dirección: avenida Busch No. 355.
Gloria
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán con reserva
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 332-1907
Dirección: calle Jaime Freire No. 1, Equipetrol.
Pippo
Trabajarán desde las 8:00
Atenderán por orden de llegada
Harán solamente peinado y maquillaje
Teléfono: 332-6868
Dirección: avenida René
Moreno No. 24.
Sandra & Teo
Trabajarán desde las 6:00
Atenderán con reservas
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 337-1007
Dirección: Shopping Bolívar.
Álex Rojas
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán con reserva
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 332-4832
Dirección: calle Colón,
esquina La Riva.
Je Suis
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios
Teléfono: 333-8363
Dirección: calle Moldes,
esquina Potosí.
H2O
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 330-4331
Dirección: tiene tres locales: Cine Center, hotel Buganvillas y en el edificio Libertad, en la calle Libertad.
Teresiña
Trabajarán desde las 7:30
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 332-1042
Dirección: calle Cañada Strongest, esquina Platanillo.
Eldy
Trabajarán desde las 7:00
Atenderán con reserva
Harán solamente peinado, maquillaje y tinte
Teléfono: 335-6042
Dirección: calle Monseñor
Salvatierra No. 150.
Blanca Elena
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán con reserva
Harán solamente
peinado y maquillaje
Teléfono: 333-6181
Dirección: avenida Cristóbal
de Mendoza No. 38.
Shigueko
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios
Teléfono: 332-5793
Dirección: Comercial El Chuubi, locales 29 y 30, avenida San Martín.
Fashion Five
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán con reserva
Harán solamente peinado y maquillaje
Teléfono: 354-8050
Dirección: avenida 26
de Febrero No. 902.
Paty’s
Trabajarán desde las 7:00
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 337-5698
Dirección: avenida La Salle
No. 2329.
Ninón
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 336-9273
Dirección: avenida
Argomosa No. 22.
Posh
Trabajarán desde las 7:00
Atenderán por orden de llegada
Realizarán manicura y pedicura por la mañana, maquillaje y peinado por la tarde y noche
Teléfono: 360-8827
Dirección: avenida
Paraguá No. 2500.
Sarita
Abrirán sus puertas desde las 7:00
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios de belleza
Teléfono: 336-4944
Dirección: calle Velasco No. 142.
Javier Estilista
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán solo con reserva
Ofrecerán todos sus servicios
de belleza
Teléfono: 330-2552
Dirección: avenida Busch No. 675.
Chela
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán con reserva
Ofrecerán solo peinado y maquillaje
Teléfono: 334-9807
Dirección: calle Andrés
Manso No. 279.
Helga Fleig
Abren sus puertas desde las 9:00
Atenderán con reserva
Harán solamente peinado
y maquillaje
Teléfono: 345-2483
Dirección: tiene tres locales: calle Chichapí No. 198; calle Barcelona, edificio Barbery, barrio Las Palmas; y avenida San Martín, calle D Oeste, segunda casa, Equipetrol.
Make Up Center
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán con reserva
Harán solamente
peinado y maquillaje
Teléfono: 340-4865
Dirección: calle Mercedes Gutiérrez, casa No. 9, tercer anillo externo, entre avenida San Martin y canal Isuto, Equipetrol.
Savage
Trabajarán desde las 7:00
Atenderán con reserva y por orden de llegada
Harán solamente
peinado y maquillaje
Teléfono: 333-5409
Dirección: calle Moldes No. 467.
Savash
Trabajarán desde las 9:00
Atenderán con reserva
Solo harán maquillaje y peinado
Teléfono: 335-5050
Dirección: av. Teniente
Cuéllar No. 200.
Ionic
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán con reserva
Por la mañana harán manicura y pedicura, por la tarde y noche maquillaje y peinado
Teléfono: 339-5706
Dirección: calle Chuquisaca
No. 480.
Paola
Trabajarán desde las 7:30
Atenderán por orden de llegada
Ofrecerán todos sus servicios
Teléfono: 337-8807
Dirección: alameda Junín No. 206.
Negrita’s
Trabajarán desde las 8:30
Atenderán por orden de llegada de las clientas
Ofrecerán maquillaje, peinado y pintado de las uñas de manos y pies
Teléfono: 332-8041
Dirección: calle Quijarro No. 691.
viernes, 30 de diciembre de 2011
jueves, 29 de diciembre de 2011
BEAUTY LOOKS para la noche más glam
Holiday make up
Reluce tu belleza
El oro, símbolo del lujo, “glamour” y el poder se cotiza al alza esta Navidad. El dorado llega con la intención de iluminar la piel con sus partículas iridiscentes y proporcionar brillo y protagonismo a la mirada. Combinado con negro ofrece la dosis justa de misterio y barroquismo que requiere la cita de fin de año. “Los nuevos colores de Navidad, de un gusto exquisito y chispeante como burbujas de Champagne, rinden homenaje al lujo absoluto y a la sofisticación suprema. El oro se vuelve luz, el negro iridiscente... ¡todo se ilumina!”, explica Tyen, director artístico de maquillaje de Dior.
La mirada “resplandece y deslumbra”, añade el director artístico de Dior. El maquillaje navideño se termina con una boca en tonos fresa con destellos dorados.
El color del vil metal también es el denominador común de la firma Guerlain, que propone un maquillaje luminoso en tonos violetas con sutiles irisados y nácares dorados. “Las sombras y las barras de labios se visten con colores intensos y deslumbrantes con el fin de irradiar brillo a la mirada y frescura a los labios”, dice Olivier Échaudemaison, director creativo de Guerlain.
La estilista estadounidense, icono del glamour L’Wren Scout, reinterpreta para Lancôme el rojo burdeos, color emblemático de su colecciones para vestir los labios esta Navidad. Junto al afamado maquillador Aaron De Mey, la diseñadora propone “aportar magia a la mirada con el gris”, tono que se declina desde el plata hasta el pizarra, tanto mate como metalizado para revestir el párpado y agrandar la mirada con un toque de luz.
El prestigioso peluquero y estilista, Michel Meyer propone un maquillaje sensual a la par que moderno, centrando todo la atención en los ojos y en las mejillas. Lo más importante es aplicar una base un tono más claro que el de la propia piel y realzar las mejillas con un tono melocotón o coral para aportar brillo a la cara.
Los labios con colores muy intensos, pero siempre con un acabado mate. “Este efecto se consigue aplicando antes un corrector en los labios para bajar el propio color natural de la boca. Así, las barras intensas lucirán mejor”, explica Meyer.
Potenciar y agrandar los ojos tan solo es cuestión de recurrir al “eyeliner” o lápiz negro y aplicar en el párpado superior sombras en tonos marrones y ocres metalizados. El secreto: “Aclarar las cejas con un tinte más claro. Si no apetece el tinte, siempre se puede conseguir el mismo efecto con un lápiz de ceja más claro que el color natural”, desvela el estilista.
Las melenas más “chic”
Respecto al cabello, las ondas, las melenas con premeditado volumen y los recogidos están de moda. Estilos que se han visto en la pasarela y en afamados rostros y que ahora llegan a la calle.
En los recogidos recargados, extremos y con mechones desenfadados manda el volumen con una perfección-imperfecta. El “it” de la temporada son los moños altos, al estilo de la diva María Callas, mejor adornados con una cinta o diadema ancha.
Pegadas al rostro o con un elegante movimiento sobre la melena, las ondas aportan personalidad y se adaptan a cualquier evento. Sinuosas y elegantes se muestran sobre melenas largas, que otorgan volumen y un halo de naturalidad al cabello como muy bien lució Lauren Bacall.
Ondas sedosas + labios carmín
Lucirás como Rosie Huntington con una melena a un lado y ondeada con labios carmín. Este es un combo clásico llevado al extremo y que funciona en toda mujer, en sus 20s o 60s. La clave es mantener el cabello en buena condición, que luzca sedoso y aplicar un buen lápiz labial rouge.
Trenza + ojos deslumbrantes
La clave de una trenza ladeada está en aplicar shampoo seco antes de hacerla, pues creará textura y tendrá mejor agarre.
Luego, una vez hecha la trenza, usa tus dedos para separar los mechones de la trenza para que luzca más gruesa. Remata con un buen delineado de ojos que otorgue una mirada impactante y labios nude.
Chic Top Knot + labios cherry
La belleza de este look es que lo puedes hacer más o menos formal, dependiendo de cuan ajustado esté el top knot. Elizabeth Olsen llevó su top knot con labios cherry. Aplica el labial con un pincel para lograr un acabado perfecto.
Mega volumen +ojos de impacto
Joan Smalls lleva un look disco diva chic. Para lograr un cabello alto, bátelo comenzando por la parte de adelante. Luego forma altura con tus manos. Para ojos de impacto aplica capas y más capas de sombra oscura y máscara de pestañas. Cuando piensas que ya es suficiente, aplica una capa más.
Agarrado voluminoso + labios dulces
Olivia Wilde combinó un agarrado suelto con una diadema sencilla. Aplica mousse para lograr volumen y bate el cabello alrededor de la coronilla antes de realizar el moño, así le darás mayor volumen al look. Unos labios rosas o melocotones se verán ideales con un maquillaje felino realizado con delineador líquido en el párpado superior.
Ojos smoky + labios intensos
Taylor Swift impactó con un look divino que resalta labios y ojos. No le temas a esta combinación! Unos labios intensos, piel inmaculada y pálida y unos smoky eyes cafés con toques de oro… simplemente divino y glam!
Dior Holiday 2011 Collection: Les Rouges Or
La marca Dior y el oro llevan años de relación. Y en esta Holiday Colección, la Casa de Dior nos invita a una experiencia encantadora con su colección de lujo, donde el color del oro provee el escenario para los tonos exquisitos de Rouge Dior.
Gold “rush”. En todos sus espectros, desde el rojo al rosa y al oro puro, Dior nos trae labiales en los tonos más bellos infundados con polvos de oro.
Fiebre de oro. Las uñas se pintan del color del lujo: oro. La ultima Holiday Collection de Dior apuesta por los colores del Rey Midas. De esta manera, las uñas se transforman en accesorios inyectados con polvo de oro; delicados, intensos y profundos.
En tu bolso. Crea los perfectos ojos smoky cafés con cuatro simples pasos con esta palette, un “must-have” en tu bolso que contiene una perfecta armonía de sombras beige y café iridiscentes junto a un delineador café profundo y polvos luminosos. La legendaria palette de cinco colores ahora está disponible en “gold harmony”, que aporta un toque final luminoso y sedoso.
Lujo puro. Por su parte, Chanel apuesta por sacar a relucir los labios y los viste de rojo intenso. Para los ojos y la piel, la casa de belleza y moda francesa se decanta por polvos dorados.
QUICKIE
Piensa en violeta: El morado realza cualquier color de ojos y no es difícil de llevar. Primero delinea tus ojos con lápiz de ojos negro. Luego, con un pincel delgado, delinea el parpado inferior con sombra morada
Luce romántica y flirty con un delicado tono rosa en mejillas y labios. Aplica el tono cremoso en tu mano, y con un brush toma el color y aplica a las mejillas y labios. Puedes rematar con gloss transparente. Voilà!
Reluce tu belleza
El oro, símbolo del lujo, “glamour” y el poder se cotiza al alza esta Navidad. El dorado llega con la intención de iluminar la piel con sus partículas iridiscentes y proporcionar brillo y protagonismo a la mirada. Combinado con negro ofrece la dosis justa de misterio y barroquismo que requiere la cita de fin de año. “Los nuevos colores de Navidad, de un gusto exquisito y chispeante como burbujas de Champagne, rinden homenaje al lujo absoluto y a la sofisticación suprema. El oro se vuelve luz, el negro iridiscente... ¡todo se ilumina!”, explica Tyen, director artístico de maquillaje de Dior.
La mirada “resplandece y deslumbra”, añade el director artístico de Dior. El maquillaje navideño se termina con una boca en tonos fresa con destellos dorados.
El color del vil metal también es el denominador común de la firma Guerlain, que propone un maquillaje luminoso en tonos violetas con sutiles irisados y nácares dorados. “Las sombras y las barras de labios se visten con colores intensos y deslumbrantes con el fin de irradiar brillo a la mirada y frescura a los labios”, dice Olivier Échaudemaison, director creativo de Guerlain.
La estilista estadounidense, icono del glamour L’Wren Scout, reinterpreta para Lancôme el rojo burdeos, color emblemático de su colecciones para vestir los labios esta Navidad. Junto al afamado maquillador Aaron De Mey, la diseñadora propone “aportar magia a la mirada con el gris”, tono que se declina desde el plata hasta el pizarra, tanto mate como metalizado para revestir el párpado y agrandar la mirada con un toque de luz.
El prestigioso peluquero y estilista, Michel Meyer propone un maquillaje sensual a la par que moderno, centrando todo la atención en los ojos y en las mejillas. Lo más importante es aplicar una base un tono más claro que el de la propia piel y realzar las mejillas con un tono melocotón o coral para aportar brillo a la cara.
Los labios con colores muy intensos, pero siempre con un acabado mate. “Este efecto se consigue aplicando antes un corrector en los labios para bajar el propio color natural de la boca. Así, las barras intensas lucirán mejor”, explica Meyer.
Potenciar y agrandar los ojos tan solo es cuestión de recurrir al “eyeliner” o lápiz negro y aplicar en el párpado superior sombras en tonos marrones y ocres metalizados. El secreto: “Aclarar las cejas con un tinte más claro. Si no apetece el tinte, siempre se puede conseguir el mismo efecto con un lápiz de ceja más claro que el color natural”, desvela el estilista.
Las melenas más “chic”
Respecto al cabello, las ondas, las melenas con premeditado volumen y los recogidos están de moda. Estilos que se han visto en la pasarela y en afamados rostros y que ahora llegan a la calle.
En los recogidos recargados, extremos y con mechones desenfadados manda el volumen con una perfección-imperfecta. El “it” de la temporada son los moños altos, al estilo de la diva María Callas, mejor adornados con una cinta o diadema ancha.
Pegadas al rostro o con un elegante movimiento sobre la melena, las ondas aportan personalidad y se adaptan a cualquier evento. Sinuosas y elegantes se muestran sobre melenas largas, que otorgan volumen y un halo de naturalidad al cabello como muy bien lució Lauren Bacall.
Ondas sedosas + labios carmín
Lucirás como Rosie Huntington con una melena a un lado y ondeada con labios carmín. Este es un combo clásico llevado al extremo y que funciona en toda mujer, en sus 20s o 60s. La clave es mantener el cabello en buena condición, que luzca sedoso y aplicar un buen lápiz labial rouge.
Trenza + ojos deslumbrantes
La clave de una trenza ladeada está en aplicar shampoo seco antes de hacerla, pues creará textura y tendrá mejor agarre.
Luego, una vez hecha la trenza, usa tus dedos para separar los mechones de la trenza para que luzca más gruesa. Remata con un buen delineado de ojos que otorgue una mirada impactante y labios nude.
Chic Top Knot + labios cherry
La belleza de este look es que lo puedes hacer más o menos formal, dependiendo de cuan ajustado esté el top knot. Elizabeth Olsen llevó su top knot con labios cherry. Aplica el labial con un pincel para lograr un acabado perfecto.
Mega volumen +ojos de impacto
Joan Smalls lleva un look disco diva chic. Para lograr un cabello alto, bátelo comenzando por la parte de adelante. Luego forma altura con tus manos. Para ojos de impacto aplica capas y más capas de sombra oscura y máscara de pestañas. Cuando piensas que ya es suficiente, aplica una capa más.
Agarrado voluminoso + labios dulces
Olivia Wilde combinó un agarrado suelto con una diadema sencilla. Aplica mousse para lograr volumen y bate el cabello alrededor de la coronilla antes de realizar el moño, así le darás mayor volumen al look. Unos labios rosas o melocotones se verán ideales con un maquillaje felino realizado con delineador líquido en el párpado superior.
Ojos smoky + labios intensos
Taylor Swift impactó con un look divino que resalta labios y ojos. No le temas a esta combinación! Unos labios intensos, piel inmaculada y pálida y unos smoky eyes cafés con toques de oro… simplemente divino y glam!
Dior Holiday 2011 Collection: Les Rouges Or
La marca Dior y el oro llevan años de relación. Y en esta Holiday Colección, la Casa de Dior nos invita a una experiencia encantadora con su colección de lujo, donde el color del oro provee el escenario para los tonos exquisitos de Rouge Dior.
Gold “rush”. En todos sus espectros, desde el rojo al rosa y al oro puro, Dior nos trae labiales en los tonos más bellos infundados con polvos de oro.
Fiebre de oro. Las uñas se pintan del color del lujo: oro. La ultima Holiday Collection de Dior apuesta por los colores del Rey Midas. De esta manera, las uñas se transforman en accesorios inyectados con polvo de oro; delicados, intensos y profundos.
En tu bolso. Crea los perfectos ojos smoky cafés con cuatro simples pasos con esta palette, un “must-have” en tu bolso que contiene una perfecta armonía de sombras beige y café iridiscentes junto a un delineador café profundo y polvos luminosos. La legendaria palette de cinco colores ahora está disponible en “gold harmony”, que aporta un toque final luminoso y sedoso.
Lujo puro. Por su parte, Chanel apuesta por sacar a relucir los labios y los viste de rojo intenso. Para los ojos y la piel, la casa de belleza y moda francesa se decanta por polvos dorados.
QUICKIE
Piensa en violeta: El morado realza cualquier color de ojos y no es difícil de llevar. Primero delinea tus ojos con lápiz de ojos negro. Luego, con un pincel delgado, delinea el parpado inferior con sombra morada
Luce romántica y flirty con un delicado tono rosa en mejillas y labios. Aplica el tono cremoso en tu mano, y con un brush toma el color y aplica a las mejillas y labios. Puedes rematar con gloss transparente. Voilà!
6 Razones para correr
Desde corredores profesionales a amateurs y celebrities como las modelos Heidi Klum y Miranda Kerr y las actrices Reese Witherspoone y Gwenyth Paltrow, son adictas al running. No sólo entran a Maratones para recaudar fondos, pero son fotografiadas haciéndolo.
Si deseas comenzar a llevar esta disciplina, debes saber qué necesitas, desde la ropa y accesorios, a las claves y los tips motivadores. Desvelamos los trucos de los adictos a esta disciplina y de los entrenadores. El running ha sido relacionado a todo tipo de beneficios de salud y emocionales. Te damos seis razones comenzar a correr este 2012.
HÁBITO 1: Es fácil.
Sólo necesitas un buen par de zapatillas para correr y buenos sujetadores deportivos, pues todos por instinto sabemos correr.
Sólo debes salir o inscribirte a un gimnasio.
HÁBITO 2: Es efectivo.
No hay otro ejercicio que te haga empapar tu sujetador deportivo como correr. La escaladora, la bicicleta y otras vdisciplinas son buenas y te hacen transpirar mucho, pero el que más calorías quema es correr: un estudio demostró que la trotadora (en el nivel más alto) quema alrededor de 705 a 865 calorías por hora, la escaladora quema de 637 a 746 y la bici estática de 498 a 604 calorías por hora. Además te da un entrenamiento completo y global, fortalece tu salud cardiaca.
HÁBITO 3: Cuida tus articulaciones.
Contrario a lo que muchas creemos, correr no arruina tus articulaciones. La Osteoartritis (el tipo más común de artritis) ocurre cuando el cartílago que actúa como colchón entre articulaciones comienza a desgastarse y se rompe.
El factor de riesgo más grande para la osteoartritis, además de la edad es el peso corporal. Las mujeres obesas tienen un riesgo casi cuatro veces mayor de sufrir osteoartritis en la rodilla que las que tienen un peso saludable.
Pero hay más! Al incrementar el flujo de oxigeno y eliminar las toxinas, el running es favorable para el cartílago y fortalece los ligamentos alrededor de las articulaciones. Además ayuda a prevenir la osteoporosis. Lo que sí, nunca pases de alto lesiones o dolores y remplaza tus zapatillas cada cierto tiempo.
HÁBITO 4: Menos estrés.
Trotar regularmente es ideal y los que lo hacen afirman que no hay nada como el sentimiento que despierta. Toda la tensión en el cuello, la espalda y los hombros se afloja y se puede pensar con mayor claridad.
Muchas mujeres afirman que solucionan problemas cuando salen a trotar y existen investigaciones científicas que respaldan esto. Incluso es utilizado por expertos de salud mental para tratar la depresión clínica y otros desordenes psicológicos como la dependencia a las drogas o al alcohol.
HÁBITO 5: Previene enfermedades.
El ejercicio regular reduce el riesgo a distintos tipos de cáncer, incluyendo el de colon, mama, endometrio y pulmón. En un estudio reciente de la British Journal of Cancer se calculó que los “más activos” (los que caminan activamente de 5 a 6 horas a la semana) son 24 por ciento menos propensos a desarrollar cáncer de colon que los menos activos (los que caminan 30 minutos a la semana).
En un estudio del Instituto Nacional de Cancer de EEUU, las mujeres con un peso saludable y que practican una actividad vigorosa son 30 por ciento menos propensas al cáncer de mama y están protegidas frente a la enfermedad cardiaca, embolias y diabetes. Asimismo, disminuye la presión sanguínea, aumenta el colesterol bueno y mejora la inmunidad a resfríos y otros virus.
HÁBITO 6: Vive más.
En un estudio un equipo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford estudió a corredores y jóvenes saludables del año 1984 al 2005 y se encontró que los que corrían tienen mayor calidad de vida a sus 50 años. Al final del estudio, 85 por ciento de los corredores estaban vivos, mientras que solo 66 por ciento de los sedentarios seguían viviendo.
Basándose en la información recolectada durante 21 años, los investigadores concluyeron que el ejercicio regular reduce la discapacidad e incrementa la calidad y esperanza de vida al incrementar la salud cardiovascular y la densidad ósea, disminuyendo la inflamación y mejorando las funciones cerebrales. /
Apple & Nike
Tus zapatillas y tu iPod o iPhone son un gran equipo que te informará el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas… todo al ritmo de tu música preferida.
Puedes elegir el tipo de carrera, un entrenamiento sorpresa o elegir un programa determinado con objetivo de tiempo, distancia o calorías.
Después elige tu lista de reproducción favorita. También puedes activar la función PowerSong cuando necesites animarte.
TIPS para comprar zapatillas
“El uso inadecuado de zapatillas está íntimamente relacionado con las lesiones en los corredores”, según los Doctores Kenneth Johnson de la Mayo Clinic en Arizona.
• Verifica que el calzado sea flexible (sobre todo en el arco).
• Antes de probarlas, pasar los cordones por todos los ojales.
• El calzado se debe sentir cómodo desde el primer momento. No se van a acomodar mucho al pié, ni necesitan demasiado “ablande”.
• Para quienes corren más de 40 Km por semana, comprar más de un par y alternarlas.
• Cambiarlas cuando ya se haya corrido con ellas 500 Km o bien cuando tengan más de 2 años, ya que pierden amortiguación y flexibilidad.
Para recordar!
Tu rostro. Cuando corres con frecuencia presumirás una piel más bella y radiante debido a que existe mayor vascularización y sudoración. Las toxinas de la dermis se movilizan y se drenan mejor, lo que se traduce en mayor hidratación y una piel luminosa y flexible.
Dieta. En tus sesiones de entrenamiento habituales es importante reforzar la dosis de carbohidratos y debemos estar pendientes de la hidratación. El desayuno deberá hacerse con dos horas de antelación a correr y deberás incluir una buena cantidad de cereales, frutas, granos enteros, etc.
En forma, corriendo. Si quieres cuidar tu figura practicando running, realiza entre 10 y 15 kilómetros a la semana, repartidos en dos o tres días.
¿Cómo y dónde? La hora la decides tú: cualquier momento es bueno si las condiciones de sueño, digestión o temperatura son correctas. Respecto al lugar, es preferible terrenos nivelados y suaves. Se recomienda parques o caminos de arena por el campo.
Anticelulíticos. Utilizar un cosmético reductor antes de correr es una alternativa eficaz para potenciar los efectos de una carrera. Aunque depende del cosmético, suelen aplicarse antes ya que consiguen una mayor vasodilatación de las zonas tratadas, de manera que la grasa está más accesible.
Post running. Es fundamental estirar, relajarse y recuperarse. Se debe recuperar los tejidos dañados durante la sesión con una comida rica en proteínas e ingerir una bebida isotónica para reponer los minerales.
Outfit. Si se trata de ropa, es recomendable elegir prendas transpirables y resistentes y un buen sujetador deportivo.
Cuida tus pies. En cuanto al calzado, es fundamental. Una buena zapatilla absorberá los impactos de la carrera.
5 TIPS DE EXPERTOS
1. Trota de 12 a 24 kilómetros a la semana. Esta distancia incrementará tu capacidad aeróbica y disminuye los factores de riesgo coronarios.
2. Mientras corres deja que tu mandíbula se relaje, no subas tus hombros y ocasionalmente sacude tus manos y brazos para mantenerte relajada.
3. Corre a medio día para recibir triple beneficio: la luz del sol te dará vitamina D, esencial para tus huesos, te darás un descanso necesario en un día de trabajo y evitarás un almuerzo pesado.
4. Trota de manera suave o camina antes de estirarte, o hazlo luego de correr. Pero no lo hagas cuando tus músculos están fríos.
5. Hidratarte es vital; el agua lubrica las articulaciones, tendones, ligamentos y transporta la sangre de manera eficiente a los órganos principales.
Si deseas comenzar a llevar esta disciplina, debes saber qué necesitas, desde la ropa y accesorios, a las claves y los tips motivadores. Desvelamos los trucos de los adictos a esta disciplina y de los entrenadores. El running ha sido relacionado a todo tipo de beneficios de salud y emocionales. Te damos seis razones comenzar a correr este 2012.
HÁBITO 1: Es fácil.
Sólo necesitas un buen par de zapatillas para correr y buenos sujetadores deportivos, pues todos por instinto sabemos correr.
Sólo debes salir o inscribirte a un gimnasio.
HÁBITO 2: Es efectivo.
No hay otro ejercicio que te haga empapar tu sujetador deportivo como correr. La escaladora, la bicicleta y otras vdisciplinas son buenas y te hacen transpirar mucho, pero el que más calorías quema es correr: un estudio demostró que la trotadora (en el nivel más alto) quema alrededor de 705 a 865 calorías por hora, la escaladora quema de 637 a 746 y la bici estática de 498 a 604 calorías por hora. Además te da un entrenamiento completo y global, fortalece tu salud cardiaca.
HÁBITO 3: Cuida tus articulaciones.
Contrario a lo que muchas creemos, correr no arruina tus articulaciones. La Osteoartritis (el tipo más común de artritis) ocurre cuando el cartílago que actúa como colchón entre articulaciones comienza a desgastarse y se rompe.
El factor de riesgo más grande para la osteoartritis, además de la edad es el peso corporal. Las mujeres obesas tienen un riesgo casi cuatro veces mayor de sufrir osteoartritis en la rodilla que las que tienen un peso saludable.
Pero hay más! Al incrementar el flujo de oxigeno y eliminar las toxinas, el running es favorable para el cartílago y fortalece los ligamentos alrededor de las articulaciones. Además ayuda a prevenir la osteoporosis. Lo que sí, nunca pases de alto lesiones o dolores y remplaza tus zapatillas cada cierto tiempo.
HÁBITO 4: Menos estrés.
Trotar regularmente es ideal y los que lo hacen afirman que no hay nada como el sentimiento que despierta. Toda la tensión en el cuello, la espalda y los hombros se afloja y se puede pensar con mayor claridad.
Muchas mujeres afirman que solucionan problemas cuando salen a trotar y existen investigaciones científicas que respaldan esto. Incluso es utilizado por expertos de salud mental para tratar la depresión clínica y otros desordenes psicológicos como la dependencia a las drogas o al alcohol.
HÁBITO 5: Previene enfermedades.
El ejercicio regular reduce el riesgo a distintos tipos de cáncer, incluyendo el de colon, mama, endometrio y pulmón. En un estudio reciente de la British Journal of Cancer se calculó que los “más activos” (los que caminan activamente de 5 a 6 horas a la semana) son 24 por ciento menos propensos a desarrollar cáncer de colon que los menos activos (los que caminan 30 minutos a la semana).
En un estudio del Instituto Nacional de Cancer de EEUU, las mujeres con un peso saludable y que practican una actividad vigorosa son 30 por ciento menos propensas al cáncer de mama y están protegidas frente a la enfermedad cardiaca, embolias y diabetes. Asimismo, disminuye la presión sanguínea, aumenta el colesterol bueno y mejora la inmunidad a resfríos y otros virus.
HÁBITO 6: Vive más.
En un estudio un equipo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford estudió a corredores y jóvenes saludables del año 1984 al 2005 y se encontró que los que corrían tienen mayor calidad de vida a sus 50 años. Al final del estudio, 85 por ciento de los corredores estaban vivos, mientras que solo 66 por ciento de los sedentarios seguían viviendo.
Basándose en la información recolectada durante 21 años, los investigadores concluyeron que el ejercicio regular reduce la discapacidad e incrementa la calidad y esperanza de vida al incrementar la salud cardiovascular y la densidad ósea, disminuyendo la inflamación y mejorando las funciones cerebrales. /
Apple & Nike
Tus zapatillas y tu iPod o iPhone son un gran equipo que te informará el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas… todo al ritmo de tu música preferida.
Puedes elegir el tipo de carrera, un entrenamiento sorpresa o elegir un programa determinado con objetivo de tiempo, distancia o calorías.
Después elige tu lista de reproducción favorita. También puedes activar la función PowerSong cuando necesites animarte.
TIPS para comprar zapatillas
“El uso inadecuado de zapatillas está íntimamente relacionado con las lesiones en los corredores”, según los Doctores Kenneth Johnson de la Mayo Clinic en Arizona.
• Verifica que el calzado sea flexible (sobre todo en el arco).
• Antes de probarlas, pasar los cordones por todos los ojales.
• El calzado se debe sentir cómodo desde el primer momento. No se van a acomodar mucho al pié, ni necesitan demasiado “ablande”.
• Para quienes corren más de 40 Km por semana, comprar más de un par y alternarlas.
• Cambiarlas cuando ya se haya corrido con ellas 500 Km o bien cuando tengan más de 2 años, ya que pierden amortiguación y flexibilidad.
Para recordar!
Tu rostro. Cuando corres con frecuencia presumirás una piel más bella y radiante debido a que existe mayor vascularización y sudoración. Las toxinas de la dermis se movilizan y se drenan mejor, lo que se traduce en mayor hidratación y una piel luminosa y flexible.
Dieta. En tus sesiones de entrenamiento habituales es importante reforzar la dosis de carbohidratos y debemos estar pendientes de la hidratación. El desayuno deberá hacerse con dos horas de antelación a correr y deberás incluir una buena cantidad de cereales, frutas, granos enteros, etc.
En forma, corriendo. Si quieres cuidar tu figura practicando running, realiza entre 10 y 15 kilómetros a la semana, repartidos en dos o tres días.
¿Cómo y dónde? La hora la decides tú: cualquier momento es bueno si las condiciones de sueño, digestión o temperatura son correctas. Respecto al lugar, es preferible terrenos nivelados y suaves. Se recomienda parques o caminos de arena por el campo.
Anticelulíticos. Utilizar un cosmético reductor antes de correr es una alternativa eficaz para potenciar los efectos de una carrera. Aunque depende del cosmético, suelen aplicarse antes ya que consiguen una mayor vasodilatación de las zonas tratadas, de manera que la grasa está más accesible.
Post running. Es fundamental estirar, relajarse y recuperarse. Se debe recuperar los tejidos dañados durante la sesión con una comida rica en proteínas e ingerir una bebida isotónica para reponer los minerales.
Outfit. Si se trata de ropa, es recomendable elegir prendas transpirables y resistentes y un buen sujetador deportivo.
Cuida tus pies. En cuanto al calzado, es fundamental. Una buena zapatilla absorberá los impactos de la carrera.
5 TIPS DE EXPERTOS
1. Trota de 12 a 24 kilómetros a la semana. Esta distancia incrementará tu capacidad aeróbica y disminuye los factores de riesgo coronarios.
2. Mientras corres deja que tu mandíbula se relaje, no subas tus hombros y ocasionalmente sacude tus manos y brazos para mantenerte relajada.
3. Corre a medio día para recibir triple beneficio: la luz del sol te dará vitamina D, esencial para tus huesos, te darás un descanso necesario en un día de trabajo y evitarás un almuerzo pesado.
4. Trota de manera suave o camina antes de estirarte, o hazlo luego de correr. Pero no lo hagas cuando tus músculos están fríos.
5. Hidratarte es vital; el agua lubrica las articulaciones, tendones, ligamentos y transporta la sangre de manera eficiente a los órganos principales.
QUIERES LUCIR PERFECTA PARA RECIBIR EL NUEVO AÑO CON TODO. Y CÓMO TODA MUJER
Sabemos que brillar como una “celebrity” es el objetivo cuando preparamos nuestro outfit y beauty look para una cita o gran noche… Con este diario de una fiesta, con todos los detalles que no debes (ni querrás) pasar de largo, te ayudaremos a conseguir ese look 10, incluso te damos las claves para lucir más delgada en cuestión de horas! Exfoliantes, mascarillas iluminadoras, productos mágicos y reglas beauty para lucir 100% glam!
PRE PARTY!
El primer e imprescindible paso es preparar la piel con una buena exfoliación que elimine las células muertas y aporte luminosidad a la piel. Si decides hacerla en casa, llévala a cabo un par de días antes y ten en cuenta que los expertos recomiendan aplicar el producto en movimientos circulares suaves durante dos minutos, evitando tanto la zona del contorno de ojos como la de los labios.
La mejor opción, sobre todo para las pieles más sensibles, son los exfoliantes biológicos sin partículas de arrastre.
Si la noche anterior descubres alguna imperfección en tu rostro aplica algunos productos de gabinete. La hidrocortisona, no querida por muchos porque es muy fuerte, en caso de emergencias puede ser mágica, pues alivia la inflamación. Consulta a tu dermatólogo antes de usarla.
Relájate. Toma un baño relajante. Añade a tu tina leche de coco y agua de rosas a partes iguales. ¡Descansarás como nunca!
Mascarillas Pre Party
1. Banana orgánica
Luego de aplicar esta mascarilla tropical, para todo tipo de piel, tu cutis lucirá saludable y resplandeciente. Estruja media banana y mezcla con una cuchara de jugo de naranja y otra de miel. Aplica a la piel y deja la mezcla por quince minutos. Lava con agua tibia y humecta.
2. Grasas esenciales
Calma y refresca tu piel con una mascarilla a base de proteína, grasas esenciales y granos enteros, perfecta para calmar pieles grasosas. Mezcla una yema de huevo con una cuchara de miel, una de aceite de oliva y media taza de avena. Aplica a la piel y deja la mascarilla reposar por 15 a 20 minutos. Lava el rostro con agua tibia y humecta.
3. Dulce miel
Esta mascarilla de miel y naranja aportará un brillo envidiable a tu piel. Mezcla tres cucharas de jugo de naranja con media taza de miel. Aplica la mezcla al rostro y deja por media hora. Lava con agua tibia y luego con agua fría. Para finalizar humecta.
El yogurt con miel también es efectivo para una piel fresca y uniforme. No importa que mascarilla uses, luego puedes enjuagar el rostro con agua de rosa o lavanda, desinflaman y refrescan la piel.
Divina mirada
¿Es el día D y despertaste con los ojos hinchados? No hay peor pesadilla para una mujer. Pero existe solución! Aplica dos rodajas de pepinos sobre tus parpados. Este típico remedio casero es efectivo pues el pepino contrae los vasos sanguíneos gracias a sus propiedades astringentes. Acuéstate con la cabeza atrás y descansa los pepinos sobre los parpados y deja que hagan su trabajo.
También puedes diluir una cucharilla de sal en un poco de agua caliente. Aplica pequeños algodoncitos empapados en la mezcla sobre las áreas hinchadas. Dos bolsitas húmedas de té (ricas en cafeína) también son milagrosas reduciendo la hinchazón. La cafeína contrae los vasos sanguíneos y reduce la hinchazón. Por último, puedes batir unas claras de huevo y aplicarlas sobre la piel y bajo los ojos con un pincel. Tu piel se sentirá más tersa y lucirá menos hinchadita.
Elimina granitos
Toma un Advil. Un ibuprofeno oral puede ser bueno para los granos rojos e inflamados, pero no hará nada con las espinillas.
O una Aspirina. Es un salicílico, así que puedes hacer una pastita con él y aplicarla al granito indeseado.
Benadryl. El Benadryl puede ser beneficiosa para el acné rosácea.
Maquillaje que encanta
Nos encantan los ojos smoked, los labios rouge, el look destroyed chic… Pero nos gusta mucho más cumplir con una máxima de maquillador: dedicar el tiempo suficiente a la aplicación de la base de maquillaje para conseguir un éxito rotundo.
Existe una regla no escrita que afirma que en cuestiones de maquillaje es imprescindible buscar el equilibrio. Es decir: si te decantas por un outfit excesivamente sofisticado el look de maquillaje debe ser neutro, y si te llevas un impecable rouge de labios lo mejor es dejar la mirada desnuda. Sin embargo, los gurús del maquillaje, como Baltasar González Pinel, Make-Up Artist de M.A.C, dice que rompamos esta regla. “Se pueden maquillar ojos y labios a la vez”. Eso sí, un truco para asegurarnos el éxito es dar color primero a los labios y después continuar con la mirada. Así puedes compensar y evitar un look excesivo.
El accesorio beauty
Un sencillo little black dress o unos jeans pueden lucir totalmente diferentes dependiendo del color de las uñas que lleves. Los esmaltes son un lujo accesible que pueden ser usados como un accesorio de moda. Pero toma en cuenta el color de tu outfit.
Por ejemplo, somos fans de un look blanco, plateado, beige o perla con uñas oscuras o en tonos rouge. Le da un toque glam. Si quieres lucir más trendy o chic decántate por uñas de color. ¿Tu vestido es lila? Que tal uñas verdes!
Si quieres ir por algo más classy y seguro, siempre puedes ir por un look nude, infalible y eterno. ¿Ves como las uñas pueden cambiar todo el look?
Perfume de mujer
“El perfume anuncia la llegada de una mujer y alegra su marcha”, decía Coco Chanel. Y es que una buena fragancia es clave en una noche glam. Por eso, y aunque es un gesto que no deberías olvidar antes de salir de casa, te recomendamos que llueves una pequeña versión para el bolso. Aplícalo siempre sin frotar para evitar que se altere la esencia.
En tu clutch
Los papeles matificantes y el polvo son claves en tu bolso. Y es que el calor y el baile, dos grandes invitados a las fiestas de año nuevo, causan ese brillo indeseado en la piel. Por ello llevar siempre estos productos en tu bolso será la clave para no lucir ese odioso brillo en la zona T.
Tampoco te olvides tus labios, ya que deben ser retocados, pues son parte clave del makeup look. Tampoco olvides las imprescindibles gotas para ojos… nada peor que ojos rojos, especialmente si estas despierta hasta el amanecer.
AFTER PARTY
El ritual after party debe basarse en el detox, hayas o no hayas cometido excesos. Antes de irte a la cama pon en práctica la lección que le dio su madre a Scarlett Johansson y, que todas nuestras abuelas nos dieron a nosotras: lavarse la piel a conciencia. Puedes optar por la doble limpieza con desmaquillante y gel limpiador.
Antes de salir de casa, alista todo: bolitas de algodón y cleanser a la mano. Una buena opción es, luego de desmaquillarte (y tu piel queda seca), limpiarla suavemente con aceite de oliva en bolitas de algodón… removerá la última pizca de maquillaje!
Luego, pasa otro algodón empapado en manzanilla; refrescará e desinflamará tu piel.
Antes de ir a la cama aplica una crema humectante para remplazar todos los aceites naturales que perdiste gracias a esa buena dosis de maquillaje.
Al día siguiente crea un tónico facial con una infusión de té verde. Refrigéralo un rato para tener una sensación refrescante.
10 CLAVES PARA ESTAR MÁS DELGADA ESTA NOCHE
¿Tienes una fiesta? Estos 10 consejos de ayudarán a lucir más esbelta cuando el sol caiga.
CLAVE:1 Elimina carbs y lácteos. Una mirada a la chica que no ingiere carbs, Jennifer Aniston, es prueba que el consejo funciona. Los carbohidratos complejos hacen que el cuerpo retenga agua.
Por su lado, los lácteos son más difíciles de digerir, por lo que causan hinchazón y el objetivo para lucir más delgada en cuestión de horas, es evitarla a toda costa!
CLAVE:2 Come estratégicamente.
En el desayuno come una sandía y una proteína magra y no pases de largo una buena caminata energy para activar la circulación y el drenaje linfático.
Para el almuerzo prepárate una ensalada de hojas verdes, pepino, esparrago, apio y pechuga de pollo aliñada con limón, vinagre de manzana y un poco de aceite de oliva.
Por la noche, repite el almuerzo. ¿Te apetece un snack pre-party? Come un poco de apio con una cuchara de mantequilla de almendra.
Las frutas y vegetales tienen un alto contenido de agua, lo que te llena y al mismo tiempo, ayuda a eliminar el agua. Pero evita las verduras como el brócoli o las coles, pues te dan gases.
CLAVE:3 Una tina en magnesio.
Añade una taza de sulfato de magnesio (conocido como sal de epsom) a tu tina y relájate por 15 minutos. Absorbe el agua de tus células, tiene un efecto mágico, reverso a la osmosis.
CLAVE:4 No al chicle.
Evita mascar chicle, con o sin azúcar. Y es que ingieres un poco de aire cuando masticas, lo que crea gas e hinchazón en la pancita. Por otro lado, el cuerpo no puede digerir los endulzantes artificiales del chicle, lo que lleva a tu cuerpo a retener agua.
CLAVE:5 Un suplemento.
Una mezcla de taurina, un amino acido natural, y vitamina B6 ayudará a perder el peso liquido sin perder todos los electrolitos esenciales.
CLAVE:6 Toma para deshinchar.
Toma mucha agua y evita cualquier líquido con gas, ya que las burbujas llevan a la hinchazón estomacal. Además, estudios demuestran que la soda de dieta despierta esos antojitos dulces y perjudiciales.
Si tienes ganas de algo dulce y te sientes con la energía baja, toma un vaso de jugo de arándano (cranberry); es diurético y evitará retención de líquido, a diferencia del azúcar o los edulcorantes.
CLAVE:7 Cafeína.
Un serum o gel de cafeína es absorbido por la piel y actúa como un suave diurético. Puedes ver la diferencia en unas horas.
CLAVE:8 Mejora tu estructura ósea.
Mezcla un bronceador cremoso bajo tu mandíbula y tus pómulos; tu rostro se verá más angular.
Lleva el pelo sujeto en una cola de caballo alta (y tirante) o una media cola para darle a tu rostro ese “lift” instantáneo.
CLAVE:9 Bronceado.
El bronceado te hace lucir más delgada, pero hacerlo de manera estratégica puede ayudarte más. Un poco de sombreado en los tríceps o en la parte externa o interna de las piernas, las harán lucir más delgadas.
CLAVE:10 Perfecciona tu postura.
Si estás agachada no lucirás delgada, elegante ni sofisticada. ¿Cómo pararte? De parada, levanta tu trasero y lleva el peso de tu cuerpo sobre tus pantorrillas.
Junta tu caja torácica (costillas metidas) y levántala; de esta manera tus hombros se irán hacia atrás y sonreirán. Forma una especia de “V” chica con los hombros y ajusta tu cintura.
Te veras más alta y delgada.
QUICKIE
Para quienes sufren de hiperpigmentación, manchas solares o una pigmentación irregular, mezcla dos cucharas de miel con media taza de puré de papaya. Aplica al rostro por 15 a 20 min. Lava con agua tibia y humecta.
El aceite de oliva es fabuloso para curar todo lo que está seco. Para cutículas suaves remoja tus dedos en un tazón con aceite de oliva tibio. También es ideal para remover máscara de pestañas. Aplica en algodón y listo!
PRE PARTY!
El primer e imprescindible paso es preparar la piel con una buena exfoliación que elimine las células muertas y aporte luminosidad a la piel. Si decides hacerla en casa, llévala a cabo un par de días antes y ten en cuenta que los expertos recomiendan aplicar el producto en movimientos circulares suaves durante dos minutos, evitando tanto la zona del contorno de ojos como la de los labios.
La mejor opción, sobre todo para las pieles más sensibles, son los exfoliantes biológicos sin partículas de arrastre.
Si la noche anterior descubres alguna imperfección en tu rostro aplica algunos productos de gabinete. La hidrocortisona, no querida por muchos porque es muy fuerte, en caso de emergencias puede ser mágica, pues alivia la inflamación. Consulta a tu dermatólogo antes de usarla.
Relájate. Toma un baño relajante. Añade a tu tina leche de coco y agua de rosas a partes iguales. ¡Descansarás como nunca!
Mascarillas Pre Party
1. Banana orgánica
Luego de aplicar esta mascarilla tropical, para todo tipo de piel, tu cutis lucirá saludable y resplandeciente. Estruja media banana y mezcla con una cuchara de jugo de naranja y otra de miel. Aplica a la piel y deja la mezcla por quince minutos. Lava con agua tibia y humecta.
2. Grasas esenciales
Calma y refresca tu piel con una mascarilla a base de proteína, grasas esenciales y granos enteros, perfecta para calmar pieles grasosas. Mezcla una yema de huevo con una cuchara de miel, una de aceite de oliva y media taza de avena. Aplica a la piel y deja la mascarilla reposar por 15 a 20 minutos. Lava el rostro con agua tibia y humecta.
3. Dulce miel
Esta mascarilla de miel y naranja aportará un brillo envidiable a tu piel. Mezcla tres cucharas de jugo de naranja con media taza de miel. Aplica la mezcla al rostro y deja por media hora. Lava con agua tibia y luego con agua fría. Para finalizar humecta.
El yogurt con miel también es efectivo para una piel fresca y uniforme. No importa que mascarilla uses, luego puedes enjuagar el rostro con agua de rosa o lavanda, desinflaman y refrescan la piel.
Divina mirada
¿Es el día D y despertaste con los ojos hinchados? No hay peor pesadilla para una mujer. Pero existe solución! Aplica dos rodajas de pepinos sobre tus parpados. Este típico remedio casero es efectivo pues el pepino contrae los vasos sanguíneos gracias a sus propiedades astringentes. Acuéstate con la cabeza atrás y descansa los pepinos sobre los parpados y deja que hagan su trabajo.
También puedes diluir una cucharilla de sal en un poco de agua caliente. Aplica pequeños algodoncitos empapados en la mezcla sobre las áreas hinchadas. Dos bolsitas húmedas de té (ricas en cafeína) también son milagrosas reduciendo la hinchazón. La cafeína contrae los vasos sanguíneos y reduce la hinchazón. Por último, puedes batir unas claras de huevo y aplicarlas sobre la piel y bajo los ojos con un pincel. Tu piel se sentirá más tersa y lucirá menos hinchadita.
Elimina granitos
Toma un Advil. Un ibuprofeno oral puede ser bueno para los granos rojos e inflamados, pero no hará nada con las espinillas.
O una Aspirina. Es un salicílico, así que puedes hacer una pastita con él y aplicarla al granito indeseado.
Benadryl. El Benadryl puede ser beneficiosa para el acné rosácea.
Maquillaje que encanta
Nos encantan los ojos smoked, los labios rouge, el look destroyed chic… Pero nos gusta mucho más cumplir con una máxima de maquillador: dedicar el tiempo suficiente a la aplicación de la base de maquillaje para conseguir un éxito rotundo.
Existe una regla no escrita que afirma que en cuestiones de maquillaje es imprescindible buscar el equilibrio. Es decir: si te decantas por un outfit excesivamente sofisticado el look de maquillaje debe ser neutro, y si te llevas un impecable rouge de labios lo mejor es dejar la mirada desnuda. Sin embargo, los gurús del maquillaje, como Baltasar González Pinel, Make-Up Artist de M.A.C, dice que rompamos esta regla. “Se pueden maquillar ojos y labios a la vez”. Eso sí, un truco para asegurarnos el éxito es dar color primero a los labios y después continuar con la mirada. Así puedes compensar y evitar un look excesivo.
El accesorio beauty
Un sencillo little black dress o unos jeans pueden lucir totalmente diferentes dependiendo del color de las uñas que lleves. Los esmaltes son un lujo accesible que pueden ser usados como un accesorio de moda. Pero toma en cuenta el color de tu outfit.
Por ejemplo, somos fans de un look blanco, plateado, beige o perla con uñas oscuras o en tonos rouge. Le da un toque glam. Si quieres lucir más trendy o chic decántate por uñas de color. ¿Tu vestido es lila? Que tal uñas verdes!
Si quieres ir por algo más classy y seguro, siempre puedes ir por un look nude, infalible y eterno. ¿Ves como las uñas pueden cambiar todo el look?
Perfume de mujer
“El perfume anuncia la llegada de una mujer y alegra su marcha”, decía Coco Chanel. Y es que una buena fragancia es clave en una noche glam. Por eso, y aunque es un gesto que no deberías olvidar antes de salir de casa, te recomendamos que llueves una pequeña versión para el bolso. Aplícalo siempre sin frotar para evitar que se altere la esencia.
En tu clutch
Los papeles matificantes y el polvo son claves en tu bolso. Y es que el calor y el baile, dos grandes invitados a las fiestas de año nuevo, causan ese brillo indeseado en la piel. Por ello llevar siempre estos productos en tu bolso será la clave para no lucir ese odioso brillo en la zona T.
Tampoco te olvides tus labios, ya que deben ser retocados, pues son parte clave del makeup look. Tampoco olvides las imprescindibles gotas para ojos… nada peor que ojos rojos, especialmente si estas despierta hasta el amanecer.
AFTER PARTY
El ritual after party debe basarse en el detox, hayas o no hayas cometido excesos. Antes de irte a la cama pon en práctica la lección que le dio su madre a Scarlett Johansson y, que todas nuestras abuelas nos dieron a nosotras: lavarse la piel a conciencia. Puedes optar por la doble limpieza con desmaquillante y gel limpiador.
Antes de salir de casa, alista todo: bolitas de algodón y cleanser a la mano. Una buena opción es, luego de desmaquillarte (y tu piel queda seca), limpiarla suavemente con aceite de oliva en bolitas de algodón… removerá la última pizca de maquillaje!
Luego, pasa otro algodón empapado en manzanilla; refrescará e desinflamará tu piel.
Antes de ir a la cama aplica una crema humectante para remplazar todos los aceites naturales que perdiste gracias a esa buena dosis de maquillaje.
Al día siguiente crea un tónico facial con una infusión de té verde. Refrigéralo un rato para tener una sensación refrescante.
10 CLAVES PARA ESTAR MÁS DELGADA ESTA NOCHE
¿Tienes una fiesta? Estos 10 consejos de ayudarán a lucir más esbelta cuando el sol caiga.
CLAVE:1 Elimina carbs y lácteos. Una mirada a la chica que no ingiere carbs, Jennifer Aniston, es prueba que el consejo funciona. Los carbohidratos complejos hacen que el cuerpo retenga agua.
Por su lado, los lácteos son más difíciles de digerir, por lo que causan hinchazón y el objetivo para lucir más delgada en cuestión de horas, es evitarla a toda costa!
CLAVE:2 Come estratégicamente.
En el desayuno come una sandía y una proteína magra y no pases de largo una buena caminata energy para activar la circulación y el drenaje linfático.
Para el almuerzo prepárate una ensalada de hojas verdes, pepino, esparrago, apio y pechuga de pollo aliñada con limón, vinagre de manzana y un poco de aceite de oliva.
Por la noche, repite el almuerzo. ¿Te apetece un snack pre-party? Come un poco de apio con una cuchara de mantequilla de almendra.
Las frutas y vegetales tienen un alto contenido de agua, lo que te llena y al mismo tiempo, ayuda a eliminar el agua. Pero evita las verduras como el brócoli o las coles, pues te dan gases.
CLAVE:3 Una tina en magnesio.
Añade una taza de sulfato de magnesio (conocido como sal de epsom) a tu tina y relájate por 15 minutos. Absorbe el agua de tus células, tiene un efecto mágico, reverso a la osmosis.
CLAVE:4 No al chicle.
Evita mascar chicle, con o sin azúcar. Y es que ingieres un poco de aire cuando masticas, lo que crea gas e hinchazón en la pancita. Por otro lado, el cuerpo no puede digerir los endulzantes artificiales del chicle, lo que lleva a tu cuerpo a retener agua.
CLAVE:5 Un suplemento.
Una mezcla de taurina, un amino acido natural, y vitamina B6 ayudará a perder el peso liquido sin perder todos los electrolitos esenciales.
CLAVE:6 Toma para deshinchar.
Toma mucha agua y evita cualquier líquido con gas, ya que las burbujas llevan a la hinchazón estomacal. Además, estudios demuestran que la soda de dieta despierta esos antojitos dulces y perjudiciales.
Si tienes ganas de algo dulce y te sientes con la energía baja, toma un vaso de jugo de arándano (cranberry); es diurético y evitará retención de líquido, a diferencia del azúcar o los edulcorantes.
CLAVE:7 Cafeína.
Un serum o gel de cafeína es absorbido por la piel y actúa como un suave diurético. Puedes ver la diferencia en unas horas.
CLAVE:8 Mejora tu estructura ósea.
Mezcla un bronceador cremoso bajo tu mandíbula y tus pómulos; tu rostro se verá más angular.
Lleva el pelo sujeto en una cola de caballo alta (y tirante) o una media cola para darle a tu rostro ese “lift” instantáneo.
CLAVE:9 Bronceado.
El bronceado te hace lucir más delgada, pero hacerlo de manera estratégica puede ayudarte más. Un poco de sombreado en los tríceps o en la parte externa o interna de las piernas, las harán lucir más delgadas.
CLAVE:10 Perfecciona tu postura.
Si estás agachada no lucirás delgada, elegante ni sofisticada. ¿Cómo pararte? De parada, levanta tu trasero y lleva el peso de tu cuerpo sobre tus pantorrillas.
Junta tu caja torácica (costillas metidas) y levántala; de esta manera tus hombros se irán hacia atrás y sonreirán. Forma una especia de “V” chica con los hombros y ajusta tu cintura.
Te veras más alta y delgada.
QUICKIE
Para quienes sufren de hiperpigmentación, manchas solares o una pigmentación irregular, mezcla dos cucharas de miel con media taza de puré de papaya. Aplica al rostro por 15 a 20 min. Lava con agua tibia y humecta.
El aceite de oliva es fabuloso para curar todo lo que está seco. Para cutículas suaves remoja tus dedos en un tazón con aceite de oliva tibio. También es ideal para remover máscara de pestañas. Aplica en algodón y listo!
Una buena almohada evita el dolor cervical
El cuello está conformado por una complicada estructura de vértebras, músculos y nervios que rodean y protegen la laringe y el esófago. Debido a que no es recto, sino ligeramente curvo, apuntando hacia delante y que debe sostener la cabeza que pesa entre 3,5 y 5 kilos, se encuentra vulnerable a tensiones, rigidez y muchas veces hasta dolores, principalmente si no se respeta la adopción de posiciones adecuadas.
Causas de dolores de cuello. Según el especialista en quiropráctica, Erwin Mercado Zea del Centro de Médico de Quiropráctica, los dolores más comunes en el cuello son a causa de: Mala postura (mantener inclinada la cabeza o en una posición incómoda a la hora de leer, escribir, ver la televisión o dormir.), estrés, usar una almohada inadecuada, espasmos musculares debido a un movimiento brusco (tortícolis) y por último, las lesiones.
Asistencia médica. Aunque la mayoría de los casos de dolor de cuello tiene como origen una tensión muscular debe ser atendida por un médico cuando el dolor es causado por una lesión o viene acompañado por fiebre o dolor de cabeza, molestias visuales, hormigueo en los brazos, etc.
Recomendaciones. Dormir en un colchón firme, evitar almohadas demasiado gruesas, sentarse en una silla firme, usar una toalla como soporte, acomodar la posición del monitor de la computadora, levantar las cosas con cuidado, evitar dormir boca abajo, abrigar su cuello, aplicar técnicas de relajación y evitar los malos hábitos que maltratan el cuello.
La Tortícolis muscular
La persona que queda inhabilitada para voltear su cabeza hacia un lado específico, y a esto es a lo que se le conoce como “tortícolis".
10 Tipos
De mala postura puede crear dolores en el cuello junto a tensiones nerviosas.
1. Colchón. Se aconseja usar un colchón firme para mantener horizontal la cabeza.
2. Silla firme. El sentarse en una silla que no proporcione el soporte adecuado aumentará las posibilidades de tener dolores.
3. La computadora. La pantalla debe ser colocada al nivel de la vista para que el cuello descanse.
Causas de dolores de cuello. Según el especialista en quiropráctica, Erwin Mercado Zea del Centro de Médico de Quiropráctica, los dolores más comunes en el cuello son a causa de: Mala postura (mantener inclinada la cabeza o en una posición incómoda a la hora de leer, escribir, ver la televisión o dormir.), estrés, usar una almohada inadecuada, espasmos musculares debido a un movimiento brusco (tortícolis) y por último, las lesiones.
Asistencia médica. Aunque la mayoría de los casos de dolor de cuello tiene como origen una tensión muscular debe ser atendida por un médico cuando el dolor es causado por una lesión o viene acompañado por fiebre o dolor de cabeza, molestias visuales, hormigueo en los brazos, etc.
Recomendaciones. Dormir en un colchón firme, evitar almohadas demasiado gruesas, sentarse en una silla firme, usar una toalla como soporte, acomodar la posición del monitor de la computadora, levantar las cosas con cuidado, evitar dormir boca abajo, abrigar su cuello, aplicar técnicas de relajación y evitar los malos hábitos que maltratan el cuello.
La Tortícolis muscular
La persona que queda inhabilitada para voltear su cabeza hacia un lado específico, y a esto es a lo que se le conoce como “tortícolis".
10 Tipos
De mala postura puede crear dolores en el cuello junto a tensiones nerviosas.
1. Colchón. Se aconseja usar un colchón firme para mantener horizontal la cabeza.
2. Silla firme. El sentarse en una silla que no proporcione el soporte adecuado aumentará las posibilidades de tener dolores.
3. La computadora. La pantalla debe ser colocada al nivel de la vista para que el cuello descanse.
Comer por las noches no engorda
Es común escuchar la frase ‘no comas de noche porque vas a engordar’. Al respecto, el especialista José Recoba, ex blogger de la web de El Comercio, aclaró que ese concepto no es del todo cierto, ya que omite detalles importantes de la nutrición básica, fisiología digestiva, endocrinológica y metabólica.
El especialista explicó que una caloría cumple la misma función a cualquier hora del día, es decir asimila energía para que las células de nuestro organismo mantengan sus funciones básicas.
Por tanto, mientras dormimos nuestro cuerpo sigue funcionando pero a un ritmo más lento. “Si no tuviéramos calorías, le exigiríamos demasiado a nuestro cuerpo para sostener sus funciones vitales.
Es por eso que cada tres o cuatro horas nuestro cuerpo siente hambre. Las consecuencias de no comer serían contraproducentes y terminaríamos enfermándonos”, precisó.
Por ello recalcó que una persona debe consumir cinco comidas al día (tres principales y dos pequeñas meriendas). A continuación algunas recomendaciones:
* No comer muy tarde. Ingerir alimentos a una hora prudente, de esta manera se podrá descansar un par de horas antes de irse a dormir.
* Consumir alimentos saludables. Procurar que la dieta nocturna contenga una mayor cantidad de alimentos ligeros y bajos en calorías (ensaladas, frutas, cereales, infusiones).
* Evitar los carbohidratos. Tratar de consumir en menos cantidad pan, arroz y fideos, ya que estos dan un aporte alto de calorías y puede que estas no sean quemadas en su totalidad, convirtiéndose en grasa y a la larga, en sobrepeso.
* Evitar las grasas. También se debe evitar los condimentos fuertes, el licor, las gaseosas y el café en exceso, sobre todo si las personas mayores y adoleces de problemas gástricos.
* Elegir porciones pequeñas. Por las noches se puede comer dos platos, pero no en exceso.
El especialista explicó que una caloría cumple la misma función a cualquier hora del día, es decir asimila energía para que las células de nuestro organismo mantengan sus funciones básicas.
Por tanto, mientras dormimos nuestro cuerpo sigue funcionando pero a un ritmo más lento. “Si no tuviéramos calorías, le exigiríamos demasiado a nuestro cuerpo para sostener sus funciones vitales.
Es por eso que cada tres o cuatro horas nuestro cuerpo siente hambre. Las consecuencias de no comer serían contraproducentes y terminaríamos enfermándonos”, precisó.
Por ello recalcó que una persona debe consumir cinco comidas al día (tres principales y dos pequeñas meriendas). A continuación algunas recomendaciones:
* No comer muy tarde. Ingerir alimentos a una hora prudente, de esta manera se podrá descansar un par de horas antes de irse a dormir.
* Consumir alimentos saludables. Procurar que la dieta nocturna contenga una mayor cantidad de alimentos ligeros y bajos en calorías (ensaladas, frutas, cereales, infusiones).
* Evitar los carbohidratos. Tratar de consumir en menos cantidad pan, arroz y fideos, ya que estos dan un aporte alto de calorías y puede que estas no sean quemadas en su totalidad, convirtiéndose en grasa y a la larga, en sobrepeso.
* Evitar las grasas. También se debe evitar los condimentos fuertes, el licor, las gaseosas y el café en exceso, sobre todo si las personas mayores y adoleces de problemas gástricos.
* Elegir porciones pequeñas. Por las noches se puede comer dos platos, pero no en exceso.
Menstruación ¿Cómo afecta la 'regla' a tu aspecto físico?
Síndrome premenstrual. Además de esos antojos irresistibles, es probable que tengas algún brote de acné y tu pelo esté más graso. El culpable: la progesterona, una hormona que alcanza su punto más alto unos seis días antes del comienzo del período, causando que la cara y el cuero cabelludo produzcan más grasa. Por esa razón, casi todas las mujeres se quejan de tener el cutis y el cabello horrible la semana anterior al período. Controla la grasa. Las tácticas preventivas pueden evitar un ataque de acné esa semana. Pero para eliminar los granitos que salgan, mezcla a partes iguales un producto antiacné con base de peróxido de benzolio y otro que contenga azufre, que combate la bacteria y disuelve la grasa. Para el cabello, usa un shampoo clarificador, aunque su función es eliminar la acumulación de productos, funciona igual de bien eliminando la grasa. Escóndelo. La mejor forma de ocultar cualquier evidencia de acné es aplicar varias capas finas de base. Limpia profundo. Los granitos que te salieron antes de la menstruación suelen dejar atrás un souvenir; marcas rojas (reacción posinflamatoria). Te sugerimos exfoliación extra para ayudar a que se recuperen esas células dañadas.
miércoles, 28 de diciembre de 2011
Recetas caseras para embellecer las manos
Las manos son, probablemente, la parte más importante del cuerpo en lo que se refiere a la ejecución de nuestro trabajo. Además de ser nuestra carta de presentación y reflejar nuestra personalidad. Se utilizan en casi todo lo que hacemos. Por lo tanto, antes de usar las manos piense en la seguridad y el cuidado de las mismas.
Cuando se sienten maltratadas empezará a sentirlas ásperas, secas y estropeadas. Si no toma medidas, terminará siendo no solo un problema estético y se convierte así en una situación molestosa. Sus manos cumplen mil funciones a diario y son solicitadas para diversas actividades. La esteticista Claudia Peñarrieta precisa que las manos son regularmente maltratadas y agredidas por los cambios de temperatura, sobre todo cuando se exponen al agua. Así también, señala que la exposición al frío, al sol y a los productos químicos, como el jabón y los detergentes, es dañina para las manos.
La importancia de la salud de las manos. La especialista indica que las personas no tenemos la costumbre de cuidar nuestras manos y que, sin embargo, es importante que por lo menos realicemos el cuidado básico que nuestras manos se merecen.
Solución. Enfatiza que la única solución efectiva es exfoliarlas, hidratarlas y nutrirlas correctamente para reforzar la capacidad y delicadeza de las manos, ya que se encuentran expuestas a diferentes agentes externos que alteran su belleza natural.
Vitaminas. Peñarrieta aconseja desde vitaminas, exfoliación y ejercicios sencillos en beneficio de las manos. También afirma que hay muchos cuidados naturales que se pueden realizar con alimentos que contienen los nutrientes necesarios. A la vez, destaca a la vitamina "C" como una de las más imprescindibles.
1 Azúcar. Mezcle su crema habitual de manos con una cucharadita de azúcar y masajéelas hasta que el azúcar quede prácticamente disuelta. Luego, lave sus manos con agua tibia, séquelas y aplique otra vez la crema normal.
2 Sal y aceite. Sumerga sus manos en agua caliente con sal. Séquelas y aplique yema de huevo, unas gotas de zumo de limón y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Deje actuar unos 15 minutos y enjuague con agua tibia.
3 Papa. Hierva una papa y, cuando se haya enfriado, aplástela y añádale dos cucharadas de leche fría y otras dos de miel. Cuando haya obtenido una mezcla homogénea aplíquela sobre ambas manos. Déjela actuar unos 15 minutos.
4 Avena. Triture la pulpa de una palta bien madura, mezcle con 6 cucharas de avena, aceite de almendras y agua necesaria hasta obtener la consistencia de crema. Aplicar dos veces al día.
5 Agua y masaje. Introducir en un recipiente leche templada y jugo de medio limón. Dejar las manos reposando en esta mezcla unos 10 minutos. Así también se puede practicar el mismo ejercicio con agua tibia.
Cuando se sienten maltratadas empezará a sentirlas ásperas, secas y estropeadas. Si no toma medidas, terminará siendo no solo un problema estético y se convierte así en una situación molestosa. Sus manos cumplen mil funciones a diario y son solicitadas para diversas actividades. La esteticista Claudia Peñarrieta precisa que las manos son regularmente maltratadas y agredidas por los cambios de temperatura, sobre todo cuando se exponen al agua. Así también, señala que la exposición al frío, al sol y a los productos químicos, como el jabón y los detergentes, es dañina para las manos.
La importancia de la salud de las manos. La especialista indica que las personas no tenemos la costumbre de cuidar nuestras manos y que, sin embargo, es importante que por lo menos realicemos el cuidado básico que nuestras manos se merecen.
Solución. Enfatiza que la única solución efectiva es exfoliarlas, hidratarlas y nutrirlas correctamente para reforzar la capacidad y delicadeza de las manos, ya que se encuentran expuestas a diferentes agentes externos que alteran su belleza natural.
Vitaminas. Peñarrieta aconseja desde vitaminas, exfoliación y ejercicios sencillos en beneficio de las manos. También afirma que hay muchos cuidados naturales que se pueden realizar con alimentos que contienen los nutrientes necesarios. A la vez, destaca a la vitamina "C" como una de las más imprescindibles.
1 Azúcar. Mezcle su crema habitual de manos con una cucharadita de azúcar y masajéelas hasta que el azúcar quede prácticamente disuelta. Luego, lave sus manos con agua tibia, séquelas y aplique otra vez la crema normal.
2 Sal y aceite. Sumerga sus manos en agua caliente con sal. Séquelas y aplique yema de huevo, unas gotas de zumo de limón y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Deje actuar unos 15 minutos y enjuague con agua tibia.
3 Papa. Hierva una papa y, cuando se haya enfriado, aplástela y añádale dos cucharadas de leche fría y otras dos de miel. Cuando haya obtenido una mezcla homogénea aplíquela sobre ambas manos. Déjela actuar unos 15 minutos.
4 Avena. Triture la pulpa de una palta bien madura, mezcle con 6 cucharas de avena, aceite de almendras y agua necesaria hasta obtener la consistencia de crema. Aplicar dos veces al día.
5 Agua y masaje. Introducir en un recipiente leche templada y jugo de medio limón. Dejar las manos reposando en esta mezcla unos 10 minutos. Así también se puede practicar el mismo ejercicio con agua tibia.
martes, 27 de diciembre de 2011
Las pestañas postizas en su máximo esplendor
Las pestañas postizas están de última moda, por lo que todas las mujeres las usan para embellecer sus ojos. Todas las artistas las usan de día, de noche o para una ocasión súper especial, ya que uno las encuentra de todo tamaño, forma y color.
Las pestañas son el marco de los ojos, por lo que resaltan notablemente la mirada, pero muchas veces son muy pequeñas por naturaleza y en otras ocasiones por causas externas. Ante este problema hay una solución simple y antigua, las pestañas postizas, que como todo en el mundo de la cosmética, están evolucionadas.
La Lic. Claudia Ramírez, representante de Ardell (la línea de pestañas más importante de USA) cosmetóloga y Gerente General de Balenciaga, indica que las pestañas postizas son una gran ayuda para quienes han perdido o visto desmejorar sus pestañas naturales debido a desnutrición o quimioterapias. También ayudan a resaltar la mirada en una ocasión especial. “Este tratamiento está muy de moda, lo usan mucho las actrices, las personas de televisión que tienen que estar siempre arregladas y no se ven afectadas por su aplicación frecuente, ni necesitan un período de descanso para recuperarse”.
Ardell presenta tres tipos de pestañas: las pestañas enteras o también llamadas cortinas, las pestañas en grupo y las pestañas una a una o pelo a pelo.
Las pestañas enteras o cortinas
Son las más fáciles de colocar, pero hay que escoger el modelo adecuado para la ocasión porque si no se verán muy artificiales. Pero también son la alternativa para un maquillaje de fantasía donde se verán espectaculares.
Pestañas en grupo
Las pestañas en grupito son la alternativa que más se utiliza tanto por tiempo de colocación y precio. Estas pestañas se colocan en un tiempo aproximado de 20 minutos y van de acuerdo a la forma y tamaño del ojo. Y, tienen una duración de un mes si es que uno se las cuida.
Pestaña pelo a pelo
Las pestañas “pelo a pelo” son la gran novedad debido a que lucen más naturales. Cada pestaña se pega por separado con un pegamento hipoalergénico muy efectivo, Dúo de Ardell.
“Estas pestañas individuales llenan el párpado, son más largas y la manera de aplicarlas da un resultado más impactante. Se utilizan diferentes largos que dependen del gusto de la persona y van desde ocho hasta catorce milímetros. Las pestañas se distribuyen en forma de capas sobre toda la superficie del párpado para darle su característica naturalidad. Las pestañas más cortas se colocan hacia el lagrimal o la parte interna del ojo y las más largas hacia afuera para dar la sensación de que el ojo está más abierto”, explica la Representante de Ardell.
“La duración depende del trato que cada persona les de, pues en algunos casos se caen algunas pestañitas que pueden ser reemplazadas, mientras que en otros se caen mucho más y hasta se doblan”, agrega.
Las pestñas Ardell son hechas de pelo natural humano, el material que mejor simula la apariencia de la pestaña, más gruesas en la base y finas en la punta. Vienen en diferentes tamaños y colores. Se colocan a manera de capas una por una, por lo que el resultado es un efecto muy natural.
Eliminando las pestañas postizas
La persona que se aplique estas pestañas debe evitar quitárselas por su cuenta, debido a que como el pegamento es tan fuerte, corre el riesgo de dañar sus pestañas, debe acudir a la cosmetóloga que se la aplicó o alguna persona certificada en la técnica para que le retire adecuadamente las pestañas postizas con el uso de un removedor especial.
Cuidados
El cuidado que debe de tener consiste en no mojarlas, no vapor, no utilizar ningún aceite para quitarse el maquillaje. Se puede aplicar rimel con base de agua o un rimel especial para extensiones sólo en las puntas, pero no en exceso. No se deben rizar.
Uñas de gel… en su máximo esplendor
Estas fiestas son especiales y se debe lucir una manicura especial. Con gel se consigue un efecto espectacular. Un toque de brillo y fantasía en las uñas aporta un magnífico look y un toque festivo. Hay infinidad de diseños que se pueden elegir para las manos e incluso pies. Quedará muy bonito si se calza zapatos abiertos.
Las uñas con extensiones de gel ofrecen un aspecto pulcro y limpio si se lleva una manicura francesa. También con gel se puede tener las uñas un poco más largas que de costumbre ya que al estar duras y fuertes no se corre el riesgo de que se rompan en el momento menos oportuno. Las uñas con gel se verán finas, ligeras y muy naturales; pero sobre todo con un brillo muy especial, nadie creerá que son uñas postizas.
El gel es la alternativa a la porcelana y al acrílico. La marca IBD lo más conocido en Gel a nivel mundial y representada en Bolivia por Balenciaga indica que el gel es un producto que no daña las uñas en absoluto, por lo que la gente no debe tener miedo a destrozar sus uñas. Asimismo, Indica su especialista la Lic. Claudia Ramírez que el gel más fácil de trabajar y menos sucio al ofrecer una manejabilidad y versatilidad increíbles. Para modelar el gel, se puede trabajar en un molde o directamente sobre la mano. De ambas maneras se obtienen resultados muy naturales, añade. Una vez aplicado el gel, se allana por sí solo, lo que permite tener un control absoluto a la hora de esculpir y dar forma a la uña.
Al contrario de lo que pueda parecer, las uñas de gel son muy duraderas, ya que se consigue una adhesión casi perfecta que posibilita una durabilidad máxima. "Las uñas duran el tiempo que el cliente desee", explica Ramírez; es más "están pensadas para llevarlas una larga temporada o toda la vida".
No obstante, para mantenerlas en el mejor estado posible, el gel requiere una revisión cada tres semanas aproximadamente. Es lo que los especialistas denominan relleno, un método que posibilita que la uña se mantenga perfecta a medida que ésta va creciendo. "El service apropiado de la uña en gel protege la salud de la uña natural y prolonga la vida útil del servicio", comenta.
Lucir uñas bonitas gracias al gel puede estar al alcance de cualquiera. Este servicio lo brinda Balenciaga que también ofrece los productos y cursos para cualquier persona que desee incursionar en esta profesión. Normalmente el tratamiento completo no tarda más de una hora y sólo necesitarás tomarte unos minutos una vez al mes para su correcto mantenimiento.
Cuidados de uñas postizas
1. Se debe colocar un producto específico para uñas.
2. Debe ser un profesional el que coloque las uñas postizas
3. Las uñas postizas: porcelana, acrílico, fibra, seda y/o no deben utilizarse como herramientas.
4. Se debe realizar el mantenimiento de las uñas cada 20 días como máximo.
5. No debe dejar que se despeguen las uñas porque puede entrar suciedad o humedad y provocar hongos.
6. No debe realizar tareas de jardinería y cerámica sin guantes
7. Tener cuidado al encender un cigarro
8. Debe limpiar siempre las uñas con un cepillo
Las pestañas son el marco de los ojos, por lo que resaltan notablemente la mirada, pero muchas veces son muy pequeñas por naturaleza y en otras ocasiones por causas externas. Ante este problema hay una solución simple y antigua, las pestañas postizas, que como todo en el mundo de la cosmética, están evolucionadas.
La Lic. Claudia Ramírez, representante de Ardell (la línea de pestañas más importante de USA) cosmetóloga y Gerente General de Balenciaga, indica que las pestañas postizas son una gran ayuda para quienes han perdido o visto desmejorar sus pestañas naturales debido a desnutrición o quimioterapias. También ayudan a resaltar la mirada en una ocasión especial. “Este tratamiento está muy de moda, lo usan mucho las actrices, las personas de televisión que tienen que estar siempre arregladas y no se ven afectadas por su aplicación frecuente, ni necesitan un período de descanso para recuperarse”.
Ardell presenta tres tipos de pestañas: las pestañas enteras o también llamadas cortinas, las pestañas en grupo y las pestañas una a una o pelo a pelo.
Las pestañas enteras o cortinas
Son las más fáciles de colocar, pero hay que escoger el modelo adecuado para la ocasión porque si no se verán muy artificiales. Pero también son la alternativa para un maquillaje de fantasía donde se verán espectaculares.
Pestañas en grupo
Las pestañas en grupito son la alternativa que más se utiliza tanto por tiempo de colocación y precio. Estas pestañas se colocan en un tiempo aproximado de 20 minutos y van de acuerdo a la forma y tamaño del ojo. Y, tienen una duración de un mes si es que uno se las cuida.
Pestaña pelo a pelo
Las pestañas “pelo a pelo” son la gran novedad debido a que lucen más naturales. Cada pestaña se pega por separado con un pegamento hipoalergénico muy efectivo, Dúo de Ardell.
“Estas pestañas individuales llenan el párpado, son más largas y la manera de aplicarlas da un resultado más impactante. Se utilizan diferentes largos que dependen del gusto de la persona y van desde ocho hasta catorce milímetros. Las pestañas se distribuyen en forma de capas sobre toda la superficie del párpado para darle su característica naturalidad. Las pestañas más cortas se colocan hacia el lagrimal o la parte interna del ojo y las más largas hacia afuera para dar la sensación de que el ojo está más abierto”, explica la Representante de Ardell.
“La duración depende del trato que cada persona les de, pues en algunos casos se caen algunas pestañitas que pueden ser reemplazadas, mientras que en otros se caen mucho más y hasta se doblan”, agrega.
Las pestñas Ardell son hechas de pelo natural humano, el material que mejor simula la apariencia de la pestaña, más gruesas en la base y finas en la punta. Vienen en diferentes tamaños y colores. Se colocan a manera de capas una por una, por lo que el resultado es un efecto muy natural.
Eliminando las pestañas postizas
La persona que se aplique estas pestañas debe evitar quitárselas por su cuenta, debido a que como el pegamento es tan fuerte, corre el riesgo de dañar sus pestañas, debe acudir a la cosmetóloga que se la aplicó o alguna persona certificada en la técnica para que le retire adecuadamente las pestañas postizas con el uso de un removedor especial.
Cuidados
El cuidado que debe de tener consiste en no mojarlas, no vapor, no utilizar ningún aceite para quitarse el maquillaje. Se puede aplicar rimel con base de agua o un rimel especial para extensiones sólo en las puntas, pero no en exceso. No se deben rizar.
Uñas de gel… en su máximo esplendor
Estas fiestas son especiales y se debe lucir una manicura especial. Con gel se consigue un efecto espectacular. Un toque de brillo y fantasía en las uñas aporta un magnífico look y un toque festivo. Hay infinidad de diseños que se pueden elegir para las manos e incluso pies. Quedará muy bonito si se calza zapatos abiertos.
Las uñas con extensiones de gel ofrecen un aspecto pulcro y limpio si se lleva una manicura francesa. También con gel se puede tener las uñas un poco más largas que de costumbre ya que al estar duras y fuertes no se corre el riesgo de que se rompan en el momento menos oportuno. Las uñas con gel se verán finas, ligeras y muy naturales; pero sobre todo con un brillo muy especial, nadie creerá que son uñas postizas.
El gel es la alternativa a la porcelana y al acrílico. La marca IBD lo más conocido en Gel a nivel mundial y representada en Bolivia por Balenciaga indica que el gel es un producto que no daña las uñas en absoluto, por lo que la gente no debe tener miedo a destrozar sus uñas. Asimismo, Indica su especialista la Lic. Claudia Ramírez que el gel más fácil de trabajar y menos sucio al ofrecer una manejabilidad y versatilidad increíbles. Para modelar el gel, se puede trabajar en un molde o directamente sobre la mano. De ambas maneras se obtienen resultados muy naturales, añade. Una vez aplicado el gel, se allana por sí solo, lo que permite tener un control absoluto a la hora de esculpir y dar forma a la uña.
Al contrario de lo que pueda parecer, las uñas de gel son muy duraderas, ya que se consigue una adhesión casi perfecta que posibilita una durabilidad máxima. "Las uñas duran el tiempo que el cliente desee", explica Ramírez; es más "están pensadas para llevarlas una larga temporada o toda la vida".
No obstante, para mantenerlas en el mejor estado posible, el gel requiere una revisión cada tres semanas aproximadamente. Es lo que los especialistas denominan relleno, un método que posibilita que la uña se mantenga perfecta a medida que ésta va creciendo. "El service apropiado de la uña en gel protege la salud de la uña natural y prolonga la vida útil del servicio", comenta.
Lucir uñas bonitas gracias al gel puede estar al alcance de cualquiera. Este servicio lo brinda Balenciaga que también ofrece los productos y cursos para cualquier persona que desee incursionar en esta profesión. Normalmente el tratamiento completo no tarda más de una hora y sólo necesitarás tomarte unos minutos una vez al mes para su correcto mantenimiento.
Cuidados de uñas postizas
1. Se debe colocar un producto específico para uñas.
2. Debe ser un profesional el que coloque las uñas postizas
3. Las uñas postizas: porcelana, acrílico, fibra, seda y/o no deben utilizarse como herramientas.
4. Se debe realizar el mantenimiento de las uñas cada 20 días como máximo.
5. No debe dejar que se despeguen las uñas porque puede entrar suciedad o humedad y provocar hongos.
6. No debe realizar tareas de jardinería y cerámica sin guantes
7. Tener cuidado al encender un cigarro
8. Debe limpiar siempre las uñas con un cepillo
La Iluminación, clave para decorar su hogar
El proceso de decorar un espacio suele tener como base la selección de la paleta de colores que se va a utilizar, descubrir el mobiliario ideal, instalarlo, moverlo, reubicarlo; sin embargo, este balance nunca estará completo sin la iluminación adecuada.
La luz puede hacer que los espacios cambien por completo dependiendo de cómo es manejada. Tanto interiores como exteriores son susceptibles a los claros y oscuros proporcionados tanto por la luz natural como artificial.
La calidez de la luz puede afectar cómo se ven las texturas y los colores, sin mencionar que en algunos casos la fuente de luz puede funcionar como un aspecto decorativo en sí mismo. Las últimas tendencias en interiores es la integración de la luz en paredes, pisos y techos, lo que da un resultado minimalista que consiste en fundir la pieza luminaria en la arquitectura del lugar.
Detalle que importa
La luz puede afectar cómo se ven las texturas y colores
La luz puede hacer que los espacios cambien por completo dependiendo de cómo es manejada. Tanto interiores como exteriores son susceptibles a los claros y oscuros proporcionados tanto por la luz natural como artificial.
La calidez de la luz puede afectar cómo se ven las texturas y los colores, sin mencionar que en algunos casos la fuente de luz puede funcionar como un aspecto decorativo en sí mismo. Las últimas tendencias en interiores es la integración de la luz en paredes, pisos y techos, lo que da un resultado minimalista que consiste en fundir la pieza luminaria en la arquitectura del lugar.
Detalle que importa
La luz puede afectar cómo se ven las texturas y colores
lunes, 26 de diciembre de 2011
Los centros de spa ayudan a alcanzar el bienestar integral
Como una válvula de escape a esa rutina que cansa y fatiga, surgen los centros de spa, donde se realizan diversos tratamientos -según la edad y la necesidad del cliente- que permiten alcanzar el bienestar físico, mental y emocional.
El spa consiste en una serie de terapias de relajación basadas en el agua, pero que también se combinan con la medicina preventiva, tratamientos de belleza y de estética, utilizando terapias relajantes, baños de algas, aromaterapia, hasta rehidratación corporal y facial, entre otros.
“Vivimos en una época demasiado estresante, lo que implica que alteremos nuestro organismo y, por ende, nuestra salud. Por lo tanto, recurrir al spa es darle importancia a nuestro cuerpo”, afirma la cosmetóloga y esteticista Rose Marie Padilla, propietaria del spa que lleva su nombre.
Por su parte, Elizabeth Mansilla, dueña de un centro que también lleva su nombre, dice que “estos servicios están dirigidos a personas que se preocupan de su cuidado estético, como también de su salud. Son personas que han adquirido la necesidad de verse bien, sentirse bien y estar bien”.
Tipos de tratamiento
En estos centros se ofrecen tratamientos a nivel facial y corporal. El primero consiste en terapias que limpian, suavizan, hidratan y rejuvenecen la piel del rostro, aunque también tratan problemas de acné en su etapa inicial.
El spa corporal, en cambio, trata de reafirmar, tonificar y reducir algunas partes del cuerpo, de disminuir la celulitis y las estrías en la piel, además de hidratarla y exfoliarla, si así se requiere.
El procedimiento en cada sesión varía de acuerdo al pedido del cliente y, por lo general, dura alrededor de cuatro horas.
Asistir a una de estas sesiones garantiza el cuidado de la piel y la relajación del cuerpo a través de masajes, por lo que estos tratamientos también demandan la importación de maquinaria de última tecnología y de productos profesionales de primera calidad que no se encuentran en el mercado boliviano.
Pero antes de iniciar el proceso, ambas profesionales coinciden en que es muy importante un diagnóstico inicial, en el que se determine el tipo de piel de la persona y el problema que desea tratar.
“El diagnóstico previo es necesario en todo momento, ya que con esto establecemos el estado actual del cliente, sus antecedentes personales, patológicos y otros aspectos que son necesarios conocer para poder proceder a realizar cualquier tipo de tratamiento”, afirma Mansilla, quien trabaja en este campo desde hace 26 años.
A partir de este análisis se decide el tipo de tratamiento, la cantidad de sesiones que necesita y la frecuencia con la que tendrá que acudir el paciente, aunque se recomienda que sea al menos una vez al mes.
Por otra parte, en este servicio no se hace diferenciación de edad o de género entre clientes.
“De un tiempo a esta parte vienen personas de toda edad; desde jóvenes que tienen problemas iniciales de acné, hasta personas de la tercera edad que se preocupan por mejorar la piel de su rostro”, comenta Padilla, quien tiene 18 años de experiencia en este campo de la estética.
Servicio integral
Una característica de los centros de spa son las alternativas que se ofrecen mediante paquetes especiales que, al margen de la relajación, velan por el embellecimiento de quienes acuden a estos lugares.
Por ejemplo, hay ofertas especiales para novias y quinceañeras desde los servicios más básicos hasta los más completos. El precio va desde los 280 bolivianos en adelante, según la elección.
Cada paquete incluye manicura, pedicura, depilación, peinado, maquillaje, masajes corporales e incluso el bronceado de la piel, en el que usan camas solares o sopladores.
En Rose Marie Padilla Spa también cuentan con una piscina para complementar los tratamientos; mientras que en Elizabeth Mansilla Spa tienen un gimnasio de uso opcional.
Campo de profesionales
“Lo importante es que las personas que recurran a un spa se asesoren bien para que reciban el servicio que merecen. Como en todas partes, siempre hay gente que abre negocios sin tener la experiencia...”, asegura Padilla.
Elizabeth Mansilla, por su parte, recomienda analizar la trayectoria del lugar, los profesionales y los productos que utilizan.
“Hoy en día han optado por poner la denominación de spa a cualquier tipo de negocio que brinda algunos servicios estéticos sin cumplir siquiera con las normas mínimas necesarias para serlo”, agrega.
En La Paz sólo hay 16 empresas registradas en la Asociación de Cosmetólogas Esteticistas Profesionales (ACEP), que están autorizadas para ofrecer este tipo de servicios de forma garantizada.
Sucede que en Bolivia no existen escuelas especializadas en este campo y quienes quieren dedicarse a la estética deben estudiar en países vecinos, donde se desarrolla la carrera a nivel profesional.
Por ejemplo, Padilla estudió por cinco años en Brasil y Buenos Aires, mientras que Mansilla se formó en Argentina con especializaciones en Estados Unidos.
El personal con el que trabajan no excede las 12 personas, pero todas están en un proceso constante de actualización para ofrecer mejores servicios. Es así que cada cierto tiempo asisten a congresos internacionales de actualización y regresan con nuevos desafíos.
Después de sumergirse en este campo de belleza y salud, no quedan excusas para reservar una cita con estas especialistas, a modo de darse un regalo de calidad este fin de año.
El spa consiste en una serie de terapias de relajación basadas en el agua, pero que también se combinan con la medicina preventiva, tratamientos de belleza y de estética, utilizando terapias relajantes, baños de algas, aromaterapia, hasta rehidratación corporal y facial, entre otros.
“Vivimos en una época demasiado estresante, lo que implica que alteremos nuestro organismo y, por ende, nuestra salud. Por lo tanto, recurrir al spa es darle importancia a nuestro cuerpo”, afirma la cosmetóloga y esteticista Rose Marie Padilla, propietaria del spa que lleva su nombre.
Por su parte, Elizabeth Mansilla, dueña de un centro que también lleva su nombre, dice que “estos servicios están dirigidos a personas que se preocupan de su cuidado estético, como también de su salud. Son personas que han adquirido la necesidad de verse bien, sentirse bien y estar bien”.
Tipos de tratamiento
En estos centros se ofrecen tratamientos a nivel facial y corporal. El primero consiste en terapias que limpian, suavizan, hidratan y rejuvenecen la piel del rostro, aunque también tratan problemas de acné en su etapa inicial.
El spa corporal, en cambio, trata de reafirmar, tonificar y reducir algunas partes del cuerpo, de disminuir la celulitis y las estrías en la piel, además de hidratarla y exfoliarla, si así se requiere.
El procedimiento en cada sesión varía de acuerdo al pedido del cliente y, por lo general, dura alrededor de cuatro horas.
Asistir a una de estas sesiones garantiza el cuidado de la piel y la relajación del cuerpo a través de masajes, por lo que estos tratamientos también demandan la importación de maquinaria de última tecnología y de productos profesionales de primera calidad que no se encuentran en el mercado boliviano.
Pero antes de iniciar el proceso, ambas profesionales coinciden en que es muy importante un diagnóstico inicial, en el que se determine el tipo de piel de la persona y el problema que desea tratar.
“El diagnóstico previo es necesario en todo momento, ya que con esto establecemos el estado actual del cliente, sus antecedentes personales, patológicos y otros aspectos que son necesarios conocer para poder proceder a realizar cualquier tipo de tratamiento”, afirma Mansilla, quien trabaja en este campo desde hace 26 años.
A partir de este análisis se decide el tipo de tratamiento, la cantidad de sesiones que necesita y la frecuencia con la que tendrá que acudir el paciente, aunque se recomienda que sea al menos una vez al mes.
Por otra parte, en este servicio no se hace diferenciación de edad o de género entre clientes.
“De un tiempo a esta parte vienen personas de toda edad; desde jóvenes que tienen problemas iniciales de acné, hasta personas de la tercera edad que se preocupan por mejorar la piel de su rostro”, comenta Padilla, quien tiene 18 años de experiencia en este campo de la estética.
Servicio integral
Una característica de los centros de spa son las alternativas que se ofrecen mediante paquetes especiales que, al margen de la relajación, velan por el embellecimiento de quienes acuden a estos lugares.
Por ejemplo, hay ofertas especiales para novias y quinceañeras desde los servicios más básicos hasta los más completos. El precio va desde los 280 bolivianos en adelante, según la elección.
Cada paquete incluye manicura, pedicura, depilación, peinado, maquillaje, masajes corporales e incluso el bronceado de la piel, en el que usan camas solares o sopladores.
En Rose Marie Padilla Spa también cuentan con una piscina para complementar los tratamientos; mientras que en Elizabeth Mansilla Spa tienen un gimnasio de uso opcional.
Campo de profesionales
“Lo importante es que las personas que recurran a un spa se asesoren bien para que reciban el servicio que merecen. Como en todas partes, siempre hay gente que abre negocios sin tener la experiencia...”, asegura Padilla.
Elizabeth Mansilla, por su parte, recomienda analizar la trayectoria del lugar, los profesionales y los productos que utilizan.
“Hoy en día han optado por poner la denominación de spa a cualquier tipo de negocio que brinda algunos servicios estéticos sin cumplir siquiera con las normas mínimas necesarias para serlo”, agrega.
En La Paz sólo hay 16 empresas registradas en la Asociación de Cosmetólogas Esteticistas Profesionales (ACEP), que están autorizadas para ofrecer este tipo de servicios de forma garantizada.
Sucede que en Bolivia no existen escuelas especializadas en este campo y quienes quieren dedicarse a la estética deben estudiar en países vecinos, donde se desarrolla la carrera a nivel profesional.
Por ejemplo, Padilla estudió por cinco años en Brasil y Buenos Aires, mientras que Mansilla se formó en Argentina con especializaciones en Estados Unidos.
El personal con el que trabajan no excede las 12 personas, pero todas están en un proceso constante de actualización para ofrecer mejores servicios. Es así que cada cierto tiempo asisten a congresos internacionales de actualización y regresan con nuevos desafíos.
Después de sumergirse en este campo de belleza y salud, no quedan excusas para reservar una cita con estas especialistas, a modo de darse un regalo de calidad este fin de año.
La casa huele a Navidad
El ambiente navideño no sólo depende de la decoración, los colores y texturas, también depende del aroma que se respire en casa. Ya sea con flores, plantas o sustancias aromáticas. Las fragancias estimulan, revitalizan y generan esa magia tan especial de la Navidad.
En estas fiestas, la gente elige aromas intensos y dulces, que abriguen y transmitan un poco de calor para celebrar y ganarle al frío. La Navidad encierra sus propios aromas: la cocina tiene mucha presencia, el olor del árbol navideño y los adornos. Los cítricos son un aroma típico de estas fechas, al igual que la manzanilla, el cedro, vainilla, romero, canela, chocolate o el café. El sabor que despide el horno cuando se está cocinando alguna exquisitez es único. No se necesita pasar las fiestas en la cocina para lograrlo, sólo creatividad: rociar canela y azúcar en un molde de aluminio y ponerlo a fuego lento. El aroma envolverá toda la casa. También se puede usar velas aromáticas de diferentes tipos y olores. No sólo compradas si no hacerlas. En lugar de añadir únicamente la cera durante el proceso de elaboración es preferente añadir esencias. Las barritas de incienso son otra de las opciones para los amantes de la aromaterapia. La variedad es muy grande, todo depende del gusto. Además se puede adquirir platos cerámicos en los que se colocan flores y hojas de eucalipto, ramas de hierbabuena, laurel o pétalos de rosa.
En estas fiestas, la gente elige aromas intensos y dulces, que abriguen y transmitan un poco de calor para celebrar y ganarle al frío. La Navidad encierra sus propios aromas: la cocina tiene mucha presencia, el olor del árbol navideño y los adornos. Los cítricos son un aroma típico de estas fechas, al igual que la manzanilla, el cedro, vainilla, romero, canela, chocolate o el café. El sabor que despide el horno cuando se está cocinando alguna exquisitez es único. No se necesita pasar las fiestas en la cocina para lograrlo, sólo creatividad: rociar canela y azúcar en un molde de aluminio y ponerlo a fuego lento. El aroma envolverá toda la casa. También se puede usar velas aromáticas de diferentes tipos y olores. No sólo compradas si no hacerlas. En lugar de añadir únicamente la cera durante el proceso de elaboración es preferente añadir esencias. Las barritas de incienso son otra de las opciones para los amantes de la aromaterapia. La variedad es muy grande, todo depende del gusto. Además se puede adquirir platos cerámicos en los que se colocan flores y hojas de eucalipto, ramas de hierbabuena, laurel o pétalos de rosa.
Masajes para dos Relax. Para enfrentar el nuevo año nada mejor que empezar renovados.
Los masajes tienen cualidades increíbles para liberar y transportar la mente a un estado de relajación total, si los toma en pareja sus efectos son aún mejores, ya que en este juego de mimos, caricias y tranquilidad cuenta mucho la proporción, circulación y relajación de los músculos.
Beneficios para dos. Los masajes tienen cualidades terapéuticas innumerables, pero una de las menos explotadas consiste en fortalecer y reforzar el vínculo que une a las parejas por medio de las sensaciones que se experimentan con el tacto. "También suelen reforzar la confianza y establecer vínculos afectivos por medio de la calidad del tiempo que se vive con la pareja en este período", señala la masajista Claudia Ma. Fernández.
Sin interrupciones. "Las interrupciones son el enemigo número uno de este proceso, por eso se recomienda, para comenzar, desconectar los teléfonos", dice la experta. Asimismo, se debe elegir una iluminación suave, sugerente, luz de velas, encender un incienso y tener a mano elementos "indispensables" como aceite para el cuerpo, lubricantes al agua, entre otros y no olvide poner algún tipo de música que ayude a crear el clima deseado que les guste a ambos.
1 Comienzo. Con una música suave empiece por aplicar suaves movimientos en el cuello y los hombros de su pareja para ir descendiendo lentamente por sus brazos y espalda. Combine movimientos suaves con otros que ejerza mayor presión. Puede emplear un rodillo o masajeadores con bolas en la base.
2 Las piernas. No olvide relajar las piernas y múslos, ponga especial cuidado en masajear las piernas de abajo hacia arriba, y verá que pronto la sensación de pesadez será un mal recuerdo, ya que estará ayudando a su pareja a relajarse y evitar la acumulación de líquido en los miembros inferiores.
3 Relax. Entre las cejas, con los dedos índices, masajee presionando suavemente. Después, acaricie y frótele las orejas, desde ahí, siga hasta la coronilla. Si apoya su cabeza en su regazo observe cómo disfruta, será el doble de reconfortante para los dos. Luego intercambien los papeles.
Beneficios para dos. Los masajes tienen cualidades terapéuticas innumerables, pero una de las menos explotadas consiste en fortalecer y reforzar el vínculo que une a las parejas por medio de las sensaciones que se experimentan con el tacto. "También suelen reforzar la confianza y establecer vínculos afectivos por medio de la calidad del tiempo que se vive con la pareja en este período", señala la masajista Claudia Ma. Fernández.
Sin interrupciones. "Las interrupciones son el enemigo número uno de este proceso, por eso se recomienda, para comenzar, desconectar los teléfonos", dice la experta. Asimismo, se debe elegir una iluminación suave, sugerente, luz de velas, encender un incienso y tener a mano elementos "indispensables" como aceite para el cuerpo, lubricantes al agua, entre otros y no olvide poner algún tipo de música que ayude a crear el clima deseado que les guste a ambos.
1 Comienzo. Con una música suave empiece por aplicar suaves movimientos en el cuello y los hombros de su pareja para ir descendiendo lentamente por sus brazos y espalda. Combine movimientos suaves con otros que ejerza mayor presión. Puede emplear un rodillo o masajeadores con bolas en la base.
2 Las piernas. No olvide relajar las piernas y múslos, ponga especial cuidado en masajear las piernas de abajo hacia arriba, y verá que pronto la sensación de pesadez será un mal recuerdo, ya que estará ayudando a su pareja a relajarse y evitar la acumulación de líquido en los miembros inferiores.
3 Relax. Entre las cejas, con los dedos índices, masajee presionando suavemente. Después, acaricie y frótele las orejas, desde ahí, siga hasta la coronilla. Si apoya su cabeza en su regazo observe cómo disfruta, será el doble de reconfortante para los dos. Luego intercambien los papeles.
Consejos para aliviar la resaca
La resaca es ese malestar producto de los procesos metabólicos del hígado, los efectos diuréticos del alcohol y la disminución del azúcar en la sangre.
A continuación, diez consejos para aliviar ese malestar después de una noche alegre:
1. Dormir bien.
2. Báñarse después de levantarte es bueno para estimular la circulación.
3. Realizar ejercicios de forma moderada o disfrutar de un paseo al aire libre.
4. Consumir alimentos que no irriten la mucosa gástrica, como el yogur.
5. Devolver al cuerpo la pérdida de vitaminas y de glucosa tomando un jugo de frutas frescas.
6. Estabilizar el organismo con una taza de caldo.
7. Aliméntarse con una pequeña porción de frutos secos, pescado hervido, vegetales y legumbres que reponen las sales y el potasio perdidos.
8. No tomar alcohol, porque no mejora la resaca.
9. Preparar una infusión que alivie la contracción muscular y suavice el estómago.
10. Tomar un analgésico para calmar el dolor de cabeza y el malestar general.
Medidas preventivas para evitarla
La mejor cura para la resaca es siempre la prevención, pero si no se logra hacerlo, he aquí algunos consejos para tener en cuenta:
No conviene mezclar el alcohol con agua, porque ésta hace que aquel se absorba con más rapidez. No beber nunca antes de comer, con el estómago vacío, y evitar las comidas fuertes y con grasas porque hacen que apetezca más un buen vaso de vino que con una comida sencilla y ligera.
La regla de oro consiste en beber a un ritmo al que el organismo pueda eliminar el alcohol de forma suficiente. Por esto es tan importante comer a la vez que se bebe, ya que de esta forma el estómago tarda hasta cuatro veces más en absorber el alcohol. Sin embargo, conviene tener presente que el alcohol no facilita la digestión, sino que la dificulta.
A continuación, diez consejos para aliviar ese malestar después de una noche alegre:
1. Dormir bien.
2. Báñarse después de levantarte es bueno para estimular la circulación.
3. Realizar ejercicios de forma moderada o disfrutar de un paseo al aire libre.
4. Consumir alimentos que no irriten la mucosa gástrica, como el yogur.
5. Devolver al cuerpo la pérdida de vitaminas y de glucosa tomando un jugo de frutas frescas.
6. Estabilizar el organismo con una taza de caldo.
7. Aliméntarse con una pequeña porción de frutos secos, pescado hervido, vegetales y legumbres que reponen las sales y el potasio perdidos.
8. No tomar alcohol, porque no mejora la resaca.
9. Preparar una infusión que alivie la contracción muscular y suavice el estómago.
10. Tomar un analgésico para calmar el dolor de cabeza y el malestar general.
Medidas preventivas para evitarla
La mejor cura para la resaca es siempre la prevención, pero si no se logra hacerlo, he aquí algunos consejos para tener en cuenta:
No conviene mezclar el alcohol con agua, porque ésta hace que aquel se absorba con más rapidez. No beber nunca antes de comer, con el estómago vacío, y evitar las comidas fuertes y con grasas porque hacen que apetezca más un buen vaso de vino que con una comida sencilla y ligera.
La regla de oro consiste en beber a un ritmo al que el organismo pueda eliminar el alcohol de forma suficiente. Por esto es tan importante comer a la vez que se bebe, ya que de esta forma el estómago tarda hasta cuatro veces más en absorber el alcohol. Sin embargo, conviene tener presente que el alcohol no facilita la digestión, sino que la dificulta.
sábado, 24 de diciembre de 2011
Los cojines y el confort
Por su confort, múltiples tamaños, formas y texturas, los cojines son perfectos para hacer que su hogar refleje un estilo propio, ya que pueden agregar color a cualquier estancia y son capaces de crear un gran impacto en los sofás, camas y sillas.
Jugar con los contrastes. según el decorador Félix Rioja, "se debe buscar el contraste porque crea un estilo propio, con carácter. Se puede colocar cojines más oscuros, en tonos grises o negros, junto a otros en tonos más claros como el blanco, hielo y crudo.
Tome en cuenta. El experto sugiere, "según el estilo de sus muebles, poner un cojín u otro. Al igual que con su tamaño, por ejemplo: si la cama es grande no ponga un cojín muy pequeño" .
El cojín sirve para decorar pero con comodidad; es decir, ponga almohadas en el sofá y en el resto de su casa, pero sin usar demasiados y que después molesten. "Por ejemplo, si se quiere sentar en el sofá que no tenga que apartar todos los cojines para poder hacerlo", agrega Rioja. También tenga cuidado con los adornos que le pone para evitar que arañen cuando se siente en ellos.
Mezcla
Combine cojines en telas lisas y estampadas, eso sí, en la misma gama de tonos. Le encantará el efecto, desenfadado sin perder elegancia.
Uniformidad
Juegue con cojines de formas diferentes conseguirá romper la uniformidad. En la cama, combine almohadones, rulos y cuadrantes.
Jugar con los contrastes. según el decorador Félix Rioja, "se debe buscar el contraste porque crea un estilo propio, con carácter. Se puede colocar cojines más oscuros, en tonos grises o negros, junto a otros en tonos más claros como el blanco, hielo y crudo.
Tome en cuenta. El experto sugiere, "según el estilo de sus muebles, poner un cojín u otro. Al igual que con su tamaño, por ejemplo: si la cama es grande no ponga un cojín muy pequeño" .
El cojín sirve para decorar pero con comodidad; es decir, ponga almohadas en el sofá y en el resto de su casa, pero sin usar demasiados y que después molesten. "Por ejemplo, si se quiere sentar en el sofá que no tenga que apartar todos los cojines para poder hacerlo", agrega Rioja. También tenga cuidado con los adornos que le pone para evitar que arañen cuando se siente en ellos.
Mezcla
Combine cojines en telas lisas y estampadas, eso sí, en la misma gama de tonos. Le encantará el efecto, desenfadado sin perder elegancia.
Uniformidad
Juegue con cojines de formas diferentes conseguirá romper la uniformidad. En la cama, combine almohadones, rulos y cuadrantes.
Un patio tropical
H ay muchos estilos de jardín que se pueden lograr en el hogar, y entre los más naturales está el tropical, que es uno de los más elegidos en la ciudad, por su encanto y vitalidad que logran reflejar. "Si bien todos los jardines nos encantan, el jardín de estilo tropical posee en sí mismo un entorno muy seductor y atractivo", destaca la paisajista Ana Yamile Rojas, de Vergel Paisajismo.
Relax natural. La primera sensación visual es de entorno "salvaje"; es decir, parece que el ser humano no hubiera interferido casi en el paisaje. Según Rojas, "aporta en esencia sensación de relax y de crecimiento espontáneo y natural; por tanto, es la antítesis de las líneas simétricas".
Riqueza tropical. Como su nombre lo indica, este tipo de jardín, "es rico en especies de las regiones tropicales y subtropicales; todas ellas se caracterizan por colores brillantes y las formas sinuosas, combinando armónicamente distintas tonalidades de verde y texturas diferentes", dice la experta.
Este estilo puede contener piedras, cascadas y estanques, siempre y cuando se respete el estilo visual agreste y descontracturado característico de este estilo de jardín. "Pronto estos jardines se llenan de insectos y mariposas que se sienten muy cómodos en este hábitat", añade la paisajista.
Especies. En la ciudad Rojas comenta que existen ciertas especies que son las más utilizadas en este estilo tropical, tales como "Chorisia speciosa, Ficus benjamina, Ficus lyrata, Areca negra o amarilla, Beaucarnea recurvata, acalipha, Yucca elephantipes (Yuca pie de elefante ), Yucca filifera (Palma china, Izote ), Yucca gloriosa (Daga española), Spatuphilum, Ixoras, entre muchas otras".
El espacio
Hay que tomar precauciones respecto al espacio entre las especies así como su altura o tamaño a futuro, no quiere decir que los jardines tropicales solo se construyen en espacios muy amplios sino que es necesario podar respetando las formas naturales de cada una de las plantas.
Las palmeras
Utilice especies lo más adaptadas al lugar. En el esquema tropical las palmeras juegan un rol fundamental. Llaman por sí solas la atención y son la arquitectura del jardín tropical, Las palmeras son plantas muy resistentes y que no requieren mucho mantenimiento.
El agua
Los jardines tropicales provocan mucha sombra, son una alternativa interesante combinada con sistemas de riego por goteo o por aspersión con bajos consumos de agua y nutrientes. Vergel Paisajismo le ofrece una orientación profesional para este estilo de jardín. Inf: 704-46706.
Relax natural. La primera sensación visual es de entorno "salvaje"; es decir, parece que el ser humano no hubiera interferido casi en el paisaje. Según Rojas, "aporta en esencia sensación de relax y de crecimiento espontáneo y natural; por tanto, es la antítesis de las líneas simétricas".
Riqueza tropical. Como su nombre lo indica, este tipo de jardín, "es rico en especies de las regiones tropicales y subtropicales; todas ellas se caracterizan por colores brillantes y las formas sinuosas, combinando armónicamente distintas tonalidades de verde y texturas diferentes", dice la experta.
Este estilo puede contener piedras, cascadas y estanques, siempre y cuando se respete el estilo visual agreste y descontracturado característico de este estilo de jardín. "Pronto estos jardines se llenan de insectos y mariposas que se sienten muy cómodos en este hábitat", añade la paisajista.
Especies. En la ciudad Rojas comenta que existen ciertas especies que son las más utilizadas en este estilo tropical, tales como "Chorisia speciosa, Ficus benjamina, Ficus lyrata, Areca negra o amarilla, Beaucarnea recurvata, acalipha, Yucca elephantipes (Yuca pie de elefante ), Yucca filifera (Palma china, Izote ), Yucca gloriosa (Daga española), Spatuphilum, Ixoras, entre muchas otras".
El espacio
Hay que tomar precauciones respecto al espacio entre las especies así como su altura o tamaño a futuro, no quiere decir que los jardines tropicales solo se construyen en espacios muy amplios sino que es necesario podar respetando las formas naturales de cada una de las plantas.
Las palmeras
Utilice especies lo más adaptadas al lugar. En el esquema tropical las palmeras juegan un rol fundamental. Llaman por sí solas la atención y son la arquitectura del jardín tropical, Las palmeras son plantas muy resistentes y que no requieren mucho mantenimiento.
El agua
Los jardines tropicales provocan mucha sombra, son una alternativa interesante combinada con sistemas de riego por goteo o por aspersión con bajos consumos de agua y nutrientes. Vergel Paisajismo le ofrece una orientación profesional para este estilo de jardín. Inf: 704-46706.
Dele brillo a sus labios
Hoy es un día para celebrar y por ello es importante conseguir en los labios ese look de moda, es así que el gloss o brillo puede ser su mejor aliado ya que da al maquillaje final un toque de color, brillo y sensualidad.
Por otra parte, este producto puede usarse tanto de día como de noche, solo o después de su labial favorito, otorga un sensual efecto mojado a su boca, al mismo tiempo que la hidrata y protege.
Al aplicarlo. Para aplicar el gloss es necesario primero exfoliar los labios de esa manera se eliminan las pielcitas muertas que puedan deslucir el aspecto de su boca. Puede colocárselo a diario siempre que elija bien el color, el tipo y la cantidad de producto. Si quiere aplicarlo para ir al trabajo o lucir de día puede utilizar un brillo en tono pastel que más se ajuste a su tono de piel, sin embargo, si quiere utilizarlo para una fiesta o de noche opte por colores más intensos.
Según el tono de su piel. Si su piel es mate o está morena, elija entre tonos anaranjados, coral o albaricoque. Si usted es de piel clara, mejor opte por los tonos dulces: melocotón, rosa suave o beige.
Algunos tips. Para que el gloss dure más aplíquese en los labios una fina capa de base de maquillaje y luego delinee con un lápiz delineador de color neutro o parecido al del brillo, esfume un poco. Por último, coloque el gloss solo en el centro de sus labios.
Si tiene labios finos y quiere darle más volumen debe perfilarlos con un lápiz del mismo color que el gloss. Si tiene los labios gruesos puede utilizar cualquier combinación ya que resultarán muy sensuales sobre todo si aplica colores vivos.
Por otra parte, este producto puede usarse tanto de día como de noche, solo o después de su labial favorito, otorga un sensual efecto mojado a su boca, al mismo tiempo que la hidrata y protege.
Al aplicarlo. Para aplicar el gloss es necesario primero exfoliar los labios de esa manera se eliminan las pielcitas muertas que puedan deslucir el aspecto de su boca. Puede colocárselo a diario siempre que elija bien el color, el tipo y la cantidad de producto. Si quiere aplicarlo para ir al trabajo o lucir de día puede utilizar un brillo en tono pastel que más se ajuste a su tono de piel, sin embargo, si quiere utilizarlo para una fiesta o de noche opte por colores más intensos.
Según el tono de su piel. Si su piel es mate o está morena, elija entre tonos anaranjados, coral o albaricoque. Si usted es de piel clara, mejor opte por los tonos dulces: melocotón, rosa suave o beige.
Algunos tips. Para que el gloss dure más aplíquese en los labios una fina capa de base de maquillaje y luego delinee con un lápiz delineador de color neutro o parecido al del brillo, esfume un poco. Por último, coloque el gloss solo en el centro de sus labios.
Si tiene labios finos y quiere darle más volumen debe perfilarlos con un lápiz del mismo color que el gloss. Si tiene los labios gruesos puede utilizar cualquier combinación ya que resultarán muy sensuales sobre todo si aplica colores vivos.
viernes, 23 de diciembre de 2011
Despidieron el 2011 Cena de las Más Bellas
Decorar las uñas se vuelve cada vez un arte más popular en lo que es la moda actual y sin duda será la tendencia en el 2012. Por ello, en esta ocasión queremos presentarles algunas propuestas que resultan ideales para incorporar a su look. Así podrá lucir también unas uñas muy modernas y llenas de estilo.
Artistas del diseño. Hay artistas de uñas y técnicos que pueden trasformar sus uñas de un estilo simple a uno elaborado e impactante en cuestión de escasos minutos. Para los que quieran convertirse en su propio escultor de uñas, las fotos de esta página pueden ser de gran inspiración.
Para conseguir una mirada diferente en sus uñas pueden crear diseños con esmaltes de diferentes colores, así como también con diferentes accesorios que vienen para decorarlas, como adhesivos.
Popularidad. Los diseños para las uñas presentan una infinita cantidad de posibilidades, ya que el único límite es nuestra imaginación. Pero dentro de los que gozarán de una mayor popularidad en lo que es la moda 2012, se destacan los diseños de flores, de animales y otros con detalles en mini puntillismo, entre tantos otros.
Mientras que la combinación de tonos versátiles es ideal para un toque moderno en sus uñas, incluyendo la paleta de colores ideales para la temporada 2012: tonos brillantes, mate y neutrales.
Y para que la decoración de sus uñas no falle, se debe tener en cuenta elegir los tonos que se lleven mejor con su color de piel y personalidad.
Tienen gran aceptación en la actualidad
Las uñas decoradas nunca han sido tan populares como en esta temporada. puede aprovechar la tendencia para inyectar personalidad a su look.
Artistas del diseño. Hay artistas de uñas y técnicos que pueden trasformar sus uñas de un estilo simple a uno elaborado e impactante en cuestión de escasos minutos. Para los que quieran convertirse en su propio escultor de uñas, las fotos de esta página pueden ser de gran inspiración.
Para conseguir una mirada diferente en sus uñas pueden crear diseños con esmaltes de diferentes colores, así como también con diferentes accesorios que vienen para decorarlas, como adhesivos.
Popularidad. Los diseños para las uñas presentan una infinita cantidad de posibilidades, ya que el único límite es nuestra imaginación. Pero dentro de los que gozarán de una mayor popularidad en lo que es la moda 2012, se destacan los diseños de flores, de animales y otros con detalles en mini puntillismo, entre tantos otros.
Mientras que la combinación de tonos versátiles es ideal para un toque moderno en sus uñas, incluyendo la paleta de colores ideales para la temporada 2012: tonos brillantes, mate y neutrales.
Y para que la decoración de sus uñas no falle, se debe tener en cuenta elegir los tonos que se lleven mejor con su color de piel y personalidad.
Tienen gran aceptación en la actualidad
Las uñas decoradas nunca han sido tan populares como en esta temporada. puede aprovechar la tendencia para inyectar personalidad a su look.
Para las mujeres, "Billetera mata galán"
Las consultadas por el sitio web fueron contundentes, el dinero importa más que la belleza u otros atractivos a la hora de generar deseo o atracción.
El peso de los billetes
Casi 3.800 personas contestaron la encuesta:“¿Billetera mata galán?”. Según los resultados, el 39% de las mujeres respalda la frase. “Sí. Después de cierta edad, no me gusta aguantarme a nadie”, confirmaron.
En segundo lugar, el 30% sostuvo algo parecido, que también habla de la creciente importancia del dinero en los vínculos amorosos, al menos entre las damas. Con algún reparo frente a la frase, coincidieron: “No, pero tampoco contigo pan y cebolla”.
A su vez, el 21% prefirió complejizar el tema: “ni galán ni billetera, depende del caso”. Pero lo más llamativo fue el poco quórum que tuvo una de las opciones: sólo el 10% contestó que el nivel económico no influye en las relaciones de pareja: “el dinero no importa” lo eligió sólo una de cada diez mujeres.
Los datos, creemos, no nos dejan muy bien paradas. O hablan de cambios profundos en las prioridades y en los vínculos, que vale la pena analizar. Nuestras abuelas, seguro, se espantarían.
El regreso del mito patriarcal
Expertos advierten que esta tendencia afirma que existe un cambio entre una generación anterior y la actual, en la que los mitos patriarcales vuelven a resultar simpáticos. “Las mujeres más grandes buscan un hombre que la tenga clara y que las banque. Y, si no lo encuentran, prefieren quedarse solas”, sostiene la especialista Adriana Arias, columnista habitual del sitio.
El médico psiquiatra y psicoterapeuta Walter Ghedin, por su parte, indica que es un discurso frecuente en su consultorio. “Las mujeres que ya pasaron por experiencias vinculares y son independientes fantasean que si el hombre no tiene un trabajo fijo o un bienestar económico, ellas tendrán que mantenerlo. Piensan: ‘No importa si es atractivo, si es buena persona, no estoy dispuesta a ceder mi independencia para sostener económicamente a un hombre’”.
Las que no quieren enredarse con varones complicados suelen ser mujeres mayores de 45 años que ya transitaron las supuestas y esperables transgresiones, crían a sus hijos y trabajan. Son aquellas “que están desencantadas de la vida en pareja y el retorno a la vida vincular tiene que darse en ciertas condiciones. De no ser así, prefieren quedarse solas o estar con alguien sin compromiso”, explica Ghedin.
“Las mujeres esperan que el hombre tenga, como mínimo, lo mismo que ellas”, cuentan los expertos del sitio de citas Match.com. “A diferencia de los hombres (que buscan una pareja bonita y simpática), ellas buscan un conjunto de cosas, un perfil más global. No sólo el dinero, sino que sea un señor educado, con una personalidad interesante, que pueda pagar la cena”, relata el experto.
El peso de los billetes
Casi 3.800 personas contestaron la encuesta:“¿Billetera mata galán?”. Según los resultados, el 39% de las mujeres respalda la frase. “Sí. Después de cierta edad, no me gusta aguantarme a nadie”, confirmaron.
En segundo lugar, el 30% sostuvo algo parecido, que también habla de la creciente importancia del dinero en los vínculos amorosos, al menos entre las damas. Con algún reparo frente a la frase, coincidieron: “No, pero tampoco contigo pan y cebolla”.
A su vez, el 21% prefirió complejizar el tema: “ni galán ni billetera, depende del caso”. Pero lo más llamativo fue el poco quórum que tuvo una de las opciones: sólo el 10% contestó que el nivel económico no influye en las relaciones de pareja: “el dinero no importa” lo eligió sólo una de cada diez mujeres.
Los datos, creemos, no nos dejan muy bien paradas. O hablan de cambios profundos en las prioridades y en los vínculos, que vale la pena analizar. Nuestras abuelas, seguro, se espantarían.
El regreso del mito patriarcal
Expertos advierten que esta tendencia afirma que existe un cambio entre una generación anterior y la actual, en la que los mitos patriarcales vuelven a resultar simpáticos. “Las mujeres más grandes buscan un hombre que la tenga clara y que las banque. Y, si no lo encuentran, prefieren quedarse solas”, sostiene la especialista Adriana Arias, columnista habitual del sitio.
El médico psiquiatra y psicoterapeuta Walter Ghedin, por su parte, indica que es un discurso frecuente en su consultorio. “Las mujeres que ya pasaron por experiencias vinculares y son independientes fantasean que si el hombre no tiene un trabajo fijo o un bienestar económico, ellas tendrán que mantenerlo. Piensan: ‘No importa si es atractivo, si es buena persona, no estoy dispuesta a ceder mi independencia para sostener económicamente a un hombre’”.
Las que no quieren enredarse con varones complicados suelen ser mujeres mayores de 45 años que ya transitaron las supuestas y esperables transgresiones, crían a sus hijos y trabajan. Son aquellas “que están desencantadas de la vida en pareja y el retorno a la vida vincular tiene que darse en ciertas condiciones. De no ser así, prefieren quedarse solas o estar con alguien sin compromiso”, explica Ghedin.
“Las mujeres esperan que el hombre tenga, como mínimo, lo mismo que ellas”, cuentan los expertos del sitio de citas Match.com. “A diferencia de los hombres (que buscan una pareja bonita y simpática), ellas buscan un conjunto de cosas, un perfil más global. No sólo el dinero, sino que sea un señor educado, con una personalidad interesante, que pueda pagar la cena”, relata el experto.
Aprenda a conciliar el sueño
or las noches le cuesta dormir? ¿Se levanta cansado y sin fuerzas ni energía para nada? Si su respuesta es positiva a estas interrogantes, puede estar seguro de que sufre de insomnio. Este es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo y que puede ser causado por varias razones: alimenticias, psicológicas o de hábitos. La persona llega a tener ojeras, fatiga e irritabilidad. Igualmente, se presenta somnolencia diurna y mala concentración.
Causas comunes. El alcohol no solo lo hará dormir peor, sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio al día siguiente. Las personas depresivas o que padecen de otros trastornos psicológicos, como ansiedad, nervios, tristeza o estrés pueden experimentar mayor dificultad para dormir. También pueden sufrir de insomnio quienes padecen de asma, acné u otras alteraciones de la piel, alergias, obesidad, hipertensión. En algunos casos es el tipo de trabajo; quienes hacen distintos turnos y horarios pueden tener trastornos del sueño. Estimulantes, anfetaminas, diuréticos y pastillas para adelgazar pueden provocarlo como efecto secundario. También ciertos alimentos o bebidas pueden dejarlo despierto más tiempo.
Recetas para curarlo. Se recomienda decorar el cuarto con los colores favoritos, aislarlo de los ruidos e instalar cortinas oscuras que bloqueen el paso de la luz. Igualmente, usar una cama cómoda y almohadas de un tamaño adecuado. Es importante usar ropa holgada y a una temperatura ambiental agradable. Es necesario reducir la tensión para poder dormir profundamente, a través de técnicas de relajación. Hacer ejercicio y tomar un baño caliente ayudaría mucho.
Instituto del Sueño-Neurodiagnosis
Las jornadas de trabajo muy largas arriesgan la salud de la población de edad mediana.
1. No tomar bebidas con cafeína. Las bebidas con cafeína (café, chocolate o gaseosas con cola) no deben ser tomadas en la tarde y mucho menos en la noche, ya que pueden impedir conciliar el sueño.
2. Mantener un horario normal. Las personas que tienen insomnio deben tratar de dormir a horas regulares para acostumbrar al cuerpo y evitar tomar siestas durante el día.
3. Evitar comer abundante antes de dormir. Se recomienda no comer demasiado antes de dormir, ya que se dificultará el sueño, pero tampoco vaya a la cama con hambre.
4 Uso de medicinas. Antes de tomar medicamentos es importante leer las contraindicaciones y efectos secundarios. Los somníferos tampoco son recomendables.
27% A 45% de riesgo
De sufrir un ataque al corazón para las personas que padecen de problemas de sueño.
Causas comunes. El alcohol no solo lo hará dormir peor, sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio al día siguiente. Las personas depresivas o que padecen de otros trastornos psicológicos, como ansiedad, nervios, tristeza o estrés pueden experimentar mayor dificultad para dormir. También pueden sufrir de insomnio quienes padecen de asma, acné u otras alteraciones de la piel, alergias, obesidad, hipertensión. En algunos casos es el tipo de trabajo; quienes hacen distintos turnos y horarios pueden tener trastornos del sueño. Estimulantes, anfetaminas, diuréticos y pastillas para adelgazar pueden provocarlo como efecto secundario. También ciertos alimentos o bebidas pueden dejarlo despierto más tiempo.
Recetas para curarlo. Se recomienda decorar el cuarto con los colores favoritos, aislarlo de los ruidos e instalar cortinas oscuras que bloqueen el paso de la luz. Igualmente, usar una cama cómoda y almohadas de un tamaño adecuado. Es importante usar ropa holgada y a una temperatura ambiental agradable. Es necesario reducir la tensión para poder dormir profundamente, a través de técnicas de relajación. Hacer ejercicio y tomar un baño caliente ayudaría mucho.
Instituto del Sueño-Neurodiagnosis
Las jornadas de trabajo muy largas arriesgan la salud de la población de edad mediana.
1. No tomar bebidas con cafeína. Las bebidas con cafeína (café, chocolate o gaseosas con cola) no deben ser tomadas en la tarde y mucho menos en la noche, ya que pueden impedir conciliar el sueño.
2. Mantener un horario normal. Las personas que tienen insomnio deben tratar de dormir a horas regulares para acostumbrar al cuerpo y evitar tomar siestas durante el día.
3. Evitar comer abundante antes de dormir. Se recomienda no comer demasiado antes de dormir, ya que se dificultará el sueño, pero tampoco vaya a la cama con hambre.
4 Uso de medicinas. Antes de tomar medicamentos es importante leer las contraindicaciones y efectos secundarios. Los somníferos tampoco son recomendables.
27% A 45% de riesgo
De sufrir un ataque al corazón para las personas que padecen de problemas de sueño.
A embellecer los hombros
Los hombros son una parte esencial que se pueden resaltar de la figura femenina, además es el reflejo directo de la postura y como se muestra al mundo. Según Rosario Monasterio, del Spa Bahía, los hombros como toda parte de nuestro cuerpo también necesitan de cuidados Una postura impecable con los hombros ligeramente hacia atrás y hacia abajo hace ver a la mujer más alta, confidente y refinada, expresó. "Al poner los hombros ligeramente hacia atrás mostramos nuestro pecho y busto con orgullo. Trate de vigilar durante el día que sus hombros estén en la postura correcta. Si se siente cansada trate de extender los hombros hacia atrás y adelante para relajarse", acotó.
Cuidados estéticos. El cuidado estético de la piel para los hombros, debe hacerse igual que para el resto de la piel del cuerpo. "Lo mejor es usar un jabón suave sin irritantes como perfumes fuertes o detergentes fuertes. Exfolie una o dos veces por semana, usando hidratante o aceite todos los días una o dos veces. Si los expones al sol se recomienda usar un protector solar para evitar pecas y manchas", resaltó monasterio.
Ejercicios y deporte. Por su parte, Fernando Rojas, instructor del gimnasio New Body, explica que es necesario hacer ejercicios para mantener y mejorar unos hombros fuertes y esbeltos. "Para mantener los hombros fuertes es importante ejercitarlos, podemos hacer ejercicios para esta parte del cuerpo o sencillamente practicar algún deporte como nadar o tenis", explicó. Si se tiene los hombros anchos es preferible los ejercicios para fortalecer la parte baja del cuerpo, pero esto no quiere decir, que no se necesita fortalecer los hombros, acotó.
El tipo de ropa. El objetivo con la ropa y la moda es crear un balance armonioso. Según el Blog surlemode, un vestido con caída corto, en un tejido de punto fino, manga corta y amplio cuello, es ideal para enseñar el hombro. El color rosa berenjena es ideal para pieles morenas, pero se puede elegir el color que más favorezca. Por otra parte si tiene los hombros anchos, los tipos de ropa que añaden volumen en la parte inferior del cuerpo son los más adecuados.
Cuidado con los dolores. El trabajo, el estrés, o los ejercicios mal realizados, pueden ser las causas de dolores en los hombros y la parte alta de la espalda. Según, monasterio, este problema, también puede derivar de una mala postura o si se usan los brazos de forma incorrecta. "Los masajes ayudan a relajar esta parte del cuerpo. Puedes hacerlos tú misma poniendo crema o aceite en tus manos y presionándolos", explicó.
Cuidados estéticos. El cuidado estético de la piel para los hombros, debe hacerse igual que para el resto de la piel del cuerpo. "Lo mejor es usar un jabón suave sin irritantes como perfumes fuertes o detergentes fuertes. Exfolie una o dos veces por semana, usando hidratante o aceite todos los días una o dos veces. Si los expones al sol se recomienda usar un protector solar para evitar pecas y manchas", resaltó monasterio.
Ejercicios y deporte. Por su parte, Fernando Rojas, instructor del gimnasio New Body, explica que es necesario hacer ejercicios para mantener y mejorar unos hombros fuertes y esbeltos. "Para mantener los hombros fuertes es importante ejercitarlos, podemos hacer ejercicios para esta parte del cuerpo o sencillamente practicar algún deporte como nadar o tenis", explicó. Si se tiene los hombros anchos es preferible los ejercicios para fortalecer la parte baja del cuerpo, pero esto no quiere decir, que no se necesita fortalecer los hombros, acotó.
El tipo de ropa. El objetivo con la ropa y la moda es crear un balance armonioso. Según el Blog surlemode, un vestido con caída corto, en un tejido de punto fino, manga corta y amplio cuello, es ideal para enseñar el hombro. El color rosa berenjena es ideal para pieles morenas, pero se puede elegir el color que más favorezca. Por otra parte si tiene los hombros anchos, los tipos de ropa que añaden volumen en la parte inferior del cuerpo son los más adecuados.
Cuidado con los dolores. El trabajo, el estrés, o los ejercicios mal realizados, pueden ser las causas de dolores en los hombros y la parte alta de la espalda. Según, monasterio, este problema, también puede derivar de una mala postura o si se usan los brazos de forma incorrecta. "Los masajes ayudan a relajar esta parte del cuerpo. Puedes hacerlos tú misma poniendo crema o aceite en tus manos y presionándolos", explicó.
Sepa qué base usar antes del maquillaje
La base del maquillaje es el principio de un rostro perfecto. Este cosmético hace milagros en nuestra cara, desaparece los errores o defectos y aviva nuestros puntos más fuertes. Si tu cutis presenta manchas, partes más rojas, o tu piel es muy amarillenta la solución es una base correctora, que disimula cualquier problema que entorpezca tu belleza. Antes de maquillarte necesitas tener la base adecuada para tu color de piel, una esponja de látex y una cinta que te sostenga el pelo, para que tu rostro esté totalmente despejado. Si a tu piel le falta brillo, una base clara antes del maquillaje es lo que necesitas. Si por el contrario, tu piel es mate y sin vida, pues ya los años han dejado su huella, puedes colocarte un corrector de color rosa bajo el fondo del maquillaje. Por último recuerda siempre mantener las manos, los pinceles, y la esponjita que utilices para encubrir los granitos o espinillas debidamente limpios.
Consejos Para lucir unas caderas de infarto
Tener muchas o pocas caderas es una cuestión a la que se enfrentan muchas mujeres (hasta ahora no he sabido de un hombre que se preocupe por esto). Pero el tener caderas al gusto se ha convertido para muchas en algo muy primordial. Es importante que sepas, antes de iniciar cualquier ejercicio, dieta o consejo, que la actitud con la que intentes moldear tu cuerpo es un secreto muy poderoso para que cualquier dieta, consejo o lo que sea funcione. el primer consejo es "muévete". La vida sedentaria es una de las mayores causas que provoca que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo: si quieres bajar las caderas necesitas movimiento y mucha constancia para hacer este ejercicio: Acuéstate de lado de tu costado izquierdo y estira tus piernas. Dieta, grasa y lo que no debes comer, es lo que sigue. Reducir el nivel general de grasa saturada en el cuerpo es la única forma de perderla. La dieta cítrica es la mejor. Bebe agua al menos 3 o 4 litros al día. Si por el contrario quieres bajar tus caderas, es un poco más difícil. Baila hawaiano o danzas polinesias por las mañanas, al menos 20 minutos. Si no sabes no importa, tienes que apretar tu abdomen y empujar las caderas de un lado a otro.
jueves, 22 de diciembre de 2011
Prótesis mamarias que producirían cáncer son vendidas en Sudamérica
La empresa francesa de fabricación de prótesis mamarias PIP, en el centro de un escándalo internacional por la sospecha de que esos implantes pueden provocar cáncer, exportaba sobre todo a Sudamérica, España y Gran Bretaña, donde este viernes 250 mujeres anunciaron haber entablado una acción judicial.
Más de 250 mujeres británicas entablaron una acción judicial después de que al menos la mitad de ellas tuvieran problemas con las prótesis de mama fabricadas por la empresa francesa PIP, dijo el miércoles a la AFP uno de sus abogados.
"Más de la mitad de estas mujeres sufrieron roturas de prótesis y también representamos a otras mujeres que están preocupadas por las informaciones" difundidas por los medios de comunicación sobre estos implantes de mama, declaró la abogada Esyllt Hugues, del bufete Hugh James de Cardiff (Gales).
Las autoridades sanitarias francesas anunciaron que el viernes publicarán un informe de expertos diciendo si esos implantes, fabricados por PIP, deben ser retirados, después de varios casos sospechosos de cánceres en mujeres que se los pusieron.
Un total de 30.000 mujeres están concernidas en Francia por ese problema.
Antes de que la empresa fuese liquidada en marzo de 2010, las ventas para la exportación de Poly Implant Prothèse (PIP), que producía unas 100.000 prótesis anuales, representaban 84% de su actividad, según el veredicto de liquidación judicial del tribunal de comercio de Tolón (sur de Francia).
Entre sus mejores mercados, figuraba Sudamérica, especialmente Venezuela, Brasil, Colombia y Argentina, con más de 58% de las exportaciones en 2007 y 50% en 2009.
Los implantes eran en esa época difundidos por unos sesenta distribuidores en más de 65 países entre cirujanos, hospitales y clínicas.
Desde marzo de 2010 y la alerta de la agencia francesa de medicamentos (Afssaps) sobre un proceso de fabricación no conforme, el organismo de Salud Pública de Chile había ordenado el retiro de las prótesis PIP de su mercado.
Lo mismo ocurrió en Venezuela, donde cada año se realizan unas 40.000 cirugías de aumento mamario, de las cuales hasta un 80% utilizan prótesis francesas de distintas marcas.
En abril de 2010, Brasil prohibió la importación y la comercialización de implantes mamarios PIP, luego de que Francia alertara sobre un aumento de casos de ruptura. Argentina, por su parte, prohibió la importación, comercialización y uso de éstas prótesis.
Algo similar sucedió en Colombia, donde el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) prohibió su uso en octubre de 2010.
Europa occidental (España, Gran Bretaña, Suecia, Alemania, Italia, Bélgica, Holanda, Portugal y Suiza) era la otra gran región de exportación.
En el Reino Unido, la agencia de supervisión de productos médicos estima que entre 40.000 y 50.000 mujeres llevan implantes de esa marca. Tras pedirles que no se dejen "llevar por el pánico" la agencia estimó el miércoles que no hay pruebas sobre un vínculo entre esas prótesis y la aparición de cánceres que justifique pedir a las mujeres que se las hagan retirar.
En 2007-08, un centenar de británicas había demandado a PIP por "prótesis defectuosas (escapes de gel de silicona)", observa el tribunal de comercio de Tolón.
PIP fue condenada a pagar 1,4 millón de euros de indemnizaciones por "no representación" ante el tribunal, indicó a la AFP el abogado de dos de los principales dirigentes de la empresa, Yves Haddad, quienes admiten haber comercializado un producto sin homologación, pero quienes insisten en que nada demuestra "por el momento que el producto podía causar la enfermedad".
En España, las autoridades sanitarias habían ordenado desde marzo 2010 a los cirujanos no seguir implantando esas prótesis, aconsejando a las mujeres verificar con sus médicos el estado de sus prótesis. Algunas de ellas, reunidas bajo el nombre de "Afectadas por prótesis PIP", reclaman a las autoridades que les reembolsen la extracción de los implantes.
Entre los otros clientes de PIP figuraban los países de Europa del este (Bulgaria, Hungría, Rusia, Belarús, Polonia y República Checa) donde las exportaciones pasaron de 5,4% en 2007 a 10% en 2009.
La firma vendía también en Irán, Turquía, Israel, Siria y en los Emiratos (8,1% en 2009), así como en Australia, Tailandia, Japón, Singapur y China.
En los últimos años no obstante las dificultades para PIP se habían acumulado a causa de la crisis y la baja del dólar. Colocada bajo tutela en 2009, la empresa, en cesación de pago, fue puesta en liquidación judicial en marzo de 2010.
Al mismo tiempo la Afssaps lanzó su alerta, informando acerca de un índice de ruptura anormal de las prótesis y avisó al tribunal de Marsella. Los investigadores sospechan que la firma quiso reducir los costos, sobre todo usando un gel de silicona de baja calidad que le hizo economizar un millón de euros anuales.
Desde entonces, unas 2.000 mujeres presentaron demandas en Marsella, un número que con seguridad va a aumentar, según el tribunal. Ninguna demanda ha llegado hasta ahora del extranjero.
AFP
Más de 250 mujeres británicas entablaron una acción judicial después de que al menos la mitad de ellas tuvieran problemas con las prótesis de mama fabricadas por la empresa francesa PIP, dijo el miércoles a la AFP uno de sus abogados.
"Más de la mitad de estas mujeres sufrieron roturas de prótesis y también representamos a otras mujeres que están preocupadas por las informaciones" difundidas por los medios de comunicación sobre estos implantes de mama, declaró la abogada Esyllt Hugues, del bufete Hugh James de Cardiff (Gales).
Las autoridades sanitarias francesas anunciaron que el viernes publicarán un informe de expertos diciendo si esos implantes, fabricados por PIP, deben ser retirados, después de varios casos sospechosos de cánceres en mujeres que se los pusieron.
Un total de 30.000 mujeres están concernidas en Francia por ese problema.
Antes de que la empresa fuese liquidada en marzo de 2010, las ventas para la exportación de Poly Implant Prothèse (PIP), que producía unas 100.000 prótesis anuales, representaban 84% de su actividad, según el veredicto de liquidación judicial del tribunal de comercio de Tolón (sur de Francia).
Entre sus mejores mercados, figuraba Sudamérica, especialmente Venezuela, Brasil, Colombia y Argentina, con más de 58% de las exportaciones en 2007 y 50% en 2009.
Los implantes eran en esa época difundidos por unos sesenta distribuidores en más de 65 países entre cirujanos, hospitales y clínicas.
Desde marzo de 2010 y la alerta de la agencia francesa de medicamentos (Afssaps) sobre un proceso de fabricación no conforme, el organismo de Salud Pública de Chile había ordenado el retiro de las prótesis PIP de su mercado.
Lo mismo ocurrió en Venezuela, donde cada año se realizan unas 40.000 cirugías de aumento mamario, de las cuales hasta un 80% utilizan prótesis francesas de distintas marcas.
En abril de 2010, Brasil prohibió la importación y la comercialización de implantes mamarios PIP, luego de que Francia alertara sobre un aumento de casos de ruptura. Argentina, por su parte, prohibió la importación, comercialización y uso de éstas prótesis.
Algo similar sucedió en Colombia, donde el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) prohibió su uso en octubre de 2010.
Europa occidental (España, Gran Bretaña, Suecia, Alemania, Italia, Bélgica, Holanda, Portugal y Suiza) era la otra gran región de exportación.
En el Reino Unido, la agencia de supervisión de productos médicos estima que entre 40.000 y 50.000 mujeres llevan implantes de esa marca. Tras pedirles que no se dejen "llevar por el pánico" la agencia estimó el miércoles que no hay pruebas sobre un vínculo entre esas prótesis y la aparición de cánceres que justifique pedir a las mujeres que se las hagan retirar.
En 2007-08, un centenar de británicas había demandado a PIP por "prótesis defectuosas (escapes de gel de silicona)", observa el tribunal de comercio de Tolón.
PIP fue condenada a pagar 1,4 millón de euros de indemnizaciones por "no representación" ante el tribunal, indicó a la AFP el abogado de dos de los principales dirigentes de la empresa, Yves Haddad, quienes admiten haber comercializado un producto sin homologación, pero quienes insisten en que nada demuestra "por el momento que el producto podía causar la enfermedad".
En España, las autoridades sanitarias habían ordenado desde marzo 2010 a los cirujanos no seguir implantando esas prótesis, aconsejando a las mujeres verificar con sus médicos el estado de sus prótesis. Algunas de ellas, reunidas bajo el nombre de "Afectadas por prótesis PIP", reclaman a las autoridades que les reembolsen la extracción de los implantes.
Entre los otros clientes de PIP figuraban los países de Europa del este (Bulgaria, Hungría, Rusia, Belarús, Polonia y República Checa) donde las exportaciones pasaron de 5,4% en 2007 a 10% en 2009.
La firma vendía también en Irán, Turquía, Israel, Siria y en los Emiratos (8,1% en 2009), así como en Australia, Tailandia, Japón, Singapur y China.
En los últimos años no obstante las dificultades para PIP se habían acumulado a causa de la crisis y la baja del dólar. Colocada bajo tutela en 2009, la empresa, en cesación de pago, fue puesta en liquidación judicial en marzo de 2010.
Al mismo tiempo la Afssaps lanzó su alerta, informando acerca de un índice de ruptura anormal de las prótesis y avisó al tribunal de Marsella. Los investigadores sospechan que la firma quiso reducir los costos, sobre todo usando un gel de silicona de baja calidad que le hizo economizar un millón de euros anuales.
Desde entonces, unas 2.000 mujeres presentaron demandas en Marsella, un número que con seguridad va a aumentar, según el tribunal. Ninguna demanda ha llegado hasta ahora del extranjero.
AFP
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