El microbioma cutáneo: la clave para una piel saludable y radiante

 El cuidado de la piel se ha vuelto fundamental en la búsqueda de una apariencia saludable y radiante. En este contexto, resulta imprescindible hablar sobre el microbioma y su papel protagonista en la salud cutánea. ¿Pero qué es realmente el microbioma y por qué hay prestarle tanta atención? 

El microbioma es una comunidad diversa de microorganismos beneficiosos que viven en la piel. Estos microorganismos desempeñan un papel esencial en la protección del órgano más grande del cuerpo contra las agresiones externas; ayudan a mantener su equilibrio y promueven una barrera cutánea saludable. Sin embargo, factores como el estrés, la contaminación y el uso excesivo de productos químicos pueden alterar el equilibrio del microbioma, lo que puede llevar a problemas como sequedad, irritación y envejecimiento prematuro. 

Para mantener un microbioma equilibrado, es fundamental utilizar productos que promuevan su salud. Es aquí donde los prebióticos juegan un papel crucial, ya que son nutrientes naturales que actúan como alimento para los microorganismos de la piel y, de esta manera, ayudan a fortalecer y mantener el equilibrio del microbioma, promoviendo una piel saludable, radiante y llena de vida. 

"La piel es un órgano vital que merece nuestro cuidado y protección. Es común preguntarse por qué se ve opaca, reseca, áspera y la respuesta radica en el desequilibrio del microbioma", explica Angélica Carranza, directora corporativa de fragancias y cuidado personal en Yanbal. "Conscientes de esta necesidad, hemos reforzado nuestra línea Biomilk, con la nueva fórmula de Biomilk Leche Vegetal, el primer producto en la región que combina extractos de leches vegetales y el extracto de Yacón, una fuente natural de prebióticos", concluye Carranza. 

Es importante destacar que la protección del microbioma de la piel no sólo beneficia la apariencia externa, sino también nuestra salud general. Un microbioma equilibrado actúa como una barrera protectora que genera una piel más resistente a las agresiones externas y menos propensa a la resequedad. 

A continuación, las claves para mantener el equilibrio del microbioma de la piel por parte de la experta: 

• Mantener una buena higiene: Es importante limpiar la piel diariamente, utilizando productos de buena calidad y evitando el uso excesivo de jabones abrasivos que maltratan la piel.   
• Exfoliar la piel al menos una vez a la semana: es una limpieza profunda que apoya la regeneración celular de la piel tras retirar la acumulación de células muertas e impurezas y preparar la piel para recibir y absorber mejor los hidratantes corporales.
• Hidratación diaria: como ya fue mencionado, mantener el microbioma en equilibrio, debe ser la misión principal al momento de elegir los hidratantes corporales adecuados para lograr una piel visiblemente saludable y llena de vitalidad.  Las cremas enriquecidas con prebióticos son una excelente opción tal como la nueva BioMilk Leche Vegetal que brinda hidratación avanzada hasta por 24 horas y aporta los nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer la barrera cutánea y mantener el microbioma en optimo equilibrio.  
• Elegir productos por tipo de piel:  Conocer el tipo de piel es muy importante al momento de elegir el tipo de productos a utilizar.  Si la piel es normal o con una ligera tendencia a resequedad, puedes elegir Biomilk yogurt probiótico.  Pero, si nota que la piel luce más opaca, sin brillo natural y con signos visibles de resequedad, la nueva fórmula de Biomilk Leche Vegetal que tiene hidratación avanzada hasta por 24 horas, es la adecuada.    
• Evitar el estrés y promover el bienestar: El estrés puede afectar negativamente el equilibrio del microbioma y por tanto de la salud de la piel. La práctica de técnicas de relajación, como meditación, yoga o ejercicios de respiración pueden reducir el estrés y promover el bienestar general. 

Al seguir estas sencillas prácticas, contribuye a mantener el microbioma de la piel en equilibrio, logrando tener una piel visiblemente saludable, con brillo natural y llena de vitalidad.   

ALIMENTOS PARA TENER LA PIEL Y EL CABELLO RADIANTES

 Por Laura Chacón-Garbato, Directora de Capacitación Mundial sobre Productos y Nutrición, Presidente de la Junta Asesora de Nutrición Externa de Herbalife.

La piel y el cabello juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar general. La primera, además de ser el órgano más grande de nuestro cuerpo, es la principal barrera contra los agentes patógenos del ambiente y ayuda a prevenir la pérdida de líquido, por lo que debemos mantenerla saludable y protegerla de la luz ultravioleta. Mientras que el cabello, nos proporciona aislamiento térmico, enfriamiento y nos protege de la radiación ultravioleta, así lo asegura Laura Chacon-Garbato, directora de Capacitación Mundial sobre Productos de Nutrición de Herbalife. 

“El estado de la piel y del cabello se ve afectado por tu dieta, tu edad y las condiciones ambientales. Hay algunos de estos factores que no puedes controlar, como el envejecimiento o el clima, pero puedes cuidar lo que comes para favorecer la piel y el cabello”. 

Según la experta, existen diversos nutrientes como la proteína, los antioxidantes, las vitaminas y el colágeno que pueden mejorar su salud. “Las personas con una piel y un cabello hermosos suelen tener hábitos saludables a diario”.

Estos son los alimentos y nutrientes que Laura Chacon-Garbato recomienda para tener una piel y un cabello saludables y radiantes:

Consume alimentos ricos en proteína para reparar tus células

Cada célula requiere proteína para mantenerse viva. También es el material principal usado para “reemplazar” las células muertas o desgastadas. Tus músculos, el cabello, las uñas, la piel y los ojos están hechos de proteína. Una dieta baja en este macronutriente puede con el tiempo, causar la pérdida de tono de la piel, el adelgazamiento del cabello, y la aparición de arrugas mucho más marcadas de lo que sería razonable por la edad.

Incluye en tu dieta pollo, carne, pescado, soya, tofu y batidos de proteína, que también son una excelente opción para el consumo de proteína.

Vitaminas A, C y E

Si bien la proteína es esencial para lograr un cabello y una piel saludables, las vitaminas con sus propiedades antioxidantes, tales como las vitaminas A, C y E, también son fundamentales.

La deficiencia de cualquiera de estos micronutrientes puede afectar la salud de tu piel que fácilmente muestra los efectos del daño oxidativo, y los antioxidantes han demostrado ser excelentes en la protección de la piel contra este tipo de daños.

• Vitamina A: Existen dos tipos: los retinoides (vitamina A preformada) y los carotenoides (provitamina A). El hígado convierte ambos tipos en retinol, el cual estimula la producción de nuevas células cutáneas y evita la caída del cabello.

Las frutas y verduras ricas en pigmentos amarillos y rojos son buenas fuentes de vitamina A, así como las verduras de hoja verde.

• Vitamina C: Es esencial para que el cuerpo pueda producir naturalmente su propio colágeno. Cuando existe una deficiencia de vitamina C, se produce colágeno inestable, que proporciona un marco estructural débil para la reparación de los tejidos. La vitamina C también juega un papel importante en la formación de ciertos lípidos que ayudan a reconstruir la epidermis, la capa externa de la piel, cuando se daña.

Las frutas cítricas, tales como la naranja y el limón, los pimentones, frutillas, brócoli y el kale son buenas fuentes de vitamina C.

• Vitamina E: Funciona como un antioxidante que rompe cadenas, debido a su capacidad de expulsar rápidamente a los radicales antes de que puedan reaccionar con otros lípidos, poniendo así fin a la propagación de los procesos oxidativos en las membranas. Además, la vitamina E ayuda a fortalecer la función protectora de la piel.

Las semillas de girasol, almendras, maní, zapallo y el pimentón rojo son excelentes fuentes de vitamina E.

“Tomar un multivitamínico diario también es una buena forma de asegurar que le estás brindando a tu piel los micronutrientes que necesita para tener un aspecto saludable”, aconseja la directora de Capacitación Mundial sobre Productos de Nutrición de Herbalife.

Prueba alimentos y suplementos ricos en colágeno

En el proceso de envejecimiento, que comienza a mitad de los veinte, la piel sufre una pérdida progresiva de hidratación y comienza a ser cada vez más seca. Cuando esto ocurre, la dermis se vuelve más delgada, el tejido conjuntivo pierde firmeza y elasticidad, y las arrugas y bolsas comienzan a aparecer. El colágeno del cuerpo humano comprende entre el 25% y el 30% de su proteína total, de los cuales cerca del 75% es colágeno de la piel y es el responsable de darle a la dermis su estructura firme.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en colágeno son las verduras de hoja verde, los vegetales rojos y amarillos, moras, frutas cítricas, pescado, pollo, claras de huevo, paltas, soya, porotos y el té blanco.

El colágeno también puede encontrarse como un suplemento nutricional. El colágeno hidrolizado, un tipo de colágeno que puede absorberse fácilmente en el torrente sanguíneo cuando se usa como suplemento, puede aumentar la elasticidad y la densidad de la piel, reducir las arrugas y favorecer una piel suave.

Por último ¡no olvides mantente hidratado!

¿Sabías que una parte importante del tejido de la piel está formada por agua? Entre el 25% y el 30%. Por eso, es importante beber muchos líquidos para evitar que la piel se seque y se deshidrate.

“Cuando alimentas tu cuerpo por dentro y por fuera con los alimentos y nutrientes apropiados, tu cuerpo te agradecerá con un cabello y una piel jóvenes y radiantes, lo que resulta en una mejora del bienestar y la confianza”.

La nueva era del cuidado de la piel: sueros faciales para una apariencia radiante y saludable

 La piel es el órgano más grande del cuerpo y constituye la capa externa que lo cubre y protege.  El sol, el paso del tiempo, el clima, la contaminación y los propios hábitos como la cantidad de agua que se consume o cómo es la alimentación, son factores ambientales que afectan su salud y apariencia. Cada vez las personas están más conscientes del cuidado que se debe tener para poder contrarrestar o evitar los efectos de estos factores externos en la piel, pero ¿cómo elegir los productos que realmente benefician para incorporarlos en la rutina diaria de cuidado?

De acuerdo a Marie Cassou, directora de Investigación y Desarrollo en Yanbal International, los sueros faciales son grandes e infaltables aliados para una rutina de cuidado de la piel efectiva. “Los sueros faciales están diseñados para brindar beneficios específicos a la piel. Contienen una alta concentración de ingredientes activos, como vitaminas, antioxidantes, péptidos y ácidos, que penetran en las capas más profundas de la piel de manera más efectiva, logrando resultados visibles en muy poco tiempo”, comenta la experta.

Los sueros se aplican antes de la crema hidratante y se absorben rápidamente gracias a su textura líquida o en gel, brindando una acción más intensiva y resultados visibles. Dependiendo de sus ingredientes, se utilizan para tratar problemas específicos como hidratación, reducción de arrugas, luminosidad, firmeza o tratamiento de manchas, entre otros. La clave radica en elegir el suero facial que cubra la necesidad de cada persona.

El exceso de grasa es una preocupación cada vez más común, y con ello, surgen granos, marcas e imperfecciones que afectan la apariencia y salud de la piel. En respuesta a esta problemática, Yanbal ha lanzado el Suero Concentrado Antigrasa, una solución diseñada específicamente para equilibrar la producción de sebo y mejorar la condición de la piel.  “En Yanbal hemos logrado una fórmula completa y altamente eficaz con Ácido Salicílico, Niacinamida y Zinc, que no solo ayuda a reducir el exceso de grasa, si no que actúa contra granitos, espinillas y marcas causadas por estos problemas, además de reducir visiblemente el tamaño de los poros”, agrega Marie Cassou.

¿Quiere conocer cómo elegir y aplicar correctamente un suero? Aquí algunos consejos de la experta:

Preparación adecuada: Antes de aplicar el suero facial, asegurarse de tener una piel limpia y fresca. Lavar el rostro con un limpiador facial y secar suavemente con una toalla limpia.

Aplicación precisa: Dispensar unas gotas del suero facial en la palma de la mano o directamente en el rostro. Luego, con movimientos ascendentes, masajear el suero sobre la piel, evitando el área de los ojos

Completar tu rutina de cuidado de la piel: Para obtener resultados óptimos, complementar el uso del suero facial con otros productos de cuidado de la piel, como hidratantes y protectores solares

Los sueros faciales pueden revolucionar la rutina de cuidado de la piel, permitiéndo aprovechar al máximo sus beneficios.  Elevar la apariencia de la piel a un nuevo nivel con los sueros faciales, se han convertido en aliados imprescindibles para lograr una piel radiante y rejuvenecida.