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lunes, 22 de julio de 2013
Señales de que eres demasiado exigente con los hombres
No puedes explicar por qué no es suficientemente bueno para ti. Simplemente dices “él no es mi tipo”, y te cierras a la idea. Pero no eres capaz de dar razones concretas a tu afirmación, ya que careces de una definición del tipo de chico con el que te sentirías a gusto. Dependes de una lista con elementos imprescindibles. Esto no significa que no debas tener tu lista de deseos, sino que tal vez no debas ser tan específica, y dejarle a la vida una pizca para el azar. Por eso, vuelve a escribir tus criterios, sin ser tan estricta, dejando espacio para un buen chico. Te importan demasiado las pequeñas cosas. Vuelve a plantearte tanto lo que quieres, como lo que no quieres. ¿Cuáles son las cosas que no puedes tolerar en absoluto en un hombre? La respuesta no puede abarcar más de los dedos de una mano, sino estarías frente a un problemita. Lo que deberías hacer es analizar realmente si quieres una relación.
sábado, 22 de junio de 2013
El uso del preservativo
En la adolescencia se está más expuesto a las situaciones de riesgo sexual, por lo tanto, es necesario hacer mención del método de barrera tanto para hombres como para mujeres, nos referimos al condón masculino y femenino respectivamente.
El condón está preparado químicamente y de látex (goma fina y delgada), que como su nombre lo indica impiden el paso de los espermatozoides.
Se debe tener cuidado en el uso, porque la persona puede presentar alergias a las substancias o materiales con los cuales están hechos.
Su función anticonceptiva ayuda a prevenir el embarazo impidiendo el paso de los espermatozoides hacia las trompas en busca del óvulo para fecundarlo, es conocido también como profiláctico o preservativo, pero no solo previene el embarazo sino también las infecciones de transmisión sexual especialmente el VIH – Sida.
Actúa el condón colocado sobre el pene erecto, haciendo de barrera mecánica que no permite que los espermatozoides que contiene el semen, penetre en la vagina.
Al respecto siempre debemos tomar en cuenta que al usar este método nos evitaremos problemas de pareja o con los familiares, pensando en la posibilidad de no perjudicar a nadie y continuar con la construcción de un proyecto de vida que este acorde a lo planeado.
Las personas que son alérgicas, de preferencia, no deben utilizar el método, mientras que los que no presenten alergia si pueden utilizarlo sin complicaciones.
La educación es importante, el no usarlo es falta de predisposición o costumbre, algunos piensan que el usarlo perjudica en el juego sexual y no es así, si la persona puede pensar más en los beneficios de su relación sexual, y lo hace con responsabilidad para ambos es mejor.
Para el uso será necesario fijarse si tiene el colchón de aire, fecha de expiración o este rasgado, sabemos que su adquisición no es con receta médica, hay en farmacias, de todo precio y marcas.
De alguna manera es bueno tener la predisposición de hacerlo o usarlo en el momento adecuado, para prevenir el embarazo o alguna enfermedad de transmisión sexual
El condón está preparado químicamente y de látex (goma fina y delgada), que como su nombre lo indica impiden el paso de los espermatozoides.
Se debe tener cuidado en el uso, porque la persona puede presentar alergias a las substancias o materiales con los cuales están hechos.
Su función anticonceptiva ayuda a prevenir el embarazo impidiendo el paso de los espermatozoides hacia las trompas en busca del óvulo para fecundarlo, es conocido también como profiláctico o preservativo, pero no solo previene el embarazo sino también las infecciones de transmisión sexual especialmente el VIH – Sida.
Actúa el condón colocado sobre el pene erecto, haciendo de barrera mecánica que no permite que los espermatozoides que contiene el semen, penetre en la vagina.
Al respecto siempre debemos tomar en cuenta que al usar este método nos evitaremos problemas de pareja o con los familiares, pensando en la posibilidad de no perjudicar a nadie y continuar con la construcción de un proyecto de vida que este acorde a lo planeado.
Las personas que son alérgicas, de preferencia, no deben utilizar el método, mientras que los que no presenten alergia si pueden utilizarlo sin complicaciones.
La educación es importante, el no usarlo es falta de predisposición o costumbre, algunos piensan que el usarlo perjudica en el juego sexual y no es así, si la persona puede pensar más en los beneficios de su relación sexual, y lo hace con responsabilidad para ambos es mejor.
Para el uso será necesario fijarse si tiene el colchón de aire, fecha de expiración o este rasgado, sabemos que su adquisición no es con receta médica, hay en farmacias, de todo precio y marcas.
De alguna manera es bueno tener la predisposición de hacerlo o usarlo en el momento adecuado, para prevenir el embarazo o alguna enfermedad de transmisión sexual
sábado, 15 de junio de 2013
Comportamiento en la sexualidad
En nuestros tiempos se ha transformado las relaciones sociales de la humanidad; tal es el caso de la sexualidad, la cual puede darse ahora sin riesgo un embarazo no deseado, porque se puede evitar mediante un método de planificación familiar. Pero una de las preocupaciones mayores riesgos son los factores de riesgo que vive la sociedad entera.
La sexualidad ha venido cambiando su papel y significado ya no se la considera solo como un acto biológico, si no que es la función principal de la reproducción de la especie, además cumple una función en el proceso de la socialización humana.
Se puede decir que la sexualidad es también una bandera política defendida por la mujer como también otros grupos, como homosexuales que reclaman una integración social y legal.
En algunos países de mayor desarrollo, ya existía sus reivindicaciones de los homosexuales, todo este cambio de valores incrementa y cambia los riesgos de las ITS (Infecciones de Transmisión Sexual).
El aumento en la prevalencia de estas infecciones de transmisión sexual son de gran preocupación para las políticas de salud en nuestro país. Se ha mejorado el control y las vigilancias epidemiológicas, pero pese a ello existen estas infecciones, quizá la causa también es en la persona porque a veces no se informa, no toma su responsabilidad o la seriedad necesaria.
Los tiempos han cambiado tanto que se han perdido los valores humanos, por lo tanto, ha cambiado la expresión actual de la sexualidad humana o sea su comportamiento sexual.
Estos aspectos hacen que en la adolescencia se presenten mayores conflictos y conductas de riesgo.
Los medios de comunicación de alguna manera han influido en el comportamiento sexual de la persona, perdiendo de alguna manera la identidad propia, la sociedad es frágil porque permite influencias para el cambio en los patrones y valores de la vida.
Cuando se plantean estrategias de salud debemos aprovecharlas al máximo en bien de la familia y de nosotros mismos.
Todo el marco de prevención de las infecciones de transmisión sexual debe ser tomados en cuenta y así utilizar cuando hay una información que resulte oportuna y óptima en la salud individual.
La sexualidad ha venido cambiando su papel y significado ya no se la considera solo como un acto biológico, si no que es la función principal de la reproducción de la especie, además cumple una función en el proceso de la socialización humana.
Se puede decir que la sexualidad es también una bandera política defendida por la mujer como también otros grupos, como homosexuales que reclaman una integración social y legal.
En algunos países de mayor desarrollo, ya existía sus reivindicaciones de los homosexuales, todo este cambio de valores incrementa y cambia los riesgos de las ITS (Infecciones de Transmisión Sexual).
El aumento en la prevalencia de estas infecciones de transmisión sexual son de gran preocupación para las políticas de salud en nuestro país. Se ha mejorado el control y las vigilancias epidemiológicas, pero pese a ello existen estas infecciones, quizá la causa también es en la persona porque a veces no se informa, no toma su responsabilidad o la seriedad necesaria.
Los tiempos han cambiado tanto que se han perdido los valores humanos, por lo tanto, ha cambiado la expresión actual de la sexualidad humana o sea su comportamiento sexual.
Estos aspectos hacen que en la adolescencia se presenten mayores conflictos y conductas de riesgo.
Los medios de comunicación de alguna manera han influido en el comportamiento sexual de la persona, perdiendo de alguna manera la identidad propia, la sociedad es frágil porque permite influencias para el cambio en los patrones y valores de la vida.
Cuando se plantean estrategias de salud debemos aprovecharlas al máximo en bien de la familia y de nosotros mismos.
Todo el marco de prevención de las infecciones de transmisión sexual debe ser tomados en cuenta y así utilizar cuando hay una información que resulte oportuna y óptima en la salud individual.
jueves, 24 de enero de 2013
Conozca las causas frecuentes que acaban con una relación
La infidelidad y los celos son los dos motivos más frecuentes que acaban con una relación de novios", según el psicólogo Eduardo Sánchez. Uno de los dos integrantes se llega a cansar de esta la situación, sin importar cuál sea el motivo. "Él o ella decide poner fin a la relación, ya que ciertos comportamientos no dejan otra opción", dice el profesional.
Causas coincidentes. Sin bien cada pareja es un mundo distinto, existen situaciones repetitivas. Le nombramos las cinco causas por las cuales se da el último adiós. "Son sentimientos o actitudes que hacen que entre ellos se invadan o absorban. Puede ir desde una simple inseguridad a los intensos celos", dice el profesional.
Recomienda que al detectarse estos comportamientos las personas deben ponerse a repensar en su conducta y analizar la importancia de esta, para saber qué medidas tomar.
Se debe poner fin. Son situaciones insoportables donde ninguno de los dos está tranquilo, dice el profesional, al destacar que hay casos en los que duran por un tiempo prolongado. Esto repercutirá ese momento y más aún si se casan.
1 Los celos. Si bien son buenos en algunos casos, estos pueden significar para la otra persona una manera de control insoportable. Son difíciles, si lo siente, tiene que controlarlos, de lo contrario se convierten en causa de peleas innecesarias.
2 La idealización. A veces se tiene la idea de cómo se quiere a la pareja. Cuando se empieza una relación estas expectativas pueden no ser cubiertas y le pueden llevar a la decepción y a la frustración.
3 Las agresiones. Pueden ser físicas o emocionales. Si bien existen parejas que se acostumbran a que esta situación se presente constantemente. Son momentos que no se olvidan así por así.
4 La infidelidad. Este factor, ya sea por parte del hombre o de la mujer, es otra de las causas principales que llevan a concluir una relación. Con el tiempo, si se sigue juntos y no se supera realmente, la desconfianza puede crecer.
5 La falta de confianza. Tener la confianza de alguien cuesta, pero perderla es cuestión de un mensaje que encuentren en el celular o la respuesta a una situación no satisfactoria. Ante estas situaciones, es una tarea difícil volver a ganarse la confianza.
Causas coincidentes. Sin bien cada pareja es un mundo distinto, existen situaciones repetitivas. Le nombramos las cinco causas por las cuales se da el último adiós. "Son sentimientos o actitudes que hacen que entre ellos se invadan o absorban. Puede ir desde una simple inseguridad a los intensos celos", dice el profesional.
Recomienda que al detectarse estos comportamientos las personas deben ponerse a repensar en su conducta y analizar la importancia de esta, para saber qué medidas tomar.
Se debe poner fin. Son situaciones insoportables donde ninguno de los dos está tranquilo, dice el profesional, al destacar que hay casos en los que duran por un tiempo prolongado. Esto repercutirá ese momento y más aún si se casan.
1 Los celos. Si bien son buenos en algunos casos, estos pueden significar para la otra persona una manera de control insoportable. Son difíciles, si lo siente, tiene que controlarlos, de lo contrario se convierten en causa de peleas innecesarias.
2 La idealización. A veces se tiene la idea de cómo se quiere a la pareja. Cuando se empieza una relación estas expectativas pueden no ser cubiertas y le pueden llevar a la decepción y a la frustración.
3 Las agresiones. Pueden ser físicas o emocionales. Si bien existen parejas que se acostumbran a que esta situación se presente constantemente. Son momentos que no se olvidan así por así.
4 La infidelidad. Este factor, ya sea por parte del hombre o de la mujer, es otra de las causas principales que llevan a concluir una relación. Con el tiempo, si se sigue juntos y no se supera realmente, la desconfianza puede crecer.
5 La falta de confianza. Tener la confianza de alguien cuesta, pero perderla es cuestión de un mensaje que encuentren en el celular o la respuesta a una situación no satisfactoria. Ante estas situaciones, es una tarea difícil volver a ganarse la confianza.
martes, 15 de enero de 2013
PERSONAS TÓXICAS: identifícalas y sácalas de tu vida
“Mi novio es algo extraño. Dice amarme, pero a veces me lastima mucho con sus comentarios y bromas de mal gusto, aunque termina señalando que no es lo que en verdad siente”, relata Sandra (32 años), la propietaria de un café internet.
Si tu intuición te está diciendo que hay algo que no encaja, escúchala y toma nota de las señales que te ayudarán a reconocer si tu pareja es alguien que no te hace bien.
“Muchas veces, lo más saludable es alejarnos de la persona que lo único que hace es ridiculizarnos, ponernos apodos, burlarse de nuestras acciones o de nuestra apariencia física”, sugiere la psicóloga Sonia Grottret.
Sin embargo, explica que, en estos casos, lo más preocupante no es quién agrede, sino quién se deja agredir. Ésta última debe exigir respeto y mantener equilibrada su autoestima para así evitar que lastimen su corazón.
“Si te das cuenta de que tu pareja muestra las características de una persona tóxica, lo mejor es alejarte, aun cuando sientas que lo quieres”, recomienda Gottret.
Lo peor que puedes hacer es justificar su comportamiento con frases como: “Es siempre así de bromista”, “él no es malo, es su forma de ser”, o “lo dice en chiste, me ama de verdad”. “Si te identificas con la persona que vive justificando los malos actos de tu pareja en contra tuya, necesitas una terapia que te ayude a valorarte más”, afirma.
Si eres agredida y no puedes manejar esto, probablemente necesites la ayuda de un especialista que trabaje con tu autoestima y te haga entender que nadie tiene derecho a tratarte mal y que vales por lo que eres.
“Suele ocurrir que cuando estoy conversando con mi novio, de repente me suelta un comentario sarcástico que me deja sin palabras o utiliza frases como ‘eres fea’, ‘tus ojos son muy chistosos’, critica mi forma de vestir, a mis amigas y después dice que era sólo una broma”, se queja Sonia, una estudiante universitaria.
La psicóloga explica que es posible que estés frente a una persona pasiva agresiva. “Ésta suele agredir, pero de manera muy camuflada.Te bajonea y luego lo deja pasar como si nada hubiera ocurrido”.
Detéctalo a tiempo
Por eso, cuando empieces a salir con alguien, presta atención. El portal http://consejosamor.about.com recomienda que si te hace sentir mal cuando estás con él (estresada, ignorada, poca cosa o culpable), pero siempre se las arregla para halagarte o manipularte cuando tú te muestras descontenta por la forma en que te trata, es una persona tóxica que acabará dañándote el corazón. Puede que sus palabras sean muy halagadoras, pero mira sus ojos y sus gestos para ver si es realmente sincero. Si vez algo anormal en él, aléjate o aclara las cosas en el momento.
Si en algún instante te dice que él es “un veneno”, “un mal hombre” o “un impresentable”, hazle caso… ¡Lo es! Está probándote para saber si eres el tipo de mujer que se quedará a su lado aunque se porte mal, como una madre abnegada.
Muchas veces las personas que son negativas o “tóxicas” no cambian por más de que traten y se debe a que no tuvieron una vida tranquila durante su crecimiento. “Es decir que se criaron de la misma manera. Sus padres se burlaron de ellos cuando eran niños, no se preocuparon por elevar su autoestima”, explica la psicóloga Mónica Soliz.
Elimínalo de tu vida
Es bueno que la persona que se expone a ese tipo de trato se dé cuenta de que esa relación no puede seguir adelante por su propio bien y que debe tener el valor de terminarla. “Puedes decirle, por ejemplo, que respete tu forma de ser, que no es superior a ti, que no tiene derecho a tratarte mal y mucho menos a ofenderte”, aconseja Soliz.
“No dejes que este trato se convierta en una costumbre hasta el punto de hacerte sentir que es algo normal. Darle el lugar que corresponde a una persona es una muestra de respeto”, señala la experta.
Hay personas que a pesar de tener esta relación tóxica llegan hasta el matrimonio y, por tanto, el matrato se convierte en un estilo de vida que lo único que hace es resaltar defectos y disminuir virtudes.
Así que ponle un alto a estas personas que resultarán nefastas para ti. “Muy pocos cambian de actitud, si bien la mayoría se esfuerza por mejorar, termina siempre en lo mismo y llega a contaminar el ambiente hasta el punto de hacer de este trato algo normal que no debería ser motivo de reflexión por parte del resto de las personas”, sostiene Soliz.
Si tu intuición te está diciendo que hay algo que no encaja, escúchala y toma nota de las señales que te ayudarán a reconocer si tu pareja es alguien que no te hace bien.
“Muchas veces, lo más saludable es alejarnos de la persona que lo único que hace es ridiculizarnos, ponernos apodos, burlarse de nuestras acciones o de nuestra apariencia física”, sugiere la psicóloga Sonia Grottret.
Sin embargo, explica que, en estos casos, lo más preocupante no es quién agrede, sino quién se deja agredir. Ésta última debe exigir respeto y mantener equilibrada su autoestima para así evitar que lastimen su corazón.
“Si te das cuenta de que tu pareja muestra las características de una persona tóxica, lo mejor es alejarte, aun cuando sientas que lo quieres”, recomienda Gottret.
Lo peor que puedes hacer es justificar su comportamiento con frases como: “Es siempre así de bromista”, “él no es malo, es su forma de ser”, o “lo dice en chiste, me ama de verdad”. “Si te identificas con la persona que vive justificando los malos actos de tu pareja en contra tuya, necesitas una terapia que te ayude a valorarte más”, afirma.
Si eres agredida y no puedes manejar esto, probablemente necesites la ayuda de un especialista que trabaje con tu autoestima y te haga entender que nadie tiene derecho a tratarte mal y que vales por lo que eres.
“Suele ocurrir que cuando estoy conversando con mi novio, de repente me suelta un comentario sarcástico que me deja sin palabras o utiliza frases como ‘eres fea’, ‘tus ojos son muy chistosos’, critica mi forma de vestir, a mis amigas y después dice que era sólo una broma”, se queja Sonia, una estudiante universitaria.
La psicóloga explica que es posible que estés frente a una persona pasiva agresiva. “Ésta suele agredir, pero de manera muy camuflada.Te bajonea y luego lo deja pasar como si nada hubiera ocurrido”.
Detéctalo a tiempo
Por eso, cuando empieces a salir con alguien, presta atención. El portal http://consejosamor.about.com recomienda que si te hace sentir mal cuando estás con él (estresada, ignorada, poca cosa o culpable), pero siempre se las arregla para halagarte o manipularte cuando tú te muestras descontenta por la forma en que te trata, es una persona tóxica que acabará dañándote el corazón. Puede que sus palabras sean muy halagadoras, pero mira sus ojos y sus gestos para ver si es realmente sincero. Si vez algo anormal en él, aléjate o aclara las cosas en el momento.
Si en algún instante te dice que él es “un veneno”, “un mal hombre” o “un impresentable”, hazle caso… ¡Lo es! Está probándote para saber si eres el tipo de mujer que se quedará a su lado aunque se porte mal, como una madre abnegada.
Muchas veces las personas que son negativas o “tóxicas” no cambian por más de que traten y se debe a que no tuvieron una vida tranquila durante su crecimiento. “Es decir que se criaron de la misma manera. Sus padres se burlaron de ellos cuando eran niños, no se preocuparon por elevar su autoestima”, explica la psicóloga Mónica Soliz.
Elimínalo de tu vida
Es bueno que la persona que se expone a ese tipo de trato se dé cuenta de que esa relación no puede seguir adelante por su propio bien y que debe tener el valor de terminarla. “Puedes decirle, por ejemplo, que respete tu forma de ser, que no es superior a ti, que no tiene derecho a tratarte mal y mucho menos a ofenderte”, aconseja Soliz.
“No dejes que este trato se convierta en una costumbre hasta el punto de hacerte sentir que es algo normal. Darle el lugar que corresponde a una persona es una muestra de respeto”, señala la experta.
Hay personas que a pesar de tener esta relación tóxica llegan hasta el matrimonio y, por tanto, el matrato se convierte en un estilo de vida que lo único que hace es resaltar defectos y disminuir virtudes.
Así que ponle un alto a estas personas que resultarán nefastas para ti. “Muy pocos cambian de actitud, si bien la mayoría se esfuerza por mejorar, termina siempre en lo mismo y llega a contaminar el ambiente hasta el punto de hacer de este trato algo normal que no debería ser motivo de reflexión por parte del resto de las personas”, sostiene Soliz.
jueves, 7 de junio de 2012
Testosterona, el poder masculino
Es el símbolo del poder masculino. La testosterona es la hormona responsable de la virilidad y el desarrollo de los órganos sexuales del hombre. Se produce en los testículos y, cuando un niño crece en el útero materno, los andrógenos que él mismo produce inciden en el desarrollo del pene, próstata y testículos.
Esto es lo que le diferencia de la mujer, hasta el punto de que si el nivel de andrógenos fetales es muy bajo o ausente, el niño nacería genéticamente varón pero con ciertas características femeninas.
Durante la pubertad y edad adulta la testosterona es responsable de la producción de esperma, de la respuesta sexual y de la potencia masculina.
En el adolescente varón comienza la excitación sexual, el crecimiento piloso en las piernas, brazos, la barba y el pubis.
Aumenta su masa muscular y se producen las primeras eyaculaciones, incluso, durmiendo. Es el inicio de la virilidad y la consolidación del aparato genital masculino.
ANDROPAUSIA, LA MENOPAUSIA MASCULINA. A medida que pasa el tiempo y los varones envejecen, los niveles de testosterona disminuyen y llegan a una baja en sangre. Es el fenómeno de la andropausia, la pérdida de vigor sexual.
Los síntomas más frecuentes de la bajada de testosterona son fatiga, cansancio, aumento de peso, escaso desarrollo sexo-genital, huesos quebradizos, oligospermia (menor producción de esperma), depresión, disfunción eréctil y disminución del deseo sexual.
Los especialistas deben hacer un examen completo al paciente, con análisis hemáticos, y estudiar si conviene una aplicación terapeútica de testosterona. Es lo que se denomina terapia hormonal de reemplazo, cuyas dosis han de ser evaluadas por el médico para no provocar serios riesgos.
Se pueden aplicar oralmente, en cápsulas, inyectables, en parches y en gel transdérmico, que se absorbe por la piel. Esta modalidad permite mayor nivel en sangre, a diferencia de los inyectables que producen una subida inmediata, pero luego descienden bruscamente.
La testosterona, como toda hormona, ha de ser aplicada con vigilancia médica, pues de lo contrario puede provocar enfermedades hepáticas y cáncer de próstata.
Su utilización en “sex-shop” o en gimnasios que la venden en compuestos vitamínicos es peligrosa, como todos los anabolizantes sin control. Varias tiendas y la red de Internet ofrecen supuestos productos vigorizantes que entrañan severos riesgos. Algunas clínicas también anuncian tratamientos a base de testosterona y es preciso un control y terapia correctos.
Con la edad, el varón debe hacerse exámenes sobre sus valores en sangre, y sólo un análisis clínico aconsejará la conveniencia de aplicar una terapia hormonal de reemplazo. La próstata y el hígado deben vigilarse para evitar patologías o tumores. Es una zona de alto riesgo si no se previene adecuadamente.
VIGOR SEXUAL. El vigor sexual es algo innato al varón, pero también relacionado directamente con el paso del tiempo. Por ello, no conviene obsesionarse con una disminución del apetito sexual o libido, ya que el sexo es algo también psicológico y existen muchas maneras de disfrutarlo.
Lo mejor es dejarse llevar por la naturaleza y características del propio cuerpo, para contribuir a una mejor salud sexual y un bienestar general del organismo.
UN EXPERIMENTO
¿Baja sensibilidad?
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Utrecht en Holanda comprobó que los mayores niveles de testosterona en el organismo reducen la capacidad de las personas de empatizar con los sentimientos o pensamientos de otras personas.
Los investigadores seleccionaron a 16 mujeres jóvenes de una edad promedio de 21 años. A ocho de ellas le administraron una inyección sublingual de testosterona, mientras que a las ocho restantes les dieron sólo un placebo. Luego, todas las voluntarias fueron sometidas a un test en que deben inferir el estado de ánimo de otras personas a partir de la observación de fotografías de sus ojos.
Un 75 por ciento de las participantes que recibieron la inyección de testosterona redujeron su capacidad de definir correctamente los sentimientos o pensamientos de las personas fotografiadas.
El experimento implica que los niveles de testosterona afectan de forma directa la habilidad de leer la mente de los demás, lo que explica que, en general, las mujeres realizan mejor determinadas pruebas que algunos hombres.
Esto es lo que le diferencia de la mujer, hasta el punto de que si el nivel de andrógenos fetales es muy bajo o ausente, el niño nacería genéticamente varón pero con ciertas características femeninas.
Durante la pubertad y edad adulta la testosterona es responsable de la producción de esperma, de la respuesta sexual y de la potencia masculina.
En el adolescente varón comienza la excitación sexual, el crecimiento piloso en las piernas, brazos, la barba y el pubis.
Aumenta su masa muscular y se producen las primeras eyaculaciones, incluso, durmiendo. Es el inicio de la virilidad y la consolidación del aparato genital masculino.
ANDROPAUSIA, LA MENOPAUSIA MASCULINA. A medida que pasa el tiempo y los varones envejecen, los niveles de testosterona disminuyen y llegan a una baja en sangre. Es el fenómeno de la andropausia, la pérdida de vigor sexual.
Los síntomas más frecuentes de la bajada de testosterona son fatiga, cansancio, aumento de peso, escaso desarrollo sexo-genital, huesos quebradizos, oligospermia (menor producción de esperma), depresión, disfunción eréctil y disminución del deseo sexual.
Los especialistas deben hacer un examen completo al paciente, con análisis hemáticos, y estudiar si conviene una aplicación terapeútica de testosterona. Es lo que se denomina terapia hormonal de reemplazo, cuyas dosis han de ser evaluadas por el médico para no provocar serios riesgos.
Se pueden aplicar oralmente, en cápsulas, inyectables, en parches y en gel transdérmico, que se absorbe por la piel. Esta modalidad permite mayor nivel en sangre, a diferencia de los inyectables que producen una subida inmediata, pero luego descienden bruscamente.
La testosterona, como toda hormona, ha de ser aplicada con vigilancia médica, pues de lo contrario puede provocar enfermedades hepáticas y cáncer de próstata.
Su utilización en “sex-shop” o en gimnasios que la venden en compuestos vitamínicos es peligrosa, como todos los anabolizantes sin control. Varias tiendas y la red de Internet ofrecen supuestos productos vigorizantes que entrañan severos riesgos. Algunas clínicas también anuncian tratamientos a base de testosterona y es preciso un control y terapia correctos.
Con la edad, el varón debe hacerse exámenes sobre sus valores en sangre, y sólo un análisis clínico aconsejará la conveniencia de aplicar una terapia hormonal de reemplazo. La próstata y el hígado deben vigilarse para evitar patologías o tumores. Es una zona de alto riesgo si no se previene adecuadamente.
VIGOR SEXUAL. El vigor sexual es algo innato al varón, pero también relacionado directamente con el paso del tiempo. Por ello, no conviene obsesionarse con una disminución del apetito sexual o libido, ya que el sexo es algo también psicológico y existen muchas maneras de disfrutarlo.
Lo mejor es dejarse llevar por la naturaleza y características del propio cuerpo, para contribuir a una mejor salud sexual y un bienestar general del organismo.
UN EXPERIMENTO
¿Baja sensibilidad?
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Utrecht en Holanda comprobó que los mayores niveles de testosterona en el organismo reducen la capacidad de las personas de empatizar con los sentimientos o pensamientos de otras personas.
Los investigadores seleccionaron a 16 mujeres jóvenes de una edad promedio de 21 años. A ocho de ellas le administraron una inyección sublingual de testosterona, mientras que a las ocho restantes les dieron sólo un placebo. Luego, todas las voluntarias fueron sometidas a un test en que deben inferir el estado de ánimo de otras personas a partir de la observación de fotografías de sus ojos.
Un 75 por ciento de las participantes que recibieron la inyección de testosterona redujeron su capacidad de definir correctamente los sentimientos o pensamientos de las personas fotografiadas.
El experimento implica que los niveles de testosterona afectan de forma directa la habilidad de leer la mente de los demás, lo que explica que, en general, las mujeres realizan mejor determinadas pruebas que algunos hombres.
Fanáticos de cupido
Por qué algunas personas son más enamoradizas que otras? Las miradas se cruzan, la ansiedad los invade, las manos sudan un poco y las rodillas apenas nos sostienen, estas son las sensaciones que experimentan aquellos que siempre andan flechados por cupido. "El que se enamora siempre sale perdiendo", cuenta Claudia (nombre ficticio). "Yo me enamoro rápido, lo doy todo, aunque a veces, no siempre, resulta bien. ¿Por qué me enamoro tan rápido?", se pregunta la mujer, quien dice que el que se enamora sufre. Se manejan varios conceptos sobre el tema, para unos es un estado emocional y para otros representa la pérdida del sueño y hasta el apetito.
El enamoramiento satisface una necesidad. Para el psicólogo Oliver Silva ser enamoradizo es la consecuencia de la falta de afecto y atención en las personas. "Cuando se tiene todas las necesidades afectivas, se puede mantener un equilibrio emocional", en cambio "si un individuo carece de afectos, al primer signo de afecto, se enamora y a veces, en el peor de los casos, sin ser correspondido".
La fantasía de crear un vínculo. El especialista enfatiza que no siempre el enamoramiento satisface necesidades, sino que en algunos casos es solo una fantasía. Las personas suelen pensar que si alguien le da un poco de atención de repente la llegue a querer y tiene la esperanza de sentirse feliz. Ven estas situaciones como posibles soluciones a sus carencias. "Lo que buscan es hacer un vínculo pero para que haya eso tienen que estar involucradas las dos partes y ser conscientes", indica Silva.
Patológico. Según el especialista, un enamoramiento se puede volver enfermizo "cuando usted ya está en una relación y sigue enamorándose de otras personas". "Ante esta situación, recomienda buscar atención profesional porque de lo contrario puede llegar a una crisis", sostiene el psicólogo.
El enamoramiento satisface una necesidad. Para el psicólogo Oliver Silva ser enamoradizo es la consecuencia de la falta de afecto y atención en las personas. "Cuando se tiene todas las necesidades afectivas, se puede mantener un equilibrio emocional", en cambio "si un individuo carece de afectos, al primer signo de afecto, se enamora y a veces, en el peor de los casos, sin ser correspondido".
La fantasía de crear un vínculo. El especialista enfatiza que no siempre el enamoramiento satisface necesidades, sino que en algunos casos es solo una fantasía. Las personas suelen pensar que si alguien le da un poco de atención de repente la llegue a querer y tiene la esperanza de sentirse feliz. Ven estas situaciones como posibles soluciones a sus carencias. "Lo que buscan es hacer un vínculo pero para que haya eso tienen que estar involucradas las dos partes y ser conscientes", indica Silva.
Patológico. Según el especialista, un enamoramiento se puede volver enfermizo "cuando usted ya está en una relación y sigue enamorándose de otras personas". "Ante esta situación, recomienda buscar atención profesional porque de lo contrario puede llegar a una crisis", sostiene el psicólogo.
viernes, 13 de abril de 2012
La píldora podría influir en elección de pareja
Investigadores de la Universidad de Sheffield en Reino Unido han llegado a la conclusión de que los métodos anticonceptivos como la píldora, que alteran los ciclos hormonales naturales de las mujeres, podrían influir sobre la elección de pareja, tanto en mujeres como en hombres. La ovulación está asociada con un importante cambio en las características físicas, conductas y percepciones femeninas asociadas a la atracción sexual. Por su parte, las mujeres que están ovulando muestran una preferencia por hombres que exhiben dominancia y competitividad, y escogen compañeros genéticamente distintos a ellas. Esto es significativo, ya que existen evidencias de que la similitud genética entre las parejas podría estar vinculada con la infertilidad. Además, algunos experimentos revelan que los hombres detectan el estado de fertilidad de las mujeres y prefieren a las mujeres que están ovulando sobre las que no. / muyinteresante.es
jueves, 26 de mayo de 2011
SALUD EN LA CAMA
“Son ya cinco meses de relación con mi pareja y en todo ese tiempo él ha intentado al menos tres veces estar conmigo en la intimidad y yo he podido evitarlo con algún pretexto. Sin embargo, no creo que pueda seguir así. Pasa que me gustaría que habláramos sobre las consecuencias de las enfermedades de transmisión sexual antes de estar juntos, sólo por precaución, pero temo que lo tome a mal o me juzgue equivocadamente”, explica Angélica (33).
Como Angélica, seguramente hay muchas mujeres y también hombres que sienten ese temor antes de pasar al plano sexual en una relación amorosa con su pareja. En estos tiempos todos deberían tener la seguridad en sí mismos y plantear el tema sin miedos ni vergüenza.
Antes que nada, es importante que busques al estudiante de medicina que llevas en tu interior y te informes sobre todo lo que hay que saber sobre las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) para que puedas debatir con conocimiento de causa. Si tu pareja desconoce el tema, podrás explicarle lo que sabes en beneficio de ambos.
Antes de hablar...
Las ITS son un conjunto de entidades clínicas infectocontagiosas agrupadas. Se transmiten de persona a persona por medio del contacto que se produce, casi exclusivamente, durante las relaciones sexuales, incluyendo el sexo vaginal, anal u oral. En ocasiones sucede por uso de jeringas contaminadas o contacto con la sangre. Algunas de ellas pueden transmitirse durante el embarazo de madre a hijo.
Puede resultarte más fácil hablar del tema si piensas en las ITS como un problema médico, con consecuencias graves para la salud. Y sí o sí debes abordar con tu pareja las distintas formas de cuidarse de estas infecciones y de los análisis médicos, pues más vale pasar unos minutos difíciles que una vida llena de preocupaciones y lamentos. Será peor despertar con una clamidia, sífilis, gonorrea, chancroide, VIH, sida o cualquier otro de estos males.
Un análisis es siempre necesario, no implica desconfianza en la relación o la pareja. El VIH, por ejemplo, puede haberse transmitido en un pasado lejano, puede tomar hasta 10 años en presentar síntomas. Otras ITS no presentan síntomas en mujeres, como la clamidia, pero eso no quiere decir que no haya infección. Y están aquellas que se desarrollan muy pronto y reflejan dire
ctamente comportamientos de riesgo en el reciente pasado, según datos extraídos de www.ops.org.bo.
El psicólogo Carlos Vargas, experto en sexualidad e ITS, da algunos consejos para que el tocar el tema con el ser amado no sea causa de alejamiento o pelea. “Si tienes una relación estable con alguien, empieza por conocerlo o conocerla bien, háblale sobre temas de sexualidad”, aconseja. Puedes buscar algún momento adecuado para preguntarle qué opina sobre el sexo, cómo le gustaría que sea, qué piensa de las enfermedades de transmisión sexual, si está de acuerdo con utilizar preservativos y otras preguntas más, recomienda el psicólogo.
“Lo que nunca debes hacer es preguntarle todo esto cuando están a punto de tener una relación... ya sea porque olvidaste hacerlo antes o porque no te atreviste en el momento indicado”, complementa Vargas. Si haces esto sería algo así como ‘un rompecorazones’ y la pasión que sienten ambos en ese momento quedaría postergada y las preguntas serían tomadas a mal. Por eso debes aprovechar el tiempo previo con él o ella y conversar cuando es debido.
Qué piensa la sociedad
“Existen lecturas muy conservadoras sobre estos temas. Si un varón presenta una ITS o inicia una charla sobre esto, la sociedad lo toma con más calma, porque podría pensar que visitó una casa de citas y allí se contagió. En cambio, si es una mujer la que presenta este problema o habla de ello, la sociedad hace un juicio de valor y hasta podría pensar que fue violada”, sostiene el experto.
Por ello, el psicólogo considera muy importante en la pareja el dejar de lado los tabúes y este tipo de situaciones imaginarias y abrirse más a discutir el tema con la seriedad que se merece.
En el caso de que tengas un encuentro esporádico con una persona desconocida, es tu responsabilidad el cuidarte con algún preservativo y/o anticonceptivo. “El uso de condones no sólo ayuda a evitar transmisiones, sino también a prevenir embarazos no deseados”, resume Vargas. En todo caso, el tema primordial entre la pareja es la comunicación.
“Algo que no hay que olvidar es que si existe una buena comunicación, lo erótico podría ser un aliado. Se inicia un juego y se concluye, por ejemplo, cuando la mujer le coloca con la boca el condón al hombre y siguen con la relación sexual segura”, comenta.
Por ello, para evitar el contagio de ITS es fundamental conocer primero su existencia, practicar el sexo seguro, utilizar métodos anticonceptivos que protejan además de las transmisiones (un condón masculino o femenino), conocer los síntomas para solicitar cuanto antes tratamiento sanitario y evitar compartir jeringas.
Y lo más importante: así como nadie está libre de tener alguna de estas infecciones, nadie es “malo” o “pecador” por ser portador. Por eso, la comprensión y la confianza en el momento de hablar del tema con tu pareja son la base de unas relaciones saludables y placenteras.
Síntomas
Las ITS son una de las causas principales de enfermedad aguda, infertilidad, discapacidad a largo plazo y puede causar la muerte. Tienen consecuencias médicas y psicológicas. Muchas de ellas tienen síntomas parecidos, por ejemplo, el flujo vaginal en la mujer o el flujo uretral en el hombre; la úlcera genital en ambos sexos y el dolor abdominal bajo en las mujeres.
Fidelidad
Un método importante para evitar algún contagio es tener una sola pareja que no tenga ninguna ITS y ser mutuamente fieles. También se puede practicar la abstinencia sexual.
Como Angélica, seguramente hay muchas mujeres y también hombres que sienten ese temor antes de pasar al plano sexual en una relación amorosa con su pareja. En estos tiempos todos deberían tener la seguridad en sí mismos y plantear el tema sin miedos ni vergüenza.
Antes que nada, es importante que busques al estudiante de medicina que llevas en tu interior y te informes sobre todo lo que hay que saber sobre las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) para que puedas debatir con conocimiento de causa. Si tu pareja desconoce el tema, podrás explicarle lo que sabes en beneficio de ambos.
Antes de hablar...
Las ITS son un conjunto de entidades clínicas infectocontagiosas agrupadas. Se transmiten de persona a persona por medio del contacto que se produce, casi exclusivamente, durante las relaciones sexuales, incluyendo el sexo vaginal, anal u oral. En ocasiones sucede por uso de jeringas contaminadas o contacto con la sangre. Algunas de ellas pueden transmitirse durante el embarazo de madre a hijo.
Puede resultarte más fácil hablar del tema si piensas en las ITS como un problema médico, con consecuencias graves para la salud. Y sí o sí debes abordar con tu pareja las distintas formas de cuidarse de estas infecciones y de los análisis médicos, pues más vale pasar unos minutos difíciles que una vida llena de preocupaciones y lamentos. Será peor despertar con una clamidia, sífilis, gonorrea, chancroide, VIH, sida o cualquier otro de estos males.
Un análisis es siempre necesario, no implica desconfianza en la relación o la pareja. El VIH, por ejemplo, puede haberse transmitido en un pasado lejano, puede tomar hasta 10 años en presentar síntomas. Otras ITS no presentan síntomas en mujeres, como la clamidia, pero eso no quiere decir que no haya infección. Y están aquellas que se desarrollan muy pronto y reflejan dire
ctamente comportamientos de riesgo en el reciente pasado, según datos extraídos de www.ops.org.bo.
El psicólogo Carlos Vargas, experto en sexualidad e ITS, da algunos consejos para que el tocar el tema con el ser amado no sea causa de alejamiento o pelea. “Si tienes una relación estable con alguien, empieza por conocerlo o conocerla bien, háblale sobre temas de sexualidad”, aconseja. Puedes buscar algún momento adecuado para preguntarle qué opina sobre el sexo, cómo le gustaría que sea, qué piensa de las enfermedades de transmisión sexual, si está de acuerdo con utilizar preservativos y otras preguntas más, recomienda el psicólogo.
“Lo que nunca debes hacer es preguntarle todo esto cuando están a punto de tener una relación... ya sea porque olvidaste hacerlo antes o porque no te atreviste en el momento indicado”, complementa Vargas. Si haces esto sería algo así como ‘un rompecorazones’ y la pasión que sienten ambos en ese momento quedaría postergada y las preguntas serían tomadas a mal. Por eso debes aprovechar el tiempo previo con él o ella y conversar cuando es debido.
Qué piensa la sociedad
“Existen lecturas muy conservadoras sobre estos temas. Si un varón presenta una ITS o inicia una charla sobre esto, la sociedad lo toma con más calma, porque podría pensar que visitó una casa de citas y allí se contagió. En cambio, si es una mujer la que presenta este problema o habla de ello, la sociedad hace un juicio de valor y hasta podría pensar que fue violada”, sostiene el experto.
Por ello, el psicólogo considera muy importante en la pareja el dejar de lado los tabúes y este tipo de situaciones imaginarias y abrirse más a discutir el tema con la seriedad que se merece.
En el caso de que tengas un encuentro esporádico con una persona desconocida, es tu responsabilidad el cuidarte con algún preservativo y/o anticonceptivo. “El uso de condones no sólo ayuda a evitar transmisiones, sino también a prevenir embarazos no deseados”, resume Vargas. En todo caso, el tema primordial entre la pareja es la comunicación.
“Algo que no hay que olvidar es que si existe una buena comunicación, lo erótico podría ser un aliado. Se inicia un juego y se concluye, por ejemplo, cuando la mujer le coloca con la boca el condón al hombre y siguen con la relación sexual segura”, comenta.
Por ello, para evitar el contagio de ITS es fundamental conocer primero su existencia, practicar el sexo seguro, utilizar métodos anticonceptivos que protejan además de las transmisiones (un condón masculino o femenino), conocer los síntomas para solicitar cuanto antes tratamiento sanitario y evitar compartir jeringas.
Y lo más importante: así como nadie está libre de tener alguna de estas infecciones, nadie es “malo” o “pecador” por ser portador. Por eso, la comprensión y la confianza en el momento de hablar del tema con tu pareja son la base de unas relaciones saludables y placenteras.
Síntomas
Las ITS son una de las causas principales de enfermedad aguda, infertilidad, discapacidad a largo plazo y puede causar la muerte. Tienen consecuencias médicas y psicológicas. Muchas de ellas tienen síntomas parecidos, por ejemplo, el flujo vaginal en la mujer o el flujo uretral en el hombre; la úlcera genital en ambos sexos y el dolor abdominal bajo en las mujeres.
Fidelidad
Un método importante para evitar algún contagio es tener una sola pareja que no tenga ninguna ITS y ser mutuamente fieles. También se puede practicar la abstinencia sexual.
jueves, 20 de enero de 2011
Parejas con diferencia de edad
Antes de comenzar con este artículo, debemos aclarar que nos referimos a las parejas en las cuales ambos son mayores de edad y existe una diferencia de edad. Existen varias teorías del por qué un hombre se empareja con una mujer mayor y viceversa. La más común viene del psicoanálisis que postula el fenómeno Edipico como la causa, que en palabras muy simples se refiere a la necesidad inconsciente del hombre de buscar la protección materna, y donde la mujer satisface su necesidad maternal y de dominación. Otras posturas hablan desde la madurez sexual, donde estas parejas buscan equilibrar su sexualidad, ya que ellas alcanzan su mayor intensidad después de los 30 y ellos la tienen entre los 18 y los 30 años, por lo que una unión entre una mujer de 40 y un hombre de 20 daría una "buena ecuación sexual".
La elección de una pareja mayor o menor no siempre indica interés o falta de madurez emocional, ni necesariamente una tranca o una desviación, muchas veces solo responde al sentimiento de amor.
Como individuos tenemos expectativas personales y socioculturales respecto a una pareja y existen algunas que son importantes a la hora de elegir. Si encontramos a un hombre que nos devuelve un sentido de nosotras mismas favorable, donde nos sentimos comprendidas, escuchadas, amadas y deseadas, obviamente que nos enamoraremos de esa sensación de satisfacción de nosotras mismas, no importando si es 8 años menor, de nuestra misma edad o mayor.
La mujer mayor aprendió que el príncipe azul no existe, por lo que sus expectativas son más reales y adecuadas que la de una joven. Suelen ser más cálidas, tolerantes de las diferencias y estables en sus afectos, provocando mayor confianza y seguridad en el hombre que recibirá el apoyo afectivo que necesita. El que una pareja con diferencia de edad llegue a tener éxito y se mantenga en el tiempo, está determinado por el grado de adaptación entre ellos y con el mundo.
El dejar que las opiniones lluevan alrededor sin mojarnos es una tarea difícil, pero el metro cuadrado es personal y depende de cada uno poner el límite para no ser invadido....
Cuando ellos son mayores que ellas
“María (nombre ficticio), contaba como todas sus amigas la criticaban por establecer una relación con una persona que le llevaba 15 años, ellas no podían entender que veía ella en él, o como podía pretender ser feliz al lado de un “vejete”, como le decían ellas sarcásticamente. Todas podían entender el equilibrio económico y emocional que Maria encontraba junto a él, pero les parecía terrible el manejo de la intimidad y las relaciones sexuales, le decían a Maria que esperaban que ella pronto reaccionara y se buscara a alguien que le diera la talla sexualmente, ya que consideraban que la diferencia de edad implicaba poco nivel de satisfacción para Maria”.
Las parejas disparejas se ven enfrentadas a las tediosas explicaciones y a tratar de ser aceptadas como tales. Luchar contra los prejuicios sociales es algo bastante difícil de sobrellevar y muchas veces fracasan en el intento, perdiendo así la oportunidad de ser felices.
Cuando ellas son mayores que ellos…
En pleno siglo XXI, las relaciones de pareja entre un hombre y una mujer bastante más joven que él no están mal vistas, pero si la que es mayor es la mujer, se sigue generando un sinfín de habladurías maliciosas y de conjeturas variadas. Las mujeres que hallan parejas bastante menores (7, 10 años e incluso más diferencia), siguen teniendo que dar explicaciones, enfrentándose a prejuicios sociales y a personas intolerantes, soportar que digan que el hombre tiene algún problema con su figura materna… ¿Y si no fuera así? ¿Y si simplemente, el amor nació entre dos personas que ven más allá de la edad, al ser humano que tienen delante?
Algunos puntos a tomar en cuenta…
- Se puede compartir gustos, objetivos e ilusiones, a pesar de las diferencias de edades.
- En toda relación de a dos (sin importar la edad) es necesario hacer concesiones, y queda en cada miembro de la pareja saber qué límites pondrá y qué aceptará para hacer feliz a la otra persona.
- La madurez no está dada por el número de años que hayamos vivido, sino por cómo capitalizamos la experiencia acumulada en estos años.
- Hoy en día, incluso la posibilidad de que las mujeres sean madres a una edad más avanzada permite opciones que hace años parecían casi imposibles.
- Las posibilidades de éxito de toda pareja se basan en el amor, el respeto, la afinidad, los proyectos compartidos, y no en lo que un simple documento de identidad puede indicar en: “20 de enero de 2011 de nacimiento”.
Como conclusión encontramos que en términos generales en las relaciones donde uno de los dos miembros es mayor se encuentran un cierto número de beneficios y posibilidades como ser:
- Mejoramiento de la autoestima: Las personas se sienten mejor con ellas mismas al sentirse atractivas y deseadas por alguien que además pueden llegar a idealizar.
- Capacidad energética mayor. El sentimiento de atracción hace que las personas generen altos niveles de energía y dinamismo que manifiestan en sus vidas cotidianas.
- Manejo de salud y belleza. Las personas empiezan a cuidarse, le ponen cuidado a su parte física, alimentación y mejoran sus esquemas de bienestar general.
- Redimensionamiento de metas. Contar con una pareja de diferente edad, hace que se reconfiguren metas y planes sobre el futuro, lo que hace que las relaciones se revitalicen y se mejoren en términos de manejos cotidianos.
- Capacidad de ampliar grupos sociales. Las diferencias de edad hace que cada persona tenga intereses diferentes y puedan enseñar a su pareja nuevas actividades sociales que les permiten ampliar la visión del mundo.
La elección de una pareja mayor o menor no siempre indica interés o falta de madurez emocional, ni necesariamente una tranca o una desviación, muchas veces solo responde al sentimiento de amor.
Como individuos tenemos expectativas personales y socioculturales respecto a una pareja y existen algunas que son importantes a la hora de elegir. Si encontramos a un hombre que nos devuelve un sentido de nosotras mismas favorable, donde nos sentimos comprendidas, escuchadas, amadas y deseadas, obviamente que nos enamoraremos de esa sensación de satisfacción de nosotras mismas, no importando si es 8 años menor, de nuestra misma edad o mayor.
La mujer mayor aprendió que el príncipe azul no existe, por lo que sus expectativas son más reales y adecuadas que la de una joven. Suelen ser más cálidas, tolerantes de las diferencias y estables en sus afectos, provocando mayor confianza y seguridad en el hombre que recibirá el apoyo afectivo que necesita. El que una pareja con diferencia de edad llegue a tener éxito y se mantenga en el tiempo, está determinado por el grado de adaptación entre ellos y con el mundo.
El dejar que las opiniones lluevan alrededor sin mojarnos es una tarea difícil, pero el metro cuadrado es personal y depende de cada uno poner el límite para no ser invadido....
Cuando ellos son mayores que ellas
“María (nombre ficticio), contaba como todas sus amigas la criticaban por establecer una relación con una persona que le llevaba 15 años, ellas no podían entender que veía ella en él, o como podía pretender ser feliz al lado de un “vejete”, como le decían ellas sarcásticamente. Todas podían entender el equilibrio económico y emocional que Maria encontraba junto a él, pero les parecía terrible el manejo de la intimidad y las relaciones sexuales, le decían a Maria que esperaban que ella pronto reaccionara y se buscara a alguien que le diera la talla sexualmente, ya que consideraban que la diferencia de edad implicaba poco nivel de satisfacción para Maria”.
Las parejas disparejas se ven enfrentadas a las tediosas explicaciones y a tratar de ser aceptadas como tales. Luchar contra los prejuicios sociales es algo bastante difícil de sobrellevar y muchas veces fracasan en el intento, perdiendo así la oportunidad de ser felices.
Cuando ellas son mayores que ellos…
En pleno siglo XXI, las relaciones de pareja entre un hombre y una mujer bastante más joven que él no están mal vistas, pero si la que es mayor es la mujer, se sigue generando un sinfín de habladurías maliciosas y de conjeturas variadas. Las mujeres que hallan parejas bastante menores (7, 10 años e incluso más diferencia), siguen teniendo que dar explicaciones, enfrentándose a prejuicios sociales y a personas intolerantes, soportar que digan que el hombre tiene algún problema con su figura materna… ¿Y si no fuera así? ¿Y si simplemente, el amor nació entre dos personas que ven más allá de la edad, al ser humano que tienen delante?
Algunos puntos a tomar en cuenta…
- Se puede compartir gustos, objetivos e ilusiones, a pesar de las diferencias de edades.
- En toda relación de a dos (sin importar la edad) es necesario hacer concesiones, y queda en cada miembro de la pareja saber qué límites pondrá y qué aceptará para hacer feliz a la otra persona.
- La madurez no está dada por el número de años que hayamos vivido, sino por cómo capitalizamos la experiencia acumulada en estos años.
- Hoy en día, incluso la posibilidad de que las mujeres sean madres a una edad más avanzada permite opciones que hace años parecían casi imposibles.
- Las posibilidades de éxito de toda pareja se basan en el amor, el respeto, la afinidad, los proyectos compartidos, y no en lo que un simple documento de identidad puede indicar en: “20 de enero de 2011 de nacimiento”.
Como conclusión encontramos que en términos generales en las relaciones donde uno de los dos miembros es mayor se encuentran un cierto número de beneficios y posibilidades como ser:
- Mejoramiento de la autoestima: Las personas se sienten mejor con ellas mismas al sentirse atractivas y deseadas por alguien que además pueden llegar a idealizar.
- Capacidad energética mayor. El sentimiento de atracción hace que las personas generen altos niveles de energía y dinamismo que manifiestan en sus vidas cotidianas.
- Manejo de salud y belleza. Las personas empiezan a cuidarse, le ponen cuidado a su parte física, alimentación y mejoran sus esquemas de bienestar general.
- Redimensionamiento de metas. Contar con una pareja de diferente edad, hace que se reconfiguren metas y planes sobre el futuro, lo que hace que las relaciones se revitalicen y se mejoren en términos de manejos cotidianos.
- Capacidad de ampliar grupos sociales. Las diferencias de edad hace que cada persona tenga intereses diferentes y puedan enseñar a su pareja nuevas actividades sociales que les permiten ampliar la visión del mundo.
martes, 11 de enero de 2011
El sexo es cada vez más cibernético
Los fanáticos de la pornografía están siendo siendo tentados con sexo cibernético y relaciones virtuales mientras la industria de entretenimiento para adultos trata de sobrevivir en la era de internet.
Videos enviados inalámbricamente a televisores, intimidad por control remoto y realidad aumentada; esto es una mezcla imágenes reales e inventadas, marcaron la tendencia de la exposición de entretenimiento para adultos que se cerró el domingo en Las Vegas.
Esos temas tecnológicos resonaron en el Salón de la Electrónica tras una maratón de exhibiciones de tecnologías extravagantes. Productores de pornografía disponían de aplicaciones para enviar fotos y videos a teléfonos o tabletas.
Proveedores de servicios en línea andaban en busca de filmes en alta definición para internet. Se ofrecían películas en 3D. “Es absolutamente crucial estar al día con lo último de la tecnología. Si no te adaptas, te quedas atrás”, dijo Kim Kysar del estudio de películas para adultos Pink Visual. Pink ofrecía un programa de sexo virtual que mostraba al usuario en una escena con la estrella porno Lexi Belle. “Creo que es formidable”, dijo Belle a la AFP. “Si hubiera alguna forma de tener sexo con todos (pero) como no la hay lo hago virtualmente”, comentó. Todo lo que se necesitaba para un encuentro sexual virtual era una computadora conectada a internet y una cámara web.
Videos enviados inalámbricamente a televisores, intimidad por control remoto y realidad aumentada; esto es una mezcla imágenes reales e inventadas, marcaron la tendencia de la exposición de entretenimiento para adultos que se cerró el domingo en Las Vegas.
Esos temas tecnológicos resonaron en el Salón de la Electrónica tras una maratón de exhibiciones de tecnologías extravagantes. Productores de pornografía disponían de aplicaciones para enviar fotos y videos a teléfonos o tabletas.
Proveedores de servicios en línea andaban en busca de filmes en alta definición para internet. Se ofrecían películas en 3D. “Es absolutamente crucial estar al día con lo último de la tecnología. Si no te adaptas, te quedas atrás”, dijo Kim Kysar del estudio de películas para adultos Pink Visual. Pink ofrecía un programa de sexo virtual que mostraba al usuario en una escena con la estrella porno Lexi Belle. “Creo que es formidable”, dijo Belle a la AFP. “Si hubiera alguna forma de tener sexo con todos (pero) como no la hay lo hago virtualmente”, comentó. Todo lo que se necesitaba para un encuentro sexual virtual era una computadora conectada a internet y una cámara web.
lunes, 10 de enero de 2011
Un afrodisiaco del Himalaya es tan efectivo como el viagra
Cada año, cientos de comerciantes tibetanos cruzan ilegalmente la frontera para comprar yarsagumba en Nepal con el objetivo de vender la sustancia en China. Un kilo puede llegar a costar hasta 10.000 dólares, pues sus cualidades medicinales son múltiples, entre otras, mejorar la potencia sexual masculina.
“Las propiedades medicinales de la yarsagumba son numerosas”, señala Carroll Dunham, una antropóloga médica que ha trabajado en Nepal desde hace 25 años. La yarsagumba es conocida como un estimulante inmunológico, así como también como un gran afrodisiaco.
“Funciona de una manera muy similar al viagra. Se le considera útil para mejorar casos de impotencia sexual”, explicó la experta. Esto se traduce en que la yarsagumba se ha convertido en la más valiosa materia prima de esta remota región, en la que las oportunidades económicas no abundan.
El producto es tan lucrativo que el Gobierno distrital implementó un sistema de concesión de permisos para quienes quieran recoger yarsagumba. En algunas áreas, los permisos son más costosos para los extranjeros. En otras regiones, los foráneos incluso tienen prohibido buscar la droga.
Para algunos aldeanos, la recolección de yarsagumba se ha transformado en un generador de bienestar. Para otros, sólo ha traído miseria.
En junio de 2009, siete hombres de las zonas bajas de la región de Gorkha, en Nepal, que intentaron recolectar yarsagumba fueron asesinados a palazos y echados a un barranco por un grupo que quería proteger su territorio.
Debido a que la mayoría de los hombres de este poblado están en prisión, no hay quién que trabaje el campo. En marzo, comenzará la temporada de recolección de yarsagumba.
Cientos de habitantes locales recorrerán las montañas en busca de la valiosa droga con un objetivo en la mira: hacer una fortuna. Para muchos que viven en esta zona, la yarsagumba no es una bendición, sino una maldición. Recuerdan un antiguo refrán budista que advierte que esta extraña sustancia no trae más que mala suerte.
Características La cualidad más importante del yarsagumba es que combate la impotencia sexual.
Conflictos La recolección del yarsagumba ha generado conflictos y hasta muerte en los territorios en los que se recolecta.
Costo Un kilo de esta sustancia puede costar hasta diez mil dólares.
“Las propiedades medicinales de la yarsagumba son numerosas”, señala Carroll Dunham, una antropóloga médica que ha trabajado en Nepal desde hace 25 años. La yarsagumba es conocida como un estimulante inmunológico, así como también como un gran afrodisiaco.
“Funciona de una manera muy similar al viagra. Se le considera útil para mejorar casos de impotencia sexual”, explicó la experta. Esto se traduce en que la yarsagumba se ha convertido en la más valiosa materia prima de esta remota región, en la que las oportunidades económicas no abundan.
El producto es tan lucrativo que el Gobierno distrital implementó un sistema de concesión de permisos para quienes quieran recoger yarsagumba. En algunas áreas, los permisos son más costosos para los extranjeros. En otras regiones, los foráneos incluso tienen prohibido buscar la droga.
Para algunos aldeanos, la recolección de yarsagumba se ha transformado en un generador de bienestar. Para otros, sólo ha traído miseria.
En junio de 2009, siete hombres de las zonas bajas de la región de Gorkha, en Nepal, que intentaron recolectar yarsagumba fueron asesinados a palazos y echados a un barranco por un grupo que quería proteger su territorio.
Debido a que la mayoría de los hombres de este poblado están en prisión, no hay quién que trabaje el campo. En marzo, comenzará la temporada de recolección de yarsagumba.
Cientos de habitantes locales recorrerán las montañas en busca de la valiosa droga con un objetivo en la mira: hacer una fortuna. Para muchos que viven en esta zona, la yarsagumba no es una bendición, sino una maldición. Recuerdan un antiguo refrán budista que advierte que esta extraña sustancia no trae más que mala suerte.
Algunos datos
domingo, 9 de enero de 2011
Ser 'single' es la nueva MODA
El ser “single” o estar soltero hasta los 30 años es una de las formas de vidas foráneas que empieza a arraigarse cada vez más en nuestra cultura. Los jóvenes ahora prefieren esperar antes de casarse y optan por priorizar más su estudio, profesión, trabajo, viajes y otras preferencias. Según el estudio de un psicólogo, del 16% de la población juvenil comprendida entre los hombres y mujeres de 19 a 30 años, el 4% vive en la soltería y, el resto también viven solos pero con hijos.
Los jóvenes se casan entre los 26 y 30 años. La ejecutiva de la afamada empresa de eventos Mía Boda, Eliana Terrazas, señala que hace una década el promedio de edad para casarse era de 22 a 26 años y ahora es de 28 a arriba de 32 años. Los cambios observados, según ella, es que ahora los novios prefieren esperar hasta realizarse en lo profesional, trabajo y económico. “Antes había gente más joven ahora son más adultos”, señala Terrazas, que en nueve años ha realizado más de 800 bodas en nuestra comunidad.
La realización profesional y el dinero es la prioridad. La psicóloga María Tereza Del Dorado, señala que desde hace varios años en Estados Unidos y Europa se lleva esa forma de vida porque al joven le permite crecer en lo laboral, profesional y económico, uno de los más importantes. Al respecto, Del Dorado señala que en una relación siempre hay que invertir dinero sea el motivo que sea: aniversario, ir al cine, salir a fiestas y otros. “Si estás soltero podrás invertir tu dinero en lo que quieras y cuando quieras. La ausencia de compromiso, te da la autoridad suficiente para interactuar con la libertad que se desee”, explica la profesional. También señala que esta situación puede ser algo frustrante para algunas personas si el resto de sus amistades ya tiene pareja.
Ser soltero es sinónimo de libertinaje. En contraposición a los criterios expresados, el sexólogo y psicólogo, René Calvimontes, aclara que el nuevo “modus vivendi” de la juventud no es una identidad propia de Latinoamérica. Para él, ser "single" no es positivo para la sociedad porque ha convertido a la juventud en hedonista y ególatra que solamente piensa en sus intereses personales y rechazan una relación de pareja. “Lastimosamente esa nueva costumbre es copiada para seguir teniendo un libertinaje y para no tener una madurez afectiva”, sostiene Calvimonte, que también es siquiatra.
Los protagonistas tienen opiniones diferentes. Un sondeo rápido con algunos solteros y solteras bastó para ratificar la percepción de la realidad. "Vivir sola te permite enfocarte en tu carrera y culminarla exitosamente", dice Ana María Gonzales, de 25 años, estudiante de Comunicación de la Universidad Autónoma Gabriel René Moreno. Marco Antonio Hurtado dice que estar solo permite tomar el tiempo prudente hasta encontrar a la mujer ideal. "Puedes hacer lo que quieras cuando quieras, puedes ahorrar, puedes disfrutar de la tranquilidad. No tienes que comprometerte", explica Daniel Vargas, un ocurrente taxista.
4% SOLTEROS
Es la cantidad aproximada de jóvenes que viven solo en nuestro país, según un estudio.
16% POBLACIÓN JUVENIL
Es la cantidad de personas que vive sola, pero con hijos de por medio.
La economía es el principal obstáculo
Muchos coinciden en que nadie vive de amor. es por ello que muchos jóvenes deciden primero estar bien económicamente antes de dar el paso en el matrimonio.
Estando solo te puedes tomar todo el tiempo hasta encontrar a la mujer ideal. Considero que es muy importante conocerse a sí mismo antes de dar el paso".
Marco Antonio Hurtado (28 años)
trabajador de una empresa de calzados
Dicen que la soledad es la mejor compañía porque te permite enfocarte en tu carrera y en sus actividades. En pareja no hay mucho tiempo para eso".
Ana María Gonzales (25 años)
estudiante de comunicación de la uagrm
Puedes hacer lo que quieras cuando quieras, no tienes que comprometerte. Estando solo he aprendido a ser más liberal con mi vida sin ninguna privación".
Daniel Vargas (31 años)
taxista
PUNTO DE VISTA
Dr. René Calvimontes
psicólogo y sexólogo
'Los jóvenes piensan en sus intereses personales y rechazan la pareja'
"Hay una influencia muy marcada de los medios de comunicación europeos y americanos. El ser “single” no es una identidad propia latinoamericana. Los jóvenes actualmente se han convertido en hedonistas y ególatras porque piensan solamente en sus intereses personales y es por aquello que rechazan la elección de una relación de pareja. La tendencia materialista les lleva a ser egoísta. Y ese egoísmo los lleva a rechazar la relación de pareja porque ellos no quieren invertir en su realidad afectiva. Otro aspecto tiene que ver con la gente que tiene el raciocinio claro, quiere vivir un poquito más y no frenar su vida en una relación conyugal. Ser single no es positivo porque somos una sociedad de muy pocos habitantes y falta habitarla más a través del matrimonio. Lastimosamente esa nueva costumbre es una copia para seguir teniendo un libertinaje y para no tener una madurez afectiva."
PSICÓLOGA
'Ser soltero no es lo mismo que estar solo'
Para algunos de los solterones el hecho de estar solo es simplemente una excusa para sumergirse en el libertinaje y en la banalidad de las cosas. Está claro que ser solo no es lo mismo que estar solo. Puedes tener una pareja pero no un compromiso serio.
En el caso de las mujeres, con algunas excepciones, son más centradas en sus actividades en cuestión de estudio y trabajo. Por lo general, antes de entablar un compromiso serio con alguien, prefieren una amistad larga y confiable. Esta es la explicación que da la psicóloga María Tereza del Dorado.
El 72% de las bodas termina en divorcio
Un estudio de estadísticas de la Cooperación Técnica Alemana (GTZ), revela que el 72% de los matrimonios termina en divorcio, ocasionando la desorientación de los hijos quienes viven a la deriva, sobre todo en una etapa muy difícil para el ser humano como es la adolescencia. La investigación de la GTZ fue divulgada en agosto del pasado año en un medio de comunicación paceño.
Una de las causas es contraer nupcias a temprana edad. Entre las causas principales de los divorcios, están los matrimonios jóvenes que al transcurrir el tiempo, no resultan por la falta de entendimiento de la pareja, al desconocer el verdadero significado de la familia por contraer esta gran responsabilidad en una edad sin madurez, así como también la violencia intrafamiliar y la falta de comunicación, según detalla el informe de la investigación./ED
Cómo nos afecta emocionalmente la ruptura de pareja
Las relaciones de pareja pueden aportar seguridad, compañía, deseo, favorecen la organización de objetivos compartidos, generando ilusiones, a veces dependencia, hace que existan planes para crear una familia, para convivir, y cuando se rompen con cierta brusquedad generan un fuerte impacto para ambas partes. No siempre cuando se llega a la ruptura es de forma conflictiva e inesperada, pero cuando esto ocurre los efectos emocionales tienden a magnificarse.
Cuando se materializa una ruptura de pareja puede plantearse de mutuo acuerdo o por deseo de sólo uno de los dos. En este caso se establecen dos posiciones muy marcadas, la del dejador y la del dejado. El que rompe suele asumir el papel del malo, de injusto y recibe frecuentemente el enfado del otro. El abandonado por su lado se queda con la sensación de impotencia, de frustración, de engaño, de no entender muy bien por qué ha ocurrido. Muchas veces ambos viven, con síntomas de malestar intenso, sus diferentes papeles pero en esta ocasión vamos a centrarnos en los efectos sobre el abandonado.
La dificultad principal para el que ha sido dejado es la de asumir que no hay vuelta atrás. Normalmente la mayor parte del tiempo lo dedicará a buscar alternativas para volver, para encontrar dudas razonables en el otro como para que haya opciones para la reconciliación. En esta fase inicial las dudas reales del dejador, el miedo a dañar al otro y el miedo a un futuro sin el otro, son claves para valorar los efectos emocionales sobre el dejado. Si realmente la ruptura se materializa, cuanto antes se asuma antes se podrán generar medios en el abandonado para continuar con su vida, distanciarse emocionalmente, y por tanto, muy frecuentemente enfadarse con el otro y centrar su esfuerzo en crear nuevas rutinas y nuevas expectativas futuras. Si el dejador teme o duda sobre la decisión que toma, esto alargará mucho el proceso de ruptura. Existe un enfado y decepción, y finalmente: aceptación y superación.
Por tanto si usted está viviendo esta situación, tenga en cuenta estas posibles fases e intente tener especial cuidado con la búsqueda de certezas sobre la causa de la ruptura. Obsesionarse puede ser peligroso y si lo piensa bien probablemente la causa no es tan importante. Lo que importa es si su pareja quiere seguir estando con usted o no.
Para fortalecer la pareja debemos utilizar o desarrollar estas habilidades:
• Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra. No esperemos que el otro miembro de la pareja nos haga feliz. Nuestra felicidad depende, sobre todo de nosotros mismos.
• Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona, buscándole soluciones, dándole consejos y marcándole las pautas de cómo debe vivir su vida.
• Aprender a escuchar. Para ello debemos dejar lo que estamos haciendo, vaciarnos de otros pensamientos que distraigan nuestra atención e intentar colocarnos en su lugar para entender cómo se siente.
• Aprender a dialogar. Nuestra opinión, forma de entender y de aprender es importante para aprender a comunicarnos.
• Aprender a consensuar. Lo mío y lo tuyo han de ser tomados en cuenta y debatidos para poder llegar a definir "lo nuestro".
• Aprender a compartir. Darse el uno al otro: preguntar cómo se encuentra, qué le incomoda, qué quiere y desea.
• Aprender a pedir. Mostrar nuestra vulnerabilidad es la mejor muestra de amor, ya que no se la enseñamos a cualquiera.
• Dedicar tiempo específico para la pareja.
• Compartir hobbies, tiempos lúdicos, fantasías e ilusiones, al igual que acompañar en los momentos tristes, duros y penosos.
• Compartir la economía. Forma parte de la relación de pareja.
• Aprender a utilizar los conflictos y las crisis, para aprender más de nosotros mismos, ver qué necesitamos y cuál es el dolor que suscitamos en nuestra pareja. Que sean trampolín de desarrollo y no de estancamiento que no lleva a ninguna parte. Hablemos cuanto sea necesario, para que el problema no quede. No hay mayor desastre que el silencio.
• Mimar con orgullo a la pareja. El sexo, las caricias y el "te quiero" han de decirse, hay que explicitarlos. No valen los sobreentendidos.
COMO SUPERAR UNA SEPARACIÓN...
• Se rompe la pareja, no toda nuestra vida personal.
• Es un momento para afrontar cambios y riesgos, que nos alteran y convulsionan. Resulta recomendable pedir ayuda a personas competentes (amigas o profesionales), que -de forma incondicional- nos escuchen y acompañen en este trayecto, que puede (o no) ser duro.
• Es una etapa de la vida que pasará, a la que seguirá otra u otras. No hay que aferrarse al pasado: eso significaría parar nuestra vida, y queda mucha por delante.
• Como toda pérdida, tendrá sus fases: lloro, desconsuelo, incredulidad de que nos haya podido pasar, furia y rabia, necesidad de buscar culpables... Es normal que nos pase algo de esto, y así debemos asumirlo.
• No todo es negativo. Podemos reflexionar (sin obsesionarnos) sobre lo perdido. Pero es mejor buscar lo positivo, lo que mejora en nuestra vida con la separación.
• Hagamos balance autocrítico: cómo fue la relación, en qué fallamos nosotros... Así aprenderemos y evitaremos cometer esos errores en el futuro.
• Hay que guardar lo bueno para, apoyándonos en ello, seguir adelante sin ira y cerrar capítulos. Pero sobre todo para poder abrir nuevos capítulos en nuestras vidas.
Cuando se materializa una ruptura de pareja puede plantearse de mutuo acuerdo o por deseo de sólo uno de los dos. En este caso se establecen dos posiciones muy marcadas, la del dejador y la del dejado. El que rompe suele asumir el papel del malo, de injusto y recibe frecuentemente el enfado del otro. El abandonado por su lado se queda con la sensación de impotencia, de frustración, de engaño, de no entender muy bien por qué ha ocurrido. Muchas veces ambos viven, con síntomas de malestar intenso, sus diferentes papeles pero en esta ocasión vamos a centrarnos en los efectos sobre el abandonado.
La dificultad principal para el que ha sido dejado es la de asumir que no hay vuelta atrás. Normalmente la mayor parte del tiempo lo dedicará a buscar alternativas para volver, para encontrar dudas razonables en el otro como para que haya opciones para la reconciliación. En esta fase inicial las dudas reales del dejador, el miedo a dañar al otro y el miedo a un futuro sin el otro, son claves para valorar los efectos emocionales sobre el dejado. Si realmente la ruptura se materializa, cuanto antes se asuma antes se podrán generar medios en el abandonado para continuar con su vida, distanciarse emocionalmente, y por tanto, muy frecuentemente enfadarse con el otro y centrar su esfuerzo en crear nuevas rutinas y nuevas expectativas futuras. Si el dejador teme o duda sobre la decisión que toma, esto alargará mucho el proceso de ruptura. Existe un enfado y decepción, y finalmente: aceptación y superación.
Por tanto si usted está viviendo esta situación, tenga en cuenta estas posibles fases e intente tener especial cuidado con la búsqueda de certezas sobre la causa de la ruptura. Obsesionarse puede ser peligroso y si lo piensa bien probablemente la causa no es tan importante. Lo que importa es si su pareja quiere seguir estando con usted o no.
Para fortalecer la pareja debemos utilizar o desarrollar estas habilidades:
• Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra. No esperemos que el otro miembro de la pareja nos haga feliz. Nuestra felicidad depende, sobre todo de nosotros mismos.
• Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona, buscándole soluciones, dándole consejos y marcándole las pautas de cómo debe vivir su vida.
• Aprender a escuchar. Para ello debemos dejar lo que estamos haciendo, vaciarnos de otros pensamientos que distraigan nuestra atención e intentar colocarnos en su lugar para entender cómo se siente.
• Aprender a dialogar. Nuestra opinión, forma de entender y de aprender es importante para aprender a comunicarnos.
• Aprender a consensuar. Lo mío y lo tuyo han de ser tomados en cuenta y debatidos para poder llegar a definir "lo nuestro".
• Aprender a compartir. Darse el uno al otro: preguntar cómo se encuentra, qué le incomoda, qué quiere y desea.
• Aprender a pedir. Mostrar nuestra vulnerabilidad es la mejor muestra de amor, ya que no se la enseñamos a cualquiera.
• Dedicar tiempo específico para la pareja.
• Compartir hobbies, tiempos lúdicos, fantasías e ilusiones, al igual que acompañar en los momentos tristes, duros y penosos.
• Compartir la economía. Forma parte de la relación de pareja.
• Aprender a utilizar los conflictos y las crisis, para aprender más de nosotros mismos, ver qué necesitamos y cuál es el dolor que suscitamos en nuestra pareja. Que sean trampolín de desarrollo y no de estancamiento que no lleva a ninguna parte. Hablemos cuanto sea necesario, para que el problema no quede. No hay mayor desastre que el silencio.
• Mimar con orgullo a la pareja. El sexo, las caricias y el "te quiero" han de decirse, hay que explicitarlos. No valen los sobreentendidos.
COMO SUPERAR UNA SEPARACIÓN...
• Se rompe la pareja, no toda nuestra vida personal.
• Es un momento para afrontar cambios y riesgos, que nos alteran y convulsionan. Resulta recomendable pedir ayuda a personas competentes (amigas o profesionales), que -de forma incondicional- nos escuchen y acompañen en este trayecto, que puede (o no) ser duro.
• Es una etapa de la vida que pasará, a la que seguirá otra u otras. No hay que aferrarse al pasado: eso significaría parar nuestra vida, y queda mucha por delante.
• Como toda pérdida, tendrá sus fases: lloro, desconsuelo, incredulidad de que nos haya podido pasar, furia y rabia, necesidad de buscar culpables... Es normal que nos pase algo de esto, y así debemos asumirlo.
• No todo es negativo. Podemos reflexionar (sin obsesionarnos) sobre lo perdido. Pero es mejor buscar lo positivo, lo que mejora en nuestra vida con la separación.
• Hagamos balance autocrítico: cómo fue la relación, en qué fallamos nosotros... Así aprenderemos y evitaremos cometer esos errores en el futuro.
• Hay que guardar lo bueno para, apoyándonos en ello, seguir adelante sin ira y cerrar capítulos. Pero sobre todo para poder abrir nuevos capítulos en nuestras vidas.
viernes, 7 de enero de 2011
Des-ex-toxícate! Supera a tu ex
Las relaciones con los ex pueden llegar a ser complicadas y ambiguas, pero sólo depende de ti y cómo manejas la situación pos ruptura. La pregunta es, ¿cómo comportarse con la persona que una vez amaste o sigues amando? ¿Cómo sobrevivir una ruptura? No existe la ruptura ideal, pero la que más se acerca es cuando no hay “heridos” y cuando ambos se dan cuenta que es mejor dejarlo así, un caso soñado y poco probable. Sin embargo, cuando la ruptura es dolorosa es mejor protegerse y dejarlo ir, lo que puede llegar a ser difícil, doloroso y hasta traumático. Y para hacerlo peor, muchas veces ambos trabajan en el mismo sitio, tienen los mismos amigos y frecuentan los mismos lugares. Este tipo de situación “post-ruptura” entraña cierta ambigüedad que impide llevar el “luto” de la relación que permite pasar la página. Asimismo, la persona que provocó la ruptura puede alimentar aún más esta ambigüedad. Por otro lado, algunas parejas que rompen terminan transformando su relación; ahora él es tu consejero, confidente o amante; tienen relaciones sexuales de vez en cuando y le pides consejos cuando tienes un problema, una situación cada vez más común por la fácil comunicación gracias a los avances tecnológicos.
Para los psicólogos, los motivos que nos empujan a mantener los lazos con nuestros ex están siempre relacionados con el deseo de preservar y de seguir enriqueciendo lo mejor de la relación; algunos encuentran en sus ex una manera de sentirse queridos y otros lo hacen porque quieren sentirse siempre deseados, buscan no ser olvidados o no aceptan ser sustituidos por otro. Sin importar la razón que nos empujan a mantener al ex en nuestros pensamientos, debes seguir adelante con tu vida con dignidad y cordura. Para poder lograrlo, un tiempo de curación (o de desintoxicación del ex) es necesario, especialmente si fuiste herida.
“Des-ex-toxícate”: 60 días de Ex-Tox
No hay manera fácil de superar una ruptura cuando amas a alguien. Pero Greg Behrendt, autor de Simplemente no le gustas tanto, y su esposa Amiira Ruotola-Behrendt, tienen un best seller que te ayudará a hacerlo, It’s Called a Breakup Because It’s Broken: The Smart Girl’s Breakup Buddy.
En el libro la pareja experta aconseja que para salir de una ruptura con tu cordura y dignidad intactas, cortes TODO contacto con tu ex por 60 días, y que escojas una persona (amigo, hermana, compañera de trabajo…) que se asegure que realmente no exista contacto alguno y que no lo llames cuando tomes unos tragos de más. Y si en el día 50 te da ganas de hablar con él, pregúntate si realmente vale la pena volver atrás. Sabrás la respuesta.
Por otro lado, muchas mujeres piensan que la venganza es una buena terapia pos ruptura, pero no podrían estar más equivocadas; coquetean con el amigo del ex, se inventan historias o hablan mal de él o su actual novia. Pero los expertos dicen que mantener la dignidad intacta (sin antecedentes de llamadas) y comenzar una nueva y feliz vida es la mejor venganza, porque lo estas haciendo por ti y no por otra persona. Asegúrate que la siguiente vez que te vea sea casualmente, luciendo fabulosa y feliz con tu nueva vida; la felicidad se nota y es lo más sexy.
Asimismo, si lo quieres como persona y quieres ser su amiga, no te engañes! No podrás de un día al otro. La distancia es necesaria para poder verlo por lo que realmente es, para eso es el “ex detox” de 60 días. Los ex que con el tiempo son amigos han tenido mucho tiempo para pensar, conocerse nuevamente y desintoxicarse del ex.
Estos dos meses también sirven para pasar por todas esas etapas pos ruptura, necesarias para pasar la página, ya que en un momento de esta difícil etapa puedes llegar a creer que después de todo, eran “perfectos juntos”. Si te encuentras sintiéndote así es por el “remordimiento del que termina”, explican los autores. Empezar de nuevo puede ser difícil, y muchas veces terminamos cuestionándonos sobre algunas decisiones que tomamos o reescribiendo la relación, olvidando la razón por la que terminamos. Evita contacto y espera que tu sentido común retorne.
6 pasos para olvidarte de tu ex
¿Qué mujer no tiene un amor del pasado que no puede olvidar del todo? Mereces seguir adelante. Y aunque en un momento parece imposible, no lo es! Deja el Kleenex y camina hacia el futuro sin mirar atrás. Estos seis pasos te ayudarán.
Corta todo contacto
Empezaremos con la definición de “contacto”: incluye lo obvio (como llamadas telefónicas) y lo clandestino (secretos “rendez vous”). No es fácil cortar el contacto porque te acostumbraste a una persona. No obstante, un rompimiento limpio y total es esencial para olvidarte del ex y según Lisa Daily, autora de Stop Getting Dumped!, te permitirá comenzar el proceso de recuperación. Y es que Daniela de 27 años aprendió esta lección de la peor manera, como muchas de nosotras. “Cada vez accedía a estar con él, lo que postergaba mi recuperación ya que mis sentimientos volvían, dejándome confundida nuevamente”, admite.
Sin embargo, si dices “ya no más”, y practicas lo que predices, podrás olvidarte de él o al menos seguir con tu vida. Si tú eres la que terminó no llames por que sientes culpa (un impulso femenino común); si lo haces te quedarás en esa etapa y él tendrá falsas esperanzas, lo que alimentará el sentimiento de culpa.
Y, ¿si trabajan juntos? O, ¿tienen los mismos amigos? Elimina los eventos que no sean imprescindibles y resiste la tentación de recopilar información de tu ex. Cuando tengas que interactuar con él, mantenlo rápido y evita declaraciones de amor y de guerra.
No duermas con él
Para muchas mujeres acostarse con el “ex” es tentador: te sientes miserable y él sabía exactamente qué y cómo te gustaba todo en la cama. Después de todo, eres humana, pero ¡no tengas relaciones sexuales con él! No olvides que cuando una mujer tiene un orgasmo, el organismo segrega oxitocina, hormona que lleva al sentimiento de apego (efecto contrario al buscado) lo que te confundirá más. Y aún sin la química de tu cuerpo traicionándote, el “ex sex”, puede ser un arma de doble filo. “Si tuviste relaciones con él, tendrás expectativas que algo puede cambiar. La inseguridad de no saber dónde estás parada te matará”, dice Daily.
Lleva el duelo y llora
Es normal sentirte tan mal luego de una ruptura. Es más, es esencial para dejar al ex en el pasado. Tienes que ser capaz de decir: “amé a este persona y ahora lo extraño”. Evitar el duelo no es aconsejable, pues nunca lo podrás aceptar. Date un día o una semana para llorar.
“Cuando terminé con mi ex, salí con mis amigas día y noche durante dos meses. Según yo, “seguí con mi vida”, pero tres meses después me di cuenta que esa persona, con la que pensaba compartir mi vida, ahora era un extraño. Casi enloquezco”, admite Andrea de 32 años. Lo que deberías hacer cuando terminas, es experimentar todos esos rituales femeninos y clichés; películas románticas, manicuras, compras, un perro nuevo, helado de chocolate… Pero, no exageres y pon límites! Date un tiempo, pero no meses. Sigue con tu vida, aunque sea difícil, fuérzate a hacerlo.
Analiza lo bueno y lo malo
Para este paso necesitarás una amiga objetiva que te diga la verdad de manera gentil. Pregúntale qué piensa que fue el problema en tu relación y luego ve si hay ciertos patrones que repites en tus relaciones para así no cometer la misma “historia de amor” ni los mismos errores.
“Mis amigas me ayudaron a ver que soy de las chicas que se enamoran de hombres inaccesibles. O vivían lejos, o eran adictos al trabajo o demasiado menores o mayores”, admite Andrea.
Tampoco olvides lo positivo. ¿Qué hizo que la relación funcione? ¿Qué te hizo feliz? Cuando identifiques tu parte en lo bueno y lo malo te irá mejor en la próxima relación.
Tu vienes primero
“Una vez que pasé por la etapa de duelo en mi anterior ruptura, viaje, me teñí el cabello y comencé a pasar clases de tenis. Ahora soy mucho más feliz sin él, después de todo el llanto”, admite María después de seis meses de su ruptura. Otras mujeres hacen trabajo voluntario o toman clases de baile, se cambian el look (elige uno en nuestra Exclusiva) y hacen lo que siempre quisieron hacer. Luego de retomar su vida, sienten que son mejores personas.
Para lograr el efecto de esta transformación milagrosa, haz lo que te haga sentir bien, cuéntales a tus amigas y sal con ellas. El ejercicio también ayuda, te hace sentir poderosa y mejora la confianza en ti misma, algo que muchas no sienten en una relación o cuando ésta termina.
Sigue adelante
Los expertos están de acuerdo: llega un punto en el que debes estar bien, y no importa si lo finges. Las personas que actúan felices, sonríen y hablan más son más felices, según investigaciones. Además, actuar feliz atrae a la gente. “Me costaba volver a sonreír después de mi ruptura, pero me esforcé por salir con otra persona y poco a poco, me fui olvidando de mi ex”, confesó Fernanda.
El punto es que el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Puede que el corazón esté hecho para ser roto, pero también está hecho para sanar. /
El amor duele
El amor duele, ¿o no? Desde que terminaste con tu novio sientes que tu corazón es un puño, tu estomago da vueltas y no dormiste en una semana. No hay duda que terminar una relación con una persona que sigues amando es lo peor. Pero, ¿por qué sientes malestar físico?
Cuando estás en agonía física o sufres un rechazo social, tu cerebro le dice a tu cuerpo que duele. Además tu nuevo estatus de soltera no ayuda; cuando estás enamorada ciertas áreas del cerebro están bajo el hermoso afecto de la dopamina y la oxitocina, hormonas que proporcionan sentimientos de placer y felicidad. Pero cuando tu pareja se va, esos “químicos felices” desaparecen, por lo que estás más vulnerable a las hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina (adrenalina) que tu cerebro segrega cuando pasas por una mala experiencia. Estas sustancias, en cantidades limitadas, te ayudan a reaccionar rápidamente ante una situación de estrés, pero si es un trauma de largo plazo, como un corazón roto, las cantidades acumuladas resultan dañinas.
Demasiado cortisol le dice a tu cerebro que mande sangre a tus músculos, causando tensión, lo que puede resultar en dolores de cabeza y cuello, y la sensación que te aprieta el pecho. Asimismo, estas hormonas del estrés afectan a tu sistema inmune, lo que te hace más vulnerable a los virus y por ende infecciones.
Este tipo de sufrimiento amoroso también tiene que ver con cómo tu cuerpo generalmente reacciona al estrés. Si tienes un estomago sensible, eres más propensa a sufrir pérdida de apetito, calambres estomacales, diarrea, etc. Si tienes una personalidad adictiva puede que sientas los mismos efectos que sienten las personas con síndrome de abstinencia, ya que el área del cerebro que procesa los antojos y adicciones se activa durante los rompimientos, de acuerdo a una investigación reciente de la Universidad de Brown.
Las buenas noticias son que a pesar que te sientas un desastre emocionalmente, puedes calmar el malestar (y no con noches de disco, comiendo helado o bebiendo más). Aprende a manejar la ruptura con técnicas de relajación para calmar tu sistema nervioso y controla todas esas hormonas del estrés haciendo ejercicios.
Recuerda que la actividad física produce endorfinas, la hormona de la alegría. Y, ¡reúnete con tus amigas! El contacto amistoso libera oxitocina. Y por último, sumérgete en tus pasatiempos favoritos: al hacer algo que disfrutas, tu cerebro segrega dopamina.
Es la oportunidad perfecta para intentar algo completamente nuevo y renovarte.
¿Affaire con tu ex?
5 razones para no hacerlo
1 No se pude volver atrás. Es el principio del final cuando te preguntas por qué las cosas no se sienten como antes. Trabajan juntos para que las cosas vuelvan a ser lo que eran, pero la magia se fue y todo tiene su ciclo.
2 Terminaste por una razón. Cada vez que una pareja termina, hay una razón detrás de la ruptura. Y es por esta razón, o razones, que no son compatibles como pareja. Puede que cambien ciertas cosas después de una ruptura, pero es difícil que ambos cambien en sincronía y sean compatibles de repente.
3 No hay novedad. Una de las mejores partes de una relación es el principio, y las mejores relaciones preservan un elemento de esta etapa hasta el final. Sin embargo, luego de una ruptura será difícil encontrar este sentimiento nuevamente.
4 Estas cediendo demasiado. Es común que luego de una ruptura jures a los cielos que nunca volverás con él y te dices a ti misma que ahora sabes lo que no quieres en una pareja. Pero, ¿qué pasa si vuelves? Puedes sentir que estás haciendo lo incorrecto, dando más de lo que deberías. Es difícil volver con un ex con una mente en blanco. Si vuelves con él, puedes sentir que mereces más ya que estás con quién no funcionó en primer lugar.
5 Por qué ahora. La pregunta tradicional pero cierta es, ¿qué te hace pensar que será diferente esta vez? Además, si comete el mismo error te sentirás doblemente tonta. La confianza es la columna vertebral de cualquier relación y es peligroso perdonar al hombre que te hizo daño en el pasado y es natural que no confíes en él. La confianza es como un castillo de arena: toma una eternidad construirla pero puedes destrozarla en dos segundos. En consecuencia, toma muchísimo tiempo y energía construir la confianza nuevamente, pero lo más probable es que nunca vuelva a ser lo mismo que antes.
QUICKIE
75 % de las mujeres admite haber husmeado el perfil de Facebook de su ex ocasionalmente, y el 15% lo hace constantemente
34 % de las mujeres admite haber husmeado el perfil de Facebook de su ex ocasionalmente, y el 15% lo hace constantemente
Es difícil deshacerse de viejos hábitos y tener una aventurita en un momento de debilidad (porque es cómodo y fácil) no es una buena idea. Deja de hacerlo, es la única manera de dejar atrás la sombra del ex.
Para los psicólogos, los motivos que nos empujan a mantener los lazos con nuestros ex están siempre relacionados con el deseo de preservar y de seguir enriqueciendo lo mejor de la relación; algunos encuentran en sus ex una manera de sentirse queridos y otros lo hacen porque quieren sentirse siempre deseados, buscan no ser olvidados o no aceptan ser sustituidos por otro. Sin importar la razón que nos empujan a mantener al ex en nuestros pensamientos, debes seguir adelante con tu vida con dignidad y cordura. Para poder lograrlo, un tiempo de curación (o de desintoxicación del ex) es necesario, especialmente si fuiste herida.
“Des-ex-toxícate”: 60 días de Ex-Tox
No hay manera fácil de superar una ruptura cuando amas a alguien. Pero Greg Behrendt, autor de Simplemente no le gustas tanto, y su esposa Amiira Ruotola-Behrendt, tienen un best seller que te ayudará a hacerlo, It’s Called a Breakup Because It’s Broken: The Smart Girl’s Breakup Buddy.
En el libro la pareja experta aconseja que para salir de una ruptura con tu cordura y dignidad intactas, cortes TODO contacto con tu ex por 60 días, y que escojas una persona (amigo, hermana, compañera de trabajo…) que se asegure que realmente no exista contacto alguno y que no lo llames cuando tomes unos tragos de más. Y si en el día 50 te da ganas de hablar con él, pregúntate si realmente vale la pena volver atrás. Sabrás la respuesta.
Por otro lado, muchas mujeres piensan que la venganza es una buena terapia pos ruptura, pero no podrían estar más equivocadas; coquetean con el amigo del ex, se inventan historias o hablan mal de él o su actual novia. Pero los expertos dicen que mantener la dignidad intacta (sin antecedentes de llamadas) y comenzar una nueva y feliz vida es la mejor venganza, porque lo estas haciendo por ti y no por otra persona. Asegúrate que la siguiente vez que te vea sea casualmente, luciendo fabulosa y feliz con tu nueva vida; la felicidad se nota y es lo más sexy.
Asimismo, si lo quieres como persona y quieres ser su amiga, no te engañes! No podrás de un día al otro. La distancia es necesaria para poder verlo por lo que realmente es, para eso es el “ex detox” de 60 días. Los ex que con el tiempo son amigos han tenido mucho tiempo para pensar, conocerse nuevamente y desintoxicarse del ex.
Estos dos meses también sirven para pasar por todas esas etapas pos ruptura, necesarias para pasar la página, ya que en un momento de esta difícil etapa puedes llegar a creer que después de todo, eran “perfectos juntos”. Si te encuentras sintiéndote así es por el “remordimiento del que termina”, explican los autores. Empezar de nuevo puede ser difícil, y muchas veces terminamos cuestionándonos sobre algunas decisiones que tomamos o reescribiendo la relación, olvidando la razón por la que terminamos. Evita contacto y espera que tu sentido común retorne.
6 pasos para olvidarte de tu ex
¿Qué mujer no tiene un amor del pasado que no puede olvidar del todo? Mereces seguir adelante. Y aunque en un momento parece imposible, no lo es! Deja el Kleenex y camina hacia el futuro sin mirar atrás. Estos seis pasos te ayudarán.
Corta todo contacto
Empezaremos con la definición de “contacto”: incluye lo obvio (como llamadas telefónicas) y lo clandestino (secretos “rendez vous”). No es fácil cortar el contacto porque te acostumbraste a una persona. No obstante, un rompimiento limpio y total es esencial para olvidarte del ex y según Lisa Daily, autora de Stop Getting Dumped!, te permitirá comenzar el proceso de recuperación. Y es que Daniela de 27 años aprendió esta lección de la peor manera, como muchas de nosotras. “Cada vez accedía a estar con él, lo que postergaba mi recuperación ya que mis sentimientos volvían, dejándome confundida nuevamente”, admite.
Sin embargo, si dices “ya no más”, y practicas lo que predices, podrás olvidarte de él o al menos seguir con tu vida. Si tú eres la que terminó no llames por que sientes culpa (un impulso femenino común); si lo haces te quedarás en esa etapa y él tendrá falsas esperanzas, lo que alimentará el sentimiento de culpa.
Y, ¿si trabajan juntos? O, ¿tienen los mismos amigos? Elimina los eventos que no sean imprescindibles y resiste la tentación de recopilar información de tu ex. Cuando tengas que interactuar con él, mantenlo rápido y evita declaraciones de amor y de guerra.
No duermas con él
Para muchas mujeres acostarse con el “ex” es tentador: te sientes miserable y él sabía exactamente qué y cómo te gustaba todo en la cama. Después de todo, eres humana, pero ¡no tengas relaciones sexuales con él! No olvides que cuando una mujer tiene un orgasmo, el organismo segrega oxitocina, hormona que lleva al sentimiento de apego (efecto contrario al buscado) lo que te confundirá más. Y aún sin la química de tu cuerpo traicionándote, el “ex sex”, puede ser un arma de doble filo. “Si tuviste relaciones con él, tendrás expectativas que algo puede cambiar. La inseguridad de no saber dónde estás parada te matará”, dice Daily.
Lleva el duelo y llora
Es normal sentirte tan mal luego de una ruptura. Es más, es esencial para dejar al ex en el pasado. Tienes que ser capaz de decir: “amé a este persona y ahora lo extraño”. Evitar el duelo no es aconsejable, pues nunca lo podrás aceptar. Date un día o una semana para llorar.
“Cuando terminé con mi ex, salí con mis amigas día y noche durante dos meses. Según yo, “seguí con mi vida”, pero tres meses después me di cuenta que esa persona, con la que pensaba compartir mi vida, ahora era un extraño. Casi enloquezco”, admite Andrea de 32 años. Lo que deberías hacer cuando terminas, es experimentar todos esos rituales femeninos y clichés; películas románticas, manicuras, compras, un perro nuevo, helado de chocolate… Pero, no exageres y pon límites! Date un tiempo, pero no meses. Sigue con tu vida, aunque sea difícil, fuérzate a hacerlo.
Analiza lo bueno y lo malo
Para este paso necesitarás una amiga objetiva que te diga la verdad de manera gentil. Pregúntale qué piensa que fue el problema en tu relación y luego ve si hay ciertos patrones que repites en tus relaciones para así no cometer la misma “historia de amor” ni los mismos errores.
“Mis amigas me ayudaron a ver que soy de las chicas que se enamoran de hombres inaccesibles. O vivían lejos, o eran adictos al trabajo o demasiado menores o mayores”, admite Andrea.
Tampoco olvides lo positivo. ¿Qué hizo que la relación funcione? ¿Qué te hizo feliz? Cuando identifiques tu parte en lo bueno y lo malo te irá mejor en la próxima relación.
Tu vienes primero
“Una vez que pasé por la etapa de duelo en mi anterior ruptura, viaje, me teñí el cabello y comencé a pasar clases de tenis. Ahora soy mucho más feliz sin él, después de todo el llanto”, admite María después de seis meses de su ruptura. Otras mujeres hacen trabajo voluntario o toman clases de baile, se cambian el look (elige uno en nuestra Exclusiva) y hacen lo que siempre quisieron hacer. Luego de retomar su vida, sienten que son mejores personas.
Para lograr el efecto de esta transformación milagrosa, haz lo que te haga sentir bien, cuéntales a tus amigas y sal con ellas. El ejercicio también ayuda, te hace sentir poderosa y mejora la confianza en ti misma, algo que muchas no sienten en una relación o cuando ésta termina.
Sigue adelante
Los expertos están de acuerdo: llega un punto en el que debes estar bien, y no importa si lo finges. Las personas que actúan felices, sonríen y hablan más son más felices, según investigaciones. Además, actuar feliz atrae a la gente. “Me costaba volver a sonreír después de mi ruptura, pero me esforcé por salir con otra persona y poco a poco, me fui olvidando de mi ex”, confesó Fernanda.
El punto es que el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Puede que el corazón esté hecho para ser roto, pero también está hecho para sanar. /
El amor duele
El amor duele, ¿o no? Desde que terminaste con tu novio sientes que tu corazón es un puño, tu estomago da vueltas y no dormiste en una semana. No hay duda que terminar una relación con una persona que sigues amando es lo peor. Pero, ¿por qué sientes malestar físico?
Cuando estás en agonía física o sufres un rechazo social, tu cerebro le dice a tu cuerpo que duele. Además tu nuevo estatus de soltera no ayuda; cuando estás enamorada ciertas áreas del cerebro están bajo el hermoso afecto de la dopamina y la oxitocina, hormonas que proporcionan sentimientos de placer y felicidad. Pero cuando tu pareja se va, esos “químicos felices” desaparecen, por lo que estás más vulnerable a las hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina (adrenalina) que tu cerebro segrega cuando pasas por una mala experiencia. Estas sustancias, en cantidades limitadas, te ayudan a reaccionar rápidamente ante una situación de estrés, pero si es un trauma de largo plazo, como un corazón roto, las cantidades acumuladas resultan dañinas.
Demasiado cortisol le dice a tu cerebro que mande sangre a tus músculos, causando tensión, lo que puede resultar en dolores de cabeza y cuello, y la sensación que te aprieta el pecho. Asimismo, estas hormonas del estrés afectan a tu sistema inmune, lo que te hace más vulnerable a los virus y por ende infecciones.
Este tipo de sufrimiento amoroso también tiene que ver con cómo tu cuerpo generalmente reacciona al estrés. Si tienes un estomago sensible, eres más propensa a sufrir pérdida de apetito, calambres estomacales, diarrea, etc. Si tienes una personalidad adictiva puede que sientas los mismos efectos que sienten las personas con síndrome de abstinencia, ya que el área del cerebro que procesa los antojos y adicciones se activa durante los rompimientos, de acuerdo a una investigación reciente de la Universidad de Brown.
Las buenas noticias son que a pesar que te sientas un desastre emocionalmente, puedes calmar el malestar (y no con noches de disco, comiendo helado o bebiendo más). Aprende a manejar la ruptura con técnicas de relajación para calmar tu sistema nervioso y controla todas esas hormonas del estrés haciendo ejercicios.
Recuerda que la actividad física produce endorfinas, la hormona de la alegría. Y, ¡reúnete con tus amigas! El contacto amistoso libera oxitocina. Y por último, sumérgete en tus pasatiempos favoritos: al hacer algo que disfrutas, tu cerebro segrega dopamina.
Es la oportunidad perfecta para intentar algo completamente nuevo y renovarte.
¿Affaire con tu ex?
5 razones para no hacerlo
1 No se pude volver atrás. Es el principio del final cuando te preguntas por qué las cosas no se sienten como antes. Trabajan juntos para que las cosas vuelvan a ser lo que eran, pero la magia se fue y todo tiene su ciclo.
2 Terminaste por una razón. Cada vez que una pareja termina, hay una razón detrás de la ruptura. Y es por esta razón, o razones, que no son compatibles como pareja. Puede que cambien ciertas cosas después de una ruptura, pero es difícil que ambos cambien en sincronía y sean compatibles de repente.
3 No hay novedad. Una de las mejores partes de una relación es el principio, y las mejores relaciones preservan un elemento de esta etapa hasta el final. Sin embargo, luego de una ruptura será difícil encontrar este sentimiento nuevamente.
4 Estas cediendo demasiado. Es común que luego de una ruptura jures a los cielos que nunca volverás con él y te dices a ti misma que ahora sabes lo que no quieres en una pareja. Pero, ¿qué pasa si vuelves? Puedes sentir que estás haciendo lo incorrecto, dando más de lo que deberías. Es difícil volver con un ex con una mente en blanco. Si vuelves con él, puedes sentir que mereces más ya que estás con quién no funcionó en primer lugar.
5 Por qué ahora. La pregunta tradicional pero cierta es, ¿qué te hace pensar que será diferente esta vez? Además, si comete el mismo error te sentirás doblemente tonta. La confianza es la columna vertebral de cualquier relación y es peligroso perdonar al hombre que te hizo daño en el pasado y es natural que no confíes en él. La confianza es como un castillo de arena: toma una eternidad construirla pero puedes destrozarla en dos segundos. En consecuencia, toma muchísimo tiempo y energía construir la confianza nuevamente, pero lo más probable es que nunca vuelva a ser lo mismo que antes.
QUICKIE
75 % de las mujeres admite haber husmeado el perfil de Facebook de su ex ocasionalmente, y el 15% lo hace constantemente
34 % de las mujeres admite haber husmeado el perfil de Facebook de su ex ocasionalmente, y el 15% lo hace constantemente
Es difícil deshacerse de viejos hábitos y tener una aventurita en un momento de debilidad (porque es cómodo y fácil) no es una buena idea. Deja de hacerlo, es la única manera de dejar atrás la sombra del ex.
Reinventa el clásico misionero
Hombres y mujeres pueden pensar que el misionero es una posición aburrida, pero no podrían estar más equivocados. Y es que esta posición permite muchas variaciones, además que en esta pose sexual los nervios (esos que te hacen sentir placer) están expuestos a varias sensaciones. Aunque no lo creas, es sorprendentemente fácil llegar al clímax en esta posición. No obstante, sólo el 33 por ciento de las mujeres dice que el misionero es su posición favorita, de acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Sexual Medicine. Para los hombres, aunque no es su favorita, es una posición que les permite mayor control sobre su ritmo y velocidad durante el sexo, por lo que pueden controlar su orgasmo, y por ende el tuyo.
Asimismo, esta posición clásica del Kamasutra es ideal para lograr el orgasmo simultáneo y expertos aseguran que ésta es una de las posturas ideales para las parejas enamoradas, ya que hombre y mujer se encuentran cara a cara y, además del placer sexual, comparten besos, caricias y emociones. Haz de esta experiencia un encuentro sexual inolvidable con estos calientes “giros” a este clásico.
Ten el control
1 Sólo porque tú estás abajo no quiere decir que no puedes controlar la situación o enloquecerlo. Pon una de tus piernas sobre su hombro mientras mantienes la otra recta sobre la cama. A tu propio ritmo, cambia las piernas, para que una esté sobre su hombro y la otra esté sobre la cama. Este movimiento alternante de tus piernas crea una sensación muy placentera en tu punto G.
2 Cuando él esté encima tuyo, en la pose misionero, dile que se sostenga sobre sus manos y rodillas (como gateando). Cuando ya esté en esa pose, dile que no se mueva. Luego levanta tu pelvis para encontrarte con su miembro y mueve tu pelvis en movimientos verticales. Con esta posición, aunque estés abajo, tú controlas la velocidad, la profundidad de la penetración y el ritmo. Muévete de acuerdo a lo que tu cuerpo te pide y por el tiempo que quieras, siempre y cuando él obedezca tu orden de quedarse quieto.
Disfruta del poder de este viaje sensual, es tu oportunidad de provocarlo sin piedad. Controlando la penetración, solo roza la punta de su miembro, una zona donde todas las sensaciones se concentraran por lo que es súper sensible. Luego, cuando él menos lo espere, ve profundamente, lo sorprenderás con una ola de placer.
Cambia el ángulo
1 Muchos dejan de lado el misionero porque piensan que no permite mucho contacto clitorial, pero un pequeño ajuste puede hacer una gran diferencia. Sexólogos aconsejan “la técnica de alineamiento coital”, conocida como “el gato”. “Mientras él está encima tuyo haz que suba hacía ti, hasta que la parte de su pene esté directamente alineada con tu clítoris”, explica el terapeuta sexual Ian Kerner, autor del libro She Comes First (Ella viene primero), para explicar que el movimiento y la sensación del contacto entre la base de su miembro y tu clítoris, lleva al orgasmo. Luego, con tus piernas alrededor de las suyas, presiona tus genitales para crear presión, moviéndote circularmente en una especie de movimiento mecedor.
Flexibilidad sensual
1 Mientras él está arriba trae tus rodillas hacia tu pecho (puedes tomar la parte trasera de tus piernas para ayudarte). Luego apoya un pie, o ambos, planos sobre su pecho. Al hacerlo, pones la punta de su miembro en contacto directo con tu cérvix, una sensación que muchas mujeres encuentran placentera.
2 Échate en una superficie plana sobre tu espalda con tus piernas dobladas totalmente (que tu trasero toque tus talones) y tus brazos estirados hacia atrás. Haz que tu pareja se eche encima tuyo en la posición misionero con sus piernas rectas. Una vez cómodos en la posición, él puede penetrarte con movimientos circulares o de adentro hacia afuera. Lo que funcione mejor para ti. A diferencia de otra posición con acceso profundo, ésta permite contacto visual, besos y caricias. Con tus piernas así y tus brazos hacia arriba, tu espalda estará naturalmente arqueada. Mientras más arquees la espalda, más profunda la penetración.
3 Escoge una superficie plana, puede ser el piso, la mesa o la cama. Acuéstate sobre tu espalda, trae tus rodillas hacia tu quijada lo más que puedas. Cuando él se eche encima de ti, apoya tus pantorrillas sobre sus hombros y que empiece la acción. Para levantar tu pelvis más, tómalo de sus brazos. En esta posición él puede llegar muy adentro y los movimientos te llevarán a alturas súper orgásmicas.
Flexibilidad sensual
1 Mientras él está arriba trae tus rodillas hacia tu pecho (puedes tomar la parte trasera de tus piernas para ayudarte). Luego apoya un pie, o ambos, planos sobre su pecho. Al hacerlo, pones la punta de su miembro en contacto directo con tu cérvix, una sensación que muchas mujeres encuentran placentera.
2 Échate en una superficie plana sobre tu espalda con tus piernas dobladas totalmente (que tu trasero toque tus talones) y tus brazos estirados hacia atrás. Haz que tu pareja se eche encima tuyo en la posición misionero con sus piernas rectas. Una vez cómodos en la posición, él puede penetrarte con movimientos circulares o de adentro hacia afuera. Lo que funcione mejor para ti. A diferencia de otra posición con acceso profundo, ésta permite contacto visual, besos y caricias. Con tus piernas así y tus brazos hacia arriba, tu espalda estará naturalmente arqueada. Mientras más arquees la espalda, más profunda la penetración.
3 Escoge una superficie plana, puede ser el piso, la mesa o la cama. Acuéstate sobre tu espalda, trae tus rodillas hacia tu quijada lo más que puedas. Cuando él se eche encima de ti, apoya tus pantorrillas sobre sus hombros y que empiece la acción. Para levantar tu pelvis más, tómalo de sus brazos. En esta posición él puede llegar muy adentro y los movimientos te llevarán a alturas súper orgásmicas.
Junta tus piernas
Este pequeño movimiento aumenta el placer de una manera que nunca imaginaste, y las mujeres que lo probaron son testigos. Cuando empiece la acción al estilo misionero, junta tus piernas lo más posible, manteniéndolas rectas sobre la cama, de manera que sus piernas estén afuera de las tuyas. Junta tus piernas lo más que puedas para crear fricción contra la base de su miembro y tus labios vaginales; la entrada vaginal y los labios interiores y exteriores están llenos de terminaciones nerviosas que se activan con este tipo de penetración. También puedes sostenerte del respaldar de la cama para mantenerte tiesa, lo que crea mayor resistencia y aun más fricción. Si puedes cruza tus piernas: la ilusión de resistencia aumentará su excitación.
Manteniendo las piernas estiradas, presiona con la planta de uno de los pies el empeine del otro para apretar aún más.
Manteniendo las piernas estiradas, presiona con la planta de uno de los pies el empeine del otro para apretar aún más.
Un juguete sexy
Aunque no lo creas, uno de los juguetes sexuales más sexy es la almohada. Pon una o dos almohadas debajo de tu trasero y eleva tu pelvis. Mantén tus rodillas medio dobladas y tus piernas separadas. De esta manera, él te penetrará de otro ángulo y su miembro frotará la pared vaginal frontal, donde está el punto G. Es importante que él tenga movimientos lentos en forma de un ocho; recibirás doble placer orgásmico ya que los movimientos circulares son ideales para tu clítoris y vagina.
Túmbate
Acuéstate sobre tu espalda pero al borde de la cama. Que él te haga el amor al estilo misionero y cuando ambos estén a punto de llegar al clímax, acércate más al borde de la cama y túmbate hasta que tu cabeza, hombros y brazos queden colgando. La sangre fluirá a tu cabeza y te llevará a una nueva experiencia erótica. /
QUICKIE
¿Cuánto tiempo, según tú, debería durar una sesión larga de sexo? Ellos responden: 34% dice 45 minutos, 30% dice 30 minutos, 16% más de 60 minutos, 15% una hora y 5% dice 15 minutos.
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