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martes, 26 de mayo de 2020

Limpieza en tiempos de COVID-19 ¿Qué hacer y qué evitar?

La bloguera boliviana especializada en limpieza y orden, María José Calderón, comparte consejos prácticos y las claves necesarias para reforzar las medidas de higiene y protección en el hogar.

De protocolos hemos escuchado mucho en los últimos dos meses, sin embargo, la mayoría hablan sobre cómo actuar en la calle y no tanto en la propia casa. La bloguera experta en limpieza y orden, la única de Bolivia, María José Calderón, comparte sus tips para reforzar la higiene en el hogar y disminuir así el riesgo de contagios.

¿Llegaste de compras? Alista tres cajas de cartón

Como primer paso, lo que tenemos que hacer es delimitar un área de desinfección y tener tres cajas, mejor si son de cartón, porque en este tipo de material, el virus sólo puede vivir dos horas. Éstas servirán para poner los diferentes insumos, con los que llegamos después de salir de compras.
En la primera caja, pondremos la ropa con la que salimos; en la segunda, los accesorios que llevamos, por ejemplo, la tarjeta, las llaves, el dinero, el carnet, entre otros. Finalmente, en la tercera caja colocaremos lo que compramos para luego desinfectar. Otro hábito que recomiendo y que las autoridades de salud nos han estado aconsejando mucho es bañarnos al llegar de la calle, y mejor si es con agua caliente. Una vez listos, podemos proceder a poner la ropa a la lavadora y desinfectar lo que pusimos en las otras dos cajas.


Hora de desinfectar

Podemos usar un trapito o un paño y utilizar cloro a 1%, alcohol a 70% o productos alternos como el DG6, que es un poderoso germicida y desinfectante. Yo recomiendo DG6 por diferentes razones, una de ellas es que es inoloro y eso es bueno, especialmente para las personas que, como a mí, les molesta el aroma intenso del cloro. Además, este producto es cincuenta veces más potente que el alcohol, por lo que me quedo más tranquila, sabiendo que realmente eliminé todas las bacterias y virus.
Es importante aclarar que los productos, igual que sus cajas, botellas o empaques, se deben desinfectar. Es importante desechar las bolsas porque en este tipo de material el virus vive de cuatro a cinco días.
Las frutas y verduras, también se deben desinfectar. Un chorro de agua no esteriliza los alimentos en su totalidad, ni garantiza la completa eliminación de microrganismos, es por eso, que los germicidas y desinfectantes permiten una limpieza más eficaz. DG6 también es mi aliado en la cocina, no solo para desinfectar las frutas y verduras sino también, para esterilizar las manos antes de preparar la comida, esterilizar el área de trabajo y los utensilios que se van a utilizar.
Las personas dirán ¡que flojera hacer todo eso! Pero este protocolo, reduce el riesgo de que el virus entre a casa de una forma considerable. Así nos cuidamos nosotros y cuidamos a la familia.
Mantener limpia la casa es importante
Tener hábitos para estar dentro de casa es fundamental, por ejemplo, quitarse los zapatos y desinfectarlos, ahora es más importante que nunca porque de esta manera, no metes tierra, bacterias, ni virus a la casa.
Normalmente dentro de un zapato existen cerca de cuatro millones de bacterias que se pegan y es mucho peor que un baño público. Entonces, para comenzar y tener una limpieza adecuada dentro de casa, es importante desinfectar las suelas. Para esto, podemos diluir en un litro de agua con cinco mililitros de DG6 y luego limpiarlos con la ayuda de un paño desechable.
Limpiar los pisos de la casa es otra tarea sumamente importante. Yo, por ejemplo, no recomiendo barrer, porque cuando lo hacemos, todas las partículas suben y en un lapso de unos cinco o seis minutos vuelven a bajar, y nuevamente lo tienes otra vez en el piso.
Por otro lado, es fundamental tener limpios todos los ambientes de la casa, los dormitorios, la sala, como también los baños y la cocina. En este caso, recomiendo DG6, ya que, con la mezcla, arriba mencionada, se puede desinfectar los pisos, los mesones de granito, incluso se puede poner unas gotas de lavanda, ya que tiene dos particularidades muy buenas, la primera es el olor que es muy rico, y la segunda, es que esta fragancia ayuda a relajarse, y desestresarse.
Creo que en esta época es muy importante tener no solo ordenada y limpia la casa, sino también desinfectada y para hacerlo se necesita predisposición y un aliado que no falle nunca, y eso es DG6 para mí.

jueves, 11 de septiembre de 2014

¿Ya probaste un día de sauna o baño turco?

¿Cuáles existen?. Tomar un día de sauna, además de relajación, significa entrar en una cabina completamente equipada, con diferentes temperaturas, indica Yutta Weber, propietaria de Zen Agua Spa. Por ejemplo, el sauna seco tiene una temperatura de 90 hasta 100 grados; el semiseco abarca 70 a 80 grados; el sauna a vapor comprende 45 y 48 grados; mientras que el baño turco o hamam tiene una temperatura de 38 a 40 grados.

Resultados positivos. Yutta destaca que el calor abre los poros de la piel, lo que contribuye a la eliminación de residuos tóxicos, además limpia la epidermis y relaja los músculos. También refuerza el sistema inmunológico y tiene un efecto rejuvenecedor.

Post baño. El resultado efectivo está en el enfriamiento, es decir que después de salir del sauna o baño turco se debe tomar una ducha fría ya que de esta manera el cuerpo trabaja más para nivelar su temperatura, indica Weber. Asimismo resalta que este cambio no se debe comparar con el cambio del ambiente del calor al frío. “Inclusive después de salir, se recomienda descansar el mismo tiempo al cual se expuso la persona, es decir que si entró 10 minutos debe reposar lo mismo fuera”, dijo.

Ojo con los antecedentes. Por otro lado, Dagna Vegueria, médico general, asegura que en pacientes que sufrieron infartos no es recomendable, aunque se hayan recuperado. De igual forma entran en esta descripción personas que tiene trastornos de la circulación cerebral, hipotensión o enfermedad febril.

Frecuencia. Vegueria también añade que estos baños permiten descargar el sistema nervioso, baja la presión arterial y favorece la excreción o eliminación de desechos a través de la piel. A su criterio, lo recomendable es entrar dos veces por semana y máximo tres.