El estrés es una forma de “sobre-cansancio” general que invade al individuo, es un estado de la mente consciente, de la mente subconsciente, del cuerpo emocional y del cuerpo físico en el cual se puede percibir el abuso excesivo que hacemos nosotros mismos de esos aspectos nuestros, y el abuso que nos hace el medio ambiente en el cual vivimos actualmente.
Los ejercicios de autosugestión son ejercicios de repetición verbal de instrucciones exactas y precisas que nuestro subconsciente comienza obedecer en cuanto las percibe y en cuanto las entiende.
Para ir directo al ejercicio y para que puedas aprender de inmediato este simple, pero eficaz rutina, vamos a comenzar ahora mismo.
Debes recostarte en algún lugar cómodo, donde no haya distracciones, debes cubrir tu cuerpo con una cama ligera, debes relajar tu cuerpo contando del diez al uno. A continuación, debes repetir en voz alta, pero suave la siguiente sugestión:” todo el estrés que hay en mi vida está saliendo”. Debes hacerlo por diez minutos o hasta que salgan todos los bostezos que del interior de tu cuerpo.
Debes repetir el ejercicio dos o tres veces al día y tu estrés acumulado irá disminuyendo. Lo más importante, tu sueño se irá normalizando al aprender a creer que el sueño es creativo y no es ninguna pérdida de tiempo, por lo tanto debes dormirte siempre pensando positivamente de manera repetitiva y con el mínimo esfuerzo. Al cabo de una o dos semanas podrás percibir la diferencia y tendrás otro concepto del acto de dormir y del sueño.
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