La dieta del ayuno en días alternos

Este tipo de dieta consiste en comer muy poco un día y al siguiente, volver al tipo de alimentación regular. Esa es la “receta” básica. Pero aún así, el ayuno en días alternos tiene dos métodos. En el primer método, por ejemplo, el primer día comes todo lo que te gusta (un día “sí”) y al día siguiente (un día “no”) consumes muy pocas calorías: menos de 400 calorías las mujeres, y menos de 500 los hombres. Este patrón se repite constantemente hasta que se alcanza el peso deseado. El otro método, muy similar, te permite comer a tu antojo el primer día, pero el día alterno no puedes comer nada sólido y solo puedes beber té, café, agua. /