Conozca 6 tips para ahorrar calorías

Para lograr bajar de peso y mantener una buena dieta debes reflexionar sobre tus hábitos alimenticios y tratar de modificarlos para que el cambio sea duradero. Con eso en mente, te dejamos 6 consejos para cambiar algunos detallitos que pueden hacer una gran diferencia. Primero: que no te dé pena, si vas a un restaurante intenta cambiar tus guarniciones por verduras al vapor o ensalada. Segundo: evita los yogurts de sabores, estos están endulzados hasta con 6 cucharadas de azúcar. Tercero: come chocolate oscuro, sustituir el chocolate regular por oscuro te ahorrará azúcar y muchas calorías. Así puedes satisfacer el antojo sin romper tanto tu dieta. Cambia tu cereal. Cuarto: todos sabemos que los cereales de avena e integrales son buenos para la dieta. Ahora la idea es que siempre comamos de estos cereales para evitar recuperar esa azúcar adicional que contienen los de chocolate. Quinto: prepara tus propios jugos. Una buena manera de evitar calorías extras es exprimir tú misma las frutas que te quieras beber. Sexto: prepara tus condimentos, olvídate de los aderezos del súper. La mejor compañía para tus ensaladas es una vinagreta a base de aceite de oliva y vinagre.