Forme cintura sobre una pelota

Acuéstese sobre su espalda en la pelota y ponga ambos pies en el piso separados. Estire los brazos frente a usted y doble la parte de arriba de su cuerpo a un lado sin levantar los pies del piso. Hágalo lentamente para que no pierda estabilidad, repita el ejercicio varias veces