martes, 16 de octubre de 2012
¿Se puede controlar los sueños con una máscara?
Jóvenes estadounidenses aseguran que diseñaron un dispositivo que permite a las personas dirigir y controlar el contenido de sus sueños lúcidos
La clave de los "sueños lúcidos" es reconocer cuando se está soñando. Ahí es donde entra en juego Remee lo que parece una máscara normal de sueño es un microcontrolador. A primera vista parece una máscara similar a la que piden los pasajeros en los aviones. Sin embargo, se trata de un dispositivo que tiene en su interior seis LED: débiles para despertar al durmiente, pero visibles para llamar la atención del cerebro humano.
Las luces pueden ser programadas para que se enciendan en una secuencia determinada. Cuando una persona entra en el sueño, de movimientos oculares rápidos (REM por sus siglas en inglés), las señales se encienden.
Las luces intermitentes a distancia le indican a la persona que está soñando, por lo que podría ser capaz de dirigir y controlar su contenido sin despertarse.
El dispositivo fue desarrollado por Bitbanger Labs, propiedad de dos jóvenes de Brooklyn, Duncan Frazier and Steve McGuigan. Está a la venta por $us 95 desde el sitio de la firma.
Rutinas de bellezas para teens
Son las princesas de la casa. Desde pequeñas buscan verse bien, más aún en la edad de la preadolescencia. Momentos en los cuales ellas necesitan ayuda y consejo. De ahí que se recomienda a las madres ser parte de esta experiencia. Por su parte, los expertos de belleza como Kids Cut ofrecen rutinas de belleza para las niñas. Son tratamientos creados especialmente para ellas -dice Katherinne Gumucio- que hoy describe dos rutinas de belleza (Ver recuadros).
Para el cuidado del cabello. La experta recomienda el baño de crema y aconseja hacerlo cuando el cabello está seco, con las puntas abiertas y en época de verano. En este tiempo es esencial por lo menos una vez cada dos o tres semanas ya que las niñas asisten a la piscina, o tienen actividades al aire libre y el sol reseca y debilita el cabello. Este tratamiento deja el cabello manejable y revitalizado y tiene un precio de 30 bolivianos.
Efecto de aplicación. Así también, Kids Cut pone énfasis en el maquillaje social que es adecuado para asistir a fiestas como damitas de matrimonio, cumpleaños y carnaval, al igual que el baño de crema, su precio es de 30 bs.
1 Empezar con el lavado. Lavar el cabello de la niña con suaves masajes. Enjuagar bien, y retirar el exceso de agua. Después aplicar la crema mechón a mechón cuidadosamente.
2 Dejar actuar Se acomoda el cabello como para hacer un moño y se coloca una piraña o sostenedor para el cabello. Seguidamente colocar el gorro térmico y dejar actuar la crema por 15 a 20 minutos.
3 Enjuagar. Pasado el tiempo, se procede a enjuagar biens con abundante agua. Kids Cut, realiza un corte y secar un poco el cabello y les hace un agarradito.
1 Limpieza y base. Limpiar el rostro con toalla húmeda para retirar impurezas. Aplicar base de acuerdo al tono de piel, de forma uniforme en todo el rostro.
2 Aplicación de rubor y sombras. Aplicar rubor, máscara de pestaña y sombras de tonos suaves a los ojos de acuerdo al color de ropa.
3 Labios y ojos. Aplicar lápiz delineador para ojos ( si la mamá o en el encargado lo autoriza) y lápiz labial en tono bajo para dar brillo a los labios.
Para el cuidado del cabello. La experta recomienda el baño de crema y aconseja hacerlo cuando el cabello está seco, con las puntas abiertas y en época de verano. En este tiempo es esencial por lo menos una vez cada dos o tres semanas ya que las niñas asisten a la piscina, o tienen actividades al aire libre y el sol reseca y debilita el cabello. Este tratamiento deja el cabello manejable y revitalizado y tiene un precio de 30 bolivianos.
Efecto de aplicación. Así también, Kids Cut pone énfasis en el maquillaje social que es adecuado para asistir a fiestas como damitas de matrimonio, cumpleaños y carnaval, al igual que el baño de crema, su precio es de 30 bs.
1 Empezar con el lavado. Lavar el cabello de la niña con suaves masajes. Enjuagar bien, y retirar el exceso de agua. Después aplicar la crema mechón a mechón cuidadosamente.
2 Dejar actuar Se acomoda el cabello como para hacer un moño y se coloca una piraña o sostenedor para el cabello. Seguidamente colocar el gorro térmico y dejar actuar la crema por 15 a 20 minutos.
3 Enjuagar. Pasado el tiempo, se procede a enjuagar biens con abundante agua. Kids Cut, realiza un corte y secar un poco el cabello y les hace un agarradito.
1 Limpieza y base. Limpiar el rostro con toalla húmeda para retirar impurezas. Aplicar base de acuerdo al tono de piel, de forma uniforme en todo el rostro.
2 Aplicación de rubor y sombras. Aplicar rubor, máscara de pestaña y sombras de tonos suaves a los ojos de acuerdo al color de ropa.
3 Labios y ojos. Aplicar lápiz delineador para ojos ( si la mamá o en el encargado lo autoriza) y lápiz labial en tono bajo para dar brillo a los labios.
La piel sana es la mejor carta de presentación
A la hora de realizarnos algún tratamiento de belleza lo que se tiene que tener en cuenta es ante todo el cuidado de la piel, ya que una piel sana y saludable es nuestra principal carta de presentación. Para cuidar la piel lo primero que tenemos que tener en cuenta es que lo más importante es que mantengamos una correcta hidratación. Después de cada ducha no debemos olvidar cuidar la piel con nuestra razón diaria de crema hidratante, haciendo especial hincapié en aquellas zonas que tengamos más secas. Si continuamos con nuestro ritual de cuidar la piel, tampoco debemos olvidar la exfoliación. Es conveniente tener, además de nuestro gel de ducha habitual, un gel hidratante y utilizarlo una vez cada tres o cuatro días. Al menos una vez por semana, debemos también saber que para cuidar la piel es conveniente que nos realicemos una exfoliación completa. No debemos salir de casa sin un factor alto de protección en la cara, de esta manera se evitará la aparición de arrugas
Ozonoterapia para que te veas más linda
La ozonoterapia es una técnica que se utiliza la mezcla de oxígeno y ozono en proporciones específicas y determinadas por normas internacionalmente estandarizadas para tratar distintas dolencias del cuerpo. Durante mucho tiempo se ha usado esta técnica para la rehabilitación de lesiones típicas de los deportistas, sin embargo, durante el proceso investigativo se ha demostrado que tiene múltiples propiedades curativas, e incluso para tratamientos estéticos. Según el italiano experto en ozonoterapia Lamberto Re, en su experiencia ha tratado a mujeres que han visto mejorar su pelo y otras áreas del cuerpo. "Últimamente se ha comprobado que es muy bueno para combatir la celulitis por lo que muchas mujeres llegan a mi consulta por ese tipo de tratamientos y los resultados son visibles". Este procedimiento, que comenzó en otros países hace más de 50 años, se puede aplicar de diferentes formas; beber en agua o inyectar en la zona afectada, además de las fórmula en aceite o crema.
Zonas críticas ¡Cuídelas como un tesoro!
Aunque el paso del tiempo es inevitable, sí es posible retrasar sus signos en las áreas más susceptibles a sufrirlos: alrededor de los ojos y la boca, la frente, el cuello y las manos (Primera parte).
La doctora Andrea Acevedo, de la Organización Alan González, asegura que el proceso de envejecimiento tiene dos componentes importantes que influyen directamente: el envejecimiento intrínseco, el cual es consecuencia del paso del tiempo, del reloj biológico que nunca se detiene. Y el envejecimiento extrínseco, causado por todos los agentes externos a los que estamos expuestos día a día, entre ellos la radiación UV (sol, pantallas de computadores, luz blanca, luz halógena), polución, cambios de temperatura, etc.
Una rutina que combata esos signos incluye desterrar costumbres dañinas que empeoran la situación, comenzar a utilizar productos específicos de última generación a partir de los 20 años de edad, como medida de prevención, y ayudarse con ejercicios y mascarillas naturales en casa.
1. FRENTE, ¡NO MÁS SEÑO FRUNCIDO!
La vida moderna nos hace fruncir la frente casi a diario y este gesto, sumado a la pérdida progresiva de elastina y colágeno (la primera, una sustancia encargada de mantener la piel flexible; y la segunda, una fibra que la tensa), causan las arrugas que nos hacen ver con “cara de brava” todo el tiempo.
Usted puede hacer algo más que cubrirlas con un flequillo. En primer lugar, están los productos de belleza específicos. Asegúrese de que contengan ingredientes que estimulan la producción de colágeno y elastina y eliminan los radicales libres. Los más conocidos son la coenzima Q10 y una queratina ya patentada, llamada Cynergy TK.
Y en casa…
* Ejercite la frente para tonificar la piel, aumentar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos de esa área. Párese frente al espejo y ponga cara de sorpresa, abriendo mucho los ojos y elevando las cejas. Mantenga el gesto durante 10 segundos, descanse y repita cuatro veces más. ¡No lo olvide… todos los días!
* Prepare una mascarilla tonificante e hidratante. Puede machacar un banano o un aguacate bien maduros, aplique sobre la frente, deje actuar 20 minutos y enjuague.
2. ALREDEDOR DE LOS OJOS
Súmele los siguientes factores al hecho de que la piel de esta área es una de las más delicadas y finas: paso del tiempo, contaminación, estrés, cigarrillo y felicidad (¡esta es bienvenida, con todas las risas que dejan arrugas alrededor de los ojos!). Entonces tendrá el panorama perfecto para que aparezcan los signos más visibles del envejecimiento de la piel: las patas de gallo.
El protector solar es clave (¡jamás olvide aplicarlo antes de salir de casa y reponerlo cada 3 a 4 horas!), junto con la aplicación juiciosa de productos específicos. Un truco: para una mejor penetración: intente “abrir” suavemente los surcos con sus dedos, mientras que con los de la otra mano aplica el producto en forma circular.
Busque en el mercado aquellos antiarrugas que contengan ingredientes que reduzcan las contracciones, nutran la piel y la descongestionen, así como minerales y vitaminas que hidraten intensivamente (provitamina B5 o Panthenol) o sean potentes antioxidantes (vitamina E).
El extracto de pepino y el aloe vera tampoco deben faltar en la etiqueta, por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias.
Y en casa…
* Si no está viendo bien, arrugará el área de alrededor de los ojos cada vez que necesite enfocar. ¡Vaya al oculista!
* Nunca se restriegue los ojos. No solo puede irritar el globo ocular, sino que rompe la fibra que mantiene tensa la piel que los rodea.
* Pruebe la siguiente preparación casera para revitalizar el contorno de los ojos: mezcle 1 cucharada de cristal de aloe vera (sábila),
1 cucharada de jugo de pepino (licúelo para obtener el zumo), 1 cucharadita de maicena y 1 cucharada de agua de hamamelis. Caliente sin dejar hervir hasta que alcance la consistencia de un gel, deje enfriar y aplíquelo alrededor de los ojos dando suaves golpecitos. Déjelo actuar por 20 minutos y enjuague.
La doctora Andrea Acevedo, de la Organización Alan González, asegura que el proceso de envejecimiento tiene dos componentes importantes que influyen directamente: el envejecimiento intrínseco, el cual es consecuencia del paso del tiempo, del reloj biológico que nunca se detiene. Y el envejecimiento extrínseco, causado por todos los agentes externos a los que estamos expuestos día a día, entre ellos la radiación UV (sol, pantallas de computadores, luz blanca, luz halógena), polución, cambios de temperatura, etc.
Una rutina que combata esos signos incluye desterrar costumbres dañinas que empeoran la situación, comenzar a utilizar productos específicos de última generación a partir de los 20 años de edad, como medida de prevención, y ayudarse con ejercicios y mascarillas naturales en casa.
1. FRENTE, ¡NO MÁS SEÑO FRUNCIDO!
La vida moderna nos hace fruncir la frente casi a diario y este gesto, sumado a la pérdida progresiva de elastina y colágeno (la primera, una sustancia encargada de mantener la piel flexible; y la segunda, una fibra que la tensa), causan las arrugas que nos hacen ver con “cara de brava” todo el tiempo.
Usted puede hacer algo más que cubrirlas con un flequillo. En primer lugar, están los productos de belleza específicos. Asegúrese de que contengan ingredientes que estimulan la producción de colágeno y elastina y eliminan los radicales libres. Los más conocidos son la coenzima Q10 y una queratina ya patentada, llamada Cynergy TK.
Y en casa…
* Ejercite la frente para tonificar la piel, aumentar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos de esa área. Párese frente al espejo y ponga cara de sorpresa, abriendo mucho los ojos y elevando las cejas. Mantenga el gesto durante 10 segundos, descanse y repita cuatro veces más. ¡No lo olvide… todos los días!
* Prepare una mascarilla tonificante e hidratante. Puede machacar un banano o un aguacate bien maduros, aplique sobre la frente, deje actuar 20 minutos y enjuague.
2. ALREDEDOR DE LOS OJOS
Súmele los siguientes factores al hecho de que la piel de esta área es una de las más delicadas y finas: paso del tiempo, contaminación, estrés, cigarrillo y felicidad (¡esta es bienvenida, con todas las risas que dejan arrugas alrededor de los ojos!). Entonces tendrá el panorama perfecto para que aparezcan los signos más visibles del envejecimiento de la piel: las patas de gallo.
El protector solar es clave (¡jamás olvide aplicarlo antes de salir de casa y reponerlo cada 3 a 4 horas!), junto con la aplicación juiciosa de productos específicos. Un truco: para una mejor penetración: intente “abrir” suavemente los surcos con sus dedos, mientras que con los de la otra mano aplica el producto en forma circular.
Busque en el mercado aquellos antiarrugas que contengan ingredientes que reduzcan las contracciones, nutran la piel y la descongestionen, así como minerales y vitaminas que hidraten intensivamente (provitamina B5 o Panthenol) o sean potentes antioxidantes (vitamina E).
El extracto de pepino y el aloe vera tampoco deben faltar en la etiqueta, por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias.
Y en casa…
* Si no está viendo bien, arrugará el área de alrededor de los ojos cada vez que necesite enfocar. ¡Vaya al oculista!
* Nunca se restriegue los ojos. No solo puede irritar el globo ocular, sino que rompe la fibra que mantiene tensa la piel que los rodea.
* Pruebe la siguiente preparación casera para revitalizar el contorno de los ojos: mezcle 1 cucharada de cristal de aloe vera (sábila),
1 cucharada de jugo de pepino (licúelo para obtener el zumo), 1 cucharadita de maicena y 1 cucharada de agua de hamamelis. Caliente sin dejar hervir hasta que alcance la consistencia de un gel, deje enfriar y aplíquelo alrededor de los ojos dando suaves golpecitos. Déjelo actuar por 20 minutos y enjuague.
lunes, 15 de octubre de 2012
Elimine las manchas del rostro
La aparición de manchas en el rostro, especialmente en las mejillas, el labio superior, la nariz, la frente o el mentón, puede ser síntoma de un trastorno cutáneo denominado melasma.
Características. El melasma, explica Mirta Fortino, médico dermatóloga, es un aumento de la pigmentación u oscurecimiento de la piel, que se caracteriza por manchas o parches irregulares pero de contornos definidos, que varían entre distintas tonalidades de marrón y menos frecuentemente gris o azulado. El exceso de producción de melanina (pigmento que produce el característico color bronceado de la piel, generado por el cuerpo como respuesta a la exposición al sol), es el causante de las manchas, de ahí que estas aparezcan casi exclusivamente en zonas expuestas a la luz solar.
Jugo de aloe vera. Tome algunas hojas de aloe vera y extracto de la pulpa. Aplique a su rostro y dejar actuar durante 10-15 minutos. Lavar en agua fría. Si usted no puede conseguir la planta de aloe vera puede encontrar jugo de aloe vera disponibles en las tiendas de salud.
Extracto de semilla de pomelo. Extracto de semilla de pomelo funciona a través de un ingrediente natural. Tiene grandes propiedades antibacterianas, antivirales y la hormigueo-hongos. Se ha demostrado un efecto notable en el tratamiento del melasma. también se encuentra en forma de píldoras y cápsulas.
Pasta de Azafrán. Esta planta tiene una gran cantidad de propiedades medicinales. Pero es muy popular como un removedor de la pigmentación natural. Tome una cucharada de nata y una pizca de azafrán en polvo. Mezclar hasta obtener una pasta. Aplicarlo a su cara. Lavar con agua fría. Haga esto por un par de semanas para una piel radiante.
Rábanos picantes. Este tratamiento ha mostrado resultados espectaculares en la eliminación de las manchas de pigmentación debido a melasma. Quema un poco, pero es un tratamiento natural muy eficaz. La piel se oscurece inicialmente. Sin embargo, posteriormente se empieza a pelar y la piel que está debajo queda libre de manchas y vibrante. Usted debe aplicar una vez a la semana y esperar a que la piel se pele. Al igual que con todos los tratamientos, usted debe comprobar cómo su piel se está recuperando y aplicar el procedimiento en consecuencia. Usted puede obtener los rábanos picantes en su supermercado local.
Características. El melasma, explica Mirta Fortino, médico dermatóloga, es un aumento de la pigmentación u oscurecimiento de la piel, que se caracteriza por manchas o parches irregulares pero de contornos definidos, que varían entre distintas tonalidades de marrón y menos frecuentemente gris o azulado. El exceso de producción de melanina (pigmento que produce el característico color bronceado de la piel, generado por el cuerpo como respuesta a la exposición al sol), es el causante de las manchas, de ahí que estas aparezcan casi exclusivamente en zonas expuestas a la luz solar.
Jugo de aloe vera. Tome algunas hojas de aloe vera y extracto de la pulpa. Aplique a su rostro y dejar actuar durante 10-15 minutos. Lavar en agua fría. Si usted no puede conseguir la planta de aloe vera puede encontrar jugo de aloe vera disponibles en las tiendas de salud.
Extracto de semilla de pomelo. Extracto de semilla de pomelo funciona a través de un ingrediente natural. Tiene grandes propiedades antibacterianas, antivirales y la hormigueo-hongos. Se ha demostrado un efecto notable en el tratamiento del melasma. también se encuentra en forma de píldoras y cápsulas.
Pasta de Azafrán. Esta planta tiene una gran cantidad de propiedades medicinales. Pero es muy popular como un removedor de la pigmentación natural. Tome una cucharada de nata y una pizca de azafrán en polvo. Mezclar hasta obtener una pasta. Aplicarlo a su cara. Lavar con agua fría. Haga esto por un par de semanas para una piel radiante.
Rábanos picantes. Este tratamiento ha mostrado resultados espectaculares en la eliminación de las manchas de pigmentación debido a melasma. Quema un poco, pero es un tratamiento natural muy eficaz. La piel se oscurece inicialmente. Sin embargo, posteriormente se empieza a pelar y la piel que está debajo queda libre de manchas y vibrante. Usted debe aplicar una vez a la semana y esperar a que la piel se pele. Al igual que con todos los tratamientos, usted debe comprobar cómo su piel se está recuperando y aplicar el procedimiento en consecuencia. Usted puede obtener los rábanos picantes en su supermercado local.
domingo, 14 de octubre de 2012
¡El Sol está que arde!
En octubre se ingresa de lleno en la estación de mayor riesgo en cuanto a daños a la salud que provoca el Sol.
El índice de radiación ultravioleta (UV) alcanza valores “extremos”, razón por la cual también hay que extremar las precauciones y comprender a cabalidad la importancia de la prevención.
De hecho, el Sol está que arde en este tiempo por varias razones:
1. El Sol, en su recorrido aparente en la franja tropical, se acerca a las latitudes de Bolivia y pasará por el cenit de La Paz el 7 de noviembre. Esto significa que los rayos del Sol llegan con su máxima intensidad.
2. Las previsiones climáticas apuntan a un año de El Niño, que en gran parte de Bolivia significa menor nubosidad. Este hecho implica gran insolación en la época de mayor intensidad de la UV.
3. Se está ingresando a un año de máxima actividad solar, con un incremento pequeño, pero significativo, de la radiación emitida por el astro rey.
Estos tres factores, sumados a una mayor estadía al aire libre, debido al calor de los días, incrementa los riesgos por una excesiva y descontrolada exposición al Sol.
Por esta razón, es más oportuno que nunca reiterar las recomendaciones para evitar futuros daños en la piel:
a. “El Sol es bueno”, pero, requiere de moderación y “respeto”, especialmente en Bolivia.
b. “El horario cuenta”: evitar tomar Sol innecesariamente de 10:00 a 15:00. En ese intervalo de tiempo se recibe casi el 80 por ciento de la dosis de todo el día.
Fuera de ese horario, especialmente a partir de las 16:00 es posible aprovechar los efectos benéficos del Sol.
c. “La sombra protege”, y es la mejor protección natural. Si está al aire libre, busque la sombra.
d. “Vestir bien, para vivir sanamente”. En el horario más crítico (de 10:00 a 12:00) se recomienda usar
sombrero de ala ancha, gafas de Sol y ropa de manga larga: su piel y ojos se lo agradecerán.
e. “Los niños merecen especial cuidado”, porque su piel es vulnerable y su sistema inmunológico está aún en formación. Gran parte de la RUV que uno recibe en su vida la recibe en la niñez y adolescencia y, siendo que sus efectos son ‘acumulativos”, los eventuales daños a la salud se pueden manifestar más adelante con la edad.
Cuándo acudir
donde un profesional
Llame a su médico o dermatólogo (un especialista en problemas de piel) si tiene alguno de los siguientes problemas:
* Piel seca que no responde a los tratamientos recetados
* Un caso severo de quemadura de Sol con ampollas.
* Una quemadura de Sol más leve sobre una parte muy grande de la piel, especialmente si la piel dolorosa no lo deja dormir o vestirse.
* Un parche o nódulo escamoso persistente en alguna parte de la piel, o una úlcera de piel que no cicatriza.
* Sangrado anormal debajo de la piel o piel que se lastima con facilidad
* Algún cambio en los lunares.
El índice de radiación ultravioleta (UV) alcanza valores “extremos”, razón por la cual también hay que extremar las precauciones y comprender a cabalidad la importancia de la prevención.
De hecho, el Sol está que arde en este tiempo por varias razones:
1. El Sol, en su recorrido aparente en la franja tropical, se acerca a las latitudes de Bolivia y pasará por el cenit de La Paz el 7 de noviembre. Esto significa que los rayos del Sol llegan con su máxima intensidad.
2. Las previsiones climáticas apuntan a un año de El Niño, que en gran parte de Bolivia significa menor nubosidad. Este hecho implica gran insolación en la época de mayor intensidad de la UV.
3. Se está ingresando a un año de máxima actividad solar, con un incremento pequeño, pero significativo, de la radiación emitida por el astro rey.
Estos tres factores, sumados a una mayor estadía al aire libre, debido al calor de los días, incrementa los riesgos por una excesiva y descontrolada exposición al Sol.
Por esta razón, es más oportuno que nunca reiterar las recomendaciones para evitar futuros daños en la piel:
a. “El Sol es bueno”, pero, requiere de moderación y “respeto”, especialmente en Bolivia.
b. “El horario cuenta”: evitar tomar Sol innecesariamente de 10:00 a 15:00. En ese intervalo de tiempo se recibe casi el 80 por ciento de la dosis de todo el día.
Fuera de ese horario, especialmente a partir de las 16:00 es posible aprovechar los efectos benéficos del Sol.
c. “La sombra protege”, y es la mejor protección natural. Si está al aire libre, busque la sombra.
d. “Vestir bien, para vivir sanamente”. En el horario más crítico (de 10:00 a 12:00) se recomienda usar
sombrero de ala ancha, gafas de Sol y ropa de manga larga: su piel y ojos se lo agradecerán.
e. “Los niños merecen especial cuidado”, porque su piel es vulnerable y su sistema inmunológico está aún en formación. Gran parte de la RUV que uno recibe en su vida la recibe en la niñez y adolescencia y, siendo que sus efectos son ‘acumulativos”, los eventuales daños a la salud se pueden manifestar más adelante con la edad.
Cuándo acudir
donde un profesional
Llame a su médico o dermatólogo (un especialista en problemas de piel) si tiene alguno de los siguientes problemas:
* Piel seca que no responde a los tratamientos recetados
* Un caso severo de quemadura de Sol con ampollas.
* Una quemadura de Sol más leve sobre una parte muy grande de la piel, especialmente si la piel dolorosa no lo deja dormir o vestirse.
* Un parche o nódulo escamoso persistente en alguna parte de la piel, o una úlcera de piel que no cicatriza.
* Sangrado anormal debajo de la piel o piel que se lastima con facilidad
* Algún cambio en los lunares.
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