Rutinas Ejercicios: Frecuencias y maneras

¿Cuánto ejercicio debemos hacer y qué tan a menudo? Los expertos dicen que los adultos deben realizar al menos dos horas y media de actividad moderada a la semana o una hora y cuarto de actividad vigorosa, o una combinación de las dos. No explican el por qué. Por ejemplo, solo un 30% de los adultos en el Reino Unido sigue esa recomendación. Gran parte de las investigaciones en las que se basan estos consejos de salud surgen del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, que ha estado analizando los niveles de actividad física de la población desde los años '50./