Caminar 3 horas a la semana reduce riesgos

Todo consejo médico acaba con una recomendación: "Haga ejercicio". Y eso no significa matarse en el gimnasio, sino simplemente andar ligero con regularidad. Las mujeres que caminan de forma ligera al menos tres horas cada semana son menos propensas a sufrir un ictus que aquellas que andan menos. El trabajo, que publica Stroke, ha sido liderado por el investigador español José María Huerta: "El mensaje para la población general es siempre el mismo: una actividad moderada es buena para la salud". Estudios anteriores ya habían relacionado la actividad física con la posibilidad de sufrir menos derrames cerebrales, los cuales son causados por un bloqueo en las arterias o una ruptura de vasos sanguíneos en el cerebro. Ahora, el nuevo estudio demuestra que las mujeres que caminan a paso ligero unos 210 minutos a la semana tienen menos riesgo de derrame cerebral que aquellas con una vida sedentaria.