¿Qué provoca los malos olores?

Te ha pasado que cuando viajas en el micro, la persona que va a tu lado huele algo raro y empiezas a taparte la nariz o abrir las ventanas, pues tal vez él ya esta acostumbrado a su propio olor que ni se da cuenta. Para que no te pase, conoce por qué se producen esos olores desagradables.

Alimentos. El nutricionista Edwin López expresó que los alimentos no producen malos olores, sino el exceso de estos produce aromas que no son muy agradables, debido a que contienen ácidos orgánicos volátiles como por ejemplo, el ajo, la cebolla, el apio y el pimentón. Las carnes rojas contienen mayor concentración de purinas que está relacionada con la producción de ácido úrico, cuya alta concentración en el cuerpo va a producir que se desprendan olores mucho más fuertes, también contienen bastante de este compuesto el café, el té, la cerveza, la pimienta y el comino.

El PH es clave. La nutricionista, Verónica Vargas indicó que el exceso de los alimentos va a cambiar el ph del cuerpo, por lo tanto, va a generar malos olores corporales. Entre esos alimentos mencionó a los cereales integrales, ají, locoto, azúcares, carne roja y lácteos.

Enfermedad. López indicó que hay personas que tienen un mal metabolismo o padecen de una deficiencia renal, debido a esto no existe una buena eliminación de estos compuestos tóxicos, por ello el cuerpo los elimina a través de los poros o el sudor, “automáticamente va desprender malos olores, esto no es normal y debe acudir a un especialista”.

¿Por dónde salen?. López mencionó que la mayoría de los ácidos orgánicos volátiles se desprenden a través de los poros por medio del sudor y por la respiración en el caso del exceso de purinas se elimina a través de los poros. Vargas expresó que todos los alimentos se descomponen en la digestión y son eliminados por las heces fecales y por el orín “no hay que olvidarse que los desechos también son eliminados por el sudor, pero el exceso va a producir olores”.

Recomendaciones. López sostuvo que una persona adulta no debe consumir carne más de dos a tres veces en la semana y solo puede comer una porción de 100 ó 120 gramos, también los condimentos no deben ser consumidos en exceso.

Retrasar la aparición de arrugas es posible

El rostro es la carta de presentación de todos los seres humanos, no obstante, este al paso de los años y a medida que se va envejeciendo, va perdiendo de manera natural el colágeno de la piel, dando como resultado que se arrugue y pierda su elasticidad.

Actualmente, existen terapias como “Rejuvanessence”, una técnica holística de rejuvenecimiento facial, que sostiene que el masaje suaviza y alisa la piel, operando en el tejido conectivo, reparando la elasticidad y recuperando una apariencia juvenil, reseñó el portal A Tu Salud.

Para consentir su rostro, ponga en práctica los siguientes ejercicios faciales, son prácticos y sencillos de realizar, solo toma 10 minutos y lo puede hacer en la maña o en la noche.

Instrucciones

Párpados caídos: Eleve las cejas con los dedos índices y medios, luego cierre los ojos y cuente hasta siete, por último mueva los dedos despacio hacia abajo y relaja la zona.

Patas de gallo: Acaricie estas líneas con el dedo medio hacia arriba y hacia abajo, y luego presione este dedo sobre el inicio de la pata de gallo para “plancharla”.

Tez joven y saludable: Este ejercicio mejora la circulación y afirma la piel dándole un brillo saludable. Tamborilee con las yemas de sus dedos medios desde el puente de la nariz a lo largo de las cejas, siga alrededor de los ojos a lo largo de la parte superior del hueso de la mejilla. Luego tamborilee desde las comisuras de los labios hasta los ojos (la zona anexa a la nariz). Por último vaya desde la punta del mentón todo a lo largo de la mandíbula hasta cada oreja. Ejerza una suave y rápida presión 20 veces en cada punto.

Los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en casa

Una de las mayores ventajas del fitness es que podemos practicarlo en la intimidad del hogar, sin necesidad de gastarnos el dinero en un gimnasio, ni desplazarlos para hacer ejercicio. Conseguir unas piernas tonificadas y bonitas puede ser una tarea sencilla si se crea una rutina de entrenamiento y se complementa con una adecuada. Fortalecer las piernas facilita la realización de actos diarios, como caminar, y ayuda a mejorar el drenaje linfático.

1.- Es imprescindible realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, y estirar los músculos una vez finalizado para evitar posibles lesiones.

2.- Hacer sentadillas es uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en casa. Para hacerlo debes colocarte de pie, con la espalda recta, la cabeza derecha y las piernas separadas a la altura de los hombros. Inspira y flexiona las rodillas y las caderas hacia abajo, hasta que los glúteos lleguen a las pantorrillas. Los brazos puedes tenerlos estirados o colocarlos justo detrás de las orejas, como te sea más cómodo. Luego, vuelve a extender las caderas y rodillas hasta llegar a la posición inicial.

3.- La zancada es otro ejercicio muy eficaz para fortalecer las piernas. Para ello, ponte de pie con las piernas juntas, las manos en la cintura y la espalda y la cabeza rectas. Luego, adelanta uno de los dos pies y flexiona ambas piernas poco a poco hasta que formes un ángulo de 90 grados. Intenta mantener esta posición durante dos o tres segundos, vuelve a la posición inicial y repite el mismo proceso adelantando, ahora, el otro pie.

4.- Los steps son ideales para fortalecer y tonificar las piernas, pero no es una herramienta que acostumbremos a tener en casa, así que utilizaremos un escalón. Ponte de pie, con la espalda y la cabeza rectas y coloca un pie sobre el escalón. Luego, eleva todo el cuerpo hasta que la pierna del escalón esté totalmente recta y la que se encontraba en el suelo ahora quede en el aire. Vuelve a la posición inicial y haz lo mismo con la otra pierna.

Las ampollas capilares

Las ampollas capilares se tornan populares para los tienen poco tiempo y necesitan de un súper tratamiento para sus mechas. Con una fórmula concentrada y sustancias específicas para cada tipo de cabello, el producto funciona en pocos minutos y garantiza fibras capilares más fuertes e hidratadas.

Las ampollas también poseen aditivos diferentes para cada tipo de tratamiento: "Las ampollas de tratamiento capilar son presentaciones cosméticas generalmente más concentradas en comparación a los champús y acondicionadores. Pueden ayudar en la hidratación, suavidad, brillo, nutrición y reparación de las puntas dobles; sólo depende del modo de aplicación y de la información suministrada por los fabricantes"

Cada tipo de ampolla tiene características para su uso

Leer la información del fabricante es un paso importante para aplicar el producto porque algunas ampollas necesitan enjuague y otras no. La misma recomendación es hecha a la hora de mezclar la ampolla con la crema de tratamiento. Algunas, como las compuestas de vitaminas, pueden ser usadas varias veces mientras que las que potencializan deben ser usadas en una única aplicación.

Es preferible aplicar las ampollas en las mechas porosas, con mucho frizz y puntas dobles. El cabello maltratado, con las fibras capilares elásticas y sin vida, necesita de tratamientos más potentes como el de queratina. Es importante recordar que un producto no sustituye otro, puesto que cada uno reacciona de forma diferente; la crema de tratamiento, por ejemplo, tiene un efecto prolongado y actúa más profundamente, mientras que la ampolla potencia ese tratamiento y revigoriza las mechas tanto en apariencia como en hidratación más profunda.

Lo ideal es aplicar la ampolla cada 15 días: "Debido a la alta concentración de activos presentes en las ampolletas, como colágeno hidrolizado, aminoácidos, d-pantenol, ceramidas, silicone y sus derivados, extractos vegetales, aminoácidos y nutrientes, es preciso un intervalo de por lo menos 15 días para no acumular residuos en el cuero cabelludo y dejar las mechas opacas y sin propiedades emolientes", explicó.

Las ampollas de limpieza tienen como principal acción la eliminación de los residuos del cuero cabelludo, haciendo la limpieza profunda y equilibrada de la oleosidad al ser aplicadas cinco minutos antes del baño. Las ampollas de brillo forman una fibra capilar y ayudan a mantener la coloración por más tiempo.



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Piernas libres de arañitas

Padece de pies y manos frías, pesadez en las piernas y las molestas arañitas pueden ser causa de la mala circulación, puesto que los vasos sanguíneos pierden elasticidad, dificultando el viaje de la sangre por todo el organismo. Sin embargo, la nutricionista Rita Medina señaló que para evitar la mala circulación es importante mantener un estilo de vida saludable mediante dietas y ejercicios.

Causas. La mala circulación es causada por una gran variedad de factores, como alto colesterol, poca fibra en la dieta, consumir sal en exceso, así como por no tomar suficiente líquido, tener obesidad, diabetes, presión arterial elevada, ser fumador y no hacer ejercicios a diario.

Cómo evitar. Para evitar la mala circulación es importante realizar ejercicios que impliquen una intensa actividad cardiovascular, como trotar, correr, ejercicios aeróbicos o deportes de equipo, este tipo de deportes favorece al máximo la circulación. Si trabaja en oficina debe moverse al menos una vez cada hora para hacer que la sangre fluya, puesto que esto propicia el sedentarismo.

Vitaminas. La buena circulación incluye suplementos de vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, magnesio, y aceite de pescado omega-3. También es importante tomar en cuenta la eficacia de los suplementos de vitamina E en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, ya que favorece la circulación sanguínea.

Tener lindo busto es cuestión de tiempo

Sin duda, hay una manera de cómo hacer que su busto crezca más rápido y naturalmente. Seguramente le sorprenderá saber que el aumento del tamaño de su busto no es del todo, un sueño imposible.

Masaje de los senos: Los senos, como usted debe saber están compuestos de grasa y tejidos. Los Masajes de busto mejoran el flujo de la sangre en el área del pecho, con el tiempo ellos se van reforzando.

Ejercicios de mama: Los ejercicios de mama mejoran casi siempre y no se menciona en ninguna técnica de aumento de pecho natural. El levantamiento de pesas y flexiones en la pared de concreto se encuentran en la mayoría de los artículos que tienen que ver con el mejoramiento de mama. Estos ejercicios desarrollan los músculos pectorales que dan lugar a un aumento en el tamaño del busto. A su vez, los ejercicios abdominales también son recomendables al reafirmar el abdomen, los senos parecen más grandes en tamaño

Por qué no usar faja

Es totalmente notable que el canon de belleza, tanto en Santa Cruz como en todo el mundo, es que la mujer mientras más delgada sea de cintura es más bella. Motivo suficiente para que ellas se afanen por aparentar una estrecha silueta refugiándose en las famosas fajas. Sobre esto, especialistas opinan lo perjudicial que pueden ser para la salud en general.

Efectos de fajarse. Para la doctora Mónica Startary, especialista en medicina estética, considera que por una cuestión de creencias, en Bolivia se usa bastante faja, como en ningún otro país y bajo ningún efecto de belleza en el cuerpo. “En realidad lo que una faja hace es que una persona se sienta más segura, pero lo único que logra es apretar la parte intestinal y hacer que se acumulen los gases y luego cuando la persona deja de usarla, tienen más tendencia a hincharse”, indicó.

Otras desventajas. El hecho de que la piel al estar con faja no traspira y tampoco se expone al sol produce flacidez. Por lo mismo que las fajas dificultan la eliminación del sudor es que hace que la piel se exponga a tener zonas húmedas donde las bacterias pueden proliferar y crear infecciones. Pero "no hay que negar que a pesar de la piel flácida que deja, también tiende a moldear los tejidos", recalcó la esteticista.

Con o sin várices. Según el cirujano vascular, Juan Remberto Hurtado, no considera una problema mayor que se use fajas porque en el abdomen hay demasiada masa muscular y los vasos sanguíneos están más profundos, pero el riesgo comienza si hay una paciente con antecedentes "varicosos", pero mayormente esas personas que nacen con tendencia a tener várices, saben que no deben usar cosas apretadas y si usan es a lo que consienta su cuerpo.

¿Cuándo usarlas?. Lo recomendable es usar blusas fajas para que le hagan recuerdo a la mujer que tiene que mantener la postura sin soltar la barriga ya que al soltarla es que genera que crezca, explicó Startary.