Dietas ¿Por qué algunas fallan?

¨Las dietas, en especial aquellas de moda o de "resultados inmediatos", muchas con pastillas o planes extremos, suelen llevarnos a la derrota porque: 1) Nos sentimos "privados". Aquellos planes que no permiten cierto tipo de alimentos (carbohidratos, grasa, azúcar) en moderación, sencillamente no son practicas, sin mencionar poco saludables. 2) Nos "estancamos" luego de perder los primeros kilos. En realidad, existe un segundo componente en la pérdida de peso saludable y ese es el ejercicio. Pues por lo general, el cuerpo se ajustará a nuestro nuevo régimen alimenticio y sólo al incrementar la actividad física se dejará los kilitos atrás. 3) Perdemos peso, pero lo recuperamos de inmediato. Las dietas que recortan calorías severamente, restringen ciertos alimentos, o se basan en comidas (precisas y listas), suelen funcionar a corto plazo. Sin embargo, una vez que alcanzamos la meta, nos vemos sin un plan para el resto de la vida; sin una saludable dieta de mantenimiento que trae los kilitos de vuelta. 4) Rompemos la dieta y nos sentimos desanimados a tratar de nuevo. Solo por que hayamos caído en tentación o hayamos sido un poco indulgentes, no significa que todo el trabajo duro se nos vaya por el drenaje. Las compañías de dieta suelen hacer grandiosas promesas y la mayoría son simplemente irreales.