Las frutas que le ayudan a conservarse mejor

as frutas y verduras la mejor solución a todo. Con un consumo regular de estas, su salud y su piel serán beneficiada. A continuación vea una pequeña lista preparada por la web Alimentación sana.

Para cuidarse de las arrugas debe consumir frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, además de verduras de hoja verde, pues tienen vitamina A. Esta ayuda a la formación de tejidos, las mucosas y células de la piel. Es necesario consumir melocotón, albaricoque, melón y caqui. Así como calabaza, zanahoria, acelga, perejil y espinaca.

Los cítricos, kiwis, frutas rojas, fresas, berros, coles y perejil son excelentes antioxidantes. Estos también ayudan a una buena cicatrización de las heridas, le dan elasticidad a la piel y la protegen.

Las almendras, nueces y pistachos, junto a las verduras y frutas secas reducen la oxidación celular y el envejecimiento de la piel.