Dormir y alejar el estrés ayuda a bajar de peso

El buen descanso y la tranquilidad son los perfectos complementos para las dietas para perder peso, ya que las personas menos estresadas y que duermen entre 6 y 8 horas por día logran mejores resultados a la hora de recuperar su figura, concluyó una nueva investigación.

Charles Elder, del Centro Kaiser Permanente para la Investigación en Salud (Estados Unidos), recomendó que las personas que quieren bajar de peso se ocupen de dormir de 6 a 8 horas y de aliviar su estrés.

"Algunas personas quizás necesiten trabajar menos e ir a la cama más temprano. Otras pueden darse cuenta de que el ejercicio reduce el stress y los ayuda a dormir. Para algunos individuos, las técnicas de la mente y el cuerpo como la meditación ayudan", agregó.

Según el informe de la Organización Mundial de la Salud, 1.500 millones de adultos tienen sobrepeso y, de ellos, 500 millones sufren de obesidad./MSN.