Cómo tener glúteos y piernas firmes

Muchas tenemos miedo a mostrar nuestras piernas por estar flácidas y con celulitis o nuestro glúteo también flácido y caído. Si no tienes tiempo o dinero de ir al gimnasio, vamos a darte unos consejos de ejercicios caseros para que en poco tiempo, pongas firme esa parte de tu cuerpo y puedas lucir unas piernas y glúteos con seguridad. Primero debes empezar por subir y bajar escaleras. Si vives en un 5º piso o más, baja y sube dos o tres veces al día las escaleras. Este ejercicio es ideal para la celulitis y reafirmación de las piernas. Una vez que llegues a casa, pégate a la pared y haz el siguiente ejercicio: flexiona las piernas y agáchate hasta el suelo, pero siempre con la espalda pegada a la pared. Este ejercicio ayuda a reafirmar los glúteos y a ponerlos duros. Seguidamente túmbate en una esterilla en el suelo y de lado, estira las piernas y levanta y baja la que tengas arriba, unas 20 veces. Después cambia de lado y haz el mismo ejercicio con la otra pierna