La alimentación para sus hijos debe ser variada. "Comer saludable significa consumir toda la gama de los nutrientes, un balance entre proteínas, carbohidratos grasos y todas las vitaminas y minerales", dijo Rosario Hinojosa, nutricionista.
Se recomienda preparar diferentes tipos de carnes: de pollo, de res y pescado, entre otros. Aplicar, además, diferentes métodos de cocción y así se evita las frituras.
Hinojosa recomienda incluir en las compras semanales, frutas de estación, ya que además de ser más sabrosas tienen más nutrientes.
Planifique el menú semanal con su hijo. Pregúntele lo que desea comer y oriente sus decisiones hacia alternativas sabrosas y saludables.
No prohíba la comida rápida, pero explíqueles por qué es mejor no comerlas tan seguido.
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