lunes, 31 de diciembre de 2012

En busca de un nuevo “look” para el 2013

Peluquerías y salones de belleza estuvieron muy concurridos el fin de semana, por ciudadanos que esperan recibir al nuevo año con un cambio de imagen.

El ambiente de fiesta y algarabía invita a los ciudadanos a desear estar lo más presentable posible para el encuentro con el 2013; entonces se deciden por un corte, un tinte o un cambio trascendental para renovar el “look”.

En estos días, las peluquerías están repletas de varones y mujeres que consultan revistas con las tendencias internacionales para estar a la moda.

“Estoy esperando porque quiero que hagan un cambio de imagen completo, quiero empezar el año con un cambio de lo que fue éste que se nos va”, comentó Laura Pajarito, ciudadana paceña.

En el caso de las damas, es necesario reservar un presupuesto aparte porque los servicios requeridos son más completos y más costosos.

“Depende de las clientes y lo que busquen pero si se trata de la imagen completa, comenzamos con una manicura con la posibilidad de colocar uñas postizas o simplemente una pintura, una mascarilla para la cara, un buen corte y un tinte de dos colores que es lo que está de moda ahora”, señaló Yahana Castillo, propietaria de una peluquería.

Un cambio completo puede costar hasta Bs 450, dependiendo de los trabajos que se requiera.

En el caso de los varones la situación es más sencilla, sin embargo, ahora predomina la solicitud de los tintes en sus cortas cabelleras.

“Los chicos vienen mayormente por un simple corte, pero ahora están buscando mucho rayitos o mechas claras, es un poco complicado para algunos porque tienen el cabello muy corto pero ellos no se hacen ningún problema de esperar que el tinte haga efecto y no se resisten a ponerse las gorras térmicas. Antes tenían más vergüenza y no querían ser vistos, ahora están más abiertos hasta vienen en grupo”, indicó la estilista.

Para los varones el costo es menor, porque se utiliza menos productos , según la entrevistada.

“Es necesario esperar el año nuevo con un nuevo estilo porque es una época adecuada para atraer la renovación”, afirmó Luis Mejía, cliente del salón.

La calles Santa Cruz y la Murillo de La Paz, en estos días están repletas de negocios que ofrecen cambios de imagen, los propietarios afirman que estarán muy ocupados hasta hoy, que es el último día del 2012.

“Pensamos atender hasta las 22:00 horas porque la población viene sólo para arreglarse para las fiestas de fin de año, pero recomendamos que vengan temprano porque los salones se llenan completamente y es muy triste rechazar clientela por falta de tiempo y espacio”, aseguró Fernando Tintaya, estilista de la calle Murillo.

DATOS

- Las principales pasarelas internacionales recomiendan que para el 2013, las damas tomen en cuenta las trenzas y los moños bajos como han hecho Yves Saint Laurent o Alberta Ferretti.

- Las melenas deben llevarse despeinadas, con cierto toque “ grunge” o gótico o con aires más hippie-chic.

- Y si se tiene rizos, el próximo año estarán en vigencia las melenas “midi” al más puro estilo años 20.

- Para los varones volverá la moda “punk” con puntas desiguales, menos gel y también las melenas se impondrán, dejando atrás los cortes “militares”, que estuvieron en boga el año 2012.

Caminar, la solución a muchos problemas

Caminar es un ejercicio fácil, económico y al alcance de todos, que a veces subestimamos por el hecho de que podemos practicarlo en cualquier parte y no es necesario que se lleve a cabo dentro de un gimnasio.

Andar ofrece innumerables beneficios para nuestro cuerpo que van más allá del físico. Te contamos diez de ellos para que no te lo pienses más y salgas a caminar, haciendo del paseo tu mejor ejercicio.

1. Ahorrarás en gastos de gimnasio

En los tiempos que corren hay que quitarse caprichos y recortar de donde se pueda, para muchas personas esos recortes suponen abandonar el gimnasio, pero esto no debe confundirse con abandonar el deporte. Caminar no conlleva ningún coste económico y nos mantiene en forma mientras ahorramos.

2. Quemarás calorías

Caminar 30 minutos al día supone un gasto de unas 1000 calorías a la semana. Es necesario andar 30 minutos seguidos, ya que la grasa depositada se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado una actividad.

3. Reducirás el riesgo de cáncer de colon y de mama

Caminar a paso firme durante algo más de una hora al día reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 20%.

En cuanto al cáncer de mama además de ayudar a evitarlo, mejora la recuperación de las mujeres que lo padecen en un 45% frente a las que no caminan, aunque no es el único ejercicio que ayuda a la recuperación, sí es uno de los más completos.

4. Ayudarás a evitar la diabetes

La resistencia a la insulina es una indicación del riesgo de esta enfermedad, incluso en personas con niveles normales de glucosa. Un estudio británico ha demostrado que las personas que caminaban experimentan una mejoría en la sensibilidad a la insulina.

5. Mejorarás tu vida sexual

Un estudio de mujeres entre 45 a 55 años de edad ha demostrado que las que caminan como actividad frecuente tienen más deseo sexual y además disfrutan más de la intimidad.

6. Tu corazón se hará más fuerte

A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón. Además las arterias tienen una mayor capacidad de dilatarse. Todo ello aumenta la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo.

7. Te dolerá menos la cabeza

Un estudio realizado en mujeres de 32 a 70 años de edad, demostró que aquellas que caminaban 60 minutos diarios padecían muchas menos fibromialgias y jaquecas.

8. Reducirás el riesgo de ataque cerebral

Caminar 30 minutos al día, cinco veces por semana puede reducir de manera importante el riesgo de sufrir un ataque cerebral, por cuestiones de mejoras en el bombeo de la sangre.

9. Tendrás menos riesgo de hipertensión

La actividad física también disminuye el riesgo de ser hipertenso y en pacientes con hipertensión arterial reduce los valores de la presión arterial.

10. Serás más feliz

Caminar reduce el riesgo de depresión, aumenta la serotonina y nos hace estar más felices y relajados.



Fuente: Mujer de élite

Cremas para verano

Con el cambio de estaciones no solo es necesario cambiar el vestuario, sino también las cremas. La piel necesita de cuidados, más aún en verano cuando el sol se pone agresivo. "En esta temporada es importante hidratar la piel y además protegerla de los rayos solares", señala Rosario Gutiérrez, encargada de Marketing del Spa Villa Bella.

Particularidad. Con la llegada del calor la piel transpira más -y aparecen los temidos brillos- por eso es importante escoger una buena crema para el verano, más ligera que las que se usan en el invierno, señala la profesional.

Según su piel. Para escoger el tipo de crema dependerá de cada piel "es necesario saber qué tipo de piel tenemos si es seca, mixta o grasosa", puntualiza. Las personas que tienen una piel seca pueden usar una crema nutritiva de chocolate. Aquellas que tienen la piel mixta una sabila y para las pieles grasosas una crema a base de frutas.

Otros cuidados. Estas cremas se deben usar por las mañanas y por la noche. Para el transcurso del día se puede usar bloqueador hidratante. Además, se debe tener un jabón especial para cada tipo de piel o colocarse una buena mascarilla nutritiva una vez a la semana. También se puede usar vitamina C para las pieles que están un poco dañadas por el sol o por el medio ambiente

Pasta de azafrán. La profesional recomienda aplicar al rostro periódicamente mascarillas. Hay una variedad, ella aconseja la de uva, tensora, caviar, fango, egipcias, damasco y menta, entre otras opciones que pueden encontrar en el Spa Villa Bella. Por su parte Avon también oferta cremas especiales para esta temporada la " Summer Fresh" que se caracteriza por ser un producto liviano y fresco hecho a base hierva de limón, pepino y glicerina, apto para todo tipo de piel, asegura la línea de cosméticos.

domingo, 30 de diciembre de 2012

Ejercicio aeróbico para perder peso

A la hora de cuidar nuestro cuerpo a través del ejercicio físico, son muchas las posibilidades. Los gimnasios ofrecen ya un sin número de métodos y disciplinas. No todas persiguen los mismos objetivos. Si de perder peso se trata mejor olvidarse del músculo; lo ideal es el ejercicio aeróbico.

Según un estudio de investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke (Estados Unidos), que compararon el entrenamiento aeróbico, el entrenamiento de resistencia y una combinación de ambos, el entrenamiento aeróbico es la mejor forma de ejercicio para quemar grasa por encima del entrenamiento de resistencia y musculación.

El entrenamiento de la fuerza por sí solo no cambia la masa corporal. "Tal vez sea hora de reconsiderar la sabiduría convencional de que el entrenamiento de la fuerza por sí sola puede inducir cambios en la masa corporal o la masa grasa debido a un aumento en el metabolismo, ya que nuestro estudio no encontró ningún cambio", afirma Leslie H. Willis, del Duke Medicine, una de los autoras del estudio publicado por Journal of Applied Physiology. Los estudiosos analizaron a 234 adultos con sobrepeso u obesos, que fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos de entrenamiento: de resistencia, aeróbico y una combinación de ambos. Sólo 119 personas completaron el estudio, cuyos datos de la composición corporal se analizaron para determinar la eficacia de cada régimen de ejercicio.




Asocian bajos niveles de vitamina D con excesiva somnolencia durante el día

Niveles bajos de vitamina D pueden causar o contribuir a una somnolencia excesiva durante el día, ya sea directamente o por medio de dolor crónico, según las conclusiones de un estudio publicado en "Journal of Clinical Sleep Medicine". Sorprendentemente, esta correlación fue observada en una relación directa entre los pacientes de raza negra, es decir, mayores niveles de vitamina D asociados con un mayor nivel de somnolencia en estos individuos.

"Si bien hemos encontrado una correlación significativa entre la vitamina D y la somnolencia, la relación parece ser más compleja de lo que habíamos pensado en un principio", explica David McCarty, investigador principal del estudio, quien aboga por realizar ahora un estudio de seguimiento y profundizar en esta relación.

El estudio incluyó una serie consecutiva de 81 pacientes en clínicas del sueño que se quejaban de problemas de sueño y dolor inespecífico, todos ellos diagnosticados eventualmente con un trastorno del sueño, que en la mayoría fue de apnea obstructiva del sueño. Su nivel de vitamina D se midió por muestreo de sangre y la somnolencia se determinó con la Escala de Somnolencia de Epworth.

Según los autores, este es el primer estudio que demuestra una relación significativa entre la somnolencia y la vitamina D.




Maquillaje irisado, ideal para fiestas de fin de año

El maquillaje para asistir a una celebración de fin de año tiene que ser sutil, es decir ni muy exagerado ni demasiado natural.

Para evitar caer en lo exagerado e incluso ridículo, en principio se debe evitar el uso exclusivo de tonos brillantes o con purpurina.

Es erróneo considerar que el look de noche sólo se lo puede conseguir recargando el rostro de brillo.

NOVEDOSO Para tener un aspecto perfecto, es recomendable optar por tonos irisados, es decir aquellos que iluminan la mirada levemente.

Un ejemplo de tono irisado es el dorado y sus variantes.

Si emplea este color, debe saber que los dorados claros acompañan mejor a personas de tez oscura. En cambio los dorados oscuros son indicados para pieles blancas.

Además de los ojos, al maquillarse para una fiesta, las mujeres deben destacar sus labios.

Es ideal pintar la boca en un color carmín, sin embargo la intensidad dependerá del color de la piel.

Si se trata de una mujer de tez blanca, debe optar por un labial coral. Pero si es morena quedará mejor el púrpura.

EXTRA Para que la mirada resalte, se debe aplicar un rímel de doble funcionalidad (alargador y otorgador de volumen). Pasar el producto por las pestañas mínimamente tres veces y con un lapso de dos minutos entre cada aplicación.

Existe un sinfín de trucos para resaltar la feminidad en estas fechas e impactar a los invitados. Esta es una época indicada para dejar de lado el maquillaje tradicional y atreverse a lucir un colorete festivo que resalte la belleza.

PROLONGACIÓN

Para conseguir que las sombras se queden por más tiempo en los ojos, se recomienda mojar el pincel antes de aplicar la mismas.

También funciona el pintar previamente los ojos con un delineador que sea del mismo color de sombras que se usarán.

duraCIÓN

Para que el maquillaje de no se corra de la piel es necesario que la misma esté libre de impurezas, limpia y con una crema humectante de base.

recomendaciÓN

Es necesario maquillarse en un ambiente iluminado (en lo posible que sea luz blanca).

Los ambientes de este tipo permiten observar a detalle cómo queda el maquillaje y evita el uso excesivo de polvo, sombras, labial, etc.

Útiles

Los elementos que se emplean en el proceso de maquillaje son determinantes para el acabado del mismo.

Se recomienda que los pinceles, esponjas, y demás, estén limpios, para que los colores sean auténticos y no se mezclen con los restos de otros.

Si no se cuenta con estos implementos se recomienda usar algodón para la aplicación.

INDICACIONES

1. Aplicar una base de maquillaje fluida o en polvo.

2. Resaltar los pómulos con un colorete nacarado, que atrapará ligeramente la luz.

3. Delinear con lápiz negro el párpado superior e inferior.

4. Aplicar una sombra de ojos oscura, con una brocha, en la zona externa del párpado móvil. Y una sombra clara en el arco superciliar.

5. Aplicar un poco de sombra debajo del ojo, al ras de las pestañas.

6. Para terminar, aplicar una máscara de pestañas voluminizadora, que aporta profundidad e intensidad a la mirada.


Promociones Gloria da opciones de peinados para lucir en estas fiestas de Año Nuevo.

El complemento perfecto para un lindo vestido y unos zapatos a la moda, es un peinado glamoroso. Esta es la propuesta que trae la casa de la belleza Promociones Gloria, que eligió a la bella Yessica Mouton, para que muestre los diferentes looks y transformaciones dependiendo de la fiesta a la cual asista.

Las tendencias. En los cabellos de las mujeres se puede realizar desde una melena natural o con rizos, hasta un moño descontraído o principesco, sin olvidar los semirrecogido con o sin detalles. Para que sea un complemento perfecto salón Gloria también ofrece maquillajes como ser: el airbrush (maquillaje con soplete) el cual utilizan las grandes estrellas del cine, este tiene una duración de 12 horas, sin riesgo de manchar la ropa.

sábado, 29 de diciembre de 2012

Cabello. Natural o teñido, necesita tratamientos especiales.

Las altas temperaturas, los rayos del sol, el viento y el estrés del trabajo hacen que olvidemos que el cabello es parte de nuestro cuerpo y que necesita de cuidados, más aún si es rubio, natural o teñido. El verano es la época donde más sufren las rubias, puesto que durante y después del calor el cabello se queda más seco y con las puntas resquebrajadas. En otras palabras, un pelo realmente maltratado. Un par de especialistas aconseja cómo proteger el cabello de las "chocas" en verano.

Hidratación capilar y corporal. Rosa Milán, de Promociones Gloria, sostiene que hay que hidratar el cabello por lo menos una vez por semana o cada 15 días. Para ello, la experta en tratamientos capilares propone realizar baños de crema.

Mientras, Milán destaca que consumir bastante agua, no solo ayuda a mantener la figura corporal, sino también a la humectación del cabello.

Productos especiales. Según Javier Delgado, estilista del salón Sandra & Teo, la línea de productos Kérastase trae champús y acondicionadores para cuidar el cabello sensible a los rayos del sol, entre ellos está el rubio. Milán subraya que antes de comprar cualquier producto se debe verificar los que contengan germen de trigo, coco o aloe vera, ya que ayudan a nutrir el cabello dañado.

Otro cuidado, que se puede realizar en casa, es el uso de aceite de oliva, para reconstruir el pelo maltratado.

Evitar los aparatos y la sal. Para aquellas personas que prevén viajar a la playa de vacaciones, los expertos aconsejan utilizar champús y acondicionadores sin sal, puesto que la sal del mar ya maltrata por demás el cabello rubio.

Incluso Rosa Milán sostiene que el uso de las planchas y secadoras disminuye el tiempo de vida hidratado del pelo. Es por ello que se debe dejar secar el cabello de forma natural y evitar el uso de más químicos si su cabello está teñido.

Para tomar en cuenta

1 Tiempo. Si el uso de la secadora es indispensable para salir a tiempo a su evento en verano, trate de no estar más de cinco minutos a temperatura media. Caso contrario, los cuidados y tratamientos utilizados serán en vano.

2 Pañoleta. Su uso no solo sirve para dar un look urbano, sino también para cuidar el cabello rubio de los rayos ultravioleta del sol. Incluso ahora hay tendencias en colores y formas de la vestimenta para lucirla.

3 Ojo con las colas. Las colas son muy cómodas, sobre todo para verano, pero quebrajan el cabello más rápido que cualquier otro factor, como el sol o el uso de agentes químicos en exceso.

4 Receta casera para brillar. Una infusión de manzanilla, limón y unas gotas de aceite o vinagre para aplicar al pelo pueden ayudar a mantener la brillantez y los tonos dorados de un cabello teñido en el verano.

5 Masajes de keratina. Aconsejables para devolver la vitalidad que el cabello rubio perdió durante el verano. Es bueno realizarlos después de un par de días, cuando la sal de la playa haya salido por completo.

viernes, 28 de diciembre de 2012

Velas aromáticas ponen “a punto” la mente y el cuerpo

Las velas, además estar sobre las mesas en Navidad, también pueden sentirse sobre el cuerpo. Aloha, un tratamiento con velas aromáticas procedente de la exótica Hawai, promete poner a punto su dermis y su mente “antes o después” de las fiestas.

Así lo explica Prado Martín, de Caroli Health Club, que recomienda enfrentarse a las maratónicas jornadas de reuniones familiares y con amigos relajados y liberados de todo el estrés posible. Un viaje a un mundo de sensaciones que puede compartir en pareja.

Las velas se han constituido en todo un elemento liberador y multiservicio. Además de crear un ambiente cálido y envolvente durante una cena romántica, otra de sus premisas consiste en dotar a su hogar de un delicado aroma y ahora algunos centros de belleza las incorporan a su lista de masajes.

Pese a lo que pueda parecer, este tratamiento no se realiza con una vela convencional. “Se trata de velas de baja fusión, con una composición de varios aceites” que se liberan cuando se funde la cera, aclara Prado Martín.

Alcanzan una temperatura de entre 36 y 37 grados, lo que permite realizar delicados movimientos sobre la piel, que también se encuentra a esa misma temperatura, y así estimular cada centímetro del cuerpo. Un combinado de aceite de cacao, coco y soja se deshace al quemarse, se extiende sobre el cuerpo con un masaje y llega a “fusionarse con la piel”.

Además se puede mezclar con distintos aromas como rosas, jazmín o fruta de la pasión, la más elegida cuando el tratamiento se “realiza con parejas”.

La esteticista explica que pese a tratarse de cera, no se solidifica al secarse pues no contiene parafina. Los aceites penetran en la dermis proporcionando un efecto relax para todo el cuerpo.

El primer paso de este exótico tratamiento consiste en un cóctel exfoliante que incluye “las propiedades de la naturaleza” gracias a los nutrientes del polvo de semilla de albaricoque, bambú, de la fruta de argán, hojas secas de rosa, polvo de arándonos y polvo de arroz.

De esta manera, la piel se libera de impurezas y queda preparada para recibir los beneficios de este tipo de hidratación.

Una vez retirado el producto sobrante, la piel está preparada para un masaje con Monoï de Tahití, un aceite de coco y el tratamiento culmina con una relajante inmersión en un jacuzzi de leche de coco.

jueves, 27 de diciembre de 2012

El nuevo barroco del verano



Fernando busca equilibrios inesperados, jugando con espacios llenos y vacíos. El corte con las cuchillas de afeitar generan texturas con efecto y volúmenes enrarecidos en su nuevo barroco.

Moños

Fernando busca equilibrios inesperados, jugando con espacios llenos y vacíos. El corte con las cuchillas de afeitar generan texturas con efecto y volúmenes enrarecidos en su nuevo barroco.

Recogidos

“La seducción viene en tendencia barroca, con ondas suaves, trenzas que se alternan, horquillas y rubios cálidos. Suntuosidad y volumen en el moño”, remarca Fernando.

Barroco

El equipo de la peluquería alista a un modelo. “Opulento y misterioso, el barroco de hoy habla de pródigos lujos”, define Fernando.

Maquillaje

“La tendencia de 2013 trae desde colores cítricos, violeta, verde, amarillo, azul y rosa, hasta los cálidos como dorado, marrón y café. Predomina el delineado grueso.

Modelos: Michelle Brozovich, Ivana Alvéstegui, Meixim Chen, Valerie Monic, Silvana Pacheco, Lucía García y Andrés Chahín

Estilista: Fernando (calle 21 de Calacoto 8555, telf. 2773736)

Make up: Vanesa Basaure, maquillista profesional (http://vanesabasaure.tumblr.com/)

Ropa: Kosiuko y La Martina (c. 21 de Calacoto)





Trucos para brillar en Año Nuevo

La noche mágica de Año Nuevo es ideal para lucir un maquillaje innovador. Aprovecha esa ocasión para ponerle una chispa de atrevimiento a tu ‘look’ habitual.

Todos queremos estar radiantes para recibir el Año Nuevo, pero el maquillaje de fiesta también tiene sus claves.

La tendencia ahora es un estilo natural, pero con un toque sofisticado. Lo importante es que no parezca que vamos disfrazadas.

Una de las máximas que defienden muchos maquilladores es que la clave de cualquier maquillaje de fiesta es destacar y resaltar tan sólo un punto del rostro, ojos o labios.

Pero es importante también conseguir una piel perfecta, iluminada, sin imperfecciones. Y una vez que tenemos eso, podemos jugar con lo que querramos: ojos o labios.

Año tras año, las paletas de color se llenan en estas fechas de tonos dorados y metalizados, pero ¿a quién le favorecen más estas apuestas?

Los tonos irisados (los que sólo contienen resplandor y no purpurina) le van bien a todo el mundo.

También cobran protagonismo los productos de efectos luminosos y los reflejos irisados. ¿Cómo podemos sacarles partido?

Los dorados más amarillos son perfectos para pieles cobrizas, los dorados más rosados, para pieles claras y los oros que tienden a oro viejo son perfectos para las pieles más morenas.

En la mirada, los ojos ahumados suelen ser los grandes protagonistas en las noches de fiesta. ¿Cuáles son las claves para conseguir una mirada 'smokey' realmente favorecedora?

Lo más importante es conseguir unas pestañas muy potentes: densas, largas y separadas. Después, lo que prima son los smokey muy difuminados y el negro se sustituye por gris ahumado, marrón oscuro y berenjena.

Y, junto a los ojos ahumados, los labios rojos, una de las apuestas más femeninas, pero no a todas las mujeres les resulta fácil lucir una boca en carmín intenso. ¿Cuáles son los secretos de este tono?

Optar por un rojo que tire a coral para las pieles de base más anaranjada y por un rojo azulado (borgoña, púrpura…) para las pieles rosáceas. Para un resultado impecable, hay que evitar las arrugas alrededor de los labios y mantener una dentadura blanca, ya que estos colores acentuarán más los dientes amarillentos.

Las uñas han cobrado, en las últimas temporadas, un protagonismo increíble. ¿Qué tonos recomiendas para que luzcan radiantes en estos días?

Todos. Ahora mismo la tendencia es experimentar con todos los colores.

Para que el maquillaje dure toda la noche es importante tener el rostro limpio e hidratado y aplicar un sérum antes de extender la base de maquillaje para que ésta quede perfectamente fijada. Para que el color de las sombras de ojos no desaparezca a las pocas horas, conviene mojarlas en agua antes de aplicarlas, usándolas como si fueran una acuarela. Otro truco es utilizar un lápiz del mismo tono bajo la sombra, antes de extender la sombra. Esto crea una base de pigmento que prolonga su duración. Además, si se moja el cepillo de la máscara de pestañas solo antes de la primera aplicación, y se dan las capas posteriores sin volver a introducir el cepillo en el envase, se alarga la duración de la misma en las pestañas y se consigue que queden más rizadas. Para terminar, un toque de polvos bronceadores en la zona de los pómulos, el mentón y la frente fijará el maquillaje y dará un toque de luz al rostro.

Beneficios del aceite omega 3 y 6 para adelgazar

Si quieres bajar de peso en forma saludable necesitas de todos los principios nutritivos, incluso las grasas. Cada ácido graso tiene sus propiedades, entre ellas encontramos las propiedades medicinales del omega 3.

En base a estas características, podrás observar los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar.

En los últimos tiempos, seguramente has escuchado o leído sobre el ácido graso omega 3. Este ácido graso es sumamente beneficioso para tu salud por diferentes razones:

1) Ayuda a disminuir el colesterol LDL en sangre y colesterol malo. 2) Aumenta el colesterol HDL o bueno. 3) Disminuye la concentración de triglicéridos. 4) Ayuda a prevenir la formación lesiones en las arterias evitando la aparición de la arterioesclerosis.5) Ayuda en forma indirecta a controlar la hipertensión arterial.6) Ayuda a prevenir complicaciones en las personas diabéticas.7) Mejora el rendimento intelectual. 8) Coadyuvante de la psoriasis y 9) Artritis reumatoidea.

Gracias a todas estas propiedades medicinales del omega 3, es que se pueden obtener los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar.

El accionar del omega 3 está íntimamente relacionado con las propiedades del ácido graso omega 6. Estos dos ácidos grasos actúan en forma directa, manteniendo un equilibrio. La relación entre ambas grasas debe ser de 5:1, es decir si tuvieses que consumir 12 gramos de grasas totales por cada 10 gramos de omega 6, debe haber 2 gramos de omega 3.

Esta es una de las explicaciones por las cuales en la dieta oriental no hay tantas enfermedades cardiovasculares. Su dieta es alta tanto en aceites omega 3 como omega 6, mientras que nuestra dieta occidental es rica en grasas saturadas como colesterol y triglicéridos.

Es muy importante que tengas en cuenta la selección de alimentos de tu dieta, en ella se basará que bajes de peso en forma saludable y que puedas prevenir enfermedades. Por eso incorpora omega 3 a tu dieta y adquiere sus propiedades medicinales y sus beneficios para ayudarte a adelgazar.

Recomendación

En Farmacia Artesanal contamos con omega 3 libre de mercurio y con una combinación más vitamina E. La dosis recomendada es una 1 perla cada 12 horas. Aquí le mando algunas imágenes bajadas del internet.

Adolescentes musculosos tienen vidas más largas



Así lo señala una investigación en Suecia que siguió a más de un millón de adolescentes durante 24 años. Los expertos subrayan, sin embargo, que este hallazgo no significa que aumentar la masa muscular te hará vivir más, según informó la BBC.

El efecto de un estado muscular pobre en los individuos que incluyó la investigación era similar a los factores bien establecidos de riesgo de muerte prematura, como obesidad e hipertensión. Y aún cuando se tomó en cuenta estos factores de riesgo conocidos se encontró el vínculo entre muerte prematura y potencia muscular.

Perspectivas. Tanto los hombres delgados como los gordos que tenían músculos más débiles que el promedio, tuvieron resultados negativos en términos de expectativa de vida. Y los más fornidos tuvieron mejores perspectivas de supervivencia incluso cuando tenían sobrepeso.

Una portavoz de la Fundación Británica del Corazón dijo a la BBC que “los beneficios de ser físicamente activo a cualquier edad están bien establecidos con estudios que muestran que esto puede evitar que los niños desarrollen enfermedades más tarde en la vida, además de mejorar su concentración en la escuela, su salud mental y bienestar general”.

Un año de belleza

Mientras nos preparamos para celebrar la noche vieja, pensamos en las resoluciones de belleza que queremos cumplir en el nuevo año. No queremos quitar méritos a las soluciones de emergencia, pero aprovechando que estrenamos año y buenos propósitos, diseñamos tu agenda de belleza para el nuevo año. ¿Qué hacer para mejorar tu rutina de belleza? /

CLAVE:1

Apaga ese cigarrillo. Ahora sí. Este año, más que nunca, tienes que dejar de fumar. Piensa en los innumerables beneficios (y no solo de salud) que tiene dejarlo. Y es que cada cigarrillo, además de intoxicar la piel y darle un nada recomendable aspecto cetrino, hace que la piel de una fumadora llegue a parecer hasta dos años y medio más envejecida por cada década que fuma. Si no puedes dejarlo solo por ti misma, existen protocolos combinados de homeopatía, acupuntura y reflexología. También están los nuevos cigarrillos electrónicos que ayudan a dejar este vicio.

CLAVE:2

Adiós cámaras bronceadoras. En la búsqueda del tono de piel dorado, muchas (sin saberlo) estamos sujetas a peligros dermatológicos. La Organización Mundial de la Salud señaló que los aparatos de bronceado ultravioleta causan cáncer, mientras que la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer considera que el bronceado artificial es un carcinógeno de ‘Clase 1’. De acuerdo a investigaciones, el riesgo al cáncer de piel aumenta un 75 por ciento cuando las personas usan las cámaras bronceadoras antes de los 30 años.

CLAVE:3

Cambio de look, por favor. Un estudio reciente elaborado por la Universidad de Harvard y el Massachusetts Institute of Technology ha comprobado que la edad se lleva por dentro. En esta investigación se estudió cómo la mente influye en el cuerpo. Se hizo con un claro ejemplo: observando cómo afectaba un corte de pelo y un cambio de color a un grupo determinado de mujeres. ¿Los resultados? Ellas se sentían más jóvenes y el resto de la gente así lo percibía, tan sólo viendo su rostro (sin notar siquiera el cambio de look).

CLAVE:4

Tus manos, divino tesoro. Cuida tus manos y uñas. Y es que las uñas se han convertido en el mejor accesorio, por lo que tenerlas perfectas (pintadas o no) durante todo el año es un requisito. La clave está en aplicar crema hidratante siempre que lo recuerdes, pues elimina asperezas. Para evitar que delaten nuestra edad, y para la pérdida de elasticidad, recurre a cremas con retinol y alfa hidróxidos. En cuanto a su cuidado “anti-age”, recuerda que las manchas marrones en las manos son muy comunes en mujeres mayores de 40 años y la causa el sol. Así que usa protector solar en tus manos y lava los platos con guantes.

CLAVE:5

Paga por tus pecados capilares. Si quieres hacerte reflejos, tintes y plancharte el pelo, debes pagar la penalidad por el daño que le estas hacienda a tu cabello. Córtate las puntas, realízate tratamientos y dale un respiro de la secadora y plancha las veces que puedas.

Si eres adicta a las planchas alisadoras, lo tienes algo más difícil. Por eso, para olvidarte de ellas día tras día, elegimos el nuevo sistema de alisado.

“El tratamiento de Keratina o también conocido como Alisado Progresivo es ideal para chicas con cabellos esponjosos, ondulados, desnutridos, dañados, muy porosos y difíciles de manejar. Ahora con este tratamiento hay solución para todos estos problemas de cabello”, explica Leo Vidal, estilista y socio propietario de Imagen Publica Limitada (IPL).

La keratina es una proteína de la que está compuesta el cabello y la perdemos con el paso del tiempo. Por eso es aconsejable este tratamiento para eliminar la esponjosidad o frizz del cabello y conseguir un alisado duradero y nutritivo, explica el estilista.

El tratamiento de keratina o alisado progresivo que se realiza en IPL es de la línea profesional de Lizo Pro que tiene como tecnología ingredientes naturales como proteínas de keratina, aceite de almendra, copuazu y chocolate orgánico.

CLAVE:6

Usa productos para tu cabello. En cuanto al cuidado de tu cabello, es fundamental tener presente que “el cabello al igual que la piel necesita un cuidado especial teniendo en cuenta el tipo de cabello que cada una tiene. IPL está usando la línea de Serie Expert de L’oreal, una línea exclusiva de tratamiento con tecnología de Alta Precisión Molecular específica para cada tipo de cabello, una gama completa que responde a cada necesidad de los clientes”, dice Andrea Maldonado, socia propietaria de IPL

Antes de decidir qué tratamiento específico necesita el cliente, es necesario realizar un diagnóstico del cuero cabelludo ya que la línea profesional de Serie Expert tiene una tecnología específica para resolver el problema—ya sea caspa, cuero cabelludo sensible o graso, caída del cabello… Hazte tu diagnóstico y comienza a utilizar el shampoo necesario para tu tipo de cabello y trata el problema.

Asimismo, realízate tratamientos cada mes o semana. “Las mascarillas y ampollas específicas de la Serie Expert son ideales para hacer tratamientos de baño de crema, recomendados una vez por semana dependiendo de la necesidad del cliente. IPL usa esta línea en el salón y también está disponible para el público así el cliente mantiene una rutina de tratamiento en casa”, explica Vidal.

CLAVE:7

Conoce tu piel. Si usas la misma crema humectante desde tus 17 años y tienes 27, lo más probable es que necesites una nueva fórmula. Ve a un experto y exprésale qué te incomoda y qué quieres mejorar en tu piel: te hará una rutina de belleza y dará las cremas y tratamientos ideales para tus problemas y tipo de piel. Puede ser momento de usar un producto con ácido glicólico o retinol, increíbles químicos que ayudan a prevenir y eliminar las líneas finas, la hiperpigmentación, la textura y el tono desigual de la piel.

CLAVE:8

Alimenta tu belleza. La clave para una melena fuerte y brillante reside en la dieta. Es imprescindible seguir una dieta rica en frutas y verduras para que el folículo del cabello crezca fuerte y resistente. Las verduras de hoja verde, cereales y frutos secos nos proporcionan el ácido fólico necesario para que nuestro pelo brille y tenga elasticidad. Incluye también vitamina B12, presente en carnes, huevos y productos lácteos. El hierro, magnesio (frutas pasas, hojas verdes, salvado, aguacate), calcio, zinc y yodo (pescados y mariscos) son esenciales, al igual que la vitamina A (calabaza, tomate o zanahoria) y las vitaminas del grupo B (cereales integrales, huevos, frutos secos y legumbres), especialmente necesarias para conservar la salud capilar.

CLAVE:9

Cuida tu sonrisa. La Academia de Odontología General afirma que usar hilo dental es el arma más efectiva contra la placa, pues la remueve junto a otros residuos que provocan enfermedades en los dientes y encías, pule la superficie de los dientes y controla el mal aliento. Al usar hilo dental a diario, aumenta la posibilidad de mantener tus dientes toda la vida y disminuye la probabilidad de padecer enfermedad en las encías.

La AGD indica que usar hilo dental dos o tres veces por semana tiene sus beneficios y es mucho mejor a no usarlo en absoluto. Así que ésta es la resolución más importante para tu salud dental.

CLAVE:10

Amate. Siéntete bien en tu piel, orgullosa de tu cuerpo, de todas las curvas femeninas que forman parte de él… y muéstralo. Que este sea el año que cultivas ese sentimiento de amor contigo misma y tu cuerpo, pues no hay nada más importante para irradiar belleza y “sex appeal” que sentirte bella.

CLAVE:11

Desintoxícate. Cada día eliminas toxinas e impurezas de tu cuerpo a través de la ingesta de agua pura, lo que hace que tu piel se vea suave, radiante y saludable. Además que mantiene nuestra piel y cabello hidratados.

CLAVE:12

Ten una rutina. Es una de las reglas doradas: no te vayas a dormir con el rostro lleno de polvo y maquillaje. Si no tienes una rutina de belleza, es el año de incorporarla a tu vida. No es tan difícil: remueve bien tu maquillaje del día, y si no lo usaste igual lávate el rostro, antes de ir a la cama. No necesitas más que una locion o leche limpiadora, agua tibia para lavar el rostro y para finalizar un humectante o crema de noche. Limpia, humecta y repite. Empieza el año cuidando tu piel día a día.

CLAVE: 13

Inspírate. Llevas el mismo cabello y maquillaje año tras año… pero de vez en cuando es bueno cambiar de look. La Web nos ofrece todo tipo de inspiración e ideas. Pinterest e Instagram son los sitios perfectos para conseguir inspiración de belleza y moda. Proponte intentar un look de belleza diferente una vez al mes. Es liberador y puede ayudarte a reavivar tu look. Si nunca llevaste labios rojos o coral, hazlo este año. ¿Uñas neón o metálicas? Por qué no! Si nunca te animaste, es el año para hacerlo.

QUICKIE

Bella durmiente. Aunque ya lo sabes, vale la pena repetirlo: las noches en vela arruinan tu salud y apariencia. Este año recuerda la importancia de dormir bien. Si no puedes, levántate y haz ejercicio temprano por la mañana.

Piensa en verde. Si 2012 fue mandarina y el 2011 madreselva, este 2013 la tendencia será el color verde esmeralda, un tono que abunda en la naturaleza y que aporta sensación de claridad, renovación y recuperación.

Beauty Date. Programa una cita de belleza con tu amiga, hermana o mamá. No sólo es un momento para ustedes, pero te relaja y disminuye tus niveles de estrés, sino terminarás luciéndolo, pues arruina tu apariencia y salud.


Mi cuerpo después del bebé

¡Felicidades! Nació tu bebé y estás acomodándote a una nueva vida, y a pesar de que tienes tantas nuevas responsabilidades y preocupaciones, una de las cosas que más angustia a una nueva madre es la recuperación de su estado físico. Y ¿cómo no? Una enfrenta un sinfín de cambios: una criatura indefensa que depende todo el día de ti, menos horas de sueño, prioridades cambiadas, nuevas responsabilidades y una avalancha de sentimientos nuevos. Nada es igual, y encima ¡no reconoces ni a tu propio reflejo!

Pero calma, respira profundamente y toma todo con una buena actitud y un pensamiento positivo. No te olvides que has pasado por nueve meses de cambios constantes, donde semana a semana había algo nuevo a lo cual adaptarse.Dar a luz produce una gran pérdida de peso inmediata, pero aun así la mayor parte de las mujeres queda decepcionada con su apariencia post parto. Es importante que sepas con anticipación que al salir de la sala de parto no te verás mucho menos embarazada de lo que estabas al entrar. No te olvides que el útero tarda en volver a su tamaño original, tus músculos del abdomen se han estirado y han sufrido cambios normales durante la gestación.

Además, tienes que ponerte metas realistas para volver a tu cuerpo tomando en cuenta cuanto peso aumentaste en el embarazo y cual era tu estado físico antes de embarazarte. Es cierto, tu cuerpo está y probablemente será diferente de lo que era antes, pero fue capaz de crear una nueva vida y producir un milagro! Así que pon las cosas en perspectiva, date tiempo, mejora tu alimentación y empieza ejercitando los músculos adecuados para poder estar fuerte y hermosa como mamá. /

Cambios en tu cuerpo despues del bebé

¡Sigo pareciendo embarazada! No te olvides que aunque el bebé, el líquido amniótico y la placenta hayan salido, el útero tarda unas seis semanas en volver a su tamaño normal. Después, todo depende del ejercicio que hagas y tu alimentación.

Cambios en el abdomen. Desde estrías hasta la textura de la piel, incluso para mujeres más activas, el abdomen sufre cambios permanentes y mucho depende de la tendencia genética, no de las cremas que te compres. Con el tiempo las estrías pueden perder el tono rojizo inicial y volverse más pálidas, lo que las hará un poco menos aparentes.

Dolores de espalda. Después de haber sido estirados con el embarazo los músculos del abdomen no trabajan efectivamente, lo cual sobrecarga a los músculos de la espalda produciendo malestares. A medida que vuelvas a fortalecer estos músculos, la molestia desaparecerá.

Cambios en los pechos. Cuando empieces a producir leche uno a dos días después del nacimiento de tu bebé, los verás hinchados, sensibles y endurecidos. Poco a poco se irán estabilizando en un tamaño y con el final de la lactancia reducirán considerablemente su volumen.

Piernas hinchadas, arañitas y várices. La hinchazón que sentiste en las últimas semanas desaparecerá rápidamente después del parto, pero aun debes tener cuidado con las várices y “arañitas” que no se perderán del todo y pueden aparecer en esta etapa. Caminar y elevar las piernas te ayudará a evitar problemas.



TIPS

1 Bebe mucha, pero ¡mucha agua! No solo para ayudarte a perder peso sino también ayuda en la producción de leche.

2 Cuida tu piel. Exfolia frecuentemente tu abdomen para promover la regeneración de las células de la piel.

3 Duerme cuando tu bebé duerma. Así recuperarás el sueño perdido en las noches y te verás mejor.

4 Revitaliza tu rutina de belleza. La piel cambia después de un embarazo, así que reconsidera algunos de los productos que estabas usando y cómprate una buena crema humectante.

5 Camina! Hacer actividad cardiovascular suave a moderada hará que los kilos demás vayan desapareciendo sin problema.



EJERCICIOS DE UNA NUEVA MAMÁ

Si has tenido un parto normal, podrás volver a ejercitarte mucho más rápido que su tuviste una cesárea. Tomate el tiempo necesario ya que es imprescindible que tu cuerpo se recupere totalmente. Consulta con tu médico antes de comenzar a ejercitarte por tu cuenta.

Te damos cuatro ejercicios esenciales y seguros para volver a tu cuerpo rápidamente.

Balanceo Pélvico. Relaja la espalda baja y fortalece el piso pélvico.

Échate boca arriba con las piernas flexionadas y pies planos en el piso, los hombros suaves y la columna larga. Con suaves balanceos de la pelvis, eleva el pubis hasta que la espalda baja se apoye en el piso y vuelve al inicio. Repite 5 - 10 veces.

El Corsé. Fortalece los músculos profundos del abdomen.

Sentada o de pié, imagínate que te pones un corsé alrededor de la cintura. Lleva el ombligo hacia atrás y sin que sobresalgan las costillas ajusta el corsé poco a poco hasta llegar a un máximo de ajuste. Relaja poco a poco y empieza de nuevo. Repite 5 a 10 veces varias veces al día.

El Ascensor. Tonifica los músculos del piso pélvico.

Primero ubica a los músculos del piso pélvico haciendo de cuenta que estás aguantándote las ganas de entrar al baño o cortando el flujo de pis. Luego, sentada sobre un almohadón o un balón de pilates, conecta con la musculatura de la pelvis y contrayéndola poco a poco imagínate que subes un ascensor diez pisos por el centro de tu cuerpo haciendo que la contracción sea cada vez más intensa.

Relaja y empieza de nuevo. Repite 5 a 10 veces varias veces al día.

Estiramiento del Gato. Relaja la columna y fortalece tu centro

En postura de cuatro apoyos mantén tu centro conectado con un corsé suave (1). Inhala profundamente con tu espalda larga y al exhalar redondea la columna desde la cola hacia la cabeza (2). Vuelve a la posición inicial. Repite 5 a 10 veces respirando profundamente.



QUICKIE

El amamantar es una gran ayuda al momento de perder peso. No te olvides que toda esa reserva de grasa que una acumula durante el embarazo luego servirá para producir la leche materna tan importante para tu bebé.

Trucos para evitar 'la macurca'

Dícese que "la macurca" es el dolor muscular causado posteriormente por cualquier ejercicio físico intensivo o de alto nivel. Tal dolor ocurre cuando se desprende el ácido láctico de nuestros músculos debido a un trabajo intensivo realizado, al cual nuestro cuerpo no está acostumbrado. Una de las formas para evitar "la macurca" es que, luego de realizar el duro trabajo deportivo, echarse en la tina o bañera con agua helada (30 minutos), o sino ducharse con agua bastante fría. Este método es muy utilizado en Europa y se volvió popular gracias a la selección de fútbol de Inglaterra, que fue la que comenzó con este proceso. Otra de las formas para sacar el ácido láctico de nuestro cuerpo es totalmente lo contrario a la anterior. En esta, uno tiene que echarse en un "jacuzzi" con agua muy caliente y quedarse ahí por un tiempo aproximado de 30 minutos. Cualquiera de los métodos anteriores es muy útil, es por eso que son los más utilizados por los deportistas. A todos los que no sabían y luchaban con este dolor, ahora pueden hacer lo que les digo y comprobar su eficiencia./Hoofpyn.com/deportes extremos

Rostro perfecto en tres pasos

El Año Nuevo está a la vuelta de la esquina y todas piensan en ponerse bellas para recibirlo, así que es la excusa perfecta para ocuparse de lograr un rostro perfecto y recuperar el tiempo perdido. Para ello, Mónica Startary, del centro "Live Med", nos da el tratamiento ideal, que consiste en una exfoliación, el blanqueamiento de la piel y una mascarilla de barro húngaro. "Después de este tratamiento el rostro queda listo para el maquillaje, con una imagen suave, además de durarle más tiempo", indicó

Exfoliación. "El primer paso es exfoliar la piel para retirar las células muertas que quedan adheridas para luego proceder al blanqueamiento y después colocar una mascarilla para descongestionar y devolver la frescura y energía perdidas", explica la especialista.

Blanqueamiento. "Una vez exfoliada, se procede al blanqueamiento aplicando el producto en gotas a cierto porcentaje para provocar el blanqueamiento, la nutrición de la piel. Además, funciona como antioxidante", acotó Startary.

Mascarilla de barro húngaro. Por último, se procede a colocar la mascarilla de barro húngaro. "Lo que hace esta mascarilla es tensar la piel. Además, como la piel está exfoliada, los minerales y vitaminas son absorbidos, dejando una piel perfecta", indicó. Se la aplica dando ciertos masajes, como una reflexoterapia para la cara, lo que ayuda a que los elementos penetren. Todo el tratamiento dura hora y por fin de año la promoción es de Bs 350.

Otros beneficios. El tratamiento también es beneficioso para tratar las manchas, la flacidez facial y también para eliminar las ojeras.

Política británica pide a las revistas que abandonen sus "dietas milagrosas"

La secretaria de Estado británica de mujeres e igualdad, Jo Swinson, ha escrito a las revistas del Reino Unido para pedirles que no promuevan las "dietas milagrosas" en sus ediciones postnavideñas de enero, ya que "suponen un riesgo para la salud".

En una carta abierta difundida hoy, la política liberaldemócrata, que abandera una campaña en este país para promover la confianza en el propio cuerpo, les urge a abandonar "las dietas de moda y los mitos para estar en forma".

La secretaria de Estado del Gobierno de coalición entre conservadores y liberales ha escrito tanto a revistas femeninas como a masculinas y a publicaciones dedicadas a la salud, los famosos y el cotilleo.

Swinson argumenta en su misiva que, tras los excesos de las fiestas navideñas, muchas revistas se enfocan por estas fechas "a promover soluciones irresponsables a corto plazo y se anima a los lectores a lanzarse a dietas de moda".

Por eso insta a las publicaciones a que, si quieren ofrecer soluciones para perder peso, éstas sean "prácticas y sensatas", en lugar de ser del tipo de "cómo perder seis quilos en cinco días", y que promuevan el ejercicio y una dieta saludable.

La política liberaldemócrata, que pide también que se creen "expectativas razonables y no peligrosas", anima a las revistas a "celebrar la belleza de la diversidad de los cuerpos, el color de la piel, el tamaño y la edad".

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Piña y manzana, tus principales aliadas contra la celulitis



Si quieres recuperar las curvas de tu silueta para marcar cintura o presumir de piernas, además de reducir la antiestética celulitis, puedes hacerlo gracias a un zumo natural que te dará ese empujoncito que necesitas para deshacerte de la grasa sobrante y poder enfundarte ese vestidazo que tanto deseas.

La “solución” que te proponemos tiene como protagonistas a la piña y a la manzana. Por una parte, la piña conseguirá mejorar el estado de la piel de naranja gracias al doble efecto diurético y antinflamatorio que posee, mientras que la manzana endulzará la bebida de forma natural -el azúcar es un poderoso enemigo de la celulitis- y proporcionará buenas dosis de vitamina E, que ayuda a frenar el avance de la flacidez.

Zumo de piña y manzana

Para elaborar este delicioso zumo anticelulítico y desintoxicante necesitas:

- ½ manzana verde

- 1 rodaja de piña natural de dos dedos de grosor

- Canela en polvo (recomendado)

Su preparación no puede ser más sencilla. Solo tienes que lavar la manzana y retirar la cáscara a la piña. Trocea la fruta y pásala por la licuadora o bien tritúrala con la batidora, añadiendo un poco de agua para aligerar si es necesario.

Obtenido el zumo, te recomendamos añadir una cucharadita de postre de canela en polvo y mezclar bien. La canela aportará un delicioso sabor y aroma al zumo, además de reforzar su efecto ya que, esta especia, además de ser un potente antioxidante, tiene la capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre, evitando los ataques de hambre y manteniendo al organismo en un estado propicio para la quema de grasas.

Puedes tomar el zumo en cualquier momento y lugar, aunque resulta perfecto incluirlo cada día en el desayuno. Puedes elegir cualquiera de estos 3 desayunos con solo 200 calorías, y más propuestas de desayunos sanos y light para evitar la monotonía.

Solo puedes perder peso y celulitis así que, ¿por qué no probarlo?

Fuente: Mujer de élite

martes, 25 de diciembre de 2012

Láser cambia el color de los ojos en sólo 20 segundos

La empresa Stroma Medical, en California, desarrolló una nueva tecnología láser, llamada Lumineyes, que permite cambiar el color de los ojos de marrones a azules. Eso sí, esto es casi como un tatuaje: hay que estar muy seguro del cambio estético porque es irreversible.
El proceso dura 20 segundos. Eso sí, el color azul no aparecerá hasta transcurridas unas semanas.

lunes, 24 de diciembre de 2012

Navidad genera aumento de peso

Los alimentos característicos de esta época tienen exceso de calorías, por tal razón la mayor parte de las personas sube de peso.

Pavo, pollo, cerdo, masas dulces, chocolates, ponche, son algunos de los bocados infaltables y a la vez amenazantes para el cuerpo, en Navidad.

Ante este riesgo es necesario poner en práctica consejos básicos que equilibren el ingreso de calorías al organismo.

Tips que evitan el exceso de peso durante esta época

excesos

Cocinar lo necesario para que no exista exceso de comida y obligue a repetir la ración. Además, si sobra comida, al día siguiente se acostumbra recalentarla y esto aporta calorías al cuerpo.



carnes

Si consume carne de cualquier ave, se recomienda retirar por completo la piel, porque incrementa los índices de colesterol en la sangre.



Tragos

Es ideal diluir el ponche con agua, de tal manera que el concentrado de frutas ocupe una mitad del vaso y lo restante sea agua; a fin de evitar la ingesta excesiva de glucosa.



Poco

En la cena de Navidad se prepara una gran variedad de platillos, por tal razón se recomienda servir porciones pequeñas de cada una de las comidas y no ingerir alimentos hasta tener malestar estomacal.



Pan

Acompañar con una pieza de pan las comidas y evitar las pastas. Además, se debe beber agua natural de frutas para sustituir las gaseosas.

Truco para las puntas abiertas del cabello

El pelo débil o maltratado sufre mucho más en las puntas, por las agresiones del medio ambiente o por los tratamientos a los que ha sido sometido el cabello. Esta receta casera de manzanilla está especialmente indicada para las llamadas puntas dobles o florecidas que se producen en los cabellos débiles o maltratados, al romperse la estructura capilar, para tratarlos le dejamos esta receta. Los ingredientes son: 1 litro de agua, hojas de manzanilla. Para la preparación en un recipiente coloque las hojas de manzanilla en el litro de agua y lleve al fuego. Deje hervir el tiempo suficiente, como para que se convierta en una infusión concentrada. Retire y deje enfriar unos instantes. Para aplicarlo, cuando esté todavía caliente, lave con esta preparación, las puntas del cabello. Humedezca una toalla con la preparación restante y colóquela alrededor de la cabeza. Deje actuar durante 20 minutos. No es necesario enjuagar. / publiboda.com

Piel más suave y tersa

El aceite de cacao, de almendra y la vitamina E que contiene la "cera de chocolate" la convierten en una opción muy acertada a la hora de la depilación debido a que es una técnica sin dolor, desaparece la sequedad y la irritación. Soledad Filipovic, del spa "Chocolatte Vip", indica que otro plus de este avance en el mundo de la belleza es la higiene. "Esta cera no se vuelve a utilizar, es desechable, para una sola persona y se la elimina, a diferencia de las ceras tradicionales", explicó.

Característica. Por su alto contenido en antioxidantes, lucha contra los radicales libres y la oxigenación celular; además, al ser rica en polifenoles, mejora la circulación sanguínea, todo esto beneficiando a la suavidad y a la buena textura de la piel.
Es recomendada para todo tipo de personas, pero en especial para aquellas pieles sensibles. "Las pieles blancas son las que se irritan más fácilmente, por lo que la cera de chocolate es el producto ideal para ellas", apuntó Filipovic.

A tomar en cuenta. Por otra parte, si bien no es una depilación definitiva, Filipovic detalló que de acuerdo a la zona a tratar, el crecimiento del vello tarda en aparecer entre 3 a 4 semanas, dependiendo de cada persona.

Del tiempo y los precios. La parte del cuerpo más demandada para una depilación son las piernas, que se trabajan en promedio de una hora, debido a que es un trabajo más laborioso y requiere ser detallista. El costo es de Bs 70. La zona del bikini puede tardar aproximadamente 45 minutos y su costo es Bs 40. También se trabaja en las axilas, que vale Bs 25 o el rostro, con un precio de Bs 60. Para recibir más información, llame al 773-90737.

El impacto sicológico del sobrepeso

La obesidad en Santa Cruz está entre las cinco enfermedades de riesgo más frecuente. Los preadolescentes no están exentos de estos grupos. Acompañada la obesidad o sobrepeso, ellos tienen que cargar con la presión y las burlas de sus compañeros y hasta de la sociedad, donde su autoestima sale seriamente lastimada, "La autoestima es lo que uno piensa y lo que otros dicen", señala el psicólogo Willan Villagómez.

VÍctimas de su círculo. En el caso de un niño que sufre de obesidad -dice el especialista-las formas de discriminación de sus compañeritos son frecuentes y crueles. Las burlas en la escuela y las de los amigos ya sea por la dificultad para hacer deportes, el cansancio o otras actividad repercute de manera negativa en ellos, ya que les impulsa a hacer dietas extremas y en algunos casos a deprimirse. Por ejemplo hacen desafío de carreras, donde el gordito lleva la peor parte o cuando van a la piscina y el niño está por entrar, dicen que la dejará sin agua, ejemplifica Villagómez.

Todas estas burlas pueden causar cuadros severos en ellos, ya que desemboca en una crisis de ansiedad que les lleve a comer más.

Una sociedad que no acepta gorditos. El profesional señala que otro aspecto es el culto a lo delgado que existe en la sociedad en general y que afecta psicológicamente al niño es la presión de la sociedad. "Por ejempo, cuando van a comprar ropa sufren mucho, ya que les cuesta encontrarla a su medida", manifiesta el profesional.

"También les afecta al momento de conquistar a una chica, ya que ellas prefieren a los más delgados, ágiles y esbeltos. Ellos sienten frustración", indica el experto.

Cuidados y consejos. Villagómez recomienda en estos casos crear un estilo de alimentación equilibrada dentro de la casa, donde la familia sea parte también, así para que el niño no se el único que haga la dieta. Asimismo, acuda a un especialista para ver si no se trata de una enfermedad, como en el caso de la tiroides. "La participación de la familia puede contrarrestar los cuadros de sobrepeso y obesidad.

El especialista recomienda también condicionar el tiempo que los niños dedican a la televisión o los videojuegos, así como dejar menos accesible la comida chatarra y salir a realizar ejercicios al aire libre.

Sedentarismo Grandes perjuicios de estar 'pegados' a la silla

El sedentarismo nos está matando. Tantas horas sentados son antinaturales, es decir, son una conducta insana para nuestro organismo. Nos pasamos los días sentados. Todo ello unido a una peor manera de alimentarnos está generando una explosión de obesidad, lo que a su vez está aumentando el número de diabéticos y de personas con enfermedades cardiovasculares. La obesidad, la diabetes, los problemas cardiacos o el cáncer se citan recurrentemente como las enfermedades a las que se expone el oficinista cuya vida sedentaria podría llevarle a la tumba antes de tiempo. La pasividad muscular expone al organismo a niveles anormales de glucosa y colesterol. Científicos del Pennington Biomedical Research Center en Louisiana (EEUU) determinaron que la gente que pasa la mayor parte de su tiempo sentada tiene un 54% más de posibilidades de morir de un infarto, aseguró James A. Levine, unos de los investigadores.

Consejos de belleza para las de 30 años

A los 30 años nos conocemos más. Las mujeres saben cuidarse mejor la piel y también son más expertas en maquillaje. Muy activas, disponen de poco tiempo para ponerse guapas. Por ello, buscan trucos rápidos y eficaces. También, empiezan a aparecer los primeros signos de la edad, por lo que hay que adaptar los tratamientos a las necesidades de la piel. Dé preferencia a los sueros, a las máscaras nutritivas y no se olvide de aplicarse un contorno de ojos por la mañana y por la noche, mediante ligeros golpecitos sobre toda la zona con ojeras. La piel se alisa inmediatamente. La elección del color de su antiojeras es importante.

Utilice uno que las neutralice junto con un corrector, que aporte luminosidad. En función de su tipo de piel y del tiempo del que dispone, puede elegir entre un fondo de maquillaje stick: es rápido y eficaz, una crema con color o un fondo de maquillaje líquido.

domingo, 23 de diciembre de 2012

Meditación Tres minutos brindan más de ocho beneficios

"Mente sana en cuerpo sano", bajo este principio la revista Vida sugiere realizar tres minutos de meditación diaria, que le permitirá acceder a ocho beneficios de salud física y mental. Según José Manuel Molina, director del medio, entre los efectos positivos que produce apartarse del mundo real por algunos instantes está: la relajación física, más conciencia sobre los procesos del pensamiento, tranquilidad creciente y capacidad de superar el estrés, desarrollo de la consciencia, fomento a la autocomprensión, desarrollo del pensamiento creativo, desarrollo de la memoria, fomento al desarrollo espiritual, además del descenso de tensión arterial y del ritmo cardíaco.

La meditación se puede realizar parado o sentado, el estado mental es más importante que la posición física. Tampoco es necesario un lugar oscuro y silencioso, se puede meditar en cualquier lugar y en cualquier momento.

jueves, 20 de diciembre de 2012

Maquillaje navideño

Para esta época, según la estilista y maquilladora Lizeth Núñez, del salón "Rubias", lo ideal es siempre apostar por los colores naturales que provocan una mirada y sonrisa fresca, pensando en una mujer inquieta al tanto de las últimas tendencias, pero que no tiene demasiado tiempo.

Primer paso. En estas fiestas, lo primero que hay que tener en cuenta, según Núñez, es asegurarse de dormir bien, evitando de cometer algunos excesos. Si no como consecuencia, la piel puede lucir un aspecto más apagado. Si esto sucede, para contrarrestar el mal efecto, recomienda usar una buena base de maquillaje con tratamiento hidratante a ser posible. Esto ayudará a disimular los pequeños defectos al tiempo que cuida el rostro.

Tez. El siguiente paso es unificar el tono de la piel con una base de maquillaje fluida, transparente y mate que la deje sin impurezas, como porcelana. A continuación deberá acudir al corrector de ojeras con un tono más claro que la base de maquillaje. Luego aplique un iluminador sobre el entrecejo para borrar posibles sombras y dar luz a su rostro. Por último, selle el maquillaje con polvos translúcidos. Para las mejillas puede aplicar ligeramente un rubor en tono mandarina o mango.

Ojos. Para lograr una mirada fresca, aplique un tono verde metalizado hasta conseguir abrir o agrandar el ojo. En el párpado inferior, siguiendo la línea de las pestañas, aplica un tono verde más intenso, con lápiz delineador o con un pincel y sombras. Acentúe la mirada con varias capas de máscara negra.

Labios. Aplica en los labios un gloss color perla nacarado o simplemente se puede optar por darles una pincelada de brillo. Sin olvidar las tendencias de esta temporada, puedes elegir un maquillaje más sofisticado y elaborado, para irradiar belleza y lucir espléndida durante estas fiestas.

Pestañas largas, gruesas y exageradas

A fin de lograr este efecto, debes usar una máscara para crear volumen y alargarlas, aconseja la maquillista Diane Kendal. “El espesor de la fórmula le dará ese volumen en la base, y el cepillo separará las pestañas para crear un look alargado. En vez de rizarlas solo en la línea del crecimiento, ve subiendo poco a poco y continuamente presiona a lo largo de tus pestañas. Así tendrás un look curveado mucho más natural y duradero”, explica la maquillista Charlotte Willer. “En general, son las puntas las que tienden a caerse durante el día, así que, si necesitas un retoque, dales una pasada con tu rizador justo a la mitad de tus pestañas", explicó. “El exceso de hidratante en el contorno de ojos suele ser un problema para tu máscara”, advierte Kendal. “Para prevenir manchas de máscara de pestañas, con una brocha grande para sombra, aplica un poco de polvo traslúcido encima de tu corrector de ojos antes de poner la máscara. Una fórmula ligera de polvos sueltos no acentuará las líneas de expresión”.

Para tener la mejor cabellera

Puedes tener un cabello más brilloso, sano y sexy, sin tanto esfuerzo. Para ello un tips es trenzar tu pelo para dormir y seguro amanecerá con una textura supersexy. Para crear más volumen o combatir la caída del cabello, cambia el lugar donde te haces la raya. Si siempre te pones algún accesorio –pasadores, headbands o ligas– en el mismo lugar, también cámbialo. Nunca jamás en la vida utilices la plancha si tienes el pelo mojado o húmedo porque el daño será muy serio. Y antes de utilizar la secadora, trata de que se seque un poco de forma natural. Sécate el pelo con la cabeza volteada si lo que quieres es volumen en las puntas. Hazlo también en los lados para que el efecto sea parejo.

La cáscara de manzana adelgaza

Un estudio de la University of Lowa Carver College of Medicine reveló que el ácido ursólico contenido en la piel de las manzanas puede protegernos de la obesidad y sus efectos. Aunque la prueba fue realizada en ratones, los resultados señalaron que esta sustancia es capaz de incrementar la habilidad de nuestro cuerpo para quemar calorías y desarrollar músculo. Christopher Adams, profesor de medicina y líder del proyecto, comentó que "el ácido ursólico podría ayudar a las personas a combatir el exceso de peso, la prediabetes y las enfermedades de un hígado graso". El siguiente paso de este experimento es descubrir qué tanto efecto tiene en los seres humanos. / glamour.mx

martes, 18 de diciembre de 2012

Calvicie Puede provocar depresión

La calvicie es una de las grandes pesadillas de todo hombre. A ninguno le gusta perder el cabello; sienten que pierden atractivo y aparentan más años. La mayoría de varones lo acepta, sobre todo de manera pública, pero sin sentirse a gusto con su nueva apariencia.

La forma más común de calvicie masculina es la alopecia androgénica, asociada a la hormona masculina testosterona. Como explica Eroski/Consumer, es un proceso progresivo de pérdida de cabello que afecta a un porcentaje de varones que aumenta con la edad; de esta manera, el 30% de los hombres de 30 años la sufren, el 40% de los de 40 años y, así, de manera sucesiva. Este tipo tiene un fuerte componente genético y, a menudo, se transmite de padres a hijos.
Otro tipo de alopecia es la areata, en la que aparecen zonas con menor densidad de pelo, causadas a menudo por estrés prolongado. Parece que en estos casos el sistema inmune también está en juego y suele mejorar cuando cesa el estrés.

Rutina de spinning que le ayuda a tener glúteos firmes

Si le gustaba el spinning, ahora tiene un motivo más, ya que existen ejercicios específicos que se pueden realizar para fortalecer los glúteos. Spinning Dance, un centro de entrenamiento especializado en esta disciplina, presenta cuatro ejercicios para los amantes de esta técnica y, por supuesto, para los que quieran fortalecer sus glúteos.

Más adecuados. Jessica Andrea Lora Castedo, gerente y entrenadora en Spinning Dance, indica que con distintas posiciones en una bicicleta estática se puede fortalecer diferentes zonas del cuerpo, como ser: piernas, brazos, cintura y en esta ocasión más específicamente los glúteos. "Antes de empezar la rutina, que dura 45 minutos, se tiene que hacer estiramiento de brazos, cuello, hombros y muñecas. Luego se calienta pedaleando suavemente durante tres minutos", precisa.

Cuidados. La entrenadora aconseja que al momento de ejercitar con esta disciplina se debe estar pendiente de ajustar bien el bozal del pedal que ajusta al zapato, así como también estar pendiente de la altura del sillín, siempre a la altura de la cadera (así se evitan de desgarros o complicaciones). Asimismo, si es la primera vez que empieza a pedalear, tiene que ser muy lentamente y, por último, nunca olvidar la botella de agua, ya que "esta es la gasolina del spinning", manifiesta Lora.

Opción para ejercitarse. Los resultados obtenidos son maravillosos. "Si ayudamos con una dieta rica en proteínas y fibras veremos resultados en un mes", asegura la profesional. La pérdida de celulitis y de peso se logra de una manera rápida, ya que en los 45 minutos por lo menos se toma un litro de agua y se derriten más de 400 calorías. Más allá de eso, señala Lora, con los ejercicios nos despedimos del estrés, de preocupaciones y dolores de cabeza. "Nuestro corazón renace y palpita de vitalidad y energía", dice la entrenadora, quien invita a practicar esta técnica en su centro, ya que las clases son divertidas y motivadoras.

Posición 1. La persona debe estar en posición tres del mando, llevar las caderas con el cuerpo inclinado todo hacia atrás y pedalear dejando las caderas quietas y que el movimiento lo ejecuten las piernas.

Posición 2. Se debe estar en posición tres y apoyar los brazos y relajarlos en el manillar, levantar la cadera hacia arriba y pedalear manteniendo una secuencia de pedaleo de solo piernas.

Posición 3. Se lo hace en posición uno. La persona agarra el mando en posición uno del manillar y pedalea dejando las caderas quietas y que los glúteos rocen el asiento.


Los ojos definen tu maquillaje

El maquillaje para los ojos tiene su secreto, todo depende de la forma y el color de piel. Según el estilista del salón Sandra y Teo, Javier Delgado, se puede sacar provecho de los ojos chiquitos, grandes o saltones y hasta los que tienen párpados caídos. "Es cuestión de saber combinar y realzar la belleza de la mujer", indica.

Para ojos pequeños. Javier recomienda agrandarlos con el delineador. Se debe comenzar en los lagrimales, haciendo una cola abierta al final, tanto hacia arriba como hacia abajo de las pestañas. Normalmente se utiliza entre dos a cinco colores para maquillar una mirada perfecta, todo depende de lo que se quiera mostrar.

De ojos grandes. Aquellas mujeres que tienen ojos grandes y saltones deben delinearse desde dentro del ojo. En este caso, se pueden utilizar sombras de color oscuro, que ayuden a disminuir el tamaño real del ojo. Incluso, el maquillaje smokey (ojos ahumados) es el que más utilizan los estilistas para disimular los ojos grandes.

Con párpados caídos. Todo lo contrario a las que tienen ojos grandes y saltones, las mujeres que tienen ojos con párpados caídos deben evitar las sombras oscuras. "Para ellas están los tonos pasteles, que les permita iluminar su mirada", asegura el estilista, a tiempo de indicar que pueden utilizar el delineador y las pestañas postizas para ojos más llamativos.

El vestido no importa. Hay una costumbre entre las mujeres de combinar el color del vestido que van a usar con el tono de sombra con el que se maquillan. Javier comenta que no es importante, ya que "lo que se debe de tomar en cuenta es la elegancia y belleza del rostro".

El secreto de un cutis limpio

Dicen que la belleza cuesta y es verdad. Hasta ahora no existen productos mágicos ni milagrosos que mantengan tu piel radiante si no manejas una buena rutina de limpieza, especialmente de tu cutis. Si quieres una receta infalible, aquí tenemos la fórmula: limpia, tonifica y humecta. Debes saber que en invierno la piel suele ser tirante y reseca, mientras que en durante las épocas de calor, tiende a sudar y a brillar. Por ello, la limpieza es fundamental todos los días. Con una práctica básica diaria, eliminas restos de cosméticos e impurezas, al tiempo que adquieres suavidad y elasticidad. Bastan diez minutos de tu día para limpiar tu rostro ya sea con un jabón en barra, líquido, espuma o crema; tonificarlo para retirar el resto de las impurezas e hidratarlo. Las mascarillas debes limitarlas a una vez por semana junto con una crema exfoliante para eliminar las células muertas. La loción facial que además de limpiar y refrescar, tonificará tu piel. Si requieres algo más rápido, puedes optar por las toallitas faciales limpiadoras. Para hidratar está la crema facial anti-signos de la edad 7 en 1 y la crema reafirmante para la noche, antes de dormir.

beneficios de los masajes en el rostro

Dolores de cabeza, insomnio, cansancio visual y hasta el bruxismo (hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes) pueden ser aliviados con un simple masaje de rostro. Unos minutos de relajamiento de los músculos de la cara pueden ser la solución perfecta a males que atacan no solo a las mujeres, sino también a hombres que trabajan bajo presión durante todo el día.

Con los dedos pulgares se realiza un barrido desde la mitad de la frente hacia la sien, presionar unos segundos y soltar; luego, llevar los pulgares sobre los puntos situados al interior del hueso de la ceja (presionar tres segundos y soltar). Este tipo de masajes se pueden realizar en la comodidad de su casa.

UN PLAN DE 14 DÍAS CON CEREALES FITNESS DE NESTLÉ PARA DAR INICIO A UNA DIETA BALANCEADA Y PERDER ESOS KILOS DE MÁS.

Estudios científicos muestran que consumir al menos tres raciones de alimentos hechos con cereal integral, ayuda a tener un menor índice de masa corporal (IMC), menor circunferencia de cintura y menor probabilidad de tener sobrepeso con el paso de los años.

La empresa líder en alimentos para la familia NESTLÉ, con su línea de cereales, hechos con granos integrales, propone tres pasos sencillos para tener una vida saludable: Comer más cereales integrales, llevar una dieta balanceada y la activar tu cuerpo.

El cereal FITNESS, está elaborado con hojuelas de cereal integral que combinan tres diferente granos: trigo, maíz y arroz; convirtiéndose en una fuente natural de fibra, que aporta vitaminas y minerales como el ácido fólico, grupo de las vitaminas B, hierro, y fitonutrientes que ayudan a proteger la salud.

Un cereal integral mantiene todos los componentes del grano y sus nutrientes. Muchos de los cereales no son integrales por que retiran del grano la cascarilla y el germen quitando así muchos de los compuestos bioactivos, que son muy importantes para la salud y sobre todo la fibra que ayuda en el proceso digestivo.

El cereal FITNESS de NESTLÉ, ayuda a lucir un cuerpo saludable. ¿Cómo? Simplemente desayunando 30 gramos de cereal FITNESS y reemplazando la cena por otros 30 gramos de cereal. Esto, junto a un almuerzo saludable y ejercicio diario, te ayudarán a perder esos kilitos extras que siempre nos incomodan.

No ganes peso en estas fiestas

Siendo realistas, nuestras metas durante esta época del año deberían ser: evitar ganar kilos, mantenernos fieles a nuestra rutina de ejercicios y evitar estresarnos más de lo permitido. Afortunadamente puedes alcanzar todas esas metas y además, perder kilos.

¿Cómo? Aumentando pequeñas rutinas de esfuerzo físico intenso, pues aumentan tu metabolismo. En un estudio australiano, las mujeres que realizaban entrenamientos en intérvalos de alta intensidad tres días a la semana por 20 minutos (durante 15 semanas), perdieron más grasa que las que se ejercitaron en intensidades más bajas durante 40 minutos, durante el mismo periodo de tiempo.

Por otro lado, estos “fitness quickies” no solo son buenos para tu cintura: estudios sugieren que una dosis pequeña de ejercicios regulares—de 10 a 20 minutos—puede mejorar tu humor y reducir la ansiedad. El ejercicio aumenta los niveles de serotonina, una hormona que nos hace sentir bien, reduce el ritmo cardiaco, la presión arterial y los niveles de las hormonas de estrés. Aumenta “supersets”—ejercicios intensos que trabajan grupos musculares opuestos—a tu rutina fitness. No solo quemarás calorías, pero te tonificarán en menos de media hora. Un estudio demostró que los participantes queman la misma cantidad de calorías en un circuito de supersets de 30 minutos que realizando un entrenamiento más largo. Incluso quemarás más calorías luego de tu entrenamiento.

4 secretos de mujeres delgadas1 Prefieren alimentos ricos en agua. Las personas delgadas prefieren los alimentos con un alto contenido de agua, como las frutas, los vegetales, las sopas y los cereales integrales. Todos suelen tener un bajo contenido calórico pero un gran poder saciante. Además, la mayoría contiene fibra. De un modo consciente o no, muchas personas delgadas empiezan su comida con una ración de sopa o ensalada que los ayuda a comer menos. “Las comidas con un alto contenido de agua ayudan a percibir que se ha comido más cantidad”, dice Bárbara Rolls, profesora de Nutrición de la Universidad de Pennsylvania.

2 Vigilan las porciones de comida. Sin ser obsesivos, las personas delgadas suelen controlar las cantidades que comen, e intentan llenar el plato con vegetales, frutas y proteínas. A veces usan platos pequeños y medianos y no compran raciones familiares en los supermercados. Además suelen comer cinco veces al día en lugar de tres.

3 Tienen padres delgados. Y los genes tienen solo una parte de la culpa (alrededor del 30 por ciento de la responsabilidad). Pero han aprendido y compartido un estilo de vida saludable con sus padres. Por ejemplo, a ser físicamente activos, a comer alimentos sanos y de calidad sentados en la mesa y en familia.

4 Limitan sus opciones. Según la autora y profesora de Nutrición Bárbara Rolls, mientras más tipos de alimentos tengamos a mano, más cantidad comeremos. “Si hemos comido pasta y estamos repletos pero luego hay un pastel de postre, haremos un hueco en el estómago y nos lo comeremos”. Según esta experta nos iremos saciando de cada alimento que vamos probando pero mientras haya nuevas opciones nos apetecerá seguir probando. “La gente debe incrementar la variedad de alimentos hipocalóricos que consume, como las frutas, los vegetales y las sopas, y tratar de minimizar el resto en un esfuerzo por mantenerse delgados”, explica.

LOS POLVOS BRONCEADORES MÁS INSPIRADORES DEL VERANO Y CON MANUAL DE USO INCLUIDO.

Caprichos “beauty”

“Una piel besada por el sol es lo último en el mundo del refinado y moderno lujo”, aseguran Domenico Dolce y Stefano Gabbana, quienes adoran los atardeceres mediterráneos y la sensualidad del cuerpo de una mujer tocada por el sol.

Y es que, las virtudes de un bronceado sutil son evocadoras y tienen el poder de restar años, borrar los signos de cansancio y estrés y provocar esa perfecta sensación de verse guapa con la “cara lavada”. Logra ese toque dorado sin aumentar años a tu piel haciendo buen uso de polvos de sol.

Palabras de gurú

Estos inspiradores polvos bronceadores vienen con manual de uso. Pero primero recuerda las palabras de la famosa make up artist, Pat McGrath: “Aplica el color gradualmente, comenzando en las sienes, el mentón y los pómulos, extendiéndolo hacia el centro del rostro con una brocha grande. Es el gesto más sencillo si no se aplica por un profesional”.

Y es que la clave está en extender los polvos de sol en zonas donde el sol broncearía, es decir, mejillas, frente, barbilla y nariz. Por su parte, Bobbi Brown, otra famosa maquilladora, aconseja aplicar un toque de blush rosado encima de los polvos bronceadores “para un aire aún más saludable e infantil”.

Como un pétalo

El colorete rosado es un verdadero escultor del rostro. Opta por un blush de textura ligera y satinada para crear armonía entre pómulos y ojos. Aplícalo con brocha en sentido ascendente para crear un efecto lifting. Si lo que prefieres es acentuar los ángulos, combina los tonos.

Una estructura de rostro más ovalada requerirá aplicar la nota más oscura bajo el pómulo y el rosa claro sobre la manzana. En rostros redondos o cuadrados, usa sólo un tono. ¡El resultado es perfecto!

Pétalo de rosa. Este blush de Dior en tono Petal, nos da ese perfecto look saludable y radiante. El polvo ultra fino viene en este exquisito rosa, universalmente halagador para todos los tonos de piel. Además, viene con una exquisita fragancia a rosas.

Lujo en rose. Encuentra la quintaesencia de Paris en el Blush Maison de Lancôme, una armonía de rosa tierno universal, decorado con un ligero recubrimiento en tonos dorados. Mezcla los tres tonos con un pincel y a continuación, aplícalos con movimientos ascendentes hacia las sienes para esculpir los pómulos e iluminar la tez.

POLVOS DE SOL

Perfecto glow. La vocación de estos polvos de sol de Dolce & Gabbana, Glow Bronzing Powder, es replicar el bronceado natural de las mujeres mediterráneas. Su fórmula ultrasuave facilita la aplicación y realza el color de la tez de forma muy natural.

Bronze Goddess. Los polvos iluminadores de Estée Lauder tiene pigmentos dorados de perla que flotan en la tez gracias a un sistema de suspensión exclusivo que proporciona una sensación agradable a la piel. Se pueden utilizar como polvos bronceadores, colorete o para contornear las mejillas.

Bajo el sol. La línea Sun Club de Essence te ofrece, por muy poco dinero, polvos solares ideales. Puedes decantarte por el polvo bronceador mate o el iluminador, que proporciona un brillo suave y natural a la piel. Lo puedes aplicar por el cuerpo.

Sol en la ciudad. Los nuevos polvos bronceadores “Sun in the city” son polvos “doradores” por el halo dorado y transparente que dejan en la piel. Contiene 75% de partículas de nácares de un dorado metalizado.

Tratamiento incluido. El Star Bronzer Minéral Mat de Lancôme, además de aportar color, funciona como tratamiento a largo plazo, gracias a su SPF 15 y a sus pigmentos que alisan el relieve cutáneo y afinan el grano de la piel.

Nude. Este polvo de Dior es un perfecto polvo de sol con extracto de naranja dulce para activar la microcirculación y conseguir un efecto de piel desnuda y bronceado natural.

Un día de verano. Givenchy redefine la piel de verano con la colección Croisière, creando al instante un día de verano perfecto. Este polvo de sol sin talco y con textura cremosa promete un efecto nude, radiante y elegante.

Haute Couture. La colección Terra Azzurra de Guerlain by Emilio Pucci nos trae los míticos polvos Terracota de la firma francesa reinventados por la firma italiana de moda, una textura de alta costura que será protagonista este verano. Se presenta con tres tonos de colorete y uno bronceador.

Summertime. Este es el producto estrella de la colección Soleil Tan de Chanel, una armonía de cinco tonos declinados en dorado y presentados en un print de rayas marineras, un claro homenaje a las que llevaba Coco.

Instintos básicos. Esta colección de D&G, Animalier, es el perfecto objeto de deseo. La pieza estrella de la colección es el precioso Animalier Bronzer que rinde tributo a la belleza del sol de desierto del Sahara.

QUICKIE
La clave para un look chic con ojos delineados es mantener el resto del rostro minimal. Primero, aplica pequeños puntitos con tu delineador líquido, luego únelos formando una línea precisa. Aplica mucha máscara de pestañas.






domingo, 16 de diciembre de 2012

Bronceado con aerógrafo

Si con el sol te quemas y nunca te bronceas, si te preocupan las radiaciones de las camas solares, o si tienes prohibido asolearte, ya puedes conseguir un bronceado perfecto, sin contraindicación alguna, sin temor a manchas, pecas o al terrible cáncer de piel.

El bronceado resulta ser excelente para camuflar las imperfecciones de la piel tales como celulitis, estrías y cicatrices. Para que un cuerpo sea bello, debe estar uniformemente bronceado. Pero debido a tantos riesgos que corre nuestra piel al exponerse a las radiaciones UV, ha comenzado una nueva etapa para lograr una piel morena: el bronceado con aerógrafo o en cabina.

Esta técnica, sin necesidad de exponerte a los riesgos de los rayos UV, es como un baño de sol que le da a tu piel una tonalidad dorada, radiante, uniforme e increíblemente natural y sin resecar la piel, humectándola y embelleciéndola a su vez que la broncea.

No tiene ningún tipo de contraindicación o efectos segundarios. Cualquier persona la puede usar, menos quienes padezcan eczema o psoriasis.

Antes de realizar el tratamiento se recomienda exfoliar la piel, para una mejor absorción del producto, no siendo indispensable, esto ayudará a remover las células muertas que evitan que el producto penetre en la piel. Venir al tratamiento con ropa ligera y suelta como un vestido, preferiblemente oscuro o negro, para facilitar el secado. No usar cremas, ni desodorantes, ni perfumes antes del tratamiento.

Después del bronceado no ducharse antes de 4 o 6 horas después del tratamiento, ya que hay que tener en cuenta que hay que dejar actuar el producto sobre la piel, no realizar exfoliaciones para lograr una mayor fijación del producto en la piel.

Pagador No. 1381 entre Junín y Ayacucho

Teléfono: 52-72285 / Cel. 761-37788

La dieta coherente es un estilo de vida (Alimentación en enfermedades crónicas)

Vivimos en una sociedad desarrollada pero, a pesar de estar sobrealimentados, estamos desnutridos y enfermos. El patrón alimentario moderno, rico en cereales refinados, grasas saturadas, azúcares simples y alimentos procesados, el ayuno prolongado y el estrés crónico, provocan un aumento de los niveles de insulina en sangre.

En respuesta a la ingesta de hidratos de carbono, y grasas saturadas el páncreas segrega insulina, hormona que regula la entrada de azúcar a las células. Pero si ingerimos un exceso de hidratos de carbono de forma habitual y no lo equilibramos con proteína y grasa favorable (grasas insaturadas), la concentración de insulina en sangre permanecerá alta de forma mantenida en el tiempo.

Este estado conocido como hiperinsulinemia, provoca a corto plazo un bajón de azúcar o hipoglucemia, que se caracteriza por hambre, cansancio y sueño; y además favorece un aumento del porcentaje de grasa corporal, produciendo sobrepeso u obesidad, porque almacenamos más grasa y no quemamos los depósitos.

Las células del tejido adiposo, los adipocitos, son activos metabólicamente, y liberan hormonas proinflamatorias, que promueven las enfermedades crónicas, y se manifiestan una serie de síntomas inespecíficos que leídos de forma global alertan de la presencia de Inflamación Metabólica, responsable en última instancia de las enfermedades de la civilización moderna: cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, sobrepeso, obesidad, etc. Es en este tipo de patologías donde la Dieta Coherente tiene un efecto más beneficioso puesto que, siempre en colaboración con el médico de atención primaria, el seguimiento de esta dieta limpia, facilita un buen control de las enfermedades crónicas.

La Dieta Coherente es un estilo de vida basado en la variedad de la alimentación con productos naturales de preferencia vegetales y la moderación. Nos permite alcanzar y mantener el peso ideal, de forma saludable y permanente ya que reduce los depósitos de grasa corporal y además mantiene la masa muscular. Previene y trata las patologías con componente de dolor e inflamación. Regula nuestro apetito gracias al equilibrio de los niveles de azúcar en sangre. Regula la acidez del medio interno, gracias al consumo de alimentos alcalinizantes como frutos secos, hortalizas y verduras.



Telf. 52-31707 / Cel: 73807604

Domicilio: Calle Tupiza Nº 126