sábado, 30 de abril de 2011

Los flequillos nunca pasan de moda

El flequillo está de moda y parece no querer abandonar el estrellato.


De niñas siempre usábamos flequillo y al entrar en la adolescencia lo dejaste crecer, vuelves a tenerlo y de nuevo renuncias a él.


A todas nos queda genial, es cierto, depende todo de la forma de nuestra cara, y hay en torno al flequillo muchos aciertos y despropósitos.


Los flequillos pueden hacernos más estilizadas, ya que enmarcan nuestro rostro dándoles las proporciones adecuadas al óvalo.


Seguro has pensado en que un flequillo es una buena forma de cambiar tu look.


Es importante conocer el tipo de rostro que se tiene para conseguir el peinado ideal, ya que algunos cortes lograrán equilibrar las facciones.


Variedad de Flequillos tenemos infinitas y nuestra personalidad y nuestro atrevimiento pueden hacer el resto.

FACILÍSIMO

Maquillaje Trucos de base

La base del éxito del maquillaje comienza precisamente por eso, por una buena base. Para conseguirlo es imprescindible saber cómo elegirla, aunque sin duda es también crucial la manera en la que la aplicamos.
Posiblemente hay quienes ni siquiera se lo hayan planteado, pero existen algunos trucos para conseguir un fondo perfecto sobre el que se trabajará, con el maquillaje perfectamente unificado y evitando las antiestéticas manchas que a menudo quedan en el rostro.

PREPARAR LA PIEL. Para conseguirlo, comienza por preparar la piel antes de maquillarla. Lávate la cara con agua fresca para eliminar cualquier tipo de suciedad, aplica una crema hidratante sobre el rostro y déjala secar durante aproximadamente un minuto ( para que no esté como recién puesta pero que tampoco se haya absorbido por completo). La crema ayudará, además, a que la base pueda esparcirse con mayor facilidad.

EL TONO ADECUADO. También debes tomar en cuenta la elección de la base correcta, es decir, debe ser de un tono adecuado a tu color de piel. Si tienes una piel clara no escojas una base de tonalidad terrosa o rojiza. En general, prefiere la que sea un tono más oscuro que tu cutis.
También es importante prestar atención al tipo de piel. Si tu cutis es graso es mejor escoger una base libre de aceites. En cambio, si tu piel es seca es mejor que te apliques una con estos ingredientes.

CONSEJOS INDISPENSABLES. ¡Prueba siempre la base de maquillaje antes de comprarla!, aplica sobre la piel perfectamente limpia y tras la aplicación de una crema de día.
Termina con la aplicación de polvos que fijen la base de maquillaje, ya que facilitará la aplicación del colorete y ofrecerá un toque sedoso, aterciopelado y mate. En invierno, o para lugares con luces de neón, es mejor que elijas una base de maquillaje con un tono rosa.
En verano, opta por un tono beige arena, que aportará luminosidad bajo los rayos del sol. Y no abuses de la base de maquillaje si tienes imperfecciones; elige mejor un corrector que te aportará un mejor resultado.

NO TODO ES IGUAL
hay zonas que no necesitan la misma cantidad, aplica lo imprescindible.

UN PASO INDISPENSABLE
es la difuminación de la base de maquillaje, para el acabado perfecto.

1 INICIO. Aplica la base de maquillaje con ligeros toques sobre la frente, las mejillas, la barbilla y la nariz. Utiliza para ello los dedos o una esponja húmeda o seca.

2 EXTENDER. Suavemente la base del maquillaje hacia afuera sobre las mejillas, la frente y la nariz. Distribúyela de forma gradual hacia la mandíbula y cabello.

3 CORRECTOR. Usa el dedo anular para aplicar el corrector alrededor de los ojos, extendiéndolo con golpecitos suaves. No apliques en los párpados, da sombra .

4 ACABADO. Para un acabado más uniforme, pasa la superficie limpia de una esponja sobre tu cara y haz una comprobación a la luz natural.

Aceite contra la vejez

Investigadores del Departamento de Biología Celular, Fisiología e Inmunología de la Universidad de Córdoba han logrado comprobar la influencia del aceite de oliva virgen en la protección contra la inflamación, el estrés oxidativo y el riesgo cardiovascular propios del envejecimiento, la investigación se publicará en la revista AGE con todos los detalles del beneficio.

Ambiente. Sepa las bases para elegir los muebles de comedor del jardín.

Elegir los muebles de comedor para nuestro jardín puede resultar todo un desafío. A diferencia del mobiliario que utilizamos en ambientes de interior, las piezas que colocamos en el patio están expuestas a condiciones climáticas adversas. Para encontrar los ideales hay que tener en cuenta varios aspectos.

Todo en su lugar. Lo primero que hay que tener en cuenta es determinar bien las medidas de la superficie donde se colocarán los muebles, para poder aprovechar al máximo las dimensiones.
Es importante saber que si el espacio es reducido, la cantidad y tamaño de los muebles debe ser menor. Un ambiente recargado o muy vacío no queda bien en ningún jardín.

EL COLOR. Tener en cuenta el color de los tapizados también es importante. Los amarillos y crudos son más resistentes al efecto de los rayos del sol, aunque siempre tienen que ir con el estilo de la casa.

Los materiales. Tome en cuenta los materiales para decidir qué mueble utilizar.
Madera: estéticamente son los mejores, dan un aspecto rústico y cálido. Los inconvenientes de estos muebles para jardín, están en su alto costo y su sensibilidad.
Fibras naturales: Son muebles para jardín, rústicos y que combinan con cualquier jardín.
Hierro fundido: es un material muy pesado y resistente, siempre que se le dé el mantenimiento adecuado. Son muy elegantes, pero requieren de mucho trabajo.

MUEBLES HURTADO

Cuenta con una variedad de diseños en muebles de comedor para el jardín elaborados en madera tajibo. Se los encuentra en el Parque Industrial, manzano 5.

ALTIMAD

Según el gusto y diseño que el cliente deseea fabrica los muebles a pedido. Calle Rómulo Justiniano, media cuadra del 1er anillo Av. Uruguay.

Prácticos La cocina con todo en orden

Mantener el orden en cada espacio de la cocina suele ser complicado para muchos, sobre todo si no se sabe aprovechar el espacio que se tiene, ante ello la tendencia actual del mobiliario de cocina ha optado por incorporar como armarios de bajo encimera, cajones de gran tamaño donde se puede almacenar los utensilios de cocina de manera cómoda y sin necesidad de agacharnos, ya que hay diseños con más de 120 cms.

CÓMODO Y MODERNO. Las puertas han pasado a la historia, se busca la comodidad ante todo, señala Eduardo Santisteban, ejecutivo de Inteligo, empresa que ofrece accesorios para muebles de cocina entre otros materiales. "Ahora es aconsejable añadir cajones con cierre amortiguado y bisagras de gran resistencia que hacen que se deslicen con suavidad, por mucho que los carguemos".
En cuanto a su interior, se ha buscado su funcionalidad con la compartimentación del espacio, creando zonas para un uso predeterminado. Puede ser mediante elementos fijos o móviles. Estos últimos serán la mejor elección para que podamos ir variando nuestros utensilios sin problemas de espacio.

ESPACIOS. Una cocina tiene al menos tres zonas o sectores indispensables: Zona de cocción, zona de almacenamiento de alimentos y zona de lavado. Hoy le presentamos accesorios para las dos primeras zonas y en la próxima edición lo haremos con la siguiente .

ACCESORIOS Ofrece la empresa Inteligo. 4to anillo No. 100, entre Beni y Alemana.

CUBERTEROS

Mantén organizados tus cubiertos o utensilios para cocinar!. Prácticos cuberteros en medida estándar. Los cubiertos no se mueven y están a la vista..

BOTELLEROS

Cesta extraíble para botellas y especias. Botellero de dos alturas para colocar los ingredientes más sabrosos de la cocina.

PLATEROS Y CACEROLEROS

Los plateros para dejar los platos ordenados, fáciles de sacar y acomodar, dentro de un cajón al alcance de tus manos. Y los caceroleros: de diferentes tamaños, para tener a la vista todas las ollas.

VERDULEROS

Este cesto es práctico porque es liviano; además de diferentes alturas y usos. Ideal para colocar tanto verduras, conservas, paños, envases de plástico.

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Estilo romántico para tu nido de amor

En Casa Moda Destellos encontrarán una variedad de artículos decorativos para el dormitorio para hacer de este sitio un lugar especial para los recién casados

La decoración y el diseño del cuarto para los recién casados son muy importantes, puesto que es el sitio donde se disfruta de la intimidad con la pareja, convirtiéndose en su nidito de amor.
Carola Herrera, de Casa Moda Destellos, dice que como cualquier dormitorio, la ambientación de la habitación principal tiene que ser muy acogedora y de acuerdo con los gustos de los cónyuges.
En cuanto a tendencia, señala que en la actualidad predominan las líneas modernas con una clara inclinación por la combinación de la madera con otros materiales de alta calidad.
En ropa de cama, explica, lo básico es optar por colores bajos y dejar los tonos llamativos para los accesorios que harán que resalte el espacio. Lo fundamental es tomar en cuenta ciertos elementos básicos que forman parte de la habitación.

Piezas importantes
La cama es el principal componente decorativo de un cuarto. Su elección dependerá del tipo de ambientación que predomine en la casa.
Al respecto, Carola dice que la ubicación más favorable es que el respaldar esté apegado a la pared, puesto que no tiene rotación. Son pocos los casos que se coloca bajo la ventana.
Casa Moda Destellos ofrece todo lo necesario en cuanto a juegos de muebles para el equipamiento de una casa y cuenta con líneas vanguardistas.
En relación con la decoración, recomienda adquirir los puf, ya que se pueden colocar en cualquier lugar de la habitación y resultan muy prácticos. Los más solicitados son los que vienen en color rojo, blanco y verde, pero también se trabajan en el tono que desee el cliente.
Otro elemento que no debe faltar en el dormitorio, son las mesitas de noche y el rincón de lectura, porque son indispensables no solamente como una parte de la decoración, sino también como un espacio para el descanso y el relax. Las hay en variados diseños. Las más solicitadas son las de uno, dos o tres cajones, con espacios libres o detalles en aluminio.
En el rincón de lectura, un escritorio es más que suficiente, pero también se puede remplazar esta área del cuarto por un vestuario para ambos cónyuges.

Distribución.
Carola comenta que en la habitación principal todo girará en torno a la paz y a la tranquilidad para que la pareja se sienta cómoda en el lugar. Para los efectos, es indispensable generar un ambiente único.
Los colores suaves y cálidos en contraste con los vivos juegan un papel predominante cuando se trata de la búsqueda de armonía en el cuarto.
Combinar un rojo con blanco y negro resulta una experiencia elegante y al mismo tiempo genera un ambiente agradable para el descanso.
Juega un papel predominante la comodidad, puesto que el dormitorio es refugio para lograr el descanso que se necesita.
Por ello, es bueno estar pendiente de la ubicación de la luz natural, que entra por las ventanas y otros espacios al aire libre del cuarto.
Esto genera un ambiente cálido y brinda la sensación de orden y buena distribución de cada elemento que forma parte del cuarto.
Carola acota que lo importante de contar con una fuente de luz natural es que permite determinar con exactitud el mobiliario que se tendrá y también su distribución dentro de la habitación. Así no se coloca ni más ni menos de lo necesario y se logra un ambiente superacogedor.

SALAS DE ESPERA Aguardar es un placer

Si esperar es obligatorio, ¿por qué debería ser incómodo? Por eso, la industria de muebles se ha dedicado a diseñar líneas de salas de espera que tengan diferentes capacidades, tomen en cuenta factores ergonómicos, empleen materiales resistentes, sean accesibles al público y propongan una tendencia vanguardista. Todo esto se resume en máxima comodidad.

La diseñadora Carla Aguirre Vargas, de Atlántida, destaca la línea Crome. Como su nombre lo indica, estos muebles se caracterizan por ser cromados y tener cinco años de garantía. “Es una de las mejores líneas que tenemos, ya que también puede ser utilizada al aire libre porque es más resistente y es más elegante”, explica.

Otra opción es la línea TP, disponible en tapiz o en PVC (plástico). La usan generalmente en los bancos. “Lo bueno del tapiz es que el cliente puede elegir el color que prefiera. El plástico PVC viene en negro, gris y azul.

Finalmente está el multicover, una minisala de espera, tipo sillón, donde se puede elegir también el tapiz.

viernes, 29 de abril de 2011

Rutinas para antes y después de los ejercicios

Muchas personas que recién se inician en el mundo del deporte y comienzan con alguna rutina, no conocen o ignoran cómo va trabajando su cuerpo de acuerdo a los ejercicios que realizan, por lo mismo, desconocen la importancia de realizar el calentamiento previo a cada rutina, así como el enfriamiento después, ambos tan importantes como el ejercicio en sí.

BENEFICIO CALIENTE. El objetivo principal del calentamiento es conseguir mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, señala el instructor Iver Molina. Cuando calentamos obtenemos algunas ventajas: Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal.
Aumenta del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo, también se logra mejores reflejos y mayor actividad como consecuencia de un mayor impulso nervioso.
Por otro lado, un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia.

cómo hacerlos. El experto aconseja tomarse un tiempo para realizar el calentamiento y éste debe durar aproximadamente entre 10 a 15 minutos.
Existen diferentes ejercicios de acuerdo al tipo de deporte y a los músculos que se trabajarán. Entre los más conocidos tenemos las carreras cortas, el trote, los estiramientos y más.

bajar el ritmo. Por otro lado, cuando los ejercicios terminan en forma abrupta, la presión sanguínea también se cae, lo que puede generar mareos o flojedad.
Las técnicas de relajación adecuadas previenen el estancamiento de la sangre en las extremidades y hace que la misma circule de vuelta al corazón, a los músculos, y al cerebro. Esta fase de su rutina de ejercicios ayuda a prevenir la fatiga y el dolor muscular por ello es aconsejable trotar unos minutos una vez concluido el entrenamiento y luego hacer unos estiramientos muy suaves.

cÓMO REALIZARLOS. Los ejercicios deben durar entre 10 y 20 segundos. Hay que procurar que la respiración sea lenta. El orden del estiramiento debe ser de la cabeza a los pies para aumentar la flexibilidad y preparar su cuerpo para la próxima vez que haga ejercicios.

CON VARIEDAD

No hay un solo tipo de calentamiento, sino que se adecúa a la necesidad.

IMPORTANTE
Es fundamental poner en práctica la etapa de enfriamiento o vuelta a la calma, pues así el cuerpo descansará en mejores condiciones, sin molestias ni dolores, y podrá volver al día siguiente a los ejercicios.

1 CALENTAMIENTO 1. Párese y comience a balancearse sosteniéndose en la pared o silla. Doble una pierna por detrás y agárrese el tobillo. Sostenga esa posición 15 segundos.

2 CALENTAMIENTO 2. Párese, doble la cintura hasta tocarse la punta de los dedos de los pies, sostenga esa posición durante 15 segundos.

3 ENFRIAMIENTO 1. Póngase de pie con la espalda derecha, entrelace las manos por la espalda y extienda los brazos y codos. Se estiran hombros y brazos.

4 ENFRIAMIENTO 2. Siéntese con la espalda recta, baje la cabeza hacia el lado izquierdo y sosténgala con la mano contraria. Para el hombro contrario para intensificar el estiramiento.

belleza y salud van de la mano

Cada vez surgen nuevos productos elaborados especialmente para favorecer el bienestar y la belleza femenina, con grandes líneas que se ponen a la orden de este sector con nuevos desafíos que van desde líneas frías, cremas, productos de maquillaje y salud combinadas con tecnología.
Santa Cruz se pone al nivel de los grandes países con diversos tratamientos y uno de los centros que está marcando tendencia es MI Salud, con productos para la mujer moderna.

UNA LÍNEA FRÍA. Una de las grandes marcas que revoluciona el mercado estético es FH con productos que se utilizan para tratamiento en frío ya que antes de su uso deben haber pasado por un proceso de enfriamiento en la heladera. Para reafirmar los bustos hay sostenes, para eliminar esos kilitos demás están las fajas reductoras y para la relajación, dolores de cabeza y limpieza facial se encuentran antifaces completamente fríos que trabajan sobre su cuerpo con resultados efectivos.

RELAJACIÓN EN 10. Casi parecidas a la reflexoterapia solo que vienen adaptadas en unas pantuflas masajeadoras son la novedad en el mercado, "Este producto puede ser usado por mayores de 18 años, ayuda a trabajar la musculación interna para mejorar movimientos de la articulación en las personas", especificó Graciela Áñez, Gerente regional del local Mi Salud.

ESTÉTICA DE NIVEL. Los tratamientos estéticos están a la orden del día con cremas que permiten resultados favorecedores para quienes padecen de las molestas estrías o quienes desean eliminar esas grasitas demás del cuerpo. Mientras que la belleza del rostro se vive de la mano de la línea Palladium con cosméticos elaborados a base de complementos naturales. Prime es un producto que se aplica sobre el rostro antes del maquillaje para lograr una piel tersa sin arrugas casi parecida a la de un bebé.

MI SALUD
Es un centro especializado en ofrecer productos novedosos para la salud tanto para varones, mujeres y niños, también hay una serie de tratamientos estéticos. Avenida San Martín esquina calle 6 Este, Equipetrol.

BELLEZA EN FRÍO. De la línea FH que ayuda a desvanecer las líneas de expresión, reducción corporal y reafirmantes. Se coloca el producto en la heladera durante 30 minutos y luego se pone en el lugar que necesita el tratamiento. Los costos oscilan desde 133 a 351 bolivianos.

PANTUFLAS MASAJEADORAS. Trabajan en la zona de los pies como tratamientos de relajación, también a través de sensores se pueden aplicar en otras zonas del cuerpo, es ideal para trabajar las articulaciones del cuerpo. Tiene un costo de 195 bolivianos. Están en Mi Salud.

LÍNEA HERBAL. De la marca Palladio ideal para prevenir las líneas de expresión y lograr un maquillaje perfecto. La novedad es el papel de arroz, una lamina para uso diario que se pasa por el rostro y absorbe la grasitud o sudoración, logrando una piel perfecta.

BEAUTY SALÓN. Un línea de cremas para tratamientos anticelulíticos, reducción, reafirmación y relajación, están elaborados con ingredientes naturales que ayudan a tratar el lugar deseado. Elimina la grasa corporal y a prevenir y evitar la expansión de las celulitis. Hay desde 194 a 229 bolivianos.

jueves, 28 de abril de 2011

Mascarillas caseras para diferentes tipos de piel

Mascarillas para piel grasa

Algunas recomendaciones que podemos ofrecer de belleza natural a la hora de aplicar una mascarilla son las siguientes:Tener el rostro

completamente limpio. Cuidar que la mascarilla no esté alrededor de las zonas oculares. Estar en una posición relajada mientras se tiene la mascarilla puesta.

A continuación les ofrecemos mascarillas para pieles grasas:


Mascarilla de huevo y limón

Ingredientes

- La clara de un huevo

- El jugo de un limón

- Avena

Modo de aplicación

Mezclar la clara y el jugo de limón con la suficiente avena como para formar una pasta cremosa.

Aplicar, durante 20 minutos, en toda la cara, con excepción del área de los ojos y los labios. Enjuagar con abundante agua tibia y después con agua fría para cerrar los poros.


Mascarilla de pepino y limón

Ingredientes

-1/2 pepino pelado

-1 clara de huevo

-1 cucharadita de jugo de limón

-1/2 manzana roja

Modo de aplicación

Combinar todos los ingredientes en una batidora y luego de obtener una masa consistente, refrigerar la mezcla por 10 minutos.

Aplicar la mezcla en la cara y cuello previamente lavados y dejarlo puesto por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia.


Mascarilla de papaya

Ingredientes

- Rebanadas pequeñas de papaya

- Una cucharada de jugo de limón

-1/2 taza de yogurt natural

Modo de aplicación

Mezclar todos los ingredientes y colocarla sobre tu piel de la cara por 15 minutos. Después retirar con agua tibia.

Esta mascarilla puede ser empleada además en el cabello cuando éste es graso.


Mascarilla de harina de avena

Esta es una excelente mascarilla para la piel grasosa, ya que está hecha con avena la cual tiene propiedades para eliminar la grasa.

Ingredientes:

- Una taza de harina de avena

- ½ taza de leche de vaca

Modo de aplicación

Vierta en un recipiente, una taza de harina de avena y agregue lentamente la leche de vaca.

Revuelva hasta obtener una pasta suave. Coloque esta mascarilla sobre el rostro y déjela por 15 minutos.

Finalmente, se enjuaga con agua tibia y luego con fría.


Mascarillas caseras para piel seca

La mascarilla facial, sobre todo en las pieles secas, ejerce efectos muy beneficios en el rostro.

Algunos de ellos eliminan la suciedad escondida que dejaron los limpiadores, activan circulación facial, ayudan a nutrir la piel y eliminar las toxinas que deterioran la apariencia de su rostro

Por ello, les estamos presentando algunas mascarillas especialmente para este tipo de piel.


Mascarilla de palta y vitamina E

Ingredientes

- ½ palta

- 2 cucharadas de aceite de almendras

- 2 cápsulas de vitamina E

Modo de aplicación

Sacar la pulpa de la palta y triturar con un tenedor hasta obtener una pasta consistente.

Aplicar sobre el rostro evitando el área de los ojos. Dejar actuar durante 30 minutos. Retirar con agua fría.


Mascarilla de maníes

Esta mascarilla es ideal para el cutis seco, ya que la piel queda bien hidratada.

Ingredientes

- 2 cucharadas de maníes triturados en la batidora

- 1 cucharada de miel

- 1 cucharadita de aceite de oliva

Modo de aplicación

Triturar, en una batidora, los maníes de forma tal que queden lo más pulverizados posibles. Después se debe mezclar el polvo resultante de los maníes con la cucharada de miel y el aceite de oliva. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante un cuarto de hora; después aclarar con agua tibia.


Mascarilla de plátano

Ingredientes

- 1/2 plátano maduro y pelado

- 2 cucharita de miel

- 4 cucharadas de agua de rosas

- 2 cápsulas de vitamina E

Modo de aplicación

Colocar el banano en la batidora y luego agregar la miel y el agua de rosas Si la masa queda muy espesa puede agregar 2 cucharadas más de agua de rosas.

Cuando la masa está compacta y adecuada para ser aplicada en el rostro, se agrega las cápsulas de vitamina E y mezcle nuevamente.

Aplicar una capa fina sobre la piel de la cara y del cuello y déjelo puesto por alrededor de 5 minutos. Enjuagar con agua caliente.


Mascarilla de yema de huevo

Esta es una mascarilla de belleza natural fácil de elaborar y, a la vez, económica. Con ella, se reafirma la piel y tiene, además, una acción preventiva contra el envejecimiento cutáneo y suaviza las arrugas

Ingredientes

1 yema de huevo

1/ 2 cucharadita de aceite de almendras dulces

1 cucharada de miel

Modo de aplicación

Bata, con un tenedor, la yema de huevo y luego agregue el aceite de almendras. Continúe batiendo hasta que se unan bien. Seguidamente, agregue la cucharada de miel.

Coloque esta mascarilla sobre el rostro durante 25 minutos. Para removerla, use agua tibia.


Mascarillas para piel mixta

Algunas personas sufren de una característica bastante particular en la piel: es seca, pero por momentos, también grasa, o viceversa. Así que se denomina a este tipo de cutis como mixto, por poseer ambas cualidades. Lo cierto es que también podemos aplicarnos mascarillas que oficien como astringentes y limpiadoras.

Mascarilla de avena

Ingredientes:

• Una taza de avena

• Agua para hidratarla

• El zumo de medio limón

Preparación:

Toma la taza de avena e hidrátala con suficiente agua caliente, como para que se absorba bien y se forme una pasta. Luego añade el zumo de medio limón y termina de revolver para que la mezcla quede homogénea.

El paso siguiente será el de la aplicación. Simplemente tendrás que colocar sobre tu rostro (o la zona a tratar) y dejar que la mezcla actúe por unos 15 ó 20 minutos antes de retirar. Recuerda efectuar este procedimiento a diario. Sobre todo al comenzar y finalizar el día.


Mascarilla de yogur

Ingredientes:

1/2 pote de yogur

Azúcar morena

Pepino picado

Preparación:

Mezcla los ingredientes y aplica sobre tu rostro, deja actuar por 10 minutos y aclara con agua fresca.


Mascarilla de ciruelas

Ingredientes:

Ciruelas ácidas

1/2 cucharada de aceite de oliva

Preparación:

Licua los ingredientes y aplica la mezcla sobre tu rostro, deja actuar 20 minutos y enjuaga.


Mascarilla de limón y palta

Ingredientes:

Pulpa de palta

Clara de huevo

1 cucharada de zumo de limón

Preparación:

Bate la clara hasta conseguir punto nieve, luego pisa la pulpa de aguacate hasta hacerla pure, mezcla los ingredientes y agrega el zumo de limón.

Aplícate la mezcla sobre el rostro limpio, deja que actúe por 15 minutos y aclara con agua tibia.

martes, 26 de abril de 2011

Elija la cama perfecta para evitar dolores

Una cama mal adaptada o usada puede engendrar dolores de espalda y rigidez. Te exponemos todas las reglas para seleccionar la perfecta y encontrar rápidamente un sueño reparador.


Es fundamental probarla antes de comprarla y aunque muchos no se atreven en la tienda es indispensable tumbarse y girarse unos minutos. Lo ideal es ir con el cónyuge, sobre todo si tienen una corpulencia muy diferente.


Ponga atención a los pequeños detalles durante la prueba. Si se le hunden los codos, elija una cama más firme. Ponga también precaución en que su columna vertebral debe permanecer recta cuando se eche de costado. Y si se retuerce de un lado o del otro, el colchón quizá es demasiado firme.


Tenga en cuenta que un colchón demasiado firme es tan malo para la espalda como uno demasiado blando.

Mírela bien antes de comprarla

Un colchón muy firme o muy blando son malos

El centro de la habitación

En una alcoba, la cama ocupa una parte muy importante, por lo cual requiere de atención para hacer de éste un elemento decorativo. Lograrlo es sencillo y no requiere de mucha inversión.

Detalles. A la hora de hacer la cama, asegúrese que la sábana y el cubrecama queden bien tensos, libre de pliegues o arrugas.


Si sólo ocupa una almohada, procure agregar algunas más con fundas decorativas. Es más vistoso cuando son de varios tamaños y formas. Intente también seleccionar colores, y no olvide que el contraste funciona muy bien.


Las rayas y flores pueden combinar perfectamente siempre que tengan colores complementarios. Asimismo, puede alternar los cojines estampados con otros de un solo color para que los diseños destaquen y resalten su decoración.

El color. A la hora de elegir el color de la ropa de cama debe tener en cuenta el tono de las paredes y del resto de los muebles que están en su habitación, como alfombras o sillas. Para generar armonía, todo debería combinar.


Piense cómo quiere sentirse cuando esté en su habitación. Los colores en tonos grises, en particular los verdes y azules pálidos generan un gran efecto de relajación. Optar por colores que contrasten como el blanco, negro y rojo va a hacer de su dormitorio un lugar más excitante.


Floreado para las féminas. Las flores siempre han sido un signo de femineidad. Puede decorar su cama con cojines floreados en el color de su elección y si desea dar énfasis a ese aire coqueto puede colocar sobre su cama un plaid liso en el mismo tono de las flores.

Azul y blanco. Esta combinación siempre estará de moda. El azul tiene un efecto sedante sobre el ánimo, siendo perfecto para un dormitorio de niños inquietos o para personas que tienen dificultad para conciliar el sueño.


Se debe lograr que su habitación le invite a pasar tiempo allí, para eso debe convertirla en un lugar que vaya con su personalidad y elegir correctamente las piezas de su ropa de cama es un importante factor para lograrlo.

Si su cama no cuenta con una cabecera, colóquela de forma vertical contra la pared. Si la combinación de colores no le gusta, no vuelva al blanco, intente con colores pastel.


Si ocupa una sola almohada agregue otras más.

Es más vistoso cuando son de varios tamaños y formas.

Hay trucos estéticos y naturales que favorecen a la belleza de los senos

El cuidado de los senos es vital en la mujer, ya que éstos son muy importantes a la hora de una buena seducción y aunque para muchas resulta difícil de creer, es posible mantenerlos en su sitio sin necesidad de cirugía o cualquier otra intervención quirúrgica que en ocasiones se pueden prestar a daños mayores.
"La firmeza de los senos se ve afectada por varias etapas en la vida de la mujer como la pubertad, el embarazo, la lactancia, los cambios de peso abruptos y la vejez. Durante estos cambios físicos los músculos pectorales se expanden y se contraen perdiendo tono y elasticidad", señala la cosmetóloga Miriam Guardia. Para evitar que pierdan su firmeza y luzcan caídos es necesario que cuides de ellos en todo momento.

CUIDADO CONSTANTE. "Al igual que cualquier otra zona del cuerpo, los senos también necesitan hidratación constante", señala la experta, para ello es aconsejable aplicar al menos una vez al día una crema específica para el pecho.
También puede realizar un suave masaje, siempre con movimientos circulares y ascendentes hacia la base del cuello, aprovechando el momento de aplicación de la crema.
Por otro lado, termine la ducha con un chorro de agua fría en los senos, para estimular la tonificación de la piel de la zona o en todo caso puedes recorrer todo el pecho con un cubito de hielo envuelto en una toalla fina.

EJERCICIO EN CASA. El instructor de gimnasio Carlos Montes asegura que una buena dieta y ejercicios correctos ayudan a mantener esta zona del cuerpo firme y tonificada.
Si no tienes tiempo de visitar un gimnasio te damos un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento: une las palmas de tus manos a la altura del pecho, luego presiona las manos una contra la otra y sentirás cómo se contraen tus músculos pectorales. Puedes hacer dos series de 15 repeticiones dos veces al día.

SACAR PROVECHO. Los senos pequeños se imponen cada vez más como característica de las mujeres sofisticadas, elegantes y discretas, así que no pienses en recurrir de inmediato al bisturí. Sácales el mejor provecho usando escotes que los destaquen, se te verá muy sexy y nunca vulgar. En cualquier caso, jamás descuides esta parte del cuerpo. !Consiéntala como haces con tu rostro o tu pelo y dedícale siempre unos minutos al día!.

1 BUENA POSTURA. Procura mantener la espalda recta en todo momento, ya sea sentada o de pie, porque te ayuda a realzar el busto y te hace lucir más elegante.

2 EJERCICIOS. Contribuyen a fortalecer los músculos pectorales que son los que sujetan los senos. En los gimnasios existen máquinas especiales para esta área.

3 DIETA. Evita los cambios constantes de peso, ya que ocasionan flacidez. Si vas a hacer alguna dieta, procura bajar de peso paulatinamente para que el tejido vaya acomodándose.

4 COMPLEMENTO. Utiliza un sostén que te ajuste perfectamente, que no sea ni muy pequeño ni muy grande y procura que la copa se adapte bien sin que apriete el busto.

BUSCA AYUDA PROFESIONAL
Visita cada tres meses a un esteticista que te ayude con nuevas técnicas.

En invierno hay mayor riesgo de contraer celulitis

La mayoría de mujeres sufren de este mal, ya sea en la aérea de los glúteos, las piernas, o el abdomen. Según los expertos en invierno las mujeres comen mas y por el clima realizan menos actividad física por lo que se propensas a tener su cuerpo con mayor flacidez.

Médicos especialistas recomiendan beber al menos 2 litros de agua sin gas por día, Comer muchos cítricos, como piña, cerezas y tomates. Estos frutos son ricos en bioflavonoides, que son las vitaminas protectoras de los capilares y además, ayudan a reducir la hinchazón. Se debe comer igual alimentos ricos en potasio actúa a nuestro favor, ya que estimula la diuresis (eliminación de líquidos). Las legumbres, la soja, los plátanos, el kiwi, albaricoques y espinacas, son alimentos que contienen mucho este mineral. Si se van a consumir alimentos como la pasta, arroz y los cereales deben ser en sus versiones integrales. Se deben Reemplazar los lácteos comunes por los descremados, agregar a la dieta semanal mucho pescado y reducir la sal.

A pesar de que muchos centros de belleza realizan tratamientos contra este mal, todo parte por una buena alimentación y los constantes ejercicios que mantengan el cuerpo en forma y con una buena circulación.

domingo, 24 de abril de 2011

Masajes: Fortaleciendo lazos de unión

Los masajes diarios a bebés y niños hasta los cinco años de edad ayudan a fortalecer los vínculos afectivos entre papá /mamá e hijo. Los masajes infantiles también proporcionan una sensación de relajación y otros beneficios a la salud de los más pequeños. En Cochabamba se impartirá el 30 de abril un curso de masaje para bebés en el Hotel Cochabamba.

Los beneficios que otorgan los masajes corporales han sido comprobados a lo largo del tiempo. De hecho, hoy en día las terapias corporales son consideradas muy importantes porque son la base de una vida más sana, tranquila y armónica. Con los pequeños sucede lo mismo y aún mejor ya que trae consigo otros beneficios más.

Los bebés y niños pequeños necesitan más que cualquier persona mucho amor y cariño porque es lo que les otorga seguridad y confianza emocional para crecer equilibrada y armónicamente. Amén de todo aquello que los padres hacen cotidianamente por sus hijos, el masaje infantil es una forma de darles la bienvenida a la vida y facilitar la comunicación entre ambos. Asimismo, ayuda a mejorar sus defensas, a dormir mejor, mejora la circulación, respiración y digestión, entre otros. Por ello es que esta terapia ha cobrado gran relevancia en el último tiempo.

En Cochabamba la psicoanalista y especialista en neurodesarrollo infantil, Jenny Pavisic ofrecerá un curso de masaje para bebés, basado en las formas tradicionales de la India, traídas a occidente por Vimala Schneider quien en la década del 70 se encontraba en la India y contrajo malaria. Las mujeres del lugar la masajeaban y fue lo único que le sentó bien y la ayudó a recuperarse. Schneider además aprendió en un orfanato de ese país los buenos resultados del contacto físico. A su retorno a Estados Unidos, creó la Asociación Internacional de Masaje Infantil y ha ido por el mundo enseñando sus beneficios.

Vimala Schneider, en su artículo “Masaje infantil” (1984), y sus colaboradores realizaron un estudio aplicando regularmente masajes a 20 bebés prematuros hospitalizados. Los investigadores encontraron mejoras en el aumento de peso y actividad en los bebés que habían recibido los masajes, en relación con aquellos que no los habían recibido.

“Es una técnica muy rigurosa de estimulación dirigida a toda persona que quiera aprenderla y que se la puede aplicar en bebés recién nacidos hasta niños de cinco años de edad”, asegura Pavisic.

En estudios longitudinales realizados en Europa se ha comprobado que los niños masajeados son mucho más seguros de si mismos, capaces de expresar más fácilmente sentimientos y presentan rendimientos más altos que otros niños que no son estimulados de esta manera.

ESTIMULANDO VARIAS ÁREAS

El masaje infantil logra combinar una serie de técnicas de tacto, voz y mirada que se entrelazan. Esta combinación es la que repercute tanto a nivel fisiológico como emocional.

“Estimula cuatro áreas básicamente: la neurológica, la física (digestión, sueño, estrés), la músculo esquelética y el área relacional afectiva porque crea un vínculo poderoso entre el masajeador que se aconseja sea la madre o el padre con el niño en cuestión. Es muy aconsejable para el papá en especial”, dice Pavisic; ya que la madre es la que por excelencia tiene mayor contacto normalmente.

El masaje se puede aplicar cada día y dura entre 15 y 20 minutos. Se puede hacer en la mañana, en la tarde o en la noche. Simplemente deben tomar en cuenta ciertos aspectos para iniciar la rutina de masajes como verificar que el pequeño se sienta cómodo y no tenga hambre. Asimismo, se recomienda esperar 45 minutos después de las comidas.

Si va a realizar el masaje en la noche, no lo haga muy cerca a la hora de dormir, ya que mantendrá alerta al pequeño; sin embargo, si se hace a una hora temprana de la noche, más bien lo ayudará a conciliar mejor el sueño. Para lograr esto se recomienda aplicar el masaje a velocidad más lenta.

Por otro lado, la temperatura del lugar debe ser cálida, puesto que el bebé permanecerá prácticamente desnudo.
Durante el tiempo que el masaje se lleve a cabo se puede enriquecer el ambiente con música clásica o canciones de cuna a volumen suave.

“El masaje tiene una secuencia inalterable que comienza con las piernas y pies, se continúa con el estómago, luego pecho, brazos, manos y se termina con la espalda. Son alrededor de 40 pasos que siguen rigurosamente el neurodesarrollo infantil”, asegura Pavisic.

El curso de masaje para bebés se impartirá el sábado 30 de abril de 8:30 a 12:30 en el Hotel Cochabamba. (Informes: Centro de Eventos El Campo).

Francia limita los tratamientos estéticos

El que viva en Francia y quiera hacerse un tratamiento contra la celulitis, bajar los rollos abdominales o eliminar la grasa localizada en cualquier lugar del cuerpo, indefectiblemente deberá pasar por el quirófano.

Una disposición del gobierno francés prohibió la utilización de numerosas técnicas estéticas no invasivas por considerarlas peligrosas para la salud.

Pero si la opción es evitar la cirugía, se deberá buscar esos tratamientos en otros países, como la Argentina, donde no sólo no están prohibidos, sino que su demanda aumenta año tras año, especialmente entre las mujeres.

La medida adoptada por el gobierno de Nicolás Sarkozy, que no tiene antecedentes, entró en vigor mediante un decreto. El gobierno contaba con informes del Ministerio de Trabajo, Empleo y la Sanidad sobre los efectos adversos de esas técnicas, por lo que directamente las prohibió.

Se trata de mecanismos no quirúrgicos para tratar la adiposidad, entre ellos, las inyecciones de soluciones hipoosmolares, productos lipolíticos (fosfatidilcolina deoxicolato de sodio), la mesoterapia, la carboxiterapia y las lipólisis con láser, sin aspiración.

La medida extrema se basa en un informe que elaboró en 2009 la Alta Autoridad Sanitaria francesa, que recoge 23 casos que sufrieron complicaciones graves tras someterse a terapias no quirúrgicas.

Entre otras de las afecciones padecidas por los pacientes denunciantes figuran necrosis cutánea, hematomas, lesiones subcutáneas y trombosis. Además, en diez de esas intervenciones fue necesaria una cirugía posterior.

La medida provoca revuelo en Francia, donde más de 100.000 personas recurren a estos tratamientos. Los médicos que realizan las técnicas no invasivas denunciaron que la resolución se debe a un aceitado lobby por parte de los cirujanos plásticos de aquel país.

Consultados cirujanos plásticos y médicos dermatólogos argentinos coincidieron en que la medida les resulta desacertada y, en algunos casos, hasta la tildaron de "absurda" y que persigue fines económicos o políticos, pero que carece de fundamentos científicos.

"No hay ningún estudio internacional que compruebe lo que dice esta medida", dijo el cirujano plástico Juan Carlos Seiler, secretario para la Argentina de la International Society of Aesthetic Plastic Surgery. Y sentenció: "Detrás de esto hay guerras comerciales". "Acá los médicos estéticos y los cirujanos plásticos nos llevamos bastante bien. Cada uno sabe lo que puede hacer y lo que no está a su alcance", manifestó Seiler.

"Me guío por las aprobaciones internacionales, como las de la Food and Drug Administration (FDA) de los EEUU y de la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología argentina (Anmat). Ambas han aprobado estos tratamientos. Para llegar a esa aprobación pasan varios años", fue la respuesta del cirujano plástico y miembro de la Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires, Raúl Banegas.

"Me parece poco serio lo de Francia, más aún cuando ellos son los reyes de la mesoterapia, ya que uno de los primeros en aplicarla fue un francés. Pueden prohibir una droga si tienen dudas, pero no todas", agregó Banegas.

El dermatólogo Mario Fuks, director del centro de estética M&D, se pronunció en el mismo sentido. Dijo que el decreto francés está "equivocado. Los tratamientos -opinó- han ganado espacio a nivel mundial y se hacen con tecnología de alta gama, que también está aprobada por la Unión Europea (UE).

En Francia -especuló- debe haber algún lobby para que la gente se haga cirugía plástica y no tratamientos no invasivos".
"Los cirujanos están preocupados porque antes sólo existía lo quirúrgico, pero la tecnología lo reemplazó. Lo único que les queda, que sólo se puede hacer con cirugía, son los implantes mamarios", opinó Mario Fuks.

sábado, 23 de abril de 2011

Complemento para las flores

Al momento de decorar su jardín, puede incorporar un elemento muy interesante: las macetas. Hoy en día se puede encontrar una amplia variedad de modelos, de los cuales puede optar por los que mejor se adapten a su estilo personal. Le ofrecemos algunos consejos para que logre definir la mejor combinación.

TRUCO DE ELECCIÓN. El primer punto a tener en cuenta es elegir las macetas dependiendo del espacio con el que se cuenta y de las plantas que se desea cultivar en ellas, señala la decoradora Rosy Balcázar. También puede implementar la decoración con macetas en balcones, terrazas, o ambientes de interior.

VARIEDAD DE ESTILOS. Una vez que tiene definido el espacio y el tipo de planta, es hora de elegir los modelos, destaca la experta "Puede optar por macetas redondas, cuadradas, rectangulares, o cualquier otra forma que le resulte atractiva". También existen macetas de pie o colgantes, siendo estas últimas utilizadas para decorar balcones por cuestiones de optimización de espacios.

PUNTO IMPORTANTE. Asegúrese que los agujeros de la maceta en la parte inferior de adapten al tipo de planta y la cantidad de humedad que ésta requiere. Un último dato para no dejar de lado es que nunca se tiene que dejar una maceta grande con una planta chica, ya que la falta de amortización del espacio disponible es un error que no se tiene que cometer.

ADECUADO

Las macetas se las puede colocar en lugares altos si la planta tiene hojas largas y flexibles, también en los patios o simplemente sobre tarimas o portamacetas.

MUCHO MEJOR

Utilice macetas de diversos tamaños por todo el jardín del hogar. Eso hace que se pueda ver una gran cantidad de objetos diferentes y atractivos.

Cada cosa en su lugar

Siente que le falta espacio en su armario? Camisas, pantalones, blusas, faldas, vestidos, corbatas, zapatos, pañuelos...Todo necesita un lugar. Una buena distribución del interior del armario es importante para disponer de un sitio específico para cada cosa, además que el tenerlo ordenado sea una tarea fácil, rápida y sencilla para usted.
El guardarropa no es sólo un almacén de ropa; es una de las zonas más íntimas de la casa. Por eso hay que darle un toque personal a la hora de hacer la distribución, teniendo en cuenta la cantidad de prendas que tenemos, señala Geraldine Isihuchi, propietaria de Inteligo.
INFALTABLES. El interior de los armarios debe disponerse en función de las necesidades de cada persona, pero todos ellos deben albergar una zona para ropa larga, una zona un poco más grande para ropa corta, una cajonera y una zona de estantes, especifica la experta.

NORMAS GENéRICAS. Independientemente de la medida del armario, existen normas generales que se deben tomar en cuenta:
Un cuerpo del armario debe destinarse a ropa larga. La utilizaremos para colgar en ella vestidos, abrigos, y prendas largas. La altura adecuada son 160 cm. Los trajes de caballero necesitan un cuerpo de armario más largo que las camisas, pero más corto que el de los abrigos. Este espacio es también el adecuado para colocar faldas largas y blusones. Bastarán con 120cm.

CAJONES ORDENADOS. Los cajones de ropa interior deben estar separados interiormente para facilitar el ordenamiento de cada cosa. Son accesorios utilizados diariamente y tienden a desordenarse con facilidad. La altura de los cajones no debe ser menor de 15cm, para que la ropa quepa holgadamente.
Las poleras, las chompas y sobre todo las prendas de lana deben guardarse en cestos metálicos, lo que facilitará la sujeción de las pilas de ropa y favorece la ventilación. Incluso puede apilarse en estantes fijos o extraíbles. Pero nunca en perchas, puede hacer que se deformen, tampoco es aconsejable apilar más de cuatro de altura. El ancho de una prenda doblada suele ser de 30cm. El número de cajones o estantes irá en función de la cantidad de ropa que tengamos, pero teniendo en cuenta que colocarlos a más de 130cm del suelo los hace incómodos.

accesorios. En un cuerpo independiente del armario, colocaremos el zapatero, sin olvidar que debemos contar con departamentos específicos para botines, botas, sandalias, chinelas, etc. Las bufandas y cinturones pueden colocarse en accesorios diseñados con ese objetivo, o en cajones. Los bolsos son adecuados guardarlos apoyados por la base, huecos diseñados para ello, para una mejor conservación de la piel.

ACCESORIOS ÚTILES
Ofrece la empresa Inteligo. 4to anillo No. 100, entre Beni y Alemana.

ÚTIL.
Colgador de ropa abatible para 6 perchas, ideales para espacios reducidos.

FUNCIONAL.
Un corbatero extraíble que también se utiliza para colgar bijoutería.

MODERNO.
Pantalonero de 14 varillas medibles, ayuda a una mejor distribución.

CÓMODO.
Se puede utilizar para acomodar mejor las corbatas y los cinturones.

ESPACIO.
Zapateros extensibles y extraíbles que ponen cada pieza en su lugar.

ORDEN.
Se usa como faldero y pantalonero, es extraíble para colocar donde quiera.

SIMPLE.
Pantalonero giratorio de 9 varillas, adecuado para espacios reducidos .

FÁCIL.
Pantalonero alambre lleno, medible, se coloca en el cuerpo del armario.

DE ALTURA.
Perchero abatible que permite optimizar el espacio hasta el techo.

viernes, 22 de abril de 2011

Mascarilla de piña para los puntos negros

Recetas caseras…

Los puntos negros suelen ser el resultado de la acumulación de suciedad y grasa en los poros abiertos de la piel. Por eso mismo, recurrir a algún truco de belleza casero puede ser una buena opción, para intentar cerrar dichos poros y depurar esas imperfecciones. Esta mascarilla de piña puede ser una de ellas.

Preparación:

Tan sencillo es preparar esta mascarilla como mezclar bien el zumo de piña con la miel hasta que se integren uno con otro.

Luego tendrás que aplicar con un algodón o pincel sobre tu rostro, haciendo especial énfasis en las zonas donde tus poros están abiertos y los puntos negros aparecen por doquier. Una vez transcurridos 15 minutos, enjuaga con agua tibia.

Mascarilla de espinaca para la piel áspera y seca

¿Sabías que con un poco de espinacas y leche puedes llegar a preparar una muy buena mascarilla casera para la piel seca y áspera? Pues así es. Sencilla por de más y a la que sólo tendrás que dedicarle un poco de tiempo, para relajarte y sentir sus beneficios en el cutis.

Ingredientes:

• Algunas hojas de espinaca.

• Una taza de leche

• Humectante de pepino

Preparación:

Comienza esta preparación lavando bien tu rostro y cuello. Mientras tanto, pon a calentar la leche y cocina durante uno o dos minutos (cuestión que se ablanden sin romperse) las hojas de espinaca. Reserva el líquido.

Deja entibiar las hojas y luego colócalas sobre tu rostro y cuello, relajándote, en posición acostada y dejando actuar durante 20/30 minutos. Luego quítalas y moja tu piel con la leche sobrante.

El paso final será enjuagar con un poco de agua tibia, finalizando este mini tratamiento de belleza con una buena ración de humectante de pepino para que tu piel quede bien suave. Verás que bien resulta la combinación de ingredientes.

Diez cuidados para la piel

1. El exceso de jabón en el cuerpo, y el refregarse con fuerza, no es una buena costumbre porque elimina el manto graso de la piel: factor defensivo contra una serie de hongos y bacterias. Deben evitarlo, sobre todo, las personas que sufren de dermatitis seborreica.

2. Evite usar jabones germicidas que lo único que consiguen es barrer nuestras defensas naturales.

3. Para las pieles secas se sugiere el uso de humectantes que dan confort y previenen el envejecimiento precoz. Se sugiere elegir uno con un adecuado PH para su piel o aquellos que contengan lactactos de amonio para darle mayor humedad.

4. En cuanto a las pieles grasosas, no hay necesidad de exagerar en el uso de cremas humectantes.

5. A las personas de piel muy blanca se recomienda usar un bloqueador 15 todo el año (no grasoso).

6. Recuerde que durante el verano aumenta la necesidad del bloqueador y así como un mayor número de protección, siempre de acuerdo al tipo de piel.

7. Utilice un champú acorde con las características de su cabello. Y recuerde que es falso que el cabello se cae cuando se lava todos los días.

8. Las personas con piel muy sensible deben evitar el uso de cremas, desodorantes, cosméticos o cualquier tipo de producto que contenga fragancias porque pueden provocar irritación.

9. Un buen aliado de la piel son las vitaminas antioxidantes (A, C y betacaroteno). Además de mantener la lozanía de la piel, aumentan la resistencia a ciertos variantes de cáncer originados por la luz ultravioleta.

10. Los productos hipoalergénics, frecuentes en cosméticos y lociones, reducen la capacidad de inflamación a ciertos componentes alérgicos. Pueden ayudarle si usted es alérgica, pero no funcionan en todos los casos.

En la tercera edad es importante ejercitar el cuerpo para tener una vida saludable.

Las personas de la tercera edad necesitan ejercitar sus músculos cuidadosamente, no sólo para mantener una vida saludable, sino para fortalecer sus huesos; por otro lado, más allá de la protección contra las enfermedades del corazón, la diabetes y algunos tipos de cáncer, numerosos estudios sugieren que el ejercicio regular puede disminuir el riesgo de disminución de la demencia.
"Es importante que los abuelos tomen conciencia de que deben realizar actividad o deportes, pero con prudencia y precaución", señala Claudia Moreno, fisioterapeuta e instructora.

MODO PARA EJERCITARSE. "Es recomendable que los ejercicios para los ancianos sean actividades con bajo impacto para las articulaciones", señala la experta. Estas actividades incluyen, caminatas, bicicleta fija, ejercicios en el agua, natación, máquinas escaladoras.

TOME EN CUENTA. Los programas de ejercicios deben comenzar con períodos cortos e incrementar gradualmente su duración. La intensidad debería ser la suficiente para sobrecargar a los sistemas cardiovascular, pulmonar y músculo esquelético sin producir un impacto severo sobre los mismos.
En general, se recomienda que la frecuencia de un programa de ejercicios sea de tres a cinco días por semana.

TODO CON CALMA. Los ejercicios tienen que ser ejecutados en forma lenta y controlada, buscando todas las posibilidades de movimiento de la articulación. Una vez entrado en calor es indispensable realizar ejercicios de estiramiento, especialmente de espalda, cuello y parte posterior de las piernas, para evitar y prevenir la rigidez.

PRÁCTICO. Es recomendable comenzar los ejercicios de fuerza con una sentadilla para fortalecer la musculatura de las piernas.
Para el resto de la actividad, lo más seguro es tumbarse en una colchoneta y concentrarse en ejercitar los abdominales y la espalda. Ej: acostado boca arriba las manos cruzadas en el pecho, las piernas dobladas, los pies contra la colchoneta, subir el tronco mientras se expulsa el aire, bajar mientras se inhala. Siempre terminar la actividad con estiramientos de la musculatura y durante un tiempo más prolongado que al principio de ejercitación.



LA EDAD NO ES EXCUSA
En la tercera edad es importante consultar con el médico antes de ejercitarse.

RECOMENDACIÓN
No llegue al agotamiento porque esto aumenta el riesgo de lesiones.

1 ESTIRAMIENTO. Asegúrese de estirar los músculos de sus hombros, pecho, espalda y piernas por lo menos 10 minutos ante y después de su rutina de ejercios.

2 AERÓBICO. Caminar y avanzar hacia delante con largos pasos. Andar en zig zag y luego caminar hacia delante y hacia atrás combinando pasos en distintas direcciones.

3 FLEXIÓN DE CADERA. Sosténgase detrás de una silla, lentamente doble una rodilla hacia su pecho y luego baje lentamente la pierna hasta el piso. Repita con la otra pierna.

4 EXTENSIÓN DE PIERNA. Sentarse en una silla. Manos sobre sus muslos o al costado de la silla. Lentamente extender una pierna lo más derecho posible y baje despacio.

Vitaminas, cremas y una buena nutrición previenen las Estrías

De acuerdo con estudios, el consumo de vitaminas A, E y Alantoína ayudan a evitar la aparición de estas alteraciones en la piel. Pechos, glúteos y vientre son algunas de las zonas más frágiles donde es posible su aparición. Afecta también a los hombres

Las estrías son líneas de color rojizo o blanquecino que aparecen sobre el cuerpo, no solo en mujeres, sino también en hombres. Estas líneas surgen por el estiramiento de la piel durante la adolescencia o el embarazo o en las subidas o bajadas bruscas de peso.
Giedre Eglinskaite, gerente de productos de ABL Pharma, manifiesta que las mujeres y en especial las embarazadas y las adolescentes, que son las más propensas a sufrir de este problema estético, deben consumir vitaminas, aplicarse cremas. Además, agrega la nutricionista Rita Medina, es necesario tener una alimentación adecuada para prevenir estas alteraciones en la piel.
Entre los productos que presenta ABL Pharma se encuentra el dermaglós, un compuesto que ayuda a la prevención a través de la nutrición profunda con vitaminas A, E y Alantoína, que favorece la regeneración de los tejidos y previene las estrías durante la gestación y el posparto.
Giedre Eglinskaite explica que la vitamina A se encarga de brindar elasticidad a la piel activando el colágeno. La E contiene un efecto antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la dermis. La Alantoína ayuda a promover y acelerar la proliferación celular cutánea.

Cuidados diarios
Los especialistas indican que otra forma de prevención es realizar ejercicios físicos, beber bastante agua para hidratar la piel, seguir una dieta saludable y aplicar cremas nutritivas antes de llegar al embarazo.

Síntomas
- Sensación de ardor y dolor en la zona específica de la piel.
-En una primera fase aparecen líneas rojizas. Poco a poco toman un color violeta y se van alargando y ensanchando.
- En la última fase se hunden y se vuelven de color blanco.

Tipos
• Las estrías de distensión por pérdidas bruscas de peso.
• Las de pubertad, originadas por los cambios corporales y hormonales de esta etapa, que surgen principalmente en la zona de los glúteos.
• Las de gravidez, son propias de la etapa del embarazo; aparecen durante el sexto mes.
• Las atróficas, son las que aparecen en deportistas como consecuencia de los movimientos forzados e intensos que causan el estiramiento y rotura de las fibras.
• Las de origen vatrógeno aparecen a causa de un tratamiento con corticoides.

• Las llamadas endocrinas están relacionadas con males como el síndrome de Cushing (provocado por el aumento de la hormona cortisol).

Estilo bailarina

El éxito y el reciente premio Oscar para Natalie Portman como actriz protagonista de Cisne Negro están haciendo que la moda bailarina se esté imponiendo y por supuesto, el cabello no es la excepción ya que muchas famosas lo han lucido en sus diversas presentaciones.En Santa Cruz los centros de belleza ya comienzan a proponerlos.
¡El moño de bailarina es tendencia! ¡Aprende a hacértelo ya! Por lo bien que te sentará y por la comodidad que implica realizarlo.

Fácil pero no imposible . Aunque parece algo fácil y poco elaborado de hacer, la verdad es que crearse un auténtico moño de bailarina una misma tiene su complicación, señala la estilista Dayana Ribera.
El truco más sencillo que recomienda la experta es hacerse una cola con una goma fina a altura deseada para el moño y luego ir enrollando el pelo alrededor de la cola y sujetándolo con horquillas de moño.
Recuerda, además, que para que el moño aguante mejor no hay que hacerlo con el pelo recién lavado ya que tiende a deshacerse. Es mejor que te laves el pelo el día anterior a hacértelo.

UN TRUCO SENCILLO . Otra idea para realizarse el moño bailarina es poner la cabeza boca abajo para recoger el pelo bien alto, luego enrollar el cabello sobre sí mismo. Una vez bien enrollado, toca reenrollártelo para formar el moño. Por último, hay que agarrar una goma fina, pasar el moño por dentro de ella y asegurarlo con horquillas específicas de moño. Cuando domines esta técnica, lo harás en un minuto.

80-100 BOLIVIANOS llega a costar un peinado en los centros de belleza de la ciudad

TENDENCIA EN SANTA CRUZ Recientemente en la Expobelleza se vieron sugerencias en moños.

Maquillaje Definitivo Las líneas de belleza

Las nuevas técnicas en maquillaje definitivo hacen que éstos se vean cada vez más naturales. Estas consisten en la aplicación de nuevos colores y la combinación entre ellos. Mirtha Espinoza, experta en maquillaje definitivo explica por qué esta tendencia es ventajosa para las mujeres y cómo cuidar las zonas que tienen este tipo de maquillaje. En cuanto a las previsiones que se deben tomar antes de someterse a una de estas sesiones de belleza, son las mismas que se toman ante la aplicación de cualquier clase de tatuaje. Entre las principales están el visitar siempre a un especialista, que tenga algún certificado y cursos de especialización, pero principalmente vigilar que el lugar cuente con todas las normas de higiene, los materiales sean desechables y que sus productos tengan garantía.

Una prueba de alergia. La aplicación de un maquillaje definitivo es un proceso que introduce en la piel una sustancia química, que puede ser rechazada por el organismo. Es por este motivo que Espinoza menciona que es necesario hacer una prueba de alergia en una zona oculta de la piel, por lo menos 24 horas antes de someterse al procedimiento.

Las opciones de colores. En cuanto a los colores que más se utilizan actualmente, la experta mencionó que en las cejas el café ha desplazado al negro. Asimismo las técnica del sombreado y del pelo por pelo son las solicitadas. En tanto que en las líneas de los ojos está muy de moda aplicar el negro combinado con colores metálicos como el plateado, dorado, verde y azul.

Sin dolor. El uso de nueva tecnología y productos hicieron que el dolor haya desaparecido en este tipo de procedimientos.

Las mujeres combinan colores

Especialmente en el delineado de ojos, aunque el negro es el que predomina como primera opción para ellas.

ALGUNOS CUIDADOS
Un maquillaje definitivo necesita atención y previsiones.

Sin contacto. Luego de realizarse la aplicación, los pacientes deben evitar tocarse las zonas tratadas y tampoco deben sacarse las costras que se pueden haberse formado en ellas.

HIGIENE. Se deben lavar las zonas con un jabón bactericida , no es necesario usar alcohol ni peróxido porque podrían secarlas en exceso. Además de utilizar una toalla suave para secarlas, simplemente apoyándola y sin frotar.

TRATAMIENTO. Se debe colocar un ungüento antibiótico en la zona. Cuando las zonas ya estén curadas se debe evitar los rayos del sol. Es una buena idea mantenerlas protegidas de la luz solar directa. Para estar al aire libre es necesario utilizar una pantalla solar 30.

1 Rubores.
Aunque no son una opción del medio, en otros países son muy populares.

2 Cejas.
Las técnicas hacen que parezcan cada vez más naturales.

3 Ojos.
El delineado de ojos ha introducido nuevos colores que resaltan.

4 Labios.
La fina línea alrededor de los labios es una tendencia muy requerida.

miércoles, 20 de abril de 2011

Ejercicios para unos glúteos ¡firmes!

Ya no sabes que hacer para lucir un bonito trasero, y el ejercicio a veces te supone una pereza tremenda cuando llegas del trabajo. Sólo te queda tiempo libre para el fin de semana cuando lo único que piensas es, descansar.
Ahora quizás estés de enhorabuena, pues la simple caminata que haces habitualmente, o si prácticas natación o montas en bicicleta para despejarte…Además de disfrutar, fortalecerás tus glúteos.

Un abanico de ejercicios para las más enérgicas o las más relajadas…Todas podéis empezar a poneros en forma. El jogging es el ejercicio número uno para la mayoría de los entrenadores personales de las “celebrities” sin descartar el aquagym.

Hay que tener en cuenta que el mayor enemigo para no conseguir un trasero perfecto, es el sedentarismo. Es fundamental que te muevas de forma continuada, sin ninguna pausa durante 25 minutos como mínimo. Por ejemplo, con steps o sentadillas.

Comienza con ocho repeticiones de ambos movimientos, y trata de practicarlos de tres a cuatro veces por semana, combinándolo con lo ya mencionado antes; caminar, natación, aguagym o jogging.

Piensa que los glúteos son músculos y necesitan un ejercicio para ponerlos visualmente firmes. Para ello, debes seguir una buena rutina de firmeza y fitness, es decir, ejercicio aeróbico y de musculatura, para conseguir el volumen y el efecto que deseas. Los expertos recomiendan consumir suficiente proteína para que tu cuerpo queme esa energía y estos pueden crecer.


Para las más saturadas y que además quieran relajarse el truco infalible lo encontrarán en la técnica más demandada durante estos tres últimos años, el Pilates. Un ejercicio incluso que muchas mujeres consideran adictivo; te pones en forma, elasticidad, relajación…Y trabajar tu silueta con los estiramientos.

Comida Vegetarian Para adelgazar

En cuanto a dietas para adelgazar, los alimentos a base de comida vegetariana tradicional son las menos agresivas y dañinas si se siguen en períodos cortos e incluso ayuda a la desintoxicación. La prueba es que durante muchos años comunidades vegetarianas han recibido significativos beneficios de estas prácticas alimentarias.

El lujo del cristal


Las piezas de cristal son muy apreciadas por su valor utilitario y decorativo en cualquier rincón de la casa, estos pueden ser utilizados desde en una mesa, un linvig o esquineros según el estilo del hogar que se quiera lograr.
Hoy le mostramos las tendencias en este material que muestra Chinga Decoraciones, Selecta Decoraciones y El Zaguán.

ELEGANCIA MáXIMA. Chichina de Cronenbold, propietaria de El Zaguán asegura que los accesorios en cristales se imponen en la decoración actual, se los puede emplear en el tradicional blanco o el de color "Su elección va a depender de la decoración de la casa, otorga un estilo más elegante y se lo puede usar con otras clases de arreglos", señala.

¿qué FIJARSE?. A la hora de elegir el tipo de cristal a usarse se debe determinar el modelo de corte, si es clásico o moderno, añade Jorge Pari, asesor de decoración de la tienda Selecta.
El corte clásico viene con ilustraciones hechas a mano con decoración de alto relieve, mientras que el moderno es de color puro, estilizado o con líneas.

ASPECTOS IMPORTANTES. Por otro lado, el espacio donde será colocado el cristal juega un rol importante "Por visión cada artículo tiene que ser para rellenar o resaltar un punto que vaya con el ambiente", agrega Pari.
También se debe evitar que el cristal choque con otro cristal; por ejemplo, colocar un florero de cristal sobre una mesa de la misma. Este se luce mejor cuando se los combinan con el contraste de madera, tapizado o de terminados de cerámica.

SOBRIEDAD PURA. Las lámparas también aportan elegancia al ambiente sobre todo si son de cristal, en Chinga Decoraciones hay una variedad que a la hora de elegirlas se cuenta con el asesoramiento ideal.

LÁMPARAS

En Chinga Decoraciones hay lámparas para todo tipo de ambiente desde sala, oficina, cuarto. Aquí una propuesta.

FLORERO

Se lo puede utilizar en una mesa esquinera con flores, se puede hacer un arreglo con bambú. Está en El Zaguán.

LÁMPARA

Con cúpula de cristal blanco ahumado, ideal para un juego de mesa esquinero, está en Selecta Decoraciones.

ACCESORIO

Un barco de cristal cortado con la recreación idéntica del más famoso barco, El Titanic, va para las áreas de escritorios o vitrinas de exposición. Está en Selecta.

COLECCIÓN

Selecta Decoraciones propone este accesorio para escritorio o repisa de colección, se trata de la imagen en miniatura en cristal del avión Bonnti de la línea inglesa.

CENTRO DE MESA

Ideal para una mesa de comedor elegante, se le puede colocar piedras de colores o velas flotantes en el agua. Una sugerencia de la tienda de decoraciones El Zaguán.

ADORNO

Unas copas de la fábrica Bohemia, hechas a mano con decoloración de polvo en oro. Se las encuentra en Selecta.

ESTILO

Selecta propone este florero estilizado en vidrio con figuras abstractas, se los coloca en mesas de pasillo.

BOMBONERA

De cristal bohemia, es ideal para un centro de mesa de living o en una consola de entrada. Es de El Zaguán.

La obsesión por adelgazar acaba con miles de vidas

Reducir el peso corporal devino imperativo en el último cuarto de siglo y, en consecuencia, las muertes por anorexia o bulimia aumentan en cada minuto que transcurre. La obsesión por adelgazar, alentada por la presión del modelo cultural vigente y una publicidad pródiga en incitaciones a aplicar la filosofía del “como te veas, te tratarán”, acaba cada año con la vida de mil mujeres y 10.000 adolescentes mujeres y varones.

Datos de la Organización Mundial de la Salud reflejan que la mortalidad por estas enfermedades -catalogadas de patologías mentales, pese a ser trastornos relacionados con la alimentación- es de 5% a 15%.

Sólo en España contabilizan 80.000 casos y un centenar de decesos como promedio anual, en tanto en Estados Unidos padecen por estos males el 5% de las féminas y el 1% de los hombres, según la Sociedad Americana de Bulimia y Anorexia.

Las mujeres noruegas corren el riesgo durante toda su vida de contraer bulimia (1,6%) y anorexia (0,4%), lo que no significa que los varones estén libres de caer bajo el influjo de tales males.

Pero este fenómeno toca también a los países menos aventajados en el orden económico: instituciones seguidoras de estos temas registraron 20.000 casos en México (Fundación Ellen West), 120 en Ecuador (The Center), y 1% de la población argentina, por sólo citar algunos.

“El problema de la obsesión por la flacura se ve mucho más en Estados Unidos que en Europa y en Argentina, más que en el resto de Latinoamérica”, afirma el presidente de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Obesidad, Jorge Braguinsky.

De 100 casos en el país más austral del área, 90 son mujeres y diez hombres, entre los 15 y 30 años de edad, de acuerdo con datos del centro de tratamiento y diagnóstico de adicciones Fundación Manantiales.

Varones anoréxicos

La literatura científica y los medios de difusión masiva acuñaron la idea de que las féminas son las únicas que padecen por la fiebre del éxito al estilo de la modelo británica Stella Tennant, ícono del patrón “mujer alfiler”, mas la epidemia contagia a muchos varones.

Si apenas el 5% de los hombres eran bulímicos o anoréxicos un decenio atrás, ahora este porcentaje rebasa el diez.

El sueño de tener un cuerpo sin grasa o un “vientre lavadero”, sinónimo de fortaleza y perfección en las formas, redundó en que decenas de ellos cayeran en las consultas de psicólogos, nutricionistas y profesionales, con el objetivo de contrarrestar las afecciones derivadas de estas conductas.

Especialistas de estas ramas concuerdan en que, dado que la incidencia de la anorexia y la bulimia es más frecuente en las mujeres, poco se sabe acerca del modo en que el fenómeno afecta a sus contrapartes masculinas.

Científicos del Karolinska Institutet, en Estocolmo, Suecia, sugieren que la evolución es distinta en unas y otros. Reducciones en los niveles de testosterona y en la densidad ósea de la columna, cadera, fémur y el resto del cuerpo, son apenas algunos de los daños provocados por estas conductas en los varones.

Ellos están más preocupados por tener un “cuerpo masculino” ideal y son más propensos que las féminas a hacer ejercicios físicos, en vez de dietas que terminan en calvicies, amenorreas, infertilidad, y hasta en la muerte.

Más bien, este segmento poblacional es más proclive a caer bajo las garras de la vigorexia o dismorfia muscular, trastorno psíquico alimentario que afecta a los empecinados en moldear un cuerpo musculoso y atlético, que los haga sentir seductores, poderosos e indestructibles.

La concepción de masculinidad vigente en nuestras sociedades, sujetas al legado patriarcal, es la causa principal de esta deformación opuesta a la anorexia, donde el cuerpo es percibido como demasiado voluminoso y la meta es alcanzar figuras cadavéricas.

Resultan cuestionables los patrones de belleza que guían estas conductas extremas: mientras los anoréxicos muestran espaldas huesudas, omóplatos y columnas afuera, y rostros famélicos, los vigoréxicos exhiben total desproporción entre sus miembros.

Señales en el tiempo

Las primeras señales de anorexia y bulimia estuvieron ligadas a motivaciones alejadas de la estética corporal, como la búsqueda de la santidad o de la gracia divina.

La evidencia más citada es la de Catalina de Siena (1347 -1380), que a los 26 años aspiraba a dedicarle su vida a Dios y, ante la intención de sus padres de casarla, determinó encerrarse en una habitación y ayunar.

Historiadores concuerdan en que la joven logró ingresar en la orden de las dominicas, pero con la mitad de su peso y disímiles trastornos que provocaron su fallecimiento dos años después, a pesar de lo cual su conducta tuvo decenas de seguidoras en el ámbito religioso.

Este caso pone en claro que la anorexia sólo es explicable desde parámetros socioculturales y es preciso diferenciarla de otras patologías de la conducta alimenticia para evitar colocar todo en la misma bolsa.

Bulimia y anorexia comparten rasgos comunes, pero difieren en gravedad, rasgos de personalidad y en otros factores.

Las descripciones primarias de autoinanición aparecieron en redacciones medievales y la anorexia nerviosa fue definida por primera vez como problema médico en 1873, aunque para entonces era vista como efecto de motivaciones religiosas o espirituales.

Sigmund Freud (1856-1939) asoció el comer o no a los impulsos sexuales básicos y al avanzar la vigésima centuria progresó la idea de que era el terror a engordar, pero atado a variables socioculturales.

Anorexia y bulimia
Apetito La anorexia es un trastorno alimentario que se caracteriza por la falta anormal de apetito, y que puede deberse a causas fisiológicas o psicológicas.


Descontrol La bulimia es un trastorno psicológico alimentario por el cual el individuo consume comida en exceso para después eliminar el exceso de alimento a través de ayunos, vómitos o laxantes.

Fuente de belleza


Si pretende dotar a su jardín de originalidad, aportarle belleza o darle vida, puede serle útil la instalación de una fuente agua, aunque para ello es necesario buscar la más adecuada para el ambiente en donde se quiera colocarla.

EL PRIMER PASO. A la hora de elegir una fuente de agua, lo mejor es comenzar por planificar su ubicación, esto le permitirá tener una idea del tamaño máximo que la pieza pueda tener, y también ver si puede o no elegir entre fuentes de pie (de piso), de apoyo (para colocar sobre una mesa o similar), o hasta montadas en una pared. Por otro lado, no hay que olvidar que estas fuentes deben tener un tamaño adecuado para el jardín en el que se vayan a ubicar.

SEGÚN SU UTILIDAD. También se debe definir el uso. Si quiere que luzca hermosa y que sea silenciosa, elija preferentemente una de materiales menos duros, como cañas, bambúes y otros. Si quiere una que provoque ruido de cascada o esos relajantes sonidos del agua al caer, elija una de piedras, y que posea una mayor altura en el hilo de agua. Debe saber que la caída del agua sobre el material es lo que produce el ruido.

TODO EN SU LUGAR. Si quiere una fuente de agua que sea extravagante, que combine con un estilo moderno y a la vez que resulte relajante, puede elegir una con luces de Led que vayan "tiñendo" el agua a su paso. También puede elegir con detalles o piezas en cobre.

LAS FUENTES TIENEN MUCHAS FUNCIONES
También colaboran en la armonía y tranquilidad espiritual.

NO USARLAS

Para hogares donde hay niños o mascotas curiosas, no se recomiendan las fuentes bajas ni las de piso, ya que podrían ser fácilmente alcanzadas por ellos.

CUIDADO

No es recomendable instalar una fuente en caso de que se pretenda tener plantas acuáticas o peces, ni donde el viento sea fuerte.

martes, 19 de abril de 2011

Una inversión que retorna en seis años

Aunque implementar un sistema inteligente en un hogar no es económico; la inversión realizada puede retornar en un plazo de seis años por el ahorro económico en la electricidad.

"El control que permite el encendido y apagado de las luces del hogar también hace posible regular la intensidad de las mismas", explicó Roxana Pérez, Gerente de Control House.

Con el ahorro generado en el consumo eléctrico la inversión realizada en una casa inteligente puede recuperarse en un plazo máximo de seis años.

Pérez explicó que el costo de un sistema inteligente varía según el tamaño de la casa y de los equipos que serán automatizados. "Se han creado casas inteligentes a partir de los 5 mil dólares", explicó Pérez.

El sistema también permite el ahorro de agua y gas.

En seis años se recuperan

Los cinco mil dólares que como mínimo cuesta la inversión.

Vidrio ultra resistente

El Gorilla Glass es un vidrio últraresistente a altas temperaturas y diversas condiciones extremas. Es un material que está siendo probado incluso como hornilla, espejo, panel de un automóvil y otros objetos de uso cotidiano. Se puede trasladar de un lugar a otro.

Los hogares del futuro Pueden ser controladas desde cualquier parte del mundo.

A simple vista, parecen casas normales; sin embargo, la tecnología permite que muchos hogares puedan ser controlados remotamente desde cualquier parte del mundo. Los costos van a partir de los cinco mil dólares.

Automatizado. Encender las luces del hogar, el aire acondicionado, abrir las cortinas o agregar música ambiental a cada uno de los diferentes ambientes de su casa desde su celular, mediante un ipad o desde el panel de control al ingreso, ya no es algo que sólo se ve en películas.

"La tecnología permite automatizar prácticamente cualquier artefacto electrónico", explicó Roxana Pérez, Gerente general de Control House.

Seguridad. Una casa no puede ser inteligente si no optimiza la seguridad. Los sistemas cuentan con cámaras y sensores de movimiento que pueden alertar al propietario del peligro de robo. "El sistema puede llamar hasta a 10 números explicó Pérez. A esto se suma sensores de incendios y hasta uno que puede detectar la pérdida de gas.

También existe la posibilidad de brindar sólo un sistema de vigilancia, lo que además significa un menor costo económico.

Para los viajes. El sistema también es útil para simular vida dentro del hogar, mientras los propietarios se encuentran de viaje; por ejemplo, en Europa sólo necesitan una computadora con Internet para encender por las noches las luces y su televisor, o programar el regado de sus plantas. "Lo ideal es diseñar la instalación del sistema inteligente, mientras se construye la casa. Esto ayuda a elaborar el diseño del cableado", explicó Pérez.

Se controla incluso desde un celular

Puede automatizarse cualquier aparato electrónico.

Rutinas para lograr piernas de impacto

Las piernas son uno de los mejores atractivos femeninos, por ello es importante que siempre luzcan bien torneadas y firmes, aunque la base para mantenerlas de la mejor manera es realizar una rutina de ejercicios, también es importante mencionar que existen cuidados estéticos para este lugar del cuerpo.

RUTINA DE EJERCICIOS. "El ejercicio para las piernas es muy importante, ya que éste ayudará a tonificarlas y a hacer desaparecer la flacidez y la celulitis", señala el instructor Carlos Silva.
"Si puedes acude a un gimnasio pero si no tienes tiempo ejercítalas a diario haciendo bicicleta, caminatas y subiendo y bajando escaleras, durante 30 minutos. También puedes realizar 3 series de 10 sentadillas y estocadas con pesas u objeto de 1 kilo", añade Silva. Antes y después de cada ejercicio no te olvides de realizar estiramientos.

COMBATIR. Si posees celulitis o estrías puedes combatirlas con cremas especiales o remedios caseros. "El bronceado es un buen aliado que te ayudará a disimularlas bastante bien. Además, la tonalidad que toman las piernas cuando están bronceadas las hace lucir más estilizadas", señala la cosmetóloga Karen Mejía.

CUIDADO CON LAS VÁRICES. "Las várices y las arañas son las imperfecciones más molestas que además de lucir antiestéticas son muy dolorosas", dice la experta. "Para que éstas no se hinchen evita los tacones muy altos, evita estar de pie mucho tiempo, trata de no permanecer largo rato con las piernas cruzadas cuando estás sentada", recomienda.
LA ALIMENTACIÓN. La mayoría de las mujeres acumula la grasa en las caderas, los glúteos y las piernas. Esto hace que aparezcan las celulitis. Por eso es importante que lleves una dieta saludable y evites los alimentos con grasas y la sal, ya que la sal produce retención de líquidos y por este motivo las piernas y los tobillos se hinchan.

1 EXFOLIAR. Limpie la piel a fondo con un exfoliante que arrastre las células muertas y estimule la renovación celular. Así quedará lisa, tersa, luminosa y preparada para absorber cualquier producto cosmético que le aplique.

2 CREMAS. A diario, después de la ducha, hidratar la piel con una crema de efecto reafirmante para mantenerla más tersa y suave. Lo mejor es hacerla penetrar con un masaje suave que favorezca la circulación sanguínea.

3 DEPILACIÓN. Trate de cuidar la depilación de las piernas, ya sea al afeitarlas o depilarlas, hágalo con calma porque una piernas mal depiladas pueden arruinar las más bonitas y estilizadas.

4 CIRCULACIÓN. Para evitar la pesadez en las piernas debe aplicarse chorros fríos de agua con movimientos circulatorios y ascendentes, también puede usar geles con efecto frío, los hay en las tiendas de cosméticos.

5 EJERCICIOS Y BRONCEADO. Trate de ir al gimnasio dos o tres veces por semana, para garantizar unas piernas firmes y hermosas. Los autobronceadores y aceites también le dan un tono dorado y más atractivo a tus piernas.

Alimentos. Sepa cuándo es bueno lo frío o lo caliente.

Combinar la alimentación con una bebida ya sea fría o caliente es un requisito indispensable para muchas personas. Pero ¿alguna vez se ha preguntado cuál de esta dos acciones es la más adecuada para su organismo?, a continuación despejamos la dudas con un especialista para que usted las tome en cuenta.

frÍa o caliente. Las bebidas calientes son totalmente dañinas, explica José Luis Valverde, médico de la Clínica Nuclear, "La mucosa digestiva es parte de los tejidos que nosotros tenemos en el cuerpo, cuando ingerimos bebidas calientes es como que yo me eche agua caliente en la mano esto me va a producir una quemadura, lo mismo pasa a nivel gastrointestinal produce una quemadura por contacto", añade.
Al consumir bebidas frías con los alimentos, se debe tomar en cuenta que estas hacen que las grasas se solidifiquen, haciendo más lenta y difícil la absorción de los alimentos y con ello la digestión.

EL MEJOR GRADO. El especialista sostiene que lo ideal es tomar bebidas a temperaturas ambiente, "Esto quiere decir bebidas que oscilen entre los 20 y 25 grados para el clima que tiene Santa Cruz, ya que si la dejamos a la temperatura ambiente de la ciudad sería considerada caliente".

los contrastes. No es recomendable hacer bastantes contrastes, es decir, comida caliente con bebida fría, ya que ahí es donde vienen los principales problemas digestivos que pueden producir una inflamación, la cual puede originar una diarrea, un problema típico
digestivo.

¿cUándo tomar?. Beber agua o cualquier líquido durante la comida no es una buena elección porque cuando se mezcla sólido con líquido puede producirse una transgresión alimentaria, lo ideal es hacerlo después de la comida para ayudar a que la digestión sea más liviana.
"Cuando uno consume sólido entra al estómago y se produce un quimo, que luego se convierte en materia fecal, entonces el quimo necesita líquido para que la consistencia no sea muy sólida y así no tenga la persona después problemas de estreñimiento crónico u otro tipo de males intestinales, por ello es mejor tomar líquido cuando el quimo ya se ha formado ", añade Valverde.

MEDIDA. Normalmente se recomienda consumir hasta 500 ml de bebida después de las comidas, porque si lo hace en exceso estas ocuparán parte del espacio gastrointestinal, se sentirá muy lleno y puede provocarle náuseas y vomito.

lunes, 18 de abril de 2011

Equilibrio energético Armonía en laboral

El Feng Shui nos puede ayudar de forma extraordinaria en nuestro lugar de trabajo, tanto si uno es empleado como si uno también fuera el presidente de su propia empresa.

Equilibrar energías

Ya sea que se trabaje en casa o en otro lugar, éste sitio debe ser agradable pero al mismo tiempo motivador.

Esto se logra con la ayuda de algunos trucos que atraen la energía, por ejemplo: conviene que el escritorio sea amplio y espacioso, de preferencia que tenga forma de riñón. Esto evita tener esquinas angulosas.

Asimismo se recomienda colocar sobre el escritorio una escultura pequeña o un objeto artístico para que actúe como activador de energía. Esto hace que el lugar se sienta relajado y concentrado, pero que permita tener la suficiente actividad para que fluyan las cosas con mucho más naturalidad y sin problemas.

Un consejo

Debe tener en cuenta que todo tipo de elemento que se incorpore en la decoración se encuentre en la línea de energía que se está creando, porque aunque este elemento nos guste pueden chocar y crear malas energías.

El efecto de las vitaminas en la piel

Cuando la piel está áspera y se siente seca es el primer síntoma de que algo no anda bien. Nada grave pero sí para atender. Se trata de una deficiencia de vitaminas y minerales.
"La capa externa de la piel, la epidermis, el pelo y la lámina ungueal de las uñas están formadas por queratina, que es una proteína que requiere para su producción una alimentación rica y variada, ya que en su síntesis están implicados varias vitaminas y minerales. Por lo tanto, las carencias dan una piel, pelo y uñas frágiles, secas y ásperas”, explica la Dra. Francisca Sánchez, dermatóloga de la Clínica Alemana de Chile.
Consumir mínimo 1 litro y medio de agua, tres frutas al día y no menos de dos tazas de verduras al día, e ir variando de especies durante la semana y comer dos veces al día una porción de carnes rojas/blancas o sustituirlas por una taza de legumbres, son una dieta rica en vitaminas.

Ejercicio para no volverse demente

Se sabe que el ejercicio físico, como caminatas ligeras, sesiones moderadas en el gimnasio o incluso bailar, pueden ayudar a las personas a enfrentar el devastador impacto de la demencia.
Lo que los científicos no logran todavía entender es, ¿por qué?
Desvelar los misterios de esta enfermedad neurodegenerativa que cada vez es más común en el mundo es clave para poder encontrar tratamientos para curarla. Y aunque existen fármacos que pueden retrasar su progresión, hay preocupación por la prescripción excesiva de estos medicamentos, muchos de los cuales son antipsicóticos.

CASO. Redholme es una residencia para pacientes con demencia en la ciudad de Liverpool, en el norte de Inglaterra, cuya base terapéutica es el ejercicio. Los pacientes, todos con un buen estado de salud física, son sometidos a sesiones regulares de actividad en un gimnasio especialmente modificado para estos pacientes.
No hay grandes pesas. Se trata de levantar y empujar pesos muy ligeros, y todas las máquinas de ejercicio funcionan en base de un sistema hidráulico. "No tiene tanto que ver con el movimiento y el uso de los músculos, sino que la base es la estimulación", explica Peter Black, quien forma parte del personal de Redholme. Según Black, es muy fácil que una personas con demencia se vuelva retraída. Pero las sesiones de ejercicio les ayudan a sacar lo mejor de sí mismos.

LOS RESULTADOS EN UN PACIENTE. David Dyer es uno de los pacientes, un hombre de aspecto físico imponente. Los tatuajes en sus brazos son un recuerdo de su época en el Ejército y en el servicio penitenciario. Ahora es residente de Redholme, igual que muchas otras personas con demencia ha sufrido períodos de confusión y agitación e incluso de conducta agresiva hacia el personal. Pero las sesiones de gimnasia parecen haberlo calmado, además de convertirse en una parte entretenida de su rutina, según dice Dyer.
"Es un buen método para reforzar distintos músculos y puedes llevarla a cabo hasta el punto que lo desees", añade. "Algunas de las teorías están basadas en que el ejercicio, la actividad física, regula el ciclo del sueño y la vigilia, reduce el estrés o quizás mejora el flujo de oxígeno al cerebro", dice el experto.

NO SE APLICA A TODOS. Los expertos subrayan que esto sólo es adecuado para las personas que están en la llamada fase media del trastorno, antes de que la incapacidad física se vuelva grave.

19% DE HOMBRES y 14% de mujeres sufren la demencia más leve.

MENOS FÁRMACOS
Entre efectos del ejercicio, pacientes dementes bajaron el uso de remedios.

Estudio: El pan no engorda

El consumo de pan no sólo permite la pérdida de peso, sino que tiene aspectos beneficiosos, como mayor sensación de saciedad y un menor riesgo de abandono de la dieta, según un estudio en Madrid, que desmonta el falso mito de que hay que dejarlo si se quiere adelgazar.

viernes, 15 de abril de 2011

Glúteos con formas perfectas


El aumento o elevación de los glúteos se está convirtiendo en una de las intervenciones de cirugía estética más demandadas, no sólo por la apariencia física, sino de autoestima. El levantamiento de glúteos es requerida actualmente por las féminas, pero también los varones cada vez dan más valoración a la parte estética.

Cambios en el cuerpo. La flacidez corporal es una consecuencia de los cambios que experimentan los tejidos ya sea por el paso del tiempo o por bajar y subir de peso constantemente. El envejecimiento natural trae como consecuencia una menor producción de colágeno y esto puede producir que algunas zonas de nuestro cuerpo no sea vean tonificadas como es el caso de los glúteos, nos explica Elizabeth Eklund, de Cosmopiel.

Cirugía para mejorar la apariencia de los glúteos. El aumento de glúteos o colocación de implantes en nalgas es un procedimiento quirúrgico dirigido a mejorar el tamaño y la forma de los mismos para mejorar el contorno corporal de un hombre que, por razones personales, piense que sus glúteos son demasiado pequeños o mal proporcionados, a consecuencia de alguna enfermedad o porque simplemente quiere perfeccionar estéticamente. El aumento puede mejorar no sólo su apariencia sino su autoestima.

Tipos de implantes. Un implante de glúteo es un envoltorio de silicona relleno con gel de la misma. Cada vez evolucionan más las prótesis y la tendencia actual es a colocar prótesis biodimensionales; es decir, con formas adaptadas a las características del glúteo y rellenas con un gel que en vez de ser liquido es cohesivo, con unas características físicas similares a la gelatina. Existen diferentes técnicas para modelar, aumentar y tonificar los: Modelado, tonificación de glúteos y reafirmación, según la esteticista y cosmiatra Sra. Giovanna Moreno, propietaria de la clínica Estética Giovanna Spa.

Tratamiento de levantamiento de glúteos sin cirugía. Empiezan por la aplicación de productos reafirmantes en la zona de las nalgas. Se trata de un coctel de principios activos muy eficaces en la elevación y tonificación del tejido de los glúteos. Luego, propicia un aumento de la microcirculación y una presión que hace que los principios activos aplicados anteriormente, actúen mucho más profundamente. Con la electroescultura proporcionas a tu cuerpo un tipo de corriente para la mejor estimulación y reafirmación del tejido. En Cosmopiel aplican; además, radiofrecuencia, vendas frías y carboxiterapia para obtener resultados más duraderos e inmediatos. El tratamiento deberá tener una frecuencia de tres sesiones por semana.

La bioestética y la cirugía plástica nos ofrecen diferentes tratamientos
Si una persona se envejece es normal que sus glúteos comiencen a cambiar ".

Giovanna Moreno
Clínica Estética

3 Técnicas
Ofrece Giovanna Spa: modelado, tonificado y reafirmación de glúteos.

2 Razones
Para perder la tonicidad, ya sea por el paso del tiempo o cambios de peso, según Cosmopiel.