Nuevo rímel Uniquecil Multibenefit de Yanbal fusiona los beneficios más buscados por las mujeres

 Sus ingredientes naturales y su fórmula waterless hacen de esta máscara de pestañas un producto de belleza responsable.

Al pensar en satisfacer las necesidades, cada vez más exigentes, de las mujeres de hoy, Yanbal presenta al mercado su nuevo Rímel Uniquecil Multibenefit que fusiona los beneficios más buscados en rímeles en un solo producto (máximo alargamiento, máximo volumen, máximo rizado, máxima definición y máxima resistencia al ser a prueba de agua) y que contribuye con el cuidado para la mujer y el planeta, al estar hecho de ingredientes naturales y no incluir agua en su composición.  

El rímel es el producto que realza los ojos en el hábito de maquillarse de las mujeres debido a sus beneficios: dar volumen, rizar, alargar y definir las pestañas; sin embargo, no todas las máscaras de pestañas que existen en el mercado tienen el don de tener los beneficios juntos en un solo producto. 

Al respecto, Nicole Camacho, directora Corporativa de Maquillaje comentó: “En Yanbal, los rímeles representan el 24% de la venta de nuestro portafolio. Aproximadamente el 90% del mercado en Latam es de rímeles waterproof o a prueba de agua y necesitábamos ampliar nuestra oferta dentro de esta categoría. Era indispensable construir un nuevo héroe "a prueba de agua" con beneficios diferentes a nuestro rímel Uniquecil XL que es nuestro best seller de la categoría. Con este nuevo héroe, queremos causar un efecto mega wow en las mujeres gracias a los beneficios máximos para pestañas con el alargamiento, volumen, rizado, definición y resistencia al agua”, agregó.

Para Yanbal no solo es importante los beneficios finales que sus productos ofrecen al consumidor, sino que comienza por elegir la composición de sus productos y las fórmulas más adecuadas para el cuidado del planeta y de sus consumidoras.

Son tres los ingredientes que se usaron en la producción del Rímel Uniquecil Multibenefit: 1) Agentes filmógenos, cuyo beneficio es alargar y dar volumen a las pestañas, permitiendo la flexibilidad y el rizado necesarios para mantenerlas levantadas por más tiempo. Además, de contribuir a la resistencia al agua y sudor. 2) Ceras naturales de abeja y carnaúba, cuyo beneficio es que la fórmula se deslice suavemente, dejando una envoltura uniforme sobre las pestañas, para una definición y volumen sin precedentes. 3) Pigmento negro profundo cuyo beneficio es proporcionar un poderoso color para una mirada intensa.

“Uniquecil Multibenefit no está formulado con parabenos, alcohol, aceites ni siliconas. Está dermatológicamente, oftalmológicamente y clínicamente testeado. Ha sido probado en ojos sensibles y en usuarias que usan lentes de contacto. No daña los ojos. El uso de ingredientes naturales y la fórmula waterless, es decir no incluir agua en su composición, nos convierte en una empresa con productos de belleza responsable”, manifestó Camacho. 

Maybelline presentó Lash Sensational Sky High, su nueva máscara de pestañas que es tendencia en las RRSS

 Maybelline New York, la marca cosmética número uno de los Estados Unidos, presentó oficialmente en Bolivia, de la mano de Bellcos Bolivia, su nueva máscara de pestañas Lash Sensational Sky High, un producto que logró en tiempo récord enamorar a quien la prueba. 

Esta máscara proporciona una longitud sin límites, además de un volumen redefinido; contiene extracto de bambú y un cepillo flexible de forma cónica que alcanza las pestañas más cortas permitiendo repartir la misma cantidad de fórmula en todas partes. 

El innovador producto que se volvió viral en Tik Tok y las diferentes redes sociales, se agotó en muchísimas tiendas tras su lanzamiento a nivel internacional. “Maybelline New York siempre ha marcado tendencia y este 2022 no es la excepción. Lash Sensational Sky High ya es tendencia y viene en dos presentaciones, a prueba de agua y lavable, para atender la necesidad de sus consumidoras”, comentó Nayra Iriarte, gerente de marketing de Maybelline.

El lanzamiento en la capital cruceña, estuvo a la altura del codiciado producto, representado en el país por Bellcos Bolivia. La Torre 1 de Manzana 40, fue el escenario de la presentación, lugar  al que asistieron las embajadoras de la marca, Andrea Herrera y Anahí Zambrano, asimismo, alrededor de 50 influencers destacadas del medio, quienes quedaron fascinadas con una experiencia al mejor estilo de New York y los resultados de Lash Sensational Sky High.

En el evento, también estuvieron presentes los principales ejecutivos de la firma, entre ellos el gerente general, Erwin Hornez y el gerente de división de consumo masivo de Bellcos Bolivia, Alexis Rojo. 

SOBRE BELLCOS BOLIVIA S.A..-

  Inicia sus operaciones en el país en 2001. Es una sociedad paraguaya – francesa que representa y comercializa productos de belleza como #MaybellineNewYork, además de las mejores marcas del mundo cosmético - capilar, dermocosmética, coloración y maquillaje, con presencia importante en los principales salones de belleza de Bolivia.  

FRAMORE MEDIC SPA & SOLARIUM, PARA LUCIR PERFECTA Y DESLUMBRAR

Framore, un exclusivo centro estético de alta tecnología, enfocado en el bienestar físico de las personas, llega a la capital cruceña para que las mujeres y los hombres luzcan perfectos y deslumbren.

Framore es un Medic Spa & Solarium de lujo que nace en Trinidad, Beni, con el propósito de consentir a las personas que les gusta estar bien consigo misma, y que ahora se expande a Santa Cruz de la Sierra para situarse en la Av. San Martín 360, entre las calles Lugones y Sarmiento. 

Los que visiten Framore se encontrarán con una línea amplia y completa de tratamientos faciales, corporales y bronceados, entre ellos: Ojeras – ácido hialurónico, perfilado de mandíbula y labios con ácido hialurónico, mesoterapia corporal reductora, facial y para arrugas, botox – toxina botulínica,  limpieza facial profunda premium y máscara LED, hidratación, dermapen más plasma rico en plaquetas, armonización facial, depilación con láser diodo, peeling, relleno de labios con ácido hialurónico y Hi-fu 7D.

“Nuestros servicios emplean tecnología de punta, por ejemplo el equipo Hi-fu 7D puede lograr cuatro efectos perfectos: Tensar la piel, eliminar arrugas, moldear el cuerpo y tensar el pudendo”, señaló Tiago Bueno, médico esteticista de Framore, añadiendo que esta máquina usa la energía ultrasónica más avanzada, para penetrar la capa más profunda de la piel, causando una contracción inmediata de colágeno y bioestimulando las fibras. “Esta es la manera más segura y eficaz de tratar el envejecimiento facial asociado a la flacidez, de igual manera, este equipo trata el área vaginal, restaurando la relajación”, acota el especialista. 

Otro de los servicios, muy requeridos en estos días, es el “Bronceado Brasilero”, ideal para brindar un color uniforme, una piel menos seca, firme y tonificada, además de la exposición solar controlada para evitar enfermedades en la piel. 

Framore está montada sobre una superficie de 150 metros cuadrados, posee un estilo minimalista y actual que se divide en cuatro ambientes (Corporal, facial, aparatología y solárium) para ofrecer la mejor atención, con un personal altamente capacitado que atenderá de lunes a viernes, de Hrs. 8:00 a 20:00 y los sábados de 10:00 a 19:00.

Una apertura de lujo.- La inauguración oficial de Framore se realizó con una presentación coreográfica dirigida por Ronaldo Wellinton, donde los reconocidos modelos Nelson Gutiérrez, Giuseppe Benignini, Flavia Drpic, Talia Vargas y Lorena Paravicini, realizaron un tour mostrando los diferentes ambientes y servicios del spa. 

La presentación del evento estuvo a cargo de la maestra de ceremonia Paola Coimbra y el toque musical lo puso Jose Melgar (Tío Jose), cerrando con broche de oro la espectacular velada. 

CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS A TRAVÉS DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN

 Por Samantha Clayton -OLY, ISSA-CPT – Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial.

En nuestro mundo acelerado y estresado, existe la necesidad de técnicas y herramientas, como el uso de la atención plena –o mindfulness–, para equilibrar el estrés y la presión del trabajo y la vida.

El mindfulness, a menudo utilizado como técnica terapéutica, es un estado mental que se logra al enfocar la conciencia en el momento presente, al tiempo que reconoce y acepta con calma los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales.

Se ha demostrado que la meditación y el yoga promueven la atención plena, lo que a su vez tiene el potencial de mejorar los síntomas de depresión, ansiedad e incluso habilidades cognitivas. Estos ejercicios también pueden ayudar con la concentración, el estrés y la actitud, especialmente cuando se combinan con ejercicio regular y elecciones alimentarias adecuadas.

Cómo el yoga puede ayudar a relajarte

A veces, después de un largo día, me gusta relajarme con una suave rutina de yoga. 

Esta también es una excelente manera de comenzar el día: aclara tu mente y establece un tono positivo para el día con unos simples movimientos de yoga.

Según Harvard Health, algunos de los principales beneficios para la salud de practicar yoga son:

• Bajar el ritmo cardíaco.

• Reducir la velocidad de respiración.

• Disminuir la presión arterial.

• Aumentar el flujo de sangre a los intestinos.

• Centrarse en el presente.

Los sí y no de la meditación

Al igual que con todo lo relacionado con la salud y el estado físico, hay muchas escuelas de pensamiento y muchos métodos. Hoy compartiré contigo mis consejos prácticos para calmar tu mente y reflexionar sobre tu día con consejos de meditación simples y prácticos.

• No pienses que necesitas un lugar completamente silencioso y apartado para practicar. En el mundo real, y especialmente en un hogar con niños o en la oficina, encontrar el silencio completo es una tarea casi imposible.

• Sí intenta alejarte de todas las distracciones importantes, como teléfonos, pantallas de computadora y espacios increíblemente ruidosos. Si estás en casa, cierra la puerta de tu habitación.

• No te convenzas de que necesitas ningún equipo especial, como un tapete de yoga, campanas o mantas, porque puedes meditar en cualquier lugar. Mientras menos cosas, más fácil será tomarse un momento rápido para practicar. 

• Sí intenta sentarte o acostarte en un lugar cómodo donde te sientas relajado. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados, solo haz lo que te parezca mejor.

• No te obligues a comenzar a respirar con un estilo específico, como la respiración del vientre o la nariz. Inicialmente puede desanimarte o incluso hacerte sentir mareado. Puedes trabajar en la técnica de respiración una vez que comiences a sentirte cómodo con la meditación.

• Sí concéntrate en tu respiración. Siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Simplemente ten en cuenta tu respiración y cómo se siente.

• No empieces a pensar negativamente cuando tu lista de compras o lista de tareas empiece a meterse en tu mente.

• Sí redirige tu enfoque lejos de la lista de compras y vuelve a tu respiración.

• No tengas una larga lista de afirmaciones u objetivos en los que pienses o cantes en voz alta.

• Sí ten una o dos palabras clave que te ayuden a relajarte o te guíen hacia una sensación positiva de bienestar.

Intenta encontrar 20 minutos de silencio para ti una o dos veces al día. Recuerda que la meditación se considera una práctica, al igual que el yoga. Entonces sí, eso significa que en realidad puede tomar algo de tiempo y constancia sentir los efectos relajantes.

Samantha ClaytonOLY, ISSA-CPT – Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial

Samantha Clayton representó a Gran Bretaña en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 en la carrera de relevos de 200m y de 4x100m. Es entrenadora personal certificada con certificaciones de especialización en mantenimiento físico grupal, programación de condición física para jóvenes, condición física para adultos mayores y acondicionamiento atlético. Es la responsable directa de las actividades en relación con el ejercicio y educación sobre condición física para los distribuidores independientes y empleados de Herbalife Nutrition.

¿Cómo la tecnología mejoró el trasplante de cabello?

 ¿Qué es el trasplante de cabello?

Antes de conocer cómo la tecnología mejoró el trasplante de cabello, es importante definir qué es el trasplante de cabello. El trasplante de cabello se puede definir como un procedimiento quirúrgico que se lleva acabo con el objetivo de mejorar el problema de la calvicie, también conocida como alopecia, ésta ha sido clasificada como una patología por la Organización Mundial de la Salud que afecta a mujeres y a hombres en algún momento de sus vidas, asimismo, la alopecia se relaciona con la pérdida del autoestima, inseguridad y aislamiento social o profesional, por otro lado, el trasplante de cabello es un procedimiento que ayuda a las mujeres y hombres a rescatar la imagen con la que sienten cómodos y de esta forma recuperar el autoestima, e igualmente, el procedimiento se debe realizar en un consultorio médico con especialistas certificados en el área.

 La tecnología en el trasplante de cabello

En la actualidad la tecnología avanza constantemente y el sector de la salud estética no es la exención, la mayoría de las personas quieren verse bien y sentirse cómodos con ellos mismos es por ello, que deciden someterse a este tipo de procedimientos. El trasplante de cabello ha mejorado mucho sus técnicas de implementación en la última década, perfeccionando sus métodos convirtiéndolos en procedimientos más seguros y eficaces, asimismo, busca reducir los tiempos de extracción y mejorar el arraigo de los folículos para minimizar el impacto y maximizar los resultados, gracias a la tecnología el trasplante de  cabello ha ido evolucionando y perfeccionando sus técnicas con el objetivo de que estas sean menos invasivas y obtener resultados naturales.   

Técnicas de implementación para el trasplante de cabello

1)    Extracción de unidades folicular (FUE):

En la actualidad es la técnica más utilizada y es considerada como una excelente técnica para el trasplante de cabello, debido a la alta precisión de sus resultados y el gran desarrollo que ha experimentado en los últimos años, esta consiste en la extracción metódica una a una de cada unidad folicular de la parte donante para posteriormente implantarlas en las regiones afectadas por la alopecia para que pueda prevenir pérdida de cabello. Esta técnica es poco agresiva y no requiere de un largo tiempo de recuperación, asimismo, no deja cicatrices visibles y tiene un resultado similar al del cabello natural.

2)    Implantación directa de pelo (DHI):

Actualmente es un método muy empleado para la implantación directa de las unidades foliculares, consiste en el uso de implanters para la implantación de los folículos pilosos en la región afectada por la alopecia, estos implanters son un instrumento quirúrgico con la forma de un bolígrafo, los cuales es su parte inferior tienen un bisturí redondo también conocido como punch con una ranura lateral y en su parte superior tienen un pulsador mediante el cual se implantan las unidades foliculares que previamente se han introducido en el mismo, dejando la raíz hacia abajo y el pelo hacia arriba, por otro lado, este método hace posible reducir el tiempo en el que los folículos permanecen fuera del cuerpo y por lo tanto incrementa su supervivencia así como también permite restaurar el volumen del cabello perdido como consecuencia de la alopecia y se obtienen excelentes resultados.

3)    Terapia regenerativa de dos fases:

Este tratamiento conocido como terapia regenerativa es unos de los métodos más vanguardistas, consiste en combinar dos métodos eficaces para obtener mejores resultados en el paciente, este método es ideal para aquellas personas que desean mantener su cuero cabelludo. Los métodos que se ejecutan en esta terapia son los siguientes:

·         Laser de baja potencia: se utiliza para estimular el flujo sanguíneo en cada tratamiento con el objetivo de estimular el crecimiento del nuevo cabello y detener la caída del mismo, además busca eliminar la caspa y la irritación.

·         Plasma rico en plaquetas (PRP): Consiste en aplicar micro inyecciones en el cuero cabelludo con la misma sangre del paciente la cual contiene células progenitoras, estas células se disgregan para separarlas, aislarlas y filtrarlas, luego a partir de un estímulo las células producen el mantenimiento y proliferación de las nuevas células lo que produce el crecimiento del cabello nuevo.

 4)    Dual Extraction Device:

Este dispositivo es un motor de extracción doble que permite trabajar al mismo tiempo a un componente del equipo clínico diestro y uno zurdo, asimismo, este dispositivo facilita la rapidez del personal especializado ya que reduce el procedimiento a la mitad del tiempo, por otro lado,  usa un pequeño punch o bisturí para recoger cada fragmento de piel sin ocasionarle algún daño, además no depende de un personal clínico que compruebe en tiempo real el avance y la calidad de la operación, una gran ventaja de este instrumento es que al reducir el tiempo de la operación mejora la calidad del procedimiento.

5)    Cirugía de tira de unidad folicular (FUSS)

También conocida como técnica de tira es el procedimiento más tradicional para el trasplante de cabello, esta consiste en extraer una fina tira de cuero cabelludo del paciente para posteriormente diseccionar la tira en injertos e implantarla en la región que se desea poblar del cabello, asimismo, esta extracción de cabello puede ir desde 1 centímetro hasta 20 centímetros de largo, por otro lado, es un procedimiento rápido que permite extraer varias unidades foliculares a la vez pero que deja una pequeña cicatriz que puede ser visible con algunos cortes del cabello como el rapado, esta técnica en la actualidad es obsoleta debido a que existen otros métodos más avanzados.  

TU GUÍA DE EJERCICIO DE INVIERNO

 Por Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Global de Desempeño Deportivo y Fitness en Herbalife Nutrition.

Para que tu cuerpo luzca en forma tienes que estar físicamente activo. Déjame ayudarte a comenzar un plan de actividad física para que obtengas los resultados que quieres. Mi enfoque es a largo plazo y constante, para que puedas obtener y mantener los resultados que buscas semana tras semana.

Todas las personas deberían permanecer físicamente activas, especialmente hoy en día cuando la tecnología moderna nos mantiene sentados por demasiadas horas. Sin importar tu condición física actual o nivel de actividad, existen muchos estudios que muestran que una nutrición equilibrada y un enfoque constante en el ejercicio son una estrategia a largo plazo para mejorar y mantener la salud de nuestro cuerpo. Si has puesto a un lado los entrenamientos de resistencia y has tratado de controlar tu composición corporal solamente con dietas, déjame enseñarte cómo mejorar tus resultados de nutrición y mantenerlos al agregar actividad física regular a tu semana.

Obtén la cantidad de actividad que necesitas: 

Cada persona debería hacer alguna actividad física por un mínimo de 30 minutos, cinco días a la semana. Algunos de los beneficios de salud asociados con el ejercicio son: mejorías en la densidad ósea, la tonificación muscular y el sistema cardiovascular, y un aumento en los niveles de energía. Si quieres lograr un cambio grande en tu composición corporal o mejorar tu rendimiento deportivo, necesitarás permanecer activo por periodos de tiempo más largos. Ten como objetivo hacer ejercicios de 60 a 90 minutos que varíen en intensidad y que se adapten a tus metas específicas.

No tengas miedo de hacer ejercicio: 

El motivo por el que muchas personas no hacen ejercicio es porque lo asocian con cosas negativas, como no sentirse bien, sudor, mucho trabajo y dolor de músculos. No puedo prometerte que hacer alguna actividad física no te hará sudar, pero puedo decirte que si sigues un enfoque progresivo y lento para lograr una vida activa, comenzarás a asociar el ejercicio con mejoras en tu composición corporal, autoestima y sentimientos de satisfacción. El comenzar una rutina con demasiada rapidez puede causarte dolor muscular, así que sé delicado con tu cuerpo y aumenta la intensidad del ejercicio a medida que aumentas tu nivel de ejercicio. Si es demasiado tarde y te sientes adolorido, planifica algunos días de ejercicio suave para que puedas recuperarte, como una caminata o ejercicios de estiramiento. Durante tu próxima sesión, empuja tus límites lo suficiente como para que logres resultados, pero no de una manera excesiva que te prevenga caminar al día siguiente.

Diviértete mientras te pones en forma: 

La actividad que escojas tiene que ser divertida, pues es lo que hará que vuelvas por más. Evita esas rutinas extremas (típicas de enero) o el empuje intenso del verano, e intensifica tu nivel de ejercicio de forma progresiva. Si te sales del camino, tienes que empezar desde el principio. Cuando dejas de hacer ejercicio, pierdes resistencia muscular y cardiovascular.* Pero mantente confiado, pues comenzar en el nivel donde te detuviste puede ser más rápido que cuando empezaste. Tu cuerpo tiene una memoria maravillosa.

Cómo mejorar tu nivel de ejercicio 

Estos son algunos consejos para comenzar:

• Haz ejercicios de estiramiento simples para asegurarte de que estás utilizando todos los músculos y articulaciones todos los días.

• Aumenta tu nivel de actividad diaria usando las escaleras, estacionándote lejos de la tienda, cortando la grama, bailando y jugando con tus hijos. Simplemente ponte en movimiento.

• Comienza a agregar caminatas diarias a tu día. Puedes aumentar gradualmente el tiempo hasta que 30 minutos se conviertan en algo sencillo. Luego, aumenta la intensidad y camina rápidamente. Comienza a incluir diferentes terrenos, como colinas, y luego intensifica el paso trotando o corriendo.

• Haz ejercicios de resistencia con el peso de tu cuerpo, como sentadillas, embestidas y flexiones; luego agrega pesas progresivamente.

• Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Empuja tus límites lo suficiente para que sientas el reto, pero no demasiado hasta el punto de lesionarte o no poder caminar al siguiente día debido al dolor.

*Egner IM, Bruusgaard JC, Eftestøl E, Gundersen K. A cellular memory mechanism aids overload hypertrophy in muscle long after an episodic exposure to anabolic steroids. J Physiol. 2013 Dec 15;591(Pt 24):6221-30.

Experta en Fitness, Samantha Clayton

Samantha Clayton, AFAA, ISSA –  Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial

Samantha Clayton es responsable de todas las actividades relacionadas con el ejercicio y la educación sobre la condición física para los Asociados de Herbalife Independientes y los empleados. Por medio de sesiones de entrenamiento en persona, herramientas y materiales educativos, y por medio de su blog (DiscoverGoodFitness.com), ella se asegura que todos entiendan la importancia del ejercicio como parte de una vida activa y saludable. Además ayuda a crear, organizar y promover las actividades y los programas de educación física como parte esencial del programa de bienestar corporativo de la compañía.

Oriunda de Liverpool, Inglaterra, Samantha inicialmente trabajó como consultora para Herbalife durante dos años y condujo el programa Herbalife24Fit, el primer programa de entrenamiento exhaustivo y serie de DVD de la compañía.

YOGA: ¿POR QUÉ DEBERÍAMOS PRACTICARLA?

 El yoga es una práctica física, mental y espiritual, originaria de la India que aporta muchos beneficios.

El yoga es una disciplina que suma adeptos gracias a la cantidad de beneficios que aporta en mente y cuerpo. Actualmente, se estima que más de 500 millones de personas lo practican en el mundo. Es por esto que se reconoce su popularidad universal el 21 de junio celebrando el Día Internacional del Yoga. 

La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente y según las Naciones Unidas, el yoga se basa en una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. 

Esta disciplina es un enfoque holístico valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. No se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza. Son tantos los beneficios que aporta a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Basta dedicar diez minutos al día antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño. 

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos, pero hay otros beneficios igual de importantes, que obtenemos al realizar esta actividad.  Samanta Clayton, Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, explica algunos de los beneficios que tiene esta práctica deportiva:

• Mejora la respiración: el yoga te enseña a respirar correctamente. Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso, desacelera el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

• Refuerza el sistema inmunológico: ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Está demostrado que niveles de cortisol elevados pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas de sueño y digestivos, entre otros. 

• Mejora el equilibrio: a medida que mejora el equilibrio, también lo hace nuestra flexibilidad, ya que las articulaciones se benefician de este tipo de ejercicios.

• Aumenta la flexibilidad: es uno de los primeros cambios positivos al empezar a practicarla. La flexibilidad ayuda a evitar lesiones. Conforme aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones diarias.

• Fortalece músculos y huesos: a diferencia del trabajo de musculación de los gimnasios, el yoga evita que se acumule ácido láctico en el cuerpo, lo que provoca fatiga y dolor. En cuanto a los huesos, está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea. Con el yoga se consigue mejorar la postura lo que incide en la columna vertebral.

“Sin duda, el yoga es una práctica muy completa que involucra a todo nuestro ser y a medida que la practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que servirán de estímulo para seguir avanzando en esta disciplina”, dice la experta de Herbalife Nutrition.