Las numerosas actividades que realiza el ser humano causan estrés incluso en los niños.
El ritmo de vida agitado que lleva la gente hoy en día es una de las principales causas de estrés, un mal que afecta silenciosamente a millones de personas y que influye en la salud y en todos los aspectos de la vida.
El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo que puede ser inducido por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad.
Un mal que afecta a todos. Según la psicóloga Sonia Cotret, el estrés es un enemigo latente que causa reacciones en el organismo humano tanto en el aspecto biológico como en el psicológico, explica que se trata de una respuesta del cuerpo a condiciones externas e internas que alteran el funcionamiento emocional.
“En ello interactúan la mayoría de las funciones y los órganos del cuerpo, como el corazón, el cerebro, el sistema nervioso, el flujo sanguíneo, las hormonas, la digestión, entre otros”.
La especialista expuso también que en ocasiones resulta difícil reconocer los síntomas debido a que cada persona exterioriza el estrés de distintos modos e intensidad, pues esto obedece a las características de cada quien.
“Las señales más frecuentes de estrés son ansiedad, irritabilidad, miedo, excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso, tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, aumento o disminución del apetito, entre otras”.
Entre las consecuencias que acarrea el estrés se encuentran múltiples afecciones que incluso podrían ocasionar la muerte. Entre éstas están los problemas cardiovasculares, como hipertensión arterial, enfermedades coronarias y taquicardias. Trastornos respiratorios, como síndrome de hiperventilación o asma bronquial. Gastrointestinales, como úlcera péptica, colitis ulcerosa, aerofagia y estreñimiento. Para tratar el estrés, los profesionales utilizan medicamentos tranquilizantes y recomiendan la meditación y los ejercicios de respiración, reducir el número de actividades cotidianas, dar prioridad a ciertas cosas importantes y dejar el resto para otro momento.
95 por ciento de las personas están estresadas a causa de las presiones en el trabajo.
martes, 24 de enero de 2012
Arreglos express para lucir siempre impecable
Si tiene que salir rápidamente y no tiene tiempo para arreglarse, utilice los siguientes trucos que le ayudarán a mejorar su apariencia en unos pocos segundos; estos arreglos rápidos le ayudarán a disimular las dificultades más comunes que suelen presentar las mujeres.
Ojos cansados: Si sus ojos se ven muy cansados, evite utilizar sombras oscuras que acentúen esa apariencia; más bien utilice tonos claros y delinee la parte inferior del ojo con un lápiz blanco, esto le hará ver más despierta.
Rostro cansado: El iluminador es su mejor aliado si ha tenido mucho trabajo y esto se refleja en su rostro, coloque un poco de este producto en las zonas de iluminación (frente, barbilla, sienes y nariz) y su rostro se verá fresco en segundos.
Manchas rojas: Algunos defectos en la piel (granos, rosácea, etc.) se pueden disimular con un corrector verde, aplique sobre las zonas afectadas y luego utilice una base del tono de su piel.
Ojos cansados: Si sus ojos se ven muy cansados, evite utilizar sombras oscuras que acentúen esa apariencia; más bien utilice tonos claros y delinee la parte inferior del ojo con un lápiz blanco, esto le hará ver más despierta.
Rostro cansado: El iluminador es su mejor aliado si ha tenido mucho trabajo y esto se refleja en su rostro, coloque un poco de este producto en las zonas de iluminación (frente, barbilla, sienes y nariz) y su rostro se verá fresco en segundos.
Manchas rojas: Algunos defectos en la piel (granos, rosácea, etc.) se pueden disimular con un corrector verde, aplique sobre las zonas afectadas y luego utilice una base del tono de su piel.
Evidencia de por qué el ejercicio es saludable
No deja de escuchar que el ejercicio es sano para el cuerpo pero, ¿por qué? La respuesta que nos viene es inmediata: Porque mejora o previene ciertas enfermedades como la diabetes o los problemas cardiovasculares. Sin embargo, ¿cómo lo hace? ¿De qué manera la actividad física controla el nivel de azúcar en la sangre o evita un infarto? Dos estudios dan con la clave a estas preguntas: El ejercicio activa un gen y una hormona que ponen en marcha procesos orientados a la quema de calorías y a la limpieza celular.
El grupo de Beth Levine, del Instituto Médico Howard Hughes y de otros centros relacionados con la nutrición y la biología celular, es responsable de uno de los trabajos que publica esta semana “Nature”. Mediante la manipulación genética de ratones, estos investigadores han podido comprobar que el gen BCL2 tiene un papel crucial en el metabolismo celular, incluida la glucosa.
El grupo de Beth Levine, del Instituto Médico Howard Hughes y de otros centros relacionados con la nutrición y la biología celular, es responsable de uno de los trabajos que publica esta semana “Nature”. Mediante la manipulación genética de ratones, estos investigadores han podido comprobar que el gen BCL2 tiene un papel crucial en el metabolismo celular, incluida la glucosa.
Vajilla reluciente a la hora de celebrar
La cristalería es una de las piezas estrellas en cualquier celebración. Los lavavajillas tienen un cronograma demasiado largo para cristalerías delicadas, pues incluso los cambios de temperatura pueden deteriorar esas preciosas piezas.
Las cristalerías más refinadas es mejor lavarlas a mano con sumo cuidado. Si percibe que han perdido el brillo puede que tenga relación con la cal del agua; sin embargo, la solución está en aplicar sobre ellas polvos de ácido cítrico en lugar de detergente, también puede utilizar un poco de amoniaco.
Las preciosas vajillas blancas son delicadas por muy sencillo que sea su diseño, pero con el tiempo pierden el color derivando a un desagradable tono amarillento. Nada mejor que sumergirlas en una solución de bicarbonato y agua para recuperar su color. /EFE.
Delicada belleza
La vajilla requiere mucho cuidado en la limpieza.
Las cristalerías más refinadas es mejor lavarlas a mano con sumo cuidado. Si percibe que han perdido el brillo puede que tenga relación con la cal del agua; sin embargo, la solución está en aplicar sobre ellas polvos de ácido cítrico en lugar de detergente, también puede utilizar un poco de amoniaco.
Las preciosas vajillas blancas son delicadas por muy sencillo que sea su diseño, pero con el tiempo pierden el color derivando a un desagradable tono amarillento. Nada mejor que sumergirlas en una solución de bicarbonato y agua para recuperar su color. /EFE.
Delicada belleza
La vajilla requiere mucho cuidado en la limpieza.
Consejos Haga brillar su cocina
El sueño de toda ama de casa es hacer relucir su cocina y mantener a raya esas odiosas manchas y aunque parezca misión imposible existen remedios caseros con los que puede devolver el esplendor a este espacio de su hogar.
La tiza no solo para la escuela.
Las juntas de los azulejos en las cocinas y baños están entre los lugares que más suciedad concentran y son muy difíciles de limpiar.
Las manchas a causa de la humedad se pueden eliminar elaborando una mezcla pastosa con tiza, alcohol y agua. Es un método efectivo para que luzcan como la nieve.
Dejar los azulejos brillantes y con un fresco olor es fácil si disuelve en el agua vinagre de manzana. Así también eliminará restos de cal.
Grasa en los quemadores. Normalmente la grasa se adueña de sus poros y el gas mata todo tipo de fulgor. La estética es fundamental, pero la higiene es prioritaria. Si el deterioro es reciente, con trocear un limón y frotarlos será suficiente. Si, por el contrario, se encuentran con suciedad acumulada, conviene sumergirlos en una mezcla de lejía o vinagre y agua muy caliente.
Se pueden dejar una noche entera en remojo hasta que la suciedad se ablande. Después pase un trapo jabonoso y aclare con agua abundante. Seque bien los orificios para no obstruir la salida del gas.
Para el microondas. El limón también es un limpiador eficaz y natural para los hornos microondas. Si introduce un recipiente con agua y medio limón, deje hervir hasta que produzca buena cantidad de vapor y luego pase un trapo húmedo, comprobará que queda perfumado y reluciente.
El frigorífico. En ese frío almacén conviven carnes, pescados, frutas, quesos y un millón de olores que quedan adheridos a sus paredes, para evitar aromas desagradables, coloque en el interior de la nevera un recipiente con un poco de leche, aunque logrará el mismo efecto un tarro con bicarbonato, e incluso un trozo de carbón vegetal.
Limpiador eficaz
El limón es muy eficaz para dejar reluciente su cocina.
La tiza no solo para la escuela.
Las juntas de los azulejos en las cocinas y baños están entre los lugares que más suciedad concentran y son muy difíciles de limpiar.
Las manchas a causa de la humedad se pueden eliminar elaborando una mezcla pastosa con tiza, alcohol y agua. Es un método efectivo para que luzcan como la nieve.
Dejar los azulejos brillantes y con un fresco olor es fácil si disuelve en el agua vinagre de manzana. Así también eliminará restos de cal.
Grasa en los quemadores. Normalmente la grasa se adueña de sus poros y el gas mata todo tipo de fulgor. La estética es fundamental, pero la higiene es prioritaria. Si el deterioro es reciente, con trocear un limón y frotarlos será suficiente. Si, por el contrario, se encuentran con suciedad acumulada, conviene sumergirlos en una mezcla de lejía o vinagre y agua muy caliente.
Se pueden dejar una noche entera en remojo hasta que la suciedad se ablande. Después pase un trapo jabonoso y aclare con agua abundante. Seque bien los orificios para no obstruir la salida del gas.
Para el microondas. El limón también es un limpiador eficaz y natural para los hornos microondas. Si introduce un recipiente con agua y medio limón, deje hervir hasta que produzca buena cantidad de vapor y luego pase un trapo húmedo, comprobará que queda perfumado y reluciente.
El frigorífico. En ese frío almacén conviven carnes, pescados, frutas, quesos y un millón de olores que quedan adheridos a sus paredes, para evitar aromas desagradables, coloque en el interior de la nevera un recipiente con un poco de leche, aunque logrará el mismo efecto un tarro con bicarbonato, e incluso un trozo de carbón vegetal.
Limpiador eficaz
El limón es muy eficaz para dejar reluciente su cocina.
martes, 17 de enero de 2012
Labios bellos las 24 horas del día
Esta técnica consiste en un microtatuaje en el que elijes el color: puedes pintarte la boca o sólo delinearla. Puedes optar por un tono fuerte, pero ten en cuenta que, como es un tatuaje, puedes aburrirte fácilmente de él. Por ello es preferible usar un tono de base que puedas matizar según lápices labiales y brillos distintos, así no te verás siempre igual.
Como con el paso de los años la piel se desgasta, la micropigmentación puede ser una solución para igualar el color de los labios. Esta técnica no dura para siempre y es necesario un retoque periódico.
Costos
En La Paz, Rosmery Padilla Spa ofrece el servicio en cejas, párpados y boca. Los precios oscilan desde Bs 570 hasta 700. Otro lugar es Cristina Spa, a Bs 500.
Cuidados
“Especialistas en este tipo de técnica cosmetológica deben realizar este trabajo porque requiere cuidados y aparatos higiénicamente preparados”, recomiendan en Rosmery Padilla Spa.
Precauciones
Antes debes hacerte una prueba antialérgica. Tras la aplicación puede presentarse hinchazón. Debes informar además si tomas algún antibiótico o cortisona.
Con datos de: Rosmery Padilla Spa, Cosmopolitan y micropigmentaciones.blogspot.com.
Como con el paso de los años la piel se desgasta, la micropigmentación puede ser una solución para igualar el color de los labios. Esta técnica no dura para siempre y es necesario un retoque periódico.
Costos
En La Paz, Rosmery Padilla Spa ofrece el servicio en cejas, párpados y boca. Los precios oscilan desde Bs 570 hasta 700. Otro lugar es Cristina Spa, a Bs 500.
Cuidados
“Especialistas en este tipo de técnica cosmetológica deben realizar este trabajo porque requiere cuidados y aparatos higiénicamente preparados”, recomiendan en Rosmery Padilla Spa.
Precauciones
Antes debes hacerte una prueba antialérgica. Tras la aplicación puede presentarse hinchazón. Debes informar además si tomas algún antibiótico o cortisona.
Con datos de: Rosmery Padilla Spa, Cosmopolitan y micropigmentaciones.blogspot.com.
Ultrasonido para adelgazar
Matilda atravesaba una fuerte depresión, pues desde hacía meses la gente le preguntaba, “¿para cuándo la wawa?”. Para rematar, sus hermanos la molestaban con el mote de “la ballena”. “Ella estaba desesperada cuando llegó al consultorio. No encontraba la forma de bajar de peso y su autoestima se desplomó”, recuerda el cirujano estético Gabriel Portillo. Él ayudó a Matilda a mejorar su apariencia con una técnica novedosa.
El especialista practica un tratamiento que consiste en la aplicación de ultrasonido en las células grasas del cuerpo, haciendo que revienten, el cuerpo las asimile y se pierda volumen. Después de una serie de sesiones, Matilda dijo sentirse otra mujer, sin complejos y libre para mostrar su cuerpo. Perdió cinco kilos.
Una de las grandes ventajas de este sistema es que no es invasivo, lo que permite a la intervenida volver a sus actividades de forma rápida. Lo único que entra al cuerpo es una pequeña inyección, indolora, y ondas ultrasónicas, en una frecuencia inaudible por el oído humano, que genera energía mecánica que deshace las células adiposas, las que acumulan la grasa.
La jeringa lleva un suero que hace que estas células se hinchen para facilitar el trabajo del equipo. “Las ondas generan burbujas en las partículas, reventándolas y ‘licuando’ la grasa”, explica Portillo.
Cada sesión toma de 30 a 45 minutos. Al cabo, la paciente puede regresar a su trabajo sin problemas. El costo del tratamiento, que toma de seis a 12 intervenciones, es de 400 dólares.
El ultrasonido puede aplicarse para moldear determinadas zonas del cuerpo, como el vientre, mentón y cuello (papada), pómulos, rodillas, pantorrillas y tobillos. Es ideal para quienes tienen exceso de grasa sin ser necesariamente gordos.
La cirujana Alejandra Peláez, por su lado, recomienda esta técnica para quien se hace la liposucción por segunda vez y para tratar a los varones. En estos últimos puede resultar ideal para esculpir el torso de alguien que tiene problemas con zonas difíciles, como el vientre y los costados de la cintura.
En cambio, quienes tienen un abdomen más voluminoso o necesitan bajar más de tres kilos de grasa, requieren de una liposucción asistida por ultrasonido, la cual implica una pequeña operación.
Mediante un corte de cuatro milímetros se insertan en el cuerpo cánulas (tubos de extracción) pequeñas que aspirarán el material reducido por el ultrasonido aplicado simultáneamente.
La paciente tiene que reposar por dos días antes de retornar a sus actividades y debe acudir a controles para evitar infección o contratiempo. Una intervención de este tipo tiene un costo de 1.500 dólares.
Los especialistas recalcan que nadie debe esperar adelgazar milagrosamente ni sustituir los resultados de una dieta equilibrada y ejercicio. Tampoco sirve para superar los excesos, ni para transformar a una chica de constitución gruesa en una muy delgada.
Como todo procedimiento médico tiene contraindicaciones y hay un límite al que puede aspirar el paciente.
Portillo es el primero en pinchar las ilusiones. El médico advierte que este tratamiento está limitado por la constitución natural de la persona. “No todas las mujeres pueden convertirse en Barbie. Están las que, si pierden gran cantidad de grasa, no se van a ver bien”.
Cuidados
Para prolongar el resultado de la operación, la paciente debe ‘aprender’ a comer sano, seguir un régimen equilibrado y a hacer ejercicio. De otro modo, centímetros y kilos de más regresarán.
Información: Gabriel Portillo (Edif. Dos Torres, Av. 6 de Agosto N° 2577, teléfono: 2430992), Alejandra Peláez (72085744), cirujanos plásticos. Con datos de: www.susmedicos.com, www.hola.com y www.cirujanaplastica.com.
El especialista practica un tratamiento que consiste en la aplicación de ultrasonido en las células grasas del cuerpo, haciendo que revienten, el cuerpo las asimile y se pierda volumen. Después de una serie de sesiones, Matilda dijo sentirse otra mujer, sin complejos y libre para mostrar su cuerpo. Perdió cinco kilos.
Una de las grandes ventajas de este sistema es que no es invasivo, lo que permite a la intervenida volver a sus actividades de forma rápida. Lo único que entra al cuerpo es una pequeña inyección, indolora, y ondas ultrasónicas, en una frecuencia inaudible por el oído humano, que genera energía mecánica que deshace las células adiposas, las que acumulan la grasa.
La jeringa lleva un suero que hace que estas células se hinchen para facilitar el trabajo del equipo. “Las ondas generan burbujas en las partículas, reventándolas y ‘licuando’ la grasa”, explica Portillo.
Cada sesión toma de 30 a 45 minutos. Al cabo, la paciente puede regresar a su trabajo sin problemas. El costo del tratamiento, que toma de seis a 12 intervenciones, es de 400 dólares.
El ultrasonido puede aplicarse para moldear determinadas zonas del cuerpo, como el vientre, mentón y cuello (papada), pómulos, rodillas, pantorrillas y tobillos. Es ideal para quienes tienen exceso de grasa sin ser necesariamente gordos.
La cirujana Alejandra Peláez, por su lado, recomienda esta técnica para quien se hace la liposucción por segunda vez y para tratar a los varones. En estos últimos puede resultar ideal para esculpir el torso de alguien que tiene problemas con zonas difíciles, como el vientre y los costados de la cintura.
En cambio, quienes tienen un abdomen más voluminoso o necesitan bajar más de tres kilos de grasa, requieren de una liposucción asistida por ultrasonido, la cual implica una pequeña operación.
Mediante un corte de cuatro milímetros se insertan en el cuerpo cánulas (tubos de extracción) pequeñas que aspirarán el material reducido por el ultrasonido aplicado simultáneamente.
La paciente tiene que reposar por dos días antes de retornar a sus actividades y debe acudir a controles para evitar infección o contratiempo. Una intervención de este tipo tiene un costo de 1.500 dólares.
Los especialistas recalcan que nadie debe esperar adelgazar milagrosamente ni sustituir los resultados de una dieta equilibrada y ejercicio. Tampoco sirve para superar los excesos, ni para transformar a una chica de constitución gruesa en una muy delgada.
Como todo procedimiento médico tiene contraindicaciones y hay un límite al que puede aspirar el paciente.
Portillo es el primero en pinchar las ilusiones. El médico advierte que este tratamiento está limitado por la constitución natural de la persona. “No todas las mujeres pueden convertirse en Barbie. Están las que, si pierden gran cantidad de grasa, no se van a ver bien”.
Cuidados
Para prolongar el resultado de la operación, la paciente debe ‘aprender’ a comer sano, seguir un régimen equilibrado y a hacer ejercicio. De otro modo, centímetros y kilos de más regresarán.
Información: Gabriel Portillo (Edif. Dos Torres, Av. 6 de Agosto N° 2577, teléfono: 2430992), Alejandra Peláez (72085744), cirujanos plásticos. Con datos de: www.susmedicos.com, www.hola.com y www.cirujanaplastica.com.
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