Tai Chi para el cuerpo y alma

Recordando que las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud incentivan la práctica de actividades físicas para el beneficio cardiovascular, pulmonar, equilibrio, flexibilidad, fuerza y las funciones psicológicas. Investigaciones médicas de Brasil, Estados Unidos y otros países han comprobado que las artes marciales, como el Tai Chi, son prácticas que otorgan beneficios físicos y mentales o espirituales.

Aunque en Bolivia no existen estudios al respecto, encontramos literatura y testimonios de personas que constatan los efectos benéficos en diferentes variables del Tai Chi.

Lila Madhuri Davi Dasi, quien practica hace varios años este arte milenario y también entrena a otras personas, explica que el Tai Chi Yan (una de las escuelas que se practica en todo el mundo) tiene tres componentes: sanación, espiritual y arte marcial (ejercicio físico). Los tres interactúan con el Chi o energía del cuerpo que se almacena por debajo del ombligo.

“Son miles de ejercicios físicos que abren los canales de energía del cuerpo para lograr el equilibrio mental, físico y espiritual”, relata.

Los movimientos del Tai Chi Yan aumentan la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y reduce la adiposidad; además quita el estrés, la depresión y la ansiedad.

El Tai Chi Yan puede ser practica desde niño hasta la vejez. No requiere ninguna condición física pero sí voluntad, y convertirse en un hábito de todos los días.

El mejor momento para la práctica del arte marcial es por la madrugada, y recibir la energía vital masculina Yan (fueza) del sol.

Lila Madhuri indica que para practicar Tai Chi debemos estar conscientes que somos seres de energía y que en nuestro cuerpo fluye agua, tierra, fuego, aire y éter.

24 La forma 24 es la rutina más practicada

Existen miles, hasta infinitas posiciones de Tai Chi, en diferentes escuelas. La más practica, incluso en competencias de arte marcial es la forma veinticuatro; en esta rutina existen posiciones como “el dragón emerge del agua, gallo de oro parado en una pata” y otras posiciones.

Para conocer más y aprender Tai Chi se puede hacer la consulta al teléfono 4408145 o en la dirección pasaje Luis Paz # 16, zona Cala Cala.

Una práctica de toda la vida

El Tai Chi no es como ir al gimnasio por algunos días para bajar de peso, debe ser un hábito de todos los días, de preferencia antes de que salga el sol, para recibir su energía.

Es un ejercicio lento, con mucha fuerza. Durante los primeros meses no se logra flexibilidad, equilibrio, fuerza y, tampoco se abren los canales energéticos. Los beneficios del Tai Chi se logran con el tiempo, sin que uno se de cuenta.