Ejercicios para aliviar el dolor Hacer círculos con las muñecas...

Hacer círculos con las muñecas: colocar las palmas hacia abajo y hacia fuera y rotar ambas muñecas hacia la izquierda cinco veces y luego hacia la derecha.
Extender la mano con los dedos bien distanciados durante 10 minutos. Repetir de tres a cinco veces. También puede apretar la mano fuertemente con una pelotita de goma diez veces. Luego, se debe estirar los dedos y repetir con la otra mano la misma operación