jueves, 31 de julio de 2014

Ellos las prefieren sin maquillaje

Al menos una media hora al comenzar el día, lo dedicas a maquillarte, lo cual no está mal, sin embargo, si lo que buscas es llamar la atención de un chico en particular, este podría ser el camino menos acertado. Aquí te contamos el porqué.

Una investigación publicada por el Quarterly Journal of Experimental Psychology ha revelado que los hombres prefieren a las mujeres que tienen un 30% o 40% menos maquillaje del que originalmente llevaban.

Para el estudio, se fotografiaron a 44 mujeres sin ningún tipo de maquillaje en el rostro y luego hicieron lo mismo con ellas tras aplicarse la cantidad regular que usaban para salir de noche o en una ocasión especial.

Los participantes, tanto hombres como mujeres, pudieron visualizar y comparar ambas fotografías y eligieron como "más atractivas" a aquellas señoritas que tenían la menor cantidad posible de maquillaje.

"Parece que todos estamos bastante mal cuando tratamos de comprender lo que otros encuentra 'atractivo' y esto puede conducir a graves problemas de autoestima. Por lo tanto, un aspecto más natural sería la solución", explica Alex Jones, Ph.D., co-autor del estudio.

Glúteos firmes y atractivos

Los glúteos consisten en un atributo de seducción imparable y la mayoría de las mujeres desean tenerlos rellenos y bien moldeados para poder lucirlos con ropa ajustada. Actualmente, el estándar de belleza consiste en tener una silueta filiforme con un pecho generoso y glúteos redondos, ya que esto evoca salud, imagen y belleza.

Existen tres músculos que dan forma a los glúteos, el músculo glúteo mayor, medio y menor. El primero se sitúa detrás de la pelvis. De hecho, es el músculo más voluminoso del cuerpo. Debajo de la cadera se encuentra el medio, el cual marca los bordes laterales de la nalga. En cuanto al menor, se ubica en profundidad. Encima de los músculos se expande una masa de grasa relativamente importante en las mujeres. Debes enfocarte en esta parte para tener glúteos firmes e impecables sin tener que recurrir a la cirugía estética.

La importancia del deporte

No vas a lograr tener glúteos firmes si te quedas sentada durante todo el día, ya que los músculos de esta parte del cuerpo no son frecuentemente solicitados durante la vida cotidiana. Para ganar volumen, es importante mover los músculos glúteos mayores y medios. Privilegia el trote, natación, tenis, esgrima, entre otros. Si te gustan los deportes en el gimnasio, opta por efectuar clases de aeróbicos. En cuanto a las opciones para realizar en casa, puedes subir regularmente tus gradas, ya que es ideal para tonificar los glúteos. Asimismo, no dudes en mover frenéticamente tus piernas. De hecho, estos movimientos vivos y rápidos son excelentes para muscular la parte trasera. Existen diversos ejercicios sencillos que puedes efectuar a diario. Lo importante es que tus piernas se muevan continuamente.

Colorea besos:¡muac!

Es sabido que el maquillaje está· ligado a las tendencias de moda, y así esta temporada los labios se sellan con colores atractivos y luminosos que suben la autoestima.

“La barra de labios aporta frescura a la boca y luz a los pómulos”, explica el director creativo de Guerlain, Olivier Échaudemaison

Desde el coral al rojo intenso pasando por los morados y azules, los labiales imponen el color en el rostros.

Las más atrevidas apuestan por los flúor, los naranjas y los amarillos, tonos que apuntan notas transgresoras y vanguardistas, como se ha visto en el desfile de Donna Karan.

Los tonos “nude” siguen en auge y resultan ideales para ir al trabajo con buena cara, así como para salir a dar un paseo, tomar un aperitivo o comprar el periódico luciendo un maquillaje natural.

Aunque muchos estilistas y maquilladores apuestan por tonos muy parecidos al color de los labios para crear un “look” natural y favorecedor, otros prefieren recurrir al clásico rojo para potenciar la belleza femenina.

Corriente de besos de colores

los pigmentos rojos abanderan los tonos labiales, pero la mujer no suele vivir con un solo color. El fresa, el violeta, el coral, y el marrón también se suman a la corriente de besos de colores.

Una corriente que han abanderado, en la última gala benéfica del Metropolitan Museum, la cantante Beyoncé, con un llamativo marrón chocolate; la maniquí Coco Rocha, con un potente violeta; y la artista Rihanna, con un luminoso negro con efecto vinilo.

También se llevan diferentes tonos en el mismo labio. “De tal manera que se puede pintar la parte superior del labio en un tono y en el inferior en otro”, dice el maquillador José Miguel Belmonte, que explica que, “si se desea llamar la atención, puedes hacerlo con colores que contrasten: por ejemplo, naranja y rojo”.

Se debe tener en cuenta -añade Belmonte- que “maquillar un labio más oscuro que otro provoca que a simple vista uno sea más grueso que otro, efecto que no favorece a todas”.

Según Paula Reyero Fernández, jefa de prensa y relaciones públicas de L’Oreal ParÌs, los colores ofrecen apuntes de la personalidad. “Si una mujer elige una barra rosa, resulta ser dulce y pasional, mientras que, si escoge una roja, expresa más pasión y carácter”, señala.

El tono de labios que se escoge por la mañana es sinónimo de alegría, pasión, misterio e incluso cansancio o estrés. “La gama cromática de esta temporada contiene una carga extra de pigmentos de colores, lo que les convierte en labiales enérgicos y extrovertidos”, asegura Reyero.

“Se llevan los labios rojos, pero no pesados ni mate. Y el rostro ha captado la luz de manera muy natural. Las nuevas tecnologías hacen que se pueda tener una tez perfecta, con todas las imperfecciones camufladas, y que al mismo tiempo se pueda ver la piel”, apunta el maquillador de L’Oreal Karim Rahman

La moda se ha decantado por colores brillantes, sin perder de vista el extremo de los neón o flúor. “Creo que las tendencias no cambian, sino que evolucionan. Donde antes había un rosa brillante, ahora hay un lavanda rosado, o el naranja ha tendido al coral. Se varía en intensidad”, apuntó Rahman.



LO DIJO :"La barra de labios aporta frescura a la boca y luz a los pómulos”



QUICKIE

Para crear un efecto ahumado, superponer sombra de ojos y delineador para crear dimensión mediante distintas texturas. Difuminar un delineador suave y cubrirlo con una sombra.

El color es una forma estupenda de embellecer los ojos. Hay ciertos colores que resaltarán el color natural de tus ojos. El negro puede resultar excesivo y al final es más una distracción que un embellecimiento.

Labios en rouge

El rojo es el mejor amigo de la mujer. Un fenómeno tan antiguo que desde el inicio ha enamorado por la fortaleza y pasión que proyecta. Saber llevar los labios en rouge va más allá del color, es un espíritu que se impone en el momento de llevar el matiz al labio. Desde ese instante, la mujer cambia: su postura, elegancia y seguridad. Te mostramos, los 5 pasos clave para conseguir el perfecto look labios rouge esta temporada.

Cómo prevenir los efectos del envejecimiento celular

La piel al igual que la huella digital presenta pliegues de nacimiento que no se ven a simple vista, pero que con el paso de los años, al producirse un proceso de desequilibrio entre antioxidantes y radicales libres, provoca la acentuación de las líneas de expresión que dan lugar a las arrugas que vemos.

La mujer busca por su naturaleza mantenerse joven o por lo menos retardar el proceso de envejecimiento de la piel lo más que pueda, para lo cual utiliza una serie de suplementos, cremas y diversas bebidas que sean ricas en antioxidantes que de alguna manera retardarán la oxidación celular.

“La vejez es un proceso de oxidación celular, producido cuando un átomo inestable pierde un electrón (-), que le permite formar un compuesto nuevo con otro elemento causando un desequilibrio entre la producción de especies reactivas al oxígeno y la capacidad del sistema biológico, para limpiar el organismo de sustancias nocivas. Una pequeña porción del oxígeno que respiramos crea radicales libres que se forman en el organismo al ser metabolizado”, explicó el cirujano plástico Gonzalo Solís.

Por otro lado los antioxidantes son compuestos químicos utilizados por el cuerpo para eliminar radicales libres sobrantes, que son sustancias muy reactivas que introducen el oxígeno en las células para producir oxidación en diferentes partes acelerando el envejecimiento.

“Los oxidantes y antioxidantes son moléculas que al ser oxidadas producen el envejecimiento celular y nos pueden llevar a diferentes tipos de enfermedades: arterioesclerosis, parkinson, cáncer y envejecimiento de la piel”, explicó Solís.

FACTORES

Los factores externos que aceleran el envejecimiento celular pueden ser el sol, el tabaquismo y el alcoholismo. Entre los factores internos están el estrés, el desequilibrio en la alimentación y la falta de vitaminas como las principales causas que producen una disminución en la formación de antioxidantes naturales.

“El envejecimiento de la piel se produce desde que nacemos, dependiendo del tipo de vida que llevemos. Cuando se llega a la adultez el estrés acelera este proceso.

Otro aspecto abordado por el especialista fue que en la actualidad las mujeres fuman más que los hombres, lo que provoca que la piel se deteriore con mayor facilidad por los radicales libres del tabaco, que no sólo repercute en la dermis, sino que la nicotina llega hasta el vaso más fi nito produciendo celulitis.

PREVENCIÓN

El especialista aseguró que la prevención ese clave para evitar el envejecimiento celular. Una de las opciones es el consumo de suplementos como el Tonovital que logra un equilibrio entre los oxidantes y antioxidantes. Los alimentos naturales ricos en vitamina A, C, D, E y los betacarotenos, además del selenio y el zinc que se encargan también de la formación de los antioxidantes son necesarios para la eliminación de radicales libres, según el cirujano.

CLÍNICA TALENTUM

Centro que pretende convertirse en uno de los referentes en Latinoamérica, además de la especialidad de cirugía estética, comprende: obstetricia, ginecología, neonatololgía, pediatría, traumatología, gastroenterología y neurología, entre otras. Esta clínica pretende ser una de las 28 clínicas que existen en el mundo con certifi cación de la ICEP, sería la segunda después del Brasil, con tecnología de quirófanos inteligentes, terapia intensiva con dispositivos computarizados, dependencias modernas, salas para la atención de bebés y pacientes.

“Talentum es una clínica que cuenta con todas las especialidades médicas y una de ellas es la cirugía plástica que comprende la reconstructiva, la de mano, la maxilofacial, bucomaxilofacial, craneomaxilofacial, estética, de quemados y oncoplastía para tumores”, explicó el especialista. El objetivo de contar con una clínica de estas características únicas en Bolivia es que los pacientes nacionales no tengan la necesidad de viajar al exterior para practicarse algún tratamiento quirúrgico, porque ya se cuenta con un centro que tiene las características de última tecnología y con los profesionales más reconocidos del medio. “Bolivia será un referente para otros países con un quirófano inteligente, donde no hay enchufes para tropezarse y donde cambia el aire cada 15 minutos para esterilizarse, entre otras bondades que ofrece la tecnología”, dijo Solís.

miércoles, 30 de julio de 2014

Cabellos de plata, blanca genética atrevete a lucir tus canas

Las canas se heredan? Pues sí, aunque no es ciento por ciento genética, ya que se manifiestan también por la influencia de otros factores como el estrés o deficiencia de vitamina B12.
En fin, son inevitables, a todos en algún momento, en mayor o menor medida, le llegan. Mientras algunas féminas quieren ocultarlas, hay otras que prefieren resaltarlas y aceptarlas.
La oscarizada actriz Meryl Streep, calificada como una de las mejores de todos los tiempos, impactó con su cabellera platinada en la película El diablo viste de Prada e impuso un sello de distinción.

¿Quiénes pueden lucirlas?
¿Será que a todas les sienta ese look? El experto en cabellos Alvaro Abascal, del salón Man, recalcó que hay que considerar el tipo de cabello, el color de la piel de la persona y sobre todo la distribución de las canas.

Si la distribución es pareja solo tiene que acentuarlas con champús especiales que aportan brillo y evitan que se oxiden


6 consejos para estresarte menos

Es prácticamente imposible huir o dejar nuestras responsabilidades, aunque algunas de ellas produzcan ansiedad, preocupación o presión. Lo que sí se puede realizar es disminuir nuestro estrés, por ello con información del Huffington Post te ofrecemos 6 tips científicos para conseguirlo.

1. Come un refrigerio. Comer por estrés no tiene que ser malo. La conexión entre el intestino y el cerebro es enorme. Para Drew Ramsey, asistente profesor clínico de psiquiatría en la Universidad de Columbia Colegio de Médicos y Cirujanos, la dieta influye en la felicidad. Elige un snack saludable como las nueces.

2. Cómprate una planta. Los investigadores han encontrado que el simple hecho de estar rodeado de plantas puede inducir a una respuesta de relajación. Un estudio de la Universidad del Estado de Washington encontró que un grupo de personas estresadas que entraron en una habitación llena de plantas tuvo una caída de cuatro puntos en su presión arterial.

3. Prueba con unos besos. Estos alivian el estrés, ayudando al cerebro a liberar endorfinas. Y eso tiene consecuencias en la vida real: En un estudio de la Northwestern University encontró que aquellos que no se besan cuando tienen relaciones sexuales son ocho veces más propensos a sentirse crónicamente estresados o deprimidos.

4. Ver el video de moda. Una buena carcajada es la mejor técnica de relajación que hay. La risa aumenta el consumo de aire rico en oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan por el cerebro, explica la Clínica Mayo. No hay mejor manera de lograrlo a través de un video cómico.

5. Visitar a un buen amigo. No sólo son divertidos, también pueden reducir tus niveles de cortisol.

6. Plátano. El potasio ayuda a regular la presión arterial, lo que aumenta en momentos de estrés. Algunas personas encuentran que comer un plátano cuando sienten estrés puede ayudar a mejorar la energía y la recuperación. Y la investigación muestra que puede proteger su cuerpo de los efectos negativos del estrés, como el aumento del riesgo de ataque cardíaco.

Al disminuir el estrés tienes la posibilidad de tomar mejores elecciones y de arriesgarte a divertirte más. ¡Entonces qué esperas para liberarte!

martes, 29 de julio de 2014

Errores más comunes al planchar el cabello

Si codicias un lacio perfecto, pero ni usando la planchita lo logras, tal vez estés haciendo algo mal. Veamos juntas cuáles son los errores que probablemente estés cometiendo a la hora de planchar tu cabello. El protector térmico es un producto imprescindible para quienes se planchan el pelo, y también para quienes usan secador. En general, vienen en forma de crema o spray y se coloca sobre el cabello antes de usar el artículo de calor, más que nada en las puntas y sobre todo a lo largo. Agarrar pelo al azar y pasarle la plancha no es el método adecuado. Divide tu cabello en varias secciones de forma que no se te olvide ningún mechón y tengas todo el cabello perfecto y bien ordenado. Así, tu cabello estará sano y liso. Tu plancha está en contacto a diario con cuanto producto para el cabello utilices. Poco a poco, estos restos se van adhiriendo y acumulando, haciendo que la plancha no esté en buen estado, por ello debes Limpiar las placas de manera regular con un paño húmedo, con toallitas demaquillantes o de bebé, además no debes pasar la plancha si tu cabello esta muy mojado

lunes, 28 de julio de 2014

Video Haciendo "Jump" para mejorar el esta físico junto a la profe Angélica

Video Tendencia en maquillaje, el uso de las brochas.

Tendencia en maquillaje, Gisela Castro nos enseña como usarlas brochas en el proceso del maquillaje.

Adiós a los vellos

DEPILACIÓN CON LÁSER | ES UN MÉTODO EFECTIVO, CADA VEZ MÁS UTILIZADO, NO SÓLO POR MUJERES. LA BUENA NOTICIA ES QUE ESTA TÉCNICA SE HA PERFECCIONADO CON EL PASO DE LOS AÑOS. AHORA EL LÁSER DIODO TRAE NUEVOS BENEFICIOS. ENTÉRESE.

La depilación con láser es un método muy efectivo y que cada vez se perfecciona más. Actualmente esta técnica es también utilizada por los hombres que se depilan el pecho, espalda, barba, y no sólo por un tema estético sino que entre sus beneficios está el hecho de que disminuye la foliculitis que es cuando crecen pelitos dentro de la piel que se suelen infectar y duelen.

“El Laser Diodo, la última tecnología en tratamientos dermoestéticos profesionales, es un tipo de láser de pulso largo que destruye a base de calor su longitud de onda más larga, por ello llega al vello más profundo.

“Es la mejor opción dentro de este campo ya que su eficacia, seguridad y cuidado con la epidermis es muy superior a cualquier otra técnica, además de eliminar de forma definitiva los vellos.”, dice Alejandra Aliss Samur, cosmetóloga- estetisista, especializada en cosmíatria. (Estudios realizados en Santiago y Buenos Aires)

El laser Diodo permite trabajar todo tipo de pieles y de pelo en cualquier época del año y sin ningún riesgo. Por lo general es más aconsejable cuando la piel es oscura, en vellos gruesos y oscuros.

“La depilación laser consiste en aplicar un intenso destello de luz que fragmenta y destruye el folículo piloso, eliminando el vello y evitando que éste vuelva a crecer”, explica Aliss, quien asegura que la cantidad de sesiones para obtener un resultado definitivo, depende de varios factores como la zona del cuerpo, el color, la cantidad, densidad del pelo, pero por lo general se logra en seis o siete sesiones.

Este método se puede realizar a partir de los 13 años de edad y si bien ya es utilizado con éxito desde hace un buen tiempo, la novedad en la actualidad de este láser Diodo es que además se utiliza en tratamientos de rejuvenecimiento facial ya que produce colágeno mejorando la textura de la piel, las líneas de expresión y también como tratamiento para despigmentación de manchas. Una de las únicas contraindicaciones de este láser es que no puede ser utilizado en pieles recién bronceadas, herpes, infecciones agudas, embarazo y lactancia, y fotosensibilidad por enfermedad o fármacos, explica la especialista.



BENEFICIOS

La depilación definitiva que se obtiene con el láser no sólo resulta cómoda para los pacientes, sino para quienes tienen demasiado vello, en especial cuando se trata de mujeres, ya que ocasiona complejos e inseguridades, por lo que es algo maravilloso.

“También se evitan agresiones en la piel que muchas veces son provocadas por otros métodos de depilación y además ayuda a eliminar problemas de vellos enquistados o foliculitis , y otorga óptimos resultados en personas con hirsutismo y hipertricosis”, explica Aliss.

Las personas que se someten a este tratamiento deben tener en cuenta que luego del mismo no deben exponer la zona tratada a los rayos UVA- UVB ni a solárium y deben utilizar protector solar todos los días aunque no se expongan al sol, concluye la especialista.

sábado, 26 de julio de 2014

Esculpe un trasero mejor


Cuando no estamos a gusto con el aspecto de nuestros glúteos, solemos tomar la determinación de buscar ropa que a la vez que los tapa, disimule su forma, su tamaño,… pero ¿y si en lugar de tomar esta decisión, te centras en entrenar duro y lograr que todo lo que te pongas te quede como un guante?, ¿suena bien verdad?

Ten en cuenta que casi siempre que estamos de pie, lo estamos sobre ambos pies, haciendo que tanto tus glúteos, como tus isquiotibiales trabajen muy duro, el problema viene al pasar la mayor parte del tiempo (trabajo y ocio) sentados.

Simplemente piensa que los glúteos forman uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, lo que implica que si están activos y fuertes, quemarán muchas más calorías y contribuirán a un metabolismo basal alto, pero en el caso contrario se convertirán en un problema.

La siguiente rutina se centra en devolver el protagonismo a tus glúteos, haciéndoles trabajar para conseguir esculpirlos, tonificarlos y definirlos, trabaja los ejercicios con calma, dando 2 a 3 vueltas al circuito, con 10 a 15 repeticiones por ejercicio, descansando 10 a 15 segundos entre ejercicios y 1 minuto entre vueltas.

Puedes hacer este circuito 2 o 3 veces por semana, no te olvides de beber agua frecuentemente y estira bien cuando termines.

¡Felices agujetas!



Maquillaje con aerógrafo

El maquillaje con aerógrafo, ha sido utilizado en la industria cinematográfica por varios años, fue utilizado en la película Ben Hur en los años 20 como una técnica rápida de aplicar maquillaje a varios actores. El maquillaje con aerógrafo se volvió un poco más popular en la década del 70. Originalmente fue pensado como un área de especialidad en el mundo de la cosmética. Actualmente, el maquillaje con aerógrafo está en la cumbre de la popularidad en parte debido a su durabilidad a largo plazo.

Es un maquillaje que se rocía sobre el rostro y el cuerpo utilizando un fino vapor. La mayoría de los equipos para maquillar con aerógrafo traen un rociador, una manguera, un pequeño compresor y muestras de bases en diferentes tonos. La base líquida o maquillaje coloreado fluye sin problemas a través del aerógrafo debido al pequeño tamaño de sus partículas, brinda el resultado perfecto deseado para la fotografía y video, ideal para las tomas en primer plano, gracias a su efecto natural que brinda.

El maquillaje con aerógrafo puede utilizarse en diversas aplicaciones. Además de utilizarse en cine y televisión, es una opción excelente para los fotógrafos. Debido a su precisión y perfección se pueden tomar primeros planos con máquinas fotográficas digitales.

Otro uso común del maquillaje con aerógrafo es la aplicación de autobronceador, porque brinda un bronceado natural y parejo.



Pagador 1381 Junín y Ayacucho

Teléfono: 5272285 Cel. 76137788

Productos que jamás debes poner sobre tu piel

En el mundo de la cosmética natural, hay muchas opciones para mantener la piel bella, joven y suave; el cabello hermoso y brillante. Sin embargo, Internet se ha llenado de trucos que muchas veces son falsos, algunos inocuos, pero otros pueden dañar notablemente tu salud. Laca de pelo: Puede que hayas escuchado la teoría de que la laca de pelo te ayuda a fijar el maquillaje. Lo cierto es que jamás debes colocarlo sobre el rostro, ya que contiene lacas y alcoholes que secan nuestra piel y la envejecen. Desodorante: el simple hecho de que ayuda a combatir el sudor en las axilas no significa que podamos colocarlo sobre cualquier zona que transpire ni tampoco actuar como fijador de maquillaje. La manteca vegetal se suele utilizar para tratar la psorias de manera natural, es algo demasiado pesado para la piel del rostro, lo que puede causar granitos y obstruir los poros. Son los agentes tensioactivos del shampoo los que limpian tu cabello, pero no están diseñados para limpiar y arrastrar la grasa de la piel./u

viernes, 25 de julio de 2014

Durante el embarazo Evite las manchas en la cara

Nueve de cada diez mujeres sufren cambios en la pigmentación de la piel durante el embarazo. Una gran parte de estas se manifiestan en la cara. Llamadas científicamente cloasma, señala la dermatóloga Lidia Quinteros, es un proceso natural de la gestación. Pocas son las que se salvan de estas "manchas", pero "desaparecen después de los seis meses del parto", agrega la doctora.

Señales de los cambios hormonales. Las causas de las alteraciones cutáneas durante este periodo están relacionadas sobre todo con la revolución hormonal que sufren las mujeres gestantes, explican las especialistas de la Asociación Española de Mujeres Dermatólogas.

Las de tez morena son más vulnerables a las manchas. La pigmentación de la piel durante la gestación es sobre todo habitual en las mujeres con la tez y el cabello oscuro, apunta Quinteros. En muchas ocasiones, después del parto, la piel oscurecida suele volver a su tono original. Sin embargo, existen cuadros en los que no desaparecen, en este caso aconseja seguir utilizando los protectores solares o consultar con un especialista.

1. ¿Dónde aparecen?
En la frente, mejillas, labio superior y el mentón. Estas son las zonas más afectadas.

2. ¿Qué favorece a la aparición?
La exposición solar favorece al oscurecimiento de las manchas.

3. ¿Qué evitar?
Limite el tiempo de exposición, sobre todo entre las 10:00 y las 16:00.

4. ¿Qué usar?
Se debe usar cremas solares protectoras de los rayos ultravioletas (de factor 40 o superior)

jueves, 24 de julio de 2014

Fitness facial,

Existen numerosas formas de conseguir una piel luminosa y tersa: con cosmética, inyecciones, durmiendo las 8 horas reglamentarias, comiendo sano... Pero también hay una sencilla técnica que no requiere nada más que tus manos y unos minutos al día. El secreto ahora convertido en rutina de muchas mujeres. Hablamos del fitness facial.

Las expertas que realizan este workout aseguran que la piel se despierta como si se acabara de realizar un tratamiento rejuvenecedor. Este automasaje lo practican las modelos para mitigar los signos del cansancio, las ojeras, el tono apagado, las arruguitas finas y hasta las primeras muestras de flacidez.

Al margen de los efectos de belleza inmediata, se trata de una técnica DIY (Do It Yourself) al alcance de todas que reactiva los tejidos y cuyos beneficios también se notan a largo plazo. Recordemos que la piel tiene memoria y ejercitar los músculos faciales ayuda a liberar la tensión y a activar la formación de colágeno y elastina en la piel. Por tanto, con el fitness facial también se logra rejuvenecer o retrasar la flacidez cutánea, según la edad.

10 PASOS

Basado en una terapia de masajes japonesa, los beneficios de este masaje se aprecian en una sesión. Usa un aceite natural para hacerlo.

Frente. Para mejorar las líneas de expresión de la frente y el entrecejo, y reducir la hinchazón del rostro, flexiona los dedos de las dos manos, excepto el pulgar, y presiona la frente 3 veces del interior al exterior. Repite 2 veces.

Ojos. Para mejorar la circulación y favorecer la eliminación de residuos alrededor de los ojos, masajea (aplica presión) el contorno de los ojos con movimientos desde adentro hacia fuera. Haz presión en las cejas y sienes simultáneamente en los dos lados de la cara. Para hacer drenaje linfático haz un movimiento de presión desde las sienes hacia abajo, pasando al frente de las orejas.

Ojos. Usando los pulgares, presiona 4 puntos siguiendo hacia afuera la línea de las cejas. Presionamos suavemente el hueso de la nariz, justo al lado del interior de los ojos, con una presión hacia arriba. Repetir dos veces.

Boca. Para fortalecer los músculos, elevar las comisuras y aliviar las líneas finas alrededor de la boca. Primero, utilizando el área interna entre los pulgares y los índices, coloca los pulgares bajo la barbilla y junta los índices en la parte superior de la nariz creando un triángulo con las manos. Ejerce presión en el área nasogeniana dos veces. Repítelo 2 veces más. El segundo movimiento se realiza con el dedo índice y medio, ejerciendo una fuerte presión en el centro de la barbilla, presión media en las comisuras y leve bajo la nariz. Repite 2 veces.

Nariz. Para reducir la hinchazón en la nariz, pon los dedos pulgares a los lados de las fosas nasales en movimientos semicirculares. Repite 15 veces, descansa y luego 15 veces más.

Mejillas. Para eliminar la rigidez de las mejillas y la mandíbula y crear más definición en el contorno del rostro, haz un puño con las manos y usa los segundos nudillos de tus dedos. Coloca los nudillos en el área de la mandíbula y presiona en un movimiento ascendente hacia el área de la mordida. Inclina la cabeza hacia abajo y mueve los puños arriba y abajo para masajear los músculos. Desliza los puños hacia los lados y haz drenaje linfático hacia abajo, pasando por delante de las orejas. Repítelo todo 2 veces.

Línea de la mandíbula. Un movimiento que ayuda a dispersar la grasa de la línea de la mandíbula y agudiza el contorno facial. Pon el dedo índice por encima de la barbilla, y el dedo corazón por debajo de ella. Tiramos hacia arriba con fuerza hacia la parte delantera de la oreja. Lo repetimos 2 veces.

Pómulos. Esta técnica se usa para dispersar la grasa de las mejillas y levantar los pómulos. Utiliza todo el área entre le pulgar y el índice. Sostén el hueso de la mejilla, inclina la cabeza sobre tu mano y levanta el pómulo durante 3 segundos. Desliza la mano hacia las orejas sin ejercer mucha presión y haz drenaje linfático hacia el cuello. Repite el proceso 2 veces.

Recolocación muscular. Pon los pulgares bajo la barbilla y los índices entre las cejas, creando un triángulo. Después mira hacia arriba y mueve suavemente las manos hacia las orejas, haciendo drenaje linfático hacia el cuello. Repítelo 2 veces.

Final. Debes deslizar los dedos medio e índice con un movimiento ascendente desde la punta de la nariz hasta el área del entrecejo. Alterna ambas manos y repite unas 10 veces. A continuación, usa los 3 dedos medios para aplicar presión en el centro de la frente y suavemente presiona las sienes para finalizar el masaje. Concluye retirando los restos de aceite de la piel con un algodón húmedo e hidrata con tu hidratante habitual.



Yoga facial

Mariana Llobet

¿Te has puesto a pensar cuántos músculos tiene tu cara? ¡cuarenta! Cuarenta músculos que están en constante movimiento y tensión. Damos mucha importancia a la tensión que se acumula en nuestro cuello y espalda, por ejemplo; pero olvidamos la cara.

Toda la carga del estrés emocional y mental se aloja en la cara. Durante todo el día, e incluso cuando dormimos, todo lo que pasa dentro de nosotros se ve reflejado en el rostro ya sea como movimiento o tensión. Para aumentar la carga, el estrés hace que la respiración se haga más acelerada y superficial, lo que disminuye el flujo de oxígeno a nuestros músculos y órganos en general. Esto, junto con la disminución de producción de elastina y colágeno por la edad, va produciendo arrugas y marcas de expresión.

Por otro lado, un músculo que no se ejercita adecuadamente se va poniendo flácido, como va sucediendo con brazos y glúteos.

Lo mismo sucede en la cara, nos olvidamos de mantener tonificados los músculos de nuestro rostro y empiezan a caer los párpados, mejillas y papada.

El yoga facial es una técnica que reúne conceptos del yoga tradicional con movimientos gestuales. La idea es mejorar la tonicidad muscular, prevenir la flacidez y retrasar la aparición de arrugas con diferentes movimientos y masajes a la cara para que el rostro esté rejuvenecido, la piel sana y oxigenada, pero sin perder su naturalidad al hacer gestos de expresión, como suele suceder con las cirugías estéticas.

Este es un pequeño ejemplo de rutina diaria para mejorar la circulación, oxigenación y tonicidad muscular en el rostro:

1. Trata de enarcar las cejas sin llegar a arrugar la frente.

2. Sonríe exageradamente sin que se lleguen a arrugar los ojos.

3. Infla las mejillas como si estuviera tocando una trompeta y exhala el aire sonoramente.

4. Infla al máximo una mejilla y pasa el aire a la otra y así sucesivamente.

5. Junta los labios, saca “pico” y da besos al aire.

6. Relaja los labios y deja salir el aire por ellos dejando que vibren como hacen los caballos.

7. Abre la boca al máximo, saca la lengua, abre los ojos desmesuradamente y exhala desde la garganta con fuerza. Éste es muy importante para las personas que padecen de bruxismo.

8. Para la papada: manteniendo los labios cerrados, echa la cabeza hacia atrás y deglute saliva. Repite lo mismo inclinando la cabeza hacia la izquierda y después hacia el otro lado manteniendo la cabeza hacia atrás.

Repite cada ejercicio 10 veces y respira profundamente durante todo el proceso. Esta es una rutina muy sencilla y beneficiosa que puede ser incluida en nuestra rutina diaria, incluso si nos estamos duchando, acostando, cocinando, etc.

Mariana Llobet, Yoga Siromani y Yoga Acharya/

Certificada Internacional - Organización Sivananda

Los beneficios de utilizar una faja a tu medida

El embarazo, una cirugía estética o algún problema de columna requieren de una faja especial que se acomode a cada necesidad y que sea de un material específico. Para lograr una recuperación paulatina Ronied ofrece variedad de fajas para reducir medidas, afinar cintura y corregir postura.

Una de las principales funciones de una faja es modelar la figura cómodamente, controlar la cintura y abdomen para realzar las caderas y glúteos.

Hay otras ideales para ayudar en la reducción de peso, reafirmación de músculos, aplanar abdomen y levantar el busto.

Existen diferentes tipos de fajas que tienen ciertas características particulares que se adaptan a cada necesidad y los materiales utilizados para su fabricación son: powernet, microfibra, neolatex y algodón hipoalergénico.

1.- Faja Modeladora.- Modela la figura, a través de costuras rígidas de alta compresión, contrayendo el abdomen de manera cómoda y natural.

2.- Faja Reductora.- Modela la figura, al mismo tiempo que los materiales de compresión se mezclan con el Neolatex, permitiendo eliminar grasas a través de la transpiración.

3.- Faja Post-Quirúrgica.- Recomendado por cirujanos para su uso después de cirugías plásticas y estéticas. Por temas médicos este tipo de fajas deben ser hipoalergénicas.

4.- Faja Post-parto.- Fajas exclusivamente confeccionadas para personas que dieron a luz. La estructura de la prenda permite que los músculos y tejidos se reafirmen volviendo a su estado original.

5.- Faja Levantacola.- Contrae el abdomen al mismo tiempo que el diseño posterior permite suspender y realzar los glúteos de manera natural.

6.- Faja Control de postura.- Ideal para corregir la postura, dorso lumbar y escoliosis. El uso adecuado permite corregir problemas y evitar mal formaciones.

En el caso de la faja post-parto, se aconseja un uso de por lo menos tres meses, porque la prenda debe ayudar a evitar la formación de coágulos y sangrados excesivos que puedan presentarse. Su principal objetivo será permitir el reacomodo muscular de la piel.

En una cesárea siempre quedará una cicatriz en el área abdominal, para lo cual se recomienda el uso de una prenda que no cuente con materiales como el neolatex, porque la transpiración no permitiría el proceso de cicatrización normal, lo ideal es el uso del algodón hipoalergénico reforzado con powernet.

El próximo mes Ronied cumplirá 20 años y pretende celebrarlos junto a sus clientes con el lanzamiento de nuevas colecciones en ropa interior, pijamas, fajas, bodys y línea masculina que, según la Gerente General de la empresa, vendrán acompañadas de grandes ofertas y descuentos por el aniversario.

La empresa de lencería está ubicada en el edificio Handal Center, segundo nivel, local 25, para consultas de las ofertas existentes y cualquier asesoramiento sobre las prendas, o a través de la página web: www.ronied-lenceria.com

Hábitos que te envejecen

Siempre hemos escuchado que el sol y el cigarrillo son factores del envejecimiento prematuro de la piel. Sin embargo, también existen otras causas que harán lucir tu piel opaca y cansada si no tomas las medidas adecuadas. ¿Qué es lo terrible de esto? que muchos de estos factores forman parte de tus actividades diarias y, sin saberlo, te están haciendo envejecer

1.- El ambiente: Las toxinas y la contaminación que están presentes en el aire se vuelven radicales libres de la piel y destruyen el colágeno natural que hay en ella. Incluso tu ropa que llega de la tintorería puede transformarse en un factor de riesgo ya que los tóxicos que se usan en el lavado en seco quedan impregnados y traspasan hacia tu piel.

2.- Factor solar alto: Si bien hay que aplicar factor solar a diario durante todas las épocas del año, aquellos con factor de protector solar (FSP) mayor a los 60 contienen un compuesto llamado oxibenzone que al exponerse a la luz se descompone y crea radicales libres. Evita productos con este compuesto y aléjate de protectores solares mayores a 60, porque su efectividad no es tal si daña y obstruye tu delicada piel.

3.- Las flacas envejecen más rápido: Las personas con un metabolismo alto lucen mayores antes de tiempo, esto ocurre porque quemar la energía con las células es otra fuente de radicales libres. Haz deporte, pero no te obsesiones con ello y trata de consumir alimentos ricos en antioxidantes. Recuerda que estamos hablando de mantener un peso saludable y no de excederte en tu peso para lucir más joven.

4.- El azúcar: Comer alimentos con azúcar refinada o harinas refinadas como el pan blanco y las pastas envejecen tu piel. Esto, porque el azúcar reacciona con la proteína que es de lo que está hecho el colágeno que rellena la piel, tu tejido se endurece y oscurece. Elimina los dulces y golosinas de tu dieta y opta por cremas con colágeno o péptidos.

5.- Deshidratación: Al igual que una flor que no se riega y muere, tu piel necesita de al menos 2 litros de agua al día para no opacarse ni ponerse tensa. Las dermis no puede perder este vital elemento, porque al perder la humedad dejará de producir nuevas células.

6.- Grasa = fuente de juventud: Aunque no lo creas algunos aceites tienen altas propiedades antienvejecimiento como el aceite de manzana y de rosas. Estos compuestos llegan a niveles tan profundos de tu piel y organismo que son capaces de estimular la producción de colágeno justo en los lugares que lo necesitas.

7.- Botox causa flacidez: muchas celebridades de Hollywood usan este producto para paralizar los músculos de su cara y eliminar las arrugas de la piel. Si bien puedes tener un aspecto jovial en una primera instancia, los músculos que no se usan se atrofian y aparece la flacidez. Intenta otros tratamientos de belleza que ejerciten tus músculos para que no se caigan pero sin paralizarlos.

Protección de los pies en diabéticos

La diabetes altera los nervios, las defensas inmunitarias y la circulación sanguínea. Con la evolución de la enfermedad, el azúcar está muy abundante en la sangre y se deposita sobre los nervios, lo que perturba sus funciones. Los primeros nervios afectados son los sensitivos, es decir, los que permiten sentir el dolor. Esto se llama neuropatía.

Por otro lado, las defensas inmunitarias son fragilizadas por la enfermedad y los pacientes se vuelven más vulnerables a las infecciones. En cuanto a la circulación de la sangre, las arterias suelen taparse. Por lo tanto, en numerosos casos, el pie se deforma y es maltratado por zapatos incómodos. Debido a esto, aparecen lesiones sin que la persona las sienta. Por falta de una curación óptima, suele surgir una infección severa que puede llevar a la amputación. Toma en cuenta que los riesgos suelen ser relacionados con microtraumatismos. Esto significa que son pequeñas heridas causadas por los zapatos, callosidades o uñeros que provocan la reacción infecciosa. Por estas razones, las lesiones del pie deben ser tomadas en serio por las personas diabéticas, teniendo los ciudados necesarios a diario para reducir considerablemente los casos de amputaciones.

6 CUIDADOS PARA PONERLOS A PRUEBA

vigilancia

La persona diabética debe vigilar el estado de sus pies a diario. Esto es más válido aún cuando el paciente pierde la sensibilidad en esta parte del cuerpo, ya que no siente las heridas. No dudes en pedir ayuda a tus familiares. Es importante curar la herida apenas aparezca. Asimismo, se recomienda realizar un chequeo médico cada 3 meses para que un profesional pueda evaluar los riesgos de infección.

higiene

Es primordial que el diabético tenga una higiene irreprochable. Por lo tanto, debe lavarse los pies a diario con agua tibia, es decir, inferior a 37°C. Asimismo, evitar los baños mayores a 10 minutos para limitar la maceración y el ablandamiento de la piel. Luego, tiene que secarse cuidadosamente los pies, especialmente entre los dedos para impedir la aparición de micosis, lo que puede acarrear infección rápidamente.

hidrataciÓN

Es frecuente que las personas diabéticas tengan la piel muy seca. De esta manera, deben aplicar una crema hidratante en los pies a diario, insistiendo sobre los talones. No dudes en utilizar una piedra pómez para eliminar las callosidades. Sin embargo, debes hacerlo muy cuidadosamente y no utilizar objetos de metal para evitar provocar heridas. Se recomienda sacar estas callosidades cuando la piel del pie esté blanda, es decir, después de la ducha.

UÑAS

Debes cortarte las uñas regularmente. Efectúa esto después de un baño de pie, ya que la uña estará más blanda. Evita cortar demasiado. El tamaño ideal es a la misma altura que la punta de tu dedo. Toma en cuenta que debes ser muy cuidadoso con las tijeras o el cortaúñas para limitar los riesgos de heridas. Asimismo, es preferible limar la uña en vez de cortarla.

MEDIAS

Es muy importante cambiarse de medias a diario, mejor si lo haces dos veces al día. Elige medias amplias para no comprimir tus dedos. Por otro lado, no debes apretar tus pantorrillas, ya que esto traba la circulación sanguínea. De hecho, si tus medias tienen costuras, colócalas al revés. También se recomienda privilegiar el algodón porque absorbe la transpiración y mantiene los pies secos.

ZAPATOS

Elige zapatos cerrados y amplios, en los cuales puedes mover tus dedos. Si debes comprarte nuevos zapatos, opta por ir en la tarde, ya que tus pies están más hinchados. Esto permite elegir adecuadamente el tamaño óptimo. Al principio, se aconseja utilizarlos media hora por día para evitar las heridas. Debes también vigilar que no haya ningún objeto dentro de los mismos antes de ponértelos. Por otro lado, nunca utilices los zapatos sin medias y limita el uso de tacones.


martes, 22 de julio de 2014

Belleza natural un nuevo estilo que se impone

Eternamente bella bella -como dice Alejandra Guzmán- además, en completa armonía con el medioambiente, es la tendencia en las rutinas de belleza.

Enterate de los nuevos conceptos que se están usando: amigable con el medioambiente(eco friendly), salón y spa ecológico.

Esta idea ya se ha instalado en la ciudad para ofrecer una manera de embellecerte utilizando productos naturales y brindando servicios que protegen la salud y a la vez velan por el hábitat.

¿No crees que es una buena manera para que te cuidés, cuidar a tu amiguis y proteger nuestro hermoso y delicado planeta?

Modelo: Noelia Vincenti. Dirección Y Producción: Carlos Hugo Valdés & Ronald Nina. Foto: Guillermo Vila. Edición Digital: Israel Arana. Vestuario: Olé.

Escenario: Organic Eco Chic (Avenida Alemania Esq.Totaí Nº 2035, Telf.: 344-1211 / 344-1213, Www.Ecochicbelleza.Com.Bo)

lunes, 21 de julio de 2014

Zermat con nuevo catálogo

Entre detalles florales y la presencia de entusiastas representantes de belleza, la empresa mexicana Zermat realizó el lanzamiento de su nuevo catálogo julio-agosto 2014. Para el evento, estuvieron presentes los ejecutivos internacionales de la organización, de la comerzializadora de perfumes y productos cosméticos.

Una noche que tuvo de todo. Los invitados disfrutaron de un coctel, en una velada llena de sorpresas donde el ambiente resaltaba con una decoración juvenil en la que reinaban los tonos fucsia y violeta. En el evento, también se presentó la nueva fragancia "Precious" de Wake Up y se eligió al mejor rostro Zermat del miss Adolescencia. La ganadora fue Fabiane Valdivia.

sábado, 19 de julio de 2014

Algunos trucos para mejorar y evitar las varices

La mala circulación es una característica que muchas personas tienen por herencia genética, pero en cambio otras la acaban desarrollando a lo largo de los años a causa de los malos hábitos de vida que siguen. De este trastorno se pueden derivar infinidad de enfermedades, pero existe uno que mucha gente padece, las varices.

Este trastorno se origina principalmente a causa de una mala circulación sanguínea. Debido a la falta de retorno que sufre la sangre, se acaban debilitando las venas que la portan. El lugar donde se suelen producir las varices es en las piernas. Las venas se debilitan, se hinchan, aparecen amoratadas y en muchos casos pueden llegar a romperse y causar coágulos y enfermedades más graves. La mejor forma de evitar esto es tomar medidas preventivas cuanto antes.

Muchas son las causas que desencadenan las varices, y es que entre ellas destaca un exceso de peso, que aumenta la presión que sufren las piernas y evita una buena circulación sanguínea, ya que las venas se ven oprimidas. La falta de ejercicio también es una causa directa de varices, ya que es muy importante que estimulemos la circulación sanguínea y evitemos el estancamiento. Una de las mejores formas es a través del ejercicio.

Sí que es cierto que muchas personas tienen predisposición genética a sufrir varices, ya que la calidad de sus vasos capilares no es tan alta como la de otro tipo de personas, o que son propensos a tener una sangre menos fluida. Este tipo de personas es muy importante que eviten la formación de varices con unas sencillas medidas de prevención, y es que podemos evitarlas o si ya las padecemos aliviarlas.

La principal medida de prevención es el ejercicio. Caminar al menos media hora diaria nos ayudará a estimular la circulación sanguínea de las piernas y evitar el estancamiento. Pero el exceso de actividad física puede ser igual de perjudicial que el reposo, por esto es importante que personas que tienen trabajos en los que permanecen de pie muchas horas descansen, pues esta sobrecarga es también causa de varices.

El descanso de las piernas tanto para los que trabajan de pie como para los que no debe ser con las piernas en alto, es decir, tenemos que aliviar dentro de lo posible la sobrecarga de esta parte del cuerpo, y por ello cuando estemos sentados las elevaremos. Otra forma importante para relajar las piernas es mediante baños de agua fría encaminados a estimular la circulación sanguínea.

Un apunte importante para las personas que practican carrera, al terminar de correr es importante destinar unos minutos a bajar el ritmo y adaptar nuestro cuerpo a la fase de reposo, ya que si paramos al instante el ejercicio dejamos las fibras musculares cargadas de sangre que a la larga puede acabar por quedarse estancada y producir varices. Es recomendable regresar a la normalidad a través del ejercicio.

Otro punto a tener en cuenta es la elevación de las piernas a la hora de dormir, si las mantenemos en alto conseguiremos que circule menos sangre y que por lo tanto no se quede estancada. En el caso de sufrir varices, es importante que evitemos el calor prolongado en las piernas, por lo que no es nada recomendable el suelo radiante que hay en algunas casas. Un truco para aliviar la carga de las piernas es realizar vendajes con paños empapados de agua fría. Esto nos ayudará a descansar las piernas y mejorar la circulación.

Tonifica tus glúteos de manera sencilla

Tumbada en el suelo coloca el cuerpo sobre el lado derecho y sitúa las piernas una encima de la otra ligeramente flexionadas hacia delante formando un ángulo de 90º. Estira el cuerpo en el suelo lateralmente y levanta la pierna izquierda hacia arriba sin modificar el grado de flexión.

Durante todo el ejercicio procura tener la espalda recta y la cabeza reposada sobre el brazo.



Series:

Primeros días:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una)

Nivel medio:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una)

• 8 repeticiones con tres rebotes pequeños para cada pierna. Se trata de mantener la pierna levantada durante 3 tiempos mediante un pequeño rebote hasta el cuarto tiempo en el que se baja la pierna para volver a repetir el ejercicio. (4 tiempos: 3 manteniendo la pierna levantada y uno de descanso)

Nivel avanzado:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una)

• 8 repeticiones con tres rebotes pequeños para cada pierna. Se trata de mantener la pierna levantada durante 3 tiempos mediante un pequeño rebote hasta el cuarto tiempo en el que se baja la pierna para volver a repetir el ejercicio. (4 tiempos: 3 manteniendo la pierna levantada y uno de descanso)

• 16 repeticiones seguidas para cada pierna (a 1 tiempo cada una)

2.- Tumbada en el suelo boca arriba, coloca los brazos estirados al lado del cuerpo. Coloca las piernas flexionadas a una distancia intermedia del glúteo. Para realizar el ejercicio sólo tienes que apretar el glúteo y levantar la pelvis hasta que lo único que esté en contacto con el suelo sea la parte superior de la espalda y los pies que actúan de soporte.



Series:

Primeros días:

• 8 repeticiones seguidas (a 2 tiempos cada una)

Nivel medio:

• 16 repeticiones seguidas (a 2 tiempos cada una)

Nivel avanzado:

• 16 repeticiones seguidas (a 2 tiempos cada una)

• 8 repeticiones seguidas.(a 4 tiempos: 3 manteniendo la pelvis levantada y 1 para bajar).

La caspa

La caspa es el desprendimiento de las células muertas del cuero cabelludo en exceso y afecta a gran parte de la población, tanto hombres como mujeres. Se produce por varias causas, por ejemplo por factores ambientales, estrés, ansiedad, nervios, lavar demasiado el cabello, utilizar productos agresivos o no adecuados a nuestro pelo.

Un método para controlar la caspa es a través de acondicionadores especiales y productos de champú, hay muchas empresas que hacen productos muy eficaces para ayudar a dejar la caspa. No sólo curar una condición existente, sino que también evita que las condiciones futuras de desarrollo.

Las planchas para el pelo, pinzas para el cabello, entre una serie de productos para el cabello pueden irritar el cuero cabelludo si se usa de forma regular. Se debe limitar el uso de productos para el cabello y las planchas calientes.

La dieta puede tener mucho que ver con la producción de la caspa. Si usted no está recibiendo el equilibrio adecuado de la nutrición, que es probable que experimente una mala calidad de la piel en general. Esto se extiende a su cuero cabelludo y la salud de tu cabello. Con una dieta equilibrada, rica en vitamina B y zinc, usted debería ser capaz de protegerse de la caspa un poco mejor.

Dormir bien, no estresarse y vivir la vida con alegría es muy importante.



Wapa's celebra sus 4 años

El salón de belleza Wapa's celebró su cuarto aniversario brindando sus diferentes servicios a los clientes. El coctel de aniversario se realizó en sus instalaciones ubicadas en la avenida Alemana tercer anillo donde acompañaron sus fieles clientes y el personal.

Sabroso festejo. El coctel fue dirigido por su propietaria, Éricka Justiniano, quien apagó la vela acompañada de sus funcionarias. Los invitados pudieron saborear delicios bocaditos entre dulces y salados, además de la torta con los colores que le caracterizan al salón, que fue elaborada por Chili Bravo.

Cómo hacer una crema casera con aloe vera

El aloe vera cuenta con una gran cantidad de propiedades beneficiosas para el organismo humano y, especialmente, para la piel y el cabello.

Esta crema resulta ideal contra las estrías que muchas personas, especialmente mujeres, sufren, ya que conseguiremos mejorar la elasticidad de nuestra piel.

Para preparar la crema de aloe vera en casa, además de esta planta, necesitaremos también aguacate.

Corta el aguacate por el medio y retira la pulpa con la ayuda de un cuchillo o una cuchara.

A continuación, deberás realizar lo mismo con el aloé vera. Consulta en este artículo "Cómo cortar hojas de aloe vera".

En un recipiente o bote, mezcla el aguacate con el aloe vera y un chorro de aceite de oliva para conseguir una pasta homogénea, y ya tendrás lista tu crema corporal.

Aplícate esta crema sobre las zonas con estrías y déjala actuar durante unos 15-20 minutos y, después de este tiempo, retira la crema con agua fría./

viernes, 18 de julio de 2014

Aceites para resaltar la belleza

En los años 3.500 antes de Cristo, ya los aceites se utilizaban para proteger la piel y curar cicatrices. Actualmente, son productos de referencia cosmética con beneficios y propiedades hidratantes, protectoras, regeneradoras y sensoriales. Eso sí, advierte Marilena Peláez, especialista en tratamientos holísticos, tienen que ser 100% naturales.

El rosa mosqueta, una buena opción. La profesional recomienda sobremanera, el aceite de rosa mosqueta. Son ideales en el rostro y el cuello. Al ser extraído de las semillas del arbusto de las rosas, sus propiedades como ácidos grasos, antioxidantes y vitaminas A y C, ayudan a retrasar los signos de envejecimiento prematuro, las arrugas y manchas en la piel. También hidrata y reafirma. Así también se destaca su función de difuminar y mejorar el tono de las cicatrices. Peláez tiene disponibles los aceites en la tienda La Senda ubicada en el barrio Sirari, calle Los Claveles # 40.

Sin contradicciones en su uso. Se pueden utilizar a cualquier hora del día. Sin embargo, existen especialistas que aconsejan aplicarlo por la noche para que pueda actuar durante el descanso. Por la mañana, se puede aportar como un plus a la crema hidratante habitual, añadiendo dos o tres gotas de aceite a la porción de crema que se aplique.

En el caso de cuadros de alergias a alguno de los componentes, se minimizarán si se utilizan aceites 100% naturales, obtenidos por primera presión en frío.

1. Piel grasa. Para este caso, es recomendable el aceite de jojoba, contiene vitamina E que protege a la piel y evita el envejecimiento prematuro.

2. Piel con acné. En este cuadro, el de jojoba es ideal, ya que hace creer al organismo que no necesita segregar más sebo en la piel del rostro.

3. Piel seca. Se pueden beneficiar del aceite de almendras o de rosa mosqueta, muy nutritivos e hidratantes.

jueves, 17 de julio de 2014

Cuida tu masa muscular

Tenemos 600 músculos en el cuerpo humano, que forman casi la mitad de nuestra masa corporal total; el 55% de la masa muscular está en los miembros inferiores y la mitad de las proteínas del cuerpo se encuentran en los músculos.

La sarcopenia es la pérdida de masa muscular relacionada con la edad y tiene un gran impacto en la fuerza, potencia, habilidad funcional y en la vida diaria. A partir de los 30 años empezamos a perder una media de entre un 3 y un 8% de masa muscular por década. Las causas principales desencadenantes de la sarcopenia son la inactividad, la edad y una pobre dieta alimenticia. La pérdida de la masa muscular es un proceso continuo que todas las personas sufren a medida que envejecen. Las enfermedades crónicas, tales como la falla renal, del hígado, la insuficiencia cardíaca y la demencia, son de particular relevancia ya que provocan reducción de la masa muscular por diversos mecanismos, por lo que mantener un peso saludable en estos casos, va más allá de lograr una cifra en particular ya que debe tomarse en cuenta que el paciente cuente con masa muscular en cantidad y calidad suficientes para que se evite la pérdida de la función.

En el gimnasio

La mayoría de las personas menores de 30 años que van al gimnasio suelen centrarse en el trabajo encaminado al aumento de la masa muscular. Lo que sucede con esto es que dejan de lado el entrenamiento de la fuerza, por lo que en muchos casos se quedan estancados, ya que a la hora de aumentar el peso para ganar volumen es importante tener antes la fuerza necesaria para hacerlo, se explica en el portal Vitónica.

Una tabla de entrenamiento óptima es aquella en la que se combinan periodos de entrenamiento de la fuerza con otros de trabajo encaminado al crecimiento muscular. Para ello es importante saber que tener más fuerza no significa tener mucho volumen muscular. La fuerza es la manera que tenemos de afrontar un peso y la capacidad que tenemos de vencer la resistencia que éste nos brinda. Cuanta más fuerza tengamos más peso podremos levantar de forma segura y correcta.

Entrenamiento adaptado

Según el entrenador personal y fundador de www.entrenandote.tv, portal especializado en entrenamiento personal online, Toni Carballo, a partir de los 40 años, se debe realizar un entrenamiento adaptado a las características de cada persona. “Es importante hacerse un chequeo médico para saber en qué condiciones de salud nos encontramos”, afirma el entrenador.

“Para no perder músculo a esta edad es muy importante el factor hormonal, ya que no podrás hacer ejercicio como alguien más joven, pero aún así a partir de los 40 años, y con unos buenos ejercicios y una alimentación saludable puedes hasta aumentar la masa muscular”, dice Carballo.

CONSEJOS “After” 40’s

El entrenador y fundador del portal de entrenamiento en línea www.entrenandote.tv, Toni Carballo, nos da varios consejos para mantenernos fuertes y saludables aunque el tiempo avance.

CONSEJO 1: Se debe comer carne y pescado de manera abundante.

Dispara el consumo mayor de proteínas que vienen de la carne y del pescado en tu alimentación semanal. También puedes absorber proteínas de otros alimentos como pueden ser los huevos. No olvides combinar las proteínas con otros alimentos como los carbohidratos, todo esto es favorable con una buena alimentación.

CONSEJO 2: Entrena tus piernas.

Haz ejercicios de piernas si quieres hacer crecer la parte superior del cuerpo; el trabajo del tren inferior es una de las cosas más importantes para desarrollar todo el cuerpo.

CONSEJO 3: Esto puede parecer confuso, pero casi el 70 % de tu masa muscular está en tus piernas.

La formación te ayudará a crecer por todas partes y a ganar masa muscular. Como he mencionado antes - hacer sentadillas y peso muerto activará la liberación de hormonas anabólicas que te ayudarán a desarrollar otras áreas del cuerpo, no sólo las piernas.

CONSEJO 4: Comer algo cada 3 horas.

Si no comes lo suficiente, puedes limitar la velocidad a la que tu cuerpo construye nuevas proteínas y gana masa muscular.

CONSEJO 5: Ejercitar los músculos más grandes.

Si eres principiante, apenas realizando cualquier entrenamiento intenso será suficiente como para aumentar y ganar masa muscular. Pero si has estado levantando peso de forma rápida, construirás músculos más rápido, si te concentras en los grandes grupos musculares, como el pecho, espalda y piernas. Añade sentadillas, peso muerto, trabajo con cintas elásticas. Haz dos o tres series de ocho a 12 repeticiones, con descanso de 60 segundos entre las series.

SI LAS PRISAS Y EL ESTRÉS HAN ARRUINADO EL MAQUILLAJE Y EL PEINADO, ANTE TODO, CALMA

Cu ando el maquillaje sale mal y no hay tiempo para borrar, es decir desmaquillar, hidratar y volver a empezar, lo ideal es echar mano de algunos trucos que permitan salir airosa del conflicto.

TRUCO 1: Base con color

Un maquillaje natural requiere una base con un tono exacto al de la piel. Si te has equivocado de color o has puesto más producto del necesario, coge una esponja de maquillaje limpia y difumina. No arrastres el producto, lo único que conseguirás es trazar surcos. Después aplica con una brocha gorda polvos traslucidos para atenuar el color.

Pero no abuses de ellos, su exceso realza las líneas de expresión y las pequeñas arrugas de la frente y el contorno de los ojos. Resultan muy favorecedores sobre la nariz y la barbilla para matizar los brillos.

TRUCO 2: Rubor en las mejillas

La luz del baño también juega malas pasadas y obliga a poner dos manos de colorete cuando solo es necesario una. ¿Qué hago? Se puede rebajar el color poniendo un poquito de crema hidratante en la zona y extendiéndola hacia los lados.

“Evita aplicar el colorete en el centro de las mejillas, a modo de círculo, es mejor seguir el hueso del pómulo, desde la mejilla hacia la sien, se consigue un efecto ‘lifting’”, explica el subdirector de maquillaje de L’Oreal en Mercedes-Benz Fashion Week Madrid.

TRUCO 3: Máscara de pestañas

Cuando se cae un poco de máscara de pestañas sobre el pómulo o el contorno de los ojos, déjalo secar, porque si intentas limpiarlo cuando está húmedo solo conseguirás extenderlo más.

Una vez seco, coge un bastoncillo humedecido con agua y retíralo. Acto seguido, pon una pizca de base de maquillaje en la yema de tu dedo Índice y aplicado en la zona para igual el tono.

Procura pasar por alto el maquillaje de las pestañas inferiores, sobre ellas el rimmel proporciona una mirada cansada.

TRUCO 4: Autobronceador

“Aplicar el autobronceador es casi, casi una ciencia exacta”, comenta la maquilladora Charo Palomo, quien recomienda limpiar y exfoliar muy bien la piel y extender el producto con calma, masajeando para obtener un buen resultado, de lo contrario no queda más remedio que frotar y frotar hasta arrastrar todo el producto.

TRUCO 5: Cejas pobladas

Esta temporada se llevan las cejas pobladas, eso sí, pero bien peinadas, no cada una a su aire. El truco para domarlas es aplicar sobre un cepillo de dientes un poco de laca y a continuación peinarlas. Así, se evita su rebeldía.

Olvídate de las cejas finas, estuvieron de moda en la década de los años 70. Unas cejas pobladas bien definidas y diseñadas, enmarcan la mirada y restan años.”, apunta la maquilladora Charo Palomo.

TRUCO 6: Manicura perfecta

Si una llamada de teléfono inoportuna te hace echar a perder la manicura con una marquita, no desesperes, déjala que se termine de secar y luego aplica una capa de esmalte transparente, pequeño truco que evita que se vean las imperfecciones.

Para secar rápidamente una manicura exprés, mete los dedos en un recipiente con agua helada, después de un par de minutos estarán secas.

TRUCO 7: Cabello impecable

Sí, maquillaje perfecto, pero si el cabello está encrespado y no se cuenta con un serum capilar que lo calme, la crema de manos es la solución. Aplica un poco sobre las palmas de la mano y pásalas con suavidad desde la raíz hasta la punta, el resultado es fantástico. /

LO DIJO: “Evita aplicar el colorete en el centro de las mejillas, a modo de círculo, es mejor seguir el hueso del pómulo, desde la mejilla hacia la sien, se consigue un efecto lifting”



QUICKIE

Cuando vayas al gym evita que la transpiración obstruya los poros. Ten toallitas húmedas con limpiadores gentiles y Ácido Salicílico en tu bolso de gimnasio para limpiar tu rostro.

Combate el estrés con los alimentos antiansiedad



Angustia, palpitaciones, miedo y nerviosismo son síntomas de la ansiedad, un mal del mundo moderno que se puede controlar de forma natural y sin necesidad de medicación. En la alimentación se halla la respuesta.

“La psicología analiza que personas con ansiedad o depresión pueden rebajar esos estados con alimentos, porque tienen compuestos químicos naturales que actúan en el cerebro, equilibran y no tienen reacciones adversas”, explica Katia Oporto, psicóloga.

Entre éstos destacan el pescado, los frutos secos, las manzanas, las espinacas y los espárragos, entre otros. “El pescado tiene omega 3 y magnesio, que ayudan a desinflamar el cerebro porque en un estado de ansiedad el cerebro se llega a inflamar. La mayoría de fármacos antidepresivos tiene una alta cantidad de omega 3”, explica Oporto. La diferencia radica en que no se corre el riesgo de crear dependencias.

Otro ejemplo es el espárrago, que es rico en ácido fólico. La depresión y la ansiedad se han relacionado también con una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo. “Los frutos secos como el higo, las almendras y las nueces son ricos en serotonina, este elemento está en nuestro cerebro y es el que regula los estados de felicidad”, precisa la psicóloga.

La vitamina C de naranjas, frutillas, tomates, mandarinas y otro cítricos ayuda a reducir la presión arterial y disminuir las palpitaciones que se dan en estados de ansiedad. “En general, las frutas y en especial las manzanas son ricas en B1-B6 y B12 y en triptófano, que nutre el sistema nervioso y el cerebro”, explica por su parte Carola Méndez, nutricionista.

¿Con nervios mientras esperas una reunión o mientras trabajas? Lleva un puñado de almendras. Se trata de una excelente fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína, manganeso de potasio y grasas saludables. “También te quitarán el hambre un buen rato porque tienden a generar saciedad”, agrega Méndez.

Sin embargo, la ansiedad también genera que las personas coman en exceso. Por eso es importante que en vez de la bolsa gigante de papas fritas, tengas a mano una manzana o frutos secos, y así “encontrarás el bienestar sin generarte problemas de peso”, enfatiza Oporto.Ambas profesionales concuerdan en que no hay dosificación exacta, la guía está en que la persona se sienta bien con lo que come.

Con datos de: Katia Oporto (psicóloga) y Carola Méndez (nutricionista).


La cuerda ideal para tonificar el cuerpo


Sabemos que la working woman de hoy, apasionada en su trabajo e interesada por lucir un cuerpo a tono, busca la rutina perfecta para cumplir con sus muchas ocupaciones. En ocasiones, quienes optamos por un estilo de vida saludable procuramos llevar una rutina de ejercicio, pero nos es difícil mantenerla. Es por eso que la práctica de saltar la cuerda es perfecta. Este juego de niñas quema 10 calorías por minuto, ideal cuando tenemos poco tiempo para ejercitarnos. Es uno de los ejercicios de cardio más completos, pues involucra muchos músculos, crea brazos más fuertes, mejora pantorrillas, reduce el abdomen y define los glúteos, logrando un cuerpo tonificado.

Otra ventaja de este ejercicio cardiovascular es que se puede hacer en cualquier parte y a toda hora, lo único que se necesita es una cuerda para saltar y un poco de espacio. Este deporte se puede realizar en un parque, en la comodidad de tu casa, hasta en un viaje de negocios. La decisión que debemos tomar es si queremos resistencia o intensidad. Existen varios tipos de cuerdas: las de plástico para los principiantes, las speed jump ropes o de velocidad para una mayor intensidad, y las de piel o con peso para crear resistencia.

Olajide Jr., ex boxeador de peso mediano y uno de los entrenadores más solicitados por las top models, señala que “al saltar la cuerda se mueve el cuerpo más rápido que en cualquier otro ejercicio y se logra subir el nivel metabólico hasta el tope”. Esto hace que se quemen más calorías y se pierda peso. Michael es responsable de la envidiable figura de la Victoria’s Secret ángel Adriana Lima, quien considera saltar la cuerda como su workout favorito.

Lo importante para saltar la cuerda es la técnica, debemos estar conscientes de nuestra postura y no perder la forma. Algunas claves para conseguirlo son: mantener la cabeza recta con la mirada al frente, mantener los codos cerca del cuerpo, girar sólo las muñecas y no los brazos, tener las rodillas un poco flexionadas con el torso recto, usar las puntas de los pies para saltar y no dejar que los talones toquen el piso, pero, sobre todo contraer el abdomen para proteger la espalda y rodillas.

Una vez que dominas el salto, puedes añadir variaciones como un doble giro, tocar los glúteos con los talones, elevar las rodillas, abrir y cerrar piernas, saltar mientras caminas hacia delante y hacia atrás. Y por último hacer un cruce de cuerda. Saltar la cuerda puede ser un ejercicio muy divertido, lo que da oportunidad de que tu mente no se canse, como normalmente pasa antes de que tu cuerpo sienta agotamiento. Este ejercicio de alta intensidad te brinda minutos extra de cardio, 10 minutos jumping rope equivalen a 30 minutos corriendo, esto lo convierte en nuestro nuevo secreto de fitness.

Cura y elimina los padrastros fácilmente

Los padrastros son generalmente producidos por el roce de las manos en los bolsillos. También pueden resultar de heridas o simplemente porque tu piel está seca. Desgraciadamente, suelen facilitar el desarrollo de infecciones. En estos casos, se vuelven rojos y presentan una ligera hinchazón. Asimismo, son antiestéticos y afean el aspecto de las manos.

Las personas más propicias a tener padrastros son las que están frecuentemente en contacto con el agua o que efectúan trabajos manuales. También es un problema recurrente para la gente que suele comerse las uñas. Afortunadamente, existen remedios caseros y económicos eficaces para eliminarlos. En primer lugar, se recomienda cortarse las uñas regularmente. Es necesario hidratar las manos a diario con una crema hidratante específica o puedes aplicar un par de gotas de aceite de oliva sobre los padrastros para humedecerlos. Asimismo, otra opción consiste en cortar un pedazo de yuca y hacerlo hervir en una taza de agua. Luego, aplástalo y mézclalo con una cuchara de vinagre. Puedes también añadir un poco de alcohol etílico en esta preparación hasta obtener una mixtura lisa y consistente, la cual debes colocar sobre tu piel y dejar reposar durante un par de horas. Si tienes los dedos hinchados, se recomienda sumergirlos en un recipiente con yogur natural frío.

Por otro lado, para prevenir los riesgos de infección, es preferible cortar los pedazos de piel con tijeras o pinzas desinfectadas con alcohol después de haber colocado tus dedos en una taza de agua caliente con sal para ablandar la epidermis. Nunca saques los padrastros con tu boca, ya que puedes causar heridas relativamente profundas, las cuales suelen infectarse rápidamente. Asimismo, se aconseja frotar tu dedo con crema hidratante antes de acostarte y envolverlo con plástico y venda adhesiva. Esto ayuda a humedecer la piel. Sin embargo, no olvides sacarlo al despertarte para evitar que tu epidermis macere, lo que puede también provocar infección.

Tener un pecho firme con trucos caseros

Atributo de seducciÓN El pecho se convierte durante la pubertad en un símbolo de feminidad y juega un rol de suma importancia durante la maternidad. Por eso, es una parte del cuerpo esencial en la vida de una mujer. En primer lugar, para tener un pecho firme, es primordial utilizar corpiños adecuados. Asimismo, es esencial que tu piel sea firme y tonificada. Sin embargo, la epidermis del pecho suele ser muy frágil. De hecho, se afloja rápidamente y pierde su elasticidad natural, lo que provoca la caída del mismo. Por lo tanto, debes adoptar gestos adecuados para que tu busto se mantenga firme durante más tiempo.

ESTIMULA

Para que tu pecho sea firme, es necesario terminar tu baño con un chorro de agua fría, ya que fortifica las fibras de elastina. Para eliminar las células muertas y estimular tu piel, mezcla una cuchara de granos de linaza con tu crema hidratante y aplica esta mixtura sobre tu pecho antes de aclarar con agua. Luego, realiza una mascarilla de palta con aceite de almendra para activar la circulación sanguínea de tu busto.

TONIFICA

Cuando tu piel está tonificada, puede resistir más a las agresiones. Hierve 50 gramos de flores de manzanilla en un litro de agua durante 10 minutos. Luego, filtra la preparación y añade 10 mililitros de aceite esencial mezclados con 2 cucharas de leche. Coloca esta mixtura en tu congeladora para obtener cubitos de hielo de la misma y aplícalos cada noche sobre tu pecho. Esto permite tonificarlo óptimamente.

NUTRE

Luego de haber estimulado y tonificado tu pecho, es necesario hidratarlo. Puedes optar por tu crema hidratante usual o privilegiar el uso de un producto específico para esta parte del cuerpo. Masajea tu pecho con movimientos circulares hasta que la crema haya penetrado perfectamente en tu epidermis. No olvides que es un cuidado que debes tener a diario. Se recomienda efectuarlo antes de acostarte.

Vitaminas para la belleza de la piel

Para lucir una piel brillosa y sana que no necesite de ayuda externa, debemos asegurarnos de proveerle los nutrientes que necesita para mantenerse sana. Cuidar la piel es algo muy importante que no solemos tener en cuenta.

Lucir una dermis sana es mejor que lucir un bronceado. Además, las vitaminas nos ayudan a combatir la vejez de la piel y otros síntomas de envejecimiento.

Los minerales son ideales para la piel. El selenio tiene una acción antioxidante que contribuye al retraso del envejecimiento de las células cutáneas. Se encuentra en los huevos, productos lácteos y los champiñones, mientras que el zinc protege contra los rayos UVA, participa en la formación de colágeno (proteína que se encuentra en la piel), y tiene propiedades antiinflamatorias. Se encuentra en la carne, leche, huevos y los mariscos.

Una experta da su punto de vista. La cosmetóloga Pamela Villarroel, de Cosmpiel, afirma que es ideal consumir bastantes vitaminas A y E, las cuales funcionan como antioxidantes que protegen de los radicales libres y sirven para que las células no se deterioren. "A esto, se le debe sumar una limpieza de cutis y una hidratación para dar el aporte de agua que necesita la piel", confesó la especialista.

(1) Vitamina A.
Ayuda a crear pigmentos en la piel. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: leche, pescado, lechuga y zanahoria.

(2) Vitamina B.
Se encarga de la elasticidad de la piel. Se encuentra en el pescado, cereales, harinas integrales, espárragos, legumbres y frutos secos.

(3) Vitamina C.
Ayuda a fortalecer tus defensas y tu piel. Se debe comer cítricos, tomates, pimientos, perejil y el rico col.

(4) Vitamina E.
Funciona como antioxidante y ayuda a la circulación de la sangre, además de combatir el envejecimiento de la piel.

miércoles, 16 de julio de 2014

El cumpleaños del pole dance

No fue una sesión de pole dance normal, ya que las salas del gimnasio Body Company se vistieron de color rosa para festejar los cuatro años de dicha disciplina, que se practica en el local. Las propietarias del lugar, la hermanas Von Borries, prepararon un lindo agasajo para las alumnas, clientes y los medios de comunicación.

Dejaron de lado los ejercicios. Más de una dama demostró lo buena que es para este arte. Para la ocasión, las presentes dejaron de lado las dietas y degustaron de una rica torta de vainilla y chocolate, no podían faltar los confetis, globos de animal print y, como era de esperarse, regalos para las invitadas especiales.

lunes, 14 de julio de 2014

Detalles de tu cuerpo por los que nunca te debes preocupar



1. Matarte de hambre no es efectivo. Después vas a terminar súper hambrienta, por lo que vas a atascarte con ocho rebanadas de pizza. No sólo vas a regresar a tu peso normal, también estarás alterando tu metabolismo. Es mejor que comas a tus horas, te sentirás mil veces mejor.

2. Usa lo que sea. No existe tal cosa como estar "muy vieja" o "muy gorda" para un outfit. Olvídate de todo eso. Con actitud puedes usar vestidos súper escotados y cortos. ¡Es cuestión de atreverse!

3. Sólo tú notas tus poros gigantes, puntas abiertas y/o tu tono desigual de piel. No gastes millones y millones de pesos en arreglar pequeños defectos que te vuelven loca, te aseguramos que nadie se da cuenta.

4. Elige un deporte que te guste, no el que sea más efectivo y te garantice un abdomen súper plano. En lugar de apegarte a un programa intenso y horrible durante cinco días para luego salirte, basta con ir a yoga dos veces a la semana o cada vez que puedas. Terminarás relajada, pero lo más importante: es bueno para tu alma. Toma el ejercicio como un momento especial para ti.

5. Si un (buen) chico está contigo, le encanta tu cuerpo tal y como es. Esto es lo que los hombres piensan que es atractivo versus lo que las mujeres piensan que es atractivo. Y si quieres cambiar tu cuerpo, hazlo por ti misma, ¡no por un chico!

6. Incluso las celebs que lucen "naturales" en una revista, es muy probable que tengan Photoshop. No todo lo que brilla es oro... El hecho de que Gwyneth Paltrow salga en una portada con una camisa cuadrada súper normal, no significa que nadie la haya hecho más delgada o con una piel perfecta a través de la magia de un programa de computadora.

7. Comparar tu cuerpo con el de tus amigas no te traerá nada bueno. Incluso tu mejor amiga con el cuerpo más increíble odia algo sobre sí misma. ¡Sólo debemos tener confianza! No porque envidies el abdomen de alguien más, el tuyo se va a marcar... Regresamos al mismo punto: si hay algo que te molesta de ti, sólo esfuérzate en cambiarlo.

8. Encuentra el maquillaje perfecto para tu piel, no sólo porque tu amiga ame uno significa que es el adecuado para ti. Todos las pieles son diferentes y tienen distintas reacciones a los productos busca el ideal para ti.

9. Deja de preocuparte por estar bronceada. Luce increíble ahora, pero después puedes presentar problemas de piel, e irás a la playa sin exponerte ni un segundo al sol. Puedes lucir súper hot aún sin un bronceado perfecto.

Tonifica tus glúteos de manera sencilla

Tumbada en el suelo coloca el cuerpo sobre el lado derecho y sitúa las piernas una encima de la otra ligeramente flexionadas hacia delante formando para mejorar la estabilidad. Estira el cuerpo en el suelo lateralmente y flexiona la pierna izquierda dirigiendo la rodilla hacia el pecho. Seguidamente, estira la pierna completamente en diagonal como si estuvieras dando una patada en el aire. Durante todo el ejercicio procura tener la espalda recta y la cabeza reposada sobre el brazo.



Series:

Primeros días:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

Nivel medio:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

• 8 tiempos con la pierna levantada en diagonal y realizando pequeños círculos en el aire.

Nivel avanzado:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

• 8 tiempos con la pierna levantada en diagonal y realizando pequeños círculos en el aire.

• 8 tiempos con la pierna levantada en diagonal y realizando pequeños círculos en el aire en la dirección contraria a la anterior.

Colócate a cuatro patas encima de la colchoneta y levanta la pierna derecha, manteniéndola flexionada en un ángulo de 90º y muévela hacia arriba hasta que se alinee con el cuerpo. Repite la misma operación bajando y subiendo la pierna sucesivamente. Durante el ejercicio procura mantener la cadera y la espalda completamente rectas.

Series:

Primeros días:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

Nivel medio:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

• 8 repeticiones con tres rebotes pequeños para cada pierna. Se trata de mantener la pierna levantada en ángulo recto durante 3 tiempos mediante un pequeño rebote hasta el cuarto tiempo en el que se baja la pierna para volver a repetir el ejercicio. (4 tiempos: 3 manteniendo la pierna levantada y uno de descanso).

Nivel avanzado:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

• 8 repeticiones con tres rebotes pequeños para cada pierna. Se trata de mantener la pierna levantada en ángulo recto durante 3 tiempos mediante un pequeño rebote hasta el cuarto tiempo en el que se baja la pierna para volver a repetir el ejercicio. (4 tiempos: 3 manteniendo la pierna levantada y uno de descanso)

• 16 repeticiones seguidas para cada pierna (a 1 tiempo cada una)

Colócate a cuatro patas encima de la colchoneta y levanta la pierna derecha, manteniéndola flexionada en un ángulo de 90º. Esta vez, sube la pierna por el lateral hasta que quede alineada con el cuerpo. Durante el ejercicio procura mantener la cadera y la espalda completamente rectas.



Series:

Primeros días:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

Nivel medio:

• 8 repeticiones seguidas para cada pierna (a 2 tiempos cada una).

• 8 repeticiones con tres rebotes pequeños para cada pierna. Se trata de mantener la pierna levantada en ángulo recto durante 3 tiempos mediante un pequeño rebote hasta el cuarto tiempo en el que se baja la pierna para volver a repetir el ejercicio. (4 tiempos: 3 manteniendo la pierna levantada y uno de descanso).

Masajes modeladores

Los masajes modeladores sirven para ayudar a recuperar la firmeza pérdida de ciertas zonas donde se ha producido flacidez, pérdida de tersura en la piel, falta de tonificación muscular, etc.

Se trabaja sobre todo en las áreas más necesitadas, como el abdomen, las nalgas, senos, caderas y muslos. Es un tratamiento muy popular y ayuda a mantener la piel sana, ya que devuelve el aspecto terso y firme que tenía.

En algunos casos pueden usarse como complemento y apoyo de otros tratamientos estéticos que sirven para reducir y eliminar la grasa localizada de esas zonas que nombramos.

El masaje modelador se recomienda a aquellas personas que han tenido problemas de sobrepeso y que sufren de flacidez corporal. Los pacientes que han hecho dietas para adelgazar también pueden utilizar este tipo de masaje.

Un masaje modeladores correctamente aplicado puede darse en sesiones que oscilan entre 30 y 50 minutos, dependiendo de la zona a tratar.




Alertan daños por el uso de cosméticos no certificados

Oferta! Rímel a Bs 10 y polvos a Bs 3X10. Estos mensajes son recurrentes en los principales mercados de la ciudad, donde crece como espuma la venta de productos cosméticos sin previa certificación que garantice el uso de los mismos.

Ante esta situación y ante el escaso control por parte de las autoridades de salud, expertos en dermatología alertan de los daños que pueden causar no solo a la piel de las personas.

Piense en la salud, no en el precio. De acuerdo con el dermatólogo Gustavo Sauma, el uso de cremas y cosméticos no autorizados ni avalados por organismos de salud y dermatología pueden causar desde dermatitis de contacto hasta cáncer en la sangre por su alto contenido de sustancias derivadas del petróleo como el formol.

No obstante, indicó que la dermatitis que se manifiesta a través de la inflamación, picazón y escamación de la piel, es una de las principales razones por las que las damas recurren ante especialistas en dermatología. Según añade, este problema precisamente está relacionado al consumo de productos nocivos para la piel.

Asimismo, alertó de la circulación de tintes cuyas marcas no son utilizadas en otros países debido a las consecuencias que derivan en el cuero cabelludo y hasta la sangre. "Es difícil de creer pero un producto sin certificación puede llevar a una mujer incluso a abortar", señaló el experto, quien llamó tanto a mujeres como hombres a verificar la calidad de los productos que va a consumir.

"La recomendación es esencial, la persona que más va a saber certificar son los dermatólogos o en todo caso ver en primer lugar la fecha de vencimiento, la certificación del producto, quién es el fabricante o quién es el importador", apunta el experto.

Controles son ineficientes. A su vez la dermatóloga Pepita Guzmán destacó la necesidad de un mejor control y fiscalización no solo en los mercados, sino en los centros de belleza y farmacias donde está latente este problema, "como sociedad hemos recurrido ante el Sedes para que tome acciones, ya que hay un uso incorrecto de productos no permitidos", señaló la experta.

Sin embargo, pese a los esfuerzos no se logró una explicación de esta instancia de salud, quien se comprometió a responder hoy sobre este problema. Por su parte Fernando Mustafá, como representante de la Alcaldía, indicó que los controles se hacen cada mes, aunque los sancionados vuelven a incurrir en las infracciones.

¿Qué dice tu manicura de tu personalidad?

El estilo y el color de tus uñas puede revelar tu personalidad. ¿Quieres saber cómo? Aquí te muestro las manicuras más comunes y su significado.

Uñas rojas: El rojo intenso es un color clásico pero a la vez poderoso. Llevar uñas rojas demuestra confianza, así que si tienes un mal día, usa este color para subir tu estima.

Manicura francesa: Si bien se piensa que son algo anticuadas, las “francesitas” volvieron con todo. Las mujeres que usan este estilo de manicura demuestran que son clásicas y elegantes. Un consejo: para que se luzcan, mantén tus uñas cortas y prolijas.

Uñas metálicas: Actualmente, los colores metálicos son "los nuevos neutros" que van con todo. Si usas uñas metálicas estás a la moda y te gusta innovar con un toque original, pero nada extravagante.

Colores pálidos: Si usas colores claros eres simple y no pretendes destacar con tu manicura. Prefieres estar correcta y siempre lista. Generalmente, son colores usados por mamás y mujeres que trabajan.

Trucos efectivos para aclarar codos y rodillas

La primera forma de mantenerlos de la mejor manera posible es la hidratación y la exfoliación; cada vez que te bañes, usa una buena esponja para eliminar las células muertas que se acumulan en esa parte del cuerpo.

Luego de esta exfoliación aplica la crema de cuerpo que regularmente usas para ayudar en el proceso de hidratación.

Si aplicas una pasta de bicarbonato con gotas de limón durante 20 minutos en codos y rodillas, verás como poco a poco, la tonalidad oscura va disminuyendo y la piel estará un poco más suave.

Otro remedio con limón incluye medio vaso con jugo del mismo y media cucharadita de azúcar bien mezcladas. Se aplican sobre las zonas interesadas por 15 minutos y se enjuagan. Este procedimiento se debe hacer solo por la noche, pues si se hace durante el día, el sol puede producir resequedad.

Otra opción es mezclar una cucharada de yogurt con avena para aplicarla en codos y rodillas frotando suavemente y dejándolo por 5 minutos, enjuagar y aplicar después crema de piel