domingo, 30 de junio de 2013

Vigorexia: obsesionados por su imagen

Viven obsesionados por su imagen y tienen fobia a mostrar su cuerpo, un físico que consideran enclenque y flácido y que intentan corregir a base de una dieta estricta y de extenuantes jornadas en el gimnasio que les aíslan del mundo. Padecen vigorexia, un trastorno obsesivo que va en aumento.

Afecta principalmente a hombres jóvenes, con poca autoestima, muy obsesivos y controladores y que en muchos casos han recibido burlas en su infancia debido a su aspecto, según explica el responsable de Gestión del Conocimiento e Investigación del Instituto de Trastornos Alimentarios (ITA), Antoni Grau.

Control de la alimentación

Pero su obsesión no sólo se centra en el gimnasio, sino también en la alimentación. "Se alimentan casi exclusivamente de proteínas y algunos carbohidratos, eliminando las grasas de su dieta con el fin de obtener más masa muscular", indica el vicepresidente de la Federación Española de Medicina del Deporte (Femede), Miguel del Valle.

Se alimentan casi exclusivamente de proteí- nas y algunos carbohidratos. Alfonso Perote, del Instituto Tomás Pascual para la Nutrición y la Salud, subraya que las personas con vigorexia llevan un riguroso cálculo macronutricional de las calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas de todos los alimentos consumidos, "que suelen ser muy poco variados".

efectos secundarios

Entre los efectos más frecuentes provocados por el consumo de estas sustancias están el encogimiento de testículos, infertilidad, calvicie y mayor riesgo de padecer cáncer de próstata en hombres.

Además puede provocar la reducción del tamaño de las mamas, redistribución de la grasa a formas andróginas, aumento del vello facial y pérdida de cabello en mujeres.

También ocasiona hipertensión arterial, aumento del riesgo de infarto, acné y, en los adolescentes, detención brusca del desarrollo y crecimiento por madurez esquelética prematura.

Una imagen equivocada

La idea que se tiene de la persona con vigorexia es, en la mayor parte de los casos, equivocada.

De hecho, estas personas procuran no exhibir nunca su cuerpo debido a la distorsión que tienen de su propia imagen.

sábado, 29 de junio de 2013

Consejos para lucirte con una mirada radiante

Usa crema hidratante para ojos; la piel alrededor de los ojos es delgada y frágil, y si está deshidratada, las líneas de expresión y arrugas se pronunciarán aún más.

Reduce el consumo de sal, porque puede inflamar la piel alrededor de los ojos. "Una dieta salada puede causar hinchazón". Como la piel alrededor de los ojos es delgada, es especialmente propensa a retener líquido. Corta una papa, es buena para aliviar la hinchazón y el enrojecimiento. Engrosa tus cejas.

Las cejas delgadas pueden hacer que tus ojos se vean especialmente cansados. Por ello, es importante que las cuides, no las arranques demasiado, y te preocupes de que se vean definidas, pero lo suficientemente abundantes.

Encrespar y ponerle máscara a tus pestañas hace que tus ojos se vean más jóvenes y despiertos. La dermatóloga Rebecca Baxt dice que las pestañas largas y voluminosas rejuvenecen tus ojos sin necesidad de cirugía.

Seis tratamientos para tener una piel perfecta

El peeling químico. Es una técnica que se realiza para quitar las capas más superficiales de la piel, provocando que se regenere naturalmente con una nueva dermis más sana y rejuvenecida. La microdermoabrasión con punta de diamante. Son ideales para complementar el peeling. La primera elimina la flacidez de cara, cuello y escote, y aporta una luminosidad extra a la piel.

El láser fraccionado. Rejuvenece el rostro con una matriz de puntos de luz láser que varían en intensidad, dependiendo del tipo de piel y los resultados deseados. El mesoglow, que consiste en la aplicación de ácido hialurónico en toda la superficie del rostro y cuello para hidratar la piel. La plasma rico en plaquetas, "que estimula la producción de colágeno y elastina, generando un notable estímulo en la regeneración celular para lograr una piel más ters". Y la radiofrecuencia facial, que aplica calor local en forma controlada con el objetivo de lograr una reestructuración de las fibras de colágeno y elastina.

El clima decide el color de tu cabello



Pensaste alguna vez que el invierno o verano podrían definir el color de tu cabello. Aunque te suene extraño, lo es. "Los días de sol radiante y nublados también influyen a la hora de elegir un color nuevo", aseguró el estilista Javier Quintana, quien estuvo presente en la Expobelleza 2013, representando a la marca de productos Revive Profesional.

Para el verano. Para los días soleados y calurosos, "lo mejor es lucir colores fríos, como los dorados, cenizas, malva; es decir, tonos oscuros como violetas, violetas intensos e incluso amarillos", destacó el especialista, explicando que estos colores ayudan a equilibrar el tono de piel cálido que se adquiere durante esta temporada, con lo frío del cabello.

Para el invierno. Y dado que no hay mucho sol o el poco que hay se nubla pronto, lo que se exige son tonos más cálidos como los cobrizos, caoba o achocolatados. "La piel está más sensible y hasta triste, necesita vida con tonos más agresivos", añadió el especialista.

El color de piel influye. Así como funciona con el clima, un buen tono está definido por el tono de piel y se utiliza la misma regla para las estaciones. Pieles cálidas con tonos fríos; para las de tono oliva o fríos, cabellos de color con tonos cálidos. "La regla de oro es única y las que la sigan verán los resultados", añadió el especialista en belleza.

¿Sano y teñido? "Eso es muy importante para cualquier persona. Lo primero que se puede hacer es sacar todos los alcalinos de la decoloración en el cabello con una crema ácida y segundo, el uso de ampollas postcoloración, para vitaminizar el pelo", aseguró el estilista.

Incluso Javier mencionó que hay más de una decena de productos en el mercado que te ayudan a mantener la salud (nutrientes, humectantes y protectores) de tu cabello.

viernes, 28 de junio de 2013

“Apeluchado” en las uñas

El esmalte fusionado con apliqués aterciopelados especiales da un toque “apeluchado” a las uñas y se convierte en la nueva tendencia para esta temporada otoño-invierno 2013.

Como si se tratara de un atuendo protector contra las bajas temperaturas, esta tendencia europea logró posesionarse en países que están en plena época de frío, tal es el caso de Bolivia.

Pese a que esta moda es relativamente nueva en el mundo, algunos centros de belleza del departamento ya disponen de este servicio.

Por ejemplo, en el centro de belleza “Titto’s Style” (Calle Calama esquina Lanza), acceder a este tipo de pintado cuesta a 280 bolivianos.

¿CÓMO LO HACEN? El proceso que los expertos siguen para lograr que las uñas tengan una textura tipo peluche es -en principio- aplicar una capa de esmalte especial y sobre ella una especie de terciopelo que viene en diversos colores.

Es necesario destacar que tras el pintado la aplicación puede durar hasta un mes, siempre y cuando las muchachas tengan los cuidados necesarios. Sin embargo, como el material es sintético da la posibilidad de realizar cualquier actividad con normalidad, desde mojarse las manos, hasta cocinar.

El elevado costo de este servicio radica en la procedencia de los productos. “Nosotros importamos las líneas de esmaltes de Argentina”, indica la experta en uñas, Belén Gutiérrez.

2 Horas para el proceso de pintado

Los expertos en uñas indican que realizar un diseño especial con el esmalte y el apliqué de terciopelo demora cerca a dos horas.

Sin embargo, este tiempo puede variar de acuerdo al largo de las uñas e incluso el diseño que las chicas solicitan.

Moda en tercera dimensión

Otra novedad del momento son las uñas en tercera dimensión.

Se trata de unos apliqués -tipo mostacilla- que se adhieren a las uñas luego de aplicar una capa de esmalte.

Este servicio tiene un precio de 200 a 250 bolivianos.

Uñas acrílicas o de porcelana

Para las mujeres que no están conformes con el largo de sus uñas o bien no pueden mantenerlas largas, pueden acceder al servicio de extensión.

Los expertos garantizan la durabilidad de este servicio durante un mes y su costo es de 220 bolivianos.

Animal print no pasa de moda

Los diseños para uñas que imitan la piel de animales son tendencias que no pasan de moda en este invierno. La piel de cebra, leopardo e incluso serpiente son los estilos preferidos por el público femenino.

Acceder a este servicio varía según el lugar, sin embargo un aproximado es de 30 a 80 bolivianos.




“Menos es más” en el fitness Pocos minutos de ejercicio vigoroso mejoran la salud


Personas realizan ejercicios en una playa.
Menos es más, en materia de fitness, según la última convención de medicina del deporte organizada en Indianapolis (Estados Unidos), en la que se confirmó una nueva tendencia al entrenamiento minimalista.

Contradiciendo las directivas del Gobierno que en 2008 recomendaban 150 minutos semanales de ejercicio moderado como receta para una vida larga y sana, muchos expertos concluyeron que pocos minutos de ejercicio vigoroso son suficientes para mejorar la salud y la tonicidad general de una persona.

“Todos hablaban de esta tesis”, dijo al New York Times Linda Pescatello, profesora de kinesiología en la Universidad de Connecticut: “Obviamente es una idea que gusta, para quedar en forma bastan pocos minutos por día”.

Las viejas directivas, en todo caso, fueron un fiasco: el 80% de los estadounidenses no las respetaba. Por lo tanto, adoptando un enfoque pragmático muchos expertos empezaron a identificar tipos de ejercicio que provoquen beneficios sin intimidar a los millones de sedentarios demasiado perezosos para ir al gimnasio.

Pionero del “menos es más” fue Martin Gibala, un fisiólogo canadiense según el cual una secuencia repetida seis veces de 30 segundos a velocidad máxima en bicicleta, seguida por un breve descanso, provoca tantos beneficios a nivel muscular como 90 a 120 minutos de bicicleta a ritmo normal.

Investigaciones más recientes determinaron que pocos minutos de ejercicio vigoroso por semana mejoran la aptitud aeróbica más rápidamente que una actividad moderada.

Un estudio noruego, por ejemplo, descubrió que cuatro minutos de carrera al 90% de las posibilidades de una persona, repetidos tres veces, mejoraron la resistencia de una persona en un 10% en el término de diez semanas.

El cardio-fitness de intensidad constante está así cediendo paso frente a las continuas investigaciones de la ciencia médica. Para quien quiera llegar a un nivel óptimo de definición, sin quemar masa muscular, la mejor solución es el interval training de alta densidad, que reduce la grasa y cuyos resultados se ven también en el espejo.

jueves, 27 de junio de 2013

Tips para aplicar iluminador en el rostro

Los iluminadores faciales resultan un arma de dos filos -si no los sabes utilizar, tu piel va a lucir brillante (no en una forma agradable) y hasta infantil. Toma en cuenta que son ideales para dar luz y resaltar ciertas áreas de tu rostro -mantenerlos al mínimo es la clave para obtener resultados favorables.

Escoge la textura, aquellos compactos funcionan para iluminar áreas más grandes sin llegar a ser tan notorio -utilízalas si tu piel es grasa o normal. Las versiones en polvo son divertidas pero menos precisas, sé cautelosa cuando las apliques. Finalmente, los iluminadores en crema y líquidos son los más comunes y sencillos de usar -aléjate de ellos si tu piel es súper grasa ya que aumentaría el problema. Elige el color adecuado. No es raro encontrar decenas de iluminadores en las tiendas, cada uno con diferentes propósitos. Ve por uno blanco o transparente con brillitos delicados si estás indecisa

Errores que avivan el acné

El acné es una enfermedad común especialmente en los adolescentes y jóvenes, sin embargo, muchos de ellos sufren de este problema a causa de sus propios errores. Por ejemplo, señala el dermatólogo Gustavo Mendieta, los que sufren de esta enfermedad son los más propensos a comer alimentos grasos, picantes y fritos. "Es un gran error creer que el acné no está asociado a la dieta, deben evitar estos alimentos, y elegir los ricos en fibra y beber mucha agua", indicó.

No reventar los granos. Otro error común es reventar o exprimir los granos pensando que podrían deshacerse de ellos inmediatamente, indica el especialista. Sin embargo, lo cierto es que al exprimir solo logra aumentar el riesgo del problema, propagando las bacterias por toda la cara, lo que puede causar una infección o forjar la aparición de nuevos granos o cicatrices.

Falta de agua. Asimismo, otro error que apunta el dermatólogo es no tomar suficiente agua. "Beber bastante agua hace bajar las toxinas del cuerpo, lo que ayuda a curar más rápido el acné", acotó.

Venga de quien venga. También hay quienes no mantienen su cabello y cuero cabelludo limpio. La caspa puede causar la aparición de acné en la frente y toda la cara. Se aconseja usar un champú anticaspa para controlar este problema.

Cuidado al afeitarse. Para los varones deben evitar afeitarse con navajas de 3 o 4 hojas ya que causarán irritación y dañarán la piel, en especial si se tiene protuberancias grandes o granos dolorosos. En todo caso se pueden utilizar las sencillas de una sola hoja.

Otras contraindicaciones. Por otra parte, también se debe evitar fumar, lo cual provoca un envejecimiento prematuro de la piel. Tampoco use cremas de venta libre, porque pueden provocar irritación, siempre consulte a su dermatólogo.

Exfoliante corporal de café y canela

Este exfoliante corporal de café y canela contiene una combinación de agentes antinflamatorios

naturales y circuladores sanguíneos. Cuando se aplica este exfoliante natural de café y canela natural tiene la capacidad de romper la celulitis y tonificar la piel, incluso estos dos ingredientes son exfoliantes y purificantes que te van ayudar a promover una piel hermosa. Los ingredientes son: 1 taza de café, ½ taza de azúcar morena, 3 cucharadas de canela pura, 6 cucharadas de aceite (puedes utilizar (aceite de almendra, aceite de vitamina E, aceite de coco o aceite de oliva). Preparación: combinar el café, con la azúcar morena y la canela, mezclar bien, luego añadimos el aceite disolvemos bien. Modo de uso: en tu cuerpo limpio y húmedo, esparcimos nuestro exfoliante suavemente con movimientos circulares y luego enjuagamos con abundante agua, este exfoliante se puede utilizar una vez por semana.

Cómo obtener unas cejas definidas

1.- Como primer paso, coloca el lápiz en la esquina inferior de la nariz y dirige el otro extremo del mismo hacia el final del ojo - traza un punto con el delineador. Así estarás determinando la longitud de la ceja.

2.- Sitúa el lápiz verticalmente desde las esquinas exteriores de la nariz, con dirección hacia arriba. Con ello estarás marcando el comienzo de la ceja - no olvides trazar el punto de guía.

3.- Ubica el lápiz o delineador diagonalmente en el centro de tu nariz y dirígelo hacia el centro de tu ceja, de manera que puedas conseguir el arco perfecto. Marca con otro punto. Otra alternativa sería colocar el lápiz en la esquina exterior del ojo - esto te dará el mismo resultado.

4.- Peina tus cejas hacia arriba con un cepillo especial de cejas y elimina aquellos pelitos que no pertenecen al arco natural.

5.- Maquilla siguiendo el crecimiento natural de la cejas – no presiones fuerte el delineador o pincel – tratando, en lo posible, de rellenar cualquier espacio.

6.- Finalmente, peina tus cejas con un cepillito limpio para máscaras; esto te ayudará a suavizar los trazos de maquillaje. Aplica gel transparente si los pelos de tus cejas son muy rebeldes.

Cremas para evitar p’aspas en cara y manos



Lavarse el rostro, secarlo muy bien y, de manera inmediata, aplicar suficiente crema evitará las antiestéticas p’aspas (piel seca, agrietada y enrojecida). La cara y las manos están en contacto directo con el viento, el frío y el sol, por lo que en invierno se resecan más que en otra estación. “Estar mojado puede causar irritación en la piel, más si es la de un niño, porque es más sensible, peor si ya tiene un eccema”, advierte Ana Rosa, una abuela de 67 años.

“Otra cosa que funciona bien es el orín de bebé, que puede ser aplicado con un algodón en las partes p’aspadas. Hay que secar suavemente sin frotar y ponerse crema humectante”, agrega.

“Las lágrimas son saladas y también irritan la piel en los niños y, como no es raro que lloren, se debe tener el cuidado de secarlas y poner en las mejillas una crema adecuada”, aconseja Ana Rosa.

Si necesitas lavar los platos o la ropa, utiliza guantes de goma para evitar el frío del agua que puede rajar tu piel. “Lo mejor es ponerse guantes de algodón debajo de los de goma para absorber el sudor de las manos y, en lo posible, hay que quitárselos cada cinco minutos para dejar libre la piel y evitar la humedad”.

Glicerina y limón

Es aconsejable terminar el baño con agua fría y aplicar crema hidratante mientras la piel todavía se halla húmeda, para facilitar su absorción. Ayuda también el mezclar glicerina con limón y aplicar la preparación sobre la piel limpia para humectar.

Palta para la cara

Aplasta un pedazo de palta bien madura, pon la mascarilla en la cara y deja actuar unos minutos. Enjuaga con abundante agua tibia, nunca con agua muy caliente, porque ésta removerá los aceites naturales de la piel.

Maquillaje

Si las zonas resecas se encuentran en el rostro utiliza maquillaje en crema, en lugar de los que están hechos sobre una base de polvo. Los productos cremosos evitarán la sequedad de la piel.


Ejercita tu postura

Se viene la celebración de tus quince y sabes que serás el centro de atención por lo que no debes descuidar ni un solo detalle, uno muy importante es tu postura, pues hace un cambio enorme en la imagen que proyectas más aún en una fecha tan esperada como esta. Ponte derecha con los siguientes ejercicios que te ayudarán a lograr la pose perfecta.
Sabías que una postura correcta trae muchos beneficios y uno de ellos es la buena apariencia? Pues sí, ya que la persona proyecta confianza, elegancia, buena salud y dignidad, características que seguramente querrás lucir en tu fiesta de 15 años. Sumado a ello ten en cuenta que la buena postura ayuda también al cuerpo a funcionar mejor, sostiene Carol Von Borries, licenciada en educación física e instructora del gimnasio Body Company.

La edad para prevenir. Además, no debemos olvidar que la columna vertebral es el eje, el sostén principal de nuestro esqueleto, y según explica Von Borries, entre los 9 y los 12 años, se dan la mayoría de las desviaciones de la columna vertebral. “Estas desviaciones pueden ser posturales, es decir, dadas por el modo en que el adolescente se sienta, camina y realiza los movimientos de su vida cotidiana. O bien pueden ser estructuradas”, agrega, al tiempo de alertar en la corrección apropiada antes que se aumenten las posibilidades de “fijar” esa mala postura en su etapa adulta. Es importante resaltar que la mala postura provoca que los huesos no estén alineados correctamente, además puede causar tensión muscular y dolor, hasta quizás afectar la posición y función de órganos vitales. Por lo mismo, la ayuda profesional y ejercitarte pueden ser de gran ayuda.

Se debe elegir un ejercicio que les guste

Beneficios. La mayor parte de los adolescentes no practica actividad física, pero es de extrema importancia que los padres los incentiven o inscriban en algún tipo de ejercicio o deporte. Es mejor dejar que sean ellos quienes prueben y elijan la actividad física que les agrade. Pues hay que tomar en cuenta que el 80% de los problemas posturales tienen inicio en la infancia y adolescencia debido a los malos hábitos del día a día. La modalidad más recomendable es el pilates en la colchoneta (Mat Pilates) y con la pelota Suiza (Pilates Ball).//

Secretos y consejos Cómo oler bien en invierno

En contra de lo que mucha gente cree no es el sudor en sí lo que realmente huele mal. De hecho, la mayoría de las veces es que no tiene olor y es cuando transcurre un tiempo que este se descompone a causa de unas bacterias y empieza el olor desagradable. Lo primero que tienes que tener en cuenta para conseguir un olor agradable de forma natural es mantener unos hábitos de higiene estrictos. Una buena ducha ayuda a que el sudor comience a descomponerse y por tanto a no oler mal.

Desodorantes naturales. Utiliza polvos de talco para los pies y también para el interior de los zapatos. Te ayudarán a absorber la grasa y te mantendrán seco durante más tiempo. La misma función hace el bicarbonato, uno de los desodorantes naturales más eficaces que existen. Aplícalo con algodón sobre las axilas y en los pies recién limpios. Verás el resultado. No dejes de probar a frotarte con la cara interna de una cáscara de limón. Tiene un efecto antibacteriano. Otra de las opciones es el aloe vera. La sustancia que desprenden sus hojas te servirá para combatir los hongos.

Pole Dance elegancia y ejercicio

Es un deporte que combina aspectos técnicos, artísticos y creativos que se encuentran en el baile con coreografías que alternan movimientos clásicos y figuras acrobáticas.
¿CUÁLES SON SUS VENTAJAS?

Esta disciplina artística obliga a trabajar todos los músculos del cuerpo, aún los que no conoces. Su característica principal es que no existen rutinas repetitivas. Con diversión y concentración, no te das cuenta que tu cuerpo

trabaja y se tonifica.

SEGURIDAD

Vence la ansiedad y la falta de confianza en sí mismo

TONIFICA

Trabaja los músculos del cuerpo

SENSUALIDAD

Arte que despierta la feminidad

APASIONANTE

Brinda satisfacción al lograr realizar una figura

ADELGAZA

Te ayuda a bajar

de peso

RESISTENCIA

Es un ejercicio a nivel cardiovascular

PARA TODOS

No importa la condición física en la

que te encuentres

FLEXIBILIDAD

Provee elasticidad

a tu cuerpo

DISTRACCIÓN

Te permite cambiar las ideas

Mitos y verdades



1. Tengo que ponerme en

forma antes de practicarLO

NO. Es justamente practicando esta disciplina que quemarás calorías y tonificarás todo tu cuerpo. Es verdad que los acróbatas y bailarines del Pole Dance tienen cuerpos esculturales, pero eso es gracias a la constancia y entrenamiento.

2. SÓlo las

mujeres lo practIcan

NO. Hace ya varios

años que los hombres también lo practican, especialmente el acropole por todos los beneficios que les aporta a nivel del tono muscular, flexibilidad y destreza física. En Europa y en algunos países de América hay campeonatos internacionales de pole.

3. Es una disciplina sÓlo para jóvenes fuertes

NO. Puede ser practicado tanto por niños como por adultos mayores. Con niños se potenciará su desarrollo físico con

elongación, y el psicomotriz a través del juego. En personas mayores se entrenará de forma más suave prestando atención al historial de cada persona.

4. es un baile erótico y sensual

NO. Ante todo es una acrobacia, es una disciplina artístico-deportiva que está siendo a punto de ser

aprobada para ser parte de las Olimpiadas. Por su versatilidad puede practicarse con diferentes matices.

ROMPE TABÚES PRACTICANDO ESTA ACTIVIDAD acrobática

//

Paola Salinas

Acróbata y Master III en Pole Dance (Argentina)

El Pole Dance es una disciplina artístico-deportiva que combina de forma maravillosa la danza, la acrobacia, la fuerza y la elongación. Se origina en disciplinas antiguas como el Palo Chino y Mallakhamb y pueden usarse elementos de distintas danzas como ser: la danza contemporánea, tango, jazz, ballet clásico, incluso ejercicios de yoga y gimnasia.



El Pole Dance ayuda a tonificar todo el cuerpo ejercitando mucho la fuerza, flexibbilidad, equilibrio y coordinación; con lo cual se tiene una disciplina que permite trabajar de manera integral mente y cuerpo. Se puede practicar con todo tipo de música para crear coreografías, lo que hace que la práctica de esta disciplina sea muy divertida, aspecto que ayuda a evitar el estrés.

El año 2008 nace en Cochabamba Espacio G, que es el primer y más grande estudio de Pole Dance en Bolivia, donde se enseña esta disciplina con instructores certificados tanto en Bolivia y Argentina; ofreciendo diversas clases lo que hace que la práctica de Pole Dance sea completa. Por

ejemplo, se ofrecen clases de Pole Contorsión, en las cuales el alumno ejercita de manera gradual la elongación del cuerpo, ya que, al ser el tubo una barra fija es el propio cuerpo el que tiene que ceder, así se logran movimientos más avanzados y se evitan lesiones. Lo mismo con todas nuestras clases específicas como Acropole, Pole contemporáneo, Pole Jazz, Spin Pole y Pole Mixto.

No se necesita ningún requisito para practicarlo, todo lo que se precisa para ejercitar esta disciplina se enseña en Espacio G.

Este mes concluye el primer instructorado impartido en el estudio, logrando capacitar a instructores hasta el nivel master en Pole Dance.

En Espacio G, además de la escuela se ha conformado un elenco artístico entre instructores y alumnos, quienes entrenando con disciplina y constancia crean espectáculos que combinan danza, acrobacia y teatro. En Espacio G se considera importante el aporte artístico, no sólo porque enriquece a la persona, sino también a la sociedad. Por otro lado, cada 2 meses se realizan “Open Floors”, muestras de Pole Dance donde participan alumnos e instructores con diversos tipos de música y temáticas.

El año 2012 fue la primera vez que en un teatro importante de Bolivia, como es el Teatro Achá, se realizaba una demostración de Pole Dance. Espacio G fue invitado a participar del espectáculo de la Escuela Danzando de Henry Suárez. Nuestro Studio se encuentra ubicado en la calle Hermógenes Sejas Nº 1183, detrás de la Red Uno.



LOS MASAJES CONSTITUYEN UN MEDIO MARAVILLOSO PARA MANTENERSE EN FORMA SIN TENER LOS DESAGRADABLES EFECTOS SECUNDARIOS.

El masaje es terapéutico, no solamente un gusto o lujo. Asegura el bienestar del espíritu y del cuerpo. Estira los músculos, moviliza las articulaciones, alivia los dolores y consiste en el arte de curar más antiguo que permite reducir la tensión arterial, estimular el sistema inmunitario, combatir las hormonas de estrés e incrementar el nivel de serotonina. Además, no existe nada mejor para relajarse. Uno duerme de forma placentera después de recibir un masaje. El masaje estimula los nervios que transportan las señales de la piel al cerebro. La estimulación de los nervios explica los beneficios del masaje, por lo que cada célula nerviosa tiene conexión con otra célula nerviosa. Millones de células sensitivas trasmiten las impulsiones recibidas al cerebro, el cual provoca reacciones en el organismo. Entonces, los miedos, el estrés y las tensiones desaparecen, los dolores se alivian y las defensas inmunitarias se refuerzan. Haz de tu masaje regular una prioridad en tu vida de hoy, para un mañana más saludable.

5 BENEFICIOS PARA DISFRUTARLOS

Poder

antiinflAmatorio

El masaje activa el engranaje celular y provoca reacciones en cadena, lo que estimula genes que permiten neutralizar el proceso inflamatorio. Por eso, los dolores y calambres se reducen. Las manipulaciones realizadas en el masaje son susceptibles de provocar modificaciones bioquímicas en el organismo que se expanden hasta el ADN de las células.

EFECTOS ANSIOLÍTICOS

Las manipulaciones profundas durante el masaje ejercen un efecto benéfico sobre el sistema inmunitario y hormonal. Esos impulsos nerviosos llegan hasta la médula espinal, la cual los lleva hasta el cerebro. En respuesta, el cerebro produce grandes cantidades de dopamina, serotonina y endorfinas que son las hormonas cerebrales del alivio y placer.

TENSIONES FÍSICAS Y PSÍQUICAS

Utilizado adecuadamente, el masaje tiene un impacto emocional y permite conectar al individuo con sí mismo y su entorno. Asimismo, se evacúan las emociones y las tensiones físicas y psíquicas.

MASAJISTA

Para que un masaje aporte verdaderos beneficios para la salud, debe ser correctamente realizado. Por lo tanto, es imprescindible conocer la anatomía y los gestos del cuerpo.

MANOS EXPERTAS

Para que el tacto sea

agradable, las manos deben ser cálidas y suaves. Siempre se debe empezar con movimientos amplios y no bruscos para establecer un contacto progresivo con el cuerpo. Cada masaje es único y

no se trata de rutinas.

ESCOGE TU FAVORITO

Thai

Es un masaje tradicional que se practica sobre un colchón en el suelo. La persona que solicita este masaje debe estar con ropa cómoda, ya que no se utilizan aceites. Consiste en presionar las diferentes partes del cuerpo, hacer estiramientos y marcar manipulaciones profundas.

sueco

Está constituido de diversas técnicas que se aplican sobre los músculos y las articulaciones. Entre éstas, están el rozamiento, las fricciones, golpes ligeros y vibraciones. Se practica con movimientos energéticos y presiones

acentuadas.

coreano

Consiste en una relajación para experimentar las tensiones y aliviar el cuerpo y espíritu. Con este masaje se desarrolla una sensación de liberación progresiva.

SHIATSU

Consiste en aliviar las partes dolorosas del cuerpo,

ejerciendo presiones y fricciones con el pulgar, los dedos o la palma. Con estas vibraciones, estiramientos y presiones; este masaje contribuye a desbloquear la

energía, eliminar los factores que generan tensión y fatiga.


Resalta tu ser con el perfume

El perfume consiste en un universo apasionante como los vinos. Revela nuestra personalidad, carácter y emociones. Para encontrar la fragancia que nos corresponde y embellecerse, se debe conocer los secretos de un perfume. En primer lugar, se tiene que definir las esencias que te gustan según tu piel, tus emociones, recuerdos y personalidad. De hecho, existen perfumes florales que llevan el olor de una flor o frutales que rescatan distintos aromas de frutas. También se encuentran perfumes ambarinos y madereros, los cuales se destacan por sus fragancias de diferentes maderas como la vainilla o el bálsamo. Según tus gustos, puedes optar por los perfumes marinos que recuerdan el olor al mar y sus componentes.

Una vez que has elegido la fragancia que más te gusta, debes probártela porque la epidermis cambia las características de un perfume. Para la prueba, se aconseja aplicárselo en el cuello o muñeca y esperar una media hora para descubrir la verdadera fragancia del perfume sobre tu piel.



Belleza para los hombres Cómo afeitarse para lucir bien



 un momento clave. Se estima que los hombres pasan entre tres a seis meses de su vida en afeitarse. Sin embargo, muchos lo efectúan de manera equivocada con gestos inadecuados y malas costumbres. El afeitado consiste en un símbolo de virilidad, pero este momento es vivido por la mayoría como una obligación pesada que conlleva varios disgustos que suelen ser dolorosos como las irritaciones, picazones, sequedad de la piel y también heridas. Es importante destacar que la piel del hombre es diferente de la mujer. De hecho, es más espesa por su riqueza en fibras de colágeno. También es más firme y elástica, por lo tanto es naturalmente más resistente. Sin embargo, el afeitado fragiliza la piel porque aumenta la pérdida natural de agua, lo que conlleva la deshidratación y la sequedad cutánea. Después de afeitarse, aparecen sensaciones de incomodidad que se pueden atenuar con cuidados y productos adecuados. Por eso, te proveemos algunos consejos para que el afeitado sea un momento más agradable.



Estilismo y estética infantil

De un tiempo a esta parte, la independencia de los niños para elegir su ropa y su atuendo pone en aprietos a los padres. Ante esta situación, los centros de belleza de la ciudad disponen de paquetes orientados a satisfacer los exigentes gustos de los más pequeños.

“Yo quiero que mis cabellos queden parados después del corte para que cada mañana me ponga gel”, solicita firmemente Ariel Arancibia, un pequeños de diez años.

Al igual que él, decenas de niños asisten a salones de belleza de la ciudad para adquirir servicios de corte de pelo, peinados, manicure e incluso masajes faciales.

Según el gerente del centro de belleza “Tito’s Style”, Tito Tapia, es necesario disponer de personal especializado, pero fundamentalmente de productos que no dañen el pelo de los menores.

TENDENCIAS Según la estilista del salón “Los Espejos”, Celia de Gallardo, la mayor parte de los hombrecitos prefieren el corte “mohicano” que consiste en afeitar los costados de la cabeza y dejar una franja de pelo en la parte central.

Sin embargo, no faltan los papás de estilo conservador que optan por el tradicional corte “honguito”. Cualquiera sea la elección, el precio de este tipo de servicio oscila entre los 20 y 35 bolivianos, según el lugar.

El corte de las niñas no tiene una tendencia definida, sin embargo la melena y las trencitas -en todas sus figuras- son estilos que aún mantienen su vigencia.

manicure

Además de las tendencias en corte, algunas niñas son fanáticas de los diseños para uñas, pero no quieren dejar sus uñas en manos inexpertas, por ello visitan los centros de belleza.

sencillo

Algunos padres que miman a sus hijas acceden a este servicio buscando productos especiales.

Por ejemplo, en Tito’s Style los expertos pintan las uñas de las niñas con esmaltes en tonos delicados y diseñan figuras sencillas como flores, mariposas, líneas, entre otros. El precio es de 10 bolivianos.

color

Para los hombrecitos de la casa que son aún más exigentes, el centro de belleza “Los Espejos” realiza mechitas de color con tinte de fantasía que no es nocivo para el pelo de los niños.

extensiones

Para dar color al cabello de las niñas existen técnicas como las mechas de extensión.

Según la estilista Celia de

Gallardo las mechitas vienen en distintos colores y se adhieren a la cabellera con un clip, que las mismas niñas se las pueden poner o quitar cuantas veces ellas gusten.

MASAJES

Los masajes faciales para niñas ahora cuentan con productos naturales que hidratan y cuidan la piel de las niñas.

hidratación

Siguiendo los hábitos de las mamás en el uso de mascarillas faciales, las niñas quieren imitarlas, para ello existen opciones como las mascarillas hidratantes.

Según el estilista Tito Tapia, la piel de las pequeñas es delicada y se la debe cuidar aplicando productos suaves.

En su spa, ofrecen mascarillas infantiles orientadas a mantener saludable el rostro de las niñas en temporada de invierno.

miércoles, 26 de junio de 2013

Melenas By H20 Moderno look de invierno

Llegó el invierno y con el se establecen definitivamente las melenas medias, desflecadas y con flequillo ultra largo hasta la barbilla, tapando medio rostro, brindando un toque extremadamente urbano, moderno y sexy, que permite jugar con infinidad de looks, puesto que da muchas alternativas fáciles y rápidas de realizar, por la cual las divas de la farándula han caído cautivadas por sus encantos.

Corte 'midi-midi'. Dichas melenas van acorde con la estación con los maxineckled (gargantillas grandes), mismas que dejan mostrar los detalles de tachas y otros adornos que se sitúan en la parte superior del vestuario: hombros y cuellos. Las midi-midi, en versiones messy (desorganizada y salvaje) sirve para dar un toque descontraído y rockero o sino en estilos prolijos para un aspecto más elegante, pero siempre rompiendo lo clásico y elegante con el desmechado, también se puede cambiar rápidamente a un recogido bajo para darle un toque romántico o una cola con algunos mechones caídos para un estilo nief (inocente colegiala), tal cual lo muestra la campaña invierno 2013 “Melenas” by H2O Hair Studio.

Make up. Los maquillajes minimalistas con línea definida y ascendente serán los adecuados para una imagen natural y fresca en el invierno.

Un top de las cosas que jamás debes cometer al momento de cuidar tu belleza.

Hay errores que pueden resultar ¡catastróficos! dentro del mundo de la belleza, por eso hemos elaborado un top de los crímenes dentro de este mundo. Te servirán como guía para que nunca más los vuelvas a cometer.

Dormir sin desmaquillarte. Según la página web tipsparaellas.com, es el más grande de los crímenes. Deberían arrestar a toda mujer que lo haga (bueno, no es para tanto), pero enserio, es de suma importancia que lo realices, advierte. Dormir con el rímel puede traer problemas a tu salud como conjuntivitis y de las ya conocidas consecuencias a tu piel y envejecimiento prematuro.

No lavar tu cepillo para el cabello. Ni siquiera se nos ocurre, ¿verdad? Sin embargo, hacer esto con regularidad es necesario. Según explica una nota en quesexysoy.com, los cepillos guardan mucha suciedad acumulada, que van desde restos de los fijadores que usamos, polvo y hasta piel muerta. El usarlos sucios hace que nuestro cabello luzca sin brillo, lo que le resta vida y belleza. Procura quitar siempre los cabellos que quedan enredados en tu cepillo, y lávalo con algún champú o jabón antibacterial. Enjuágalo perfectamente con agua tibia y sécalo.

Raíz incómoda. Si tienes el cabello teñido, no dejes que la raíz aparezca. Retócala tú misma o ve al salón. ¡Pero hazlo! sobre todo si el tono es demasiado claro y tu color natural es muy oscuro. No se ve nada bien.

Exagerar en los productos fijadores para el pelo. No importa si lo que utilizas para conservar tu peinado es gel, laca o cera, es de suma importancia que no lo uses en exceso. Una mujer sexy debe tener un cabello que tenga movimiento y nunca debe parecer duro o empastado.

Un 'balón' en el gimnasio

La diferencia de este balón, es que lleva agua y tiene dos orejas. Características, que aunque usted no lo crea, aportan muchos beneficios al momento del entrenamiento físico. Estamos hablando de la pelota Komolon, que con su "inercia hidráulica", permite la participación de un mayor número de fibras musculares durante los ejercicios básicos y avanzado. "Este elemento recientemente ha llegado al país y el centro de entrenamiento Biofit, está ofreciendo la innovadora rutina", informa el gerente propietario, Carlos Brandt y la instructora física, Yessenia Peredo, nos muestra los principales ejercicios.

Beneficios. Este elemento, que brinda múltiples pesos en uno, viene en dos medidas, que con la línea de agua impresa, permiten la medición exacta del líquido, según el tipo de entrenamiento y la fuerza de la persona. Este entrenamiento mejora la fuerza de base, el equilibrio, la estabilización, las resistencias aeróbicas, la conciencia propioceptiva (es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos), y la coordinación neuromuscular.

Peredo, señala que la clase dura 30 minutos, se trabaja de manera localizada e intensa una sección complementaria de una rutina cardiovascular de por lo menos 20 minutos.

¿Cómo funciona?. El balón tiene un puerto en un lado por el que se vierte agua para crear ya sea 15, 30 o 45 libras de resistencia del fluido. La adición de agua a la bola introduce un concepto que denominan Hydro inercia. Básicamente, esto significa que el agua dentro de la bola está en constante movimiento y que es un poco más difícil de estabilizar esa fuente inestable de la resistencia. Entre los cuidados, lo importante es la postura, que de ser la inadecuada pueden haber lesiones de rodillas y espalda.

Lo recomiendan para la rehabilitación. Según los expertos, es muy beneficioso en el contexto de la rehabilitación para todo tipo de pacientes ortopédicos, ya que favorece a las extremidades inferiores de los hombros y lesiones de la columna.

Jane HLI, fisioterapeuta, certificada y especialista de condicionamiento de Fort Lauderdale, FL, señala que es una gran herramienta y que se aprecia la flexibilidad que ofrece para su inclusión en todos los tipos de formación, como crossfit y entrenamiento de la base enfocada.

1 Piernas. Colóquelas semiflexionadas a la altura de la cadera y con los brazos extendidos hacia el frente, realice las sentadillas, dejando que el pecho se incline a 75 grados hacia adelante, quedando de esta manera con los brazos rectos.

2 Brazos. Para esta parte del cuerpo, se realiza movimientos con el brazo semiflexionado, puede ser con ambos al frente, bajarlo y subirlo. También se puede agarrar de las orejas y mover de la mitad para arriba.

3 Abdominal. Se debe echar en una colchoneta, poner el balón en los brazos, una vez recostada la pelota va encima de su cuerpo y conforme se va levantando se la eleva o también se puede dejar en el pecho, para que haga más peso.

4 Glúteos. Este ejercicio se realiza con la pelota grande. Se engancha una pierna en una de las orejas, se procede hacer estocadas y patadas hacia abajo y el peso hace que el músculo trabaje más.


Primeros adulos para la piel

Inicia la etapa de la adolescencia y con ella cambios en la personalidad, carácter y, por supuesto, en el cuerpo de una adolescente. Es ante estos cambios que el dermatólogo Omar Villagómez nos da algunos consejos prácticos para realizarlos desde casa.

Agua y jabón. Los mejores aliados para los adolescentes en plena etapa de transición "son el agua y el jabón", aseveró el dermatólogo, a tiempo de indicar que si se denota en el adolescente signos de piel grasosa, se debe elegir un jabón especial.

Nada en exceso. "Lavarse el rostro cada 5 minutos no ayuda en nada", afirmó el dermatólogo, argumentando que si hay señales de acné, lo mejor es acudir a un especialista para que sea él quien determine un tratamiento. "Cada caso tiene su procedimiento", apuntó Villagómez.

Es herencia. "En muchos casos, que un adolescente tenga piel grasa, seca o normal es cuestión hereditaria. Por ello es que la adolescencia no tiene que ser sinónimo de problemas o complicaciones en el rostros", dijo el especialista.

Humectación. Si el problema no tiene nada que ver con la piel grasa, "debes aprovechar y humectar tu piel con cremas y alimentos frescos", aconsejó el especialista.
No te contamines. Ante los cambios hormonales y el efecto que esto produce en la piel, "evita exponerte mucho tiempo al sol y cada vez que retornes de la calle o el colegio limpia tu rostro con toallas húmedas", resaltó el endocrinólogo Esteban Villegas.

Ojo con el maquillaje. Todos los cosméticos que se utilicen deben ser libres de aceites y no comedogénicos. "Estos en lugar de cubrir alguna imperfección, solo la empeorarán", dijo el dermatólogo.

Comida chatarra ayuda a caída del pelo

Para tener un pelo saludable necesitarás incorporar una dieta saludable y ejercicio. Incluye a tu dieta comida rica en proteínas como cereales, avena, arroz integral, entre otros. Las legumbres y la carne también son grandes fuentes de proteínas. Tomar agua es muy importante, no solo mantendrá tu piel bella, sino que hará las raíces de tu pelo más fuertes. Las dietas estrictas pueden tener efectos muy dañinos en tu cabello, por eso debes evitar dietas demasiado extremas y tratar de alimentarte de manera balanceada y saludable.

Tener una vida saludable es lo mejor no solo para el cabello sino para mantenerte bien en general. Comida saludable, ejercicio y tomarte un tiempo para descansar y tratar de evitar el estrés es lo mejor que puedes hacer para tu bienestar y belleza. Tener una vida saludable es lo mejor no solo para el cabello sino para mantenerte bien en general. Comida saludable, ejercicio y tomarte un tiempo para descansar y tratar de evitar el estrés es lo mejor que puedes hacer.

martes, 25 de junio de 2013

Cuidados para el pelo en la 3ra edad

El blanqueamiento del cabello es tan irreversible como la debilitación, la pérdida del brillo o la caída del pelo. Para esto, existen decenas de productos que pueden ayudar a disminuir el paso del tiempo y a llevar los años con estilo.

En el sitio saludactual.com enumeran algunas de las recomendaciones de especialistas. Los profesionales recomiendan lucir un pelo gris o blanco uniforme con un 60% de cabello ya canoso. Esto puede durar aproximadamente 1 año.

Acude a un salón de belleza para realizarte una iluminación que las disimule hasta poder lucirlas. Cortar el pelo es una forma de emparejarlo. Si es en capas, mucho mejor. Utilizar productos que te proporcionen una máxima hidratación porque a medida que se pone blanco vas perdiendo elasticidad y se pone con menos brillo. Cuando el pelo tenga un tono parejo elige un corte moderno y dinámico. Siempre sobre los hombros./

Recetas caseras para manos bellas

Comenzaron a descender las temperaturas y vuelven las preocupaciones sobre la resequedad en la piel, pero principalmente de las manos, "que son las más expuestas ante cualquier cambio de temperatura", afirma la especialista en estética de manos Escarlet Oblitas. La profesional asegura que para evitar la resequedad, grietas y otros problemas en nuestras manos existen "recetas", que nos pueden ayudar. ¿Quieres conocerlas?, pues comienza a tomar nota.

¿Por qué hacerlo?. Las bajas temperaturas es un factor que disminuye la actividad de las glándulas que secretan grasa, lípidos y sudor, lo que se transforma en resequedad y grietas", sostuvo la dermatóloga, Elizabeth Ortuño. Es por ello que, la especialista recomendó seguir tratamientos o “recetas” contra estos males que aquejan tanto a hombres como mujeres.

Con miel. Calienta a baño maría 12 ml de aceite de coco y 30 gramos de cera de abeja, deja enfriar por algunos minutos y agrega 125 ml de gel de aloe vera con cinco cápsulas de vitamina E. Luego, ponlo en un frasco y aplícatelo después de cada lavada de mano. "La miel y el aloe vera te ayudarán a proteger tu piel y regenerar las células muertas de tus manos", aseguró Escarlet.

Con palta. Tritura (o aplasta) una palta madura y mézclala con seis cucharadas de avena, 60 ml de aceite de almendras y 60 ml de agua hasta obtener una crema. “Las propiedades que tiene la palta te ayudará a revitalizar la piel expuesta al frío", resaltó la especialista, a tiempo de explicar que puedes aplicarte esta crema hasta dos veces al día.

Con limón. Mezcla glicerina con una cucharilla de jugo de limón, frota tus manos con la nueva crema que preparaste y los resultados serán instantáneos. "Obtendrás manos suaves y sin grietas en pleno invierno", aseveró Oblitas.

Con papa. Prepárate una crema de papas, con miel y leche. Lo primero que debes hacer, es cocinar una papa, aplastarla y cuando se enfríe agregar dos cucharadas de miel y dos cucharadas de leche. Se procede a mezclar bien hasta que quede una consistencia cremosa. Esa crema te la debes aplicar en las manos y dejarla actuar por unos 15 minutos. “Luego te enjuagas, pero con agua tibia; caso contrario no hará el mismo efecto", resaltó Escarlet.


Siete terapias alternativas: beber orín o masajes con serpientes

Quizás ya habrás escuchado de personas que beben su orina. Bueno, si una persona lo hace está siguiendo esta terapia que ocupa orina humana para fines consméticos o terapéuticos, donde la aplicación puede ser vía oral o superficial por todo el rostro. Se supone que eso mejorará tu piel y la dejará mucho más suave y sin imperfecciones o granos.

Esto, a pesar de lo extraño, no es nuevo. En las culturas antiguas era utilizado y aún en muchas partes del mundo, especialmente por la cultura oriental.
Masajes con serpientes
Esto supera los límites y es sólo para valientes. Un reportaje mostrado en Time, reveló un extraño sistema de masajes que consiste en poner muchas serpientes recorriendo tu espalda y pecho (más grandes) o tu rostro (más pequeñas) además de poner ratones en los pies para dar más relajación.
Baños de cerveza
Este quizás es el sueño de muchos, un baño de cerveza para relajarte. SegúnAquaSpaMagazine, este tipo de spa curativo es una novedad terapéutica que combina entre los baños calientes de cerveza, la aromaterapia y los masajes. Esto armonizaría las funciones del organismo, relaja la mente y los músculos, además de administrar calor a las articulaciones.

La levadura de la cerveza contiene vitaminas de tipo B, proteínas y sacarinas, lo que es un aporte positivo para la piel porque la suavizan y la regeneran, limpiando la piel y abriendo los poros. Por otro lado, las burbujas eliminan dolores musculares, lo que hace de esto un panorama perfecto para los amantes de la cerveza.
Cirugía psíquica
Hoy en día esto se realiza en Filipinas, Brasil y Gran Bretaña. También se practica en África del Norte, el Himalaya y los Andes. Según TodaMedicinaAlternativa, esta práctica es estudiada en profundidad y por mucho tiempo para poder comprender el funcionamiento y así usarla para el beneficio de las personas.

Se supone que nosotros tendríamos un segundo cuerpo, uno de energía, el que controla y determina la función de las células y los órganos, además de la forma, tamaño y color del cuerpo físico.

Los cirujanos psíquicos trabajan en este cuerpo de energía para lograr modificar el físico, lo contrario que los cirujanos ortodoxos que trabajan solo en el físico.

Estas cirugías se pueden realizar en cualquier lugar. El paciente viste normal y no se le aplica ningún tipo de anestesia porque no sentirá dolor, sea cual sea la operación (de corazón abierto, extirpar un tumor, etc.), sólo tiene que tener en descubierto el lugar de la operación. Se supone que la operación es segura y jamás se producen infecciones y tampoco quedan cicatrices. La duración es de 1 a 10 minutos y después de esto el paciente puede seguir su vida normal como si nada hubiera pasado. Obviamente, la veracidad o falsedad de este método genera gran controversia.
Apiterapia: terapia con abejas
Según quienes la practican, es una técnica muy eficaz y con múltiples funciones. No es algo nuevo, pero sí peculiar porque se dispone de abejas que pinchen a la persona en los sectores afectados para poder curar el malestar.

Entre alguna de las cosas que ayuda estaría: la artritis reumatológicas, psoriasis, verrugas, herpes, hernias, asma, enfisema, obstrucción pulmonar crónica, hipertensión, arritmia, atereosclerosis, várices, pérdida de audición o de vista y glaucoma. También se dice que estimula la curación de los huesos y se emplea para tratar la depresión.
Sanguijuelas
Quizás ya habrás escuchado de la utilización de sanguijuelas para curar heridas o sacar la sangre “mala”. Sin embargo, es más que eso según Isics.es, porque estos bichos además de sacar lo malo, ayudan a una buena coagulación de la sangre y dejan el camino para que se formen nuevas venas que apoyarán a las viejas que están dañadas, todo esto en un plazo de 48 horas aproximadamente.

También se dice que este método sirve para el alivio de personas que sufren osteoporosis. La forma en que trabajan es simple; se aplican entre 3 a 6 salguijuelas, con un máximo de 12, en el lugar cercano a tratar y el mismo bichito buscará cual es el mejor lugar para comenzar a aspirar. Una vez que todo lo malo está afuera, solas se desprenden de la piel del paciente.
Terapia termal auricular
Esta terapia consiste en tender una vela prendida dentro de la oreja hasta que se termine y se dice que es útil para remover cerumen y desintoxicar el cuerpo, sin embargo, los expertos dicen que no tienen ningún beneficio para la salud y que es altamente peligroso porque puede producir quemaduras graves.



lunes, 24 de junio de 2013

Frene el envejecimiento de forma natural

Aunque usted no lo crea, el secreto mágico para prolongar la juventud es básicamente, el buen humor, así lo aseguró la médica estética de la clínica Live Med Mónica Startary. Para ella, como para su colega, Patricia Orellana, antes que cualquier tratamiento físico, "primero está el emocional". Aunque nunca están demás los tratamientos, mascarillas y hasta maquillaje, "si consideras que lo necesitas, para sentirte y por ende verte cada vez más joven", apuntó Orellana.

No estrés. Startary remarcó que las personas que viven de forma más relajada, no se generan ningún tipo de estrés y por lo tanto, padecen de menos enfermedades que los envejecen aceleradamente. "No permita que ni el caos vehicular influya en su tranquilidad. Trate de llevar todo por la paz y tranquilidad", apuntaron las especialistas.

Sonría que no cuesta. Como ejercicio facial y terapia emocional, sonreír por lo menos una vez al día (por más mal que le haya ido) ayuda a mejorar su estado emocional, "lo que genera menor nivel de estrés", subrayó Orellana.

Alimentación. Envejecer a paso lento, también pasa por los hábitos alimenticios, que deben ser de calidad y cantidad que nos pida el cuerpo. "Se debe buscar un equilibrio entre lo sano y lo sabroso, muchos creen que uno es antónimo del otro", afirmó Orellana, a tiempo de indicar que en realidad van de la mano y que si no se disfruta la comida, en lugar de ser algo saludable (emocionalmente), llega a ser una tortura y puede que mejore el estado físico, pero no el anímico.

Médico. Una visita periódica al médico, previene muchas enfermedades. Pero, si ya se las tiene es mejor mantenerse controlados y disciplinados con la medicación.

Ejercicios. El especialista destacó que la rutina de actividad física también ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento natural, puesto que mantiene los músculos activos y sin estrés. Aunque Startary añadió que existe la “vacuna antienvejecimiento” de Live Med, cuya finalidad es ayudar al sistema antioxidante celular, “que nos ayuda a limpiar las células oxidadas y mantenernos jóvenes”.

Defienda su independencia. Para Orellana un factor que determina el “envejecimiento” es la capacidad de hacer nuestras cosas por nosotros mismos. "Mientras más independientes seamos, más jóvenes nos sentiremos", afirmó la profesional.

Beneficios ¿Existe un labial para lucir dientes blancos?


¿Existe algún tono de labial para lucir dientes más blancos? Si bien nada superará una buena higiene dental, está comprobado, que ciertos tonos podrán resaltar el color de sus dientes. Para que estos parezcan más claros, lo importante es escoger un labial o brillo que posean pigmentos azules. Los subtonos fríos o con base azul ayudan a contrarrestar el tono amarillento. El labial rojo profundo es reconocido por ser un blanqueador automático de sonrisas. Un rojo ideal es aquel que no es ni muy naranja ni muy azul. Los colores rojos "frutales" como frambuesa, arándano y fresa, se adaptan perfectamente a su piel y logran una armonía. Finalmente, si quiere unos dientes más blancos, no utilice labiales naranjas, duraznos, rosados claros y neutrales (nudes) o subtonos cálidos. Estos colores le harán lucir mayor y, debido a su base anaranjada, su dentadura lucirá aún más amarilla. No olvide que el tono idóneo de labial que escoja tendrá un gran impacto en su sonrisa.

Realice una buena compra de maquillaje

En este mundo lleno de cosméticos, productos y marcas nuevas lanzadas cada día, las mujeres tienden a confundirse. ¿Cuál es la máscara correcta para mi? ¿Debo invertir en brochas de maquillaje o en pinzas de cejas?. A la hora de comprar maquillaje es importante que conozca su estilo y personalidad. De nada sirve invertir en pestañas postizas si el rímel no le llama la atención. Estos simples detalles harán una gran diferencia en su kit de maquillaje y, por supuesto, en su bolsillo. Compre su maquillaje inteligentemente, siguiendo estos simples tips: considere su presupuesto antes de invertir en maquillaje. Existen muchas tiendas de belleza dónde es posible probar maquillaje antes de comprarlo. No necesita tener un estudio de maquillaje. Compre lo básico. Los pinceles para maquillarse son tan primordiales como el maquillaje en sí. Encuentre una de buena calidad que su presupuesto pueda cubrir. Sí tiene el dinero, piense en el maquillaje como una inversión.A

El brillo en sus uñas

Con glamour y sofisticación pueden lucir sus uñas. Las grandes firmas de cosméticos como Yanbal proponen para esta temporada Lady Glam. La línea sugiere brillo, color, telas metálicas y maquillaje intenso, como la combinación perfecta para crear looks llenos de estilo y elegancia donde el negro, gris y dorado son los protagonistas. Y se puede encontrar en la nueva colección de esmaltes de Yanbal Prolong.

Cuatro colores modernos. La gerente de Marketing de Yanbal Bolivia, Daniela Fiocchetta, destaca que esta colección aporta un look glamuroso. “Lady Glam es una tendencia donde “más es más” porque permite combinar texturas, brillos y encajes. Se inspira en el movimiento arquitectónico Art Deco donde las formas y figuras geométricas se ven representadas en los estampados y accesorios”, comenta la representante. De esta manera estos colores con un despliegue de brillo se presentan en cuatro tonos escarchados, perfectos para ser combinados sobre tres tonos base y lograr un efecto moderno.

sábado, 22 de junio de 2013

Las pestañas

La mirada es el espejo del alma. A través de los ojos las personas expresan sentimientos y emociones. Los ojos son una de las partes más importantes para la armonía del rostro. Unos ojos expresivos, que transmiten y llaman la atención.

Varios son los elementos que componen "una mirada que atrapa miradas". Párpados frescos, cejas bien definidas, ausencia de bolsas y ojeras, además de unas bonitas y largas pestañas.

Para tener unas pestañas bonitas debes seguir las siguientes recomendaciones:

De ningún modo acostarse sin desmaquillar las pestañas, ya que, endurecidas por la máscara, se quiebran fácilmente.

Empapar un hisopo o cotonete con loción desmaquillarte para ojos, y aplicarlo en las pestañas hasta que estén limpias por completo.

Tratar de no frotarte los ojos para que las pestañas estén fuertes. Recurrir al encrespador con moderación, con el uso continuo se debilitan y quiebran.

Si estás expuesta mucho tiempo al sol, protégelas con una máscara transparente o hidratante para que no se quemen.

Maquillaje permanente o micropigmentación

La micropigmentación es una especialidad estética cuyo objetivo es embellecer, rejuvenecer, equilibrar y armonizar las líneas maestras del rostro, obteniendo un resultado elegante, natural, fresco y juvenil.

Rejuvenecer el rostro sin necesidad de cirugía es posible gracias a la micropigmentación. Mediante efectos ópticos de elevación de cejas, párpados y comisuras de los labios y efectos de iluminación conseguimos un aspecto más juvenil. La micropigmentación le permite tener una imagen perfecta las 24 horas del día, durante los 365 días al año.

Micropigmentación

para Novias:

La micropigmentación es el mejor aliado para los momentos más importantes de una novia y en los que su maquillaje no puede traicionarla. Gracias a la micropigmentación, una novia puede permanecer con unas cejas, ojos y labios perfectos sin estar pendiente de un retoque de maquillaje.

Recomendaciones: Es importante tener en cuenta que este tratamiento debe ser realizado por lo menos 15 días antes de la boda o acontecimiento.

El uso del preservativo

En la adolescencia se está más expuesto a las situaciones de riesgo sexual, por lo tanto, es necesario hacer mención del método de barrera tanto para hombres como para mujeres, nos referimos al condón masculino y femenino respectivamente.

El condón está preparado químicamente y de látex (goma fina y delgada), que como su nombre lo indica impiden el paso de los espermatozoides.

Se debe tener cuidado en el uso, porque la persona puede presentar alergias a las substancias o materiales con los cuales están hechos.

Su función anticonceptiva ayuda a prevenir el embarazo impidiendo el paso de los espermatozoides hacia las trompas en busca del óvulo para fecundarlo, es conocido también como profiláctico o preservativo, pero no solo previene el embarazo sino también las infecciones de transmisión sexual especialmente el VIH – Sida.

Actúa el condón colocado sobre el pene erecto, haciendo de barrera mecánica que no permite que los espermatozoides que contiene el semen, penetre en la vagina.

Al respecto siempre debemos tomar en cuenta que al usar este método nos evitaremos problemas de pareja o con los familiares, pensando en la posibilidad de no perjudicar a nadie y continuar con la construcción de un proyecto de vida que este acorde a lo planeado.

Las personas que son alérgicas, de preferencia, no deben utilizar el método, mientras que los que no presenten alergia si pueden utilizarlo sin complicaciones.

La educación es importante, el no usarlo es falta de predisposición o costumbre, algunos piensan que el usarlo perjudica en el juego sexual y no es así, si la persona puede pensar más en los beneficios de su relación sexual, y lo hace con responsabilidad para ambos es mejor.

Para el uso será necesario fijarse si tiene el colchón de aire, fecha de expiración o este rasgado, sabemos que su adquisición no es con receta médica, hay en farmacias, de todo precio y marcas.

De alguna manera es bueno tener la predisposición de hacerlo o usarlo en el momento adecuado, para prevenir el embarazo o alguna enfermedad de transmisión sexual

viernes, 21 de junio de 2013

Codos suaves en invierno

Aunque muchos disfrutan la temporada de frío, hay que recordar los cambios que trae en la piel, sobre todo cuando los codos, que es una de las áreas del cuerpo que mayormente está descubierta, cambia de su estado natural a engrosamiento de dicha zona tornándola áspera y de un aspecto blanquecino o en algunos casos totalmente oscuras. Por suerte existen tratamientos locales para mejorar su aspecto que son recomendados por la dermatóloga Sonia Sempértegui, quien tiene su consultorio "Salud y Belleza", en la galería Casco Viejo Nro 138.

Para evitar. En nuestro medio se puede encontrar una variedad de aceites, y para evitar la resequedad de los codos se puede usar aceites de almendras, coco, lavanda, manzanilla y demás aceites perfumados que se encuentran en el mercado.

Asimismo, se encuentran aceites esenciales para los pies, codos y rodillas y cremas con vitamina C que pueden ayudar a mantener la piel bien hidratada como también crema con siliconas.

Por otro lado, puede realizarse un peeling de despigmentación en los codos, porque además de secos se vuelven más pigmentados, luego usar cremas emolientes, además de un abrasivo. Este último tratamiento solo puede ser realizado por especialistas.

La edad apropiada. Desde los 15 años, hay jóvenes que sufren de resequedad de piel, y sería adecuado que usen los aceites, pero los peeling pueden ser usados a partir de los 18 años donde después del tratamiento los especialistas recomendarán la clase de crema de debe usar, dependiendo del tipo de piel.

Otros tratamientos. Algunos tratamientos caseros que pueden realizarse es un abrasivo natural que contenga avena, azúcar y un poquito de leche. Ambos licuados o machucados, la idea es hacer una masa y colocar en el área a tratar, luego se enjuaga con agua tibia y después de secar pueden usar los aceites o cremas. Dos veces a la semana, es la frecuencia adecuada para realizarlo. Si te estás preguntando ¿en qué momento?: Por las noches, antes de acostarse se pueden echar aceite de oliva y colocarse una camiseta “viejita” para no ensuciar la cama.

jueves, 20 de junio de 2013

Sorbos de agua para combatir el hipo



¡Hip, hip! Es muy molesto sentir esta contracción espasmódica, involuntaria y repetitiva del diafragma y los músculos intercostales que provoca una inspiración súbita de aire. Sí, hablamos del hipo y para apaciguarlo, las abuelas sugieren tomar sorbos de agua y aguantar la respiración.

Esta entrada brusca de aire a los pulmones aparece cuando comes muy rápido, tienes estrés o tu comida está muy condimentada. “Traga un primer sorbo de agua y di en voz alta: ‘hipo de Dios’, en el segundo repite: ‘San Pedro me lo dio’ y en el tercero, ‘ya se me quitó’”, aconseja Cristina Alarcón, una abuelita de 67 años. Ella también recomienda que mientras contengas la respiración, cortes un pedazo de papel, lo humedezcas con saliva y te lo pongas sobre la frente por unos minutos.

“Darle un buen susto a la persona que está con hipo, también da resultados. Claro, no vayas a infartarla sólo porque se le pase, mide lo que vas a decirle”, advierte la awicha.

Taparte la nariz

Al retener la respiración tápate la nariz con una mano y cuenta mentalmente hasta 20 de forma lenta. Si puedes aguantar más tiempo, mucho mejor.

Jengibre en la boca

Chupar un pedazo de jengibre da buenos resultados. También ingerir un poco de azúcar e inmediatamente beber un vaso de agua.Otra idea es agregar un poco de sal a dos o tres cucharas de requesón y comértelo.

Sorbos largos

Tápate los oídos y bebe agua en sorbos abundantes. Si te animas, puedes mezclar una cucharada de mostaza en un vaso de agua, batirlo y beberlo sin descanso.

Maní

La mantequilla de maní es una buena aliada para acabar con el hipo, come unas dos cucharillas puras y luego toma un vaso de agua bien fría. A veces ayuda el mascar chicle haciendo globos.


FAMI, técnica de rejuvenecimiento



Existe un procedimiento que promete borrar las líneas y los pliegues del rostro para una apariencia rejuvenecida. Su nombre es FAMI, y se caracteriza por tratar sistemáticamente los músculos, usando cánulas específicas para introducir grasa dentro de la zona vascular del músculo en la cara.

La técnica FAMI (Facial Autografting Muscle Injection, Autoimplante Facial por Inyección Muscular, en español) es un novedoso procedimiento que se desarrolla sin cortes y ofrece resultados muy naturales, explica el dermatólogo Johnny de la Riva Guzmán. Es una práctica mínimamente invasiva, no necesita bisturí, requiere anestesia local y no quedan moretones.

“La práctica dura una hora y media y la paciente puede irse a su casa ese mismo día para continuar con sus actividades en las siguientes horas”, agrega el especialista.

Antes se debe hacer una evaluación a la paciente para confirmar su buen estado de salud, tanto en la parte física como psicológica. “Si tiene algún problema emocional, pasará noches de insomnio y esto no ayuda en nada, el descanso y la buena alimentación son pasos que se deben seguir para que los efectos positivos de la práctica permanezcan hasta por dos años”, recomienda.

Después de la evaluación, el galeno procede a aplicar anestesia local en la paciente y, luego de unos minutos, hace la extracción de grasa de la cadera utilizando jeringas y cánulas para trasladarla a los lugares previamente definidos en el rostro mediante un estudio. Estos lugares pueden ser “surcos de la frente, pómulos o cerca de los ojos, donde salen las patas de gallo”, dice De la Riva.

Las técnicas

Según el caso, el procedimiento tiene un costo de 500 a 1.000 dólares. “Pueden presentarse pacientes que necesiten un relleno en diversos lugares de la cara, como otros que sólo necesiten un poco en los pómulos”.

Cuando la persona enflaquece, pierde grasa y la piel tiende a caerse (el tejido blando) y mostrarse flácida; es por esta razón que la grasa debe ser puesta solamente en los lugares donde hubo desgaste.

“El FAMI es uno de los mejores métodos, pese a que existen otros, como el lifting o el botox, que ayudan a mejorar la apariencia”, opina De la Riva. La técnica destaca porque es la única que trabaja con materia natural, que está compuesta por células madre y plaquetas. “La grasa inyectada en el cuerpo actúa por su componente de hormonas y sustancias nutritivas, que van a dar lozanía a la piel”, especifica.

Entre las otras técnicas contra el envejecimiento está el lifting, una intervención quirúrgica que se realiza quitando el exceso de grasa, tensando los músculos principales y rellenando la piel de la cara y cuello, según se explica en el portal www.tuotromedico.com.

Otra opción es el botox, una droga hecha de una toxina que se aplica en pequeñas dosis mediante inyecciones en las partes más arrugadas del rostro y que funciona debilitando y paralizando determinados músculos o bloqueando algunos nervios, describe la página nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/botox. Los efectos duran entre tres y cuatro meses.

Depresiones

El proceso de envejecimiento produce huecos y depresiones en la cara. A nivel de la frente y de los ojos, se observa un leve retroceso del hueso y una atrofia de los músculos. Las cejas se hunden, las ojeras se hacen más profundas y aparecen bolsas de grasa en la parte inferior.

Aparición de surcos

A nivel de la boca, el conjunto hexagonal se hunde de uno a dos centímetros, lo que provoca la aparición de surcos. Debido al hundimiento del hueso y músculos de los pómulos y de la boca, la nariz se ve más grande.

Fuente: Johnny de la Riva Guzmán, dermatólogo- Centro médico de la piel. y nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/botox y tu otromedico.com

Una generación nueva de cremas

Nuevas y revolucionarias cremas de grandes empresas cosmetólogas del mundo presentan propuestas para el cuidado de la piel, a través de fórmulas que hoy están al alcance del público cochabambino.

Con el paso de los años y las condiciones metereológicas adversas, entre otros factores, la piel se deteriora y requiere nutrientes externos mucho más integrales que las cremas hidratantes.

Por ejemplo, la línea francesa “Lancome” lanzó hace poco “Rénergie Multi-Lift”, una crema que reduce las arrugas en cuatro semanas, según afirma la gerente propietaria de “Lux Perfumería”, Carmen Arévalo.

La gerente explicó que dos de cada tres personas, mayores de 50 años, que probaron el producto, corroboran los buenos resultados de este producto.

Existe además el “Rénergie Multi-Lift” que se caracteriza por propagar su efecto lifting en momentos en los que la piel tiene mayor receptividad.

VOLUMEN Más allá de las arrugas, la ciencia también revolucionó la estética facial y corporal a través de cremas que dan volumen a sectores claves del rostro y cuerpo que lo necesitan, como los pómulos, labios, busto y glúteos.

Se trata de los productos de la marca italiana “Pupa”, que actúan en dos semanas y aumentan el grosor de cualquiera de las cuatro zonas mencionadas anteriormente.

Los precios de las cremas varían según la línea, por ejemplo la más económica es para los labios y cuesta a 178 bolivianos y la más costosa está a 348 y es para busto y glúteos.

114 Bolivianos vale una crema de “Clinique”

La línea americana “Clinique” tiene un producto hidratante especializado en la piel mayor a 25 años.

El envase de 50 ml está pensado para una aplicación habitual de cinco meses. Sus componentes básicos son extractos de una selección de plantas.

Anti-arrugas para hombres y mujeres

La crema “Re-Nutriv”, de la empresa americana “Estée Lauder”, tiene moléculas regeneradoras de vida y actúa sobre pieles masculinas y femeninas.

Es recomendable para personas que tienen más de 50 años y se debe aplicar una vez al día después de limpiar el cutis.

Tonificación mate para la piel

El acabado de piel es importante para que ésta exprese vitalidad, en ese sentido “Clarins”, una crema francesa, tiene los ingredientes necesarios para hidratar la piel, a tiempo de darle un tono mate y no graso.

Su precio es de 298 bolivianos.

Rellenadores de líneas de expresión

Entre las ofertas disponibles también figuran la crema americana “Tri-aktiline”, una crema a base de colágeno que rellena las zonas del rostro en las que hay marcas de arrugas. El efecto de la crema es inmediato y cuatro semanas después los resultados son evidentes.

Para ganar masa muscular

Complejos

Céntrate en los ejercicios complejos en lugar de los mono articulares. Si queremos ganar masa muscular necesitamos una respuesta metabólica donde aumente la secreción de hormonas como la testosterona y hormona del crecimiento ya que son esta clase de hormonas anabólicas las que cuentan con la capacidad de aumentar la síntesis proteica.

Esto lo conseguimos con ejercicios complejos donde se implique una gran cantidad de masa muscular. Ejercicios como el press banca, sentadilla, dominadas o peso muerto sería la clave. Es un error pensar que por hacer más curls de bíceps estos van a crecer más rápidamente.

Fases y mitos

Olvídate del mito de la fase de volumen y fase de definición. Las fases de volumen donde el individuo coge todo el peso corporal que puede son una aberración, un sin sentido que, lejos de conseguir que ganemos más masa muscular, si que puede llegar a afectar seriamente a nuestra salud.

El organismo necesita una serie de nutrientes para potenciar la recuperación de la energía consumida y regenerar los tejidos dañados. Consumir más cantidad de la estrictamente necesaria para satisfacer esta demanda no nos hará ganar más masa muscular sino grasa.

Máquinas

No abuses de las máquinas de “musculación”. Si queremos implicar la mayor cantidad de masa muscular posible es un error utilizar aquellas máquinas que estabilizan el ejercicio por nosotros. En un press banca trabajan una gran cantidad de músculos encargados de estabilizar el plano de movimiento que no están trabajando cuando hacemos un press en máquina, de manera que la respuesta hormonal será menor. Por no hablar de que nadie tiene ambos hemisferios simétricos cuando parece ser que quien diseña estas máquinas piensa que así es.

Confusiones

No confundas entrenamiento de fuerza con hipertrofia. No son iguales. Es muy habitual encontrar quien considera que para ganar masa muscular hay que mover el máximo peso que se pueda. Esto es un error pues nada tiene que ver un entrenamiento de fuerza con uno orientado a ganar masa muscular.

Para esto necesitas trabajar a un rango alto de repeticiones, a partir de 8, siendo más importante el tiempo bajo tensión, el volumen de entrenamiento, y la recuperación parcial entre series que la carga. Es un error pensar que los deportistas más musculados son los más fuertes. Un jugador de rugby o hockey sobre hielo de la NHL bien puede mover hasta un 50 por ciento más de peso que un culturista profesional.

Estimulantes

Cuidado con los estimulantes como la cafeína. Si bien es cierto que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento, también tienen un efecto potenciador del cortisol, una hormona catabólica que puede arruinar nuestro entrenamiento y evitar que obtengamos los resultados deseados. Recuerda esta regla, los estimulantes siempre antes de entrenar, nunca después.

Proteínas

La proteína es importante pero no el rey de la dieta. Es increíble cuanta gente considera que solo puede maximizar resultados si recurre a los suplementos. Amigos, ¿De qué creen que están hechos los batidos de proteínas? Pues de nutrientes extraídos de los propios alimentos. No por ello tiene que ser más efectivo sino todo lo contrario. A día de hoy si le damos a una rata de laboratorio todos los nutrientes que se conocen de manera aislada se muere.

Esto es así porque todavía seguimos descubriendo nuevos nutrientes, sustancias que hasta ahora desconocíamos o que no sabíamos hasta qué punto resultaban cruciales para el correcto funcionamiento del organismo. ¿Es importante la proteína? Por supuesto que sí, pero no debemos olvidar que necesitamos hidratos para aumentar su penetración en la célula muscular debido al efecto insulinotrópico de la mezcla, así como otros muchos nutrientes que ayudan a la síntesis proteica y el resto de procesos metabólicos y que no se encuentran en los suplementos.

Sueño

Duerme suficiente. La falta de sueño puede afectar al proceso de recuperación y regeneración de los tejidos dañados durante el entrenamiento, alargando el tiempo de recuperación necesario para una total recuperación. Esto puede hacer que vuelvas a entrenar antes de haberte recuperado, o bien que tengas que esperar más días antes de volver a entrenar un mismo ejercicio.

Al final, todo se traduce en menores resultados.



Limita las arrugas y su aparición

Hoy en día, la mayoría de las mujeres teme a la aparición de sus primeras arrugas. La arruga en la piel consiste en la ruptura cutánea causada por la desaparición progresiva de dos proteínas, el colágeno y la elastina. Las arrugas se manifiestan progresivamente durante el envejecimiento y son genéticamente programadas, lo que significa que su aparición varía según las personas. La menopausia, el estrés y el tabaco aceleran el envejecimiento cutáneo. Existen dos tipos de arrugas, las superficiales y las profundas. Las superficiales son causadas por el sol. A partir de los treinta años de edad disminuye el grosor de la piel y la epidermis se afloja. En las arrugas profundas, se distingue dos tipos, las de expresión y las gravitacionales. Las arrugas de expresión dependen de los músculos faciales durante la gesticulación. La repetición de gestos mecánicos debido a la expresión muscular y a las mímicas acarrean la repetición de cambios en la piel, la cual se vuelve más rígida. Las arrugas gravitacionales son generadas por la fuerza de gravedad sobre la piel.

Consejos para preservar y cuidar tus venas

Todo sobre las vÁrices Éstas corresponden a una afección de la vena. Con la gravedad, ésta se dilata y la sangre que normalmente fluye de abajo hacia arriba se estanca, lo que frena la circulación sanguínea hasta el corazón. Las várices se manifiestan con la forma de venas superficiales debajo de la piel, gruesas y sinuosas, generalmente afectando los dos miembros simétricamente. Se trata de una enfermedad crónica evolutiva que necesita tratamiento para evitar complicaciones. Las várices se manifiestan con dolores en las piernas, lo que se incrementan con el calor y la menstruación. Puede asociarse a cansancio, pesadez y sensación de quemadura en los miembros. Fisicamente, aparecen como varicosidades pequeñas azules en la piel, éstas se ubican mayormente en los muslos y rodillas. Al principio, no provocan dolor e incomodidad, sólo su aspecto poco agraciado puede ser molestoso. Sin embargo, suelen convertirse en lo que se llama realmente várices, las que son más grandes y resaltan en la piel provocando dolor considerable.
Tips para tu piel

Cómo prevenirlas

evita

los rayos uv

Aceleran el envejecimiento cutáneo, deteriorando la calidad de las fibras en la piel.

optimiza

tu sueño

Duerme entre 6 y 8 horas por noche. Sueño y cansancio favorecen la

aparición de arrugas.

come

alimentos sanos

La piel es un órgano sensible que necesita una alimentación saludable y óptima.

AlÉJATE

bebidas alcohólicas

Si bebes, te despiertas con la cara hinchada, lo que estira tu piel y pierde elasticidad.

Practica

actividades físicas

El deporte provee una mejor circulación sanguínea y refuerza tu piel.

Cuida

tu higiene

Evita los productos

agresivos, mantiene tu piel limpia e hidrátala con frecuencia.


Mirada seductora inspirada en los años 20




El taquillero film “El gran Gatsby”, ambientado en los maravillosos años 20, época muy importante para el progreso de la moda, ha inspirado a la industria cosmética a romper esquemas y buscar un prototipo de mujer elegante que luce una mirada seductora con una paleta que abarca desde tonos oscuros hasta colores claros y neutros.

Es el caso de Lady Glam de Yanbal, que propone brillo, color, maquillaje intenso, para crear looks llenos de estilo y sofisticación tomando como protagonistas el negro, gris y dorado en su nueva tendencia invernal.

El novedoso estilo de maquillaje se centra en los ojos, con tonos dorados, plateados, negros, técnica smoky y delineadores con acabado escarchado, logrando una mirada felina y seductora.

El cuarteto Lady Glam da como resultado distintos looks que se puede usar en cualquier momento.

Asimismo, la nueva colección de esmaltes de Yanbal Prolong Color es un despliegue de brillo y color. Presenta 4 tonos escarchados, perfectos para ser combinados sobre 3 tonos base y lograr un efecto moderno en las manos.

Es tiempo de amar tu cuerpo


Empecemos por afirmar que tener una actitud positiva ayuda… y mucho. Si además nos convencemos de que no podemos –ni debemos- condicionar nuestra felicidad a los demás, sino que depende de nosotros mismos, estamos listos para empezar a transformar nuestra mente y nuestro organismo de manera positiva.

Comencemos por amarnos y apreciar cada una de nuestras virtudes; reconozcamos nuestros fallos para trabajar con ellos y superarlos.

Todos tenemos cientos de razones para emprender este camino de autoconocimiento, pero hoy te ofrecemos 7 razones para amar y transformar positivamente tu cuerpo.

1. Es más fácil sentirnos bien con nosotros mismos y tener una mejor salud si tenemos pensamientos positivos acerca de nuestro cuerpo.

2. No es que de la noche a la mañana te guste cada centímetro de tu persona, pero en cuanto comiences el proceso verás que te comienzas a iluminar. Te sentirás más atractivo.

3. Al reconocer las zonas que más te gustan comenzarás a vestirte con prendas que te favorezcan. Te arreglarás mejor y tendrás una actitud positiva.

4. Es más fácil seguir una dieta o una rutina de ejercicio si lo hacemos pensando en nuestra salud en vez de hacerlo porque no queremos nuestro cuerpo.

5. Actitudes y pensamientos negativos atraen personas negativas, por lo que si tienes una actitud positiva hacia tu cuerpo comenzarás a sentirte bien hacia todo tu entorno; las personas a tu alrededor también tendrán la misma vibra.

6. Descubrir quién eres en verdad en vez de quién crees que eres, te permite conocerte mejor.

7. Aprender a amarte es aprender a amar todo lo que te rodea. Si estás bien contigo mismo estarás bien con las personas que te rodean, con lo que haces y con la vida en general.

Y un dato importante: debemos ser agradecidos por tener lo que nos rodea: salud, un techo, comida tres veces al día, un baño caliente, una cama tibia que nos abraza por la noche… y muchas cosas más.

miércoles, 19 de junio de 2013

Riesgos del sexting

Tomarte una fotografía del escote provocativo de tu vestido, de lo corta que es tu falda o de lo ajustado que te quedó el pantalón para enviarla por mensaje "privado" ahora no es seguro, sobre todo si es a un adolescente cuyo entorno está compuesto por otros menores de edad que todavía no asumen las consecuencias de un mal uso de ese tipo de fotografías e incluso mensajes de texto que se pueden enviar a través de celulares.

Internet. Según la sexóloga Irene Moreno, las fotografías y videos que se envían entre celulares corren el riesgo de ser subidos a la red internet y ser vistos por familiares y amigos cercanos. "Pasó de ser algo íntimo a materia pública", aseveró Moreno.

Ojo con pedófilos. Al pasar de privado a público, en la red internet, estas fotos o videos pueden llegar a manos de pedófilos. "Es decir, a aquellas personas que tienen atracción sexual con menores de edad", aclaró la especialista.

Pornografía. "Dado que el uso de internet es ilimitado para cualquier persona, un mal uso puede llegar incluso a promover la prostitución de la menor que haya sido fotografiada o grabada", advirtió Moreno, a tiempo de indicar que se han visto casos de diferentes páginas web con nombres, apellidos e incluso dirección con números de teléfonos celulares de las menores.

Extorsión. "Si la foto o el video se trata de una persona pública, puede ser la herramienta perfecta para extorsionarla", sostuvo la abogada Verónica Sánchez, a tiempo de indicar que casos como esos se ven a diario en los hogares, "pero muy pocos se denuncian".

Motivo de bullying. La psicóloga añadió que uno de los riesgos más latentes del sexting "es ser víctima de bullying en el colegio o escuela, donde la menor se desempeña todos los días y casi la mitad del día. Los chicos no miden las consecuencias de sus palabras o actos, más aún cuando están en la adolescencia y en el afán de burlarse por la foto o video dañan a la menor".

Rutina ideal para el frío

Cuando el metabolismo es rápido, la grasa que engorda no se instala en el cuerpo, para esto se precisa practicar cierta rutina. En este sentido, Carol von Borries, licenciada en Educación Física en Brasil y directora técnica de Body Company, propone realizar cinco ejercicios para acelerar este proceso y así evitar los kilitos demás en este invierno.

Más que bajar de peso. Von Borries, representante de Bolivia en convenciones internacionales de actividad física, salud y bienestar, puntualiza que este tipo de entrenamiento es fundamental en los días fríos, "que se caracterizan por ser grises, cortos y con un sentimiento de pereza", dice la profesional, quien incentiva a no dejar las rutinas de ejercicios, ya que no solamente ayudan a mantenerse en forma, sino que también pueden auxiliar a reducir los riesgos de las enfermedades del corazón, ataques cardíacos, diabetes tipo 2, osteoporosis, alta presión sanguínea y un elevado nivel de colesterol.

El frío induce a dejar la rutina. Hay muchas encuestas que sostienen que un gran número de personas que usualmente hacen ejercicio, lo abandonan este en invierno, indica la experta. Ante ello, subraya razones por las cuales se debe seguir en el gym: para reforzar las defensas del organismo, haciendo más fácil la tarea de lidiar con los virus y las bacterias; para estar en forma para la primavera, reducir la tensión muscular, lo cual baja los niveles del estrés; y para mejorar el estado de ánimo. Además que describe el paso a paso de los ejercicios (ver recuadros). Sin embargo, también las clases se dan en su gimnasio (Av. San Martín C/7 Oeste # 24, frente a la plaza Italia).

Para tomar en cuenta al momento de entrenar

1• Siempre que haga demasiado frío, prefiera ejercitarse en lugares cerrados, como en el gimnasio. Si tiene que salir al aire libre abríguese y proteja la cabeza con una capucha.

2• Abríguese bien, lo ideal es abrigarse por capas. Primera capa vestir algo que absorba el sudor y la exterior algo que lo proteja del viento.

3• No olvide la importancia de realizar un previo calentamiento para evitar lesiones y mejorar su rendimiento.

4• Tome agua. No por el hecho de que en el invierno se transpira menos va a dejar de hidratarse.

5• Dese un baño tibio después de los ejercicios. Si no le fuera posible hacerlo en seguida, por lo menos cámbiese con ropa seca.

1 Trampolín elástico. Gasta 900 kcal en tan solo una clase de 40 minutos. Mejora el estado anímico y auxilia en la reducción de grasa corporal. Realice los primeros 5 minutos suaves como calentamiento y después aumente la intensidad con rebotes más fuertes.

2 Abdominales sobre pelota. Más efectivo y confortable. Realice tres series de 15 repeticiones.

3 Ejercicio neuromuscular para miembros inferiores. Las sentadillas son el mejor y más completo ejercicio para trabajar piernas y glúteos. Realice 3 series de 15 repeticiones para iniciantes sin peso y para personas entrenadas con una barra en la espalda.

4 Miembros superiores. Es un ejercicio neuromuscular completo para trabajar de una sola vez los músculos pectorales, dorsales, tríceps, bíceps y deltoides. Realice 3 series de 10 a 15 repeticiones para iniciantes con las rodillas apoyadas en el piso y para personas entrenadas con el apoyo de los pies.