¿Quieres perder grasa en tu cara? Aprende cómo hacerlo

Una investigación elaborada por el National Heart, Lung and Blood Institute, determina que los mayores casos de sobrepeso son producidos por el escaso balance energético, es decir, la energía que se consume a través de los alimentos no es la misma que la energía que se gasta con la actividad física.

1. Menos calorías

Los casos de acumulación de grasa en las mejillas se deben generalmente al consumo excesivo de postres, bebidas azucaradas y alimentos fritos o con mucho aceite. Por tal motivo, reduce el consumo de éstos y comienza a alimentarte con verduras, frutas y proteínas.

2. Beber agua

Mantenerte hidratado beneficia la liberación de toxinas y grasas, lo que permite que mantengas una figura esbelta, que ayudará a disminuir el tamaño de las mejillas.

3. Dieta alta en fibra

Cuando se sigue una dieta, es fundamental consumir fibras, ya que éstas aceleran el metabolismo y te permiten deshacerte de las grasas que no necesita en tu cuerpo, ya que sólo te harán subir de peso.

4. Haz ejercicio

Practicar actividades físicas por lo menos 30 minutos al día, ayudará a que quemes calorías y por consiguiente bajes de peso, esto incluye la reducción de grasa en tu cara que se verá favorecida con unas mejillas más delgadas.

5. Ejercicios faciales

Algunos ejercicios faciales que puedes practicar son inflar las mejillas y sostenerlas en ese estado por unos 10 segundos, también puedes sonreír de forma exagerada una y otra vez para estirar la piel.

6. Mascarillas

Este procedimiento complementa a los ejercicios faciales, puedes usar yogurt con avena y miel, con la mezcla resultante haz masajes circulares en tu piel que te permiten prevenir la flacidez.

7. Menos alcohol

Tomar bebidas alcohólicas ocasiona inflamación en la cara debido al contenido de calorías y retención importante de líquidos, la recomendación es no abusar de su consumo.

Las pieles del acné

EL ACNÉ ES UNA DE LAS AFECCIONES DERMATOLÓGICAS MÁS COMUNES | SE CALCULA QUE UN 80% DE LAS PERSONAS ENTRE 11 Y 30 AÑOS PUEDEN TENERLO EN ALGÚN MOMENTO DE SU VIDA; EL PORCENTAJE DE AFECTADOS ES MENOR ENTRE 40 Y 50 AÑOS, SEGÚN DATOS DE EFE SALUD.

Quien piensa que el acné es un problema que se da sólo en la pubertad y adolescencia, está equivocado. Según explica la doctora Claudia Medina de CM Medicina Estética, el acné es una enfermedad de la piel que se caracteriza por la inflamación de las glándulas sebáceas, el síntoma principal es el grano que produce molestias y genera una repercusión en la imagen física y en la autoestima de la persona, además puede ser síntoma de problemas hormonales, mala alimentación y otros factores.

Es importante recalcar que hay una diferencia en el aspecto del grano en el acné del adulto y el juvenil.

En la mujer, cuando existe acné del adulto, el grano se caracteriza por aparecer en la zona del mentón o alrededor de la boca, barbilla incluyendo en el cuello o área de la mandíbula. Los granos suelen ser grandes, rojos con o sin supuración y la característica principal es que tiene una larga recuperación dejando cicatrices en la mayoría de los casos. Por lo cual es necesario realizar un tratamiento adecuado y personalizado, explica Medina.

Las causas del acné en el adulto son multifactoriales, desde el uso de cosméticos comedogénicos, es decir cosméticos con aceites, hasta estrés, cambios hormonales, el consumo de tabaco o periodos menstruales.

“El acné es una afección de la piel que afecta generalmente en la pubertad, pero la realidad es que hoy en día afecta hasta un 30 a 40 % de la población adulta, sobre todo en mujeres después de los 30 años. ¿Por qué en mujeres más que en hombres? Porque a lo largo de la edad fértil de la mujer, la actividad hormonal cambia. A diferencia de los hombres que se mantiene más estable”, dice la esteticista y añade que la actividad hormonal juega un papel importante y por supuesto el estrés.

Para que se entienda mejor, Medica explica que en nuestra piel tenemos glándulas sebáceas que secretan sebo (aceite natural), cuando hay una hiperproducción de sebo, ésta glándula se inflama y si le añadimos una infección por una bacteria se infecta.

“Después de los 30 años las mujeres tenemos cambios hormonales, y estas hormonas pueden generar un estímulo extra en la producción de sebo, por lo cual hay una gran relación. Es por eso que cuando realizamos la consulta y no encontramos otros factores predisponentes para la aparición de acné del adulto, en la mujer solicitamos exámenes o interconsulta ginecológica para descartar alguna alteración como quistes en los ovarios”, comenta.



ESTRÉS

Cuando sufrimos estrés el cuerpo reacciona liberando una hormona llamada cortisol, más de lo normal, por lo cual este estrés emocional o físico, puede generar cambios o alteraciones hormonales que van a repercutir en la aparición del acné.

“Si la causante principal es el estrés se realiza tratamiento médico para el acné y también se sugiere tratamientos para disminuir niveles de estrés, ya sea con terapias alterativas o de relajación como yoga, streching, baile, pintura, música etc.”, dice Medina.



TRATAMIENTOS

Los tratamientos para el acné juvenil o del adulto dependerán de la causa desencadenante, el desuso de cremas con aceites, una correcta limpieza facial con desinfección de la piel, antibióticos locales (gel) como antibióticos orales (comprimidos), explica la doctora esteticista.

Cuando la producción de sebo está muy alterada, y el acné se torna severo se puede utilizar fármacos o medicamentos orales que disminuyan la producción de sebo como los derivados de la vitamina A, estos tratamientos tienen que ser supervisados por el médico tratante y avisarle al paciente que mínimamente serán 6 meses de tratamiento.

“Los resultados son notables desde el 2do a 3er mes de tratamiento, pero tiene una contraindicación que el la paciente no puede quedar embarazada ni durante, ni después del tratamiento ya que lleva riesgo de malformación fetal. Por lo cual no es un tratamiento indicado en todos los casos”, dice Medina.



TRATAMIENTOS MÉDICOS ESTÉTICOS

Abarcan desde el peeling químico, usando un ácido adecuado para cada paciente y en concentraciones exactas y personalizadas, como también peeling físico mediante un equipo de luz pulsada intensa. También está la infiltración de fármacos locales, sobre todo en esos granos profundos que se suelen enquistar.

“En casos más avanzados y sobre todo en edad adulta utilizamos una tecnología innovadora que es el uso de radiofrecuencia fraccionada Subablativa Etwo, un equipo que gracias a su energía trata el acné activo, las cicatrices de acné y en el adulto sobre todo produce un efecto secundario que es el rejuvenecimiento de la piel en la zona aplicada”, dice Medina respecto a los tratamientos que se realizan en su centro.

La doctora explica que en CM Medicina Estética se atienden muchos casos de acné del adulto, ya que la mayoría de sus pacientes tienen arriba de los 30 años, por lo cual los tratamientos más aplicados en acné, son peeling químico y radiofrecuencia fraccionada Subablativa Etwo.



(Datos: Efe Salud)



ACUDIR AL MÉDICO

Es importante acudir al médico no sólo cuando uno ya no pueda luchar contra la afección en la piel, sino también en acnés más leves, ya que el dermatólogo dará pautas de higiene y cremas para ir mejorando el acné con el objetivo de que vaya desapareciendo cuanto antes.

En acnés más complicados, se debe acudir al médico antes de que la inflamación vaya a más, perdure en el tiempo y puedan dejar cicatrices permanentes, explica la dermatóloga española Constanza Bahillo, en Efe Salud.



REMEDIOS CASEROS

Todos deben saber, desde jóvenes hasta mayores, que existen tratamientos para cubrir todos los casos de acné, desde los más leves hasta los más graves, y por ello no se debe en ningún caso recurrir a remedios caseros. Estos remedios no tienen ninguna evidencia científica y algunos pueden llegar a ser peligrosos para nuestra salud, explica la dermatóloga española Constanza Bahillo.

“La impaciencia lleva a la gente a practicarlos, pero el paciente debe ser consciente de que la curación requiere un tiempo y debe tener paciencia con los tratamientos que envía el dermatólogo”, alega la experta.

La doctora Bahillo aconseja que se debe implantar como una rutina diaria para evitar que aparezca (o mejorar)

el acné:

Higiene: es de suma importancia este punto, se debe lavar la cara como mínimo 2 veces al día. Hay que desmaquillarse siempre. Tenemos que eliminar: los restos de los cosméticos, y la polución y grasa, y así evitaremos la obstrucción de los poros.

Cosméticos oil free (libres de grasas): Recomienda que los maquillajes no tengan aceites y que no sean comedogénicos, para que no aporten más grasa a la piel.

No tocarse los granos: Manipular las lesiones de acné solo conduce a aumentar la inflamación, lo que incrementa el riesgo de cicatriz y también provoca que ésta persista durante más tiempo.

El estrés y el tabaco son factores que provocan que el acné se perpetúe en el tiempo, por tanto hay que eliminarlos.

Cabello gris, la nueva tendencia

El gris es el nuevo castaño y rubio. Se acabó la tiranía de las canas y ya no tendrás que luchar contra ellas cada quince días. Se trata de una moda que se hace fuerte gracias a celebrities que con orgullo lucen su pelo plateado como Glenn Close, Helen Mirren, Meryl Streep y la modelo Cara Delevingne que se sumó a esta tendencia. Cambiar su melena color caramelo por un pelo corto coloreado en gris plateado, una imagen totalmente renovada que lució en la última gala MET.

Estas estrellas de Hollywood lucen su pelo blanco, es más lo utilizan como arma de seducción y resultan muy atractivas, un hecho que no pasa desapercibido ante la mirada de las jóvenes “it girl” Rihanna, Zosia Mamet, Kelly Osbourne o Nicole Richie.

Si le resulta atrevido colorear el cabello en gris, la estilista capilar Alma Luzón propone mechas californianas en color gris para lucir el tono capilar más “trendy”.

Gris, rosa, azul, verde, morado o gris son algunos de los tonos con los que puedes maquillar el cabello, una moda que ahora, si se deseas solo puede durar un lavado, pero

Cabello gris, el nuevo rubio

El pelo gris o “granny hair” es una tendencias actual que viene de la sofisticación de la corte francesa en el siglo XVIII, cuando los caballeros lucían blancos. De acuerdo a los cazadores de tendencias, el gris platino es el color de pelo estrella, tanto para mujeres jóvenes como para las más adultas.

“En función de la base, el color dura entre cinco y siete lavados”, dice la directora del salón de peluquería Black&White, Alma Luzón, quien propone las mechas californianas para iniciarse en esta tendencia.

“Buscamos un degradado en la melena que quede natural pero que a la vez resalte el color grisáceo que está tan de moda”, asegura Alma Luzón.

Para realizar estas mechas californianas, Alma Luzón apuesta por un tinte semipermanente que se va con los lavados.”En función de la base, el color dura entre cinco y siete lavados”, dice Luzón, quien reconoce que la gran ventaja es que el color se pierde de manera natural y progresiva sin dañar el pelo”.

El tinte semipermanente contiene ingredientes naturales. Cuando se aplica funciona como acondicionador, no estropea el cabello y no mancha la ropa.

“El truco para que el color dure más, se vea más bonito y brillante es hidratar bien la melena”, aconseja la estilista capilar.

Uno de los mejores productos “antiaging” es un bonito color de pelo, que tape canas y que resulte natural, pero esta temporada, el gris da un paso más y se sube a la cabeza.

“Si se aclara el cabello se consigue suavizar y dulcificar las facciones”, explica Charo Paloma, directora del espacio Atelier Charo Palomo, quien asegura que los colores claros aportan luminosidad y realzan los volúmenes.

Sin embargo, eso no implica optar por un rubio platino excesivo o aclarar aún más tu cabello si siempre lo has llevado claro.

“Con dos o tres tonos más claro al original, es suficiente”, añade Palomo.



Otros tonos “in”

Está de moda colorearse el pelo, no por necesidad, sino por placer. Así se imponen tonos tan luminosos como el rosa o el naranja, nada nuevo sino no fuera porque el rosa es empolvado, suave.

Lejos quedaron los tonos fucsias de lucía Ketty Perry o Lily Allen, ahora triunfa una versión más “chic” y elegante como la que propone la actriz Sienna Miller.

El nuevo rosa consiste en sutiles reflejos sobre una melena rubia dorada, una tendencia que está arrasando entre la generación de los millenias.

“El color es un símbolo de identidad, expresa actitud, emociones y sentimientos”, expresan desde la firma L’Oréal, quien aseguran que “a la mayoría de las mujeres les da miedo cambiar de color”.

Por eso, acaban de lanzar al mercado “Colorista”, una colación con la que se puede maquillar el cabello de diferente forma.

Un divertido producto que permite colorear melenas completas o solo las puntas en colores tan atractivos como malvas, fucsias, verdes, azules, naranjas, gris o rojo, tonos que se hacen visibles al instante, y que no queda lavado tras el rastro. (EFE).





Este estilo se lleva mejor con pelo corto. En melenas largas es recomendable oscurecer las raíces o sumar mechas de colores fantasía en las puntas.



La tendencia “silver” (plateada) nació en las pasarelas pero ya se impuso en la calle. El pelo de la abuela es furor también en Instagram, donde se pueden ver decenas de fotos de cabelleras grises plata bajo las etiquetas #grannyhair o #greyhair. (Paula Demarco/ Rumbos digital)

¿Lipotransferencia y células madre? Una excelente opción de la medicina estética avanzada

Entre las nuevas alternativas de rejuvenecimiento facial se encuentra la lipotransferencia de grasa del propio paciente o autóloga, técnica que no solo permite rejuvenecer el rostro y otras partes del cuerpo sino también logra armonizar la piel de personas con cicatrices o pérdida de sustancia por alguna enfermedad o accidente.

La grasa que se utiliza para devolver ésta armonía facial es de la zona del abdomen, ya que ésta grasa es más rica en células madre.

Antiguamente lo más habitual era someterse a técnicas de rejuvenecimiento facial mediante cirugía, pero para aquellas personas que no desean someterse a técnicas tan invasivas o tienen cierto temor existe ésta alternativa denominada lipotransferencia o lipoinjerto.

El objetivo de la lipotransferencia es dar un mayor volumen a determinadas zonas faciales, especialmente pómulos, borde de la mandíbula y labios. Una técnica sencilla y muy eficaz recomendada regularmente en pacientes que empiezan a presentar síntomas de flacidez en el rostro o incluso en personas que sufren asimetría faciales.

El procedimiento no es complicado si lo realiza un médico capacitado. Lo primero es extraer grasa del paciente, normalmente de la zona del abdomen. La razón es que la grasa localizada en esta zona es más rica en células madre que podrán reproducirse con mayor facilidad.

Esa grasa una vez extraída es sometida a un proceso de centrifugado para obtener el tejido graso útil. Se mezcla con plasma rico en plaquetas para aumentar la carga de células madre. Es esa grasa la que posteriormente se inyecta en el rostro previamente anestesiado, en pequeñas cantidades y en las zonas en las que es más necesario aumentar el volumen.

Una técnica especialmente atractiva para muchas personas, porque se realiza en muy poco tiempo y con anestesia local para brindar mayor comodidad del paciente. Además, la recuperación es muy rápida y apenas se sufre una inflamación que desaparece en pocos días.

La lipotransferencia tiene resultados que se pueden apreciar casi desde el primer momento. Una vez que desaparece la inflamación se notará mejor definición de los pómulos y de la línea de la mandíbula, así como la desaparición de surcos de expresión, lo que da más luminosidad al rostro y le aporta un aire mucho más juvenil. La piel mejorará en calidad, color y tersura.

Además, esta técnica ofrece otras ventajas interesantes, como el hecho de que al usar grasa del propio paciente no hay riesgo de ningún tipo de rechazo. Asimismo, correctamente realizada, los resultados serán duraderos, ya que la posibilidad de reabsorción de la grasa es muy pequeña, siempre y cuando la realicen especialistas como los de nuestro equipo médico en Escencia Spa Médico Ltda.

Los cuidados deben ser no exponerse a temperaturas muy elevadas para no aumentar la inflamación, protegerse del sol y evitar alimentos irritantes.

Maquillaje discreto y natural

Para nosotras las mujeres es muy importante lucir frescas y hermosas en el día a día, pero a veces no tenemos mucho tiempo para echarnos toda la producida y tenemos que salir rápido o simplemente no nos sentimos muy cómodas estando maquilladas, hoy te daré una guía de pasos que tú debes seguir para lograr un maquillaje natural y discreto, para ir a la oficina, al trabajo, a la universidad o donde hagas tus actividades diarias.

Hidratante: es muy importante que antes de maquillarte utilices una crema hidratante o tu hidratante favorito para humectar tu rostro.

Primer: aplica tú primer antes del corrector y de todo lo que sigue para que tu maquillaje te dure mucho más y no reseque tu piel. El primer o también conocido como prebase de maquillaje para ojos es totalmente opcional. Si lo aplicas correctamente, fijará mejor las sombras y tu maquillaje se mantendrá intacto por largo tiempo

Correctores: para cubrir cualquier imperfección, granitos, ojeras o lo que sea es esencial el uso del corrector.

BB Cream o base líquida: estas cremas te dan una cobertura ligera de maquillaje y le brindan suavidad a tu piel. Este producto debe ser similar a tu tono de piel. También puedes mezclar dos diferentes colores para lograr una perfecta cobertura.

Sombras: sólo necesitas tres tonos naturales de sombras mate para ojos: una similar a tu tono de piel, que aplicarás en todo el párpado móvil, extendiéndola hasta el hueso de la ceja; otra de color medio que dará forma a tus ojos, aplícala en el pliegue en forma de "V"; y una iluminadora en el lagrimal y debajo de las cejas.

Máscara para pestañas: este producto es básico para abrir tu mirada, así que utiliza una que sea de larga duración. Puedes aplicar hasta dos o tres capas para que se vea natural.

Delineador: con un delineador negro, preferiblemente en gel o sombra, traza una delgada línea. Esto es completamente opcional.

Polvo compacto: es muy importante para sellar tu maquillaje y que tu piel no tenga brillo.

Rubor: Para que tu maquillaje se vea natural es mejor que apliques un rubor en tonos tierra o rosa suave, aplícalo con una brocha diagonal, desde la sien hasta la mejilla.

Labios: Para un maquillaje natural elige tonos claros o bálsamos labiales. De preferencia que sean mate o semimate y que se asemejen al tono de tu piel. Olvídate de los colores naranja, ya que tus dientes adquirirán un tono amarillo.

Recuerda que debes llevar en tu bolso un polvo compacto, labial y máscara de pestañas para retocar tu maquillaje natural en el momento en el que lo necesites. Ahora sólo disfruta estos pasos y sorprende a todos.

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Trucos para prolongar tu perfume

Te rocías perfume antes de salir de casa, pero a los pocos minutos ese delicioso aroma se esfumó… Es por ello que en el blog de Camila Canabal apuntan unos trucos para prolongar el delicioso aroma por horas.

El mejor momento para aplicarte el perfume es después de una ducha, porque cuando la piel está limpia y los poros abiertos, la absorción de la fragancia es total y el aroma se percibe mucho más.

Aplica tu fragancia favorita en puntos estratégicos del cuerpo, es decir, en las zonas donde el flujo sanguíneo corre más cerca de la piel. Al ser la temperatura corporal más alta en estos sitios, la fragancia perdura por más tiempo. Estas partes son: detrás de las orejas, el cuello, las muñecas, el pecho y detrás de las rodillas.

Una recomendación importantísima es no frotar las muñecas tras aplicarte el perfume. Lo aconsejable es que dejes que se adhiera solo a la piel.

Otra sugerencia efectiva es usar vaselina antes de aplicarlo, pues así la fragancia se mantendrá adherida por más horas. Asimismo, conviene colocarse el perfume a una distancia de 10 centímetros, aproximadamente, respecto a la piel, ya que así se distribuye mejor en todo el cuerpo.

Por último, y no menos importante, aplica un poco de perfume en tu cepillo. Resulta que el cabello absorbe muy bien el olor y lo mantiene por horas.

Baños relajantes

Para ellas que lo merecen todo, llenos de mucho mimo, pero que -además- las pondrán aún más guapas.

Hay tantas opciones hoy en día para regalar a las madres en su día: ropa, zapatos, tacones o zapatillas, insumos de deporte, libros, música, bolsos, perfumes, productos de belleza… Hay muchas tiendas para conseguir regalos originales. Pero, aun así, no es sencillo dar con ese detalle especial para nuestras madres.

No es un regalo cualquiera. Cuando hablamos de regalos originales, hablamos de un regalo que -esperamos- llegue al corazón del ser más importante de nuestras vidas.

CÓMO ESCOGER

Entre tantas opciones, lo mejor es que puedas decantarte por regalos personalizados. Cosas preparadas especialmente para tu mami. Se trata se retrotraerse a la época del cole, cuando preparabas cosas especiales -con tus propias manos- para tu madre.

En este artículo sobre regalos originales, nos enfocamos en lo que creemos puede ser una buena opción para las mamis: baños relajantes.

BAÑOS RELAJANTES

¿Qué productos y pasos necesitarás para preparar baños relajantes para consentir a las madres? ¡Te lo contamos!

EXFOLIANTE

El primer paso para disfrutar de este súper baño relajante y comenzar esta rutina de belleza y bienestar es la exfoliación. Exfoliar preparará la piel antes de recibir los productos que añadiremos en el baño.

Con este paso la piel estará mucho más receptiva; se liberará de células muertas y toxinas; y, además, estará mucho más radiante.

Este paso tienes dos opciones:

1. Prepara un exfoliante casero.

• Para pieles secas: aceite de oliva + sal gruesa o azúcar.

• Pieles grasas: yogurt griego + sal gruesa.

• Ideales para combatir la celulitis: aceite de oliva + café en polvo.

• Para pieles más sensibles: yogurt + azúcar fina + avena en hojuelas.

2. Si eliges esta opción, puedes colocarle los ingredientes en botecitos muy apropiados.

Regalarle algún buen exfoliante del mercado

Encontrarás muy buenos de muchas marcas, entre ellos de Christian Dior Hydra Life – Poudre Exfoliante Eclat Ultra Fine, otras buenas marcas son Estée Lauder, Clinique o Lancôme.

¿QUÉ TE RECOMENDAMOS?

• Las mascarillas

HIDRATANTE CORPORAL

¿Después del baño? Nada mejor que cerrar con broche de oro con un buen hidratante corporal. Ya con eso tu mami quedará como nueva. Nuestras opciones favoritas:

• Crema Corporal Hidratante de Lancôme.

• La crema hidratante corporal Visible Difference Elizabeth Arden.

• Hidratante corporal reconfortante Deep Comfort de Clinique.

Prepara una cesta con todo el pack y uno de los mejores regalos originales. También puedes agregar velas aromáticas y flores. ¡Nunca están demás y contribuyen al ambiente de relajación!

VENTAJAS

√ Es una idea fácil de realizarla.

√ No necesitas mucho dinero.

√ Tienes variedad de opciones. Puedes escoger un baño especial.

√ Te da la oportunidad de regalar lo más valioso: tiempo y una ocasión para compartir juntas.

√ Tu mami se sentirá halagada sabiendo que has dedicado tiempo para prepararle algo especial.

√ Podrás mimarla y consentirla.

√ Los baños relajantes se agradecen cuando las mamis son tan activas, desempeñando tantos roles cada día. Les dan un respiro dentro del estrés de la rutina.

√ Ofrecen ventajas de belleza para dejarlas aún más guapas de lo que ya son.

√ Si le preparas el baño, le darás una idea que ella podrá repetir a lo largo del año, cada vez que tenga tiempo.

√ Puedes prepararle una cestita muy bonita con todo lo que necesitará para preparar su baño.