sábado, 25 de febrero de 2012

Limpieza facial

La limpieza de nuestro rostro es muy importante para que quede limpio de impurezas y que de esta forma luzca siempre radiante y perfecto. Para esto debemos de seguir unos pasos importantes cada vez que vamos a limpiarnos nuestro cutis. La limpieza, la exfoliación, la tonificación y la hidratación; con estos cuatro pasos lograrás tener una piel excelente.

La limpieza facial hará que eliminemos todas las impurezas que posee nuestro rostro, se debe usar lociones especiales que podemos conseguir en el mercado para cada tipo de piel diferente. Este es un primer paso y el más importante de todos, ya que prepara la piel para los demás.

El segundo paso es la exfoliación de nuestro rostro que se realiza con productos específicos para esta acción, aplicándolo de forma circular en todo el rostro. En este paso eliminamos las células muertas de nuestro cutis, retirándolo con agua tibia. El paso siguiente es la tonificación facial aunque este es un paso que podemos obviar si lo deseamos. Se utiliza algún tónico para retirar los restos de productos que pudieron haber quedado de los pasos anteriores.

Por último tenemos a la hidratación, es el cuarto paso para una limpieza facial exitosa. Recomiendo que utilices una crema hidratante ideal para tu tipo de piel, ya sea grasa o seca; de esta forma tu piel se verá extraordinaria todos los días.



Pagador #1381 Junín y Ayacucho

Fono: 52-72285 Cel. 761-37788


Nutrición y dietas

La nutrición es una ciencia que estudia los requerimientos de calidad y cantidad de nutrientes que están presentes en los alimentos y que son necesarios en la dieta para mantener un buen estado de salud, la dieta está destinada a proporcionar al individuo los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento de todas las células del organismo.

Todos los nutrientes de una dieta necesarios para conservar la vida han sido identificados, y estos son las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, existen variaciones en cuanto a los requerimientos de estos en la dieta, que varían según la edad, sexo, estado de salud, actividad, ocupación y hábitos de cada individuo.

En la actualidad se confunde y malinterpreta la dieta, y se la toma como una restricción del número de comidas, o limitando el aporte a un alimento o algunos pocos alimentos y muchos casos, solo al consumo de agua, sin considerar que los cinco nutrientes siempre deben estar presentes en todas las dietas en las que solo se debe modificar las cantidades de acuerdo a los requerimientos de cada individuo y su estado de salud.

De lo contrario estaríamos produciendo desequilibrios nutricionales que nos llevarían a la producción de enfermedades, la mala utilización de los alimentos y sus nutrientes hoy nos llevan a que nosotros seamos los productores de enfermedades como por ejemplo la obesidad.

La nutrición también se ocupa del estudio de la composición química de los alimentos y la manera en la que el organismo utiliza estos componentes químicos, desde este punto de vista no existirían alimentos malos o muy buenos, lo importante estaría en la forma de utilización de los alimentos. Cuando se habla de nutrición debemos mencionar que se ocupa de los cambios en los requerimientos dietéticos que se producen en las distintas situaciones fisiológicas y patológicas, como de las enfermedades causadas por deficiencias (desnutrición) o excesos (obesidad) en la ingesta de nutrientes.

En general el organismo para funcionar adecuadamente necesita de proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y vitaminas, desde hace algunos años los métodos producción, refinación y procesamiento de los alimentos han destruido muchos de los nutrientes, importantes de los alimentos, antes presentes en las dietas, por lo que ahora conocer la composición de un alimento, como utilizarlo, saber lo que es una dieta es muy importante.



Contacto: 738 – 07604 / 52 – 31707

Calle Tupiza No. 126

Bondades de un baño de tina relajante

Una terapia que ayuda a distensionar la mente, el espíritu y el cuerpo del estrés cotidiano.

Se dice que los baños de tina no sólo relajan el cuerpo, sino también purifican el alma. Cierto o no, esta alternativa es utilizada por muchas personas para terminar relajadas un agitado día de trabajo o de estudios. Esto, porque cuando la jornada termina, el cuerpo se resiente después de soportar el contacto cotidiano con la gente, el ruido de las calles, el smog, el esfuerzo físico e intelectual, entre otros factores, según lacuarta.cl.
Una serie de beneficios. Cuando están bien preparados, los baños de tina pueden generar grandes beneficios en el organismo. Para los que buscan vitalidad y belleza, valga recordar su gran poder de remoción de células muertas (lo que permite que los poros se abran) y la estimulación sobre el sistema circulatorio. Además, pueden aliviar dolores derivados de contracturas musculares y pequeñas dolencias cervicales.
Preparación del baño. Todo lo bueno tiene su costo, pero no necesariamente monetario. En este caso, se requiere de tiempo y preparación, no sólo personal, sino también de la gente con la que se comparte la casa, para que nadie interrumpa su terapia. Es importante destacar que no se trata de algo rápido, como la ducha de la mañana al levantarse, sino de algo especial que —de seguro— lo desconectará del mundo real fuera de las cuatro paredes de su casa. Los expertos, médicos y terapistas recomiendan seguir una serie de pasos para lograr un óptimo rendimiento de un baño de tina. En primer lugar, debe existir un ambiente propicio: no demasiada intensidad de luz (si lo desea, puede recurrir a velas para impregnar la habitación y el cuerpo de aromas agradables, tal como hacen los inciensos) y, si es posible, música instrumental o clásica a volumen moderado. La idea es que se utilicen elementos que son de fácil adquisición. Por lo mismo, revise bien su casa antes de salir a comprar sales minerales o jabones. Recuerde, asimismo, que necesita contar con toallas limpias y, si es posible, con una bata o pijama que lo abrigue una vez que salga de la tina.
Seguridad. Lo primero que debe considerar es dejar la puerta semiabierta (o junta), de tal manera que haya salida del vapor. A la vez, debe avisar a su familia que estará determinado tiempo en el baño (20, 30 o 40 minutos), de tal modo que haya quien controle el tiempo.
Elementos. Es importante la preparación del agua en su bañera: ésta no debe superar los 37 grados centígrados, porque una temperatura más alta podría generar molestias. “El cuerpo no está preparado para resistir demasiado calor, por lo que podría producirse enrojecimiento de la piel o pequeñas heridas”, explica el doctor Antonio Salas.
Si la temperatura es ideal, puede optarse por echar esencias aromáticas al agua, pétalos de rosa —para los románticos o sofisticados—, vino o leche (como Cleopatra, según cuenta la leyenda).

37 grados centígrados es la temperatura máxima que debe tener el agua en un baño de tina.

4 son los elementos más usados en la tina: esencias, pétalos de rosa, vino y leche.

Recomendaciones que deben SER CONSIDERADAS. Es importante conocer cuáles son las limitaciones de nuestro cuerpo para
acceder a terapias como esta. Si usted es alérgico a algún producto, no lo utilice mezclado con el agua. Una vez en la tina, es recomendable moverse de manera pausada para evitar caídas y que la relajación sea completa. En el caso de los niños, es primordial la supervisión de un adulto.
Cuidados. Si la persona (no importa si es adulta) está cansada y no hay nadie más en su casa, es mejor abstenerse de esta práctica. Ello, porque le puede dar sueño y quizás se duerma mientras está en la tina, luego el agua se enfriaría y puede sufrir las consecuencias de una hipotermia.





Beneficios de escuchar música

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Maryland, Escuela de Medicina de Baltimore, demostró que las emociones suscitadas por la música alegre tienen un efecto saludable en los vasos sanguíneos. La música, seleccionada por cada participante en la investigación, les causó una sensación de alegría, sentimiento que dilató el tejido de los vasos sanguíneos y aumentó el flujo sanguíneo, con los beneficios que esto conlleva, según todointeresante.com.

Cuerpos perfectos esculpidos en el gimnasio

Estos tres modelos y expertos en el entrenamiento físico muestran ante la cámara sus logros en las máquinas de ejercicios y comparten algunos tips para lograr figuras tan marcadas y torneadas como las que ellos ostentan en estas páginas.




viernes, 24 de febrero de 2012

Trucos para no dejar La Dieta

Cada vez que intentas hacer alguna dieta, justo viene el cumpleaños de la abuela que se enoja si no te comes la torta, o el cumpleaños del jefe, que ordena pizzas para la cena. Siempre encuentras algún obstáculo que hace que un régimen se convierta fácilmente en una fantasía, pues a veces no llegas al primer día. Si éste es tu caso, te invitamos a no desanimarte y proponerte, de una vez por todas, tener una dieta efectiva, quizá la primera de tu vida. A continuación te sugerimos algunos tips para que no sea una tarea imposible.

1 La seriedad. ¿Alguna vez fracasaste en dietas que sacaste de una revista, un folleto, internet o armaste tú misma? “Si encaras una dieta de forma irresponsable, de la misma forma la abandonarás”, sentencia la psicóloga Susana Cortez. “Toda dieta debe empezar consultando a un médico, es él quien te dirá exactamente qué es lo que debes comer, en qué cantidades y con qué frecuencia”.

Una dieta responsable implica primero el chequeo médico y un seguimiento de lo que haces. Si empiezas así tu régimen, será mucho más difícil que lo abandones, ya que no se tratará del capricho de un momento de debilidad.

2 El acompañamiento. Cuando alguien te anima a llegar a la cima, sueles sacar fuerzas de flaqueza para lograr tus objetivos. De igual forma, si hay personas animándote a no dejar la dieta, será más probable que la continúes. “Los grupos de apoyo, como los Comelones Anónimos, la familia, los amigos, un médico o un entrenador personal podrán darte el aliciente necesario para que continúes con tus objetivos”, señala Ovidio Fernández, entrenador personal. “Cuando alguien te está dando su apoyo y confía en ti, todo el sacrificio que haces ya no sólo es por ti, puesto que debes responder a terceros”.

3 La vergüenza. Si la sola palabra “dieta” te desespera y avergüenza, trata de utilizar otras para describir tu nueva forma de alimentarte. “Algo que sirve mucho es decir que estás ‘aprendiendo a comer saludable’. De esta manera, la palabra ‘dieta’ no te estresará por el simple hecho de decirla”, señala el portal lineayforma.com. “Hay personas a las que pedir un producto dietético les pone de mal humor, ellas creen que el mesero, el vendedor del mercado y el resto del mundo ‘pensarán’ que, a pesar de usar esos productos, siguen gordas. Este tipo de pensamientos es el que suele bloquear comportamientos saludables”, expresa Cortez.

4 Objetivos. Jamás comiences una dieta sin saber exactamente cuál es tu objetivo. La pérdida de peso y la alimentación saludable deben estar siempre en tu mente, ya sea para la salud o la estética. “Todo está relacionado. El médico te dirá cuánto peso es el que tienes que bajar y en cuánto tiempo esto es posible. Con las cosas claras sabrás a qué atenerte”, agrega Cortez. “ Bajar de peso tiene que ser un compromiso con uno mismo e implica ser consciente de que la paciencia y los nuevos hábitos harán el mayor trabajo. Para esto, siempre es necesario un norte. ‘Quiero entrar en estos pantalones que ya no uso’, puede ser un objetivo muy útil”, ejemplifica Fernández.

Si la presión de un objetivo te resulta demasiada, trata con objetivos a corto plazo. “Hoy no voy a comer comida chatarra”, “Voy a limitar las bebidas gaseosas esta semana” y otros propósitos más fáciles de cumplir te pueden permitir mejores resultados.

5 El hambre. “Un concepto que hay que eliminar por completo es el que dicta que la dieta significa hambre”, indica el entrenador personal. “Mucha gente abandona su régimen sólo porque cree que nunca se llenará. Lo que pasa es que tiene una dieta mal elaborada, ya que uno tiene que comer todo el tiempo”.

La idea de pasar hambre provoca que comas más. Esto se debe a que, tras un ayuno por más de cuatro horas, tu cuerpo entra en un estado de ansiedad que te conduce a no medir las porciones que comes, ingerir los alimentos más rápido y sin masticarlos, lo que causa una mala digestión y la sensación de no estar satisfecha.

6 Cambio de vida. “Tienes que ser consciente de que la dieta trata de impulsar un cambio en tu forma de alimentación para que sea más saludable. Por eso es mejor que los cambios sean graduales y vayas eliminando de a poco las grasas. Si de pronto cortas todo lo que hoy amas, jamás le hallarás el gusto a lo nuevo”, comenta Cortez. “Si te privas de todo, tratarás de volver a tu dieta habitual y engordarás aún más. Mejor avanza poco a poco, pero a paso seguro”.

Cuenta calorías

Diviértete contando las calorías de los distintos alimentos y memorízalas como si se tratara de la tabla periódica de elementos. Así siempre sabrás qué estás comiendo y qué es lo que te aporta. Puede volverse algo muy divertido.

Come en casa

Si tienes muchos antojos, evita salir a cenar fuera. Es mejor que en casa tengas que elegir entre una ensalada con algún aderezo bajo en calorías y una porción de fruta, que revisar un menú de platillos deliciosos, pero que engordan.

Fuentes: Susana Cortez, psicóloga, Ovidio Fernández, entrenador personal. Con datos de: lineayforma.com.com, hoymujer.com

Elimina el mal olor de los pies

Primero, examina con detenimiento sus zapatos y calcetines. Una de las causas más comunes de los malos olores es el uso de zapatos inadecuados o de calcetines que no permitan una buena ventilación del pie.

Por ello, las abuelas te recomiendan colocar bicarbonato o talco al calzado antes de ponérselo. Refregar el pie con talco ayuda a eliminar la humedad.

Asimismo, las abuelas sugieren que se aproveche cualquier ocasión para caminar sin zapatos ni calcetines, ya sea en la casa o en un parque, mejor si es sobre la hierba mojada, por el rocío de madrugada.

Otra forma de evitar estos malos momentos es colocar en un bañador cinco litros de agua tibia. Al líquido añádele media taza de vinagre y cinco cucharadas de sal de sulfato de magnesio. Deja reposar la mezcla unos minutos y sumerge los pies afectados por el mal olor.

También puedes probar con masajes de planta y dedos con sustancias aromáticas, como áloe, manzanilla o aceite de árbol de té.

Problema

La causa del mal olor puede ser la mala higiene, alguna enfermedad o la presencia de hongos. Si los tratamientos caseros no ayudan, es mejor que visites a tu doctor.

Alimentación

Se recomienda beber abundante líquido (agua, zumos o infusiones) o clorofila. Esto ayudará que se eliminen las toxinas corporales.

Cinco terapias en una camilla

¿Qué sucede cuando se combinan la acupresión, la moxibustión, la quiropraxia, los rayos infrarrojos lejanos y el termomasaje? Nace Ceragem, una camilla que funciona con rodillos internos de piedra de jade y que a una temperatura de 60 grados masajea la columna vertebral, desde la nuca hasta la zona lumbar.

Estos tratamientos se basan en la medicina oriental, para la que la armonía del cuerpo y la mente derivan en la autosanación. Por eso, el cuerpo debe tener la energía (KI) suficiente y necesaria para defenderse de cualquier agente extraño, explica Job Cordero, del Centro de Fisioterapia Sabu.

La enfermedad, para los médicos chinos, es igual al desequilibrio del KI, que puede estar en exceso, deficiencia o bloqueado. Y es ahí donde trabaja este nuevo equipo.

El paciente debe recostarse en la camilla, donde los rodilllos de piedra de jade recorrerán toda la columna vertebral, proporcionando de manera conjunta los cinco tratamientos anteriormente mencionados.

La primera terapia, la quiropraxia, permite que cuando algún nervio raquídeo —de los 31 pares que se encuentran en la columna— esté comprimido, se pueda soltar gracias a los movimientos del aparato. “Corrige la columna vertebral, aliviando los nervios y permitiendo que funcionen de manera correcta”, asegura.

Además se aplica calor a los puntos de energía con hierba moxa (moxibustión). Para esto, el rodillo de piedra de jade se detiene en dos oportunidades sobre cada punto de energía de la columna.

A continuación se recurre a la acupresión, que consiste en hacer presión en los canales y puntos de energía ubicados alrededor de la columna para desbloquearlos y activar el sistema circulatorio.

El rayo infrarrojo lejano ayuda a mejorar la función del sistema inmunológico, incrementa la flexibilidad de los tejidos de colágeno, activa la circulación sanguínea, dilata las venas y arterias, así como desinflama y desinfecta. Por su parte, el helio producido por medio de la piedra de jade y los proyectores, sirve para la cicatrización de las heridas internas y externas del cuerpo. “Lo mejor de todo es que además es un termomasajeador que logra relajar el cuerpo durante la sesión”, agrega Cordero.

Adicionalmente, se usa la aromaterapia y la músicoterapia para ayudar a relajar a los pacientes.

Edades

Pueden someterse a este tratamiento todas aquellas personas que sufren de estrés o dolores agudos, incluyendo niños mayores de nueve años. A estos últimos se les trata sobre problemas de escoliosis (columna curva).

Dolencias

Este tratamiento resulta útil en los casos de estrés, artritis, reumatismo, mala circulación, escoliosis, hemorroides, artrosis, problemas vasculares y otras molestias.

Costo

El tratamiento tiene un costo de entre Bs 20 y 30 por una sesión de 45 minutos. La cantidad de sesiones depende del diagnóstico. Para acudir a las camillas se debe hacer una cita previa.

Texto: Fuentes: Job Cordero - Centro de Fisioterapia Sabu/Calle Crespo Nº 1930, con datos de www.johncross.com.ar

Mitos sobre el cuidado del cabello

Hay un gran número de mitos acerca del pelo que lleva a hombres y mujeres a hacer cosas ridículas, peligrosas e inútiles en su cabello y cuero cabelludo. La mayoría de estos mitos son enteramente falsos, mientras que otros podrían estar originados por algún hecho.

Remedios caseros. Pero también en torno al cuidado del pelo surgen un buen número de remedios caseros o de creencias populares que no siempre tienen una base demostrable o confiable. Tener una cabellera larga y brillante no es tan difícil como parece. Solo basta con poner manos a la obra unos sencillos tips que harán de tu melena la envidia de todos, eso sí, sabiendo qué consejos seguir a la hora de aplicarlos en casa, aquí una lista de las verdades y mentiras sobre el pelo.

Los secadores dañan el pelo. Verdadero. Si son de aire caliente y se aplican muy cerca, dañan la cutícula.

Si se saca una cana salen más. Falso. Cada pelo depende de su raíz, de su propio folículo piloso.

Si se corta las puntas crece más rápido. Verdadero. Lo importante es que nutras el cabello y tenerlo bien cortado.

Lavar el cabello a diario es malo. Falso. Recomiendan lavarlo cada vez que se ensucie sin importar la frecuencia.

El rubio es más fino que el castaño. Falso. El tono se debe a la melanina y a los genes, estos no intervienen en la textura.

Una terapia con piedras ayuda a canalizar la energía

Además de ser elementos ornamentales y amuletos para algunos, las piedras y los cristales se pueden utilizar, aseguran, para sanar enfermedades y problemas físicos y emocionales.

Estos elementos acompañaron al ser humano durante milenios en forma de talismanes, amuletos, objetos ornamentales o de ofrenda religiosa. En el Egipto antiguo, por ejemplo, se usaba la piedra negra hematite para facilitar a los difuntos el pasaje de un mundo a otro al dejar un amuleto de hematite sobre las tumbas.

Fue la medicina antigua de la India (ayurveda) la que más desarrolló la tradición de utilizar las piedras en el campo de la salud. Pero también en la América Prehispánica tuvieron un rol especial en la salud de los seres humanos.

Los aztecas usaban el jade en objetos ornamentales y bélicos. La llamaban “la piedra de la cadera” y creían que poseía propiedades benéficas, por ejemplo, para los riñones.

Daniel Pacheco es terapeuta y especialista en las propiedades benéficas de las piedras y sostiene que son “herramientas sanadoras que ayudan a equilibrar, liberar, desbloquear o conectar lo que la persona necesite en cuanto a lo mental, emocional, físico o espiritual”, y explica que las piedras no curan en sí mismas, sino que son “herramientas” que deben ser activadas de forma consciente para intervenir en el proceso de curación.

El proceso de la terapia

La sala en la que Pacheco lleva a cabo la terapia está plagada de cientos de piedras y cristales de diferentes colores y formas.

Allí, el paciente debe elegir varias piedras que le llamen la atención. El terapeuta explica que, inconscientemente, el paciente elige aquellas piedras que reflejan la situación o momento que están viviendo y lo que necesitan.

“Cada una de las piedras representa algo específico por sus colores, formas y componentes químicos”, dice el terapeuta y agrega que estas piezas se colocan sobre el cuerpo del paciente para que entren en interacción con la energía del cuerpo, lo que se conoce como el campo electromagnético de la persona.

También es importante lo que representa cada roca en cuanto a lo simbólico. Así, se puede relacionar esta información con lo que le pasa al paciente en los campos psicológico y emocional.

Espacios en calma

Rosario Cáceres es una aficionada específicamente a los cristales. Además de usarlos como adornos en su casa, para ella los cristales ayudan a elevar la energía de los espacios en los que se colocan. “Transforman la energía, la limpian y la purifican. Dan un ambiente de paz y armonía”, dice esta mujer, para la que también el consultorio de Pacheco, que está lleno de estos elementos, transmite una sensación de tranquilidad y calma.

Además de los cristales, hay otros granitos que también se utilizan con diferentes propósitos en el proceso de curación. Están, por ejemplo, la obsidiana, el ámbar, el coral y la madera petrificada.

La piedra rejalgar contiene arsénico y se usa específicamente para fortalecer el sistema inmunológico. “Esta piedra se coloca en el plexo solar que distribuye la energía al resto del cuerpo y aumenta la capacidad y fortalece el sistema inmunológico”, explica Pacheco.

Para el especialista, uno de los aspectos que más contribuye a la mejoría de una persona enferma es la intención, la voluntad de estar mejor. “Aunque siempre se mueve energía, es mucho más efectivo cuando la persona está decidida a enfrentarse con sus miedos y problemas y trabajar consigo misma”, sostiene Pacheco.

Según él, todos los problemas físicos y las enfermedades no son más que síntomas cuyas causas son problemas psicológicos. Por ello no suele trabajar sobre las enfermedades, sino que busca la causa de éstas.

Meditación y energización

Al margen de ser herramientas de sanación, los granitos se emplean en la meditación. “Yo medito diariamente y siempre lo hago con una piedra, generalmente con algún cristal, porque te ayuda a expandir la energía”, sostiene Marcela Barrios, quien también trabaja con cristales. Para ella una piedra de tonalidades verdosas, por ejemplo, inclusive puede ayudar a atraer la abundancia.

Pacheco señala que las piedras de color violeta se utilizan en los períodos de cambio y los cuarzos rosados para mejorar la autoestima, o también la relación con los demás.

Para activar las piedras, limpiarlas y energizarlas es necesario dejarlas reposar en agua y sal por algunas horas, para después enjuagarlas con abundante agua y exponerlas a los rayos del sol o la luna.

Piedras y energía
Cuarzo Canaliza la energía, la amplifica y estabiliza.


Turmalina Abre y desbloquea la energía negativa.


Obsidiana Tiene la energía del volcán. Saca cosas que están guardadas o reprimidas en el inconsciente.


Cuarzo rosa Mejora la autoestima y la confianza en uno mismo.


Malaquita Absorbe la energía negativa de la persona y la enfermedad se queda en la piedra.


Amatista Impulsa los cambios y ayuda a salir de la confusión emocional.


jueves, 23 de febrero de 2012

La coloración del futuro

Con la aspiración de aportar a las mujeres un mayor nivel de confort y respeto a sus cabellos, garantizando la máxima calidad en coloración, se ha iniciado una revolución en el mundo de coloración, dejando atrás los principios de las fórmulas vigentes, se trata de la "Coloración Molecular.

Propiedades y procesos. Según Marisa Viera, de Hair Studio, esta técnica tiene relación con las propiedades físico-químicas de los procesos tecnológicos a los que estos se someten, como el batido, la gelificación y el aumento de viscosidad. "El proceso depende de los ingredientes seleccionados, las mezclas y las técnicas que se apliquen. Son hechos de compuestos orgánicos y minerales, que al ser procesados manifiestan sus propiedades, transformándose en espumas, emulsiones y geles", indicó.

El secreto. La investigación avanzada creó un nuevo procedimiento, la creación de un sistema con alto contenido en aceite. Esta nueva fórmula maximiza la eficacia de los ingredientes colorantes activos, haciéndolos penetrar en el corazón del cabello, logrando mayor respeto hacia la fibra capilar y extraordinarios resultados de coloración. "Este método hace posible la incorporación de un agente alcalino distinto al amoniaco, confiriéndole propiedades aclarantes, nunca antes obtenidas en tan alta concentración", aseguró la especialista.

Los resultados. Una coloración de vanguardia que no desprende olor, picazón, ni disgusto durante la aplicación, con un respeto absoluto al cabello, manteniendo el índice lipídico natural del cabello y sus aminoácidos esenciales, resaltó Viera. La coloración molecular ofrece plena integridad del cabello, tanto en la superficie como en el corazón de la fibra capilar, respetándola hasta un 65% más que las coloraciones clásicas. También promete devolver la textura y brillo del cabello virgen, después de cinco coloraciones.

Tonos radiantes. Crea un color sin igual, con una cobertura perfectamente uniforme, produce colores profundos con un brillo espléndido, de la raíz a las puntas.Se obtienen tonos más profundos, y una fibra capilar suave y protegida. Pese a no tener amoniaco, Viera explica que la coloración del futuro permite aclarar el cabello hasta tres tonos, así como oscurecerlo y cubrir a la perfección los cabellos blancos, gracias al abanico ilimitado de tonos que ofrecen sus minidosis precisas de colorantes concentrados. El color que se obtiene es extremadamente preciso, con resultados increíblemente fiables en relación al tono deseado. "Nunca antes se habían visto cobres tan radiantes, rubios tan puros y marrones tan auténticos", acotó.

miércoles, 22 de febrero de 2012

Fortalezca su espalda

El dolor de espalda suele ser uno de los males más molestos y comunes que existen. Sin embargo, se pueden evitar con ejercicios de estiramientos y fortalecimiento para mantener así una vida saludable.

Los dolores en la espalda son el motivo más común de falta al trabajo y es considerada la primera causa de incapacidad para personas con menos de 45 años.

"La OMS (Organización Mundial de Salud) dice que el 85% de las personas adultas sufren por lo menos una crisis aguda de lumbalgia durante la vida y que 90% de estas personas tendrán más de un período de incómodos dolores en la espalda a lo largo de su vida", detalla Carol von Borries, licenciada en Educación Física e instructora del gimnasio Body Company.

Enfrente la lumbalgia. La Lumbalgia es un término genérico para el síntoma de dolores en la espalda que puede estar relacionada desde a una simple alteración de la columna por mala postura, hasta a graves problemas como la hernia de disco.

Para protegerse y librarse de estos incómodos dolores, Von Borries recomienda ejercicios de fortalecimiento para los músculos de la espalda y abdomen, además de practicar estiramiento que dejarán su columna más flexible, sana y aliviada.

No pase por alto. Según el consejo de la instructora del Gimnasio Body Company en algunas situaciones la práctica de ejercicios debe ser aprobada y supervisada por el médico o fisioterapeuta, principalmente el caso de cirugía, hernia y otras patologías graves.

Más vale prevenir. También es importante como medida de prevención evitar ciertos factores que predisponen a los dolores de espalda tales como: La edad, sobrepeso, alteraciones de la columna, mala postura, sedentarismo (falta de ejercicio), cansancio y falta de orientación técnica en la práctica de ejercicios.

En el gimnasio Body Company recomiendan las clases de Mat Pilates y Pilates Ball con excelentes beneficios y alivio a los dolores de espalda.

1 Puente. Acostado en el piso apoye los pies justo debajo de sus rodillas. Las piernas abiertas en el ancho de sus caderas. Suba lentamente los glúteos del piso y baje vértebra por vértebra. Realice dos series de seis repeticiones.

2 De rodillas. Con las manos apoyadas al piso, levante simultáneamente el brazo contrario a la pierna. Empiece con el brazo derecho y la pierna izquierda. Realice ocho repeticiones y cambie para el otro lado. Concéntrese en mantener la espalda recta y el abdomen contraído. Realice dos series de ocho repeticiones por lado.

3 Estiramiento relax espalda. Acostado, doble una pierna cruzando arriba de la otra que está estirada en el piso. Mantenga los hombros apoyados al piso y con la ayuda de la mano presione suavemente la rodilla abajo. Repita al otro lado. Realice 1 serie de 30 segundos por lado.

Después de los excesos festivos la dieta Detox puede ser de gran ayuda

Pasó el carnaval y los excesos con el churrasquito o las bebidas alcohólicas le pueden pasar factura a su organismo, y más propiamente dicho a su hígado; sin embargo, la mejor manera de ponerle un alto es a través de una dieta desintoxicante que además es ideal para mantenerse en forma.

Después de una fiesta llena de excesos la dieta Detox es necesaria, dice la cosmetóloga Nancy Eklund Velasco quien a continuación explica el porqué de su importancia.

El peso del daño. "El exceso de peso es un síntoma de mal funcionamiento del hígado y no solamente debido al número de calorías que ingerimos. El órgano trabajador más duro del cuerpo es el hígado, y no cuidarlo trae consecuencias desastrosas", advierte la especialista.

Por otro lado, aclara que mucha gente lucha, durante toda su vida, contra el exceso de peso y contra un metabolismo inactivo, dándose cuenta de que, a medida que envejecen, van ganando kilos gradualmente y se resignan ante el hecho de tener un abdomen grande y voluminoso y depósitos de grasa persistentes. "La medicina moderna se ha desviado del tema principal, en cuanto que trata los síntomas de la enfermedad y no las causas", manifiesta Eklund.

¿Qué hace su hígado?. Más de 500 funciones, responde la especialista a tiempo de enumerar algunas como la de evitar que se coagule la sangre, mantienen los niveles y reservorios de hierro, vitaminas y minerales. Produce bilis para digerir lo que se come. "También desintoxica el cuerpo de medicamentos, alcohol, insecticidas, polución ambiental, toxinas que se ingieren y si éste no trabaja bien no podríamos levantarnos de la cama", enfatiza Nancy Eklund.

Por ello y muchas otras virtudes más hoy le damos la receta de una Detox para que la aplique después de los excesos festivos .

Dieta Detox

Luego de las fiestas de carnaval la dieta Detox es ideal para la limpieza del hígado. Se la debe seguir por tres días consecutivos:

>>Desayuno
Avena con agua purificada caliente endulzado con estevia.

>>Media mañana
1 manzana y 1 pera.

>>Almuerzo
•Sopa de zapallo, ajo, lenteja y cilandro.
• Luego: zanahoria rallada, remolacha, espinaca (aderezo: aceite de oliva y acetato). Acompañado con arroz integral y té verde.

>>Media tarde
1manzana.

>>Noche
Ensalada de col, repollo, palta y limón acompañado de té verde.

Recomendaciones

1 Escuche a su cuerpo. No coma si no tiene hambre. En su lugar tome un zumo natural, una fruta, una pequeña ensalada o un vaso de agua.

2 Agua. Beba de 8 a 12 vasos diarios de agua mineral ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones y a perder peso.

3 No lo haga. Evite consumir grandes cantidades de azúcar, alcohol, colas y de color artificiales, especialmente azúcar refinada, ya que el hígado lo convertirá en grasa y colesterol.

4 Calorías. No se obsesione midiendo las calorías. Si sigue la Dieta de Limpieza del Hígado, gradualmente este mejorará y en consecuencia, la pérdida de peso.

5 No consuma. Evite los alimentos a los que pueda ser alérgico y mastique la comida lentamente ya que la digestión empieza por la boca.

6 Cuidado. Ponga atención a la buena higiene intestinal ya que el hígado debe filtrar y destruir cualquier bacteria y virus presentes en la comida tales como la salmonela y la bacteria shigella, pueden dañar permanentemente el hígado.

7 Ojo. No coma si se siente tenso o ansioso ya que durante estos estados la corriente sanguínea es desviada de los intestinos e hígado a otras zonas del cuerpo.

8 Lo mejor. Consuma alimentos orgánicos libres de pesticidas y químicos.

9 Alimento. Obtenga las proteínas de diferentes fuentes, incluidas las legumbres.

10 Indispensable.Elija bien el pan integral.

11 Evite estreñirse. Comiendo mucha fruta fresca y vegetales y bebiendo agua a lo largo del día. Evitará el crecimiento de organismos no deseados en el intestino grueso.

12 Riesgo. Evite las grasas saturadas o en mal estado. Estas grasas insalubres pueden dañar el hígado con los cambios característicos de un "hígado obeso" similar a aquel de los consumidores de alcohol.

martes, 21 de febrero de 2012

Siéntete sexy

Ya sea saliendo del estudio de yoga o presumiendo tu figura con un vestido sexy hay veces que nos sentimos más sexys que nunca y otras que ni queremos mirarnos al espejo. ¿De qué depende? Hormonas, dolores de cabeza, retención de líquido, mal humor, una mala iluminación o un “espejo feo”.

También hay veces que nos sentimos sexys sin razón alguna, ya sea en el supermercado o lavando los platos. Sentirse sexy es un estado mental y se reduce a estar en control de ti misma y cada mujer tiene su truquito para sentirse sexy.

Así que comienza haciendo pequeños ajustes en tu actitud y “apagando esa vocecita negativa en tu cabeza que critica cada pequeña falla percibida y aprende a apreciar la belleza única, es esencial para la verdadera felicidad y la confianza en ti misma”, dice Susan Jeffers, autora de Life Is Huge. Lo que más te sorprenderá es que es más fácil de lo que piensas. Aprende a amar tu cuerpo, sentirte sexy, sacar lo mejor de ti y recuerda que lo primero que hace falta para ser sexy es creértelo tu misma.
Calla tu mente

“Muchas mujeres tienden a enfocarse en las cosas negativas de ellas mismas, más que en las positivas”, explica Darlene Mininni, autora de The Emotional Tool Kit. Si quieres deleitarte con la confianza que tienes en tu cuerpo, apaga ese reproductor auto crítico que está dando vueltas en tu cabeza.

Deja los “chistes”. “Esas afirmaciones casuales o graciosas se meten en tu cabeza como una verdad”, dice Jeffers. Censúrate cada vez que digas un comentario despectivo sobre tu cuerpo.

Escucha esas voces. Tu inseguridad puede ser engañosa. Usualmente ocurre porque te estas sintiendo impotente o temerosa en algún aspecto de tu vida, así que cuando esa voz interna te provoca, pregúntate, ¿qué te está molestando?

Piensa positivo. Eres una chica sexy, y hay evidencia, sólo debes mirarla. Hay mujeres que eliminan esos sentimientos negativos de su cuerpo mirando las mejores fotos que tienen de ellas mismas.

Atrae miradas

Muchas mujeres se sienten incómodas cuando un hombre la mira de pies a cabeza o cuando se levantan de cama, sin ropa, y salen disparadas al baño para que su pareja no las vea. Aprende a sentirte cómoda con las miradas masculinas y tu sex appeal y confianza crecerá exponencialmente.

Entra a su mente. Asumimos que los hombres son tan críticos con su cuerpo (o el nuestro) como nosotras, pero no es cierto. “Los hombres admiran todo el paquete, ellos no miran detenidamente si no les gusta lo que ven”, asegura la psicóloga Sheenah Hankin, autora de Complete Confidence. Así que cuando él esté admirándote recuerda que está apreciando la escena, no catalogando tus “complejos”.

Quítate todo. Mientras más tiempo pases desnuda, más cómoda te sentirás con tu cuerpo. “Y más importante, te hará sentir menos inhibida cuando estés con un hombre”, dice Hankin. Así que haz tu tarea: duerme y ve tele sin ropa y cuando salgas de la ducha no te envuelvas inmediatamente con la toalla. Mírate y aprecia lo que ves.

Camina con seguridad. “Dominar un caminar sexy y seguro. Irradia confianza en ti misma y nada es más sexy que eso”, dice Hankin. Para hacerlo bien, y sacar lo mejor de ti, estírate y crece, mantén tu cuello largo y recto, lleva tus hombros hacia atrás y deja que tus manos caigan al costado de tu cuerpo. Lento, seguro y sexy.

Coquetea. En una escena social, muchas mujeres se sienten incomodas porque creen que se ven mal y se esconden entre el gentío. Lo peor que puedes hacer. Entra en tu rol femenino, usa tus encantos y trata de coquetear con alguien. “Al coquetear no le prestarás atención a tus inseguridades. Además cuando la otra persona también flirtee contigo, te sentirás más atractiva y segura”, aconseja Hankin.

No te compares

Maldecir tu carga genética y lamentarte por no tener las medidas de una supermodelo es auto destructivo y una pérdida de tiempo. “Sentirte amenazada por otras mujeres y sus perfecciones percibidas, hace que sea más difícil que aprecies y saques lo mejor de tus propios atributos”, dice la experta.

Enfócate en lo sexy. Alguna vez te preguntaste por qué un hombre guapísimo se enamora locamente de una mujer que está lejos de ser la más bella? Los hombres (bueno… casi todos) no están interesados en una mujer perfecta que se asemeje a una supermodelo. Hay mujeres que conquistan por ser divertidas, seguras, simpáticas… simplemente, sexys! Presta atención a esas mujeres sexys que no son la belleza clásica. Te enseñará a apreciar tu propia unicidad.

Si tan solo… “Muchas mujeres piensan que la vida sería mejor si perderían unos kilos o tuvieran piernas más largas”, dice la experta. Pero, incluso si tuvieras esos atributos anhelados, pronto encontrarías otra cosa de qué quejarte. “Nunca te detienes porque es un modo de pensar, no un verdadero problema. Debes estar feliz con quien eres ahora”, asegura. Cada vez que te encuentras envidiando los atributos de otra mujer, détente y reconoce algo que te guste de ti. Puedes admirar los atributo de otras mujeres, siempre y cuando seas consciente y ames tus propios atributos.

No critiques. De manera sorprendente, criticar (o envidiar) la apariencia de otra mujer es lo peor para tu propia autoimagen. Eliminar ese sistema dañino te ayudará a sentirte mejor contigo misma y tu propio cuerpo.

Piensa positivamente. Las mujeres tendemos a ver las partes negativas y, cuando estamos vestidas, preguntamos a nuestras amigas si “tu inmensa cadera y trasero se ven horrible con ese pantalón”. ¡Basta! Aunque parece una charla inofensiva, estas quejas son destructivas para tu autoestima. Sólo estas reforzando pensamientos no saludables.

Acéptate. Cuando recibes un halago, ya sea de un chico que ama tu cuerpo o una colega que admira tus piernas, acéptalo. No dejes que los halagos pasen desapercibidos y escúchalos, pues lo que escuchas gradualmente se convertirá en una creencia automática.

Finge hasta sentirlo

Algunos actores se meten de lleno en sus roles, convirtiéndose en el personaje. La clave es que actúes como una persona sexy y segura de ti misma, te ayudará a sentirte sexy. Si haces un esfuerzo consciente de actuar segura de ti misma, eventualmente te lo creerás.

Adiós a manierismos negativos. Al cruzar los brazos, caminar jorobada o morderte las uñas estás usando un letrero que grita, “me siento incómoda”. Usa tu cuerpo para mandar mensajes de amor hacia ti misma.

Pose vogue. Por otro lado, proyectar confianza a través del lenguaje corporal, hará que las personas respondan a ti positivamente, aumentando la confianza en ti misma. Las personas seguras marcan territorio. Así que sostén tu cabeza alta y mantén tus hombros hacia atrás.

Experimenta. Puedes creer que tus “fat jeans” te hacen sentir mejor cuando te estás sintiendo fea, pero solo estas perpetuando ese pensamiento de que te sientes gorda cada vez que te los pones.

“Vestirte bien te refuerza el pensamiento que tu cuerpo es especial y merece vestimenta linda”, dice Hankin. Es momento de cambiar esa ropa holgada por prendas ceñidas y una imagen que te guste cuando te mires al espejo. Cambia de peinado, ponte ropa diferente o simplemente aplica otro color en los labios.

INSPÍRATE

Ellas opinan

¿Con qué te sientes sexy?

Aunque sentirse sexy es un estado mental, hay pequeños detalles que nos ayudan y los tacones parecen ser la herramienta más cotizada entre las mujeres encuestadas por M.

Andrea dice que lo que la hace sentir muy sexy es “la ropa interior sexy de seda o encaje, especialmente negro. Y para completar una noche netamente sensual, unos tacones altos, ya que estilizan la figura y hacen que tus piernas se vean sexys y bien tonificadas”, admite. “En conjunto, cuando estas linda de pies a cabeza y te sientes sexy, irradias seguridad, belleza y hasta se te ve con un brillo especial”, dice Andrea.

Para Carolina, la clave es ponerse ropa interior linda y unos tacones altísimos, “no importa si es con un vestido o jeans pero tienen que ser los mega tacones”.

Por otro lado, Sofía dice que “parte de sentirse sexy es creértelo” y que los tacones altos, una linda ropa interior y los corsets le parecen súper sexys. “Aunque algunas veces hasta en mis PJ´s de ositos me siento sexy”, confiesa riendo.

Sara está de acuerdo con ella y admite que lo más importante es sentirte bien contigo misma. “Si te sientes así los demás te ven tal cual”.

Para Mariana el maquillaje es clave. “Un súper delineado de ojos, negro y difuminado, y ponerme perfume... Con eso mato!”, exclama.

Lolita, que está de acuerdo con el efecto hot de los tacones, se mete a una tina con burbujas y sales. “Queda toda tu piel suavecita y me encanta… me hace sentir sexy”, confiesa.

María admite que “sentirse hot es un estado mental”, y que cuando se está “emocionalmente estable me siento sexy”.

El deporte es otra actividad que nos da esa sensación sexy y anhelada. “Cuando hago ejercicio me siento bien conmigo misma, con mi cuerpo, tengo más energía y me siento mucho más sexy”, dice Carolina.

Lingerie

Sexy por fuera y dentro

Ponerte un vestido espectacular, un maquillaje adecuado y unos tacones de vértigo, pueden hacerte parecer la mujer más sexy del mundo, pero si no cuidas la ropa interior, toda tu sensualidad puede desvanecerse en cuestión de segundos: cuida tu aspecto hasta el mínimo detalle, incluso aquello que no se ve. “Las prendas que usas más cerca a tu piel afectan cómo te sientes”, dice Hankin. Elimina los calzones de abuela y saca esa lencería bella y seductora que guardas para “ocasiones especiales” y haz que sean parte de tu guardarropa diario. Te harán sentir tan sexy y cambiarás tu actitud!

Novedoso tratamiento ¡Rejuvenezca con oro!

De lujo. Está de moda en países asiáticos y europeos utilizar oro para rejuvenecer la cara. Y esa modalidad se está aplicando en Bolivia.

Son muchas las teorías sobre el cuidado de belleza de Cleopatra, mucho se dice que para dormir usaba una máscara de oro para mantener la piel firme y eliminar las arrugas.

Beneficios. Esta mascarilla reactiva el colágeno de la piel, ayudando a disminuir las arrugas y manteniendo una piel joven y bonita. Los resultados son un retraso del envejecimiento de la piel, disminución de manchas cutáneas y una mayor hidratación y luminosidad. “Es un tratamiento nuevo en Santa Cruz que va a revolucionar el tratamiento estético y nosotros lo tenemos en Villa Bella Spa”, expresó Miguel Eduardo Casal, del Centro de Belleza Médica.

Procedimiento. Primero se desmaquilla y limpia el rostro en profundidad para que los poros estén totalmente receptivos. Luego con un profundo masaje se aplica sobre la piel crema hidratante y luego vapor frío. El siguiente paso es colocar la mascarilla de oro sobre el rostro con suma delicadeza para que no se rompan las láminas, ni se arruguen. Estas láminas contienen un 99,99% de oro.

1. Tratamiento N 1.

Primero se desmaquilla y limpia el rostro en profundidad para que los poros estén totalmente receptivos.

2. Tratamiento N 2.

El siguiente paso es colocar la mascarilla de oro sobre el rostro con suma delicadeza para que no se rompan las láminas, ni se arruguen.

Crean un modelo matemático más realista para perder peso

Investigadores estadounidenses presentaron en una importante conferencia científica, celebrada en Canadá, un modelo matemático más realista sobre objetivos de pérdida de peso, mostrando hasta qué punto las recomendaciones médicas vigentes son erróneas.

Contrariamente a otros simuladores, “esta nueva herramienta toma en cuenta las diferencias en el metabolismo entre los individuos, su sexo, la cantidad de grasa inicial de su cuerpo y su edad”, explicó Kevin Hall, experto sobre obesidad.

Este nuevo modelo “puede hacer estimaciones razonablemente exactas sobre la pérdida de peso esperada, contrariamente a las previsiones exageradamente optimistas del viejo sistema general utilizado desde hace 50 años en EEUU”, agregó.

Según el sistema actual, que estima que 3.500 calorías equivalen a una libra (0,45 kg), se calcula que si cada día se tiene un déficit de 500 calorías, quemándolas con actividad física o reduciendo el aporte nutricional, se pierde 0,45 kg por semana, precisó.

Pero esta tesis es inexacta puesto que el modelo no toma en cuenta las diferencias en el metabolismo, insistió el científico.

El nuevo simulador “es una herramienta en la que la gente puede ingresar su información: edad, talla, peso y estimación de su actividad física”, indicó. La página web para acceder al modelo es http://bwsimulator.niddk.nih.gov/.

“Este nuevo modelo permite simular los cambios que deben hacerse a la alimentación y al ejercicio físico para que una persona pueda alcanzar sus objetivos de pérdida de peso”, explicó.

Para el equipo de investigadores estadounidenses que participó en este estudio, la nueva regla general en la materia establece que 10.000 calorías menos por día corresponden a una libra perdida. “Y más importante aún, se puede saber lo que debe hacerse para mantener la pérdida de peso”, agregó.

“Es un gran problema, pues se puede ser clínicamente muy eficaz para hacer que la gente pierda mucho peso en poco tiempo, pero el peso reaparece” después, dijo el investigador.

Pero hasta el momento, este simulador, difícil de manejar, está sobretodo destinado a los profesionales de la salud a fin de “ayudarles a comprender la razón por la cual una persona pierde peso más rápido o más lentamente que otras cuando se someten a la misma dieta y tienen el mismo nivel de actividad física”, explicó Kevin Hall.

La obesidad
Datos La prevalencia de la obesidad casi se ha duplicado en cerca de 30 años en el mundo, afectando a 500 millones de adultos -más a mujeres que a hombres-, muchos de ellos estadounidenses, según un estudio publicado en 2011 en The Lancet.


Web En el sitio web http://bwsimulator.niddk.nih.gov/ se puede acceder al modelo, donde la gente puede ingresar su información: edad, talla, peso y estimación de su actividad física.

lunes, 20 de febrero de 2012

Diviértete con los colores

“El maquillaje de fantasía puede acompañarse de extensiones en el cabello. En esta temporada predominan los tonos azules, los rosas y los fucsias, además de los pasteles”, dice Cristina, de Cristina Spa.

Las plumas y la purpurina son el secreto para un look impactante. “Pueden aplicarse plumas en las pestañas utilizando el mismo pegamento especial que para las postizas”, explica. En el caso de la purpurina, sólo se necesita un poco de brillo labial para fijarla en la boca y algún maquillaje cremoso para colocarla en la piel. Para que el brillo no se salga fácilmente, se puede aplicar sobre el rostro una capa de fijador en spray, cuidando de que no penetre en los ojos.

Stickers para el rostro

Vienen en diferentes formas y motivos. Están los fosforescentes, que brillan en la oscuridad, y las aplicaciones de pedrería, ideales para brillar durante el día. No es necesario que el maquillaje combine con el color de la ropa. Trata en cambio de lograr fuertes contrastes para un mejor efecto.

Cuidados especiales

Cristina recomienda que antes de aplicar el maquillaje tengas el rostro bien limpio y cubierto con una capa de protector solar. No te duermas sin desmaquillarte y, luego de las fiestas, regálate una buena máscara hidratante, así como un tratamiento de limpieza reparadora. No descuides tu piel.

Modelos: Ángela Salomón y Gretzel Zapata. Maquillaje: Cristina Spa, Megacenter (Irpavi). 2725102 - 73009991

Quítate el aliento a ajo

Gladys, una awicha conocedora de este incómodo problema, nos da algunas pautas para librarnos de él. “Meter en la boca un par de granos de café y chuparlos durante un buen rato refrescará tu aliento, que no olerá desagradable”, asegura la abuela.

“Si estás fuera de casa, no traes un cepillo de dientes y menos un ramo de perejil que puedas masticar, arranca en el camino una ramita de pino, ponla en la boca y mantenla debajo de la lengua hasta que busques otra forma de solucionar el problema”, aconseja Gladys.

Beber un licor de menta o una infusión tras consumir el diente de ajo, además de brindar frescura a tu boca, te ayudará a mejorar la digestión.También puedes optar por los enjuagues bucales naturales con manzanilla e incluso coca; estas plantas mejorarán tu aliento. Prueba también con un poco de vino tinto, pero hazlo en seguida de haber terminado de probar el último bocado. Te lo agradecerán tus acompañantes.

Ajo

Si bien la mejor forma de no tener aliento a ajo es no consumirlo, antes de eliminarlo, considera que es un alimento que ayuda a mejorar la circulación, bajar el colesterol y perder peso.

Leche

Si pese a haberte enjuagado la boca con pasta dental tu aliento a ajo permanece, bebe un vaso de leche tibia.

¿Quieres unos pies sexies?

Enseñar los pies y poder lucir sandalias o los glamurosos peep toes requiere una puesta a punto importante. En los meses de frío esta parte de nuestro cuerpo es, sin duda, la más descuidada. Nuestros pies sufren mil agresiones y siempre son los grandes olvidados a la hora de darles los cuidados necesarios. Hay tres factores clave que siempre hay que tener en cuenta a la hora de cuidar tus pies:

Higiene diaria

Sumérgelos en agua tibia durante diez minutos y lávalos con algún jabón refrescante. Si los notas cansados añade una gotita de aceite de oliva para relajarlos. Luego sécalos con mucho cuidado, sobre todo entre los dedos.

Revisa las uñas, si notas algunas manchas oscuras te aconsejamos asistir inmediatamente a tu podólogo. Si te confirman que tienes hongos en este momento existe en el mercado un único laser que los elimina en apenas una sesión de diez minutos. Se trata de PinPointe FootLaser ™ de Cynosure.

Hidratación máxima

Aplica todos los días una crema o loción hidratante al tiempo que les das un buen masaje en la zona plantar, sin olvidar los tobillos. Una vez por semana exfólialos y utiliza piedra pómez para eliminar durezas.

Si tus pies están muy resecos realiza una mascarilla con aceite de oliva y unas gotas de limón, embadúrnalos y duerme con unos calcetines de algodón. El resultado al día siguiente será espectacular.

Uñas bien cortadas

Los especialistas recomiendan cortar las uñas de forma recta, para evitar que se encarnen. Para terminar utiliza la lima para pulir las esquinas y darles la forma final.

La tendencia para el color de esmalte en los pies para la próxima temporada son los colores pastel: coral, rosa, azul cielo, y verde y para las más atrevidas los colores flúor.

¡Ejercita tus pies!

Si durante todo el año vamos al gimnasio para mejorar nuestro estado físico y lucir un cuerpo de infarto ¿por qué no hacer lo mismo con nuestros pies? Existen una serie de ejercicios que te ayudarán a mantenerlos sanos y bonitos siempre:



• Apóyate en los talones y haz giros de derecha a izquierda y de arriba y abajo.

• Camina sobre los talones.

• Recoge canicas con los dedos de los pies.

• Si trabajas de pie muévete e intenta cambiar de zapatos al menos una vez a lo largo del día.

• Si trabajas sentada mantén los pies elevados unos 10 centímetros aproximadamente, apoyándote en alguna superficie.



MUJER DE ÉLITE

Carnaval glamour

¿Quieres deslumbrar una de estas noches de Carnaval? Je Suis propone opciones muy fáciles para elevar tu look en un instante, con intensos colores cargados de brillos. Eso sí, sin dejar de lado el buen gusto y la elegancia

Se aproximan los días de celebrar las carnestolendas, una festividad que ocupa un lugar especial en la vida de los habitantes de cada rincón del planeta, donde viven intensas jornadas de desahogo. En nuestro país se vive de diferentes maneras, debido a la pluriculturalidad y Santa Cruz tiene lo suyo.

Lo particular de esta festividad para los cruceños, que les gustan estas fechas, es la fantasía y el colorido que palpita en las alegorías, ya sea en las famosas precarnavaleras o en alguna fiesta de disfraces. Para estas ocasiones es que hombres y mujeres buscan impresionar con su atuendo y por supuesto, con el maquillaje.

Estilistas de Je Suis realizaron fantasías carnavaleras llenas de lujo y glamour, ideales para las fiestas de salón.

viernes, 17 de febrero de 2012

Terapias para el periodo postoperatorio

E n cualquier intervención quirúrgica (Liposucción , abdominoplastia, implantes de mamas, glúteos, etc.), el paciente debe recibir instrucciones claras, además de algunos cuidados generales

*El drenaje linfático después de la operación. Es un método de masaje específico destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema circulatorio linfático por medio de maniobras precisas, suaves, superficiales y rítmicas (masajes).

*La técnica: Es recomendado por cirujanos plásticos para acelerar el proceso de recuperación del paciente. Cuanto antes desaparezca la inflamación entonces comenzará la piel a adherirse de nuevo al músculo, más rápida será la recuperación y mejores los resultados. Es muy precisa donde eliminaremos toxinas, sus beneficios son notorios desde la primera sesión. Ideal para combinarlo con tratamientos reductivos. Se utiliza como una purga manual para desintoxicar el cuerpo y estimular el sistema inmunológico

*Consejo. Para que una persona entre en quirófano se recomienda realizar una o dos sesiones antes y de 10 a 15 sesiones después de la intervención, en la que se le realizará a la paciente para eliminar el exceso de líquido del tejido, para esta delicada operación.



jueves, 16 de febrero de 2012

Rejuvenezca su mirada

Las ojeras y las bolsas de los ojos no tienen edad y hasta los jóvenes de veinte años pueden sufrirlas por herencia genética. Quienes sufren este problema lucen un rostro fatigado y de mayor edad; sin embargo, existen soluciones sencillas que pueden ayudar a disminuir o eliminar este problema.

Bolsas en los ojos. Las bolsas en los ojos se deben principalmente a una mala circulación sanguínea o por la acumulación de líquidos.

Según José González Vidal, director de la Clínica Miestetic de España, aconseja que una de los primeros aspectos a tomar en cuenta es dormir con una o dos almohadas para que la cabeza esté más alta que el cuerpo y no se acumulen los líquidos en la zona facial. Así nos despertaremos con mejor aspecto y con los ojos menos hinchados.

Además, sugiere una cena ligera con verduras y poca sal para no acumular líquidos, así como lavarse la cara con agua fría nada más levantarse, o efectuar un ejercicio físico matinal, aunque sea solo andar, para acelerar la eliminación de líquidos en la zona facial y tener mejor aspecto.

No se recomienda. González no es muy partidario de aplicar rodajas de pepino en los párpados, porque aunque producen una leve contracción y pueden disimularlas, vuelven a aparecer, advierte.

Sobre la aplicación de hielo, el experto ratifica que si bien disminuyen este problema, ya que el frío provoca una vasoconstricción, considera que el problema empeorará en cuanto se deje de aplicar este remedio.

Dormir hace bien. A diferencia de las bolsas en los ojos, las ojeras están formadas por el pigmento de los capilares que queda depositado en las capas superficiales de la piel y pueden ser producto del estrés, de trastornos alimentarios, de retención de líquidos, de la herencia genética o una noche en vela.

Como medida doméstica, el experto nos aconseja un sueño reparador y profundo para levantarnos de mejor humor y con mejor aspecto, ya que las ojeras se incentivan cuando se duerme poco y mal. Lo recomendable es dormir durante ocho horas.

Otro remedio al que se puede acudir es aplicar bolsas de té frío o papa cruda sobre los ojos cerrados, la manzanilla es uno de los elementos naturales más eficaces para combatir las ojeras.

Adiós a las ojeras. Para decir adiós a las ojeras, el doctor aplica una técnica específica para conseguir blanquear o aclarar el color oscuro, hidratar la piel del párpado y rellenar ese hundimiento o surco que aparece en algunos casos, tras realizar un estudio previo de toda la zona a tratar.

El experto infiltra ácido hialurónico para suavizar el surco e hidratar la piel, o bien con vitaminas para regenerar y facilitar el exceso de pigmento, según el caso.

Y, para aclarar el tono oscuro de las ojeras, se aconseja un tratamiento láser despigmentante o blanqueante en consulta, que suele aplicarse en cuatro o cinco sesiones cada quince días y que continuará en el hogar con un serum dos veces por día, durante un mes como mínimo.

1. Duerma con una almohada. Se recomienda que la cabeza esté más alta que el cuerpo para que no se acumulen líquidos en la zona facial.

2. Una alimentación saludable. Se sugiere también una cena ligera, con verduras y poca sal, para no acumular líquidos, así como lavarse la cara con agua fría nada más levantarse.

Trenzas de moda para el Carnaval

La moda femenina este año ha tomado a la trenza como un peinado base, que transmite feminidad y seducción, si se lo acompaña con la blusa o el vestido adecuado.

El salón “Los Espejos” adopta la tendencia estadounidense y ofrece peinados con diferentes tipos de trenzado al estilo mohicano, ideales para salir a las actividades de este Carnaval.

Novedosos estilos a pedido de la imaginación

Ideas

La estilista internacional Celia de Gallardo afirma que los trenzados que se trabajan en el salón Los Espejos son a pedido de las clientes, “Ellas nos dan la idea de cómo quieren ser trenzadas y nosotros las complacemos”, manifestó.

4 a 10

Las trenzas de moda ya no son de una, de dos ni de tres, ahora son de cuatro, cinco y hasta diez trenzas. “Queremos presentar algo diferente por lo que también planteamos la tendencia del abanico, que se usa en Nueva York y Washington”, sostuvo Gallardo a tiempo de informar que lo que se pretende es hacer ver que la persona luzca como una artista de cine o una cantante.

Forma

Estas trenzas no son para nada comunes y por tanto representan dificultades para aquellas personas que quieran trenzarse solas, es necesario que una segunda persona o un profesional lo haga. El pelo se coge pedazo por pedazo para lograr un trenzado fino, el flequillo puede ser incluso de otro color para denotar más sensualidad. La incorporación de colores claros, figuras, símbolos, letras son también innovadores.


Siempre bella con ozonoterapia

E l ozono es una forma aleotrópica del oxígeno, lo que significa que es más enriquecido que este, por consiguiente tiene propiedades de purificar, esterilizar, y es utilizado ampliamente es el campo de la medicina y de la estética. Dentro de este último campo, se lo puede utilizar en tratamientos faciales y corporales.

Cómo actúa. El ozono actúa como un excelente agente antimicrobiano debido a su elevado poder oxidante, especialmente al nivel sistémico, pues es capaz de inhibir y destruir microorganismos patógenos como bacterias anaerobias, virus, algas, hongos y protozoos. Todas las enfermedades causadas por estos microorganismos son potencialmente curables con ozonoterapia.

Técnica facial. Según Graciela Hurtado Vaca, especialista en cardiología y medicina estética, de "Cardhi Sthetic", se utiliza una máquina de alta frecuencia, que libera los 3 átomos de oxígeno que se transforman en ozono al tocar la piel. Lo que previene el fotoenvejecimiento cutáneo, y mejora las arrugas. "Como es germicida, da buenos resultados en pacientes con acné, y para los que tienen manchas", especificó.

El boom para la celulitis. Por otra parte, la ozonoterapia está siendo utilizada mucho y de manera satisfactoria para el tratamiento de las celulitis, señala Hurtado. "Esta terapia acompañada a técnicas de adelgazamiento elimina los ácidos grasos, las toxina, y mejora la circulación en la zona.

Cabina de ozono. En "Cardhi Sthetic", trabajan con la cabina del ozono. Es una cápsula de plástico, herméticamente cerrada, donde el paciente se introduce hasta los hombros, quedando la cabeza afuera. "La máquina va liberando durante un tiempo específico la cantidad de ozono necesario para actuar beneficiosamente en el organismo. El ozono se absorbe a través de la piel", indicó la especialista.

Sesiones. En general se realizan 2 a 3 veces por semana, de entre 15 a 20 minutos, con protocolo de 12 a 15 sesiones. La sesión cuesta Bs 140, pero se hacen paquetes de 15 sesiones y con un costo especial, informó Hurtado. Por otra parte, indicó que normalmente puede ir acompañado de otras técnicas como apoyo complementario como aparatología, mesoterapia, y técnicas de adelgazamiento. También se puede con resultados a corto plazo, que se mantienen a largo plazo, depende obviamente de la evaluación de cada paciente, del grado de adiposidades, para poder acompañarlo.

Las temidas raíces de los tintes de cabello

Cuando te aplicas un tinte sabes que tarde o temprano va a ir desapareciendo y el pelo creciendo y haciendo ver un corte por las raíces que, a muchas, no les gusta que se les vea. Si además tienes un compromiso entonces piensas que tienes el pelo muy feo con ese corte de dos colores y piensas que no puedes hacer nada. O peor aún, piensas que echándote otro tinte estás salvada pero lo que haces es castigar más a tu pelo que ya está debilitado por el tinte (aunque éste sea temporal). Entonces, ¿qué hacemos? Pues tenemos dos opciones: o bien disimulamos las raíces eligiendo peinados que resalten más otra parte del pelo (por ejemplo cuando se trata de disimular la raya en el medio es lo peor que podemos hacer, tenemos que escoger un peinado con raya al lado, el cual disimulará el corte de color, y el pelo algo alborotado). Otra solución son los sprays de emergencia que puedes echarte en la raíz con el color del tinte de tu pelo.

miércoles, 15 de febrero de 2012

El carnaval se pinta de colores intensos

La tendencia de maquillaje se marca con tonos fuertes, acompañan perlas y plumas.

Imágenes de animales coloreados con rojo, azul y verde, y adornados con perlas, plumas y piercings en el rostro son los nuevos matices y diseños que se utilizan en los maquillajes de fantasía para sumarse a este Carnaval.
Dos expertas en belleza hablan sobre la tendencia en el maquillaje para estas fiestas y coinciden en señalar que las figuras de animales y elementos de la naturaleza aún son una inspiración para ser pintados en niños y jóvenes.
Detalles. De acuerdo con Carmen Clavijo, directora del Tecnológico Internacional Berlín (TIB), los tonos mates, fosforescentes y pasteles son los que se imponen en esta temporada carnavalera. Respecto de los diseños, explica que los antifaces e imágenes de gatos, loros y pavos reales aún son los preferidos. “Nosotros, cuando trabajamos en maquillaje de fantasía, vemos el traje que llevará puesto en la fiesta”.
Clavijo aclara que no sólo se hace pintura, sino que se complementa con adornos como perlas, piercings y plumas de fantasía, que son adheridos al rostro con un material especial. La experta destaca que las plumas de fantasía se usan, por ejemplo, en el diseño de un cóndor.
Las plumas también se las pone en las pestañas, agrega María Bertha Mamani, otra experta en belleza de la peluquería Marcelo Ruiz. A esta novedad se añaden pestañas con perlas de todos los colores. Mamani coincide con Clavijo al afirmar que los colores intensos, como el rojo, amarillo, azul y fucsia, predominan en estas fiestas.
La directora del tecnológico Berlín explica que en un disfraz de bruja, el maquillaje se combina con un color verde pantanoso y, para darle realzar al personaje, se elabora una masa de papel higiénico que se pega en la nariz y en la barbilla para pronunciar las facciones de ambas, finalmente se unta el preparado con un barniz para darle realismo.

Consejos a la hora de aplicar el maquillaje en los niños. Los productos para maquillar a niños deben ser aptos para su delicada piel. Deben ser, además, hipoalergénicos. Los niños suelen transpirar en las fiestas, por lo tanto, es aconsejable el uso de productos sin componente graso para que se mantengan durante más tiempo. También es apropiado utilizar pinceles de maquillaje que puedan ser lavados con agua caliente y jabón. Se recomienda no usar demasiada agua para evitar que el maquillaje se disuelva. Y lo más importante: quitar todo el maquillaje de la carita de los niños antes de que
se vayan a dormir.

250 bolivianos es el precio promedio para quien desee el diseño de un animal en el rostro.

200 bolivianos es el costo de un diseño de fantasía, enfocado especialmente en los ojos.

Afirman que tomar el sol aumenta el apetito sexual

Un estudio austríaco ha puesto de manifiesto que los niveles de testosterona en los hombres aumentan con la vitamina D que produce el organismo tras la exposición a la luz solar.

Datos reveladores. La investigación de la Universidad Médica de Graz (Austria), publicada en la revista Clinical Endocrinology y basada en análisis de 2.299 sujetos, reveló que los hombres que tenían cantidades suficientes de vitamina D presentaban también un mayor nivel en sangre de testosterona, la hormona sexual masculina por excelencia, que potencia la líbido. Esta hormona también lleva a cabo otras funciones esenciales, tanto en hombres como mujeres, como el mantenimiento de la fuerza muscular y la densidad ósea.

Por otra parte, en todos los sujetos estudiados, los niveles de testosterona y vitamina D parecieron llegar a su nivel más alto en el mes de agosto, y caer a su nivel más bajo en marzo y los meses de invierno, datos que sorprenden.

Caminata: Pequeño esfuerzo, gran beneficio

Pequeños cambios en su estilo de vida tales como caminar, pueden hacer una gran diferencia en su buena condición física, y además en su salud. Sepa cuáles son los beneficios y sáquele provecho a sus pasos.

Cabe resaltar que una buena caminata bastará para conseguir una vida saludable. Según estudios del Dr. James O. Hill, del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de Colorado Health Sciences Center; si se agregan solo 2.000 pasos más por día a las actividades normales, es imposible subir de peso.

Pasos saludables. El médico cruceño Osvaldo Vaca detalla que numerosos beneficios para pacientes afectados por diabetes, artritis, afecciones cardiacas y depresión aporta la caminata, más allá de mantener el buen aspecto físico. También mejora la elasticidad de las arterias lo que ayuda a aliviar y evitar la hipertensión arterial, reduce los niveles de LDL- colesterol (“malo”) en sangre previniendo problemas de corazón.

"Empezando por las piernas, mejora la flexibilidad de las mismas, aumenta el flujo sanguíneo necesario para poder realizar el esfuerzo, y lo que es más importante, mejora el retorno venoso, lo que ayuda a evitar y aliviar problemas circulatorios como edemas y várices", añade Vaca.

Hay que calentar. Ahora bien antes de optar por una caminata el entrenador físico Gabriel Gottau sugiere hacer un ligero calentamiento: "Puede consistir en unos ligeros ejercicios generales, tanto de brazos como de piernas. Unos movimientos de brazos en todas las direcciones, unas rotaciones, torsiones y flexiones del tronco para terminar con unos pasos grandes hacia adelante y hacia atrás".

La forma adecuada. Si bien caminar es un hábito muy saludable, es necesario que cada vez que la realice sea de la forma adecuada. Gottau recomienda como primera medida evitar andar apresurados. "El abdomen debe de ir recogido y la espalda recta, los hombros hacia atrás pero sin exagerar, evite sacar el pecho, los hombros deben colocarse en una postura natural. El ritmo del caminar lo deben llevar las caderas, es por eso que su abdomen debe de ir apretado", dice. En cuanto a los brazos deben de ir sueltos a los lados permitiéndole que se muevan al ritmo de su andar.

Rutina mes a mes. Si su estado físico lo permite puede optar por la caminata de una hora, añade el entrenador, por ejemplo en el primer mes: 10 minutos a un ritmo fácil con unos pasos largos, luego 10 minutos a un ritmo rápido con pasos cortos, posteriormente 10 minutos de paseo muy lento, siga con 10 minutos a un ritmo rápido con pasos largos, continúe con 10 minutos de ritmo fácil con pasos cortos, luego otros 10 minutos muy rápidos pero siempre andando para culminar con 10 minutos de paseo regresivo (cada vez un poco más lento.

Que el carnaval no dañe su piel

Pintura, agua, espuma y exposición al sol, entre otros factores, dan rienda suelta al festejo de carnaval. Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones para que estos no dañen su piel durante los tres días de jolgorio.
El protector solar, aceites y una higiene adecuada pueden ser sus aliados perfectos para que su cutis no se exponga y luego se vea opaco y con mal aspecto.

Juegos peligrosos. "En algunas zonas de la ciudad donde, sobre todo, se busca agua de estanques o pozos, esta se almacena por días o semanas, si esta agua se utiliza para el juego de carnaval, puede generar la aparición de hongos o infecciones graves a la piel", advierte la dermatóloga Alicia Román, al recomendar que es mejor evitar al máximo el uso de estos materiales. Ahora, en caso de que la piel se vea expuesta a este factor, es ideal darse lo más antes posible un baño con agua limpia y mejor si se utiliza un jabón antibacterias.

Frente a los rayos solares. La dermatóloga aconseja usar en estos días un protector solar adecuado al tipo de piel de cada persona, las pinturas que se usan para impregnar a la gente en carnaval, al mínimo contacto con el sol, provocan graves lesiones a la piel. "Esta se debe sacar con aceite y por ningún motivo con gasolina", enfatiza.

Es importante recordar que al elegir el protector solar se debe tomar en cuenta la sensibilidad de cada piel a la radiación solar, del tipo de piel, de los lunares y pecas y de los antecedentes familiares de cáncer cutáneo.
También, al aplicarlos, no hay que olvidarse de zonas delicadas como el cuello, orejas y empeines.

Después de un día de mojazón. Según Román, la piel necesita de ciertos cuidados cuando esta se ve expuesta al agua constante. Lo más aconsejable es no dejar de hidratarla, en la noche cuando se acabe todo el festejo, después de un buen baño, se la debe mimar con alguna crema que se ajuste al tipo de cutis de cada uno. "Estas ayudan a prepararla para el día siguiente, luego del carnaval se la debe someter a una exfoliación e hidratación más profunda", agrega. Si bien la pintura, el agua y el sol son ingredientes infaltables en la fiesta grande, no se olvide que su piel luego necesitará brillar y mostrarse impecable.

1 El sol. Entre las 11.30 y las 3.00 no hay que exponerse al sol y se recomienda buscar un lugar con sombra, en todos los casos, siempre hay que usar un buen protector solar. Aplíquelo en forma pareja en todo el cuerpo 30 minutos antes de exponerse al sol, hay que volver a aplicarlo cada dos horas después de haber transpirado mucho o de haber estado en el agua más de 40 minutos.

2 Aceite para el rostro. Los expertos recomiendan usar mucho aceite humectante en el rostro para evitar que la pintura que se usa en la temporada de carnaval pueda afectar su cutis. Al llegar a casa recomiendan hidratarlo bastante con la crema que más vaya con su tipo de piel. Luego de la fiesta hay que continuar hidratándola.

3 Truco casero. Si su piel ha sido expuesta a la pintura de carnaval, haga un preparado de azúcar y miel y póngase en todo en cuerpo con suaves masajes. Esta preparación además de eliminar de ayudarle a eliminar la pintura le servirá como un exfoliante para eliminar las células muertas.

lunes, 13 de febrero de 2012

Pendientes según la forma del rostro

Escoger pendientes parece una tarea bastante sencilla, pero no lo es en absoluto. Además de tener en cuenta el tamaño y los colores para combinar correctamente estos accesorios con nuestra prendas y maquillaje, también debemos vigilar el diseño de nuestros pendientes en función de la forma de nuestro rostro. Si es ovalado eres afortunada, porque le favorece cualquier tipo de pendiente. Para las de rostro cuadrado, los mejores pendientes serán los aros sencillos. En este sentido, te conviene huir de los diseños muy grandes y angulosos. Mientras que si tienes el rostro en forma de corazón deberás optar por un modelo de pendientes totalmente opuesto a la forma de tu cara. La mejor elección serán los que terminan en pico o se ensanchan en la parte superior. Para las chicas con rostro redondo, los pendientes alargados y angulosos ayudarán a suavizar tus facciones. No te olvides además de dar un toque definitivo a tu estilo. /

sábado, 11 de febrero de 2012

Maquillaje de fantasía

El maquillaje de fantasía ofrece la oportunidad de utilizar colores vivos y extremos. Es maquillaje creativo por excelencia. No hay limitaciones y puedes inspirarte de cualquier modo y en cualquier lugar, el objetivo de este tipo de maquillaje es usar el rostro o el cuerpo como un lienzo para realizar las obras, no se busca un efecto natural ni realzar la belleza.

El maquillaje de fantasía busca representar caras de animales, personajes o simplemente realizar formas artísticas. Se requiere de muchos más productos que el maquillaje común, en la actualidad se ha incrementado por la gran demanda, ya que cada vez se utiliza más en las fiestas de carnaval como mascaradas, comadres y compadres; para tener un buen maquillaje te aconsejamos realizar una limpieza facial antes y tener el diseño que quieras crear en una foto o dibujo para que sea más fácil imitarlo.



El stress y sus consecuencias para la salud

De pronto la inestabilidad emocional y las alteraciones nerviosas se van constituyendo en la causa primaria de muchas enfermedades del sistema neurológico, cardiaco, digestivo, endócrino y otros; que asisten a la consulta médica, en edades entre los 25 y 40 años de edad y la frecuencia tanto en hombres y mujeres depende de la ocupación o responsabilidad.

Esta alteración nerviosa conocido en el campo médico como "stress", en la que existe una condición muscular "rigidez o endurecimiento de los músculos y del tejido conjuntivo", como respuesta de carácter fisiológico ante una situación o causa externa, que induce a la producción de hormonas que provoca cambios en determinados órganos de nuestro cuerpo, afectando el comportamiento humano y poniendo en riesgo la salud de una persona.

Los cambios están determinados por señales químicas que provienen del cerebro y activan la producción de hormonas, éstas provocan reacciones en nuestro organismo en cadena ya sea sobre el corazón para que tenga que latir más rápido, elevación de la presión arterial, la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro en un momento dado, enfermedades como la gastritis, úlcera duodenal con complicaciones a la larga produce hemorragia digestiva, diarreas por aumento de los movimientos intestinales y posterior evacuación de deposiciones líquidas o relajación de esfínteres como es el caso del colon irritable.

Los determinantes de la tensión nerviosa "stress" pueden ser de origen económico, social, laboral, medio ambiental, que conducen a periodos prolongados de tensión nerviosa o "Stress"; que desencadenan a la larga en enfermedades cardiacas, artritis reumatoide, migrañas "jaqueca", calvicie, asma, tics nerviosos, sarpullidos, impotencia sexual, irregularidades en la menstruación, colitis "diarrea", diabetes, dolores de espalda, insomnio, llegando algunas veces a la depresión o ansiedad de una persona.

Las personas con mayores probabilidades de tener este problema de salud son, personas extremadamente competitivas, impacientes, híper exigentes y perfeccionistas o en algunos casos en personas muy lábiles "sensibles" emocionalmente.

No es saludable recurrir al cigarro, al alcohol o en su caso a desquitarse a través de la liberación de actos violentos, que solo contribuyen a complicar la situación del individuo y de la salud mental.

Prevenir el "stress", no es posible; sin embargo se sugiere que todos debemos dedicar un tiempo a actividades no relacionada a la ocupación principal, como ser realizar ejercicios físicos o deportivos de por lo menos 60 minutos a la semana, la danza, escuchar música, practicar natación, acudir a los saunas, practicar yoga y en caso necesario realizar cesiones psicológicas, que nos ayuda a mejorar nuestro autoestima.



Consultorio: Junín, Tacna y Arica

Tel: 52-52059

Cel: 711-84268

TENDENCIAS EN MAQUILLAJE, COLOR Y BRILLO EN CARNAVAL

El salón de peluquería, Los Espejos, presentó en días pasados nuevas propuestas en maquillaje para el carnaval con productos americanos.

Una atrevida y llamativa opción para resaltar por sí solo el rostro sin necesidad de un producido disfraz.

Colores fosforescentes, intensos, mucho glitter y pequeñas piedras son algunas características de este creativo maquillaje de fantasía.


viernes, 10 de febrero de 2012

Presuma de lindas piernas

L ucir unas bellas piernas no es solo cuestión de depilarse y pasarse crema. Hay mucho más, se requiere de mimos semanales que ayuden a que esta zona del cuerpo luzca más atractiva e impecable.

Primero que nada, trate de evitar algunas enfermedades, como las várices, lo cual puede solucionar llevando una vida activa. Realice caminatas diarias de 15 a 30 minutos, eso le ayudará a tonificar sus piernas y músculos, así como también mejorar el aspecto de su piel.

Todos los días. Dúchese o báñese con agua que no esté demasiado caliente, pues las altas temperaturas deshidratan la piel y dilatan las venas. Para terminar, tonifique y reafirme la piel de las piernas con un chorro de agua fría.

También es importante hidratarse las rodillas y la parte anterior de las piernas con una crema o una loción, masajear firmemente los muslos para evitar la formación de celulitis. Y no olvide de tonificarlas independientemente de su forma.

Tres veces a la semana. Frótese las piernas con un cepillo corporal de cerdas suaves antes de su ducha matinal. Realice los frotamientos hacia arriba, en dirección al corazón. El cepillado suaviza la piel, estimula la circulación y combate la celulitis.

Las piernas morenas parecen más largas y esbeltas que las pálidas en el verano, que es la estación en la que más se lucen, con un buen autobronceador.

No se olvide de depilarse con regularidad, ya que para unas piernas suaves y sin vello debería pasarse la maquinilla cada dos o tres días, por lo que lo más aconsejable es una depilación con cera o azúcar cada cuatro semanas.

Una vez a la semana. Una exfoliación profunda arrastra las células muertas y elimina descamaciones, dejando la piel preparada para recibir los tratamientos hidratantes. Utilice un corporal, de grano fino y aplíqueselo en las piernas con suaves movimientos circulares, desde el tobillo hasta el muslo. A continuación, hidrátese bien la piel.

El masaje de las piernas estimula el sistema linfático y ayuda a eliminar toxinas, lo cual contribuye a combatir la celulitis. Cuando termine, relájese completamente 20 minutos con los pies en alto.

1 Ejercitarse. Lo ideal es ejercitarlas al menos 30 minutos por día, si no tiene tiempo para ir a un gimnasio, una caminata rápida es una buena opción, así como el subir y bajar escaleras. Evite el sedentarismo, demasiado tiempo sentada o parada, ya que podrían surgir problemas, como por ejemplo la aparición de venitas que le quitan el buen aspecto que las piernas necesitan para lucirse.

2 Hidratante casero. El aceite de almendras puede ser utilizado como un hidratante natural. Cada día después de la ducha aplíquese un masaje a sus piernas usándolo. Este aceite ejerce un efecto humectante y relaja las piernas, eliminando cualquier inflamación o cansancio que sienta y además que le da un aspecto saludable.

3 Evite que se hinchen. Evite el exceso de sal en sus comidas, pues esta es uno de los peores enemigos de unas piernas bellas y saludables. Otro factor que las hincha es el alcohol, si trabaja mucho tiempo sentada, trate en sus ratos libres de mantenerse parada.

Cartirio de la cadera

Dolor, disminución del arco de movimiento e inmovilidad o claudicación en la marcha son los tres síntomas más notables en las personas que padecen de artrosis de cadera, un mal que se intensifica a partir de los 55 a 60 años de edad, aunque los más jóvenes no están exentos de ella.

Esta enfermedad se da con mayor frecuencia en las mujeres y es muy común en la población mundial, en Santa Cruz 6 de cada 10 pacientes la padece, según Álvaro Llobet, traumatólogo y cirujano de prótesis de la clínica Urbarí.

Desgaste con dolor. "La artrosis de cadera corresponde a un desgaste del cartílago que recubre las superficies articulares que en este caso están comprometidos entre el fémur y la pelvis", señala el especialista.

El cartílago es una capa de un tejido más blando que el hueso que recubre la superficie de la articulación, al desgastarse se produce roce y luego deformación de los extremos óseos. Esto ocasiona dolor y luego limitación de la movilidad.

Síntomas y factores agravantes. Como ya se dijo anteriormente, dolor, disminución del arco de movimiento e inmovilidad son los síntomas más frecuentes en una artrosis de cadera. "Actualmente no se sabe cuál es la causa, pero hay factores agravantes, uno de ellos es la obesidad, el exceso de uso, la sobrecarga, el impacto, el trauma o fractura", indica Llobet.

La solución: prótesis. Según detalla el traumatólogo, una artrosis de cadera se puede diagnosticar por una radiografía de cadera. "Aquí es importante aclarar que no se debe confundir el dolor de cadera con el de la columna, son dos cosas diferentes", agrega.

Ahora, una vez se detecta la enfermedad, lo más indicado es el reemplazo de la articulación por una prótesis total. "Hay dos tipos de prótesis de cadera, unas son segmentadas, que se indican más para personas mayores, y hay otras que son no segmentadas, para personas de menor edad", manifiesta el experto.
El período de recuperación para una cirugía de prótesis puede requerir entre 20 días aproximadamente.

Un alto precio. Más vale prevenir que lamentar, dice el dicho, ya que quienes padecen de artrosis deben tomar en cuenta que es una enfermedad que requiere no solo preparación física y emocional, sino también económica. "Es imposible encontrar una prótesis por menos de 900 dólares, actualmente hay hasta de 5 mil a 10 mil dólares. En la clínica Urbarí la hacemos a un bajo coste que puede llegar a los 2 mil dólares", enfatiza Llobet.

Es así que la recomendación del especialista es la prevención que se logra evitando los factores agravantes, aunque no garantizan al 100% que se pueda tener esta enfermedad.