¡A correr!

"La persona que viene por rendimiento tiene un programa de entrenamiento más riguroso y exigente. Para el que busca bajar de peso realizará ejercicios de acondicionamiento general, mientras hay quien busca ser feliz tendrá un entrenamiento más distendido con más días de descanso ", explica el profesor de educación física, Ariel Raguzzi. "Cada clase es parte de un proceso., podemos trabajar fuerza, velocidad, potencia, resistencia, flexibilidad utilizando un sinfín de herramientas y ejercicios. Se estudia tu caso, tus antecedentes deportivos, cómo es tu alimentación, etc", añade el experto a momento de recalcar que este entrenamiento está abierto a quienes tengan ganas de entrenar y sentirse mejor, "Solo tienen que estar aptos para realizar actividad física", concluye.//

Correr no es para unos pocos

Activos. VO2 Max es una empresa especializada en la realización de eventos deportivos que además ofrece su escuela de entrenamiento producto innovador que ayuda a nuestros clientes a cumplir sus objetivos: mejorar su condición física, ser felices etc. Les ayudamos a descubrir que pueden correr, que no es para unos pocos o para los que hacen podio. Los entrenamientos son grupales, pero cada alumno cuenta con una planificación acorde a sus objetivos. En nuestra escuela conviven principiantes avanzados y élite con el fin de lograr sus objetivos .//

Ariel Raguzzi
Prof. de Educación física-Entrenador de Triatlón .

1 Anímate a la velocidad

VO2 Max también elabora programas de entrenamiento en carreras de calle, aventura y combinadas. Inf: www.vo2maxgroup.com

2 Ejercicio propioceptivos para aumentar los niveles de fuerza y prevenir lesiones de cadera -rodilla - tobillo.

3 Ejercicio de pliometría (diseñado para producir movimientos rápidos y potentes)para mejorar la coordinación intramuscular.

4 Ejercicio propioceptivo para el desarrollo de la fuerza y prevención de lesiones.