Sepa cómo bajar de peso sin perder la salud

La mayoría de los regímenes para perder peso involucran dietas esclavizantes o requieren el consumo de productos que inhiben el apetito o que trastornan la absorción de algunos nutrientes, causando en mayor o menor medida, efectos secundarios indeseables. El régimen ideal para adelgazar, evidentemente, debe contemplar una modificación dietética (no un régimen de esclavitud), así como una rutina de ejercicios, que aumenten el gasto calórico, adaptados a las características propias de cada persona y dirigido por un equipo médico que tenga en cuenta los factores particulares de cada paciente. Además, se debe ofrecer una evaluación médica integral por un especialista en medicina interna. Asimismo, determinar el porcentaje de grasa corporal, establecer una rutina de ejercicios inicial y de seguimiento semanal por un médico internista, de acuerdo a la edad, sexo y evolución del paciente.