Meditación Tres minutos brindan más de ocho beneficios

"Mente sana en cuerpo sano", bajo este principio la revista Vida sugiere realizar tres minutos de meditación diaria, que le permitirá acceder a ocho beneficios de salud física y mental. Según José Manuel Molina, director del medio, entre los efectos positivos que produce apartarse del mundo real por algunos instantes está: la relajación física, más conciencia sobre los procesos del pensamiento, tranquilidad creciente y capacidad de superar el estrés, desarrollo de la consciencia, fomento a la autocomprensión, desarrollo del pensamiento creativo, desarrollo de la memoria, fomento al desarrollo espiritual, además del descenso de tensión arterial y del ritmo cardíaco.

La meditación se puede realizar parado o sentado, el estado mental es más importante que la posición física. Tampoco es necesario un lugar oscuro y silencioso, se puede meditar en cualquier lugar y en cualquier momento.