Core 360, ejercicio personalizado

El control de la postura y el entrenamiento de la fuerza muscular localizada, son dos de las ventajas que ofrece la nueva disciplina que está siendo incorporada en el país. Es así que si está aburrido de los tradicionales ejercicios y aparatos, el "Core 360" le brinda una opción de clase dinámica y productiva. Se realiza con diversos accesorios, que permiten la versatilidad de los ejercicios, que combina varios grupos musculares y trabaja el cuerpo de manera integral. Pablo Izaguirre, Gerente Comercial de Vip Center Gym and Wellness Club, destaca que esta actividad física se adecúa a la necesidad de cada persona. "Son clases divertidas, se caracterizan por ser personalizadas y lo más importante son funcionales", indica el experto.

Los implementos y el equilibrio. Izaguirre resalta que esta técnica trabaja el centro del cuerpo de una manera que al ser ejecutado se produce una fuerza que genera estabilidad y permite el mantenimiento de la alineación postural. "Es así que los movimientos abarcan todos los planos y estimulan todas las capacidades físicas", detalla el profesional, que rápidamente enfatiza que un factor clave para este entrenamiento es el equilibrio, que es requerido por los equipos y accesorios, que se emplean para realizar el "Core 360".

Se utiliza una gran variedad de implementos -señala Izaguirre-como las bandas elásticas, tobilleras, fit ball, mancuernas, medicine ball y almohadillas de equilibrio. "La ventaja es que se trabajan dos o más grupos musculares al mismo tiempo, con diferentes tipos de contracciones musculares", detalla.

Entrenamiento desarrollado. El experto señala que la instrucción de la técnica se caracteriza por requerir del ejercitante lo que este necesite y pueda dar. "Si bien las repeticiones de cada ejercicio tiene un aproximado de 25 a 30 veces, la persona, puede al terminar la serie, descansar -si así lo necesita- para después seguir con el entrenamiento, realizando otro ejercicio de la planificación", indica. La ventaja de este sistema es que el entrenador, está ahí para ayudar a la persona y convertir el tiempo de actividad en resultados que satisfaga al cliente, puntualiza el gerente.

los músculos beneficiados. Con Core 360 se trabajan en forma equilibrada todos los grupos musculares, especialmente la zona media del cuerpo como son los abdominales y lumbares. "Les brinda fuerza y tonificación", concluye Izaguirre.

Capacítese y conozca a fondo cómo enseñar el 'core 360'

El Mercado del Fitness obliga a las empresas a estar a la vanguardia tanto en equipamiento como en tendencias. En esta línea Vip Center, Gym and Wellness Club, está realizando una capacitación dirigida para instructores físicos de Core 360, Entrenamiento Funcional. La base del contenido serán los fundamentos, fases 1 y 2 de este sistema. El curso, que tiene un costo de 180 dólares, se impartirá el sábado 17 y domingo 18 de noviembre desde las 9:00 a las18.00, en las instalaciones del gimnasio, (Av Argomosa #160, entre Charcas y Arenales). Para mayor información pueden comunicarse al 3-3353333 o al cel. 70913421. E-mail: pizaguirre@vipcenter.com.bo.