Para poner en forma la cintura

Párese con las piernas levemente flexionadas y separadas. Coloque las manos sobre la cadera y gire el tronco sobre el eje vertical. Comience a girar levemente y de a poco vaya ampliando la rotación. Realice este ejercicio por 10 o 20 segundos, luego descanse y vuelva a repetirlo.