¿Cómo reducir el estrés cada día de la semana?

La manera más sencilla de estresarnos es llenar nuestra mente de pensamientos negativos e ir hacía ellos. Pero el remedio está en cada día. Sepa cómo.

Día a día. Lunes: pensar en las personas que más apreciamos. Si la situación que te genera estrés sobrepasa, lo mejor es que respires hondo y lo hables con tu familia. Martes: realiza ejercicios de visualización, busque un lugar que dé paz. Miércoles: busca una afirmación positiva y repetirla en la mente varias veces; estos mantras no son solo buenos para el autoestima, sino para la salud. Jueves: movernos como una persona feliz; los expertos explican que los pensamientos determinan la forma de caminar. Viernes: practicar mindfulness; la meditación genera en las personas beneficios increíbles y sobre todo genera en nosotros la habilidad para buscar y conseguir la calma, justo en el momento que la necesitamos.