Haz que te dure el bronceado

No importa en la época del año que te encuentres, si eres de las mujeres que les gusta el sol y siempre estar luciendo un bronceado perfecto, a pesar de que no sea verano, te damos consejos útiles, para tener el tono dorado en tu piel todo el año. Ya que estar muchas horas bajo el sol como un lagarto, también puede llegar a ser extremadamente aburrido, para potenciar el moreno hay una forma muy saludable, que es comiendo y tomando vitaminas.

A comer frutas todo el día. Para que el sol actúe bien en tu piel, debes modificar un poco tu dieta introduciendo alimentos ricos en vitamina C. Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán a tener un lindo bronceado. Todos los cítricos son ideales consumirlo, a estos se le suma la papaya, el mango, la calabaza y el kiwi, ya que tienen aún más vitamina C que la propia naranja. Todos estos alimentos activarán tu melanina natural y acelerarán tu bronceado.

Alimentos ricos en betacaroteno. Este es un pigmento de un grupo de ellos, llamados carotenoides. Es rico en vitamina A y está presente en frutas, verduras y cereales y aportarán pigmentos naturales a tu piel, los cuales harán que dure mucha más el bronceado.

Hay personas que tienen la piel sensible y bajo el sol se queman con facilidad, para estas personas el betacaroteno disminuirá estas quemaduras solares. Es por ello que se debe consumir tomate, zanahoria, coliflor, espinacas, frutos rojos y melón.

1 Una rica zanahoria.
Esta contiene carotenos, los cuales mejoran el proceso de bronceado natural al estimular la producción de melanina.

2 Consuma pescado.
El pescado alarga la duración del bronceado y da elasticidad e hidratación a la piel.

3 Los cítricos cuidan la piel.
La uva y el melón no solo sirven para cuidar la figura, sino también para hidratar todo el cuerpo.

4 Un tono perfecto.
El tomate es ideal consumirlo ya que en la cocción ayuda a liberar licopenos, que son pigmentos para la piel.