Movimiento funcional. La elíptica lateral X es una variación de la tradicional, explica Ricardo Issa, propietario del gimnasio Premier, "ofrece suave desplazamiento, 3D, además combinando el movimiento elíptico y lateral se logra un ejercicio personalizado que desarroIIa resistencia muscular, coordinación y equilibrio".
Cuerpo en forma. Esta máquina ayuda a que cada practicante reclute más músculos y consiga sus objetivos. "Se trabaja, brazos, piernas, cintura, glúteos y pantorrilla. Además, es simuladora y acciona como si estuvieras subiendo una escalonada, una montaña o un cerro", agrega el entrenador Billy Rossel. Eso sí, como es un trabajo de alta intensidad, el experto afirma que no es recomendable para personas con problemas del corazón. //
Rutina
El tiempo indicado para que te ejercites en la elíptica
El entrenador Billy Rossel aclara que si decides ejercitarte en una elíptica, ten en cuenta que una sesión no hay descanso, la misma sin intervalos y deberá durar no más de 45 minutos como máximo". Si eres principiante en esto lo ideal es 20 minutos. Este ejercicio se debe complementar con otro tipo de máquinas cardiovasculares puede ser la trotadora, bicicleta, spinning y sesiones aeróbicas”, añade.//
Truco
Personaliza tu entrenamiento en la máquina
La mayoría de las máquinas en los gimnasios están calibradas para una persona de 150 libras, pero la personalización de tus estadísticas te ayudarán a obtener una quema de calorías mucho más precisa. Por tanto, trata siempre de introducir los datos que la máquina te solicita y procura de quemar alrededor de 100 calorías por cada 10 minutos, los resultados se verán en muy poco tiempo. ¡Atrévete!.//
No hay comentarios:
Publicar un comentario