El pilates ayuda al sexo e incontinencia urinaria

El pilates mejora las relaciones sexuales. Algunos de los ejercicios que forman parte de la práctica de pilates ayudan, casi sin que uno se de cuenta, a fortalecer la musculatura del plexo sacro, una red de nervios que forman las ramas anteriores de los nervios sacros y las fibras anteriores lumbares. Según explica el doctor Pedro Tormo, portavoz del Observatorio Nacional de la Incontinencia (ONI), es habitual escuchar a algunas pacientes que, tras practicar pilates durante varios meses, aseguran que han observado una disminución en las pérdidas de orina, pero también una mejora en sus relaciones sexuales.

Esto se debe a que, tal como explica el doctor Tormo, una gran parte de los ejercicios de pilates van dirigidos a fortalecer músculos del diafragma pélvico como el obturador interno y el elevador del ano, dividido a su vez en el pubococcígeo, el iliococcígeo y el puborrectal. Ejercicios de Kegel y de contracción también ayudan.