Pilates, el secreto de la belleza

Garantiza buenos resultados si se lo practica tres veces a la semana.

El pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó en base a su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga. El pilates une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, como explica la experta Daniela Barrenechea de Corporalestudio Pilates.
Beneficios. De acuerdo a Barrenechea, realizar pilates mejora la postura corporal a partir de fortalecer los músculos profundos del cuerpo “que son el real armazón para el mismo”. Estos músculos que se fortalecen a partir de la conexión transversal o pélvica, son los verdaderos protectores de la columna vertebral específicamente en la zona lumbar. En Corporalestudio Pilates se cuenta con un circuito de entrenamiento que integra los 5 equipos de Pilates: Reformer, Ladder Barrel, Spine Corrector, Cadillac y Wunda Chair, así como el trabajo en suelo (Mat) que incorpora diferentes accesorios como ser: Aros flexibles, bandas elásticas y core band, entre otros, con ejercicios acordes a las necesidades corporales de cada individuo.
Belleza. Como una herramienta de belleza, la experta dice que el ejercicio alarga y fortalece la musculatura, ya que el entrenamiento enfocado en la correcta postura proyecta un cuerpo largo y estilizado, en el que “uno siente que cada parte del cuerpo está en su lugar, como si todo el día estaríamos con un corsé imaginario”. Al ser un entrenamiento que requiere de perseverancia, los resultados son satisfactorios.

10 años, hasta los 80 oscilan las edades de personas con las que trabaja Corporalestudio Pilates.

La maratón de pilates. Una vez al año, Corporalestudio Pilates abre sus instalaciones de manera gratuita para que la gente se acerque y conozca tanto los equipos como la forma en que se trabaja. La maratón de pilates, que es como se denomina, se realizará el próximo sábado 22 de 10.00 a 17.00 en el estudio ubicado en la calle 23 de Achumani,
a una cuadra de la avenida Strongest.
Equipo. Rocío Mendieta y Daniela Barrenechea imparten clases en las especialidades de mat pilates. La última, que cuenta con ocho años en la práctica también fue bailarina de ballet clásico y modern jazz.