Tips para evitar el estrés

El estrés es una respuesta natural que tenemos todos, a veces se convierte en un estado de dolencia invisible expresándose como un conjunto de alteraciones físicas y psicosociales que se manifiestan cuando la persona está sometida a un nivel inapropiado de presión. Suele suceder a principio de año ya que para este tiempo las fiestas han pasado y se vuelve otra vez a la vida normal. Para combatir este estado, el psicólogo Eduardo Sánchez aconseja realizar una auditoría personal en todos los aspectos de nuestra vida.

Dormir y comer bien. Explica, que podemos empezar por la calidad de nuestra alimentación, hacer ejercicios y dormir por lo menos de 7 a 8 horas. Así también se debe realizar exámenes médicos.

Recortar gastos. Uno de los aspectos que estresa bastante es la parte económica, para ello recorte gastos innecesarios y pagar las deudas antes de tiempo.

Calendarizar. Una persona se puede dar cuenta que esta estresada cuando busca descansar todo el tiempo. La persona debe equilibrar bien su tiempo y además de buscar lecturas y hacer cursos. Por otra parte, es bueno salir con los amigos, enfatiza el especialista.