No deje de hacer ejercicio durante el periodo

De seguro, hacer ejercicio con la regla no está dentro de tus actividades favoritas; pero sí es cierto que el hacerlo tiene sus beneficios, entre ellos, alivia los síntomas premenstruales. La clave está en conocer qué tipo de ejercicios son los adecuados para hacer durante la menstruación.

- Practica yoga: Es ideal porque es una actividad suave, que no requiere gran esfuerzo y contribuye a que tu cuerpo elimine de modo natural las toxinas, gracias a que facilita la circulación sanguínea, por lo cual podrás prevenir calambres y otros malestares propios de esos días.

-Pilates: Los efectos que conseguirás con esta práctica son iguales que los que obtendrás con el yoga; pero además, este también ayuda a que tu abdomen se fortalezca, disminuyendo la inflamación y los gases.

-Ejercicio por la mañana: El hacerlo no solo te ayudará a aliviar los malestares matutinos derivados de la menstruación, sino que te servirá para sentirte bien durante el resto de la jornada. /imujer.com