Bootcamp en forma al estilo militar

El Bootcamp o Boot Camp es un programa de acondicionamiento físico grupal que se parece al entrenamiento militar, desarrolla todas las cualidades físicas del cuerpo como la flexibilidad, fuerza, coordinación, resistencia, velocidad y equilibrio, explica Lorena Calvo, instructora de esta disciplina en la ciudad. "Se diseña en intervalos de tiempo de alta intensidad en períodos de una hora".

Beneficioso. Si bien el Bootcamp lo pueden realizar todas las personas incluso adolescentes, quienes deseen practicarlo enfatiza Calvo, deben prepararse con una buena alimentación y mantener hidratado el cuerpo para que resista". Deben evitarlo quienes presenten limitaciones médicas cardiovasculares, metabólicas o mecánicas. "Como su intensidad se gradúa dependiendo del grupo, es ideal para sedentarios como para atletas con experiencia. Lo más importante es que no solo brinda beneficios corporales, también produce que las personas se acostumbren al ejercicio rutinario", agrega la instructora.//