¿Ejercitarse en la tercera edad?

Una de las grandes interrogantes que tienen las familias es saber si los "abuelitos" pueden ejercitarse. Según las recomendaciones del portal familydoctor.org, es una excelente idea; inclusive si los pacientes tienen enfermedades del corazón, diabetes o presión elevada, gracias al ejercitamiento el estado de salud puede mejorar. Para comenzar la rutina, aconsejan vestir ropa holgada y zapatos cómodos. Respecto al tipo de entrenamiento, pueden empezar con una caminata ligera y conforme pasa el tiempo pueden aumentar la intensidad. También existen rutinas como andar en bicicleta o hacer ejercicios en la piscina. Antes de empezar cualquier entrenamiento realice el previo calentamiento. No olvide controlar el tiempo que dedicará, porque si excede los límites, puede lastimar los músculos y articulaciones. Asimismo, para evitar problemas, aconsejan acudir al geriatra para que de el visto bueno a la actividad.