¿Cómo lograr la voluntad para mantener el peso?

Bajar los kilos demás y mantener el peso adecuado es una tarea difícil. Por ese motivo, especialistas brindaron consejos para mantener la determinación y recomendaciones alimentarias para no volver a engordar.

Las sugerencias fueron brindadas por Brittany Glassett, del Hospital Adventista de Porter (Estados Unidos), quien recomendó desarrollar objetivos claros e inteligentes, es decir que sean medibles, realistas y oportunos. Por ejemplo, la especialista dijo que conviene decidirse por comprar comida chatarra solo tres veces por mes en vez de tener el objetivo general de alimentarse más sanamente. A su vez, es mejor anotar las metas e ir eligiendo una o dos por vez. Intentar demasiado al mismo tiempo puede ser muy exigente. También recomendó no saltear comidas, especialmente el desayuno, ya que es la mejor manera de no sentir hambre y, por lo tanto, de optar por las comidas más sanas./