La gimnasia laboral como parte de la solución

La gimnasia laboral, es un conjunto de actividades físicas que se realiza antes de iniciar la jornada de trabajo. En Bolivia esta práctica aún es poco conocida pero cada vez más empresas en América Latina la incorporan en el área de recursos humanos.

LA PRÁCTICA. Los ejercicios se realizan en el propio puesto de trabajo con la misma ropa de trabajo, pues se trata de una gimnasia de poco tiempo (máximo 15-20 minutos) ; no produce desgaste físico ni sudoración.

Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.

Realice ejercicios de respiración, antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca. Lleve el mentón a tocar el pecho, realizando movimientos de la cabeza hacia la derecha e izquierda en forma de péndulo.

Con los brazos extendidos al frente y manos empuñadas realice rotación de muñecas.

Con los brazos extendidos hacia delante manos abiertas y dedos extendidos, separe y una los dedos.