viernes, 28 de febrero de 2014

Ideas para un maquillaje de Carnaval


Un maquillaje terminado y acorde con la vestimenta del baile. GALERÍA(4)
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La llegada del Carnaval es la ocasión propicia para dar rienda suelta a la imaginación y creatividad. En cuanto al maquillaje existe una serie de trucos de belleza para lucir espectacular y llamativa, destacando los rasgos físicos.

Julio Cueva y Jazmín Mustafá, estilistas de Balenciaga, proponen a continuación dos tipos de maquillaje, el primero para realzar la belleza de las bailarinas, como las chinas morenas con su vistoso atuendo, y el segundo para acompañar un vistoso traje para una fiesta de disfraces.

“En Claudia utilicé un maquillaje corrector que dure más de 10 horas y contra el agua, apliqué polvos luminosos y opacos para resaltar los ojos con sombras en color turquesa, dorado, rosado y gris, con una base previa en el párpado, para que los colores queden bien definidos”, dijo el estilista Julio Cueva.

El experto usó pestañas postizas oscuras y finas para destacar los ojos, esto con la finalidad de que luzcan naturales y voluminosas. Además de aplicar un delineado por dentro y por fuera, que no es muy redondo, pero que destaca la mirada complementaria con el degradé ya utilizado en párpados.

“El rubor de color fucsia aplicado en los pómulos da color a la piel en forma armoniosa y discreta. Para definir los colores del maquillaje se utiliza siempre los de la vestimenta, que en el caso de los bailarines es bastante vistosa. Pusimos como detalle pedrería en la frente y mejilla”, explicó el estilista.

Con la cercanía del Carnaval muchas mujeres desean lucir espectaculares con un maquillaje de fantasía que cubra su rostro y que destaque sus mejores atributos, por esta razón prefieren colores oscuros que en ojos pequeños los agranda y en ojos grandes logra un contraste interesante.

“Para esta temporada están de moda el rosado fuerte, dorado, celeste. En fin, colores vivos que caracterizan el Carnaval. Los antifaces delineados con escarchas que moldean el rostro con pedrería y detalles coloridos, ideales para atuendos atrevidos y originales”, aseguró Cueva.

NATURALEZA

Por su parte, Jazmín Mustafá se ha inspirado en la naturaleza para desarrollar un maquillaje en tonos verde y azul con ramitas enroscadas que cubren parcialmente el rostro dando un toque exótico y fino.

“En este maquillaje me he inspirado en la naturaleza por eso utilicé los colores verde y azul como unas ramitas, intentando plasmar todo lo que involucra su hermosura dando luz con un poco de brillo. Puse rojo en los labios para resaltar su forma”, explicó Mustafá.

También están de moda los colores nacarados como el azul, verde, amarillo y anaranjado dependiendo del tipo de vestimenta, efecto que se desea causar y el evento al que se asistirá.



Maquillaje para brillar en el Carnaval

Paola Romay propone maquillaje llamativo, pero elegante para estas fiestas. El brillo y la definición, además de las aplicaciones, son las principales características del maquillaje de fantasía para las entradas. La lente de Pablo Calderón y los peinados de Miriam Huanca cerraron la producción.

Ángel

Adriana Saavedra encarna al personaje de la diablada, en el que el blanco y el plateado destacan con sombras en suave degradé desde el morado. Sobre un ojo, más aplicaciones.+

Tinku

Zvezdana Dusica Lauric luce un look de fantasía para la danza que evoca la pelea ceremonial en Potosí. Las aplicaciones destacan en el delineado, que abre la mirada.

Mirada

El secreto para el maquillaje radica en iluminar y definir los ojos. Los colores metálicos combinan con diferentes tonos de vestuario. Arriba, la morena Rayza Terceros.

Maquillaje: Paola Romay (77703567-72038997 - en Oruro atenderá en la calle Montesinos 321, entre Pagador y Potosí, frente al colegio Saracho). Salón de eventos Jungla Kids.



Ritual ‘after party’

Ya sabes cómo funciona: es comadres y las copas fluyen entre abrazos y bailes, y durante el feriado las parrilladas, festejos y ‘challas’ incluyen demasiadas cervezas. De cualquier manera, despiertas con un dolor insoportable de cabeza y tan cansada e indispuesta que el ‘día después’ se hace eterno.

Y es que el exceso de alcohol afecta la producción de vasopresina, una hormona que controla el balance del fluido, responsable del dolor de cabeza al día siguiente.

Una noche de excesos también juega con los citoquinas de tu sistema inmune, mensajeros químicos que promueven la inflamación aguda.

Después de una noche de fiesta, lo mejor es beber mucha agua, descansar y procurar dormir, al menos, nueve horas. Te damos una guía definitiva para sobrevivir el Carnaval, al menos el día después. Y es que los excesos tienen consecuencias… y no son lindas.

Una mascarilla SOS. Tras una noche de excesos, la piel está pálida, sin luz, con el contorno de ojos oscurecido y las arrugas a flor de piel. Para paliar los efectos de una noche de fiesta, es bueno darle un mimo extra a la piel con una mascarilla descongestionante. La cosmetóloga Leticia Carrera aconseja (en una entrevista con la revista Vogue) aplicar una buena cantidad de tu crema de tratamiento y extenderla a bien por el rostro. “Tápalo con film osmótico y deja reposar la mascarilla 20 minutos. Retírala después con una toalla humedecida y verás los resultados”.

Vitamina C. A la hora de elegir los productos hidratantes after party, es importante echar un vistazo a sus componentes y decantarse por los que tienen vitamina C, ya que dan energía y poseen un alto concentrando de antioxidantes.

Enfríalo. La zona del contorno de ojos refleja la falta de sueño y los excesos. Por eso resulta fundamental tratarla de manera especial. Una manera de hacerlo es enfriando en la nevera cremas específicas para el contorno de ojos y aplicándolas a la zona. Ayuda a aliviar el cansancio y la inflamación.

Bolsas de té. La famosa cosmetóloga Carmen Navarro afirma en su pagina Web que el tradicional truco de aplicar bolsas frías de infusión de manzanilla o rodajas de pepino en el contorno de ojos “mejora mucho las bolsas y ojeras”, aunque también recomienda los parches descongestionantes para ojos. Estos parches son ricos en oligoelementos, calcio, pantotenol y ácido hialurónico. Mételos en la nevera antes de salir de casa para ponerlos al día siguiente.

¿Labios resecos? Otro de los signos que evidencian que has dormido poco y que no te has hidratado lo suficiente, son los labios deshidratados. A menudo esta deshidratación es signo de falta de agua en nuestro organismo. Para hidratar los labios, se pueden usar los mismos productos que utilizas para el rostro. La solución para evitar la deshidratación de los labios, es evitando mojarlos constantemente, secarlos después de beber y no arrancar las pequeñas pieles. Y maquíllalos todos los días para aislarlos del frío, del calor y del viento.

¿Pies cansados? Los amamos, pero el uso de tacones daña nuestros pies. Para aliviar las molestias que producen, sobre todo en la planta de los pies, masajea la planta con una pelota de golf o mete los pies en una bañera de contrastes de agua caliente y luego muy fría. Hazlo primero cinco minutos hasta las rodillas con el agua fría y luego dos minutos en agua caliente. Repite el proceso tres o cuatro veces. También ayuda un buen baño caliente con sal marina durante 5 minutos para mejorar la circulación y bajar la inflamación. También es recomendable echarte sobre el piso, cerca a una pared, y tener los pies hacia arriba durante 10 a 15 minutos.

Descanso reparador. Un cuerpo de resaca es un cuerpo enfermo que necesita descansar y recuperarse. Tras una noche de fiesta es importante descansar al menos nueve horas, caminar y respirar aire limpio.

Al despertar. Lo primero que debes hacer la mañana después es tomar un vaso grande de agua tibia con tres o cuatro gotas de un zumo de limón fresco. Es útil para activar la metabolización hepática del alcohol, lo que ayudará a una recuperación más rápida tras una noche de fiesta. Si lo prefieres, puedes sustituir esta mezcla detox por una infusión con efecto drenante como la cola de caballo o el ortosifón.

Un smoothie after party. Somos fans de los zumos de frutas y verduras y sus bondades. Licúa un zumo fresco de naranja con un kiwi y una cucharada grande de semillas de chía. Está lleno de vitamina C y Omega 3.

Alimento para la resaca. Tras una fiesta es más que recomendable tomar un puñado de frutos secos ya que aportan grasas polinsaturadas adecuadas. También es importante no consumir glúcidos de alto índice glucémico que disparan la liberación de insulina en sangre. Así que si eres de las que come solo fruta el día después de la fiesta, deja de hacerlo. Y es que la fruta tiene mucho azúcar y genera picos de insulina. Opta por verduras crudas o al vapor en lugar de mucha fruta. Pero si quieres fruta opta por los frutos rojos, con un alto contenido en antioxidantes. También es bueno el plátano, ya que aporta minerales, y la pera y manzana para reponer la deshidratación alcohólica.

No saltes comidas. Muchas pensamos que porque nos excedimos en calorías la noche anterior, debemos evitar comer. Pero no debes suprimir ninguna de las cinco comidas fundamentales al día siguiente. Se deben hacer las cinco comidas habituales, pero tratando de tomar alimentos más ligeros, bajos en grasas saturadas y con índices glucémicos bajos.

Ejercicio, ¿hacerlo o no hacerlo?

“Ejercitarte cuando tienes resaca ayuda a eliminar las toxinas de la bebida. Simplemente transpiras todo”, explica el entrenador personal Matthew Kornblatt, fundador de RightFit Nation. Pero debes tomar precauciones. Recuerda que una resaca significa que tu cuerpo está deshidratado y necesita agua. Evita entrenamientos muy intensos, opta por trotar, caminar, hacer stretching o pilates.

Yoga para la resaca

La instructora de yoga Tara Stiles, autora del libro Yoga Cures, asegura que tiene la cura para la resaca y se llama yoga. De acuerdo a la tradición ‘yogui’, las posturas que incluyen torsiones son las más efectivas pues aprietan los órganos y oxigenan la sangre. Explica que las torsiones eliminan toxinas del cuerpo (incluyendo el alcohol), acelera la digestión y mantiene el flujo sanguíneo fresco.



Asana de torsión

Siéntate cómodamente en el piso. Abraza tu rodilla derecha hacia tu pecho y descansa tu planta derecha sobre el piso. Inhala profundamente por tu nariz, exhala por tu boca. Repite el patrón dos vece más. Inhala levantando tu brazo izquierdo hacia arriba.

Mientras exhalas, trae tu codo izquierdo hacia la parte de afuera de tu rodilla derecha. Apoya tu mano derecha sobre el piso detrás de tus caderas, Inhala abriendo el torso y el pecho. Exhala y intensifica la torsión hacia la derecha. Respira profundamente. Haz lo mismo con el otro lado.



QUICKIE

¿Vino tinto o vodka? Recuerda que en general los licores oscuros contienen más químicos que intensifican la resaca, en especial el dolor de acbeza. Y no olvides que fumar también multiplica la miseria.

¿Te sientes cansada? No solo se debe al trasnoche. El alcohol interrumpe los ciclos de sueño del cerebro, así que si dormiste, tu descanso no fue reponedor. Procura descansar bien.

¿Tienes hábitos saludables?

¿Tienes hábitos saludables? Es decir, ¿duermes bien, sigues una dieta equilibrada, haces ejercicio, no fumas o bebes en exceso?…

En lo que a hábitos saludables se refiere, sabemos al pie de la letra la teoría, pero descuidamos la práctica, en países como España solo un 29% de las mujeres afirman tenerlos incorporados en su vida diaria. Así queda reflejado en los datos del I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres, una iniciativa de DKV Seguros en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, cuyo objetivo es promover la mejora de la salud y la vida de la población mediante la divulgación de información y la formación orientada a inculcar hábitos saludables.

Como a M de Mujer también le interesa promover hábitos saludables, te damos la lista de las conductas más dañinas para tu salud. /

CONDUCTAS MÁS DAÑINAS PARA TÍ

Alcohol

Si eres de las personas a las que les gusta conservarse en alcohol y no quieren envejecer, entonces presta mucha atención, ya que un estudio ha revelado que las personas de mediana edad corren más riesgo de presentar un deterioro mental más acelerado al envejecer si han estado ingiriendo muchas bebidas alcohólicas. De acuerdo con un estudio publicado en enero de 2014 en la revista Neurology, el cual fue aplicado a 5.000 funcionarios británicos, se encontró que en el transcurso de una década las personas que beben exageradamente presentan un deterioro adicional de dos años en sus habilidades mentales y seis años para la memoria.

Sedentarismo

¿Tu sillón favorito tiene marcada la silueta de tu cuerpo? Si es así es probable que estés pasando más tiempo del debido en un mismo lugar, lo que se traduce también en pérdida más rápida de juventud y en una predisposición para tener un sinfín de enfermedades, según da a conocer un estudio. La investigación llamada “Metabolic signatures of exercise in human plasma” que fue publicada en el Archives of Internal Medicine, reveló que hacer menos de 200 minutos semanales de ejercicio, provoca que el cuerpo se deteriore más rápido y desarrolle prematuramente diabetes, cáncer, hipertensión y osteoporosis.

Insomnio

Cuando no puedes dormir, uno de los órganos que más envejecen es tu piel, ya que, mientras sueñas, se libera la hormona del crecimiento, la cual estimula el aumento de la producción y renovación de colágeno en varios tejidos, pero en especial, a nivel de la piel y del rostro. Obviamente, cuando tienes insomnio, no ocurre este proceso.

Fumar

No porque James Bond se vea “cool” fumando tu también lo serás. Por el contrario, está comprobado que fumada tras fumada tu organismo encuentra la llave a la vejez prematura que se manifiesta en una piel más áspera, quebradiza e inflexible. Además, tus pulmones se deterioran más rápido. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina.

¿Broncearte?

Tomar un buen bronceado, no sólo cambia la tonalidad de tu piel, sino también contribuye al envejecimiento prematuro, lo cual se traduce en manchas, engrosamiento y líneas de expresión (arrugas) muy marcadas. Y no hablemos del cáncer de piel, el cual también se puede hacer presente. Pero, tampoco hay que satanizar el hecho de recibir los rayos del sol, pues también tiene efectos saludables. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, asolearse un poco ayuda a fabricar vitamina D, el cual es importante para la formación normal de los huesos. Así que darse una muy ligera “quemadita” tampoco es malo.

Estrés

Seguramente es una de las razones por las que más personas envejecen. Lo sabemos, el estrés es parte de la rutina diaria, pero desafortunadamente propicia la aparición de líneas de expresión, la formación de canas, así como la caída de cabello.

Después de analizar a dos grupos: uno de mujeres sometidas al constante estrés y otro con mujeres con bajos niveles de tensión, investigadores de la Universidad de California concluyeron que, ante la constante tensión, los telómeros (unos fragmentos de ADN) pueden envejecer hasta 10 años más rápido en el organismo.

Ayunos

Si eres de los que no desayunas con el afán de perder peso, estás cometiendo un grave error, ya que al hacerlo, es como si el organismo se auto devorará, es decir, se nutre de sus propias proteínas, incluida la proteína de la piel: el colágeno, sin el cual disminuye la elasticidad de la piel.

Enojos

A veces es inevitable molestarse, pero de acuerdo con la Dra, Jennifer Landa, de BodyLogicMD, cuando alguien se enoja aumentan los niveles de cortisol, una hormona que contribuye al aumento de peso, presión arterial, eleva el azúcar en la sangre y el riesgo de padecer diabetes.

¿Golosa?

Si eres de aquellas personas que no pueden resistirse a un rico postre, es probable que presentes arrugas de manera más prematura, ya que, de acuerdo con Landa, una dieta alta en azúcar además de reflejarse en la cintura y elevar el riesgo de diabetes, causa problemas en la piel, especialmente acné y arrugas.

¡A todo volumen!

No estamos en contra de que lo hagas, pero sí que te coloques tus audífonos y le subas el máximo volumen a tu reproductor de mp3. Al hacer esto, con el tiempo irá disminuyendo tu audición y cuando te des cuenta ya no escucharás nada.



QUICKIE

Uno de los hábitos más saludables es beber abundante agua. Se dice debemos beber al menos 8 vasos al día. Beber agua limpia y purifica al organismo y elimina las toxinas.

Maquillaje “Haute Couture”

Romance Moderno

“Los labios rojos son el pequeño vestido negro del maquillaje, son clásicos y halagadores para todas. Sin embargo, varias mujeres se preguntan qué tipo de maquillaje de ojos pueden combinar con su labial rojo, para así no sobrecargar su look”, dice Lizandra, que propone un estilo natural, perfecto para toda ocasión, desde un almuerzo con las chicas a una fiesta de gala.

Hazlo tú misma

“Un toque muy moderno de los labios rojos es utilizarlos con los ojos poco maquillados. Riza tus pestañas y aplica una o dos capas de máscara de pestañas marrón oscuro o negro. Aplica una sombra beige clara o marrón, dependiendo del tono de tu piel para emparejar el tono de tu párpado y esconder cualquier enrojecimiento”, aconseja la experta en maquillaje.

So sexy!

“Una de las tendencias que más predomina este verano en cuanto a maquillaje es el efecto mojado. Se lleva tanto en ojos, como en piel y labios”, explica la Make Up artist Lizandra Claros. Un look sexy que, siguiendo los siguientes pasos, puedes lucir para una noche en la ciudad.

Color y fantasía

Vimos las cejas tapadas y rediseñadas en el ultimo New York Fashion Week. “El tapado y rediseño de cejas es una actividad común a la hora de realizar un maquillaje de fantasía porque la caracterización de algunos personajes requiere modificar algunas áreas del rostro como duplicar el tamaño del párpado o elevar el arco muy por encima de nuestro acabado natural entre otras modificaciones habituales. En esta ocasión, el tapado de cejas con lentejuelas es el protagonista”, dice la Make Up artist Lizandra Claros, que acompañó el “beauty look” con pañoletas coloridas, lo que le dio un toque bohemio y chic al look . Un beauty look ideal para una fiesta de disfraces este Carnaval.

Hazlo tú misma

1. Inicia con una rutina básica de maquillaje limpiando perfectamente tu cutis y aplicando una capa de base y corrector.

2. Aplica sobre la parte de arriba del párpado hasta abajo de la ceja un tono claro de sombras.

3. Sobre el párpado móvil aplica un color oscuro o fuerte, luego agrega una capa de “glossy eye”. Si no tienes el gloss puedes humedecer un pincel y aplicar vaselina o brillo labial.

4. No olvides los labios. Para terminar píntalos con un lipstick lleno de color y abundante brillo en gel.



QUICKIE

El tono que arrasará este invierno y que se ve bien en todos los tonos de piel es el borgoña, reveló el Makeup artist de MAC en el NY Fashion Week. Es una buena alternativa al típico negro o café.

Si no estas usando un delineador azul vibrante en tu parpado inferior… hazlo ya! Es imposible no amar este look visto en el London Fashion Week. Es vibrante, cool y divertido.



Para que las pecas no sean el punto 'oscuro'

La influencia de la luz es uno de los factores que más influye para que las pecas se conviertan en machas antiestéticas. Para la dermatóloga, Sonia Sempértegui, las radiaciones son acumulativas a través del tiempo. De esta manera, las pecas se pueden volver cada vez más grandes y oscuras. "Nacemos con pequeñas pecas, pero se hacen grandes con el tiempo", aclara la experta del Centro Salud y Belleza de la Piel, ubicado en la galería Casco Viejo 21 De Mayo 1º Piso.

Causas. En origen, las pecas deben su aparición, generalmente, a un factor hereditario, apunta la dermatóloga. Sin embargo, las causas que provoca el escurecimiento de la piel, es la radiación solar, que estimula de manera negativa al aspecto de la piel.

A tomar en cuenta. Si de consejos se trata, entre los primordiales es el uso del protector solar. "Si la piel, es demasiado blanca se debe usar un protector solar con un factor más fuerte", especifica. Entre otros consejos, también están los caseros, que a pesar de su rareza, los que los recomiendan garantizan su efectividad.

1. No a la radiación solar. Evite la luz, solar o artificial, es daniña.

2. bloqueador solar. Se debe usar un bloqueador de un factor adecuado.

3. El limón. Aplique jugo de limón directamente a las zonas pecosas.

4. Leche Agria. Enjuage su cara con leche agria, sirve para atenuar las pecas.

jueves, 27 de febrero de 2014

Mantenerse linda durante un viaje

Es importante seguir bella durante un viaje. En primer lugar, toma una cita con una esteticista para realizar una depilación completa y así, estar tranquila durante tu estadía. Puedes aprovechar para hacer una manicura y pedicura para lucir manos y pies impecables. En cuanto al cuerpo, efectúa un peeling y no olvides hidratar tu piel en profundidad. Para el rostro, aplica una máscara hidratante el día antes de viajar.

Otro detalle a tomar en cuenta consiste en el cabello. Si deseas, puedes ir a la peluquería para realizar un cuidado óptimo y tener la cabellera suave. Por otro lado, puedes recurrir a productos caseros y aplicarte acondicionadores naturales para nutrir tu pelo y protegerlo de los posibles daños que pueden ser causados en tu país de destino.

Durante tu viaje, debes llevar cera para depilarte, pinzas, jabón líquido, champú, acondicionador y desodorante, sin olvidar aceite para el cuerpo y el cabello, protector solar y crema hidratante. Con estos productos, estarás lista para cuidar tu cuerpo y estar siempre resplandeciente.

Otros consejos para tu estancia

Privilegia los frascos pequeños, los cuales puedes comprar en el supermercado y llénalos con tus cosméticos preferidos. Esto te hará ganar espacio y tendrás mayor orden.

Si viajas a un lugar donde va a ser difícil tener agua corriente, opta por llevar un champú seco. De esta manera, podrás cuidar tu cabellera y evitar que tu pelo se dañe. En cuanto al peinado, hazte trenzas antes de acostarte si tienes el cabello largo. Así, evitarás que se enrede.

Si vas a salir de noche, puedes maquillarte con colores fuertes. Sin embargo, no olvides que la exageración nunca es buena. Maquíllate según el tono de piel que tienes, el color de tus ojos y de tu cabello.

En cuanto al perfume, si tu destino es un país donde hay mucho calor, pueden aparecer manchas sobre tu piel. En este caso, opta por una fragancia sin alcohol.


miércoles, 26 de febrero de 2014

Recomendaciones para evitar la caída del cabello

El portal IMujer presenta una serie de recomendaciones para prevenir la pérdida del cabello.

•Mantener una dieta que cubra todas las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer el cabello. La salud capilar puede ser beneficiada a través de la nutrición. De especial atención han de ser la vitamina A, vitamina E, vitamina H -responsable de la producción de queratina-, zinc y magnesio.

Ten en cuenta que para una óptima producción de queratina es importante consumir una adecuada cantidad de proteínas diariamente.

•Evitar teñir el cabello sin descanso para no agredirlo ni debilitarlo.

•Evitar utilizar champú y otros productos para el cabello que contengan el detergente denominado lauril sulfato de sodio y siliconas, ya que estos productos pueden acentuar los problemas en los folículos capilares.

•Evita aplicar acondicionador para el cabello y geles de peinar en las raíces, ya que los poros y folículos capilares en la cabeza se verán taponados y tanto impedirá el nacimiento de nuevo cabello como acelerará el debilitamiento del existente. Recuerda que los productos para peinar y el acondicionador sólo deben ser aplicados a lo largo del cabello, nunca en las raíces.

martes, 25 de febrero de 2014

Conoce qué alimentos te ayudan a combatir el estrés

El constante ajetreo, una vida acelerada y la falta de tiempo para hacer los numerosos oficios que exige el día a día, suelen generar un estado emocional, caracterizado por angustia y ansiedad, que termina llevando a los individuos hacia hábitos poco saludables, principalmente en la alimentación.

Por tal razón, es importante convertir a la comida en nuestra aliada, conociendo cuáles alimentos son útiles para calmar el organismo y mantener el cuerpo en orden:

- Vitaminas del grupo B: cereales integrales, frutas, frutos secos, verduras.

- Colabamina (Vitamina B12): hay alimentos de origen animal como las almejas, el hígado, el cerebro, los riñones, el atún y las sardinas que son ricos en esta vitamina. En cuanto a los de origen vegetal, se pueden mencionar la soya, el germen de trigo, las algas y los hongos comestibles.

- Vitamina C: los pimientos son los que la contienen en mayor cantidad. Pero también puede encontrarse en los cítricos, coliflor, rábanos, espinacas, plátanos, manzanas, melones, zanahorias, piñas, peras, fresas, uvas, aguacate, coco, etc.

- Minerales: el magnesio puede encontrarse en las judías, espinacas y germen de trigo. El triptófano, que es el aminoácido esencial para la producción de serotonina y la cual ayuda a eliminar el estrés, está presente en plátanos, dátiles, lentejas y maní.

- Hidratos de Carbono: una dieta rica en hidratos de carbono contribuye a alimentar el cerebro y reduce el nivel de estrés. Calma el cerebro y proporciona mayor paz al organismo. La recomendación de los nutricionistas es elegir carbohidratos integrales, además de legumbres, hortalizas y frutas.

Bicicultura para combatir el estrés y hacer contactos

Subir a una bicicleta tras una semana de trabajo resulta ser una actividad desestresante y con el transcurso de la práctica puede convertirse en un estilo de vida saludable. Así lo confirmaron dos integrantes de un grupo de trabajadores petroleros que durante los fines de semana se juntan y practican este deporte olímpico: la bicicultura.

Corina Rea, integrante de este grupo y ejecutiva de BG Bolivia, aseveró que practica la bicicultura desde hace siete años y que al involucrarse en esta disciplina le permite liberar el estrés de la semana, estar en contacto con la naturaleza, meditar mientras se está pedaleando y conocer a personas que comparten la misma pasión.

Eduardo Carrasco y Alessandro Ribera, entre otros, son parte de este colectivo que durante los fines de semana organizan diversos recorridos por el Urubó y otros lugares alejados de la ciudad. Carrasco cuenta con una bicicleta estadounidense Cannondale, de la línea premium.

Zone Sport es una de las empresas que comercializan esta marca, revestida con aluminio combinado con fibra de carbón. Su precio oscila entre $us 620 y $us 5.000. Tienen chasis manuales sin soldaduras. Comercializan además bicis de la marca Trek desde $us 470.

Pablo Céspedes, jefe de ventas de Kawasaki, una de las empresas que trabajan con la línea estadounidense Haro, dijo que existen biciletas para montaña (mountainbike) con doble suspensión; las ruteras con espaldar más recto, las cross o BMX, entre otras. En Kawasaki promocionan la línea Raleigh con componentes de la marca Shimano Deore.
Armando Dávalos, de Honda Visal, aseguró que tienen bicicletas de $us 350 en adelante de la marca Huffy

lunes, 24 de febrero de 2014

¿Es posible reemplazar el ejercicio físico por sexo?

El esfuerzo físico que supone subir por las escaleras hasta un segundo piso es similar al que se hace cuando se está realizando el acto sexual. Mucho o poco, el sexo supone también ejercicio físico, pero cualquier actividad que implique mover el cuerpo, lo es ya de por sí. Por tanto, los expertos recuerdan que no es buena idea pensar en el sexo como una simple parte de una tabla de ejercicios

"La actividad sexual, aunque supone un ejercicio físico, no tiene en sí misma como fin la realización de ese ejercicio. Sus componentes esenciales son otros y están vinculados a la erótica y al placer", asegura a El Mundo Carlos San Martín Blanco, doctor en Medicina, sexólogo y director del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA de Santander

De este modo, es erróneo el mensaje de “sexo para adelgazar”. Si tenemos en cuenta que la actividad sexual puede oscilar desde una relajante sesión de caricias, hasta una actividad física intensa, dependiendo de las prácticas y posiciones, "resulta muy poco apropiado recomendar el sexo de forma genérica para adelgazar, como se podría recomendar una hora de caminata al día o 30 minutos de bicicleta", añade la doctora Ana Rosa Jurado, sexóloga del Instituto Europeo de Sexología en Marbella

Además, lo que cada persona necesita para adelgazar depende de su edad y de otros factores (condición física, sexo, etc) que normalmente, explica esta especialista, se han de valorar para saber qué tipo de ejercicio físico hay que recomendar. "Es obvio que a una persona deportista no le adelgazaría caminar 30 minutos al día, mientras que a una persona sedentaria, ese podría ser un muy buen primer paso para perder peso", comenta.

domingo, 23 de febrero de 2014

El cabello es liso o rizado según la forma del folículo

El secreto está en los genes y la única diferencia está en la forma del folículo. Algunos comparan el nacimiento del cabello con un proceso similar al de apretar un tubo de pasta dental; si la boca del tubo está doblada o tiene una forma, la pasta tomará esa forma. Y si el folículo tiene una apertura circular, el pelo es liso, y si la salida es achatada y elíptica, el cabello es rizado.

sábado, 22 de febrero de 2014

Ejercicios para fortalecer los glúteos

¿Cómo perder grasa de las nalgas y fortalecer los glúteos? Lo primero que debe saber es que ningún ejercicio quema la grasa y fortalece una zona particular del cuerpo. No se puede reducir la grasa en un solo lugar. Cuando se quema la grasa corporal, la grasa proviene de todas las áreas del cuerpo. Usted puede perder grasa en todas partes, incluso en las nalgas, pero sólo con la combinación una dieta sana y ejercicios físicos adecuados.

Ejercicios como hacer cuclillas y la extensión de las piernas recogiéndolas al frente y estirándolas hacia atrás son la clave para la tonificación de los músculos de las caderas, las nalgas y los muslos. Asegúrese de mantener la espalda recta y las piernas separadas a la distancia entre los hombros cuando hace las cuclillas para fortalecer los glúteos.

Si usted es una mujer, no se preocupe por si conseguirá o no mucho volumen o musculatura gruesa. Las mujeres no tienen tanta testosterona como los hombres para construir músculos. En las mujeres los músculos que se desarrollan naturalmente solo realzan las curvas de la mujer y su feminidad.

Otros de los ejercicios para fortalecer los glúteos son los ejercicios cardiovasculares como la bicicleta estática, caminar a paso ligero, correr o nadar.

Los mejores ejercicios para y fortalecer el cuerpo son los que se realizan de manera constante y sobretodo, recuerde comer menos calorías de las que el quema el cuerpo cada día para perder grasa corporal y adelgazar.

El consejo más importante para estos Carnavales!!! cuida tu piel

Hola, sé que muchas personas cambian completamente su rutina de belleza para estas fiestas, dejan hábitos saludables por insalubres, cambian sus horarios de alimentación y la ingesta de agua disminuye. Además de ponernos en contacto con exceso de sol, espuma, agua y otros elementos característicos de nuestro Carnaval.

Pero, el que traerá más adversidades es, dejar de utilizar el protector solar, ya que estamos al aire libre por más horas de lo acostumbrado, ya sea por bailar o estar en las graderías observando esta majestuosa fiesta.

Si deseas un consejo para este Carnaval, desde que sales de tu casa, colócate un buen protector solar mínimo 50 de FPS, aunque este nublado o lloviendo, puesto que el sol nunca deja de trabajar.

Si te maquillarás, coloca el protector en tu rostro y zonas expuestas previo al maquillaje. Si tu traje muestra piel que normalmente en nuestro medio no está expuesta, antes de colocarte el traje utiliza el protector solar en buena cantidad. Si bien no evitará que te quemes con el sol, evitará lesiones graves, dolorosas y no te arderán.

También este consejo es para los padres, cuiden a sus niños del sol, a partir de los 2 años pueden utilizar un buen protector solar hipoalergénico desde 30 FPS. Y repitan la aplicación cada 3 horas.

Toma bastante agua pura, recuerda desayunar máximo media hora después de despertar antes de las 09:00 horas, merienda con frutas secas o al natural, no te saltes las comidas y verás que tu piel y tu cuerpo no sufrirán.

Si estás en el afán de realizarte tratamientos faciales, para verte mejor, evita aquellos que sean muy agresivos, inclínate por los suaves así tu cutis lucirá mejor, si eres de las personas que quiere reducir de medidas consulta con un especialista, para que te asesoren sin causarte daño y para que los resultados sean reales.

Maquillaje de fantasía para disfrutar el Carnaval 2014

El maquillaje de fantasía ofrece una amplia, por no decir infinita gama de posibilidades, es cuando más se debe hacer uso de la imaginación para crear verdaderas obras de arte en el propio rostro.

El maquillaje de fantasía es ideal para los carnavales, se caracteriza por emplear una base mucho más densa que la normal, con este se logra que la piel quede muy homogénea y se logra tapar todos los defectos de la misma.

La forma de distribuir los colores tiene mucha importancia, ya que estos según su intensidad y luminosidad nos modelaran y darán forma a los ojos deben estar maquillados con colores muy brillantes y llamativos y se debe tener cuidado de que la línea de los mismos quede bien marcada de manera tal que la zona quede bien remarcada.

Las pestañas postizas no pueden faltar y es mejor cuánto más grandes sean. Las cejas deben estar bien remarcadas con el fin de resaltar la zona de los ojos. Además se puede adicionar purpurina o pequeñas piedras brillantes distribuidas por el rostro, finalmente se fija con sellador de maquillaje para que sea a prueba de agua, en el maquillaje de Carnaval todo vale.

Por supuesto que el maquillaje debe depender de la ropa o disfraz que se lleve puesto ya que se utiliza como un complemento para remarcar deben tomar en cuenta la calidad del maquillaje por la reacción que pude provocar en la piel.

La imaginación y la creatividad son dos elementos que deben primar a la hora de maquillarse para Carnaval.

De todas maneras la última elección queda a gusto de cada persona. Feliz Carnaval 2014…

viernes, 21 de febrero de 2014

Sepa qué sombras elegir según el color de sus ojos

Para realzar los ojos, la solución como regla básica es muy sencilla, se trata de usar el contraste cromático entre el color del ojo y el tono usado para la sombra, es lo que llaman la regla de los colores opuestos. Eso sí, lucir el mismo color de sombras que el de tus ojos es un grave error.

Si eliges los mismos colores, entonces tus ojos y la sombra competirán y por supuesto, ganará la sombra. De esa manera, nadie notará tus ojos sino solamente tu maquillaje, es por eso que te damos consejos sobre qué color de sombras es el ideal para cada color de ojos.

Un maquillador da su consejo. Roque Alvarenga, maquillador de Promociones Gloria, afirma que no se debe combinar el tono del ojo con las sombras. "Esto hace que el ojo se reduzca, eso si puede dar un efecto aclarante a la mirada", manifestó. Alvarenga dice que si los ojos son marrones las sombra del mismo color no hará que sobresalga los ojos.

"Lo ideal es que se aplique un delineador negro para agrandar la mirada", finalizó.

1. Ojos azules o celestes
Usa toda la gama de anaranjados, rosados, dorados y marrones.

2. Para los ojos verdes
Para acentuar los ojos verdes se pueden usar tonos violetas y rosados.

3. Ojos marrones
Utiliza los colores azulados, turquesas y violetas para realzarlos.

jueves, 20 de febrero de 2014

Conozca los beneficios de lucir uñas 'diferentes', pero casuales

Las uñas de gel son idóneas para las mujeres que quieren que su manicura esté intacta durante dos o tres semanas, al igual que las acrílicas y las de porcelana. Este tipo de uñas postizas se hacen a partir de un gel acrílico UV, que recibe este nombre porque reacciona y se endurece ante la luz ultravioleta. Hoy en día están muy de moda, ya que a comparación de las de porcelana son más fáciles de colocar, más económicas y quedan muy naturales flexibles, delgadas y brillantes.

Este tipo de uñas es aconsejable que te las hagan en un centro de estética, ya que se necesitan ciertos instrumentos -como una lámpara especializada- que no todo el mundo tiene en casa; y paciencia, para que queden bien acabadas. Pero esto no significa que sea imposible de hacerlas por ti misma. Así que si tienes los instrumentos y maña, a continuación te especificamos los pasos para que puedas hacértelas en casa.

Primero, debes limarte la superficie de la uña, para eliminar las células muertas y para que el gel se coja bien a la uña. Después, usas el pegamento, coloca el tip que queramos ponernos.

Trabajo y bienestar Dígale 'no' a la tensión

La tensión que sufre el cuerpo en el trabajo es muy frecuente. Las consecuencias afectan tanto a nivel físico como mental, advierte la psicoterapeuta de Potenciar Humano, Susanne Hansen. En cualquiera de las dos situaciones puede ser muy peligrosa, puesto que puede desembocar en un colapso nervioso. Asegura que la falta de movimiento físico puede causar también falta de oxigenación del cerebro, problemas de concentración y cansancio.

Factores que provocan tensión Hansen explica que existe una relación directa entre el trabajador, el clima laboral y las exigencias laborales. Los factores internos que generan la tensión están determinados por las actitudes y capacidades de manejo del estrés, a parte de sus autoexigencias, autoestima y autoconfianza. Asimismo, interfieren los factores externos, tales como el clima laboral. En este punto se toma en cuenta la medida de una cultura de cooperación o de competencia. Por ejemplo si por la naturaleza del trabajo está sometido a mucha presión de tiempos de entrega (como en un periódico), cupos de venta (empresas) o implica situaciones de emergencia recurrentes como ser emergencias en hospitales (médicos), o la separación de la familia núcleo como en el caso de petroleros, o cargos de representación que exige una cierta “apariencia” (iglesias, pastores etc).

Un círculo tóxico y vicioso. Al estar tensionados y no generar espacios físicos para liberar la tensión, el cuerpo libera las 2 principales hormonas del stress que son la adrenalina y el cortisol. Cuando se vive la situación de trabajo con mucha tensión es como si el cuerpo estuviera expuesto a una situación de peligro y al acumular estas hormonas de estrés el cuerpo-mente entra en un circuito tóxico y vicioso al reforzarse uno con el otro. Pero el stress no es del todo negativo, puede ser útil. "Moviliza para resolver una situación determinada. Después, volvemos al equilibrio y ya está", señala la experta en coaching, que deja algunos consejos para contrarrestar la tensión del cuerpo.

Buen humor. Uno de los secretos para combatir la tensión laboral es la risa. Esta puede aliviar el dolor. Reúnase con sus colegas a la hora del té o en el almuerzo y charle de cosas divertidas. Cambiará su ánimo alejando con ello los pensamientos estresantes.

Estírese. Una buena técnica para relajar los músculos y despejar la mente son los ejercicios de estiramiento. Pasar mucho tiempo sentado es contraproducente. Suspenda sus labores por cinco minutos para realizar algunos ejercicios o estiramientos rápidos. Mueva el cuello de izquierda a derecha y camine un poco.

Respire. Sentado o parado cómodamente, inhale a través de tu nariz hacia su estómago. Mientras respira, baje sus músculos diafragmáticos y deje que sus pulmones se llenen de aire. Repita los ejercicios frecuentemente.

Susanne Hansen

Psicoterapeuta - Instructora en Kundalini Yoga, en proceso de ser certificada por Kundalini Research Institute, EEUU. Trabaja en Potenciar Humano, una organización orientada a la gestión del cambio del comportamiento humano para el desarrollo productivo de las empresas y felicidad en la familia.
Celular: 77655153

Reduce el estrés con la fitoterapia

El estrés puede arruinar tu vida cotidiana. Para impedir esto, es importante reaccionar en cuanto aparecen los primeros síntomas.

Las propiedades de las plantas son conocidas desde miles de años. Aunque numerosos tratamientos existen para combatir el estrés, la fitoterapia sigue siendo el método más natural. El poder de las plantas suele provocar menos efectos secundarios que los medicamentos, los cuales pueden ser nocivos para la salud.

La fitoterapia utiliza las virtudes naturales de las plantas para aliviar diversos malestares. Cada una tiene efectos específicos en función a las fuentes de estrés encontradas. Asimismo, cuando el organismo está estresado, es frecuente tener problemas para dormir. Sin embargo, el cansancio favorece la ansiedad, lo que convierte esta molestia en un círculo vicioso. En estos casos también existen plantas que ayudan a tener noches más serenas. Puedes optar por la valeriana y la pasiflora. Los trastornos del sueño pueden ser tratados por infusiones de tilo, verbena y manzanilla.

Si los síntomas persisten a pesar de un consumo adecuado de las plantas, es importante acudir a un profesional de la salud para una revisión precisa y descartar trastornos mayores como la depresión o el insomnio, por ejemplo.

Diversas elecciones para tu tranquilidad

Ansiedad

El espino blanco es una planta cardiotónica, cardioprotectora y sedativa. Es eficaz cuando las somatizaciones afectan al corazón, es decir, si sufres de palpitaciones. En caso de contracciones musculares o angustia, opta por la valeriana, la cual es ansiolítica y relajante. En cuanto a los síntomas digestivos, privilegia el toronjil, ya que consiste en un antiespasmódico de la esfera abdominal.

Sueño

La pasiflora permite bajar la ansiedad. Es muy indicada para las personas que sufren de hiperactividad y presentan dificultades al dormir, lo que provoca un cansancio crónico. En caso de hiperemotividad, debida a un estrés reciente que se traduce por palpitaciones y opresiones en el tórax, puedes consumir espino blanco. Toma estas dos plantas separadamente o en conjunto.

HUMOR

La griffonia es una planta que permite combatir los problemas relacionados con el humor. Por otro lado, puedes optar por el millepertuis, el cual consiste en un antidepresivo natural. Sin embargo, necesitas receta médica para consumirlo con el fin de no causar interacciones nocivas con algunos medicamentos.

AGITACIÓN

La avena es conocida por sus valores nutritivos, ya que contiene gran cantidad de vitaminas, proteínas y minerales. Sin embargo, este cereal es eficaz para luchar contra la agitación que provoca el estrés.

ADAPTACIÓN

El ginseng es una planta que estimula las capacidades físicas e intelectuales. Por lo tanto mejora la adaptación de las personas a su entorno, además de reforzar el sistema inmunitario y el metabolismo. El casis es antiinflamatorio y su consumo es muy útil en casos de cansancio extremo y exposiciones recurrentes a fuentes de ansiedad. Por otro lado, el ginkgo es un vasodilatador que mejora la protección vascular y

oxigena el cerebro.

TRABAJO

La rodiola es una planta originaria de Siberia donde es tradicionalmente utilizada en casos de cansancio nervioso. Mejora las capacidades intelectuales y es indicada para las personas que sufren de una sobrecarga en el trabajo o están aterrorizadas al empezar un nuevo empleo. Además, ayuda a compensar la falta de sueño causada por el estrés. La puedes encontrar en las tiendas de medicina natural.


Abdominales y sentadillas son algunos ejercicios que mejorarán tu vida sexual. Cuida también tu comida.



Confesemos: ¿Quién no quisiera ser el o la mejor en la cama? Aunque hay muchas ideas y trucos sexuales, un poco de actividad física y una dieta saludable podrían ser la chispa que necesitas para reavivar las llamas o para comenzar una aventura.

¿Quieres más potencia y más pasión? Con estos ejercicios no solo tendrás un mejor cuerpo, sino que incluso mejorarás tu desempeño y satisfacción sexual. También te recomendamos varios alimentos accesibles que te llenarán de la energía necesaria para una noche de locura.

Según el Centro de Investigaciones sobre Obesidad en Nueva York, “en el sexo se requiere la participación de diversos músculos y, si los ejercitas, tendrás un mejor rendimiento”. No necesitas matarte, bastan entre tres y cinco entrenamientos de 30 minutos a la semana.

El psicólogo Guery Zabala Gumucio indica que el placer sexual no necesariamente se relaciona con poseer un cuerpo escultural, pero sí es necesario estar flexibles y livianos. “Siempre queremos experimentar distintas posiciones y para eso es importante comer lo adecuado”. Además, señala que ya no hay pretextos para no ejercitarse. “Se puede practicar el cuerpo en lo cotidiano, caminar en La Paz es elemental; por ejemplo, uno se puede bajar del micro unas cuatro cuadras antes”, agrega.

Por su parte, la nutricionista Mónica Barreda señala que vegetales como las coles son afrodisíacos, pues generan gases en el estómago que presionan los órganos sexuales, lo que provoca mayor irrigación sanguínea, por lo tanto, mayor deseo.

Dependiendo de lo que comamos y de los ejercicios que hagamos, vamos a alterar directamente nuestros niveles de energía.

Lagartijas

“Es el ejercicio perfecto: aunque trabajan principalmente el pecho y los tríceps, también involucra al resto de los músculos”, asegura la entrenadora Jessica Bottesch, entrenadora personal de fama mundial. Debido a que tonifica todo el cuerpo, esta rutina mejorará tu fuerza, lo que te hará rendir más durante el sexo. La especialista recomienda realizar tres series de 10 a 15 repeticiones.

Ajo y tomate

El ajo, a pesar de ser un alimento odiado por muchos debido a su sabor intenso, es un buen vasodilatador que ayuda a mejorar las erecciones y el deseo sexual en general, debido a la alicina que contiene en grandes cantidades. El betacaroteno del tomate es otro aliado para mantener un fuerte impulso sexual, ya que el cuerpo lo convierte en vitamina A, necesaria para mantener una buena producción de testosterona.

Cacao

El cacao es el producto afrodisíaco por excelencia. Facilita la liberación de una sustancia llamada dopamina, que nos hace sentir más excitados y predispuestos al sexo, explica la Revista Vitónica, especialista en alimentación, salud y deporte. El calcio que contiene la leche que acompaña al cacao ayuda a mejorar el sistema nervioso y, con ello, incrementa la sensibilidad corporal frente a los estímulos del exterior.

Cadera

Según Michael Clark, director de la Academia Nacional de Medicina del Deporte, las elevaciones de cadera fortalecen los músculos de la pelvis, por lo que intensifican las contracciones orgásmicas.

Abdominales

Para realizarlas, acuéstate, flexiona las piernas y coloca los talones cerca de los glúteos, levanta la cadera y sostenla por tres segundos, luego bájala y repite. Realiza tres series de 15 repeticiones.

Sentadillas

“Los músculos del abdomen son muy utilizados durante la actividad sexual”, asegura el entrenador Rich Weil, del Centro de Investigaciones sobre Obesidad en Nueva York. Fortalecer los abdominales te dará un mejor empuje durante la penetración, además de darte mayor estabilidad para poder practicar diversas posiciones. Se recomienda realizar tres series de 20 a 30 repeticiones en cada entrenamiento.

“La fuerza en las extremidades inferiores es muy importante, pues es donde se encuentra la ‘zona del amor’”, asegura Jessica Bottesch.

Con las sentadillas ejercitarás de manera completa los muslos y los glúteos, por lo que tendrás mejor empuje en la cadera, más resistencia e incluso adquirirás fuerza para poder practicar nuevas posiciones. Realiza tres series de 8 a 12 repeticiones.

Fuente: psicólogo, Gery Sabala, Nutricionista, Mónica Barreda. Página personal: Jessica Bottesch www.becomepowerful.com/www.vitonica.org, www.nyhq.org, www.sexualidad.salud180.com.


Nueva fórmula para relajar la piel

Según investigadores de los rituales de belleza, Nefertiti acostumbraba usar mascarillas de miel de abejas para mantener la tersura de su piel. Por su parte, Cleopatra se sumergía en baños de leche de cabra que, además de nutrir, garantizaban una profunda hidratación.

Para muchas de las grandes divas del teatro y la gran pantalla, desde Sarah Bernhardt hasta Greta Garbo, el hielo fue un aliado para el cutis, mientras que Sofía Loren no puede pasar sin el aceite de oliva virgen. Cada una de estas “fórmulas” tiene la garantía de ser irrefutablemente natural y amiga del medio ambiente.

Pero como la industria cosmética avanza a pasos agigantados y, teniendo en cuenta que la mujer tiene múltiples actividades, las empresas buscan nuevas fórmulas para mantener a las féminas siempre bellas. Una de ellas es Kleenex de Kimberly Clark, la marca de pañuelos desechables que acaba de lanzar al mercado su nueva línea de toallas refrescantes y relajantes Kleenex Sensations, ideadas para aliviar la piel cansada.

Esta nueva línea de pañuelos, viene en dos presentaciones, toallas relajantes con extracto de manzanilla y toallas refrescantes con extracto de té verde que proporcionan suavidad a la piel, además de poseer cada una su propia tecnología: Aquaconfort en las relajantes y Aquarefresh en las refrescantes, ambas están enriquecidas con Aloe Vera y vitamina E, que proporcionan a la piel cuidado y limpieza.

“Con Kleenex Sensations buscamos combinar higiene y relajación. Además, pensamos en la practicidad del producto que permite llevarlo en cartereas y bolsos para relajarse en cualquier momento”, dijo Óscar Veliz, representante de la marca.

miércoles, 19 de febrero de 2014

Beatriz se operó por estética y sin información



Beatriz S., la mujer que se operó la nariz en tres ocasiones y ahora no puede respirar con normalidad, confesó que solo quería verse mejor, pero acudió a clínicas estéticas sin la información necesaria. Ahora pide justicia en el juicio contra tres médicos. “Yo me operé por estética, porque quería arreglarme el hueso de mi nariz que tenía una curva y quería que me levanten la punta”, contó ayer a La Razón.

La primera rinoplastía fue en septiembre de 2012 en la clínica S. M., reconocida por este tipo de cirugías. “El doctor Cristian F. me dio tres golpes fuertes en la nariz y por eso se produjo una hemorragia que me dejó inconsciente”, detalló la víctima.

Al ver que salió mal de esta intervención, pues su tabique quedó desviado, recurrió a su amigo y abogado Wilson S., quien, con un poder que ella le dio, recibió ilegalmente $us 5.500 de la clínica para dejar el caso. “Hay un documento privado que firmaron ambas partes. Este papel está ahora en la Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen”.

Seis meses después, al no notar mejoría, Beatriz decidió ir a Santa Cruz para operarse con el doctor Tito B., otro famoso cirujano. Aparentemente, la nariz estaba bien la primera semana hasta que se le empezó a deformar y desde ese momento ya no pudo respirar.

Dos semanas más tarde, volvió a La Paz para una nueva operación en una conocida clínica de la zona Sur. El doctor Jorge R. le practicó la operación sin realizarle una radiografía.

“Yo no estaba informada de que habían doctores estéticos en La Paz, y como la clínica S. M. tenía tanta propaganda para estas operaciones, acudí a ella”, afirmó. Ahora ningún doctor quiere atenderla por su situación.

Para reemplazarle la parte del tabique, le cortaron el cartílago de su oreja y le pusieron implantes en lugar del hueso interno que separa las fosas nasales. “La demanda a los médicos, a las clínicas y al abogado ya está hace un año, pero tardó mucho para que la aprueben y por eso recién se hizo pública”. El proceso en los estrados incluye al abogado que la engañó.

Al respecto, el presidente de la Sociedad Boliviana de Cirugía Plástica, Gonzalo Sillerico, remarcó que un comité científico debe realizar una auditoría médica “para determinar si los médicos son responsables”.

Añadió que las normas señalan que se debe cumplir un procedimiento preoperatorio, exámenes de laboratorio, evaluación cardiológica, la placa radiográfica, entre otros. “Si vemos que cualquier doctor no ha cumplido con las normas correctas, le llamaremos la atención, pero si ha cumplido con todo y ha sido una complicación, ¿qué le podríamos decir?”, indicó.

lunes, 17 de febrero de 2014

¿Por qué ocupar polvo transparente?

¿Has pensado en unos polvos transparentes para un retoque ideal?. Estos son unos polvos compactos pero con textura libre que proporciona un aspecto muy fino y suave a la piel, siempre sin brillos innecesarios.

La clave está en la composición del polvo, que se ha rediseñado por completo para eliminar los ingredientes pesados que se encuentran generalmente en los polvos compactos.

Un acabado empolvado en tu maquillaje añade suavidad al rostro, especialmente en un maquillaje de día. El toque final del brochazo de polvos translúcidos tiene el poder de fijarlo, el maquillaje dura más horas impecable. Y no solamente me refiero al rostro como un todo, también en zonas específicas. Otra zona específica del rostro en la que aplicar pequeños toques de polvos translúcidos con un pincel aplicador es sobre el perfilador de ojos.

Evitarás que tu perfilador de ojos se extienda por zonas que no se deben, no importa el color que hayas elegido.

domingo, 16 de febrero de 2014

Bella de día o de noche

Modelo: Gisela Maier

Maquillaje: Lizandra Claros / Perfumería Lilian

Estilistas: Marcela Cano y Carola Covarrubias /MACC

Fotos: Danilo Balderrama

Producción: Mónica Luján



El maquillaje nunca pasa de moda pero cada año se renueva y llega con nuevas tendencias. Perfumería Lilian, de la mano de las marcas más glamorosas del mundo como Christian Dior, Chanel y Guerlain, nos da una muestra de los estilos para inicios del 2014.

ESTILO GLAM

1. DíA DISCRETO. Vestir la sonrisa siempre fue una obsesión para Christian Dior, por ello creó el color "Vogue" en la nueva colección de labiales Rouge Dior. Esta propuesta de maquillaje para el día está inspirada en resaltar los labios con un rosa intenso y buscar iluminar la mirada con una sombra color vainilla. Completa este look con una máscara de pestañas que las curvea y extra alarga (Noir Couture de Givenchy) junto a un rubor rosa.

2. NOCHE BELLA. Tonos cafés y verdes metálicos adornan mágicamente la mirada en esta propuesta. Utilizando las sombras Dior 5 colores de la colección Mystic Metallics puedes recrear este look. Para el look de noche es un “must” utilizar delineador de ojos y de dos a tres capas de mascara de pestañas. Opta por un labial nude o un gloss rosa (Gloss D'Enfer de Guerlain) para que los ojos sean los protagonistas.

3. INTENSO Y DRAMÁTICO. “Fusion Mono Dior” es una sombra en gel de color gris metálico ideal para la noche. Es muy fácil de aplicar e ideal para crear un look intenso y dramático. Para labios rojos perfectos es importante dar forma a tus labios con un delineador del mismo tono que tu labial (Rouge Dior). Tip: Utiliza una brocha para labios esto permite aplicarlo con precisión y también ayudaras a que el color se absorba mejor y dure más tiempo.

4. LOOK NATURAL. Spring/Summer 2014 de Chanel, Dior y Guerlain, los colores rosa y coral están in. ¿Qué tal un look con labios, rubor y sombras rosas? Agrega un poco de sombra café para crear profundidad en los ojos y mascara de pestañas. Viste tu piel de BB Cream en el día, así podrás crear un look natural. Es una propuesta ultra femenina y romántica.

sábado, 15 de febrero de 2014

¡Mi rostro requiere una limpieza urgente!

Una piel poco hidratada es también una piel mal oxigenada, de apariencia cansada, con poco brillo y sin esa luz de frescura. Si quieres lucir una piel sana una excelente opción en limpiarla. Te recomiendo el alginato cuya propiedad principal es la de mantener la humedad de la piel.

Los alginatos forman una capa protectora de aspecto siliconado, que retrasa la pérdida de agua, estimulando la hidratación.

Todo activo que se coloque en esta máscara se potencia. Al mismo tiempo, se unifica con las células de la capa superior de la piel y con las impurezas; así la máscara se vuelve un aliado y retira de la piel aquello que la opaca, para que los resultados sean una piel realmente limpia, hidratada y purificada en un 100%.



¿Qué es el alginato?

Los alginatos son una mezcla de algas de mar que contienen oligoelementos que ayudan a varias funciones de la piel por su alto contenido de proteínas, vitaminas, polisacáridos y minerales. Su aplicación en la piel se traduce en una acción reafirmante, hidratante, desincrustante y calmante como consecuencia de su contenido en macro y micronutrientes. Tu rostro lucirá radiante y luminoso, libre de impurezas.

Las máscaras faciales nos brindan la oportunidad de mimar a nuestros pacientes en un momento de relax. Formulaciones con suaves texturas y delicados aromas. Se aplican y retiran fácilmente, aptas para realizar masajes faciales. Con alta concentración de principios activos, aseguran una mayor penetración de los mismos, obteniendo resultados visibles inmediatos.

A través de la agregación de otros compuestos logramos formulaciones premium de tratamiento que son auge en todo el mundo. Entre estos compuestos están:

• Para la terapia anti-age, manchas y tratamientos de líneas de expresión la vitamina C, arbutina, colágeno, acido hialuronico, esenciales para el crecimiento de los tejidos conectivos, es conocida por su papel activo en la prevención del envejecimiento y las manchas faciales. Se ven efectos tensores al momento, con definición y sensación de seda.

• En caso de pieles grasas o acnéicas, los activos ejercerán un efecto astringente sobre la piel, y combinados con agentes antisépticos, descongestivos y refrescantes crean un sistema de control para las pieles grasas y/o acnéicas. Como el aloe vera, limón y canela.



Resultados e indicaciones

Estimula la circulación sanguínea dando mayor luminosidad y vitalidad a tu rostro.

Alivia las pieles irritadas y reduce los enrojecimientos..

Reduce las arrugas y líneas finas.

Proporciona un efecto lifting inmediato.

Disminuye la grasa de la piel en cutis acnéicos o grasos.

Tipo de piel: Todos los tipos de piel incluyendo las más sensibles.

Indicaciones de uso: Uso profesional únicamente.



Médico Cirujano Postgraduada Internacional Medicina Estética Buenos Aires Argentina –

Escencia Spa Médico Ltda – 60413300 - 5210229

jueves, 13 de febrero de 2014

Alimentos que dan brillo

Si ya estás cansada de verte opacada y poco atractiva, hoy las nutricionistas Lucero Vargas y Natalia Melgar te revelarán algunos secretos para embellecer tu cutis, porque sin darte cuenta la piel suele dañarse por el clima, el sol y la contaminación que hay en el aire. ¿Cómo protegerla y lucirla sin gastar mucho dinero?, aquí tiene la solución.

Buen tono. Las zanahorias tienen un alto contenido de betacaroteno, que ayuda a proteger la piel frente al daño de los rayos ultravioletas, lo que ocasiona arrugas. Para lograr un lindo tono en tu piel, también puedes aplicarte en el rostro como una mascarilla (hervidas y aplastada o hacerla un poco más líquida para broncearte). "También es buena consumirla cruda por su alto contenido de fibras", indicó Vargas.

Antioxidante. La ciruela es una fruta que ayuda a proteger del daño del sol y mejorar la elasticidad de la piel por los antioxidantes que contiene, ayuda más que otras frutas. Puedes mezclar ciruelas con yogurt o simplemente como aperitivo.

Zapallo. Es un excelente alimento para la piel, con un alto contenido de vitamina A y retinol. Ayuda a mejorar la textura y el tono de la piel, a reparar el daño solar y la pigmentación. Algo que hay que tomar en cuenta y tener mucho cuidado es que el zapallo solo se hierve cinco minutos para no eliminar sus nutrientes.

Piel sin celulitis. La granada es una fruta ideal para mejorar la suavidad de la piel, su elasticidad y aspecto general. Contiene poderosos antioxidantes que reducen la inflamación y ayuda a eliminar la celulitis.

Piel hidratada. Las peras son una gran fuente de fibras que ayuda a regular el azúcar en la sangre y por su alto contenido de agua, ayuda a mantener la piel hidratada, joven, firme y sin arrugas.

Fruta infaltable. La manzana también contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es una fruta fresca y fácil de consumir como aperitivo. Rojas o verdes, ambos colores son excelentes.

Protege tu piel de la mojazón

Agua, espuma y una variedad de pinturas sin parar durante tres días, ¿te imaginas toda esta mezcla sobre tu piel? Y si le sumamos los excesos del churrasquito, las bebidas y hasta los desvelos propios del Carnaval, sin duda alguna el daño es mayor, así que no esperes más y ponte manos a la obra para protegerla.

No se debe olvidar que la piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, en una persona se tiene aproximadamente dos metros cuadrados y pesa cinco kilos, además que cumple funciones importantes como elemento protector a nuestro organismo, según explica Felipe Melgar, asesor médico de Herbalife.

Cuídala por tu salud. Por lo dicho anteriormente es que Melgar recomienda proteger la piel durante la temporada de Carnaval, " Si no se realizan los cuidados necesarios perderá su capacidad protectora o pueden aparecer infecciones oportunistas en la piel causadas por bacterias u hongos, inclusive estas pueden ingresar a la sangre de nuestro cuerpo y llegar a órganos vitales que pueden comprometer nuestra salud general o la vida", agrega.

Mimos necesarios. Asimismo, la esteticista Claudia Peñarrieta enfatiza en la necesidad de prepararla antes y después con una exfoliación y luego tratarla con cremas nutritivas a base de vitamina E y colágeno. Además se debe evitar el exceso de bebidas y tabaco ya que son el peor enemigo para lucir un cutis radiante.//

Exfolia tu piel antes de la fiesta grande

Ingredientes naturales

-Avena
-Azúcar blanca o un poco de miel
- Yogurt natural.//

¿Cómo lo hago?

Mezcla todos los ingredientes hasta que se forme una pasta consistente. Luego aplica por todo el cuerpo con movimientos circulares. Empieza desde las rodillas para abajo, sigue desde los codos hasta las manos, sigue con el escote, cara, espalda y abdomen. Enjuaga con agua tibia.//

Los excesos dañan la piel

Proceso. Por la piel podemos recibir agua, oxígeno y minerales y eliminamos con la transpiración una serie de desechos a través de los poros para esto necesita estar limpia y los poros permeables, y en Carnaval es costumbre recibir en la piel muchos productos lo cual obstruye los poros y no la deja respirar adecuadamente perdiendo su función respiratoria de recibir nutrientes y de eliminar toxinas lo cual la debilita exponiendo nuestro organismo a agresiones fisicoquímicas del medio ambiente.

En Herbalife promovemos los estilos de vida saludable y la buena nutrición, para ello recomendamos divertirse en carnaval sin excesos, no es necesario que para pasarla bien tengamos que arriesgar nuestra salud.//

Revitalízate con la fangoterapia

La naturaleza ofrece bondades inigualables que están al alcance de las manos para el bienestar de nuestro cuerpo y una de ellas es la fangoterapia, que como principal materia tiene al fango, el mismo que desde la antigüedad ha sido utilizado como ingrediente cosmético y agente curativo, comenta Nancy Eklund de Nancy Spa. “Se utilizan distintas clases de fango y su propósito es curar y rejuvenecer”.

Barro para curar. A nivel terapéutico, te ayuda a bajar las tensiones y los niveles de estrés, aseguró la fisioterapeuta María Isabel Moreno. Como medicina alternativa contribuye a curar los espasmos musculares, contracturas y pequeños desgarres.

A simple vista tal vez sea un poco más de "barro", pero no es así, ya que entre sus componentes se encuentran ricos minerales como el silicio y aluminio, además de hierro, cobre, zinc y magnesio, indicó Eklund. También explicó que las capas de fango crean grandes superficies que son altamente reactivas y que contiene iones con cargas negativas que forman las bases para los beneficios del tratamiento.

Efectivo sobre la piel. Una de las propiedades que tiene el fango es la absorción pues atrae componentes a la estructura molecular y una vez dentro, este se hincha atrapando las toxinas sin la posibilidad de que estas regresen donde estaban, lo que permite remover toxinas de la piel y reducir inflamaciones de hinchazones, abscesos y quistes. Además está el intercambio de iones, que tiene la capacidad de cambiar cargas eléctricas de las superficies que entran en contacto con el fango, que tiene un efecto balanceador sobre la piel, explicó Eklund.

Junto con el efecto de limpieza este no solo ayuda a mejorar la circulación de la piel, sino que también mejora el flujo sanguíneo de nutrición. //

Los tipos

Existen diferentes tipos de fango clasificados por la estructura de sus capas y componentes minerales, que estimulan reacciones de la piel contribuyendo a la cura y regeneración de tejidos, lo que aumenta la reacción inmunológica de la piel, que contribuye a destruir bacterias y toxinas.//

Por color

Cosméticamente los tratamientos con fango también son clasificados por sus colores:

El verde
Sirve para desintoxicar y limpiar la piel predispuesta al acné y espinillas.

El blanco
Ideales para suavizar y tonificar la piel.

El amarillo
Es utilizado en máscaras para dar un mejor aspecto a las pieles cansadas.

El rojo
Es aceitoso y poco absorbente, pero trabaja revitalizando y mejorando la luminosidad de la piel.

El rosado
Tiene un efecto de suavidad y tonificación que se adapta a todo tipo de piel. También es recomendado para las pieles de edad avanzada.//

Opciones

Propuestas para mimar tu piel y aliviar dolores musculares

En Nancy Spa hay distintos tipos de terapia con el fango, como la de exfoliación corporal. Pero también si sufres de algún dolor articular pueden utilizar el fango para aliviarlo o/y sumergirte en tinas calientes. El fango se cubre con un papel metálico y llevas una manta de calor para una mejor absorción. Terminado esto se te aplicará un aceite o crema hidratante en todo el cuerpo. Inf:3-361010.//

Paquetes

Opta por el fango y parafina para reducir el volumen de tu figura

Si lo que buscas es reducir volumen, la parafangoterapia es una terapia que te ayudará a lograr este objetivo. Este método combina el fango con la parafina. Por medio de masajes te colocan esta mezcla y te envuelven dejando actuar por 45 minutos . En 10 sesiones verás los resultados, puedes combinar con otros tratamientos. Esta opción se oferta en Fisiomed. Inf: 3-300887.

El secreto de los labios perfectos

Lograr que tus labios luzcan como los de una celebridad no es sencillo ya que para cada ocasión existe un tipo de barra labial. Por ello, antes de adquirir el producto debes preguntarte que efecto de cobertura quieres lograr, indica Norma Ojeda de perfumería First.

El labial perfecto. Asegura que existen diferentes tipos de labiales como por ejemplo para las fiestas, para estar en la oficina, otras más ligeras, con diferentes texturas, untuosas o hidratantes. “Hoy en día hay barras para distintas necesidades con mayor o menor cobertura, satinadas, mate, antiarugas y hasta alisante”, dice Ojeda.

De igual forma Jhonatan Núñez, maquillista profesional de Ormate, destaca la importancia de elegir una buena barra de labios y explica que ahora aparte de estar diferenciadas por tipos, tienen propiedades antioxidantes y con vitaminas que permitirán hidratar esta zona tan sexy del rostro.

Para el día recomienda utilizar barras cremosas e hidratantes con un color y textura suave sin nada de exageración, y para la noche aprovechar las brillosas y de colores fuertes sobresalientes como los que están de moda que son: el rojo, fucsia, naranja o coral. //

Opciones

Elige el labial según tu necesidad

Larga duración

Ideal para ir a las fiestas o para un maquillaje que dure todo el día. Debes reconocer que mínimo puede durarte 4 hora y máximo de 12 a 16. Este labial también puede ser brilloso para dar un efecto de volumen.

Mate

Generalmente lo utilizan las personas adultas porque no les gusta que se les corra la pintura mucho menos que se les pronuncien las líneas de expresión. Este tipo de labial lo que hace es ocultarlas.

Barra de labios cubriente

Esta brinda un efecto antiarrugas y alisante que además posee ácido hialurónico que trabaja en la líneas de expresión y que lo puede encontrar en la línea Rouge de Dior.

Hidratante

Su principal característica es la hidratación de los labios además que los hace más luminosos y trabaja la comisura de los labios. También da un efecto brilloso y todo esto lo obtiene con el labial Dior Addict.

Extrem

Como su nombre lo indica, cubre de manera impresionante los labios, es de larga duración y la cobertura no es ligera, es todo lo contrario y da un efecto voluminoso. En First hay esta variedad de labiales entre otros.

Opta por la bicicleta elíptica

Hoy en día, el estrés y el ritmo de vida provocan en algunas personas la ingestión excesiva de comida para escapar de la presión cotidiana. Por lo tanto, consumen una gran cantidad de bebidas dulces, alcoholizadas y alimentos que contienen demasiada materia grasa. Con esto, aparecen problemas para la salud y la toma de peso.

Generalmente, las personas que empiezan una dieta severa vuelven a engordar rápido. Por eso, la mejor solución es practicar una actividad deportiva regular para adelgazar eficazmente y de forma durable.

La bicicleta elíptica consiste en un aparato que solicita más del 80 por ciento de los músculos del cuerpo, además de ser un excelente ejercicio de resistencia, lo que reduce los riesgos de padecer de una enfermedad cardiovascular. Gracias a su precio accesible, puedes optar por comprarte una y realizar deporte en casa.

Al contrario de la bicicleta clásica que realiza un movimiento circular, este aparato implica un desplazamiento elíptico, el cual es parecido al meneo natural de nuestras piernas. Asimismo, la bicicleta elíptica tiene el objetivo de afinar la silueta al mismo tiempo que reforzar la musculatura. De esta manera, nuestro cuerpo se tonifica, adelgaza y se vuelve más firme.

Por lo tanto, no dudes en adquirir este aparato si deseas perder esos kilos de más.

Para un ejercicio Óptimo

Vestimenta

Conviene vestirse de manera cómoda y ligera. Opta por un short y una polera o solera. En cuanto a los zapatos, debes ponerte tenis que sostienen adecuadamente tu pie. Si eres mujer, utiliza un corpiño especial de deporte. Asimismo, utiliza una toalla para secarte y refrescarte después del ejercicio.

Ritmo

Para que este deporte tenga resultados, es importante practicarlo 3 veces por semana durante sesiones de 20 minutos. De esta manera, verás que tu cuerpo se afinará y perderás los kilos superfluos.

AGUA

Durante el ejercicio es primordial hidratarse, ya que perderás mucha agua con el sudor. Además, te permitirá tonificar tu cuerpo e hidratar tu piel. Evita consumir bebidas energéticas, debido a que éstas pueden acelerar considerablemente tu ritmo cardíaco. Privilegia el agua.



La belleza a través de los alimentos

Para tener una piel linda, se debe nutrirla desde el interior. De hecho, necesita algunos nutrientes esenciales, los cuales están presentes en los alimentos que comemos a diario. Entre éstos, los antioxidantes juegan un rol primordial, ya que ayudan a luchar contra los radicales libres, los cuales intervienen en el envejecimiento de la epidermis. Los antioxidantes están presentes en una gran cantidad de alimentos, particularmente en las frutas y verduras. De hecho, las vitaminas consisten en antioxidantes de calidad. Asimismo, privilegia el aporte en selenio, ya que frena el envejecimiento y protege la piel contra el sol. Las fuentes ricas de este antioxidante son la carne, verduras, mariscos, queso, entre otras.

Para preservar la juventud y la flexibilidad de la piel, es importante consumir ácidos grasos esenciales, también conocidos como omega 3 y omega 6. Favorecen la renovación celular. Además, tienen una acción antiinflamatoria, la cual permite tratar algunos trastornos de la piel como el eczema. Debido a que no son sintetizados por el organismo, deben ser aportados al cuerpo a través de la alimentación. Se encuentran en los pescados como el salmón, atún, sardinas, pero también en los aceites vegetales, las frutas oleaginosas y los productos lácteos.

Diferentes astucias para verse impecable

MÚSCULOS

El secreto para tener una linda musculatura son las proteínas, ya que aumentan la masa muscular. Éstas contienen ácidos aminos, indispensables para nuestro organismo. Las proteínas animales son de buena calidad y entran en la consolidación de nuestros músculos. Hay que tomar en cuenta que debes variar tu alimentación y consumir proteínas de orígenes diferentes. Asimismo, el consumo de las mismas junto a la realización de una actividad deportiva aumenta la masa muscular y disminuye la de grasa.

CABELLO

Comidas desequilibradas y carencias pueden fragilizar tu cabellera. El constituyente esencial del cabello es una proteína llamada queratina. Para favorecer su síntesis, es esencial consumir una gran cantidad de proteínas, las cuales se encuentran en la carne, el pescado, pero también en las verduras. Asimismo, el hierro es primordial para el crecimiento del pelo.

El organismo absorbe mejor el hierro que se localiza en las carnes y pescados que en los cereales, verduras y productos lácteos.

Palta y pescado suaviza la piel

La epidermis se compone de células lipídicas e hídricas, es decir, de grasa y agua. Para que no se seque y se mantenga suave, debes nutrirla con grasas saludables como los omega 3, además de hidratarla, bebiendo suficiente y consumiendo frutas y verduras, las cuales contienen una gran cantidad de agua.

Citricos y mantequilla sé resplandeciente

Para proveer fortaleza y brillo a tu epidermis, cabello y uñas, debes consumir una gran cantidad de vitaminas. La vitamina C provee un aspecto brilloso. Encontrarás la A en la mantequilla y te dará flexibilidad y resistencia, mientras que la E tiene propiedades antioxidantes para luchar contra el envejecimiento.

MORCILLA Y ZANAHORIAS ILUMINA LA TEZ

La carencia de hierro provoca cansancio, tez pálida y ojeras. Por lo tanto, debes privilegiar los alimentos ricos en este mineral, el cual permite también luchar contra la debilidad de las uñas y de la cabellera. Otro aliado consiste en el beta-caroteno, el cual protege la piel contra los rayos ultravioletas.


La higiene, una necesidad básica

Adoptarla tiene el fin de preservar y promover la salud con el objetivo de incrementar el bienestar personal y social. Incluye un orden y una disciplina cotidiana.
6 FORMAS PARA MANTENER UNA VIDA SANA
cuerpo

La noción de higiene corporal es una práctica ancestral e indispensable para limitar al máximo las infecciones por agentes exteriores patógenos. La piel es la única barrera protectora que aisla al organismo del medio que lo rodea, manteniendo íntegras sus estructuras. Por lo tanto, la epidermis debe ser extremadamente cuidada. Sin embargo, la higiene del cuerpo no debe ser excesiva porque los productos utilizados pueden afectar nuestro bienestar.

casa

Es el lugar donde se concentra una gran cantidad de bacterias y parásitos. Por lo tanto, es primordial limpiarla frecuentemente para eliminarlos. No olvides lavar las alfombras, las cuales alojan diversos microorganismos. Asimismo, es esencial ventilar cada habitación de tu casa durante 30 minutos por día. Puedes utilizar también la emanación de eucalipto, ya que es un poderoso antiséptico que sanea el aire y protege al organismo contra las enfermedades contagiosas.

niños

Lo primero que debemos cuidar son las manos de los niños, ya que constantemente las llevan a la boca o se frotan los ojos, incrementando las posibilidades de contraer ciertas infecciones. Es importante cortarles frecuentemente las uñas para evitar que algunos microbios se alojen allí. Asimismo, el niño debe bañarse a diario sin olvidar la limpieza de los dientes. Para prevenir la contaminación de piojos, debes enseñarle a no utilizar la ropa de sus compañeros.

alimentación

Para evitar contaminar los alimentos, es esencial tener las manos limpias. Luego, debes lavar las superficies en las cuales colocarás los víveres. Asimismo, es importante limpiar las frutas y verduras, ya que pueden estar contaminadas por agentes patógenos. Para manipular la carne utiliza cuchillos totalmente limpios. Evita que entre en contacto con otros alimentos que no lavaste previamente. Otro consejo consiste en cocer correctamente tus comidas, ya que la cocción elimina una gran cantidad de gérmenes.

trabajo

Cumplir con reglas de higiene en el trabajo contribuye a proteger a los trabajadores durante la ejecución de sus labores cotidianas. Para esto, se necesitan despachos adaptados, instalaciones específicas y equipamientos apropiados. Además, la limpieza de estos últimos debe ser frecuente. También es primordial que cada trabajador tenga una higiene adecuada para evitar contagiar enfermedades o infecciones al resto de sus compañeros.

ropa

En primer lugar, debes cambiar cotidianamente tu ropa interior. En cuanto a las prendas, es importante que sean limpias, que dejen la piel respirar y que no provoquen alergias. Por lo tanto, opta por ropa de buena calidad. Esto previene la propagación de parásitos, enfermedades contagiosas y variaciones climáticas. No dudes en utilizar desodorante y cambiarte más frecuentemente de ropa si eres sujeto a transpirar en abundancia.

Iimportantes

HÁBITOS DE LIMPIEZA EN TU HOGAR

Existen ciertos lugares en los cuales se concentran diversos elementos contaminantes que pueden afectar la salud de los habitantes de una vivienda. Éstos deben ser controlados reduciendo al máximo su expansión.

HORNO

Es esencial lavar frecuentemente las paredes del mismo para evitar la contaminación por los diversos alimentos que se han preparado y cocido. Para eso, utiliza agua caliente y un jabón desinfectante. Realiza la limpieza una vez por semana.

MESAS

Para reducir la contaminación de los gérmenes es importante desinfectar las áreas donde colocamos los alimentos, los preparamos y finalmente los consumimos. Cada día debemos utilizar una cierta cantidad de producto antibacteriano y mantener las zonas sin restos de comida.

JUGUETES

Los niños suelen dejar los juguetes en cualquier lugar de la casa, los cuales pueden ser susceptibles a bacterias u hongos. Es esencial que los padres realicen una limpieza frecuente y adecuada de los mismos para evitar una serie de enfermedades. Asimismo, las personas que tienen mascotas deben tener hábitos de limpieza con las mismas, con sus juegos y el lugar donde duermen y comen.



Evita las contaminaciones

Existen diferentes trucos caseros eficaces y sin riesgos para prevenir la transmisión de parásitos, olores

y otros contaminantes. Privilégialos y opta por una higiene irreprochable.

SODIO

Utilizado como desodorante,

champú y

remedio natural

SODIO

Utilizado como desodorante,

champú y

remedio natural

ACEITES ESENCIALES

Son antisépticos, antihongos y

antibacteriales

PAPA

Colabora en

problemas

excesivos de

transpiración

ALCOHOL

Desinfecta las superficies, quita la grasa y el

pegamento

LIMÓN

Desodoriza, quita las manchas y tiene un olor refrescante

GLICERINA

Ideal para la piel y los adornos. Éste líquido no es tóxico y es

inodoro

BÓRAX

Previene los hongos.

Combinándolo con azúcar, mata

cucarachas

MANZANILLA

Tiene un poder antibacteriano importante

El significado de PREVENIR

Y ADOPTAR MEDIDAS HIGIÉNICAS ADECUADAS

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F. Andres Sabat

Editor Salud

Al hablar de la higiene, nos referimos al conjunto de prácticas y comportamientos, los cuales tienen por objetivo mantener condiciones de limpieza y cuidados para favorecer la salud de las personas. La falta de higiene va más allá de la incomodidad relacionada con la mala apariencia física y las emanaciones de olores desagradables. De hecho, se trata de un peligro potencial de transmisión de virus y bacterias a otros individuos. Entre las enfermedades provocadas por un descuido de higiene, encontramos la diarrea, afecciones gastrointestinales, conjuntivitis, infecciones cutáneas, gripe, entre otras. Asimismo, causa problemas sociales. Las personas que tienen el cabello sucio y presentan un olor corporal molestoso son frecuentemente excluidas por su entorno. Esto les provoca efectos psicológicos, además de perjudicar su salud mental.

Por otro lado, es importante recalcar que la higiene se basa en la utilización del agua. Según el Fondo de las Naciones Unidas por la Infancia (UNICEF), 2500 millones de personas en el mundo están en escasez de instalaciones sanitarias básicas. Esto significa que miles de individuos fallecen a diario de enfermedades causadas por la diarrea, las cuales son transmitidas por el agua o provocadas por una falta de higiene. Por esta razón, UNICEF procura mejorar el abastecimiento en agua y promover prácticas correctas de higiene. Según esta organización, lavarse las manos con jabón representa uno de los medios más eficaces y menos costosos para prevenir la contaminación de enfermedades, lo que permite reducir el 50 por ciento de las infecciones relacionadas con una falta de higiene. Por lo tanto, es primordial limpiarse las manos antes de comer, después de ir al baño y cuando manipulamos la comida. Luego, vienen las otras medidas de higiene que incluyen una limpieza correcta de los alimentos y el mantenimiento de la higienización dentro del hogar. Esto comprende la enseñanza de las reglas básicas de aseo a los niños. Asimismo, se debe adoptar un comportamiento saludable e higiénico en el trabajo.

La higiene es la clave de la salud y del bienestar.


martes, 11 de febrero de 2014

Cuide su cabello en carnaval

Se aproximan los tres días de mojasón, cuando la pintura de distintos colores es característica de estas fechas. Por ello, le presentamos algunos consejos para no dejar rastros de forma natural y sin causar ningún daño.

Una alternativa. La tienda Aloe Vera Día a Día, ofrece su producto "Show Pringao", una crema emulsionada natural de aloe vera, que se aplica antes y después de ir a carnavalear. Después de aplicar el producto se debe frotar, para que pueda salir el resto de la pintura. Tiene un envase de 150 ml y un costo de Bs 45.

Cuidado con el rojo. “Las personas deben cuidar su cabello los días de carnaval, y en especial de la pintura color roja, puesto que no es posible retirarla a comparación de los demás colores. Además ocasiona daños irreversibles”, enfatizaron desde el salón Mary Lizzie. Por ello ofrece un producto llamado barrido, que saca los excesos de pintura del cabello rubio y del oscuro, dejándolo sedoso, brillante y sin restos de pintura.

Doctor carnaval. Se trata de un gel ideal para colocarse al cabello antes de ir a carnavalear, fácil de usar simplemente se coloca en el pelo seco y se cubre con una gorra o sombrero quedando listo para disfrutar de la pintura y la mojasón, para retirar el producto se lo lava con el champú de uso diario. Este producto proviene de Minaloe y actualmente ofrece una promoción que contiene dos gel de 40gr y un protector para celular en tan solo Bs 25.

Importante. Después de retirar cualquier resto de pintura del cabello es importante realizar baños de crema, que incluya miel. en virtud de que es excelente para hidratar. “Una mascarilla a base de miel y aceite de oliva proporciona hidratación a todos los tipos de cabello, sean normales o secos. Es ideal para limpiar, nutrir y revitalizar las mechas, dejando el cabello con más brillo, suavidad y un aspecto saludable”, enfatizó la médico naturista Adelia Hervas.