viernes, 31 de agosto de 2012

La "infobesidad", una nueva epidemia del mundo laboral

Traducción del inglés "information overload", la "infobesidad" se define como "la patología de la sobrecarga de información", explica a la AFP Caroline Sauvajol-Rialland, profesora de la Universidad Católica de Lovaina (UCL) y de Sciences Po Paris.

El principal responsable de este mal es el correo electrónico, que se ha convertido en la principal herramienta de trabajo y de comunicación en las empresas.

"Es un verdadero sufrimiento. Pone a las personas en una situación de angustia constante y de frustración porque no logran seguir este flujo continuo que, en consecuencia, conduce a una sensación de impotencia y a un fuerte estrés", explica la profesora.

"Somos al mismo tiempo receptores y usuarios de la información, pero también transmisores de información, es decir al mismo tiempo las principales víctimas de esta sobrecarga, y también los principales actores", añade.

Thierry Venin, investigador del Centro Nacional francés de Investigación Científica (CNRS), explica que "la urgencia sucede a la urgencia". "Tan pronto recibimos un correo electrónico, hay que responder inmediatamente, caso contrario, el remitente nos llama para preguntarnos si recibimos su mensaje. ¿Un minuto libre? ¡Rápido, echemos un ojo a nuestro buzón de correo para ver si hay algo nuevo! Hay un lado adictivo", advierte.

En una encuesta sobre el estrés en el trabajo, más del 80% de los encuestados estima que las herramientas electrónicas aumentan la cantidad de información que se debe tratar e imponen lapsos de tiempo cada vez más cortos.

Un día sin correo electrónico

El 90% de los ejecutivos considera igualmente que la cadencia de trabajo es demasiado elevada.

Además, el hecho de ser "frecuentemente interrumpido en el trabajo" es el factor de mayor estrés para el 74% de los empleados.

Las empresas proporcionan a sus ejecutivos cada vez más medios de comunicación, pero los abandona en medio de toda esta información sin ninguna pauta, sin embargo, se necesitan instrucciones, estima Venin.

El Observatorio de la Responsabilidad Social de las Empresas (ORSE) publicó a finales de 2011 un estatuto que incita a las empresas a manejar de mejor manera su correo electrónico, que puede transformarse, según el ORSE, "en una herramienta devastadora".

Conscientes del problema, empresas como Canon Francia incitan a sus 1.800 empleados a no utilizar su buzón de correo una vez cada tres meses, para así privilegiar los intercambios cara a cara.

Según ORSE, el 56% de los usuarios pasa más de dos horas al día administrando su buzón de correo y el 38% recibe más de 100 mensajes al día. El 65% declara revisar su correo electrónico cada hora, pero en realidad lo hacen mucho más a menudo, a veces cada cinco minutos.

jueves, 30 de agosto de 2012

Llegan tintes en espuma para aplicación en la casa


Las personas que desean cambiar el color de su cabello o cubrir algunas imperfecciones ya no requieren ir al peluquero o al centro de belleza.

La nueva tecnología permite que se faciliten las cosas y un tinte sea de fácil aplicación en la casa.

Se trata de la espuma color-intense de Koleston que es la única que actualmente se encuentra en el mercado local en 18 tonos. También están los tintes en crema que llegan en sus diferentes marcas y colores.

Las y los clientes asiduos de estos productos consideran que la diferencia de precios no es significativa tomando en cuenta el costo que se debe cancelar al peluquero para la aplicación que es entre Bs 80 y 200.

El tinte en crema tiene un costo entre Bs 25 y 35 mientras que la espuma entre Bs 40 y 45.

Según Sandro Amezquita, del estudio técnico Wella-Cochabamba, este producto cumple con todas las funciones de otros tintes, sin embargo, por ser nuevo requiere de una prueba antialérgica 48 horas antes de la coloración. La espuma fue diseñada especialmente para las amas de casa y personas sofisticadas que no disponen de mucho tiempo para ir a un salón de belleza pero requieren verse bien.

APLICACIÓN Las instrucciones para una correcta aplicación refieren que se debes empezar con el cabello seco.

Ponte los guantes que vienen en el empaque.

Vierte el Tinte de coloración (botella 1) en el Activador de Color (botella 2) y atornilla la tapa de la espuma.

Agita 3 veces la botella (movimientos suaves) para mezclar completamente: no quieres que se haga demasiada espuma al interior de la botella.

Espera 30 segundos después de mezclar para asegurarte de que la espuma tenga la consistencia correcta.

Agarra la botella de la espuma con la tapa hacia arriba y aprieta el centro de la botella.

Aprieta la botella y pon una gran cantidad de espuma en tus manos (asegúrate antes de tener tus guantes puestos).

Distribuye la espuma en ambas manos.

Aplícalo en tu cabello de la raíz hasta las puntas como si te estuvieras lavando con shampoo. La espuma se convertirá en un líquido que penetrará fácilmente tu cabello.

Sigue aplicándolo hasta que el cabello esté completamente húmedo. Usa la punta de los dedos para una aplicación precisa a lo largo de la línea del cabello y las entradas.

Déjalo en tu cabello por 40 minutos o el tiempo indicado en el test.

Enjuaga el cabello hasta que el agua salga transparente. No te recomendamos usar shampoo.

El teÑido

El teñido del cabello es el procedimiento para cambiar el color del cabello.

La tintura para cabello, o tinte de cabello, es una preparación química que se utiliza para cambiar el color del cabello de una persona.

Entre las razones usuales para querer cambiar el color se encuentran cubrir las canas o cabellos grises, cambiar a un color que se considera más a la moda o deseable, y restaurar el color original del cabello luego de haber sido decolorado mediante procesos de peluquería o decoloración inducida por la acción de los rayos solares.

FácilIDAD

Su aplicación es fácil para cualquier persona porque es como utilizar el champú al momento del baño.

Cantidad

La cantidad de producto en los tintes en espuma es más elevada y la textura ligera penetra bien en la fibra capilar.

tamaÑo

Se puede acceder a las áreas de difícil acceso o en cabelllo largo sin gotear ni ensuciar. También cubre canas y proporciona el mismo resultado que los colores tradicionales.

color

Un mundo de colores intensos en una espuma ligera y suave que se aplica con las manos.

Mejoras

El mundo de la coloración tiene nuevas aportaciones para mejorar la tarea del teñido de cabello en casa.

producto

Existen algunos productos en crema que son innovadores porque no requieren amoniaco, un químico que deteriora el cabello. Por su carácter permanente y efectividad, la mayoría lo tienen.

permanente

El tinte en espuma de Koleston es permanente a diferencia de otras espumas colorantes que se pueden sacar en pocas semanas y no cubren los cabellos blancos.

tonalidades

De cara a la primavera se puede probar con tonos más claros.


Mariale M. ofrece tips de maquillaje on line



Desde Caracas al mundo, una joven de 21 años y estudiante de Biología se ha tornado en una figura mediática muy popular en los canales de YouTube gracias los videos de maquillaje que cuelga con la etiqueta de Makeuplocalypse.

Marialejandra Marrero, más conocida como Mariale M., comenzó colgando uno que otro video con tips de maquillaje sin saber que éstos cobrarían gran popularidad en diversos países de habla hispana.

“Los tutoriales nacen porque siempre me gustó el maquillaje y fue para recomendar marcas venezolanas, compartir y despejar dudas que surgen en torno a este arte”, cuenta en una exclusiva con Mía.

La carismática venezolana emite semanalmente dos videos y se apoya para difundirlos en las redes sociales Facebook y Twitter. Así sociabiliza sus consejos de maquillaje y, a la par, cuenta con un blog para publicar fotos con sus looks y tendencias de moda donde ella es la figura principal; toda una fashionista.

“El primer tutorial fue emitido en enero de 2010, así que ya casi vamos a los tres años. A mí me encanta hacer los videos y siempre encuentro el tiempo”.

La pasión por el make up se desarrolló cuando ella cumplió 15 años. “Mi papá me tenía súper prohibido ponerme maquillaje hasta que los cumpla. Entonces, cuando los cumplí, me regalaron maquillajes y fue un boom para mí”.

Y del boom, pasó a la fama. “Nunca pensé que mis videos llegaran a tantas personas. Cuando los subí ni me lo imaginaba, me decía a mí misma: ‘Si nadie los ve, yo igual me siento chévere de hacerlo’”.

El éxito de sus videos quizá se deba a su espontaneidad, originalidad y a la belleza de su rostro, al que maquilla con diversos estilos y colores. “Subes un video y al momento tienes un comentario (...). El canal crece como la gente quiere que crezca”.

Ante la solicitud de sus fans, Mariale comparte con sus dos aliadas, la cámara de video y de fotos, momentos de su vida cotidiana con su novio, su hermana, e incluso filmó un video con su mamá.

“Yo les cuento todo a mis seguidoras, por eso publico videos y fotos de salidas con mi novio, con el que llevo cinco años”.

Si bien sus conocimientos de maquillaje son empíricos, su habilidad es indiscutible y muchas marcas se le han acercado pidiéndole que use y promocione sus productos. “Yo represento como bloger a Cyzone desde enero del año pasado, y también cuelgo videos en su canal de tutoriales de maquillaje”, explica.

Ante tantas ofertas, Mariale opta por elegir con mucha cautela. “Es muy importante para mí que me guste el producto, porque hay que ser genuina y no saturarse en un mar de propuestas, de otra forma te pierdes a ti y a tus seguidoras”.

Entre las marcas con las que ha trabajado figuran también los cosméticos Mac, las planchas de cabello y secadoras Gama Italy y la ropa Runway. Si tú quieres formar parte de sus seguidoras, o seguidores, búscala en YouTube como “Makeuplocalypse”.

Innovadora

La idea de colgar tutoriales por YouTube surgió de reproducir aquellos que se hacían en otros países y en inglés. Mariale M. apostó por hacerlo en español para todas las chicas latinas que quisieran aprender o despejar dudas de maquillaje.

Sofisticada

Desde estilos clásicos, pasando por coquetas y elegantes combinaciones, hasta las líneas más vanguardistas, así son las sugerencias que esta youtuber brinda a sus seguidoras por la web. Mariale M. también recomienda marcas que considera óptimas.

Fashionista

No todo se queda en el maquillaje, ella también hace sugerencias de moda y los complementos chic son publicados a través de divertidas fotos en el blog de la venezolana. Si quieres conocer más de ella, puedes buscarla en la dirección www.makeuplocalypse.com. MediáticaLos seguidores de Mariale M. le piden que comparta más de su vida, por eso ella sube sus hauls (videos en que muestra lo que se acaba de comprar tras una tarde de shopping), o tomas de los viajes que hace con su novio, a quien apoda con cariño, el gordo.







El contorno de ojos, clave para lucir una mirada joven

Se dice que los ojos son el espejo del alma, que a través de ellos podemos expresar una serie de sentimientos, pero también es la zona más delicada del rostro, ya que la piel del contorno de esta área es de cinco a quince veces más delgada y tiende a marcarse con mayor facilidad por el constante parpadeo.

La experta colombiana en belleza Martha Luz Molina, directora corporativa de entrenamiento de Yanbal, explica que la edad comienza por los ojos, ya que los principales problemas surgen por los párpados caídos, las arrugas, las bolsas y ojeras, deshidratación y opacidad, cinco problemas bastante graves.

Según la cosmetóloga, las bolsas son producto de la retención de líquido o por grasa, la constante gesticulación de los ojos se convierte en lo que comúnmente se conoce como ‘patas de gallo´, que son los primeros síntomas de envejecimiento. Las ojeras son ocasionadas también por el estrés, la mala alimentación o desvelos.

CÓMO PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO DEL ROSTRO

Para ayudar a proteger el rostro y en especial esta delicada zona, Molina aconseja dormir 6 horas mínimo y 8 horas máximo, evitar exponernos al sol, alimentarnos de una manera adecuada y desmaquillarnos.

Sin embargo, para lucir una mirada radiante y más joven es necesario utilizar una crema rica en nutrientes y que nos ayude a combatir los signos de envejecimiento en los ojos.

Una alternativa es “Elixir de vida ojos”, una crema elaborada con Resveratrol (poderoso antioxidante que activa las Sirtuínas, para reparar el ADN de las células) el mismo que, según la experta en el cuidado de la piel, se constituye en una innovadora alternativa ya que su fórmula de acción integral contiene una combinación de eficaces activos específicos para solucionar los problemas del contorno de ojos.

Reducción de pechos, mitos y consejos

La mamosplastia de reducción, se aconseja en muchos casos porque las pacientes que suelen someterse a esta operación tienen problemas físicos, típicos como problemas de espalda por el peso excesivo de los pechos. La reducción mamaria se puede realizar a cualquier edad, pero los cirujanos plásticos generalmente recomiendan esperar hasta que el desarrollo del pecho se ha detenido. Disminuir el tamaño de las mamas se realiza mediante la extirpación de grasa, tejido mamario y piel, haciéndolas más pequeñas, ligeras y firmes. Además, puede reducir el tamaño de la areola. Esta cirugía suele ser en la mayoría de los casos muy segura. Pero hay que tener cuidado con el proceso posoperatorio, ya que hay que cuidar las cicatrices, ¿cómo? El aceite de rosa mosqueta ayuda a la cicatrización y a regenerar la piel, pero tenga constancia, las revisiones periódicas con su cirujano son esenciales. / mistrucosdebelleza.com

miércoles, 29 de agosto de 2012

Cuidados que realzan la belleza

Reductora . La Top Modeling lipo reductora intensiva se consigue en el catálogo de este mes. Su acción de destrucción de grasa contribuye a disminuir el tejido adiposo acumulado en caderas, glúteos y abdomen.

Rejuvenecedora Es un complejo de ácido hialúrgico que ayuda a disminuir la apariencia de sequedad o piel escamosa, regenerándola y humectándola.

Reparadora Esta crema restauradora y humectante está formulada con extracto de manzana Malus doméstica, rica en células madres que son capaces de frenar los signos de envejecimiento y proteger la piel del sol.



El delineado felino y los maquillajes bien iluminados son los protagonistas del verano

Amenos de un mes del inicio de la Feria Exposición, las chicas ya empiezan a buscar diferentes acabados y matices de maquillajes de azafatas para deslumbrar del 21 al 30 de septiembre en los diferentes estands de la Fexpo.
Salón Anita Color & Stylo y Fashion Five proponen un maquillaje que le dé luminosidad al rostro, utilizando sombras en gloss o brillo en tonos como el azul, verde, anaranjado y rosado que se combinan con pestañas postizas y con un delineado estilo años 50 y de ojo felino con terminación en cola estilizada que sobresale del contorno del ojo.



Bonsái, una técnica antiéstres


La decoración vegetal en los hogares puede ser vital y al mismo tiempo terapéuticas.

El arte milenario del Bonsái, que en el país crece a pasos agigantados, envuelve entre sus ramas, la concentración y relajación de quienes lo practican. La Asociación de Bonsái en Bolivia, a través de Freddy Balderrama, fue la protagonista en la Feria Internacional de Arte Decorativo (FIDAD), que concluyó el pasado 26, y obtuvo el Premio a la Creatividad y Originalidad en Arte Decorativo.
Nueva tendencia. Balderrama, presidente de la Asociación Unión Bonsái Bolivia, explica que ésta es una técnica que no sólo sirve para decorar los hogares, sino que al tiempo de cuidar y brindarles una atención debida despeja la mente por medio de la concentración. “El Bonsái es el reflejo de un pensamiento oriental, que permite la expresión artística y la relajación para evitar el estrés a través de las más de 50 técnicas que se emplean”. Ésta disciplina, realizada en cualquier tipo de arbusto, tiene grandes ventajas, una de ellas adaptar árboles del trópico a climas fríos como el de La Paz.
Técnicas. Según Balderrama, una de las principales técnicas para cultivar la planta es cortando las raíces más grandes con cuidado y al mismo tiempo formar un pequeño arbusto.
Otra de las técnicas es engrosar las ramificaciones del tronco con alambres, una vez realizado este proceso, éstas formarán parte del tallo. A la larga se obtendrá una figura “torcida”, y con este proceso se garantiza una larga vida a la planta.
La Asociación Unión Bonsái Bolivia, que tiene su sede en la zona Ovejuyo, dicta cursos para todas las edades e incluso da clases particulares.

1950 fue el año en que el Arte Bonsái llegó a Bolivia. En la actualidad existen más de un millar de seguidores.

“Cualquier árbol puede ser adaptado para ser Bonsái. A diferencia de EMAVERDE (Alcaldía), en la Asociación tenemos varias especies de todo el mundo”.

Freddy Balderrama / Presidente Asociación Unión Bonsái Bolivia

Una fusión de culturas. Según Balderrama, el término Bonsái es de origen Chino que deriva de Bon, bandeja o maseta y Sái, naturaleza o árbol. “Esta técnica de hace miles de años llegó a Bolivia en la década del 50 y a la fecha son más de 1.000 personas, entre jovenes, adultos y ancianos, quienes la practican como parte de una filosofía de vida”.

Técnicas básicas del Bonsái

Según el portal bricopage.com, existen muchas técnicas, pero las más básicas -para empezar con este arte- son tres.

1 el abono

Si bien se debe regar la planta dos veces por semana no obstante, de vez en cuando, es necesario la aplicación de materiales orgánicos.

2 el alambrado

Consiste en forzar a la planta para que el tronco se incline o para que las ramas mantengan su horizontalidad. Una vez que el árbol toma
la forma, se lo retira.

3. el pinzamiento

Con esta técnica se eliminan las yemas y brotes de las hojas, con lo que se consigue que nazcan de menor tamaño, obligando al tronco a ramificar a los lados.




Realizar ejercicios sin desayunar no es saludable

Muchas personas que realizan ejercicios por las mañanas inician su rutina en ayuno, algo que no es recomendable. Lo ideal es alimentarse de manera adecuada en la previa consumiendo carbohidratos.

Los carbohidratos son el combustible para que el organismo y el cerebro trabajen de manera adecuada. "Lo que debes consumir es una comida que contenga carbohidratos de calidad, proteínas magras, grasas buenas para el corazón y fluidos. Sin la cantidad suficiente, lo que podrías estar haciendo mientras te ejercitas es consumir la masa muscular", señaló la dietista Carol Kelly en declaraciones a CNN.

Algunos organismos pueden permitirse el ayuno y esto se debe a que tienen la capacidad de acopiar glucógeno de la cena de la noche anterior. Si es el caso, una vez concluida la rutina de ejercicios, se recomienda desayunar en los 30 o 40 minutos siguientes.

El masaje con esferas chinas trabaja sobre todas las áreas del cuerpo para otorgar relax y bienestar

Se deslizan por todo el cuerpo y en combinación con suaves masajes que sumados a una música agradable son capaces de relajar y renovar la energía del cuerpo, hablamos de las esferas chinas que se utilizan en un tipo de terapia que gana más adeptas en Santa Cruz.

Haciendo girar las bolas sobre el cuerpo con la palmas de las manos, se logra desbloquear tensiones, y el chakras (centro de energía). “Las esferas por su conformación asumen los principios del Ying y el Yang (Lo bueno y lo malo), “entonces mientras trabajamos con ellas vamos sacando lo malo y vamos poniendo lo bueno y esto se deduce en los sonidos que ellas emiten durante el masaje”, explica Isabel Laserna, terapeuta alternativa del centro Elementos.

Beneficios completos. Según destaca la experta este tipo de terapia es relajante, trabaja el sistema nervioso y emocional, además, estimulan la circulación, relajan los músculos y es aconsejable para todas las edades incluso durante la etapa de gestación.

Desde los pies hasta la cabeza. El masaje con esferas chinas se puede trabajar por todas las zonas del cuerpo desde las piernas, la espalda y la cabeza. “Lo ideal es iniciar desde abajo, se empieza desde las piernas subiendo la energía y desbloqueando el chakras”, dice la terapeuta. Este masaje dura entre 45 minutos a una hora. En el caso de las embarazadas se debe evitar hacer los masajes en la zona del tobillo porque podría provocar un leve malestar.

Yanbal lanza una crema reductora de seis centímetros

La temporada de verano ya se acerca y pensando en ello la línea de cosméticos, Yanbal, ha lanzado al mercado cruceño la crema lipo–reductora Top Modeling, que logra reducir hasta 6 cm del tejido graso acumulado en caderas, glúteos y abdomen, transcurridos los 30 días de aplicación.

'Verse y sentirse bien'. Es el concepto que maneja la línea de cosméticos para esta temporada. Top Modeling ha sido mejorada con activos, tales como la cafeína liposomada, también conocida como “Destructor de Grasa”, y la Carnitina. Además, contiene mentol, un agente refrescante que al masajear la piel activa la microcirculación y favorece la absorción de los ingredientes.

Ponga a dieta sus hombros

La acumulación de la grasa en la parte superior del hombro, más especifica mente en el muslo de los trapecios, es evidente cuando las mujeres aumentan de peso. A los hombres; por el contrario, les encanta trabajar esta parte. Sin embargo, puede desvariar con la delicadeza de la estructura del cuerpo femenino.

“El aumento de grasa en los trapecios dependerá de la estructura morfológica de la persona”, indica Salvador Madrid, experto en misses y propietario del Spa que lleva su mismo nombre.

Trapecios pronunciados. El profesional, puntualiza que es frecuente cuando se aumenta de peso y cuando no existe una rutina de ejercicios. Ante esta situación, recomienda, que los ejercicios fundamentales a realizar son los cardiovasculares o conocido como aeróbic, ya que una de sus principales funciones es adelgazar, además de ser bueno para la salud del corazón.

Una figura armoniosa. La tendencia de la mujer actual es una figura en forma y sin grasas localizadas. “El aumento de grasa no es preocupante, siempre y cuando no sea superior al 25%”, detalla el experto.

En el caso de los trapecios, Madrid recomienda trabajar las rutinas en las zonas localizadas y dirigidos por profesionales de la educación física; no obstante, resalta que es bueno trabajar todos los músculos de manera armónica.

En estas situaciones, lo mejor es descartar las rutinas que incluyan peso y poner más énfasis en las repeticiones. “Los ejercicios se pueden realizar con el propio peso del cuerpo”, puntualiza el profesional.

El sagrado calentamiento. El calentamiento, antes de empezar la rutina es imprescindible, además de un estiramiento en un mínimo de 14 y 17 segundos por zona del cuerpo. Posteriormente a esta acción, se pasa a realizar los ejercicios para quemar de forma metabólica el exceso de grasa que tiene el cuerpo, detalla el profesional.

1 Correr 4 km en media hora. Realizar este recorrido a una velocidad de 6 o 5 kilómetros por hora de forma progresiva. Con esto estará trabajando una parte importante de lo que se pretende reducir.

2 Flexiones. Trabajan principalmente los brazos, con pocas series y aumentando progresivamente las repeticiones se puede conseguir un trabajo efectivo. Las flexiones de brazos, debido a su intensidad, pueden realizarse en muy poco tiempo, en cualquier lugar de la casa y producir un gran estímulo, así también trabajan brazos y músculos de la zona media del cuerpo.

3 Extensiones. Las fibras musculares trabajan de forma equilibrada. Se puede realizar de varias maneras, le presentamos una; boca arriba, rodillas flexionadas sobre el pecho, manos hacia los tobillos, columna flexionada, extenderemos las piernas, los brazos conjuntamente y mirando el ombligo.

martes, 28 de agosto de 2012

MUNDO PILATES

El lanzamiento de Mundo Pilates como Centro Internacional de Entrenamiento de MK Pilates se llevó a cabo el pasado jueves.

Para ello, prepararon un elegante cóctel y presentaron a sus distinguidos invitados: Michael King (Fundador de MK Pilates en Inglaterra) y Verónica Ponieman (Directora y Fundadora de VP Educación Continua en Buenos Aires).

Cierre la puerta al sedentarismo

Si su hijo está por un tiempo prolongado frente al televisor o la computadora puede ser que esté a punto de ser un “sedentario”, término que actualmente se define como un estilo de vida que se caracteriza por la permanencia en un lugar. Según estudios que realizó la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo se adueña de un tercio de los niños del mundo. “Es muy nocivo para la salud, por las complicaciones que atrae la hija fiel de este, que es la obesidad”, advierte la psicopedagoga Ruby Toledo.

La TV y la internet aliados del sedentarismo. La profesional informa que los niños ahora con el uso de las nuevas tecnologías, están sentados frente a una computadora por muchas horas, aparte de las que dedican a la televisión, escuchar música y jugar videojuegos “Más el tiempo que pasan haciendo deberes escolares acumulan horas sin hacer mayor ejercicio físico", asegura Toledo.

No imponer actividades Los adolescentes enfrentan numerosas presiones sociales y académicas, además de lidiar con cambios físicos y emocionales. Los padres deben motivar a los adolescentes a una actividad física, sin imponérselas. Muchos padres se rigen en el genero; niño=fútbol, niña=ballet. Es grande la frustración de los padres al darse cuenta que sus hijos no tienen habilidades para esto y mucho más grande es la frustración de los pequeños. De esta manera, se va perdiendo la motivación por la actividad física, dice la psicopedagoga.

Cuando disfrutar es energía. Cuando un adolescente comienza en una actividad que disfruta, la sensación de bienestar, reducción del estrés, se transforma en mayor fuerza y energía. “Para mantener a los adolescentes motivados las actividades deben ser divertidas", enfatiza la especialista.

Es por ello que los padres deben apoyar las elecciones de su hijo proporcionando el equipo, transporte y la compañía.

Ayude a su hijo a permanecer activo encontrando un régimen de ejercicio que sea adecuado a sus horarios. Es posible que el adolescente no tenga tiempo de jugar un deporte en su escuela, pero muchos gimnasios cuentan con aparatos condicionados e instructores que pueden guiar a su hijo en una rutina adecuada para su edad.

Jugar para vencer el sedentarismo. Actividades como bailar, nadar, andar en bicicleta, patinar, jugar pelota; o volver a los tradicionales "ula ula", "pata pata", ayudan positivamente a mantener un buen estado de salud. Asimismo, las caminatas diarias alrededor del manzano, no solo mantendrá una buena actividad física, sino que mejorará la relación con los padres, permitiendo un tiempo para hablar sobre los problemas cotidianos, manifiesta Toledo.

¿Qué tiene que ver el pintado de uñas con los peluches?

Quién no ha deseado tener manos de terciopelo? La verdad, todas. Pero si de manos se trata ahora también las uñas pueden tener un cierto efecto aterciopelado, así se demuestra en la técnica denominada uñas de pelucia, la novedad en los salones de belleza, también están las uñas efecto mate y marble o pintadas al agua.

Así como las uñas de caviar impuso tendencia en las celebrities, las de pelucia y marble están haciendo lo suyo, según destaca Carola Sabja, técnico en belleza del salón Shine Girls, donde se ofrecen estas novedades en Santa Cruz.

Delicadeza de terciopelo. La uñas de pelucia vienen en tonos como el turquesa, blanco, rojo, rosado y verde, "también se pueden hacer juegos de tonos, mezclas dos o tres y se ven perfectos", dice Sabja. Además asegura que al aplicar un capa gruesa de esmalte este evita que las pelusas queden sueltas, al contrario se adhieren más fuerte.

Mate y uñas al agua. Por otro lado, en cuanto a las uñas mate se refiere, según la experta este es un esmalte transparente que aplicado sobre la uña pintada absorbe todo el brillo y lo vuelve opaco, queda mucho mejor sobre el rojo y el negro. Mientras que las uñas marble se las trabaja sobre el agua y pueden entrar incluso hasta cinco colores. Inf: Salón Shine Girls (781- 10088).

Saber llevarlas

1 Uñas de pelucia. Su duración máxima es de una semana. Se puede lavar las manos de manera normal, evite usar detergentes fuertes, mejor si se lava las manos con jabón líquido ya que el jaboncillo causa fricción y puede dañar las uñas más rápido.

2 Uñas mate. Duran igual que cualquier esmalte común. Es ideal para lucirla por las noches sobre todo el negro, si gusta puede aplicar un brillo cada dos días aunque por el efecto mate de las mismas es mejor lucirlas así.

3 Uñas marble. Su duración es igual que cualquier manicure normal. Se las puede lucir tanto en el día como en la noche, según los colores que se decidan llevar, se adapta al look que desee.

Uñas de pelucia. Son pelusas ultrapequeñas pegadas a la uña. Se aplica cualquier esmalte bien grueso y luego se baña la uña con la ayuda de una espátula en pelusa, aplaste para que se adhiera mejor.

Uñas mate. Se coloca el color de esmalte deseado y luego con un spray secante acelera el secado, colocar una capa de efecto mate y en segundos el color pintado pierde su brillo. Si gusta le da un efecto brillo como a la francesita.

Uñas marble. Consiste en aplicar el esmalte elegido , luego se coloca cinta adhesiva alrededor de la misma y en un recipiente de agua fría se mezclan los colores que se deseen y se introduce la uña y esta adquiere los diferentes tonos y formas.
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domingo, 26 de agosto de 2012

Las veinte partes inútiles del cuerpo

¿Evolución a medias? El cuerpo humano, tal y como hoy lo conocemos, es fruto de miles de años de evolución. Algunas partes como el apéndice, las muelas del juicio o el cóccix son vestigios de antiguos órganos que la evolución ha desechado



El hombre ha desarrollado capacidades, como la de andar erguido o tener los pulgares oponibles, que le han permitido adaptarse al medio que lo rodea, desechando casi todas las características primitivas que ya no le servían para nada. Sin embargo, algunas de ellas persisten, tal como recoge abc.es que cita el blog “marcianos.com”, donde recopilan veinte vestigios del pasado que resultan inútiles en el cuerpo humano.

¿Qué partes nos sobran?

Algunas de estas inútiles partes son realmente molestas, otras pasan desa-percibidas, pero todas convergen en algo: salen sobrando en nuestro cuerpo.

1. Las muelas del juicio: ya no son necesarias para el tipo de alimentos que se consumen en la actualidad. A menos que alguien acostumbre a mascar hierba de forma regular.

2. Los músculos extrínsecos del pabellón auricular: estos son los músculos que permiten a algunas personas mover sus orejas. No obstante, no tienen ningún otro uso.

3. Órgano vomeronasal (o de Jacobson): un pequeño agujero en cada lado del tabique que se adjunta a los quimiorreceptores no funcionales, su utilidad era detectar feromonas.

4. Costillas del cuello: posiblemente restos de edad de los reptiles, aún aparece en menos del 1 por ciento de la población y a menudo causan problemas en los nervios y las arterias.

5. Tercer párpado: un ancestro común entre las aves y los mamíferos tenía una membrana para proteger el ojo y barrer los residuos del exterior. Los humanos conservan solo un pequeño pliegue en la esquina del ojo.

6. Punto de Darwin (o tubérculo): se trata de una pequeña sección de piel pegada en la parte superior de cada oreja, que podría ser un remanente de una habilidad de centrarnos en los sonidos distantes.

7. Músculo subclavio: este pequeño músculo situado debajo del hombro, que va desde la primera costilla hasta la clavícula, podría ser útil si camináramos en cuatro patas.

8. Músculo palmar: este músculo largo y estrecho recorre el codo hasta la muñeca y ya no existe en el 11 por ciento de los humanos. Debe haber sido muy importante para colgar y trepar.

9. Los pezones masculinos: los conductos lactíferos se forman antes de que la testosterona provoque la diferenciación entre sexos en el feto. Los hombres tienen tejido mamario que puede ser estimulado para producir leche e incluso la lactancia materna.

10. Músculo erector del pelo: conjunto de fibras musculares lisas que permiten a los animales erizar su pelaje para mejorar su capacidad de aislamiento o para intimidar a otros animales. Los humanos conservan esta habilidad (piel de gallina), aunque han perdido la mayor parte de su pelaje.

11. Apéndice: este estrecho tubo muscular unido al intestino grueso, servía como un área especial para digerir la celulosa cuando la dieta de los humanos consistía más de proteínas vegetales que animales.

12. Vello corporal: las cejas evitan que el sudor caiga en los ojos y la barba masculina podría tener un papel en la selección sexual, pero al parecer la mayor parte del pelo no tiene ninguna función.

13. Músculo plantar: este músculo fue útil para otros primates, que lo utilizaban para agarrar objetos con los pies.

14. Decimotercera costilla: nuestros parientes más cercanos, los chimpancés y los gorilas, cuentan con un juego extra de costillas. La mayoría de nosotros tenemos 12, pero el 8 por ciento de los adultos aun tienen un par más.

15. Útero masculino: dentro de la próstata es una glándula reproductiva masculina no desarrollada, recordando el momento sin diferenciación de sexo por el que todo embrión pasa.

16. Los dedos del pie (excepto el pulgar): el ser humano utiliza el dedo gordo del pie para mantener el equilibrio el resto no.

17. Cóccix: nuestros ancestros homínidos perdieron la cola antes de empezar a caminar. Lo que queda es el cóccix, un grupo de tres a cinco vértebras fusionadas en el extremo de la columna vertebral.

18. Senos paranasales: nuestros primeros ancestros podrían haber estado ligados a los receptores de olor, que les aportaban un elevado sentido del olfato que les ayudaba a sobrevivir. 19. Vaso deferente femenino: lo que podría haberse convertido en conductos seminales en los machos, se convierten en paraovarios en las hembras, un grupo de tubos que acaban en vía muerta cerca a los ovarios.

20. Músculo piramidal: más del 20 por ciento de nosotros carecemos de este diminuto músculo triangular similar a un marsupio que se une al hueso púbico. Podría tratarse de una reliquia de la bolsa de los marsupiales.

La helioterapia utiliza los rayos del sol para una depuración y desintoxicación del cuerpo

Si bien el exceso de rayos ultravioletas repercute negativamente sobre la piel y puede llegar a provocar cáncer de la misma, y otros trastornos como el fotoenvejecimiento prematuro, en dosis moderadas los rayos de sol pueden ser positivos para la salud, al menos así se hace notar en la helioterapia. ¿quiere conocer más de ello?.

La helioterapia básicamente es la terapia con la luz solar, según la explicación de Patricia Daza, de Amaya Centro, lugar donde se oferta este tipo de tratamiento en Santa Cruz. “Partiendo del concepto que la luz solar es nuestra principal fuente de energía y vitalidad es que se la utiliza como medio terapéutico para curarnos. Tanto para recargarnos y fortalecernos como para realizar depuraciones ayudadas por el calor y la energía solar”, agrega.

Rayos que curan. La radiación solar es utilizada en la medicina para combatir y tratar diversas enfermedades y dolencias. Daza sostiene que con esta terapia se logra que el cuerpo elimine muchas toxinas y restablezca la capacidad de los poros para ir eliminando desechos permanentemente.

Existen diferentes tipos de helioterapias según las condiciones climáticas: helioterapia de la montaña que se ha utilizado para el tratamiento de las enfermedades pulmonares y sobre todo para el tratamiento de la tuberculosis. Las curas de montaña, en general, mejoran el metabolismo, estimulan el apetito, hacen el organismo más resistente y proporcionan más vitalidad y defensas.

También está la helio-marina, un método ideal para tratar enfermedades de piel. Tanto la psoriasis, como el eczema atópico o la dermatitis atópica mejoran de forma notable los síntomas de sequedad cutánea, descamación, pigmentación y prurito.

Las lesiones ulcerosas, las heridas de mala cicatrización, las cicatrices y los estados de convalecencia de diferentes enfermedades suelen mejorar de forma más rápida durante las sesiones de helioterapia marina, así también los trastornos del comportamiento psicológico, neurosis, depresión, ansiedad e incluso el insomnio.

Dosis moderadas. Cabe resaltar que la exposición directa debe restringirse a ciertos momentos del día y en cortos espacios, "es decir en la mañana de 8:00 a 9:30 y al atardecer de 17:00 a 18:00, no más que eso", enfatiza la especialista.

Para lograr la cura del sol, la forma más tradicional de localizarlas es la de la exposición progresiva de superficie corporal en el tiempo a la acción de las radiaciones solares. "Así, las primeras sesiones son de corta duración y van aumentando de forma progresiva (de diez minutos a una hora). A su vez, la superficie corporal expuesta es cada día mayor, hasta abarcar al final del tratamiento toda la superficie corporal", añade Patricia Daza.

Seguridad anticipada. Cualquier persona que tiene buena salud lo puede realizar, ahora si tiene dolencias específicas, baja tolerancia al calor, etc , siempre es aconsejable buscar ayuda especializada de médicos naturistas y naturópatas que puedan supervisar el trabajo.

Las mayores recomendaciones en los horarios de exposición, apunta a tomar mucho líquido para que el cuerpo no se deshidrate, algo importantes es que después de recibir un baño solar con protección se dé un baño con agua fría para estabilizar la temperatura normal del cuerpo.

Internación para renovar la salud

La helioterapia será uno de los tratamientos que se darán en un evento de internación con tratamientos de medicina holística que Amaya Centro esta organizando en Santa Cruz, el mismo que se llevará a cabo del 31de agosto al 9 de septiembre.

El evento consiste en una internación de 10 días con la finalidad de sanar, aprender a cuidarse y mantener una buena salud. Ideal para personas con estrés, exceso de peso, diabetes, problemas renales, cáncer, problemas gástricos, problemas de la piel, artritis, ansiedad, trastornos nerviosos, problemas hepáticos, asma,etc.

De acuerdo a la enfermedad o enfermedades de los pacientes se emplearán distintas terapias como:Trofoterapia, fitoterapia, helioterapia, geoterapia, hidroterapia,regresión,masajes,risoterapia entre otros. Inf:770-58240

sábado, 25 de agosto de 2012

Maquillaje con Aerógrafo

Esta técnica llamada maquillaje con Aerógrafo o Airbrush make-up, está en auge desde hace ya unos años, pero cada vez son más las profesionales que se especializan en esta área haciendo cursos con los que aprender a dominar este arte. Pues bien a pesar de ser algo relativamente novedoso "y un maquillaje que está causando furor, hace ya muchas décadas que se viene practicando como técnica habitual en el mundo del espectáculo, la gran pantalla, el teatro y la fotografía por su perfecto acabado.

El maquillaje con aerógrafo está formulado utilizando pigmentos de un tamaño diminuto para no tapar los conductos por los que pasa en el pulverizador. Y es a su vez este fino tamaño el que brinda un acabado perfecto; esta técnica tiene muchas ventajas: No necesita entrar en contacto directo con la superficie y se aplica sin brocha ni esponja. Al distribuirse en forma de pequeñas partículas la difusión del producto se hace de manera más uniforme.

Por la misma razón que el punto anterior, su especial manera de difusión hace que la cobertura sea mayor. Su especial aplicación permite a la piel una mayor absorción del producto por lo que conlleva a su vez una mayor duración del maquillaje, ideal para ocasiones dónde has de lucir divina e impecable durante largas horas. Esta técnica también se utiliza para el maquillaje corporal (escote, brazos, etc.) e incluso para aplicar el autobronceador, dando como resultado un acabado mucho más cuidadoso sin las líneas y marcas que suelen aparecer con la aplicación manual.


Cuidado con el sol y la piel

El calor y la fuerza del sol empiezan a hacerse notar en la ciudad, por esto y debido a la radiación y los chaqueos venideros le damos algunos consejos para su mayor información y conocimiento. El Sol, al igual que la cama solar tiene un daño acumulable y que no siempre se ven de la noche a la mañana, por esto mismo es bueno protegerse desde joven ya que son una causa para el futuro cáncer en la piel.

Tipos de radiaciones. La luz solar se descompone al llegar a la superficie terrestre en distintos tipos de radiaciones que según su longitud de onda, se clasifican en: las radiaciones ultravioletas, las radiaciones visibles y los rayos infrarrojos.
A su vez, las radiaciones ultravioletas pueden ser UVC, UVB o UVA. Los rayos UVC tienen la longitud de onda más corta son las de mayor energía. Los rayos UVB, además del efecto calorífico (que produce el enrojecimiento o eritema de la piel cuando se expone al sol), penetran en la epidermis y estimulan a los melanocitos (las células de la piel que producen la melanina, la sustancia que da el color moreno a la piel). Los rayos UVA son los más penetrantes en la piel y son los causantes del envejecimiento de la piel y del melanoma (cáncer de piel), esto nos comentó la dermatóloga Sonia Sempértegui.

Protección de la piel. Siempre que se esté expuesto al sol debe de protegerse la piel expuesta de las radiaciones, bien mediante el uso de prendas de vestir (preferiblemente de color claro y de fibra natural) y el uso de sombreros o gorras además en las zonas de piel expuestas, mediante la utilización de cremas de protección solar.Generalmente se trata de lograr un combo de filtros protectores tanto el físico como el químico.

Filtros físicos: Son sustancias impermeables a la radiación solar, que crean una pantalla en las zonas donde se ha aplicado y refleja la luz. Impiden el paso de los tres tipos de radiaciones: rayos ultravioleta, visibles e infrarrojos. Los más utilizados son: el óxido de zinc, el dióxido de titanio y la mica.

Filtros químicos: Absorben la radiación solar ultravioleta. Algunos de los utilizados son el PABA (ácido para-amino benzoico), el ácido cinámico, el ácido sulfónico, el alcanfor, la benzofenona y el dibenzoilmetano.

Capacidad del filtro. Para cuantificar la capacidad de filtro de las cremas de protección solar, se utiliza el denominado Factor de Protección Solar: un número que mide cuántas veces más se puede estar expuesto al sol para producir el mismo enrojecimiento o eritema que si no se hubiera utilizado la crema de protección solar. Es decir, que si para que la piel no se empiece a poner roja (eritema), el primer día que tomamos el sol debemos estar 10 minutos, utilizando una crema de FPS de 5, se tardarán 50 minutos.



Natura Ekos llega con más novedades

Diferentes productos con aromas de la verde naturaleza. La marca Natura dio a conocer las nuevas opciones que se lanzan al mercado de su línea "Natura Ekos". El evento fue realizado en el salón Milano del Buganvillas donde se hicieron presentes muchos clientes, directoras y promotoras de la marca. En el mismo, se observó a atractivos modelos anfitriones del acontecimiento que acompañaron a consultores y demás invitados a los diferentes sitios del hotel en donde pudieron sentir su piel fresca e hidratada con los novedosos aceites, cremas y jabones fraganciosos.

Productos 'Natura Ekos'. El relanzamiento de la marca se proyecta a la conexión entre el hombre y la naturaleza porque contienen nuevas fórmulas que reflejan la tradición del activo, cuidan la piel además de generar beneficios para las comunidades productoras. A través de la presentación de la nueva línea de Natura Ekos "con colores, sabores y fragancias que evocan la exuberancia del bosque y la selva" se dio a conocer el portafolio de productos.

Las manchas por el embarazo: ha llegado la hora de su eliminación

Las manchas en la piel es uno de los problemas antiestéticos más comunes que sufren las mujeres en gestación, por lo dificultoso de sobrellevar durante y después de la etapa del embarazo.

Según especialistas dermatólogos, esteticistas y maquillistas, hasta un 70 por ciento de las mujeres en gestación presentan en la piel zonas llenas de manchas oscuras (marrones), conocidas comúnmente como máscara del embarazo (aunque su nombre médico es cloasma o melasma). Ahora pueden prevenirse en algunos casos y en otros desaparecerlas con tratamientos.

Especialistas. Ellos coinciden por separado en que la exposición a los rayos del sol es el principal causante de este problema. Sin embargo, el dermatólogo Juan Manuel Zamora explicó que de los seis niveles de color de pieles que existen, las propensas a este efecto son las de tez morena más que las blancas.

Tratamientos

La solución se puede hallar en los productos

Importante. Según la esteticista Giovanna Moreno las mujeres tienen que usar protector solar no solo cuando salgan al sol, sino como hábito.

Protector solar

Productos. Existen cremas especiales para blanquear la piel. Enzima de zapallo es uno de los productos especializados en despigmentar.

Enzima de zapallo

Tratamiento profundo. Gracias a la tecnología ahora se elimina las manchas quitando la primera piel (peelings) o más rápido con cirugías a láser.

Maquillajes

Saber cómo disimularlas es la clave

Importante. Según la maquillista Mary Lizzie, el primer paso para cubrir las manchas es usar en el área afectada un corrector facial de color naranja.

Corrector naranja

Siguiente paso. Después del corrector que se debe usar a diario, colocar una capa de base que sea del mismo tono hasta llegar a emparejarla.

Base a tono de piel

Toque final. Para realzar una mayor luminosidad y generar un color nítido, usar polvo traslúcido. En caso que vaya a una fiesta procede el maquillaje.



Dieta Smart, pierde peso comiendo

A estas alturas, ya lo debes tener claro; las dietas que prometen una gran pérdida de kilos en muy poco tiempo llevan al auténtico efecto rebote que nos hace ganar más kilos una vez finalizado el “régimen”, un clásico de las “dietas milagro”.

Creada por la Dra. Reina García Closas, la dieta Smart promete adelgazar y llegar a tu peso sin pasar hambre y sin efecto rebote. En ese sentido, García pensó en elaborar un nuevo plan que, lejos de hacer promesas imposibles, permite perder peso de forma eficaz… y más importante, saludable.

En su libro, “La dieta Smart. El método eficaz para comer y perder peso de forma saludable”, la experta da las claves del éxito de esta dieta y un catálogo de menús para seguirla basado en la dieta mediterránea.

Desde su experiencia, siendo doctorada en Medicina y Cirugía y especialista en medicina preventiva y salud pública, Reina basa el adelgazamiento en cuatro conceptos clave de la nutrición: la oxidación, la inflamación, la flora intestinal y el índice glucémico.

Un trío poderoso

Con esta dieta no sólo perderás volumen, pero te ayuda a combatir tu tendencia a retener líquidos y a eliminar la celulitis perdiendo esos kilos de forma saludable. Además, al controlar aspectos como la actividad física y el control del estrés y la ansiedad (que te llevan a comer más en tu día a día) te aportará mayor bienestar.

“El modo más efectivo para perder peso rápidamente, mantenerlo equilibrado a largo plazo y, además, mejorar la salud física, mental e incluso emocional consiste en integrar lo que he denominado “las tríadas del éxito”. Pese al nombre, no es nada nuevo”, explica la experta en su libro. Esa tríada a la que se refiere es: dieta, actividad física y relajación (ojo con la relajación! Cada vez se comienza a mirar más este punto para llevar un estilo de vida saludable!).

6 CLAVES

La dieta Smart se basa en la dieta mediterránea, especialmente beneficiosa para la salud. La doctora García destaca las seis características claves que hace de esta, una dieta saludable.

Índice glucémico bajo

Durante la dieta, se irán consumiendo cantidades de hidratos de carbono procedentes de alimentos con índice glucémico bajo (vegetales, yogur natural, queso fresco...) que irán aumentando progresivamente. Así te sentirás saciada, quemarás grasa y regularás los niveles de azúcar y lípidos en sangre.

Antioxidante y antiinflamatorio

El consumo de alimentos con altas concentraciones de sustancias bioactivas (frutas, pescado azul, frutos secos, té…) inhiben el exceso de sustancias inflamatorias que se producen con la edad y el sobrepeso, evitando dolores y molestias articulares y musculares; aumentando la energía y retrasando la aparición de arrugas y la flacidez de la piel.

Promueve la salud intestinal

Los alimentos que aumentan la microflora beneficiosa en el intestino (yogur, legumbres, frutos rojos…) están presentes en la dieta Smart. Con ellos conseguirás deshinchar el abdomen, disminuir la resistencia a la insulina y aumentar las defensas.

Regula la presión arterial y los niveles de glucosa y lípidos

Los alimentos ricos en grasas saludables y bajos en grasas perjudiciales como los frutos secos, el aceite de oliva o el pescado azul, son indispensables en la dieta que propone la doctora. Según el libro, con el consumo de estos alimentos se logra disminuir el riesgo cardiovascular y se mejora la memoria y el estado de ánimo.

Mantiene la tonicidad de la piel y la masa muscular y ósea

Los alimentos que se toman durante toda la dieta, su proporción y dosificación durante el proceso tienen un sentido: permiten mantener la masa muscular, no estancarse en la pérdida de peso y evitar el efecto rebote.

Mantiene el PH

Los alimentos que la dieta recomienda subem el PH, elemento que suele estar bajo cuando se sufre de obesidad. Dado que su desajuste puede provocar problemas de salud, la doctora García destaca la importancia de su equilibrio durante la dieta Smart, así disminuye el riesgo de gota, la formación de cálculos renales y permite presumir una piel sana. /


4 ETAPAS

Arranque. Se recomiendan alimentos como los vegetales, el pescado blanco y las infusiones para la comida y la cena, además de los yogures naturales y el huevo o el jamón para el desayuno. Puedes consumir todo tipo de vegetales (50%) y proteínas saludables (50%) sobre todo pescado, yogur, huevos y soja.

Arranque 2. Continúas como en la primera fase, con las mismas pautas, pero añades carne blanca, alternando con pescado y mariscos, y puedes añadir (para comer de forma ocasional) algas, chocolate negro, vino seco y carne roja magra. Continúas con las mismas proporciones (50% vegetales y 50% proteína magra). Ya puedes incluir fruta, pero sólo una pieza y fuera de las comidas. En este nivel se recomienda tres horas a la semana de actividad aeróbica moderada.

Estabilización. Se aumentan los cereales enteros o las legumbres en las comidas. En este nivel sigues con la misma actividad física pero puedes ir aumentando la cantidad de ejercicio aeróbico de intensidad moderada y vigorosa.

Mantenimiento. Los menús tratarán de saciarte, nutrirte, prevenir el envejecimiento y de que disfrutes comiendo manteniendo tu peso saludable a largo plazo. Aquí ya podrás consumir vegetales (35%), cereales enteros (25%), proteínas saludables (pescado, marisco, jamón... hasta un 25%) y frutas (15%). También está permitido: chocolate negro, vino en las comidas y carne roja magra una vez a la semana. También de forma ocasional, se recomiendan las carnes grasas, embutidos, cereales refinados, patatas, dulces o bebidas refrescantes con azúcar.



QUICKIE

¡Come yogur! Investigaciones demostraron su capacidad probiótica y prebiótica para mantener tu peso. Además, deshincha el abdomen, aumenta las defensas y disminuye el riesgo de intolerancias alimentarias., alergias e infecciones.


viernes, 24 de agosto de 2012

3 TIPS PARA ESTRESARTE MENOS

Inhala…exhala. La mayoría de nosotras no respiramos de manera profunda cuando estamos estresadas. De manera irónica, respiramos de manera superficial, lo que eleva las hormonas del estrés.

¿El antídoto? Concéntrate y concientízate en respirar y realizar una respiración diafragmática desde el estómago, esto reseteará tus hormonas del estrés y te traerá nuevamente a la normalidad.

Solo tres minutos de esta respiración profunda puede resetear tu bioquímica. Si no puedes calmar tu mente, calma tu respiración.

Expertos recomiendan una respiración “4-7-8”: pon la punta de tu lengua contra la pielcita detrás de tus dientes delanteros superiores.

Respira por tu nariz y cuenta hasta cuatro. Mantén tu respiración hasta siete. Luego, cuenta hasta ocho, y exhale por tu boca.

Repite tres veces, aconseja Rubin Naiman, especialista de sueño y autor del libro Healthy Sleep.

Medita, ya! Priscilla Warner, autora de Learning to Breathe: My Yearlong Quest to Bring Calm to My Life, calma su mente a través de la meditación.

Haz tiempo en tu día para hacer yoga también, sugiere la experta. “Un monje que he estudiado que sufría de una terrible ansiedad toda su vida dice que el cuerpo es el caballo y tu mente el jinete. El caballo necesita yoga, ejercicio y alimento saludable.

El jinete necesita meditación”. El yoga y los ejercicios de respiracion (Pranayama) antes de irte a la cama son fabulosos.

Ten sexo. Una buena noche de pasión puede reducir la tensión, gracias a la respiración profunda y a la segregación de endorfinas. Un estudio demostró que después del sexo los amantes se relajan y reaccionan mejor a situaciones estresantes.


CIFRAS

¿QUÉ NOS ESTRESA?

Se ha convertido en un estado común de la mujer moderna. Esto es lo que más nos estresa:

78% Dinero

67% Responsabilidades de la casa

60% Trabajo

56% Relaciones íntimas



QUICKIE

Juegos en la compu. Juega Bejeweled, Tetris, Solitario Spider… un estudio reciente encontró que el 90% de las mujeres jugadoras consideraban que los rompecabezas y los juegos online reducen el estrés.

Una hora antes de dormir, toma un baño con aceite de lavanda, un relajante natural; relaja tus músculos, aumenta la temperatura de tu cuerpo y cuando la temperatura baja, ayuda a producir melatonina—lo que te ayuda a dormir.

ALIMENTACIÓN ZEN

Mucho que hacer, y poco tiempo para cuidarte y comer saludable. “Comer mal es, por sí solo, estresante en el cuerpo”; explica Theresa Albert-Ratchford, una nutricionista y autora de Cook Once a Week, Eat Well Everyday. “Saltarte comidas, comer mal o de más, manda señales al cuerpo de que está bajo estrés”.

Come más, no menos. “Uno de las cosas que más nos estresa es no comer. Las personas que se saltan el desayuno, almuerzo y que están a dieta para perder peso, siempre están con esa respuesta sobre-activa al estrés. Así que equilibra tu consumo de proteína y grasa. “Otro aspecto que incrementa tu exposición al estrés general es el consumo alto de carbohidratos simples.

Hace que tu cuerpo sea más propenso a producir la hormona del estrés, cortisol, diciéndole a tu cuerpo que necesita más azúcar.

Snacks. Dale a tu cuerpo un descanso al comer tres comidas al dia y dos snacks llenos de frutas y verduras frescas, granos enteros y proteína. Recuerda que las comidas pequeñas cada cuatro o cinco horas mantendrán tu azúcar estable (cuando los niveles de azúcar están bajos, la energía mental, física y emocional disminuye, y el estrés se dispara). Expertos aconsejan llevar snacks en el bolso: opta por nueces o proteínas saludables, como yogurt.

Milagroso Magnesio. Una combinación de calcio y magnesio tiene un efecto relajante en los músculos y nervios. “Un buen balance es: dos partes de calcio y una parte de magnesio”, explica la nutricionista Shawn Talbott, autora de varios libros sobre cómo reducir el estrés, incluyendo The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health—y What You Can Do About It.

Cuando tus niveles de magnesio están bajos puedes sufrir fatiga, tensión muscular y estrés. Si te cuesta dormir, se recomienda tomar un suplemento de magnesio (de 100 a 250 miligramos) antes de acostarte. Algunos alimentos ricos en magnesio son: granos enteros, frijoles, espinacas, semillas de calabaza, acelga, higos, sandía, palta y hojas verdes oscuras.

Alimentos anti estrés

Naranja. Un estudio encontró que la vitamina C reduce el estrés y estabiliza los niveles de presión arterial y cortisol luego de una situación estresante.

Albaricoques secos. Ricos en magnesio. Un alimento anti estrés y un relajante muscular.

Almendras, pistachos y nueces. Las almendras están llenas de vitaminas B y E, que mejoran tu sistema nervioso; las nueces y pistachos disminuyen la presión sanguínea.

Pavo. Contiene un amino acido llamado L-triptófano que impulsa la segregación de serotonina, un químico cerebral que nos hace sentir bien. Tiene efectos calmantes.

Espinaca. Una deficiencia de magnesio puede causar migraña y fatiga. Una taza de espinaca provee el 40 por ciento de tus necesidades diarias de magnesio.

Salmón. Dietas altas en ácidos grasos omega-3 protegen contra la enfermedad cardiaca. Un estudio reveló que los omega-3s mantienen los niveles de las hormonas del estrés, cortisol y adrenalina, estables. Si no comes mucho pescado, opta por un suplemento omega-3. “2000 miligramos al día tiene beneficios”, asegura Talbott.

Palta. Las grasas mono insaturadas y el potasio en la palta ayudan a disminuir la presión arterial.

Vegetales. Brócoli, col verde y otros vegetales verdes están llenos de vitaminas que le dan a nuestro cuerpo lo que necesita en momentos de estrés.

Frutas antioxidantes. Las frutas y vegetales nos ofrecen antioxidantes anti-estrés (el cuerpo segrega radicales libres que dañan células cuando estamos ansiosas). “Mientras más vibrante el color, más alto el contenido de flavonoides, protectores contra la hormona del estrés”, explica Talbott.

Un plato anti-estrés. Cada comida debe consistir en: dos manadas de vegetales frescos, uno de “carbohidratos inteligentes” (como quínoa, mijo, cebada o batata dulce) y un puñado (o cinco onzas) de proteína. Añade un pulgar de grasa saludable, como aceite de oliva, rico en antioxidantes que le da brillo a tu cabello y piel, e incluye vitamina B, encontrada en el esparrago, carne magra de res, lácteos y atún, que ayuda a mejorar la producción de serotonina en tu cuerpo, un químico que mejora tu estado de ánimo.

Secretos anti estrés

¿Paralizada por esa persistente montaña de trabajo y una agenda social repleta de compromisos? ¿Estás demasiado ocupada para inhalar y exhalar de manera correcta, comer saludable o incluso dedicarte unos minutos a ti misma?

Muchas mujeres estamos estresadas sin saberlo; sentimos el cuello, la nuca y la cabeza llenos de tensión y hasta dormimos rechinando los dientes. Tu corazón palpita dos veces más rápido y tu nivel de azúcar se elevó a los cielos. Y es que el mundo no se detiene, y la vida moderna nos ha convertido en personas estresadas, una condición que tiene efectos graves sobre nuestra salud y bienestar.

El estrés no solo transforma nuestra actitud y humor, convirtiéndonos en mujeres tensas, malhumoradas y amargadas, pero eleva los niveles de cortisol, acelerando el proceso de envejecimiento, lo que puede llevar a la ganancia de peso, especialmente en el area abdominal. Asimismo, pone tensión en nuestras relaciones y hace que la vida sea aun más difícil. Por ello, encontrar la manera de relajarte en medio del caos es lo mejor que puedes hacer.

Rompe ese estilo de vida poco saludable y tu adicción a vivir a mil por hora.

Cuestión de actitud

Cada vez más y más mujeres están tensas, sobrecargadas y trabajan más. El peor problema: estamos orgullosas de ello. Más de la mitad de las mujeres dicen que están “estresadas” (¿no es una palabra común?) y muy pocas hacen algo al respecto. Y es así como muchas mujeres, como Sonia de 29 años, (que recién se compró un departamento y fue ascendida en el trabajo, por lo que ahora trabaja hasta las ocho de la noche), viven bajo la tiranía del estrés.

Para muchas mujeres el estrés es sinónimo de éxito; las que no lo tienen son unas vagas (piensan muchas). Y es que resulta que la ansiedad alta puede ser un verdadero “high”.

“Algunas personas piensan que deben estar estresadas todo el tiempo para sentirse vivas”, dice Patt Lind-Kyle, autora de Heal Your Mind, Rewire Your Brain: Applying the Exciting New Science of Brain Synchrony for Creativity, Peace, and Presence. Se enganchan a esa sensación que es estimulada por ciertas hormonas como la adrenalina, la dehidroepiandrosterona (DHEA), y especialmente, el cortisol. La tensión puede ser adictiva, y como sucede con muchas adicciones, puede conducir a comportamientos nada saludables como beber en exceso, fumar o atracones de comida chatarra, al igual que la falta de motivación.

Por otro lado, las mujeres nos exigimos demasiado, empujándonos al límite. De hecho, un estudio demostró que las mujeres esperan manejar varios roles a la vez desde muy jovencitas. ¿El resultado? Vivir bajo estrés y sentirse culpables si no realizan tareas simultáneas (multitasking), un típico “estilo de vida” de la mujer actual.

Así, las mujeres se acostumbran al efecto de la adrenalina y eventualmente piensan que el estrés es un incentivo a la productividad, no una fuente de problemas serios de salud.

Sin descanso

Muchas veces el estrés tiene un propósito. El cortisol surge durante un momento crítico de angustia aguda y corta. Hace que reaccionemos al momento.

El problema surge cuando el estrés se convierte en una forma de vida. “Después de que el cortisol se eleva, debe volver a la normalidad, no mantenerse elevado”, dice Pamela W. Smith, autora de What You Must Know About Women’s Hormones. Una vez que el cortisol se mantiene elevado por más de 24 horas, ciertos nutrientes (como las vitaminas B) se agotan y el colesterol, presión arterial y niveles de azúcar en la sangre se elevan al cielo. También se disparan los radicales libres, que eventualmente dañan las neuronas, afectan tu memoria a corto y largo plazo y la habilidad de pensar claramente.

Para salir de la bola de nieve que el estrés construye, debes hacer un esfuerzo consciente para disfrutar y priorizar lo importante en tu vida. Se realista con tu agenda repleta e intenta editar y eliminar actividades no necesarias que consumen tu tiempo. Toma pequeños pasos para mejorar tu lista de quehaceres y controla tu vida, no dejes que las actividades y quehaceres controlen la tuya.

Tu cuerpo ante el estrés

A pesar que nuestro cuerpo se adapta para manejar el estrés a corto plazo, cuando éste se mantiene en alerta roja por un buen periodo de tiempo, puedes volverte vulnerable a serios problemas de salud.

Nervios. Cuando estás estresada los nervios simpáticos del cerebro mandan una señal a las glándulas adrenales para segregar ciertos químicos, como la epinefrina (adrenalina) y el cortisol. Altos niveles de estos químicos por mucho tiempo perjudican la memoria y el aprendizaje, aumentando las probabilidades de caer en la depresión.

Endocrino. Las hormonas del estrés hacen que el hígado produzca más azúcar en la sangre, que te da energía en ese momento de “peligro” percibido. Pero si esto es a largo plazo, incrementa tu riesgo de diabetes tipo 2.

Corazón. En un momento de estrés momentáneo (como cuando estás caminando al altar para casarte) tu corazón late más fuerte y la presión arterial se eleva. Pero el estrés a largo plazo, puede llevar al estrechamiento de las arterias y elevar los niveles de colesterol, aumentando tus posibilidades a sufrir enfermedades coronarias.

Digestivo. Puede llevar a náuseas y gases y estimula los músculos de los intestinos, causando diarrea o estreñimiento. /

Envidiables mechas californianas

En todos los salones alrededor del mundo, las mechas son uno de los rituales capilares más demandados. Todo comenzó en California en los setentas cuando se descubrió que, aplicando más producto de coloración en las puntas del cabello, se puede replicar el efecto del “sol en el cabello”, de forma que luzca súper natural. Hoy, esta tendencia la vemos en Gisele Bündchen, la que mejor las luce y que hace honor a uno de los looks más demandado e imitado por mujeres alrededor del mundo. Las “californinas” son el accesorio perfecto para este verano. Y tú, ¿te apuntas?

Cómodo y natural. Aunque esta tendencia implica teñir el cabello, es más saludable que un tinte habitual pues puedes distanciar el retoque entre 3 y 6 meses (dependiendo de la velocidad de crecimiento del cabello). Asimismo, otorga un aspecto desenfadado y un aspecto natural y casual a las melenas aportando luz al rostro. Sin embargo, se requiere una técnica especial, que no todo estilista puede realizar. Y es que no queremos un efecto desconectado de las raíces o un contraste radical entre la zona oscura y la zona clara que, en ocasiones, se ve poco estético.

Para todas. Las “californianos” son una “beauty trend” muy versátil. Y a diferencia de lo que muchas creen, no son exclusivas para melenas largas. También es apto para morenas, aunque si debes adecuar el color a tu tono del cabello.

Coiffé-Decoiffé. Un corte peinado-despeinado es perfecto para lucir esta tendencia desenfadada al máximo. La clave es dar color después de cortar, pues según expertos se pueden crear puntos de luz concretos y adaptados al corte.

Tu base. La base del color natural es esencial. Y es que de él se parte para lograr un resultado natural. Además se trabaja de forma diferente las raíces, los medios y puntas. Precisamente en la parte final de la melena se exalta el color natural del cabello, y se debe prestar especial atención a los mechones que caen alrededor del rostro, que deben ser aclarados ligeramente.

Natural. Mantén el rubio lo más natural posible y trata de lograr ese efecto de luz de sol. ¿Las claves para hacerlo realidad?

Combinar con acierto técnicas exclusivas como “Contrast”, en la que se llevan a cabo mechas sutiles sin insistir en la raíz y un protocolo de barrido desde la mitad del cabello y en las puntas. /

ENCUENTRA TU COLOR

El color correcto de mechas acentúa tus ojos, complementa tu tono de piel y te da un brillo saludable y favorecedor. Y ahora que llega el verano es el momento ideal para un cambio de look que le de color y luz a tu cabello.

¿Qué color me queda?

Si tu piel tiene un tono más cálido, debes llevar tonos de cabello más cálidos (rojizos, bermejos, cobres o dorados); si tienes el tono de piel más frío, opta por tonos de cabello más fríos (los cenizos).

Test de tono de piel. Las venas de tu muñeca revelan tu verdadero tono. Si tienes venas más verdes, eres de piel cálida; si tus venas son más azules, tienes el tono de piel frío. Otro indicador son los tonos de ojos: los azules son fríos y los ojos avellana son cálidos. Los ojos marrones varían, aunque por lo general son cálidos. Los ojos verdes (ya sean solo verdes o con un jaspe marrón) pueden ir con tonos de cabello cálidos y fríos.

Si tienes ojos color esmeralda y quieres resaltarlos, el cabello rojo es el tuyo. Y es que el rojo y verde son opuestos directos y por ende, complementarios.

Para morenas: look surfer. Las morenas de Hollywood como Alexa Chung y Rachel Bilson han presumido sus raíces oscuras con suaves reflejos alrededor del rostro—un look “surfer” que los estilistas de Hollywood dicen que está de moda este verano.

Las mejores mechas son las creadas naturalmente por el sol, que les da la perfecta graduación de oscuro a claro.

Para lograr estas mechas “surferas” sin necesidad de exponerte al sol y viajar a la playa, se aconseja hacer mechas desordenadas debajo de la quijada para que se vea bien contra nuestra piel, además de otras mechas claras alrededor del rostro.

Las “brunettes” deben ir por tonos “dorados cremosos” en las puntas y un “caramelo cálido” más cerca al rostro. Para las morenas, se aconsejan los tonos caramelo, miel o coñac.

Aclarando el rubio. Las rubias que no quieren tener tanto trabajo de mantenimiento pueden optar por mechas pálidas en tonos “dorado-beige”. El momento que aplicas un tono más claro al cabello rubio oscuro, aparece el odiado tono amarillo. Pero si añades un poco de beige al toner, éste neutraliza el amarillo y le quita ese toque vulgar y extremo.


4 REGLAS DE ORO

A la Gisele. Sique los pasos de Gisele y acompáñalas con un maquillaje natural y una melena estudiadamente messy (para seguir ese look de chica “casual e improvisada”).

Coleta. Evita hacerte coletas, o reduce su uso al mínimo. El efecto luz queda retirado de la cara y causa un efecto de “rostro apagado”.

Cuidado con tu corte. Presta atención al corte que va con tus mechas. Y es que en una melena recta puede quedar un degradado excesivamente plano. Es importante llevar un capeado sutil que ayude a fundir el degradado de color.

Cuídalo. El cuidado es esencial para mantener tu cabello vibrante. Si vas a la piscina aplica una buena dosis de acondicionador para que el rubio no absorba el cloro. Usa un spray protector solar. Prueba: Kérastase Soleil Aqua-Seal. En cuanto a la limpieza, lavarte el cabello todos los días daña tu cabello, haciendo que el color desvanezca y pierda brillo. Procura lavarte tu cabello día por medio.














Maquillaje Para un sábado por la noche

Te presentamos una propuesta para salir de fiesta un sábado por la noche. Primero, prepara el párpado utilizando una sombra color crema para unificar el tono. Con una sombra color marrón rojizo debes ir marcando la cuenca del ojo, llevando la sombra hacia el interior del párpado. Difumina para que el trazo quede más unificado. Toma una sombra especial que combine tonos como el gris, marrón y verde y aplica sobre el párpado móvil con la ayuda de un pincel plano. Deja la zona del lagrimal libre para aplicar otra sombra. Aplica una sombra negra mate al ras de las pestañas superiores haciendo un rabillo o cola para hacer el ojo más rasgado. Luego difumina la línea con un pincel.

Ansiedad fóbica Acelera la vejez en las mujeres

¿Te aterrorizan las alturas, las multitudes de gente, los espacios cerrados o los insectos? ¿Tienes miedos irracionales a ciertas circunstancias que no son anormales para otras personas? Es probable que sufras de una fobia o un miedo extremo (ansiedad fóbica). Si es así, además de que esto afecta tu salud emocional y mental, tu comportamiento en la sociedad y tus relaciones con otros, también contribuye a que envejezcas más rápido. Un estudio por un equipo de especialistas del Hospital Brigham and Women’s en Boston, en Estados Unidos, encontró que las personas -especialmente las mujeres- que sufren de ansiedad fóbica pueden envejecer prematuramente.


Piel bella a punta de cereza

Aveces los placeres del paladar también pueden hacer mucho por su piel. Tal es el caso de la cereza, un fruto que además de delicioso es ideal para un momento de relax y placer corporal, peor aún cuando se quiere probar algo nuevo y único.
Y si hablamos de mimos para la piel, este fruto actualmente es muy usado para distintos tratamientos que los spa ofrecen. "Una rutina de belleza a base de cereza permite hidratar la piel, proporcionándole vitalidad y suavidad, sin dejarla aceitosa" explica Mirna Cuéllar, ejecutiva del Spa Buganvillas.

Alimento para la piel. Entre los novedosos tratamientos a base de este fruto está la hidratación corporal de cereza y avena. En el Spa Buganvillas ofrecen este servicio que, según explica Cuéllar, consiste en exfoliar primero la piel con avena para luego pasar a una hidratación con crema de cereza, que se aplica en todo el cuerpo, hasta dejarlo envuelto en las propiedades de la cereza.

La combinación de avena con crema de cereza logra un resultado visible en la piel, la primera es ideal para sensibles. En cuanto a la crema de cereza, esta posee una combinación de óleos vegetales, que asociados a las proteínas de arroz, cereales y vitaminas y B5 nutren de manera intensa y progresiva evitando que la piel se reseque nuevamente.

Mascarilla casera. Los tratamientos también se pueden realizar en casa. Por ejemplo, basta con batir una docena de cerezas sin semillas y añadir a ello un yogur natural, hasta lograr una crema natural para aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 15 minutos.


Tres errores frecuentes frente al sol

La temporada de calor ya se siente y al astro rey hay que tenerle respeto. Y, frente a él, intentar no cometer las siguientes equivocaciones:

1. Aplicar el bronceador en el momento de llegar a la piscina. Los filtros químicos de los productos de protección tardan al menos 20 minutos en reaccionar con la piel para desplegar toda su eficacia.

2. Usar poco producto. Las pruebas que se realizan en los laboratorios para calcular el índice de protección de los solares se hacen aplicando 2 mg de producto por cada centímetro cuadrado de piel. Es decir, un montón. Si no hace lo mismo, no obtendrá el nivel de protección que promete su solar. Nada de una capa ligerita.

3. Aplicar el solar solo una vez. Hay que reaplicar la crema cada dos horas o tras cada baño. El sudor, el roce con la toalla, el agua y el contacto con la ropa se llevan el protector, y, además, la misma luz solar lo degrada y le resta eficacia./


miércoles, 22 de agosto de 2012

Cejas gruesas son parte del nuevo look

Especialistas aclaran que el depilado completo y el reemplazarlas con el delineado pasaron de moda.

Aunque cueste creerlo, las cejas también siguen una tendencia, y si bien antes pasaban inadvertidas, en la actualidad toman gran importancia en el maquillaje. Según dos especialistas en cosmética, esta temporada vuelven las cejas con look de personalidad propia, gruesas, pobladas, líneas suaves y naturales.
En manos expertas. Según Beatriz Oblitas, estilista de Nueva Imagen, un pelo mal quitado puede estropear la armonía de la cara y, por consiguiente, restar encanto a la expresión del rostro y la mirada. “Aunque no se debe seguir las modas al pie de la letra, es muy conveniente estar al día en cuanto a tendencias se refiere”. Agrega que “las cejas naturales, gruesas y muy tupidas están in, al contrario de las despobladas”.
Entre tanto, el también estilista Marcelo Ruiz recomienda que para conseguir un aspecto natural, es necesario recurrir en la mayoría de los casos a expertos que eviten quitar más pelos de los deseados y que tengan la suficiente habilidad para sacar el máximo partido al rostro. “Las cejas finas no suelen sentar bien a casi nadie, pues hacen a los ojos más pequeños, muy al contrario de lo que pudiera pensarse”.
Hora de la depilación. El mejor método para definir las cejas es la depilación, mejor si es con pinza, ya que ofrece los mejores resultados y es menos dañina que otros sistemas, como la cera que, poco a poco, produce la caída del párpado, aclara Oblitas.
Ambos expertos coinciden en que la mejor hora para depilarse es luego de un baño, ya que la piel está menos sensible. Otros métodos recomendados son el uso de cremas depilatorias, disponibles en centros de belleza.
OUT. Para Oblitas, depilar completamente las cejas y pintarlas con un lápiz pasaron a la historia. “Esta tendencia era usada en los años 30 hasta los 50, pero ahora es algo que muy pocas mujeres utilizan”. Ruiz aclara que este método no debe ser aplicado por estética, sino también por higiene, sensibilidad y protección de los ojos de los rayos solares.

1980 Fue el año en que las mujeres buscaban verse natural, y tenían las cejas gruesas y despeinadas.

Tipos de cejas según el rostro
Arqueadas: Hacen que los ojos se vean más grandes, abiertos y brillantes. Deben marcar el ángulo a partir del segundo tercio de la ceja por la parte más cercana al exterior y luego bajar de forma notable.
Angulares: No son muy fáciles de conseguir, puesto que generalmente la forma natural de las cejas no sigue estas líneas tan radicales. En este caso, la ceja toma una marcada dirección ascendente hasta el final del segundo tercio y luego baja de forma radical.
Rectas: Son cejas con poca forma y un ángulo muy poco marcado, lo que hace que el rostro pueda verse más ancho de lo que es. Precisamente por eso es recomendable para las mujeres de cara delgada y larga y está completamente prohibido en los rostros anchos.
Curvas: Su forma sigue la línea de los párpados, consiguiendo un aspecto frágil y menos agresivo que las anteriores, Este tipo de cejas puede transmitir un sentimiento de pena y dar una apariencia más adulta.

martes, 21 de agosto de 2012

Inauguración. 'Elementos' es un centro que ofrece nuevos estilos para su salud

Los cruceños cuentan con un nuevo espacio de bienestar integral denominado "Elementos" que reúne técnicas que guían hacia la relajación, la salud y el bienestar para cada persona. Fue inaugurado este fin de semana con un elegante coctel.

Objetivo. El innovador centro abre gracias el esfuerzo de la familia Cadima quienes son los socios y propietarios de la nueva alternativa que tiene como objetivo fundamental promover el estilo de vida saludable con nuevos productos y servicios de calidad de sus profesionales.


Estrés en una edad crítica

Quien dice que los preadolescentes no tienen estrés. A esta edad, lo tienen todo resuelto, dicen los padres, ya que cuentan con techo, comida, educación y todo lo que necesitan. Sin embargo, el psiquiatra y especialista en medicina psicosomática Rafael Valdivieso Urquidi, indica que este cuadro es muy frecuente a esta edad. “No olvidemos que existen dificultades de adaptación ya que están sufriendo cambios”, explica el especialista.

Un enemigo oculto. Los cambios de esta edad pueden ser de ambiente, hormonales, familiares etc. “Todo esto obliga al niño a hacer una readaptación”. Esta situación no es nada fácil, si el niño no está preparado. “Empeora más si es que su entorno tampoco lo está”, advierte Valdivieso.

Síntomas. Cuando ellos sufren de este síndrome, explica Valdivieso, se vuelven rebeldes, irritables, hiperactivos. Si no se detecta a tiempo, los niños pueden adquirir malos hábitos, primero pueden ser alimenticios. Entre los que pueden estar abusar de los dulces, sodas, chicles, pastillas. Mientras van creciendo adquieren otro tipo de adicciones, resalta. Asimismo, los cambios de humor, la pérdida de energía, la tristeza, la dificultad para comunicarse. Ademas, que afecta en la relación en su colegio, ya que este estado puede perjudicar en sus relaciones con sus compañeros, no permitiéndole interactuar. "Si no es tratado como debe de ser, los chicos se pueden volver antisociales y en futuro fracasar en lo que se propongan”, explica el profesional

Falta de tónico. En muchos casos, los padres no detectan esta situación. “No solo basta con hablar, la solución depende de muchas cosas; tónicos, alimentos y falta vitaminas”. Además para afrontar este cuadro, tiene que haber un trabajo en conjunto, tanto de los padres, maestros y profesionales entendidos en el tema.

¿Senos en vez de pectorales?

Era demasiada vergüenza para ser soportada, incapaz de sacarse la polera en la clase de educación física debido a sus grandes mamas, J.S. un adolescente de colegio, decidió acudir a un especialista para que le realizaran una ginecomastía. Su caso, lanza de nuevo a la luz pública que los hombres también acuden a las cirugías para mejorar su aspecto. Según Rember Lijerón Arias, médico cirujano plástico, de la clínica de estética avanzada Laser MakerOver, y miembro de la Sociedad Boliviana de Cirugía Plástica el 15% de sus pacientes son varones.

Tipos de casos. El hombre al igual que la mujer tiene glándulas mamarias, pero son muy rudimentarias. En algunos pacientes por alguna razón, que puede ser hormonal o problemas de peso, se les desarrolla más que otros. Lijerón explica, que se dan dos casos, la ginecomastía verdadera, que es el crecimiento anormal de la glándula mamaria en el hombre. Para su tratamiento, se requiere cortar y retirar la glándula mamaria. El otro caso, la pseudoginecomastía, es tan solo el acúmulo de grasa debido al exceso de peso, problema que con una lipoaspiración se resuelve, indicó el cirujano.

A tomar en cuenta. La ginecomastía puberal suele disminuir en unos seis meses, aunque a veces puede persistir durante dos o tres años. En los adolescentes, la presencia de tejido mamario puede ser causa de inseguridad y problemas psicológicos, sobre todo en la época de verano, que es cuando suele ser más evidente, puesto que están entonces con el torso al descubierto. Es conveniente tranquilizarles explicándoles que es un hecho bastante frecuente en uno u otro momento de la adolescencia.

Jabón natural para tratar la celulitis

Para aquellas mujeres que sufren de la espantosa celulitis (piel de naranja), aquí les tenemos una excelente opción; es un jabón casero sencillo de preparar y efectivo. Se requiere: jabón de coco, un jabón de glicerina, aceite de oliva (2 cucharadas), moldes enaceitados (2), una cucharada de avena y una de harina de maíz. Para usarlo primero se tiene que coger una mitad del jabón de glicerina y derretirlo a baño maría; al mismo se le debe ir añadiendo el aceite de oliva, avena y harina de maíz de forma consecutiva. Se ubica en los moldes y se deja enfriar. Por otra parte y con la otra mitad del jabón de glicerina se procede; asimismo, a derretirlo a baño maría; se va agregando el jabón de coco rallado y se añade otra cucharada de aceite de oliva. Este preparado será la capa final con el que se acaba de rellenar los moldes y se deja enfriar. Empiece a usarlo y verá el gran cambio que llegará poco a poco.

sábado, 18 de agosto de 2012

Maquillaje y botox para las 'patas de gallo'

Una de las cosas que más preocupa a las mujeres son las patas de gallo, unas arrugas finas horizontales que aparecen a ambos lados de cada ojo, y que tarde o temprano acabarán apareciendo en el rostro. Es por ello que les damos unos pequeños consejos para ocultarlas.

El botox, la solución para prevenir las 'patas de gallo'. El botox es "lo mejor que han podido inventar" para prevenir las arrugas, muchos doctores lo utilizan en sus pacientes, afirmó la dermatóloga Edith Valverde, del Centro Médico Foianini. El botox disminuye las arrugas es muy eficiente para la prevención pero no así para borrar. La dermatóloga afirma que en general el botox se usa más en el tercio superior del rostro para borrar las "patas de gallo", arrugas en la nariz, en el entrecejo y la frente, agrega.

Cremas para el contorno de los ojos. Algunos especialistas aseguran que sirven mientras otros afirman que no hacen más de lo que hace un humectante espeso. Para utilizar una crema para el contorno de los ojos, busca alguna con uno de estos tres ingredientes: retinoides, que estimulan el crecimiento celular, los péptidos, que estimulan la producción de colágeno y antioxidantes que arreglan el daño causado por el sol y otros factores ambientales.

Cómo ocultar las 'patas de gallo' con el maquillaje. El maquillador oficial de Promociones Gloria, Roque Alvarenga, recomienda no tratar de cubrir las arrugas alrededor de los ojos con demasiado polvo porque tiende a quedarse atenuado entre medio de las arrugas, se debe aplicar solo un poco de corrector y siempre corrige con el dedo anular para esparcirlo correctamente. Además evitar colores oscuros alrededor de los ojos.