martes, 31 de mayo de 2011

Imágenes de su familia o paisajes realzan ambientes.

Desde que existen son parte de nuestras vidas y también del hogar. Sacarlas de los portarretratos e imprimirlas a gran escala pueden ayudar a darle un toque más personal a los ambientes de su casa.

Infaltables en el hogar. Las fotografías siempre han sido parte importante en un hogar, normalmente iban en los tradicionales portarretratos, sobremesas o muebles, pero ahora, los ambientes modernos requieren de formatos, materiales y tamaños más grandes para dar un aire de vitalidad a cualquier rincón del hogar y con las imágenes elegidas por usted.

Infaltables en el hogar. Decorar alguna pared de su living con fotos ampliadas en blanco y negro de algunos miembros de su familia, colocándolas en una hilera de disposición vertical, hacer ampliaciones de algunas fotos artísticas de paisajes o ciudades, encuadrarlas en marcos simples de madera o metal negro para no restar protagonismo a la foto y agruparlas o alinearlas en la pared del pasillo o realizar un collage utilizando trozos de fotografías que tengan en común la gama de color, el estilo, el tema son algunas de las opciones que se pueden realizar con las imágenes.

Muchas en Internet. Si desea optar por paisajes, se puede recurrir a los catálogos de imágenes que existen en Internet y elegir la fotografía que más le guste, editarlas en su computadora; algunas empresas incluso ayudan en este aspecto sin costo adicional, sólo pagan la impresión de su imagen.

En promedio las empresas que trabajan con gigantografías llegan a cobrar 100 bolivianos por metro cuadrado de impresión en full color. Existen diferentes materiales para la impresión, lo mismo que una variedad de diversos soportes que van desde madera, mármol, piedra y aluminio.

Sólo es cuestión de hallar la foto correcta y atreverse a crear un ambiente original.

Imprimir en blanco y negro fotos de su familia

y encuadrarlas en marcos simples puede ser una excelente opción

Renovación económica

Un ambiente puede verse totalmente renovado con el recambio de sus complementos: cojines, centros de mesa, floreros y cuadros. Centre el juego decorativo en los pequeños objetos y logrará un lavado de cara instantáneo para su casa.

Preste atención a sus fotografías

No cuelgue en sus paredes cualquier foto. Lo que coloca dice algo de usted y le anima en los malos momentos o crea la atmósfera en la que quieres vivir.

Las fotos cuentan historias, revelan cosas acerca de usted (aficiones, orígenes, sentimientos), llenan las paredes de armonía, y no debe colocarlas al azar. Aprenda a elegir las mejores fotos y a decorar con ellas tus ambientes.

Puedes usar fotos con o sin marcos, si es este último caso puede combinarlos con los objetos en su hogar. Si usa marcos, tal vez le resulten demasiado rígidos y acotados del conjunto del ambiente. Lo que puede hacer es incluir dentro de la composición objetos que den juego: cerámica, juguetes, telas. O incluso marcos que contengan objetos, carteles, postales. De esa manera suavizarás la frontera entre los marcos y su entorno.

Las fotos revelan cosas de usted

Debe aprender a elegir las más adecuadas.

lunes, 30 de mayo de 2011

Las esquinas de la casa también se pueden utilizar en el decorado.

No hay que dejar ni un solo espacio de la casa sin decorar, y las esquinas son zonas que normalmente se quedan sin decorar y, a la vez, se suele perder espacio con ellas. Pero si quieres conseguir que tengan un bonito aspecto, puedes hacerlo con un poco de imaginación.
"Todo va a depender del espacio que se tenga y del uso que se le quiera dar a ese lugar", señala el decorador Roberto Daza.

SEGÚN EL ESPACIO. Si el espacio es amplio se recomienda vestirlo con algún mueble o adorno; por el contrario, si es pequeño no es recomendable hacerlo porque el ambiente se verá sobrecargado.
Dentro del dormitorio la esquina se ocupa para hacer un rellenado de imagen ya sea con un portarretrato, un mueble de apoyo a media altura donde se pueda lucir una lampara o un ambientador de imagen, dependiendo de lo que uno necesite.

LO ACONSEJABLE. En estos espacios complicados y olvidados, dice Daza, mayormente quedan bien las esquineras o expositores de esquinas, también los libreros de dos o tres pisos según el espacio con el cual se cuente en el hogar.
LAS MEDIDAS. A la hora de elegir los muebles para las esquinas debe tomar en cuenta el estilo de decoración de su hogar, los colores y las medidas exactas del espacio para poner el mueble.
Se recomienda no poner en la esquina muebles demasiado grandes que no vayan de acuerdo al lugar a decorar.

OPCIÓN

Si se encuentra a la entrada del hogar, se puede aprovechar con un pequeño mueble como el del recibidor o un perchero para dejar las cosas al entrar.

IMPORTANTE

Jarrones altos con una combinación de ramas, unos largos palos de bambú e incluso una planta de considerable tamaño darán un toque verde al hogar .

Cuando el blanco es el que predomina en la casa

La decoración en blanco genera un efecto visual de amplitud en las estancias y proporciona una gran luminosidad. Además, el blanco es un color que aporta refinamiento y elegancia a los ambientes.


Es un color frío, por tanto no debe emplearse puro en las zonas frías, es necesario matizarlo con toques de color, por ejemplo elementos de color tierra oscuros que le otorguen calidez, cojines o adornos en rojo. También podemos utilizar distintas texturas de blanco que le resten frialdad, como linos, pieles sintéticas, fieltros, que se utilizarán para alfombras, tapizados, cortinas y elementos decorativos como paneles de tela que aíslen de las paredes y tornen los ambientes más acogedores. Los pisos de maderas naturales combinan excelentemente con la decoración en blanco./

Dele vida a sus galerías

Ala hora de un merecido descanso o de una reunión en familia, las galerías se convierten en las zonas más visitadas de la casa, y ante ello la decoración juega un rol fundamental para permitir a sus ocupantes una estancia de los más placentera posible.
"Hay galerías que son abiertas y otras cerradas, según el tipo que se tenga en casa se deberá elegir los muebles siempre pensado en el espacio y estilo de decoración del hogar", señala Jorge Pari, asesor de decoraciones de la tienda Selecta.

LOS MUEBLES. "Se debe proporcionar correctamente el lugar con el acondicionamiento ideal de los muebles, por ejemplo un ambiente cerrado acoge muy bien a los muebles que son de línea moderna, que vienen en vidrios, acero, que se adecuan al contacto externo", señala Pari.
Mientras que en un ambiente abierto se recomiendan los muebles de ratán y cuero que no les afecta tanto la exposición al aire libre, en este caso se debe acondicionar con salas de estar, de descanso y relajación.

CABE RECORDAR. El experto aconseja en las galerías abiertas no colocar por ejemplo un juego de living de tapiz. También no se debe colocar lámparas que se puedan romper en el ambiente externo a causa del viento.

ILUMINACIÓN

Que por lo general se utiliza para eventos nocturnos, la iluminación siempre tiene que nacer de los puntos de atrás para sacar la luz hacia afuera y no así hacia adentro. Las lámparas de piso no son recomendables porque se pueden caer y causar algún daño.

SEGÚN EL VIENTO

Se debe fijar bien el ingreso de la luz por parte del viento, porque no es lo mismo poner una iluminación contra el sur o contra el norte. En Santa Cruz, es recomendable hacerlo en el lado sur, ya que es donde más bota el viento y de esta manera se juega contra la luz.

PLANTAS

Va a depender del gusto, del espacio y de la transitabilidad que haya en la galería. Si gusta puede poner plantas naturales en macetas pero siempre tomado en cuenta la humedad que existe. También puede optar por otros accesorios que vayan con el estilo de decoración de la casa.



Esos niños peleones

Quién no ha conocido o ha visto alguna vez a esos niños que a menudo agarran a sus pares u a otras personas a patadas, arañazos, gritos, empujones, palabrotas, mordidas, jalones del pelo, etc. !Y sin motivo! pues bien, este comportamiento de niños peleones cuando es en exceso, y si no se trata en la infancia, probablemente le originará problemas en el futuro.
"Este comportamiento es muy común en los niños. Es mucho más frecuente en los primeros años, y luego va bajando. El nivel máximo se da sobre los 2 años, a partir de los cuales disminuye hasta alcanzar niveles más moderados en la edad escolar . Su personalidad será construida a partir de su conocimiento del mundo a su alrededor", señala la psicopedagoga Marita Mendieta.

LAS CAUSAS DEL PLEITO. "Es normal que su niño pelee a veces. Pero es necesario tomar cartas en el asunto cuando sucede con demasiada frecuencia", señala la experta. Por ejemplo, puede estar triste o alterado y haber sido testigo de violencia. Otro factor que induce al niño a la agresividad es cuando la relación entre sus padres es tensa y algunos sólo buscan que se les preste atención.

MEDIDAS A TOMAR. Si tu hijo empieza a tirarle arena o juguetes a otros niños en el parque, apártalo, siéntalo a tu lado y explícale que podrá volver a participar cuando esté listo para jugar sin hacer daño a otros niños.
Al bebé que comienza a caminar (de 1 a 2 años) dígale: "No se da, duele cuando das". Si le gritas, le pegas o le dices que es "malo", en lugar de refrenar su comportamiento, lo único que lograrás es enojarlo más y darle más ejemplos de cómo ser agresivo. Si, por otro lado, tu hijo observa cómo te controlas tú, ése será el primer paso para que aprenda a controlar su propio temperamento.
Procura responder inmediatamente siempre que tu hijo se ponga agresivo. No esperes a que pegue por tercera vez a su hermanito para decirle, "¡ya basta!". Tu niño tiene que saber inmediatamente que ha hecho algo malo. Apártalo de esa situación conflictiva y castígalo dejándolo solo por unos minutos.
Espera a que tu hijito esté más calmado, y háblale tranquilamente sobre lo que acaba de ocurrir. Pídele que te cuente qué pasó y enfatiza (¡en pocas palabras!) que es natural que se enoje, pero no está bien que lo demuestre pegando, pateando o mordiendo. Anímalo a encontrar una mejor manera de responder a sus sentimientos con sus palabras.

LO QUE PUEDE PASAR. Si no se corrige esta actitud a tiempo en muchos probablemente originará problemas en el futuro, como el fracaso escolar, la falta de socialización, dificultad de adaptación, etc .

2-3 AÑOS Enséñele a su hijo que su comportamiento lastima a otro.

1 AÑO Es la edad en la que aparece el comportamiento peleón.

5 años Un niño puede aprender a ofender y a defenderse.

LA BUENA NOTICIA

Es que los niños que son peleones pueden cambiar su comportamiento.

La dieta japonesa: rica, sana ¡y efectiva!

Aprende a comer como los japoneses, disfruta de su gastronomía y pierde peso en una semana.


¿Te gusta la comida japonesa? Quizás si la respuesta es afirmativa hoy sea tu día de suerte cuando descubras una fórmula efectiva para adelgazar disfrutando del placer de comer... ¡al estilo japonés!


Anímate y prueba la dieta japonesa tradicional como método de adelgazamiento. Las claves no están en las cantidades de comida sino en la filosofía de una cultura milenaria que han aplicado, también, a la cocina. Por ello, antes de iniciar este tipo de régimen deberás tener en cuenta los siguientes principios que debes seguir literalmente y te permitirán proponerte cuántos kilos quieres bajar... ¡y conseguirlo! Toma nota:


1. Come muchos tipos de alimentos, en pequeñas cantidades, en la misma comida.
2. Incluye muchos vegetales en tu menú. ¡No te olvides también de las algas marinas y las frutas!
3. Utiliza caldos de pescado y vegetales para sazonar los platos, en vez de mantequilla, aceite o salsas pesadas.
4. La base de la dieta japonesa está en el pescado, el arroz, los vegetales, la soja y el té así que evita las carnes rojas, el pollo y las grandes cantidades de azúcar.
5. Disponte a decir adiós a productos precocinados y a adquirir comida de temporada.
6. El desayuno es la comida más importante del día por lo que ha de ser generoso y rico en nutrientes. El desayuno tradicional japonés es muy similar a la comida y la cena ya que incluye pescado, arroz, caldo miso y vegetales.
7. Utiliza platos pequeños para servirte la comida. Al llenarse más fácilmente te sentirás más saciado cuando, en realidad, comerás menos cantidad.
8. ¡Muévete!: camina mucho, usa la bicicleta... ¡o vete al gimnasio!
9. Evita comer fritos.
10. Los japoneses ingieren postres en cantidades muy pequeñas y de forma esporádica. ¡No te acostumbres a tomar postres cada día!
Ten en cuenta...


•El arroz es el elemento básico de esta dieta.
•No puedes abusar de las grasas, así que ingiere y utiliza las imprescindibles.
•Debes incluir en cada comida alimentos de todos los grupos: verduras de hoja, algas, raíces, troncos, frutos, semillas, pescado y carne en pequeñas cantidades.
•Para que la dieta sea efectiva debes distribuir las calorías de forma que el 63% procedan de carbohidratos, el 12% de proteínas y el 25% de las grasas.


Menú base de la dieta japonesa
Si quieres perder, al menos, un kilo a la semana hasta alcanzar tu peso ideal debes hacer que tus menús cumplan las exigencias de las bases de la dieta japonesa. Este ejemplo de menú rico en fibra, vitaminas y proteínas, te servirá para lograr tu objetivo y estar estupenda para el verano:


Desayuno

•1 rebanada de pan de centeno, queso fresco, caldo miso, 1 naranja y té verde.
Comida
•1 bol de champiñones y pasta.
•1 ración de sushi (pescado crudo con arroz) acompañado con salsa de soja y wasabi o mostaza japonesa.
•1 manzana.
•1 taza de té verde.


Cena


•Surtido de sashimi (pescado crudo) acompañado con salsa de soja y wasabi.
•1 bol de arroz integral.
•1 bol de pepino.
•1 naranja.
•1 taza de té verde.


Ponlo en práctica durante una semana y verás cómo adelgazar no tiene porqué ser sinónimo de pasar hambre y renunciar a nutrientes... ¡Buen provecho!

MUJER DE ÉLITE



domingo, 29 de mayo de 2011

Feng Shui del amor El retorno a la pasión

La falta de entusiasmo en las relaciones sexuales de la pareja se debe generalmente al estrés o al cansancio; pero esta llama se puede encender nuevamente con la ayuda y los consejos del Feng Shui.

Por ejemplo: para incrementar el romance y el placer se debe orientar la cama de la manera tal que, la cabeza apunte al oeste cuando se eduerme .

En cambio para aumentar la energía sexual se debe decorar la habitación con colores rojo, crema o rosa, usar ropa de cama en estos mismos tonos, en telas de algodón, seda o hilo.

Otro dato importante es cambiar las sábanas de la cama seguido para evitar el estancamiento de la energía Chi.

Pintudas. Regias después de los 30

Son casadas y profesionales. Muchas de ellas son madres de familia y el paso de los años parece no dejarles huella.
¿Cuál es su secreto? Aquí cada una de estas siete bellas mujeres nos cuentan la verdad de esas figuras armoniosas y sus rostros radiantes y frescos.
La buena noticia es que son mujeres reales, como nosotras, se engordan si se descuidan; envejecen con el paso de los años y tienen que invertir tiempo, dinero y algo de creatividad para estar como están.
No son divas de pasarela (pero bien podrían remplazar a muchas); aquí desvelamos sus secretos de belleza para ustedes.



Silvia Inés Alaiza 30
Se ejercitó en el gimnasio toda una década y ahora que está involucrada en la crianza de su pequeño de dos años ha tenido que descuidar un poco el ejercicio. Como es propietaria del salón de belleza Helga Fleig en Las Palmas, puede adularse de vez en cuando con mascarillas de coco para el rostro y una vez por semana se hidrata el cabello con ampollas vitaminadas. “La apariencia externa refleja cómo te sentís y eso influye en tus relaciones”, confiesa.












Cecilia Justiniano 38
En el pasado fue Reina Nacional de la Leche, pero hasta ahí llegaron los concursos. Está casada hace diez años con José Luis ‘Cuchepy’ Farah y ahora es socia del negocio familiar, la estética Cosmopiel, por lo que se esmera en su aspecto porque es consciente de que debe dar el ejemplo. Asegura que no es esclava de la moda, se pone lo que le sienta bien y entrena en tenis para mantenerse en forma. Su secreto de belleza es no dormir maquillada.













Cinthia Osuna 38
Su carisma irradia alegría. Es una mujer vital, siempre sonriente y con chispa, quienes la conocen dicen que da gusto estar a su lado, tal vez esa sea su principal arma de belleza. Casada con Carlos de Chazal hace 15 años, es madre de Nadia (14) y André (12), y dedica el resto de su tiempo a su principal emprendimiento: la boutique de lencería C&C. Su buen gusto por la moda y coquetería natural típica de la mujer cruceña la hacen una gran empresaria de la lencería, “un accesorio que toda fémina no debe descuidar”. Su secreto es usar crema Nivea en el rostro y cuerpo. Ejercita con pesas hace 12 años.



viernes, 27 de mayo de 2011

Arsenal de estrategias contra la celulitis

La celulitis es una alteración del tejido conjuntivo, del sistema circulatorio y del sistema linfático que confiere a la piel un antiestético efecto acolchado en las zonas de las caderas, muslos y nalgas principalmente.

Sin duda, la piel de naranja es un tema que causa gran preocupación a las mujeres, ya que más del 90% la padecen frente al 10% de los hombres.

Sin embargo, no hay nada perdido, puedes prevenir la celulitis y tratarla de forma eficaz tomando las medidas adecuadas, un plan de ataque con el que en poco tiempo verás resultados, toma nota y ¡empieza ya!

EXFOLIAR

El primer paso para conseguir una piel más lisa y suave, libre de celulitis, es exfoliar la piel una vez por semana. De este modo conseguirás eliminar las células muertas de la piel, activar la renovación celular y potenciar el efecto del producto anticelulítico.

Aplica el exfoliante bajo la ducha y masajea con movimientos circulares durante unos minutos.

Además, toma nota del truco de las celebrities:

Al terminar la ducha, aplica un chorro de agua fría sobre las piernas, muslos y nalgas, primero el lado derecho y luego el izquierdo. Repite de nuevo pero esta vez con agua caliente. Finaliza con agua fría. Así conseguirás aumentar la circulación de la sangre, facilitar el drenaje y acelerar el metabolismo para un efecto quema-grasa.

MASAJE + PRODUCTO DE TRATAMIENTO ANTICELULÍTICO

Diariamente y preferiblemente después de la ducha matinal, dedica 5 minutos a masajear la piel seca con un guante de crin con movimientos circulares en dirección al corazón, conseguirás relajar los tejidos, estimular la circulación y el flujo linfático.

Después, aplica el producto anticelulítico sobre las zonas afectadas de celulitis, siempre con movimientos circulares, desde los tobillos hasta las caderas y nalgas en sentido ascendente hasta su completa absorción.

Elige una buena crema, loción o gel anticelulítico que contenga liposomas vegetales, vitamina E, cafeína y sobre todo centella asiática, una planta que alisa las imperfecciones y suaviza la piel de naranja.

DIETA SANA

Para combatir la flacidez, los rollitos en el abdomen y la celulitis, cuidar la alimentación es una de las claves, pues una dieta sana se refleja con una piel igual de sana y bonita, si te cuidas por dentro se verá por fuera.

El agua es el elixir de belleza por excelencia, ¡no esperes a sentir sed!, procura beber unos 2 litros al día y apuesta también por las infusiones como el té verde, diente de león y cola de caballo, te ayudarán a eliminar líquidos y residuos del proceso metabólico.

Huye del azúcar blanco y las harinas refinadas, producen un efecto nefasto al provocar un reparto elevado de insulina, que frena el proceso quema-grasa.

Tampoco abuses de la sal, es un captador de líquidos que favorece la absorción intestinal de la glucosa y te hace más propensa a coger kilitos.

Además, evita el tabaco y el alcohol.

Por el contrario, llena la cesta de la compra de alimentos frescos como las verduras, ensaladas, fruta fresca, frutos secos, cereales integrales con toda su fibra, aceites vegetales de primera presión en frío, pescados y carnes magras.

¡EN MOVIMIENTO!

Tranquila, no es necesario hacer ejercicios extenuantes para que el plan de ataque contra la celulitis sea un éxito, es más saludable y mucho más fácil implementar en tu vida cotidiana algunas actividades moderadas que practicándose de forma regular serán muy efectivas.

Correr suave, caminar, nadar o montar en bicicleta son tus aliados para combatir la celulitis.

Procura caminar al menos 30 minutos diarios, olvídate de coger el autobús o el metro para trayectos cortos y no dejes escapar ni una escalera.

Además, si permaneces durante mucho tiempo sentada o de pie, cambia de posición con frecuencia, favorecerás la circulación y evitará que deposites todo el peso en una o ambas piernas.

Si tu debilidad son los pantalones ajustados, resérvalos para ocasiones puntuales porque dificultan la circulación y favorecen la hinchazón, utiliza prendas más cómodas en las jornadas de trabajo.

MUJER DE ÉLITE

Cremas para hombres Suavidad y Protección de la piel

La mayoría de los hombres no se atreven a utilizar cremas porque lo consideran poco masculino; sin embargo, es muy importante proteger la piel de los rayos solares, por otro lado, el afeitado produce todos los días una evidente agresión en la piel que necesita ser reconstituida para mantenerla saludable.

La piel masculina. La piel de los hombres es diferente a la de las mujeres, es más gruesa, tiene un ph más ácido y es más grasa, por lo que está más predispuesta para la aparición de granitos y el continuo afeitado la irrita, descama y deshidrata. Por ello necesita productos específicos de tratamiento.

Consejos y cuidados. El aplicar una crema hidratante con protección solar no sólo es un cuidado de belleza, sino de salud. Este debería ser un hábito en los varones, de cada mañana, como la ducha o la higiene dental. Muchas cremas hidratantes actuales contienen protector solar y otros ingredientes que protegen de la agresión del viento, los cambios de temperaturas, la contaminación, impidiendo el envejecimiento cutáneo.

Cosméticos. Las empresas de cosméticos han unido la idea de loción para después del afeitado con la de crema hidratante, para que los más reacios puedan sentirse seguros y así se acostumbren a su uso. Ofrecen diferentes productos faciales y corporales.

Para los más atrevidos

Existen todo tipo de cremas, capaces de corregir cualquier problema; las arrugas, las patas de gallo, la flacidez, ojeras.

2 Litros
De agua es recomendable que una persona tome, durante todo el día.

4 Pasos
son esenciales para el cuidado de la piel, utilizar exfoliante, lavado, loción y crema hidratante.

1 Exfoliar. Una o dos veces a la semana, y una crema limpiadora a diario para evitar la aparición de granitos.

2 Lavar el rostro. Enjuagar el rostro con agua templada antes de usar la espuma de afeitar, no usar jabon.

3 Loción. Usar una loción para después del afeitado, preferentemente que no contenga alcohol.

4 Crema hidratante. Colocar al finalizar, si es de día con protector solar.

jueves, 26 de mayo de 2011

Espacios Verdes: Un toque distinto y creativo

Hasta con sentir el delicado aroma de las flores frescas para relajarnos, cambiar de humor y alegrarnos el día, sin duda quien domina el arte floral de seguro tendrá los elementos necesarios para crear ambientaciones y decoraciones que cambien el lugar que ocupen ya sea en una oficina o en el hogar.

Al respecto Femenina conversó con Mauricio Poma Gonzales, Gerente de Espacios Verdes, quien lleva 10 años con su empresa especializada en la decoración y ambientación con flores naturales, artificiales y deshidratadas. “Espacios Verdes nace hace 10 años, como una empresa dedicada a la decoración y ambientación floral, que se caracteriza por su creatividad en los eventos a los que brinda asesoramiento personalizado no sólo en La Paz, sino en Cochabamba y Santa Cruz”, explicó Poma.

El Gerente de Espacios Verdes es el artífice de los diferentes diseños florales, sus mejores herramientas son los conocimientos profesionales que realizó en una Escuela de Arte Floral en Puerto Rico y la creatividad que le permiten armar decoraciones y ambientaciones adecuadas para todo evento en el que participa. “Lo que nos diferencia de otras empresas es el profesionalismo en el diseño floral porque es creativo, no son modelos que sacamos de un catálogo, sino que son producto de mi imaginación que me permite plasmar en diferentes formas con flores de calidad y de una amplia variedad, arreglos para toda ocasión en los cuales se pueden encontrar desde flores sencillas, como un clavel hasta flores poco conocidas como el lotus”, dijo Poma.

Espacios Verdes es una empresa boliviana que utiliza flores provenientes de Cochabamba, Santa Cruz, Tarija y algunas de Colombia o Ecuador, lo que le permite ofrecer una amplia gama de alternativas para cada acontecimiento en particular.

Sobre el significado de las flores: “La rosa siempre expresa amor, la blanca pureza y honestidad, la amarilla es hospitalidad y no como algunos creen que es desprecio. Dios nos regalo las flores y ninguna tiene un mal significado. Muchas personas vienen y preguntan por el nombre botánico del clavel o del cartucho y lo bueno es que nosotros conocemos esto y desde luego su significado”, aseguró Poma.

Preguntamos cómo se podría armar un arreglo para un recién nacido ya sea varón o mujer, cuáles serían las flores más adecuadas para esta ocasión y que detalles pudieran ser incluidos. “Para un niño lo adecuado es combinar flores anaranjadas, amarillas y blancas, en el caso de una niña las tonalidades rosadas quedan bien y para ambos arreglos agregar algunos detalles como una cigüeña, un peluche o biberones”, afirmó el propietario de Espacios Verdes.

Finalmente, el propietario de la florería aseguró que por el Día de la Madre ofrecerán al público un sinfín de arreglos creativos que van desde una flor pasando por cincuenta o más de cien rosas, además de una gran variedad de flores como las orquídeas, tulipanes, liciantus y anastasias.

SALUD EN LA CAMA

“Son ya cinco meses de relación con mi pareja y en todo ese tiempo él ha intentado al menos tres veces estar conmigo en la intimidad y yo he podido evitarlo con algún pretexto. Sin embargo, no creo que pueda seguir así. Pasa que me gustaría que habláramos sobre las consecuencias de las enfermedades de transmisión sexual antes de estar juntos, sólo por precaución, pero temo que lo tome a mal o me juzgue equivocadamente”, explica Angélica (33).

Como Angélica, seguramente hay muchas mujeres y también hombres que sienten ese temor antes de pasar al plano sexual en una relación amorosa con su pareja. En estos tiempos todos deberían tener la seguridad en sí mismos y plantear el tema sin miedos ni vergüenza.

Antes que nada, es importante que busques al estudiante de medicina que llevas en tu interior y te informes sobre todo lo que hay que saber sobre las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) para que puedas debatir con conocimiento de causa. Si tu pareja desconoce el tema, podrás explicarle lo que sabes en beneficio de ambos.

Antes de hablar...

Las ITS son un conjunto de entidades clínicas infectocontagiosas agrupadas. Se transmiten de persona a persona por medio del contacto que se produce, casi exclusivamente, durante las relaciones sexuales, incluyendo el sexo vaginal, anal u oral. En ocasiones sucede por uso de jeringas contaminadas o contacto con la sangre. Algunas de ellas pueden transmitirse durante el embarazo de madre a hijo.

Puede resultarte más fácil hablar del tema si piensas en las ITS como un problema médico, con consecuencias graves para la salud. Y sí o sí debes abordar con tu pareja las distintas formas de cuidarse de estas infecciones y de los análisis médicos, pues más vale pasar unos minutos difíciles que una vida llena de preocupaciones y lamentos. Será peor despertar con una clamidia, sífilis, gonorrea, chancroide, VIH, sida o cualquier otro de estos males.

Un análisis es siempre necesario, no implica desconfianza en la relación o la pareja. El VIH, por ejemplo, puede haberse transmitido en un pasado lejano, puede tomar hasta 10 años en presentar síntomas. Otras ITS no presentan síntomas en mujeres, como la clamidia, pero eso no quiere decir que no haya infección. Y están aquellas que se desarrollan muy pronto y reflejan dire

ctamente comportamientos de riesgo en el reciente pasado, según datos extraídos de www.ops.org.bo.

El psicólogo Carlos Vargas, experto en sexualidad e ITS, da algunos consejos para que el tocar el tema con el ser amado no sea causa de alejamiento o pelea. “Si tienes una relación estable con alguien, empieza por conocerlo o conocerla bien, háblale sobre temas de sexualidad”, aconseja. Puedes buscar algún momento adecuado para preguntarle qué opina sobre el sexo, cómo le gustaría que sea, qué piensa de las enfermedades de transmisión sexual, si está de acuerdo con utilizar preservativos y otras preguntas más, recomienda el psicólogo.

“Lo que nunca debes hacer es preguntarle todo esto cuando están a punto de tener una relación... ya sea porque olvidaste hacerlo antes o porque no te atreviste en el momento indicado”, complementa Vargas. Si haces esto sería algo así como ‘un rompecorazones’ y la pasión que sienten ambos en ese momento quedaría postergada y las preguntas serían tomadas a mal. Por eso debes aprovechar el tiempo previo con él o ella y conversar cuando es debido.

Qué piensa la sociedad

“Existen lecturas muy conservadoras sobre estos temas. Si un varón presenta una ITS o inicia una charla sobre esto, la sociedad lo toma con más calma, porque podría pensar que visitó una casa de citas y allí se contagió. En cambio, si es una mujer la que presenta este problema o habla de ello, la sociedad hace un juicio de valor y hasta podría pensar que fue violada”, sostiene el experto.

Por ello, el psicólogo considera muy importante en la pareja el dejar de lado los tabúes y este tipo de situaciones imaginarias y abrirse más a discutir el tema con la seriedad que se merece.

En el caso de que tengas un encuentro esporádico con una persona desconocida, es tu responsabilidad el cuidarte con algún preservativo y/o anticonceptivo. “El uso de condones no sólo ayuda a evitar transmisiones, sino también a prevenir embarazos no deseados”, resume Vargas. En todo caso, el tema primordial entre la pareja es la comunicación.

“Algo que no hay que olvidar es que si existe una buena comunicación, lo erótico podría ser un aliado. Se inicia un juego y se concluye, por ejemplo, cuando la mujer le coloca con la boca el condón al hombre y siguen con la relación sexual segura”, comenta.
Por ello, para evitar el contagio de ITS es fundamental conocer primero su existencia, practicar el sexo seguro, utilizar métodos anticonceptivos que protejan además de las transmisiones (un condón masculino o femenino), conocer los síntomas para solicitar cuanto antes tratamiento sanitario y evitar compartir jeringas.
Y lo más importante: así como nadie está libre de tener alguna de estas infecciones, nadie es “malo” o “pecador” por ser portador. Por eso, la comprensión y la confianza en el momento de hablar del tema con tu pareja son la base de unas relaciones saludables y placenteras.

Síntomas

Las ITS son una de las causas principales de enfermedad aguda, infertilidad, discapacidad a largo plazo y puede causar la muerte. Tienen consecuencias médicas y psicológicas. Muchas de ellas tienen síntomas parecidos, por ejemplo, el flujo vaginal en la mujer o el flujo uretral en el hombre; la úlcera genital en ambos sexos y el dolor abdominal bajo en las mujeres.

Fidelidad

Un método importante para evitar algún contagio es tener una sola pareja que no tenga ninguna ITS y ser mutuamente fieles. También se puede practicar la abstinencia sexual.

Nervios y sus amplias secuelas

El ritmo de vida que llevamos nos hace más propensos a sufrir crisis nerviosas; empezamos a sufrir de estrés, insomnio, ansiedad y puede haber otras afecciones en la salud general, actualmente es uno de los males que más afecta al ser humano.
El neurólogo Carlos Dabdoub informó sobre los síntomas de este mal, "son dolores musculares en la región de la nuca, que es la cefalea de tensión, es un dolor de cabeza que afecta durante el día y se agudiza en la noche, aumento de la presión arterial, trastornos en la digestión como el colon irritable, se caracteriza por dolores en el bajo vientre y constipación".  Por existir una relación directa de todos los órganos con el sistema nervioso, pueden existir otros síntomas a causa de un problema nervioso.

 tratamiento. En el caso de una cefalea general los especialistas en neurología realizan fisioterapias, recetan relajantes musculares y ansiolíticos, para poder tranquilizar al paciente; entre otras recomendaciones como  cambiar de estilo de vida, los médicos pueden ayudar hasta un 70% en el tratamiento,  pero el otro 30% es responsabilidad de cada persona en crear nuevos hábitos, nos explicaba el especialista.

 hábitos de vida. Algunos alimentos también pueden afectar a las alteraciones nerviosas como el café, excesos de azúcar o sal, excesos de carnes y lácteos, pues ayudan a una vida sedentaria y aumento  grasas saturadas. Los problemas psicológicos como el ser perfeccionista, intolerante, impaciente, entre otros, también afectan la salud física. El excesivo consumo de tabaco y alcohol acentúan los males nerviosos.
Muchas horas de actividad sin descanso, la falta de recreación, mala o escasa alimentación, los problemas económicos, son varias de las desencadenantes para sufrir una crisis nerviosa.

 recomendaciones. "Si alguna persona está padeciendo de  dolores de cabeza constantes es mejor acudir a un especialista, pues puede tratarse de un tumor", añadió Dabdoub. Siempre es bueno verificar las posibles causas para realizar un tratamiento adecuado.

 otras recomendaciones Naturales. Hay muchas técnicas que practicadas de forma constante ayudan a relajarse como el yoga, tai-chi, masajes, danzas.

 hablar de la situación. Es bueno hablar de estas situaciones con familiares, amigos y, en caso necesario, con profesionales. Pero desahogarte y compartirlo con tu entorno te ayudará a controlar el estrés provocado por ese tipo de situaciones. Toma baños relajantes. Dedícate tiempo a ti mismo, sin prisas, sobre todo un baño por la noche, con sales de baño relajantes, aceites y aromaterapia.

 seguir una dieta equilibrada. Elimina de tu alimentación las sustancias estimulantes como el té o el café, y controla que la cantidad de vitaminas y minerales de tu dieta sea la adecuada. Controla las situaciones de estrés con respiración, evaluando el problema desde fuera.  Busca tiempo para tu ocio u otras actividades lúdicas y relajantes que te hagan olvidar los problemas y el estrés.

casos
De 10 pacientes, entre 3 y 4 sufren cefalea tensional y 6 cefalea general.

Una dieta para no ganar kilos en el invierno

En invierno nuestro cuerpo necesita más calorías, por esta sencilla razón tenemos más hambre y en muchos casos se aumenta algunos kilos, para que esto no ocurra hay que saber equilibrar nuestra alimentación y acompañarla con ejercicios, una buena opción son las sopas calientes, nos explicó la nutricionista Jeanete Calatayud.

para no engordar. El cuerpo rechaza la comida fría y es muy difícil ingerir la verdura cruda, por eso, lo ideal es prepararla en distintas clases de pasteles o ensaladas de verduras cocidas.
Las legumbres también brindan un aporte calórico adecuado al gasto energético durante el invierno. Asimismo, es óptimo consumir arroz y pastas entre dos y tres veces por semana, pues el cuerpo necesita 60% de ingesta de carbohidratos, pero es importante resaltar que "tiene que ser distribuido en las cuatro comidas al día y de preferencia tiene que ser hervido, en vez de comer papas fritas, consumirlas hervidas, pues si la persona no va tener desgaste físico, aumentará de peso, si consume frituras", indicó la nutricionista Calatayud.

OTRAS FUENTES DE CARBOHIDRATOS. Existen otras alternativas de consumo de carbohidratos "la leche, las frutas, las verduras dentro de sus componentes tienen un poco de carbohidratos", dijo la especialista. Se recomienda consumir entre siete y diez carbohidratos diferentes al día.
Es importante tomar bastante líquido, pues en invierno se deja de consumir, si bien no tomamos agua, puede ingerir los té o infusiones, además en parte de la salud física. Para las personas que no tienen ninguna actividad física, la experta recomienda tener una mayor calidad de alimentación, pero en menor cantidad.

ejercicios en invierno. Es importante la actividad física en el frío ya que nos ayuda a consumir las energías excedentes, pues de lo contrario, se convertirán en grasa. Cuando se está engordando, mucha gente no se da cuenta por la ropa de invierno, otras evitan la balanza, y cuando cambia de estación recién reparan en el aumento de peso, por esta razón hay que tomar sus precauciones.

otras recomendaciones. Los dos mayores enemigos de la silueta durante los meses de invierno son el frío y la ansiedad. Para prevenir los ataques de ansiedad te recomendamos consumir los siguientes alimentos: yogur desnatado con frutas, ensaladas de hortalizas duras, como zanahoria, apio y palmitos, gelatina, licuados de frutas, sopas o caldos con salvado, semillas de linaza, sésamo y girasol, entre otros.
El secreto de estos alimentos es que dan mayor sensación de saciedad, algunos porque tienen mucho volumen o requieren mayor masticación, otros por ser saciantes o refrescantes y otros por dejar un sabor dulce en el paladar con pocas calorías. Otra buena opción es el consumo de jugos naturales, y qué mejor que consumir las frutas de la estación como las naranjas y mandarinas.

consumo

Es importante ingerir agua, mates o infusiones en invierno.

Acaba con el pelo seco y sin puntas

Acartonado, reseco, rizos que pierden su forma, falta de brillo... No hay duda, son signos de que tu cabello necesita nutrición inmediata y urgente para salvarlo de las tijeras. Descubre cómo puedes recuperar la salud y belleza de tu pelo.


Hay quien dice que para mejorar la melena es mejor cortar por lo sano, pero si quieres mantenerla tendrás que cuidarla e hidratarla con ayuda de algunos consejos, trucos y tratamientos de belleza.


Mascarillas, hidrata y protege


Tras aplicarnos el champú que debe tener toda clase de propiedades vitamínicas, las mascarillas van perfectas para reestructurar el pelo y conseguir, poco a poco, la melena deseada mucho más suave y brillante. Seguro que hay una mascarilla adaptada a tu cabello que debes aplicarte desde la raíz hasta las puntas. Lo normal es dejarla actuar durante 10 minutos pero siempre podemos estar mucho más rato. Posteriormente, la retiraremos con agua templada.


Las mascarillas son ideales para la época estival donde el pelo sufre mucho más debido a las inclemencias del tiempo y del agua del mar o el cloro de la piscina. Nos las podemos aplicar sin necesidad de champú.


Serums y cremas para las puntas


Muchas veces, el aspecto reseco del pelo hace que pierda estructura y se vea oscuro y tosco. Los serums y cremas ayudan a mejorarlo y sanearlo sin necesidad de cortar. Siempre nos las podemos poner sobre el pelo, tanto seco como mojado, y sin necesidad de lavarlo. No se aconseja abusar demasiado, ya que podemos engrasarlo con facilidad.


Tratamiento con queratina


Los últimos tratamientos en peluquería han avanzado a grandes pasos, de manera que nos ofrecen toda clase de ventajas para desenredarlo y alejarlo de la humedad durante bastante tiempo.

La queratina es uno de los más novedosos, que hace que el pelo se reestructure, dándole un aspecto más liso y sin encrespamiento.

miércoles, 25 de mayo de 2011

Técnicas para que su cabello luzca radiante después del secado

Todas sabemos que las bajas temperaturas y el viento pueden causar estragos en nuestra piel, pero pocas personas se dan cuenta de que el cabello también puede dañarse de igual modo a causa del frío y de las precipitaciones invernales, ya que a menudo se comete el error de salir al aire con el cabello húmedo, por eso es necesario hacerle el secado adecuado.

PRIMERO EL LAVADO. Si te es posible, no laves tu cabello a diario en la temporada de invierno, para que se mantenga más humectado y cuidado. Dos a tres veces al mes, lávalo con productos capilares enriquecidos con componentes caseros, orgánicos y muy saludables, como manzanilla seca molida, claras de huevo (para cabellos grasos) o yemas de huevo (si tu cabello es seco).

CUIDADO CON LA HUmedad. Evita salir con el cabello húmedo al aire libre ya que éste se congela y tiende a perder brillo generando así un cabello mal cuidado.

Consejos para los varones

Algunos hombres tienen el problema de no saber cómo secarse el pelo, por eso, aquí van las técnicas para el correcto secado para ellos.
-Lávate el pelo como de costumbre y sécate con la toalla. Trata de eliminar la mayor cantidad de agua posible.
-Si estás muy apurado recurre al secador, colocando la cabeza hacia abajo y secando las raíces. Si deseas el pelo liso no lo alborotes en este paso.

tÉCNICAS

1 LA TOALLA. Puede girar la cabeza hacia abajo y ponga una toalla alrededor de ella. Ahora envuelva el cabello con la toalla. Levante la parte envuelta y lo empuja hacia atrás. Mantenga la toalla hasta que se absorba una buena cantidad de humedad de tu cabello. Una vez que tu cabello se siente seco retirar.

2 EN PARTES. Ejercer pequeñas presiones de forma suave con la toalla sobre las distintas zonas del cabello, convienen comenzar el secado con la toalla por las puntas para finalizar en el cuero cabelludo, presionar el cabello con la toalla para su secado, el truco está en la suavidad y la paciencia.

3 EL CALOR DE ESTUFA. De pie o sentado cerca de una estufa o chimenea de la pared (si está disponible). peinar el cabello en su lugar y dejar que el calor de la estufa o chimenea de pared seque tu cabello, es una forma natural que logra que luzcas una cabellera brillante y atractiva.

4 CON LA SECADORA. Si tienes que usar secadora, utilízala a temperatura moderada. Debe haber una distancia de por lo menos 30 cm entre tu cabello y la secadora de pelo. Deja descansar tu cabello de la secadora por lo menos una vez a la semana.

5 TÉCNICA CON SECADOR. Usa el secador cuando el cabello esté casi seco, y nunca a temperatura alta. Trabaja de la raíz a la punta y proporciónale un masaje con los dedos para acabar de secarlo, o bien utiliza el secador a baja temperatura.

6 CONTINUANDO. Mantén el secador alejado 15 cms. de tu cabeza, para no dañar la raíz del cabello. La temperatura alta es para secar, y la baja, para moldear. Divide el cabello por mechones (finos si tu cabello es rebelde y más gruesos si se moldea con facilidad) y ve trabajándolo de adentro a afuera.

Las mancuernas son de fácil uso y de gran utilidad para la salud.

El uso de las mancuernas en los ejercicios es de gran utilidad, ya que no sólo sirven para construir músculos fuertes, si no que también es la más práctica y barata herramienta para el entrenamiento físico de personas con exceso de peso, combate los perjuicios físicos del envejecimiento, la depresión, la irritabilidad e incluso favorece el trabajo mental.
Con un simple par de mancuernas puedo entrenar todo el cuerpo, ganar fuerza y vigor físico, disminuir grasa corporal, mejorar mi postura, combatir la flacidez y adoptar una actitud más optimista frente a la vida, señala la licenciada, Carol Von Borries, entrenadora del gimnasio Body Company.

CONtra la grasa corporal. Uno de los superpoderes de las mancuernas es ayudarlo a adelgazar. Digamos que usted toda la semana haga tres entrenamientos en una hora con mancuernas, quemará alrededor de 500 kcal. durante los ejercicios más también seguirá quemando más calorías a lo largo de su día
COMBATE ENFERMEDADES. Las mancuernas combaten enfermedades cardiacas, el cáncer, artritis, diabetes y otras.
El ejercicio regular con mancuernas mejora la circulación sanguínea y activa el sistema cardiovascular para oxigenar los músculos (lo que disminuye el riesgo de infarto) aumenta la tolerancia a glucosa (que reduce el riesgo de diabetes), fortalece los músculos que dan soporte a las articulaciones (bajando el riesgo de artritis) y previene el cáncer de colon que está directamente ligado al sedentarismo
A FAVOR DEL TRABAJO MENTAL. Por otro lado, esta herramientas sirve para estimular su cerebro, ya que con las mancuernas el estímulo es más fuerte porque activa varios grupos musculares generando más estímulo al cerebro. Cuanto más activo el cerebro, menor el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

con el peso a su medida. Con las mancuernas se pueden realizar ejercicios fáciles que entrenan todo el cuerpo y usted puede empezar por elegir el peso de las mancuernas, dice Von Borries a la vez sugiere para las mujeres principiantes mancuernas de 1 kg. Las que ya practican ejercicios 3 kg. Mientras que para los hombres principiantes 2 kg y quienes ya entrenan 5 kg.
Se debe incorporar más peso a la medida que consiga completar fácilmente todas las repeticiones. Pero siempre atento a la buena técnica de ejecución de los movimientos.

las repeticiones adecuadas


» Principiantes: realice una serie de 10 a 12 repeticiones de cada uno de los ejercicios.

»Experimentados: realice 3 a 4 series de 10 a 12 repeticiones de cada uno de los ejercicios.
Debe incorporar más peso a la medida que consiga completar fácilmente todas las repeticiones. Los resultados lo sorprenderán con un cuerpo y una salud estable.

COMBATEN LA Ansiedad y depresión, dando sensación de relajación y tranquilidad.

1 PECHO. Acostado sobre una banca agarre dos mancuernas, eleve hacia arriba y luego abra los brazos, repita el ejercicio y verá los resultados.

2 PIERNAS. Ponga un paso hacia adelante y el otro atrás con mancuernas en ambas manos doble las rodillas y vuelva a la posición. Repetir.

3 ABDOMEN. Acostado en una colchoneta con una mancuerna en la mano realice abdominales repitiendo la operación .

martes, 24 de mayo de 2011

Cremas nocturnas regeneran la piel

A partir de los 25 años es necesario utilizar cremas nocturnas para favorecer la microcirculación, mantener la piel hidratada, eliminar toxinas e impedir la destrucción de células.

Es a esa edad cuando los primeros signos de envejecimiento comienzan a aparecer. Pero no se debe aplicar cualquier producto porque puede ser perjudicial, hay que elegir uno para la noche y adecuado para el tipo de piel, comenta la cosmetóloga Lorena Rodríguez.

Las cremas de noche son útiles después de los 30 años
Limpieza



Por las noches no es necesario utilizar ningún tipo de cremas. Simplemente, limpiar bien la cara y acostarse con la piel libre de químicos o utilizar cremas nutrientes si lo recomienda la cosmetóloga. Antes de aplicarse la crema de noche, lo ideal es higienizar el rostro y cuello con gel o leche de limpieza, para poder retirar maquillaje, la grasitud y el polvo, realizando movimientos circulares, luego enjuagar y dejar secar antes de colocar la crema.


Alfombras Los persas Los pioneros en la fabricación

La historia de la alfombra persa se remonta a hace 2.500 años. Los persas fueron los pioneros en la fabricación de alfombras entre las antiguas civilizaciones, logrando un alto nivel de perfección.

La destreza en la fabricación de alfombras fue transmitada como herencia de padres a hijos, quienes desarrollaron esta habilidad y se la transmitieron, a su vez, a su propia descendencia como un secreto de familia.

Posteriormente, se convirtió en una vía de expresión artística por la libertad que conlleva principalmente la elección de colores vivos y de los motivos empleados. Los artesanos utilizaban los insectos, las plantas, las raíces, las cortezas y otros temas como fuente de inspiración.

Desde el siglo XVI, la fabricación de alfombras se desarrolló hasta convertirse en un arte de pleno derecho.

Desde el siglo XVI crear una alfombra

Era un arte de pleno derecho

lunes, 23 de mayo de 2011

El deporte debe ser parte de tu vida

No se trata de practicar deporte de competición ni de acudir varias horas al gimnasio, sino simplemente de moverse. 'Actividad física' se refiere casi a cualquier movimiento corporal que implique un gasto de energía. Por ejemplo, muchas de las actividades cotidianas: caminar en los trayectos al trabajo, bajarse un par de paradas antes si se utiliza transporte público, subir escaleras en vez de coger el ascensor, bailar, salir a correr, pasear, montar en bicicleta, nadar, jugar con los niños, etc. Bastan treinta minutos diarios.


Beneficios del ejercicio físico


Está comprobado que la actividad física practicada regularmente, esos treinta minutos diarios, reduce las probabilidades de morir prematuramente, fortalece el sistema inmunológico y previene y/o retrasa la aparición de enfermedades, sobre todo, cardiovasculares.

Ayuda también a controlar el sobrepeso y la obesidad; fortalece los músculos y los huesos, aumentando la densidad ósea y previniendo la osteoporosis, y mejora la forma física.


Además, aumenta la producción de serotonina en el cerebro, con lo que se consigue agudizar las funciones intelectuales y neutralizar el estrés, puesto que contribuye a liberar tensiones, y, en gran medida, la ansiedad y depresión, mejorando el estado de ánimo y la autoestima.

Otros beneficios:

- Previene y/o retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial y disminuye la tensión arterial en hipertensos.
- Controla el colesterol.
- Regula la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de mama o colon.
- Si la actividad física es de intensidad moderada, puede ser beneficiosa para la artrosis.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.


Durante el embarazo


Sin perder nunca de vista posibles contraindicaciones médicas, también durante el embarazo mantener la costumbre de dedicarle un tiempo a realizar una actividad física puede reportar grandes beneficios a la mujer.


A corto plazo, el ejercicio puede disminuir los dolores de espalda, el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación; aumenta el nivel de energía y bienestar; ayuda a modificar la postura y a tonificar, fortalecer y dar más resistencia a los músculos, mejora el patrón de sueño y protege frente a la diabetes gestacional.


De cara al momento del parto, una práctica regular de actividad física ayuda a mejorar la capacidad de la mujer para sobrellevar el dolor, disminuye las posibilidades de realizar cesáreas, la recuperación tras el nacimiento del pequeño es más rápida y es más fácil recuperar el peso anterior al embarazo.


En la menopausia


En términos generales, se puede decir que la mujer vive más años de su vida en el período posterior a la menopausia.


También en esta etapa, el ejercicio físico habitual tiene importantes beneficios: ayuda a controlar el aumento de peso y grasa corporal, mejora el estado de ánimo y crea sensación de bienestar, mejora los síntomas de la menopausia y disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedades propias de las mujeres en edad avanzada, como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebro-vasculares, osteoporosis, artrosis, incontinencia urinaria, reacciones tóxicas a los medicamentos, dolor crónico, etc.


En definitiva, en adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento, mejorando su calidad de vida y aumentando su capacidad para vivir de forma independiente.

Sepa cómo manejar el estrés que aparece en su vida

Todos nos hemos sentido estresados en distintos momentos de nuestra vida. El estrés es una respuesta normal del organismo a circunstancias que presentan algún desafío. Y puede ser provocado tanto por momentos felices como tristes.
Un poco de estrés es algo positivo e incluso necesario para vivir bien

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS. "La falta de estrés provoca que nuestro organismo se vea muy poco estimulado, lo que nos deja sintiéndonos aburridos y aislados", explica la doctora Trisha Macnair, de la Asociación Médica Británica. "Por otra parte, demasiado estrés puede resultar en una variedad de problemas de salud", agrega la experta.
El secreto para controlar el estrés, por ejemplo, dice el experto, puede ser muy beneficioso tomarse un día libre y dejar de hacer las tareas domésticas, familiares o cualesquiera que sean las cosas que están ejerciendo una presión sobre usted.
"Y dedique ese día a actividades relajantes o que lo hagan sentir bien

Elija el jabón adecuado

Salud y Belleza
Miércoles, 18 de Mayo, 2011
Elija el jabón adecuado
Producto. No son todos iguales ya que según sus propiedades se adaptan a cada tipo de piel.
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Acerca del autor:
Roxana Ibañez
e-mail: ribanez@edadsa.com.bo

Aunque la limpieza diaria es indispensable para un cutis sano, saber conocer el jabón adecuado para las necesidades de cada tipo de piel es esencial. Los hay para el cuerpo, las manos y la cara. Desde los tradicionales, neutros o aromáticos, en forma sólida, líquida, cremosa, en espuma hasta los jabones de aceites naturales.
Hay ciertas creencias sobre los jabones que hay que desmitificar, señala la cosmetóloga, Dayana Ribera. "Que un jabón sea más espumoso no quiere decir que sea más efectivo, existen características propias para identificarlos", añade.

RECONOCER SU CUTIS. La experta aconseja antes que nada identificar el tipo de cutis que se tiene: las pieles grasas, contienen un brillo especial que se va acentuando con el paso de las horas.
Las pieles normales, se caracterizan por mantener una buena hidratación lo cual las hace ver siempre lozanas y tersas. Las pieles mixtas, poseen áreas oleosas, y secas sobre todo en la zona central conocida como zona T.

hay jabones y jabones. Entre los que se caracterizan se encuentran:
* Los jabones comunes: sólidos y espumosos, hechos por lo general con sebo grasoso y sodio o potasio. Se indican para todo tipo de pieles.
*Los jabones humectantes: suelen tener aceites vegetales, otros poseen cremas humectantes en su composición. Los hay también de glicerina. Son útiles para las pieles secas.
*Jabones suaves: tienen en su composición aguas termales y son recomendados para las pieles sensibles.
*Jabones líquidos: que se presentan como una loción de limpieza. No todos tienen la misma eficacia.
*Los jabones dermatológicos: contienen agentes de limpieza que contribuyen a alivianar las irritaciones.
*Los jabones de glicerina: son neutros, no suelen humectar la piel, al contrario, en algunas ocasiones tienden a resecarlas y se recomiendan para las pieles grasas. Por último se encuentran los jabones aromáticos a los que se les agrega esencias florales o frutales, no recomendables para pieles sensibles o alérgicas.

1 PIELES GRASAS. Lo mejor para este tipo de piel es utilizar jabones líquidos, libres de grasas, antisépticos, o granulados, para conseguir una mejor limpieza.

2 PIELES NORMALES. En estos casos conviene utilizar jabones de PH neutro, con crema en su contenido o jabones de glicerina para tener así el cuidado perfecto.

3 PIELES MIXTAS. Para esas pieles es mejor optar por jabones líquidos que posean componentes astringentes, y algunos emolientes como la manzanilla, y la glicerina.

4 PIELES SECAS Y SENSIBLES. Utilice jabones con aceites vegetales, contenido de cremas humectantes, y jabones ricos en ácido linoleico. También los jabones con avena, que mejoran las pieles atópicas o alérgicas.

JABONES ARTESANALES

CREACIONES ANYKAR. Esta empresa cuenta con jabones elaborados con diversas finalidades para mimar la piel de las personas así están: a. El de chocolate que es antioxidante ideal para piel seca, b. El de maracuyá, un potencial relajante que ayuda a refrescar la piel, c. El de cherry que es un poderoso astringente, d. El de miel natural que se caracteriza como suavizante para la piel, e. El de sandía para la piel sensible , f. El de avena que además de perfumar la piel la exfolia e hidrata. Los productos según su necesidad se lo puede adquirir en: Calle Independencia No. 452/ Inf: 3-423379

Para hacer en pareja

Uno de los dos se acuesta en el suelo, eleva ambas piernas y apoya las plantas de los pies sobre el pecho del otro. El que está de pie deja caer el peso de su cuerpo sobre las piernas de su compañero, haciendo que ambas se flexionen y cuidando de mantener un ángulo mayor a 45 grados entre el tronco y el muslo. Presionar con mayor intención y aflojar paulatinamente. La persona que está de pie debe tratar de ejercer el peso con todo el cuerpo de manera pareja y uniforme. Repetir.

Se pone de moda el ejercicio de las fuerzas de élite

Un nuevo sistema de entrenamiento funcional está acaparando la atención en el ámbito del acondicionamiento físico, se trata de TRX Suspension Training, que desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. En Santa Cruz también va ganando su espacio.
"El TRX es un método de entrenamiento bastante nuevo, aunque quienes lo utilizaron por primera vez fueron las fuerzas especiales americanas que lo aplicaban para entrenar cuando no podían salir a los gimnasios o estaban en operaciones secretas", señala Salvador Madrid, personal trainer y entrenador en el Spa que lleva su mismo nombre, donde además se imparte el TRX Suspension Training.

RESISTENCIA EN CUERDAS. "Las rutinas de este entrenamiento se generan a partir de cierto tipo de cuerdas de paracaídas que pueden llegar a soportar 500 veces el cuerpo humano, es decir, más de 3.500 kilos", explica el experto. "Hemos adaptado el sistema de Suspension Training por su efectividad a diferentes ejercicios para hacer cuerpos largos, firmes y tonificados".Madrid aclara que no es lo mismo ejercitar una figura masculina que una femenina. "En el último caso se utiliza una serie de ejercicios donde prima el estiramiento y la repetición con menor carga, mientras que en el caso de los varones cuando se trabaja con un músculo que se quiere que se desarrolle, se trabaja con menos repeticiones y mayor carga".
El entrenamiento es parecido al de un gimnasio convencional con la diferencia que en el TRX también se trabaja la parte aeróbica, "porque el corazón sube de pulsaciones, ya que se empieza a trabajar con 60 a 80 pulsaciones y a los seis minutos estamos en 140 y se puede ir manteniendo durante todo el ejercicio, dice Madrid.

BENEFICIO PARA TODO EL CUERPO. El TRX Suspesion Training permite trabajar todo el cuerpo, se inicia por la zona aérea que es el brazo, pectoral, espalda, luego el abdomen frontal, bajo y lateral para continuar con la zona de las piernas y por último se culmina en el suelo para alongar y tener fuerza de una faja abdominal y lumbar que permite reforzar el (core) cuerpo.

EN POCO TIEMPO. Este entrenamiento se inicia con 10 a 20 minutos cuando se es novato, quienes ya están en un nivel avanzado trabajan 30 minutos efectivos que realmente son 40 de entrenamiento. Se puede trabajar todos los días pero en diferentes grupos musculares, aunque en Salvador Madrid se sugiere dos días con Power Plate para trabajar piernas y abdomen y con TRX se trabaja tres días el resto de la parte del cuerpo.

PARA TOMAR EN CUENTA. El entrenamiento es apto para toda persona a partir de los 14 años hasta los 80, incluso se lo aplica para rehabilitación física. Los resultados se ven a partir del 4to al 8vo día.

10-40 MINUTOS Se necesita para aplicar el TRX Suspension Training.

EN SANTA CRUZ
Este sistema se imparte en Salvador Madrid Spa, ubicado en Equipetrol Norte, calle F # 400. El costo de entrenamiento es de 200 dólares el mes con entrenador personal incluido.

Proteínas, ¿Buenas o malas?

Una dieta a base de proteínas te puede hacer bajar esos kilitos de más, tienen la virtud que el acto de consumirlas y eliminarlas produce un mayor gasto calórico que cualquier otro alimento, pero es importante tomar en cuenta tu estado de salud físico, pues existen algunos riesgos que no es bueno correr, pues hacen trabajar doblemente el páncreas e hígado.

pro y contras. Las proteínas están compuestas por ocho aminoácidos que son esenciales para el cuerpo humano. Y además, son el nutriente con mayor poder de saciedad, esto quiere decir que si se las consume solas producen un efecto positivo en nuestro metabolismo inhibiendo el centro del apetito y también ayudan a quemar las grasas; sobre todo es consumida por gente que hace mucho ejercicios y deportistas.
El nutricionista, Ramiro Gonzales, resaltó que "Siempre es bueno equilibrar la dieta para no estar mal nutridos. La mayoría de los alimentos que consumimos tiene proteína aunque en pequeñas cantidades, inclusive una manzana, un consumo regular de proteínas mantiene un sistema inmunológico potente, pues trabaja a base de proteínas y calcio, pero no es bueno consumir en exceso pues puede producir desajustes alimenticios".
proteína animal o vegetal. La proteína animal es la más consumida en nuestro medio, pues las carnes rojas son el alimento base de la dieta diaria, pero hay que tomar en cuenta que la proteína vegetal nos ayuda a estar más saludables, "la soya, las habas, el maní, todas las leguminosas son más beneficiosas que un bife, pues proveen más cantidad de proteínas, son difíciles de digerir, pero es óptimo el consumo por lo menos tres veces por semana de cada una", añadió el especialista.
No es aconsejable consumir sólo proteínas por más de 30 días, es bueno combinarla con consumo de agua y ejercicios.


1 gramo de proteína por kilo peso, cada día es lo recomendable.

proteína animal

Consumir hasta mediodía, pues tarda hasta 5 horas en digerirse.

Elegir los muebles para los niños

Decorar la habitación de los hijos pequeños no es cosa fácil, sobre todo si estás pensando en comprar muebles, para ello se debe tener en cuenta algunos detalles.
En primer lugar asegúrate que el mueble tenga el tamaño adecuado para el niño o los niños. Se supone que deben usarlo y sentirse a gusto. Si es muy grande no podrán utilizarlo de forma adecuada y esto puede llevar a accidentes.
Si el niño es lo suficientemente grande como para expresar sus deseos, llévalo de compras para que elija la cama o mueble que más le guste, en forma de coche o un personaje de dibujos animados. Esto hará que sea más fácil para quedarse en su habitación por sí mismo y convertir ésta en un lugar agradable.
Intenta comprar sólo muebles sólidos y fiables. No compres aquellos que pueden ser fácilmente rompibles o que tengan los bordes afilados, ya que pueden dañar a los niños y por último elige colores alegres y motivos divertidos

Los pies son los más olvidados, acuérdese y sepa cómo mimarlos

Los pies suelen ser los grandes olvidados, nos acordamos de ellos cuando ya estamos con un problema de resecamiento, callosidades o grietas en los talones que nos impiden caminar con normalidad. Tener los pies ásperos resulta molesto, desagradable al tacto y hasta incómodo para ponerse medias. Con algunos trucos sencillos se puede tener la piel hidratada de los pies, pero ante todo hay que ser constantes, por lo menos una vez por semana hay que hacerse pedicure.

PIEL DELICADA. La piel de los pies tiende a resecarse con bastante facilidad, peor aún cuando usamos sandalias en verano y están expuestos al medio ambiente, otras veces es por el tipo de piel, y ahora que llega el invierno, por el frío, no consumimos el agua necesaria para mantenerlos hidratados. Cuando empiezan a formarse grietas en los talones hay que tomar sus precauciones, caso contrario se hacen más profundas, sangran y son dolorosas.

RECETAS CASERAS. Para eliminar la resequedad de la pies es necesario empezar por quitar la escamas o células muertas, que se logra con una exfoliación con piedra pómez en forma circular, sobre todo en los talones, además se lo puede hacer con un poco de crema hidratante con azúcar granulada. Es bueno remojar los pies en un recipiente con agua tibia con unas gotitas de zumo de limón o vinagre por 10 minutos. Para terminar, secarlos bien, y colocarse una porción de vaselina mezclada con zumo de limón y luego ponerse calcetines; es mejor hacerlo antes de ir a dormir, así tus pies amanecerán súper hidratados, hacer esto por lo menos durante un mes, verás que puedes lucir unos pies saludables e hidratados.

OTROS CONSEJITOS. Mezcla una cucharada sopera de yogurt con dos de palta hasta lograr una mezcla cremosa. Aplica en el área de los pies con masajes suaves y lentos y deja que la crema haga su trabajo por alrededor de 45 minutos, al cabo de los cuales lavas tus pies con agua fría. Los resultados se evidenciarán en pocas semanas y es una rutina que debes incorporar a la habitual para tener unos pies "de lujo".
Otro consejito es el de la señora Nancy Eklund, a base de miel, limón y azúcar para exfoliar los pies, remojar en agua con sales marinas o sal gruesa, y darse masajitos con aceite de almendras y luego ponerse medias.
Además, algo muy importante es tomar bastante agua. Existen cremas de diferentes líneas cosméticas para el cuidado de los pies que son de gran ayuda al momento de realizarte una pedicure. No olvides de tratarlos a tiempo.

REFLEXOLOGÍA

Ayuda a detectar enfermedades de los órganos vitales a través de los pies.

CONSEJOS DE UNA EXPERTA EN BELLEZA

Entre los tratamientos con los que cuenta Nancy Spa Medic, es el Detox Spa es desintoxicante ionizante para los pies, que aparte de ablandar la piel, quita las impurezas, toxinas, hongos y luego pasa a podología para un tratamiento más intenso con envolturas con parafinas que dura por lo menos un mes, también exfolia e hidrata con cremas y aceites de lavanda, caléndula, hamamelis, jojoba y otros de aromaterapia. Usted puede tener los consejos de la señora Nancy Eklund, en la calle La Paz 464, pues tiene muchas recetas caseras y otros tratamientos de reflexología con masajes.

Llegan a los spa las envolturas corporales

Las envolturas corporales son uno de los nuevos sistemas que se implementan en los spa para mejorar el estado de la piel y los músculos, entre otras cuestiones. Si bien esta técnica se viene utilizando desde los años '80, con esta nueva tendencia de volver a lo natural, ha encontrado su momento de máxima popularidad.
La técnica consiste en aplicar hierbas, algas y lodo, entre otras cosas, en partes específicas del cuerpo, que luego se cubren con una manta de lino o con papel metalizado. De esta manera se logra nutrir, suavizar y afirmar la piel. Las estrellas del cine y la farándula son quienes más solicitan los tratamientos de envoltura, ya sea para lucir delgadas y lozanas en el rodaje de una película, en las ceremonias de premios o en cualquier otro evento público.

Alergia al Maquillaje

Son muchas las alergias que existen y sus clases muy diversas, pero si hace algún tiempo tienes hinchazón, enrojecimiento, granos o picor en la cara, lo más probable es que sea producto del maquillaje, sobre todo si lo utilizas a diario.
Las alergias al maquillaje pueden ser causadas por algunos ingredientes comunes a varios productos de uso común como lápiz de labios, sombra, delineador, esmalte para las uñas, entre otros, señala la dermatóloga, Rosmery Valverde.
FACTORES INFLUYENTES. La experta asegura que la alergia al maquillaje es muy común para aquellas personas que sufren de otras alergias comunes, como es a los ácaros, animales y flores. "Suele pasar cuando eres propenso/a a sufrir estas alergias más frecuentes y puede desembocar en nuevas alergias como esta", añade. También se da con mayor frecuencia en personas de piel clara y en pieles traumatizadas o ulceradas.

DOS TIPOS DE ALERGIA. Existen dos tipos principales de reacciones alérgicas a determinados productos cosméticos. Por un lado, algunos maquillajes pueden ocasionar dermatitis alérgica de contacto, la cual se produce cuando una persona es alérgica a un ingrediente específico o aditivo del producto cosmético. Algunos de los síntomas más comunes son: irritación, picazón, hinchazón y urticaria. Por otro lado se encuentra la dermatitis de contacto irritante, mucho más común que la anterior y le puede ocurrir a cualquier persona, dependiendo del producto utilizado. Los síntomas incluyen erupción cutánea con picazón, piel escamosa o ampollas que se producen donde el producto tomó contacto con la piel.
No hay que confundir piel sensible y alergia. La primera no tolera la mayoría de los productos; la segunda la puede tener cualquiera en cualquier momento.

prevención. Se debe recordar que los maquillajes tienen fecha de vencimiento, es útil comprar aquellos que tengan esto escrito ya que puedes verificar si tienen una reacción alérgica porque están vencidos o porque estos dañan tu piel, señala el experto.
Siempre es recomendable acudir a un dermatólogo para que pueda ayudarte con el tratamiento a seguir. Las pruebas de parche también son importantes cada vez que pruebas un nuevo producto y por ultimo una muy buena opción en el mercado son los productos hipoalergénicos, que tienen menos probabilidades de provocar alergia.

Pasos para evitar la alergia en tu rostro

• Nunca uses los cosméticos de otra persona. Compartir cosméticos significa compartir gérmenes.
• No uses maquillaje en los ojos si tienes una infección como la conjuntivitis. Desecha todos los productos que estabas usando.
• Aplica el rímel con cuidado; no empieces en las raíces. Y nunca uses el delineador en la parte interna del párpado.

estadísticas

Estudios demuestran que un 10% de la población sufrirá de una alergia.

Madera. Sepa limpiar sus muebles para que queden como nuevos

Los muebles de madera casi siempre son una pieza fundamental para añadir elegancia y belleza al hogar. Ya se trate de una mesa de cocina rústica de madera natural, una sencilla mesa de comedor de caoba o una moderna y lustrosa mesita de café, entre otros, que también pueden resultar afectados o manchados por diversos productos o sustancias.
"Para eliminar esas antiestéticas manchas, existen sencillos trucos y soluciones de acuerdo al producto que la ocasionó", señala Geraldine Isihuchi, ejecutiva de Inteligo.

MÁS VALE PREVENIR. Como siempre, la prevención es lo más importante: mantener los muebles de madera en buen estado implica una serie de cuidados básicos, primero y principal, mantener fuera de los rayos del sol. El sol decolora y resquebraja la madera.
Después, quitar el polvo todos los días, para esta tarea puede utilizarse un plumero o un trapo o paño limpio y seco, pero el polvo debe retirarse porque contribuye a rayar la superficie de la madera.
Por último, proteger la superficie con manteles y protectores, se debe tener en cuenta que hay protectores vinílicos que pueden alterar algunos acabados de la madera e incluso se decoloran y manchan la superficie.

TRUCO CASERO. El agua caliente mezclada con vinagre otorga buenos resultados cuando se quieren eliminar las manchas o marcas de las puertas. La sal frotada con aceite de oliva es otra buena recomendación que suele dar muy buenos resultados.

EN CADA MANCHA

>> DE TINTA:
Este tipo de mancha debe ser tratado, en primera instancia, aplicando un papel secante, para luego aplicar alcohol de quemar. Generalmente con esto la mancha de tinta desaparece. Caso contrario, se deberá lijar y volver a aplicar cera.

>> DE GRASA:
Sobre superficies enceradas. El primer paso es aplicar una tela húmeda de aguarrás. A su vez, también puedes usar una tela mojada levemente humedecida en amoníaco, aplicándola rápidamente y secándola sin demora.

>> DE CIGARRILLO:
Debes frotar con aceite de oliva y ceniza de cigarrillo la mancha, en el sentido de la veta de la madera, limpiando después con un trapo seco.

>>RESTOS DE VELA:
Calentar la cera y esparcirla con un trapo húmedo de aguarrás.

>>MANCHAS DE ÓXIDO:
El tratamiento es con un algodón húmedo de agua oxigenada, pasando luego un poco de agua tibia con amoníaco.

>>BLANQUECINAS:
Se debe utilizar nogalina. Esta sustancia debe ser diluida en agua, determinando el rebaje el tono del color que se busca. Luego se debe dejar secar y frotar con un estropajo, y volver a encerar.

>>STICKERS O ADHESIVOS:
Deben ser tratadas con aguarrás o amoníaco, frotando hasta eliminarla y finalizando con la aplicación de un limpia-cristales.


EN LA COCINA. Si los muebles están sucios de grasa o aceite, la esencia de trementina o el aguarrás eliminaran las manchas. Esto también servirá para quitar manchas de vino, fruta o café sobre la madera.

ASESORAMIENTO. Si necesita asesoramiento a la hora de limpiar sus muebles, puede solicitar orientación en la empresa Inteligo, 4to. Anillo Nº 100 (entre las avenidas Beni y Alemania).

Lo eterno del jardín

Cuando se diseña un jardín, se debe prestar atención a los árboles que colocamos en él. A diferencia de las plantas y arbustos, los árboles suelen tomar un lugar definitivo en el jardín, por lo que hay que ser cuidadosos y ver que las dimensiones, formas y características sean las adecuadas para este espacio que poseemos.

EL LUGAR. "La ubicación es un punto crucial, se debe tener en claro los puntos cardinales y el movimiento del sol en el jardín. Ya sea para sombra, para tapar un vecino o frenar vientos, la sombra que esas especies den serán fundamentales sobre todo en el futuro, cuando la planta crezca", señala Osman Vargas, especialista en siembra de árboles de jardín.
EL TAMAÑO. En cuanto al tamaño, hay que tener en cuenta que no siempre un árbol pequeño es el adecuado para un lugar reducido, ya que la copa al ser baja puede ocupar espacio útil, dificultar el paso y no dar suficiente sombra. Para saber qué tipo de sombra es la que puede proporcionar la especie elegida hay que consultar en el vivero donde se compre, puede ser cerrada, oscura, ligera, tamizada, fresca o calurosa.

CAMINO DE ENTRADA. Los árboles en las entradas dan un marco a la casa y acompañan su arquitectura. En este sentido, el estilo de la construcción dará una señal acerca de la especie a elegir. Es importante cuidar las distancias de plantación, respetar las proporciones y no cerrar mucho los caminos porque esto obstruye la circulación.

CUIDADO

Cuando se plantan árboles cerca de la casa deben respetarse ciertas distancias (3 a 4 metros), para que las raíces no perjudiquen los pisos o cimientos.

PLANTACIÓN

Asegúrese de que el hoyo sea lo más grande posible (1 ó 3 metros aprox.), del drenaje del fondo y de la calidad de la tierra abonada de relleno.

domingo, 22 de mayo de 2011

En invierno el pelo se debilita

El clima tiene efectos visibles en el aspecto del cabello, sobre todo el viento y la falta de humedad, frecuentes en invierno. También la tierra, el aire seco y frío y el calor artificial hacen que el pelo sea frágil y difícil de manejar.

Según el estilista Dumar Vidal, no son necesarios los cuidados en exceso, más bien se deben evitar ciertas situaciones y, como siempre, proteger el cabello de los contaminantes y calor artificial.

Lo esencial es la nutrición e hidratación mediante la alimentación y el uso de acondicionadores con proteínas.

Dice Vidal que en la temporada de invierno el cabello se reseca más rápido a consecuencia del bajo consumo de agua y frutas.

Recomienda evitar salir con el pelo mojado para que no se congele; utilizar bufandas de seda, puesto que la lana provoca “frizz” o carga estática.

La ropa hecha con fibras naturales, típica del invierno, exacerba el problema.

Control de estática Aparte del desgaste provocado por la ropa invernal, el cabello puede generar una carga estática durante los meses de invierno simplemente por caminar sobre un suelo alfombrado. El spray neutraliza la carga estática y ayuda a mantener el cabello suave y dócil cuando las temperaturas sean muy bajas.

Se debe proteger el cabello con un pañuelo, un sombrero o un paraguas.

1 vez por semana usa mascarilla capilar

Preferentemente en base a elementos naturales, como las frutas, el huevo, la miel, el yogurt.

El bálsamo o acondicionador de cabello es una buena forma de protegerlo, ya que cubre la fibra capilar con una película protectora que evita la pérdida de hidratación.

Evitar salir con el cabello mojado

El agua en el cabello, al contacto con el frío del ambiente, puede hacer que la fibra capilar se deteriore al congelarse.

También es conveniente evitar los cambios de temperatura

Consumir bastante fruta en invierno

En invierno tendemos a reducir el consumo de frutas y verduras debido al frío; estos alimentos son esenciales para mantener el cabello protegido. Procurar incluir el consumo de frutas y verduras en la dieta diaria aún durante los meses de frío

viernes, 20 de mayo de 2011

Autobronceado Ponle color a tu piel en el invierno

En esta temporada de frío, si quieres tener color en la piel a pesar de las bajas temperaturas, sin broncearte bajo el sol o usar la cama solar, hay una opción: el autobronceado, esto es fácil de aplicar, sencillo y no irrita la piel.

El bronceado en spray es un sistema sano, con un excelente efecto estético que se aplica al cuerpo mediante un atomizador, brindando un bronceado parejo y natural en pocas horas, es el más común.

Para tomar en cuenta. En Giovanna Spa se realizan autobronceados y se venden los productos de la línea Giomo. El bronceador en spray es de fácil aplicación y dura un día, éste tiene un costo de 50 dólares y no irrita la piel, mientras que el de esponja, cuesta 60 dólares y se puede estar bronceada por 15 días, teniendo un color perfecto y brilloso. Esto es apto para toda clase de piel, en las morenas le da brillo, mientras que en las blancas la deja impecable.

Estos productos son muy requeridos por las modelos o misses, también por las novias, el color se va quitando con el baño y no mancha la ropa. "No produce alergias y cualquier mujer se lo puede aplicar fácilmente en su casa", dijo Marissa Carrillo, funcionaria de Giovanna Spa.

Previene enfermedades. El cáncer de piel es el de mayor incidencia en las personas menores de cuarenta años y el sol es el primer causante de esta enfermedad. Los productos autobronceadores permiten conseguir el tono de piel deseado sin ninguno de los inconvenientes de una larga exposición al sol.

Las ventajas del autobronceado. Estos son algunos pros de estos productos: permite un bronceado sin riesgo de envejecimiento de la piel, se aplica cómodamente en casa sin necesidad de sol. Puede utilizarse como prebronceador, refuerza y prolonga el bronceado existente, humedece y suaviza la piel, previene la sequedad y las manchas en la piel y es rápido y seguro, no cabe duda que es la opción más segura para lucir moreno e impecable.

La primera vez con el producto

Al aplicarlo por primera vez extiende una pequeña cantidad sobre un lugar no visible para comprobar la tolerancia y evitar tonos indeseados.

1. Al baño. 30 minutos antes de usar el spray bronceador tomar una ducha para eliminar todo el aceite corporal.

2. Humectar. Los autobronceadores tienden a resecar la piel por eso se hidrata con cremas.

3. Exfoliar. Nunca te apliques el producto sin haber exfoliado tu piel, esto se debe hacer antes y después de la aplicación.

5 Limpias. Cuando hayas terminado la aplicación es bueno lavarse las manos y las uñas, con agua caliente.

15 días
es lo que dura un buen autobronceador en esponja, son útiles y económicos.

Recupera tu silueta con ungüentos caseros

Lo peor que te puede pasar es que luego de dar a luz, la gente siga creyendo que estás embarazada... Es que tanto estiramiento de caderas y de piel tiene sus consecuencias, sobre todo después de un segundo o tercer parto.Por eso, la recomendación es que tomes cartas en el asunto, pero teniendo en cuenta siempre que tu cuerpo tardará en reacomodarse, por lo que necesita su tiempo para estar en óptimas condiciones.

A fuerza de faja

Aunque no está científicamente comprobado que fajarse ayude a reducir el abdomen, es bueno para estimular la piel si se acompaña con un ungüento especial que hidrate la piel. Además, tendrás más seguridad en la espalda. Se aplica en el caso de mujeres que pasaron por una cesárea.

Si deseas utilizar la faja, debes tener mucho cuidado con tu piel, que estará sensible e inflamada... Por ello, es recomendable el esperar a que se recupere por varios días antes de colocar la faja, y mayor precaución en el caso de ungüentos.

Con éstos, el cuidado debe ser mayor. La ruda, por ejemplo, puede ser tóxica si no se usa con moderación. Lo recomendable es utilizar algún producto que eleve la temperatura de la zona para eliminar grasas.
Ungüentos hay para todo. Por ejemplo, las marcas de la cesárea desaparecerán con el de árnica o concha de nácar, un excelente cicatrizante.

Aumento de peso

Lo normal es que aumentes entre seis y ocho kilos durante tu embarazo, aunque hay quien sube hasta 18.
Un médico debe controlar tu peso desde el primer momento.

Descanso

En primer lugar, si te es posible, duerme sobre tu vientre. Esta posición ayudará mucho al reacomodamiento de los tejidos. Combina este procedimiento con ejercicio, pero sin movimientos bruscos.

Papaya para celulitis

Para reducir la celulitis toma media papaya pequeña y conviértela en puré. Agrégale una cucharilla de azúcar morena, un buen exfoliante. Frota con la mezcla las partes afectadas.

Control médico

Antes de aplicar cualquier ungüento debes consultar con tu médico, pues él es el que conoce tu caso. Ten en cuenta que todos somos diferentes y reaccionamos de forma distinta.

Adelgazante

Para reducir medidas usa prendas de neopreno, adelgazante que eleva la temperatura, en la zona de la barriga y de la cadera, con ello se activará la circulación y quemarás grasas.